Por que as pessoas se casam? Por amor, companheirismo, sexo, apoio… a lista pode ser interminável. Apesar de todos os argumentos contra a instituição, o casamento continua a ser o padrão-ouro para quem inicia um relacionamento sério. Não importa que, para muitos casais hoje em dia, 'felizes para sempre' pareça mais uma fantasia, enquanto estar 'solitário no casamento' é mais uma realidade.
Agora, não nos leve a mal. Relacionamentos de contos de fadas existem. Veja William e Kate – feitos um para o outro em todos os sentidos. Mas no outro extremo do espectro estava a mãe de William, a falecida Lady Diana, uma das mulheres mais belas e enigmáticas do mundo, que confessara abertamente ser emocionalmente vazia no seu longo casamento.
Sentir-se triste e sozinho em um casamento tornou-se tão comum que já não surpreende os terapeutas de casais. De acordo com um estudo de 2018 da Fundação AARP, cerca de 31% dos casados com 45 anos ou mais relataram sentir-se sozinhos. Talvez seja hora de levar a questão da solidão no casamento mais a sério, para que você não continue sofrendo em silêncio.
O que implica estar sozinho no casamento?
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A Dra. Vidya N , conselheira do Instituto de Ciências Médicas Amrita, afirma: “É uma pena que a solidão no casamento não seja considerada um problema tão grave quanto, digamos, estar em um relacionamento abusivo. É claro que o abuso emocional e físico é definitivamente uma questão mais séria, mas a solidão pode levar à depressão e a outros problemas de saúde mental”.
Sentir-se sozinho em um casamento não significa necessariamente que seu casamento seja ruim. É possível que, para o mundo exterior e seus amigos, vocês dois pareçam o casal perfeito. Também não significa necessariamente que você não ame seu parceiro. Mas o distanciamento emocional e a falta de intimidade podem levar a uma crença crescente de que o casamento está desmoronando.
Então, como você define a solidão? “Se a sua união não é aquela em que o humor vem facilmente, não é aquela em que as idiossincrasias do seu parceiro ainda são cativantes ou não é aquela em que suas necessidades emocionais estão sendo atendidas, talvez você esteja em um casamento solitário,” explica a pesquisadora de casamento Carol Bruess em uma sessão do TED.
O caso de Manjula V (nome alterado) ilustra isto. Jornalista de 43 anos, ela vive um casamento sem amor há cerca de duas décadas. Seu relacionamento teve um começo ideal com seu homem cortejando-a e fazendo tudo que podia para conquistá-la. Eles se casaram logo, mas estava longe de ser tranquilo. Problemas com a família extensa, dificuldades profissionais, um caso extraconjugal... em poucas palavras, o casamento tinha todos os elementos dramáticos, exceto o amor.
“Até certo ponto, parei de me importar”, diz Manjula. “Eu levo minha própria vida, ele leva a dele. Esta é a nossa maneira de aceitar um casamento solitário e o arranjo de viver vidas separadas enquanto casados combina com nós dois. Não há mais aspereza ou brigas, mas também não há amor ou excitação. ”Em suma, não há realização ou satisfação emocional, mas funciona para eles. É exatamente assim que é a solidão em um casamento infeliz.
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O que causa o abandono emocional no casamento?
Ser casado, mas solitário, tornou-se muito comum agora. Na melhor das hipóteses, como salientou Manjula, um casal pode optar por viver junto, mas levar vidas separadas. Mas, na pior das hipóteses, sentir-se sozinho no casamento é o primeiro passo para a separação. A história de cada casamento não tão perfeito é diferente, mas o fator comum em todos eles é a sensação de estar emocionalmente abandonado.
O casamento deve ser a união de duas almas, tem como objetivo proporcionar companheirismo e apoio nos momentos bons e ruins. Mas quando suas principais necessidades emocionais não são atendidas, a solidão é o primeiro sentimento que surge. O abandono emocional no casamento faz você se sentir vazio por dentro.
É nessa fase que começam a surgir os sinais de que você se sente indesejado(a) em um relacionamento. Apesar de conviver com a pessoa, interagir diariamente e talvez até ter relações sexuais, você não sente conexão ou afeto. Você pode ter a sensação de que seu parceiro(a) se desligou emocionalmente do casamento. Essas são algumas das razões para o abandono emocional no casamento:
1. Expectativas muito altas
A maioria dos casais hoje em dia entra no casamento com expectativas muito altas. Espera-se que o cônjuge seja o melhor amigo , um ótimo amante, um pai ou mãe carinhoso(a), um parceiro(a) bem-humorado(a) e intelectualmente estimulante, um profissional de sucesso e muito mais. Podem até possuir todas essas qualidades, mas é impossível manter tais características elevadas por um longo período.
Michael Pratt (nome alterado), empresário narra sua experiência. “Minha esposa diz que se sente vazia. Eu a entendo porque sei que não sou capaz de passar muito tempo com ela ou atender a todas as suas necessidades. Mas depois de 15 anos de casamento, com um trabalho de 12 horas e estresse em todas as frentes, não posso ser o amante de 21 anos que costumava ser, posso?”
O caso de Michael é um caso clássico de isolamento no casamento devido a expectativas irrealistas. Ele não está sozinho. A menos que os casais encontrem uma maneira de recalibrar as suas expectativas em relação ao casamento, a separação será inevitável.
2. Falta de comunicação
Uma boa comunicação é a chave para um bom relacionamento. Se seu parceiro lhe oferece silêncio e ignora tudo o que você diz, é natural sentir-se negligenciado e abandonado. Gradualmente, você para de compartilhar coisas importantes com ele/ela por se sentir insignificante para seu marido ou esposa. As barreiras entre vocês se tornam cada vez mais rígidas, pois não há outra escolha a não ser aceitar um casamento solitário e suas consequências.
Você pode até conversar mais com seus amigos, familiares ou alguém de fora do que com seu próprio parceiro. “Eu estava pronto para a solidão de um casamento infeliz”, diz Manjula, “mas o que eu não suportava era a comunicação zero. Às vezes, eu mudava o horário do meu escritório para poder evitar meu marido. O resultado foi que a lacuna continuou crescendo até um ponto sem volta.”
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3. Relacionamento extraconjugal
Uma traição é talvez o golpe mais cruel que pode resultar em abandono emocional no casamento. Desejos não realizados e expectativas frustradas podem levar você aos braços de outra pessoa, onde busca (e recebe) gratificação. No entanto, isso pode ser devastador para seu parceiro e apenas aumentar os sentimentos de solidão no casamento.
Por outro lado, o parceiro que está traindo pode perder a vontade de fazer o casamento funcionar, pois obviamente está conseguindo de outra parte o que falta no relacionamento. À medida que o abismo aumenta, a outra metade da equação continuará solitária, mas casada, especialmente se não tiver conhecimento do caso.
Como lidar com a sensação de solidão no casamento?
"Estou cansado(a) de me sentir sozinho(a) no meu casamento, mas não tenho escolha a não ser suportar", é uma queixa frequente daqueles que estão fartos de levar vidas vazias com sorrisos falsos. A solidão pode ser difícil de lidar, especialmente se a pessoa busca um parceiro para preencher um vazio que já carregava antes mesmo do início do relacionamento. Ela pode pesar muito no coração e fazer com que a pessoa comece a se sentir indesejada no relacionamento.
Como diz Michael Pratt: “Minha esposa está sozinha e eu também, é como dois estranhos vivendo sob o mesmo teto. Não há conflito, mas viver vidas separadas enquanto casado é muito desgastante para a mente e o corpo. Aceitar um casamento solitário é difícil, não importa o quão prático você tente pensar. ”
A falta de investimento no casamento faz com que você se desconecte e se sinta indesejado. Se você quiser enfrentar a situação, o primeiro passo é parar de negar sua solidão. Muitas pessoas que se sentem solitárias no casamento fingem “está tudo bem”, provavelmente porque acham que é inútil fazer as coisas funcionarem. Mas uma lição que você aprende com relacionamentos fracassados é que o fingimento não leva a lugar nenhum.
Bem, você pode ou não querer melhorar seu casamento, mas definitivamente precisa trabalhar em sua solidão para que sua vida não pareça incompleta. Aqui estão algumas sugestões não apenas para superar isso, mas também para sobreviver.
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1. Descubra a causa raiz da sua solidão
Algumas pessoas têm uma “característica hereditária” e são geneticamente predispostas a sentir solidão mais do que outras pessoas ao longo da vida. Ninguém pode tirar sua solidão, só você pode. Seria ainda mais difícil se você colocasse essa pressão inteiramente sobre seu cônjuge.
Portanto, se você se sente constantemente triste e solitário, procure a ajuda de um profissional de saúde mental para verificar se há algum problema subjacente. Optar por terapia pode ajudá-lo a identificar suas questões. Você precisará lidar com sua dor, vazio e solidão na raiz do problema antes de esperar que seu cônjuge preencha esse vazio.
2. Pense em seus relacionamentos anteriores
Se você é casado, mas está sozinho, é importante conversar com seu cônjuge. Isso se torna ainda mais imperativo se você sentir que seu parceiro não tem consciência de sua solidão. Talvez eles estejam tentando fazer você se sentir realizado emocionalmente, mas isso passou completamente despercebido.
Se você não consegue se livrar da sensação de solidão no casamento, provavelmente isso se deve a problemas de autoconfiança, baixa autoestima ou algum tipo de insegurança. Analise seus relacionamentos passados . Existe um padrão? Se sim, a solução precisa começar por você. Sentir-se sozinho e sem amor no casamento nem sempre é um reflexo do estado do seu relacionamento. Também pode ser uma manifestação de problemas pessoais que você talvez não tenha enfrentado ou sequer reconhecido até agora.
3. Seu parceiro também está sozinho?
Resolver seus problemas com seu cônjuge pode ser difícil, mas se você realmente pensar, a alternativa – que é aceitar um casamento solitário – é ainda mais difícil. Portanto, tome a iniciativa de encontrar uma saída para a solidão e o isolamento no casamento. Para descobrir a verdadeira causa da sua solidão, descubra se o seu parceiro também está se sentindo sozinho.
Talvez ele/ela tenha seu próprio conjunto de problemas no casamento que você não percebeu, preso como estava em seu vórtice de emoções. Se o seu parceiro está insatisfeito com o casamento e reconhece seus problemas com ele, é provável que você tenha problemas de relacionamento que tem ignorado.
Essa questão precisa ser resolvida, caso contrário, a sensação de estar casado(a), mas se sentir sozinho(a), nunca desaparecerá. É nesse momento que você deve considerar buscar aconselhamento matrimonial , que pode ajudar a lidar com o problema comum de vocês – a solidão – e a reaproximá-los!
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4. Reconcilie e discuta suas crenças
A psicoterapeuta Mary Jo Rapini pergunta: “Suas crenças sobre dinheiro, sexo, fé, criação de filhos etc. estão atrapalhando sua conexão íntima? Muitas vezes, o problema reside nas crenças divergentes que levam a outras questões.” Quando você e seu parceiro têm crenças diferentes ou não compartilham os mesmos valores familiares, fica cada vez mais difícil se conectar um com o outro.
Se você tem opiniões constantemente divergentes sobre algumas questões fundamentais, isso pode se transformar em grandes brigas ou levá-lo a ficar física e emocionalmente distante. É aí que você começa a sentir coisas como “meu marido não me entende” ou “minha esposa se recusa a ver a razão”.
Isso pode se tornar um gatilho para se sentir sem importância para o marido ou a esposa. Nesse caso, você pode abordar a questão da solidão em um casamento infeliz tentando encontrar um meio-termo nas questões sobre as quais você tem opiniões conflitantes.
5. Retrabalhe sua vida sexual
A falta de desejo sexual pode ser uma marca registrada de casamentos solitários. É claro que quando há distância emocional é difícil aparecer na cama, mas às vezes o caminho para o coração pode ser através do sexo. Não negue o sexo porque é um elemento importante que mantém vivo o casamento.
Mesmo que sua vida sexual esteja quase morta, tente tomar a iniciativa de reavivá-la, por mais estranho que pareça inicialmente. Uma vida sexual melhor pode levar a mais conexão e conversa. Se vocês encontrarem compatibilidade sexual , poderão encontrar união tanto física quanto mental.
Lembre-se de que um casamento saudável prospera com diferentes formas e níveis de intimidade entre um casal, e todos eles estão interligados. Você pode sentir uma perda de atração sexual por seu cônjuge se se sentir solitário e distante dele. Também é possível que você seja casado, mas solitário, porque a centelha sexual desapareceu. Portanto, encontre maneiras de se reconectar sexualmente com seu cônjuge.
6. Tenha um círculo de amigos ou desenvolva hobbies comuns
Não olhe para os amigos ou para o trabalho como um meio de escapar do seu cônjuge, mas garanta que você tenha uma comunidade saudável fora do casamento. Sentir-se sozinho no casamento é comum entre aqueles que dependem completamente do cônjuge para todas as suas necessidades emocionais e físicas.
Em vez disso, desenvolva sua própria personalidade e tenha uma vida fora do casamento também. Tenha cuidado para não deixar isso ofuscar o seu casamento, caso contrário será um caso de vivermos separados. Em vez disso, tente encontrar pontos em comum por meio de hobbies ou amigos compartilhados que possam ajudar a redescobrir o amor perdido.
A estagnação é a maior culpada pela sensação de solidão no casamento. A chave para combater o sentimento de solidão e de não-amado no casamento é experimentar e redefinir constantemente a dinâmica do seu relacionamento.
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7. Reconecte-se e reconecte-se
Depois de identificar a solidão e as causas dela, tome uma decisão se deseja permanecer no casamento e tente. Sua decisão determinará seus próximos passos. Faça verdadeiras tentativas para preencher a lacuna, pois isso não pode acontecer da noite para o dia. Dê pequenos passos, como, por exemplo, ajudar na cozinha ou tocar sua música favorita.
Ao abordar os problemas com seu parceiro, faça-o sem parecer que está reclamando, pois isso pode afastá-lo(a) de uma esposa que reclama constantemente ou de um marido que reclama o tempo todo. Tente genuinamente a reconciliação. Pequenos gestos de gentileza e generosidade podem fazer muita diferença.
É bem possível que, apesar de todas as suas tentativas, a distância entre você e seu parceiro seja difícil de superar se ele ou ela tiver desistido emocionalmente da união. No entanto, isso não significa que você desista completamente de um relacionamento. Todos nós merecemos estar em casamentos que nos satisfaçam completamente, por isso não nos contentemos com o abandono emocional. Lute pelo que você merece.
Perguntas Frequentes
Quando um casamento perde o vigor, há uma sensação de déjà vu durante cada crise. Se um casal se ama, mas não gosta de estar junto nem se sente emocionalmente conectado, pode-se dizer que se sente solitário apesar de casado.
Um sentimento de descontentamento e desconexão com o cônjuge, falta de comunicação, envolvimento zero com os gostos e desgostos um do outro são alguns dos sinais de solidão no casamento.
Quando você não sente vontade de se reconciliar com seu cônjuge por causa de diferenças, quando se sente sozinho apesar do casamento e da convivência, quando só existe um sentimento de depressão e distanciamento do seu parceiro e não há esperança de reacender a chama ou de dar-lhe atenção , pode-se dizer que o casamento chegou ao fim de vez.
Não, a solidão no casamento, se continuar por muito tempo, pode levar a problemas de saúde mental. O casamento deve ser uma questão de alegrias e contentamento compartilhados e você merece ter um relacionamento feliz e gratificante, em vez de um relacionamento incompleto definido pela solidão.
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