Casado, mas procurando alguém para conversar? Terapeuta explica o que fazer

Espalhar o amor

O ator e comediante americano Robin Williams disse a famosa frase: “Eu costumava pensar que a pior coisa da vida era acabar sozinho. Não é. A pior coisa da vida é acabar com pessoas que fazem você se sentir sozinho.” Se você é casado, mas está procurando alguém com quem conversar, aposto que se identifica muito bem com esse sentimento.

Eu sei que sim, durante um relacionamento caótico de 5 anos, em que me vi constantemente buscando algum tipo de conexão para preencher o vazio interior. Embora eu não fosse casado na época, a sensação de vazio, de me sentir indesejado e constantemente incompreendido não era muito diferente do que alguém que se sente sozinho no casamento experimentaria.

Afastar-me foi minha solução para lidar com o vazio torturante que sentia naquele relacionamento. Mas mudar sua vida e recomeçar pode não ser tão simples quando você é casado. Então, o que você pode fazer se for casado, mas solitário, a ponto de começar a desejar uma conexão externa para se sentir visto, ouvido e validado? Espero ajudá-lo a encontrar a resposta, em consulta com o psicoterapeuta Dr. (PhD, PGDTA), especializado em aconselhamento de relacionamento e Terapia Comportamental Emotiva Racional.

Razões pelas quais você é casado, mas procura alguém com quem conversar

Pode-se argumentar que a solidão é um estado de espírito e um reflexo da conexão de uma pessoa com o mundo ao seu redor. E que você não pode colocar o fardo de aliviar seus sentimentos de solidão sobre outra pessoa. Embora isso seja em grande parte verdade, também é verdade que quando você inicia um relacionamento, especialmente um casamento onde você deve compartilhar sua vida com seu cônjuge, há uma expectativa inerente de companheirismo.

Porém, essa expectativa nem sempre é atendida. Imagine passar um tempo com seu cônjuge, mas vocês não têm nada a dizer um ao outro. Ou compartilhar com eles o dia difícil que você está tendo, e eles nem se preocupam em tirar os olhos do telefone, muito menos confortá-lo. Ou você diz algo e seu cônjuge interpreta totalmente mal. E em vez de uma conversa significativa, segue-se uma discussão.

Agora, casos como esses acontecem em todos os casamentos, de vez em quando. Mas quando isso se torna um padrão, há uma sensação de solidão no casamento. Infelizmente, mesmo isso é muito comum. De acordo com um Pesquisa AARP, 33% das pessoas com mais de 45 anos relatam sentir-se sozinhas no casamento. Então, por que o sentimento de estar casado, mas solitário, é tão predominante? Bhonsle compartilha possíveis razões pelas quais é casado, mas procura alguém com quem conversar:

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1. Cronograma acelerado de relacionamentos

Se você se casar apressadamente, poderá tomar uma decisão precipitada sobre sua compatibilidade com seu parceiro. Quando a euforia de um romance inebriante e o tom rosado fase de lua de mel termina, você pode perceber que você e seu parceiro não têm muito em comum ou que não têm a capacidade de lidar com a vida cotidiana mundana ou com os momentos difíceis.

Bhonsle explica: “O casamento é muitas vezes abordado com a mentalidade de organizar um evento. O foco em organizar o casamento perfeito é tão míope que as pessoas perdem de vista o fato de que terão que passar os próximos 40-50 anos juntos, algo para o qual podem não estar preparadas. Quando os cônjuges não conseguem ser honestos e comunicativos, acabam buscando conexões externas.”

2. As pressões profissionais e domésticas atrapalham

Maria, 38 anos, mãe de dois filhos, quer saber como encontrar alguém com quem conversar, apesar de ser casada, porque sente que o marido é casado com o trabalho. “Ele praticamente mora em seu escritório. Mesmo quando está em casa, ele fica escondido em seu escritório, examinando arquivos. Não me lembro da última vez que tivemos uma conversa real ou tivemos intimidade um com o outro. eu sou tão deprimido e solitário em meu casamento.” As pressões profissionais e familiares, a cultura agitada e o adiamento da vida até atingir um marco ou outro estão entre os principais motivos pelos quais tantas pessoas hoje estão casadas e procuram alguém com quem se conectar.

3. As pessoas se distanciam

como saber se seu parceiro está traindo — Quando os parceiros se distanciam, eles se tornam estranhos um para o outro

Dr. Bhonsle diz: “À medida que você passa pelos altos e baixos da vida, sua personalidade muda. Alguém que pode ter sido despreocupado e cheio do espírito carpe diem pode se tornar mais cauteloso depois de ser demitido do emprego. Ou um ateu pode tornar-se imensamente devoto depois de passar por uma experiência ou doença que ameaça a vida.

“Ao mesmo tempo, o parceiro pode estar em sua jornada de crescimento. Quando as trajetórias de crescimento não coincidem, os casais se distanciam.” Se você é casado, mas procura alguém com quem conversar, pode ser porque você se separaram em seu casamento e não reconhece mais seu cônjuge ou luta para se relacionar com ele.

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4. Expectativas irrealistas

A sensação de se sentir sozinho no casamento pode, às vezes, não ter nada a ver com seu cônjuge, mas pode ser resultado do fardo de expectativas irrealistas você está colocando no relacionamento. Por exemplo, se você não tem relacionamentos fortes fora do casamento – amizades, vínculo com seus pais ou irmãos, camaradagem com colegas de trabalho – você pode esperar que seu marido ou esposa desempenhe todos esses papéis em sua vida, e isso pode ser um problema. tarefa difícil de encontrar. Nesses casos, antes de procurar o antídoto para a solidão no casamento de uma terceira pessoa, pode ser útil fazer uma introspecção e encontrar uma maneira de construir relacionamentos interpessoais mais equilibrados.

5. Considerar um ao outro como garantido

Quando vocês estão juntos há algum tempo e se sentem acomodados, a necessidade de fazer um esforço para manter namorando seu cônjuge e encontrar maneiras de infundir novidades no relacionamento começa a diminuir. Casais que não fazem um esforço consciente para evitar essa armadilha muito comum nos relacionamentos de longo prazo.

Bhonsle diz: “Sexo, conversas, encontros noturnos e o esforço geral para impressionar o parceiro e surpreendê-lo secam. Como resultado, o tédio e a mundanidade começam a tomar conta. Isso pode rapidamente evoluir para um estado de casado, mas solitário.”

6. Comparações de mídia social

Os momentos retocados da vida e dos relacionamentos de outras pessoas podem fazer com que a pessoa se sinta descontente com os seus. Imagine o seguinte: você está passando mais um fim de semana em casa, seu cônjuge está ocupado com tarefas domésticas, você tem uma lista de tarefas a fazer, as crianças estão fazendo bagunça e barulhos de desenhos animados estão saindo da TV.

Você abre seu telefone e lá está a história do Instagram do seu melhor amigo sobre um jantar com o parceiro… seu ex está em outra viagem com a esposa… aquele seu colega nerd postou uma foto muito apaixonada com o noivo. Cada postagem cai como um soco no estômago, fazendo sua vida parecer sem brilho.

Você se revira na cama mais tarde naquela noite, perguntando-se por que não pode ter a vida com a qual seu amigo, seu ex ou seu ex-colega de classe parecem ter sido abençoados, enquanto seu cônjuge ronca. Não é preciso muito para sair deste ponto e se perguntar como encontrar alguém com quem conversar. Uma vez que esses pensamentos começam a tomar conta de sua mente, você começa a se sentir mais desconectado do seu parceiro. E assim, a solidão no casamento torna-se um ciclo vicioso que se alimenta sozinho.

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7. Falta de vulnerabilidade

Romance, sexo e atração física são elementos necessários de um relacionamento, mas a união de longo prazo é sustentada principalmente por uma forte Conexão emocional. Essa conexão emocional se baseia na capacidade de sermos vulneráveis uns com os outros. Se vocês não conhecem seu cônjuge como a palma da sua mão, se não conversam um com o outro sobre suas emoções, medos, esperanças e inseguranças mais profundos, e não fazem um ao outro se sentir seguro o suficiente para baixar a guarda, é é natural que sentimentos de isolamento se insinuem.

O que fazer se você for casado, mas solitário

Sentir-se sozinho no casamento pode ser uma experiência devastadora, para dizer o mínimo. Quando a pessoa com quem você deveria compartilhar todas as suas alegrias, tristezas, esperanças, sonhos e medos se torna um estranho quando você fica sem o que dizer ao seu parceiro de vida ou está cansado de ser mal compreendido, você pode se encontrar no casado, mas procurando alguém para conversar com encruzilhada.

Antes de seguir por esse caminho, pare e pergunte a si mesmo: você fez tudo ao seu alcance para reviver e melhore seu relacionamento com seu cônjuge? Por que não redirecionar o tempo e o esforço que você gastaria na construção de uma conexão com alguém novo para infundir vida nova em seu casamento? Para esse fim, o Dr. Bhonsle oferece as seguintes dicas para lidar com o fato de ser casado, mas solitário:

1. Considere o impacto de ser casado e procurar

Se você é casado, mas está procurando alguém com quem conversar, reserve um momento para avaliar o efeito cascata de suas ações. Bhonsle diz: “Considere o impacto de estar envolvido com outra pessoa enquanto ainda é casado para sua família, filhos (se houver), bem como outras partes interessadas, como os pais. Você está disposto a perder o que tem em sua tentativa de encontrar uma solução para sua solidão? Provavelmente, você não quer arriscar tudo por uma validação passageira e uma sensação transitória de conexão. Se sim, concentre-se em fazer a próxima melhor coisa – canalizando suas energias para descobrir a melhor forma de agir. salve seu casamento.

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2. Esteja atento ao risco de infidelidade

Você pode dizer a si mesmo: “Estou tão deprimido e solitário em meu casamento que só preciso de alguém com quem conversar. Um amigo que me entende. Bem, sinto muito por dizer isso a você, mas quando você é casado e procura uma conexão fora dela, as coisas raramente permanecem tão inocentes ou cruas. Se você está sozinho em seu casamento, é provável que você deseje intimidade emocional.

Quando você descobre isso com alguém, os sentimentos podem tomar conta e a dinâmica pode rapidamente mudar do território platônico para o romântico. Antes que você perceba, você está traindo seu cônjuge. Isso não é um risco, mas quase uma inevitabilidade quando você é casado, mas procura alguém com quem conversar. Portanto, esteja bem atento a onde esse caminho o leva.

3. Converse com seu cônjuge

Os primeiros dias como pai foram especialmente difíceis para meu casamento. Eu me sentia extremamente desconectada de minha esposa, sobrecarregada pela enorme responsabilidade de cuidar dos filhos e pelos hormônios em alta. Sempre que conversávamos, acabávamos discutindo. Na maioria das noites, dávamos as costas um para o outro e dormíamos. A solidão que sentia era insuportável, mas não fiz nenhum esforço para remediar a situação, em vez disso, fiquei esperando que ele aparecesse e quebrasse o gelo.

Até que, uma noite, me senti tentado a responder a uma mensagem antiga de um ex que estava na minha caixa de entrada. Embora eu não estivesse procurando conscientemente alguém com quem conversar, esse pensamento foi um alerta. No dia seguinte, estendi a mão e tentei conversar com meu marido sobre como me sentia. Brigamos, discutimos, conversamos, choramos – isso continuou pela semana seguinte, mas no final conseguimos nos comunicar e começamos a fazer um esforço sério para priorizar um ao outro.

Meu maior aprendizado foi que não existe ferramenta melhor do que a honesta e comunicação aberta para superar os momentos mais difíceis da vida de casado. Portanto, se você se sente sozinho no casamento, abra-se com seu cônjuge, converse com ele e ouça o que ele tem a dizer. Você pode simplesmente encontrar um caminho a seguir que não envolva procurar outra pessoa com quem conversar.

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4. Procure ajuda

Se você tentou tudo ao seu alcance para aliviar a solidão no casamento, mas não conseguiu progredir, considere procurar ajuda. “Você pode procurar aconselhamento. Um terapeuta de casais treinado pode ajudá-lo a superar os obstáculos de comunicação e discutir as expectativas com franqueza.

“Se a terapia não for uma opção, você pode explorar outros recursos para aprender como manobrar essa fase do seu relacionamento. Isso poderia envolver a leitura de livros de autoajuda, fazendo sua própria pesquisa para melhorar qualidade do relacionamento, ou observar pessoas cujos casamentos ou relacionamentos você admira”, diz o Dr.

5. Cultive a curiosidade inata em seu casamento

“A curiosidade é a melhor maneira de combater a sensação de isolamento no casamento”, diz o Dr. Para reconecte-se com seu cônjuge, você deve reacender aquele sentimento de curiosidade com que aborda o relacionamento nos primeiros dias. Faça perguntas, converse entre si e, o mais importante, ouça.

Sentindo-se sozinho no casamento? Veja como encontrar alguém com quem conversar

como encontrar alguém para conversar — Existem muitos caminhos para encontrar alguém com quem conversar e encontrar uma conexão que possa ajudá-lo a suportar tudo

Da conversa à terapia, do autocontrole à introspecção, do esforço para ser paciente, se você tentou de tudo, mas o estado do seu casamento não melhorou e ir embora não é uma opção, não iremos julgá-lo por procurar alguém com quem conversar e encontrar uma conexão que possa ajudá-lo a suportar tudo isso. Então, se você é casado, mas procura alguém para conversar, aqui estão algumas opções que você pode explorar:

1. Experimente sites de namoro para casados

Existem vários aplicativos e sites de namoro que atendem pessoas casadas e apegadas que buscam conexões fora do relacionamento, seja na forma de casos discretos, amizade ou companheirismo. Alguns dos principais sites de namoro para casados como:

Ashley Madison
Adult Friend Finder
Victoria Milan
Silêncio
Assuntos Aquecidos

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2. Procure grupos de apoio para casados, mas solitários

Se você está apenas procurando alguém com a mesma opinião, ou talvez alguém em uma situação semelhante à sua, para conversar e desabafar, um grupo de apoio casado, mas solitário, pode ser um ótimo lugar para construir algo genuíno e conexões platônicas. Aqui estão alguns que você pode explorar:

Grupos de apoio para casados, mas solitários no Facebook
Fóruns como Uma vida solitária e Além do azul
Certos centros de aconselhamento oferecem apoio para pessoas casadas e sozinhas. Por exemplo, aquele dirigido por Centro de aconselhamento coração a coração

3. Explore caminhos da vida real para conhecer pessoas que pensam como você

Para encontrar conexões genuínas para aliviar sua sensação de solidão, explore caminhos da vida real onde você possa conhecer e se relacionar com pessoas que pensam como você. Além de lhe dar a oportunidade de fazer conexões significativas, isso também lhe dará algo pelo qual ansiar, o que, por si só, pode ajudar muito a fazer você se sentir mais satisfeito com sua vida. Aqui estão algumas opções que você pode explorar:

Participe de uma aula de hobby - pintura, cerâmica, dança, música
Faça parte de clubes baseados em atividades dedicadas a caminhadas, ciclismo e corrida
Voluntarie-se por uma causa próxima do seu coração

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Ponteiros-chave

A solidão no casamento pode fazer com que você procure alguém com quem conversar
Correndo para relacionamentos, as pressões no trabalho e na vida, as expectativas irrealistas e a falta de vulnerabilidade são algumas das razões pelas quais os cônjuges se separam e se sentem sozinhos no casamento.
Se é aí que você se encontra, considere trabalhar no casamento antes de procurar uma conexão externa. Conversar com seu cônjuge, buscar ajuda e nutrir a curiosidade no casamento são algumas maneiras de abordar a questão da solidão no casamento.
Se seus esforços de resolução não derem resultados e sair não for uma opção, você pode explorar aplicativos de namoro para pessoas casadas, grupos de apoio casados, mas solitários, e caminhos da vida real, como clubes e aulas de hobby, para encontrar pessoas com interesses semelhantes para conversar.

O Caminho a Seguir

Estar tão sozinho no casamento a ponto de desejar alguém com quem conversar pode ser sufocante. No entanto, esta nuvem negra de desesperança não precisa consumir você. Com o apoio certo e esforço consistente, você pode encontrar uma maneira de se reconectar com seu cônjuge. Se isso não funcionar, não faltarão caminhos para encontrar pessoas que pensam como você para conversar. Só você sabe o que funciona melhor para você, dadas as suas circunstâncias. Portanto, não deixe que o medo do julgamento ou a vergonha de sua necessidade de uma conexão humana o impeçam. Basta estar atento às escolhas que você faz e às possíveis consequências que elas podem ter, e então, você o fará.

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