Por que estou tão desanimado com meu marido - 10 razões e dicas para evitar

Para saber mais sobre esse problema (muito comum), recorri aos templos da consultoria online – Quora e Reddit – e, nossa, eles me ajudaram bastante. Se você já se perguntou: "Por que meu marido me desagrada tanto?", então espere um pouco, pois em breve vamos explorar os motivos e o que fazer. Mas primeiro, vamos analisar um relato bastante revelador de uma usuária do Reddit.

Ela diz: “Meu marido e eu nos divertimos muito juntos e nos respeitamos mutuamente. Infelizmente, com o passar dos anos, admito que não me sinto mais atraída por meu marido. As coisas que ele faz no quarto não me excitam mais; Não estou estimulado pela aparência dele; Eu simplesmente não gosto dele.

Sentimentos semelhantes ecoam por toda a internet (e tenho certeza que entre seus amigos e colegas). No complexo mundo dos relacionamentos, o fim da paixão (e do amor) é uma ocorrência perturbadora e angustiante. Por isso, perguntamos à Dra. Shefali Batra (médica em Psiquiatria), psiquiatra e terapeuta cognitivo-comportamental da Califórnia, especializada em aconselhamento para separação e divórcio, términos de relacionamento e questões de compatibilidade pré-marital, sobre a causa raiz desse fenômeno e se existem maneiras de reacender essa chama que está se apagando.

Por que estou tão desanimado com meu marido?

"O que está acontecendo comigo? Por que não sinto mais nada pelo meu marido?” Se este é você, vamos parar um momento e dar um passo atrás. Dr. Batra acrescenta que “há três razões principais para a atração diminuir:

• Falta de respeito
• Falta de interesse
• E falta de tempo.

Antes de fazer qualquer coisa drástica, vejamos os possíveis motivos pelos quais você pode se sentir desanimado por seu cônjuge, conforme obtido a partir do consenso on-line e de nosso especialista residente, Dr. Batra:

1. A rotina se estabeleceu

Nem todos os dias são uma agradável surpresa repleta de romance e atração sexual . O tempo passa. Ambos os parceiros mudam. A vida cotidiana, as listas de tarefas e as rotinas podem levar a um distanciamento emocional.

A falta de espontaneidade pode matar até mesmo o relacionamento sexual mais ardente. Como resultado, a irritação e o ressentimento podem surgir. Pior ainda, um de vocês (ou ambos) começa a procurar aquela nova centelha nos outros.

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2. A comunicação piorou

Um estudo sobre comunicação e satisfação no relacionamento ao longo do tempo indica claramente que "a piora na comunicação pode prever deteriorações na satisfação futura do relacionamento".

Aqueles primeiros e inebriantes dias de estar apaixonado e querer passar cada minuto discutindo a vida um do outro irão naturalmente se transformar em algo mais normal e rotineiro. Não há nada com que se preocupar. O que é preocupante é quando você e seu parceiro raramente falam mais sobre algo importante. Aqui está uma lista de verificação para você:

• Você acha falta de intimidade emocional?
• Quando foi a última vez que vocês dois se sentaram e conversaram honesta e abertamente um com o outro?
• Você confia em seu parceiro o suficiente para se abrir com ele?

Se a sua resposta for “Já faz muito tempo para isso”, não é surpresa que seus sentimentos de atração estejam diminuindo. Um relacionamento saudável requer comunicação aberta para florescer e crescer.

3. Você não se sente atraído por ele porque os conflitos continuam aumentando

Pesquisas mostram que “um nível mais alto de conflito diminui a atração das mulheres”. Pense na última vez em que você se sentiu emocionalmente distante do seu cônjuge e pergunte-se se ainda guarda ressentimentos e raiva. Sua resposta pode ser a razão para a sua pergunta: “Por que meu marido me afasta tanto?”.

Esses padrões de comportamento persistentes contribuirão para a diminuição da intimidade entre um casal:

• Conflitos não resolvidos que se acumulam rapidamente
• Argumentos que ficam pendurados
• Comportamento abusivo que é ignorado
• Expectativas não atendidas e críticas constantes que aumentam o distanciamento emocional e subsequente falta de atração física

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4. Não tem mais ligação com o marido? Veja se sua vida compartilhada se tornou mais estressante

Vários fatores podem contribuir para um distanciamento emocional do seu parceiro, tais como:

• Pressão do trabalho
• Estressores pessoais
• Comportamento viciante
• Problemas financeiros
• Pobre saúde mental

Batra acrescenta: “A falta de tempo pode ser uma preocupação genuína, especialmente quando seu marido rejeita você, mas só isso nunca é o culpado. Juntamente com os dois primeiros pontos acima, a falta de tempo juntos diminui o hormônio da união, a oxitocina, que afasta ainda mais o casal.

O desejo sexual e a intimidade física são os próximos a desaparecer. Para que um casamento sobreviva, encontrar uma rede de apoio é fundamental. Não há vergonha nenhuma em buscar ajuda profissional para reacender a conexão emocional e o interesse sexual no seu casamento.

5. Mudanças na aparência podem ter um efeito prejudicial na atração

Não estamos falando apenas de ganhar alguns quilos aqui e ali ou de afrouxar algumas sessões de cuidados pessoais. Se as suas queixas regulares soam assim – “o meu marido ‘deixou de lado’ qualquer aparência de cuidado com a sua aparência” – o seu relacionamento também pode ser afectado.

A baixa autoestima causada por uma mudança na aparência também pode afetar as ações de uma pessoa, levando a um ciclo vicioso de aversão e repulsa.

6. A insatisfação constante é o sentimento subjacente em seu casamento

“A atração diminui significativamente quando um casal deixa de respeitar um ao outro. Isso significa que eles frequentemente vivenciam e expressam diferenças e aversões de maneiras desrespeitosas, como discussões, suspeitas, comunicação agressiva, culpa, sarcasmo e muito mais”, explica o Dr.

Quando você conheceu seu marido, o mundo era sua ostra. No auge da atração inicial, nenhum de vocês poderia errar, estou certo? Com o passar dos anos, você pode se sentir enganado em relação ao que foi prometido e ao que realmente conseguiu. Esse sentimento de decepção pode ser um desestímulo significativo tanto no quarto quanto fora dele.

Talvez seja hora de reavaliar suas expectativas, comunicar-se com seu cônjuge e criar limites saudáveis.

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7. “Sinto-me desligada do meu marido” – Adicionar filhos à mistura pode causar esta mudança

Pergunte a qualquer pai e ele confessará que ter filhos literalmente puxou o tapete debaixo dos pés. Nada prepara você para crianças. As noites sem dormir, as preocupações com a saúde, as despesas, as famílias intrometidas… a lista continua. Tudo isso, por sua vez, afeta o tempo de qualidade que passamos juntos, bem como a sua rotina sexual.

A Dra. Batra acrescenta: “A falta de interesse surge quando o casal entra no 'modo colegas de quarto', no qual não há desejo de estar presente para o outro. Você não nutre, alimenta ou surpreende o outro com gestos carinhosos que, em algum momento, tiveram um significado importante para ambos. Eles não sentem a necessidade de fazer o outro se sentir especial e a inevitável pergunta – por que meu marido me desinteressa tanto? – surge repetidamente.”

Superar esse estágio de não ser excitado por seu marido exige um esforço conjunto e um compromisso com o bem-estar um do outro. Caso contrário, a ausência de responsabilidades partilhadas e de um diálogo aberto pode levar à aversão sexual.

8. A falta de confiança e a infidelidade podem levar a diferenças irreconciliáveis ​​e à desconexão emocional

Quando a infidelidade prejudica o relacionamento, pode parecer impossível seguir em frente e esquecer o trauma associado a ela. Pergunte a si mesmo se:

• Você não sente mais nenhuma conexão com seu marido, e se o a confiança entre vocês dois foi quebrada
• A confiança está comprometida e dúvidas e suspeitas surgiram entre vocês dois
• Não há mais um espaço seguro ao qual recorrer e agora você olha para fora de sua parceria em busca da garantia e da estabilidade de que precisa

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9. As pessoas mudam

É natural que com o passar do tempo você e seu marido mudem. Essas mudanças podem refletir-se na sua aparência física, no seu desejo sexual, nos interesses comuns e até mesmo no seu crescimento pessoal.

Se os seus interesses divergiram a tal ponto que já não conseguem encontrar pontos em comum na relação , não é incomum sentir repulsa e encontrar desculpas para se sentir desinteressado pelo seu parceiro.

10. Não houve nenhum esforço para sustentar a centelha

O que veio primeiro? Os sentimentos de repulsa ou a falta de desejo sexual? É uma pergunta eterna, não é? Um estudo afirma que “os eventos do relacionamento afetam a atração física nas mulheres muito mais do que nos homens. Acreditamos que as mulheres são mais sensíveis aos diversos eventos do relacionamento (tais como):

• Intensidade e qualidade da comunicação
• Beijos mais frequentes
• Experiência sexual positiva
• A presença de um encontro noturno.

Todos esses fatores aumentaram a atração física da mulher pelo parceiro. Portanto, para que um relacionamento prospere, é importante que:

• Você reconhece a falta de um desejo sexual regular e saudável
• Vocês se comunicam honestamente sobre suas necessidades de intimidade, fantasias sexuais e a aparência física um do outro (não “você é feio”, mas “sinto falta de como você costumava se arrumar regularmente”)
• Você expõe suas expectativas em relação à lealdade e confiança
• Você fala com um assistente social clínico licenciado ou busca orientação profissional para ajudá-lo a lidar com esta situação delicada

Como se sentir atraída por seu marido

“Estou completamente desanimada com meu marido.”
“Meu marido me causa repulsa sexual.”
“Não tenho mais sentimentos pelo meu marido.”

Esses são sentimentos válidos que não desaparecem sozinhos. Você precisa fazer uma introspecção e questionar seu papel nessa situação para reparar o vínculo emocional e reacender a chama do seu relacionamento . Analisar as coisas da perspectiva do seu parceiro também é necessário para a autorreflexão. Se as coisas ficarem muito difíceis de lidar sozinho, talvez seja necessário buscar ajuda profissional de um terapeuta familiar.

Aqui estão algumas etapas práticas a serem seguidas para se sentir atraída por seu marido novamente:

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1. Seja honesto com ele

Sabemos que é mais fácil falar do que fazer, mas se você realmente deseja reacender sua vida sexual e reparar a distância emocional entre você e seu cônjuge, o primeiro passo será sempre uma comunicação aberta e honesta. É hora de expor tudo se as coisas o incomodam a ponto de se desconectar. Eles poderiam estar relacionados a:

• Sua aparência física
• Sua falta de responsabilidade
• Sua ou sua saúde mental
• Seus próprios sentimentos de negligência e desconfiança

A resolução de conflitos só pode ocorrer quando um diálogo maduro se inicia entre vocês dois.

2. Peça ajuda para diminuir a distância sexual com seu cônjuge

Já dissemos isso antes e repetimos: quando se trata de melhorar o casamento , não há vergonha nenhuma em buscar ajuda profissional para navegar pelo campo minado de emoções inerente à resolução de conflitos. A terapia também oferece um espaço seguro para que ambos os parceiros expressem suas queixas abertamente. Um terapeuta licenciado pode ser o terceiro elemento imparcial tão necessário nessas situações.

3. Priorize o autocuidado

A saúde mental começa com você. Se você sofre de ansiedade ou depressão, é quase impossível sentir otimismo e amor pelo seu parceiro. Reserve um tempo para cuidar de si e priorize suas próprias necessidades. Eis o porquê:

• Gerenciar seus níveis de estresse ajudará a criar um ambiente mais positivo em casa
• Isso o ajudará a reparar parte da instabilidade emocional que assola seu casamento.
• Se houver condições médicas que estejam afetando sua libido, elas também precisam ser tratadas para o bem de sua saúde geral.

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4. Não está mais excitado pelo marido? Revisite os bons momentos

Lembre-se do motivo pelo qual você se apaixonou em primeiro lugar. Faça qualquer coisa para trazer de volta as boas lembranças, em vez de focar nas energias negativas atuais. Experimente isto:

• Agende encontros noturnos regulares
• Arranje tempo sem as crianças
• Planeje uma mini-pausa com ele

É hora de fazer um esforço consciente para se lembrar de que você já esteve perdidamente apaixonado(a) (e apaixonado(a)) pelo seu parceiro(a).

5. Aumente sua adrenalina

Isso pode parecer extremo, mas um pouco de aventura só pode ajudar o seu relacionamento. Em um estudo clássico de Arthur Aron, descobriu-se que casais que se envolviam em atividades novas e estimulantes relatavam maior satisfação no relacionamento do que casais que participavam de atividades rotineiras e mais seguras.

Quando seu relacionamento lhe proporciona regularmente emoções fortes e positivas, torna-se mais difícil dar a outra pessoa como garantida . A busca pelo prazer é uma forma de manter a atração pelo parceiro e geralmente gera um efeito cascata em outras áreas da vida.

Quer seu marido não a excite mais ou você tenha chegado ao ponto em que tudo o que ele faz lhe causa repulsa, você precisa entender as razões por trás dessas emoções. Isso também pode levá-lo a uma jornada de autodescoberta. Depois de abordar a questão “por que estou tão desanimado com meu marido?” sentimentos de forma honesta e construtiva, você pode trabalhar para reacender o desejo e a atração novamente.

Este não é o momento para soluções rápidas ou ultimatos definitivos. Os relacionamentos de longo prazo evoluem e mudam com o tempo, mas com esforço, paciência e o apoio adequado, seu casamento tem maiores chances de sobrevivência do que você pode imaginar.

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