Em primeiro lugar, o divórcio não é fácil e divorciar-se de um narcisista é ainda mais desgastante. Lidar com esse tipo de personalidade é uma batalha por si só. Nenhum divórcio é um mar de rosas. É uma luta emocional e mental, especialmente quando há crianças envolvidas. Ao se divorciar de um marido narcisista, entretanto, essas lutas tornam-se múltiplas e amplificadas. Parece que você enfrentou uma cama de espinhos na qual não consegue navegar sem se machucar repetidamente.
Um narcisista é como um parasita. Eles se alimentam de seus parceiros para atender às suas próprias necessidades. Quando você disser a eles que deseja terminar o relacionamento, eles tentarão todos os truques do livro para frustrar seus esforços. Negociar um acordo de divórcio com um narcisista não será um problema, você provavelmente já sabe disso. No entanto, chegar ao ponto em que você possa realmente sentar-se para negociações de divórcio será uma jornada longa e árdua por si só.
As inseguranças e os medos de um narcisista parecem revelar seus piores lados, e lidar com isso pode ser intimidante. É por isso que você precisa de estratégias sólidas para se divorciar de um narcisista. Para garantir que você consiga manter o foco e ver sua decisão de terminar um relacionamento desgastante chegar a uma conclusão lógica, conversamos com a psicóloga clínica Nishmin Marshall , ex-diretora do SAATH: Centro de Prevenção ao Suicídio e consultora do BM Institute of Mental Health, bem como com o advogado Siddhartha Mishra (BA, LLB), que atua no Supremo Tribunal da Índia, sobre maneiras de manter a sanidade mental durante o processo de divórcio de um narcisista.
Características de um marido narcisista
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Divorciar-se de um marido narcisista significa embarcar em uma jornada longa e cansativa que pode custar caro a você. Para iniciar o processo, primeiro você precisa ter clareza sobre quem realmente é um narcisista. Isto se torna ainda mais imperativo quando se divorcia de um marido narcisista disfarçado. Cada pessoa tem algum traço narcisista ou outro dentro de si que é desencadeado por alguma emoção ou situação. Há uma diferença entre uma pessoa normal que tem traços narcisistas de vez em quando e alguém que é narcisista até os ossos.
A manipulação narcisista velada deles pode te esgotar mentalmente. Se o seu marido tem essas características, fuja para as últimas consequências, porque ele vai distorcer a situação de acordo com seus caprichos e vontades.
- O mundo gira em torno de suas necessidades: Ou pelo menos ele gosta de acreditar que sim. Ele vive em um mundo próprio. Ele se considera dono do controle remoto da vida de todos ao seu redor. Se ele estiver feliz, ele pode considerar manter você feliz também, mas se ele estiver triste ou com raiva, ele descontará em você
- Fazendo o papel de vítima: Ele sempre fará o papel de vítima e forçará você a se sentir culpado. Ele nunca se desculpará por suas ações, mas fará com que você sinta que é o culpado. Ele não se importará se você está magoado ou infeliz. Enquanto o ego dele estiver satisfeito, ele não se importará com o impacto de suas ações sobre você.
- Uma sensação de direito: Ele tratará você e outras pessoas como propriedade dele. Você sabe que tem em mãos a árdua tarefa de se divorciar de um marido narcisista dissimulado, se ele tem ignorado consistente e deliberadamente suas necessidades, desejos e expectativas. Você não pode respirar a menos que ele permita. Ele, por outro lado, pode fazer o que quiser
- Tendências ciumentas: Por viver em um mundo próprio e se dar a maior importância, fica com ciúmes ao ver outra pessoa roubando seus holofotes. Sim, isso inclui sua esposa. Ele não suporta testemunhar suas realizações superando as dele, seja conquistando grandes marcos profissionais ou simplesmente acertando a receita de torta de abóbora de sua mãe. É por isso que você está condenado a tocar o segundo violino no relacionamento
Divorciar-se de um marido narcisista sempre será uma experiência desagradável. Quanto mais egocêntrico ele for, mais desagradável será o processo. O melhor a fazer é reconhecer os sinais de um narcisista durante o namoro e terminar o relacionamento imediatamente. Mas, quando um narcisista está cortejando alguém, ele pode não revelar sua verdadeira personalidade.
É por isso que você pode acabar sendo puxado muito fundo. Quando você começar a ver seus traços de personalidade problemáticos, talvez já tenha construído uma vida com ele. Nesse caso, o único recurso disponível é divorciar-se de seu marido narcisista para recuperar o controle de sua vida e iniciar o processo de cura.
8 maneiras de manter a sanidade ao se divorciar de um marido narcisista
Depois de tomar a corajosa decisão de se divorciar de um marido narcisista, será uma grande provação, envolvendo muitos altos e baixos, tanto emocionais quanto mentais. Você questionará sua decisão e se sentirá como se fosse o vilão aqui. Não caia nesta armadilha. Foi o seu parceiro quem fez você dar esse passo drástico. Você fez o seu melhor para lidar com ele, mas alguém precisa traçar um limite em algum lugar.
Para se divorciar de um narcisista e ter sucesso, você pode ter que lidar com uma série de complicações legais e com o risco de violência doméstica por parte do seu parceiro. É importante ter força mental suficiente para cuidar de si mesma e dos seus filhos (se houver).
Ao falar sobre os pontos que você precisa ter em mente para se divorciar de um narcisista e ter sucesso, Siddhartha aconselha: “Os cônjuges de narcisistas frequentemente buscam terapia individual para lidar com sentimentos de solidão, ansiedade e depressão causados por anos de abuso narcisista. Os narcisistas sentem pouca culpa ou remorso por sua própria conduta, tendem a culpar seus cônjuges pelos problemas conjugais e resistem à terapia.”
“Se você decidir se divorciar de um narcisista, prepare-se para o pior. Isso pode ser um grande golpe para a auto-estima de seu cônjuge. É por isso que as estratégias para se divorciar de um narcisista devem incluir limitar ou interromper todo contato pessoal por um tempo. Se isso não for possível, você deve contar com a ajuda de um amigo ou parente para negociar o divórcio com um marido narcisista e sempre encontrá-lo na presença de terceiros.”
Usando essas estratégias para se divorciar de um narcisista como base, aqui estão 8 maneiras de manter a sanidade ao se divorciar de um narcisista que podem ajudá-lo a passar por essa fase difícil sem causar danos a si mesmo:
1. Espere fogos de artifício da parte de seu marido
Uma das estratégias mais importantes para se divorciar de um narcisista é preparar-se para o que ainda está por vir. Seu marido vai ficar furioso e as coisas vão ficar muito mais complicadas e feias do que já estão. Quando ele perceber que as coisas não estão indo do jeito dele, ele fará da missão de sua vida fazer você sofrer também.
Você sabe do que seu marido narcisista é capaz, então esteja preparado para o que ele tem reservado para você, indo contra ele. “Depois de dar a notícia de sua decisão de se divorciar de seu marido narcisista, certifique-se de não deixar transparecer seus medos internos. Muito provavelmente, você tem sido o submisso no relacionamento, então ele tentará recuar e intimidar. Se, diante da resistência, você se mantiver firme, isso enervará seu marido narcisista.
Portanto, não deixe que a raiva dele te abale. Em vez disso, mantenha-se firme e deixe claro que você já tomou sua decisão e que não há mais volta”, diz Nishmin.
Leitura complementar: A vida após o divórcio – 15 maneiras de reconstruí-la do zero e recomeçar.
2. Esteja um passo à frente de seu marido
Seu marido não vai baixar a guarda tão facilmente. Controle é algo que ele gosta de impor e quando começar a sentir que está perdendo, vai resistir. Você precisa ser proativo e pensar muito além do seu marido. É importante ser pragmático ao desenvolver estratégias para se divorciar de um narcisista e não agir a partir de uma situação de mágoa emocional.
Certifique-se de reunir todo tipo de evidência que pintará seu parceiro de preto, porque ele trabalhará muito para fazer você parecer a pessoa má aqui. Lembre-se, ele adora bancar a vítima.
3. Converse com pessoas que entenderão o que você quer dizer
Alguém que nunca viu o lado ruim de seu marido narcisista nunca vai acreditar em você ou ouvir sua versão da história. As probabilidades podem estar contra você, ainda mais, ao se divorciar de um marido narcisista disfarçado. Você precisa reunir o apoio do maior número possível de pessoas para que elas possam ajudá-lo a reagir.
Converse com alguém que foi vítima das ações de seu marido. Pode ser um ex-funcionário, um amigo dele ou até mesmo um familiar. Procure o apoio deles. Certifique-se de que essas pessoas estejam ao seu lado quando tudo der errado. “Converse com seus amigos, irmãos ou confie a um dos pais sobre o que você está passando. Seus entes queridos podem ser sua fonte de força durante esse período difícil”, diz Nishmin.
4. Não repense sua decisão
Tomar a decisão de se divorciar de um narcisista é um grande passo em direção à recuperação de sua vida. É um sinal de que não importa o quão arrasado ou quebrado você se sinta, você ainda tem coragem e autoestima. Não pense em recuar. “Quando seu marido perceber que suas resistências e explosões de raiva não estão funcionando, ele mudará de tática. Ele pode implorar que você lhe dê outra chance e prometa mudar.
“Ele pode até se projetar como um homem mudado para fazer você mudar de ideia e tentar apelar para o seu lado suave para fazer você repensar sua decisão. Quando isso acontecer, pense em todas as vezes em que seu marido a maltratou e atacou seu senso de autoestima. Isso evitará que sua determinação vacile”, diz Nishmin.
O que aconteceu no seu casamento não pode ser desfeito, mas você pode melhorar o resto da sua vida. Não questione sua decisão por causa dos filhos. Explique o divórcio para eles de maneira adequada à idade e tenha certeza de que eles entenderão quando forem maduros o suficiente. Pense também em você, pelo menos uma vez.
Leitura complementar: Acordo pré-nupcial - Como ele pode proteger seu futuro
5. Mantenha várias cópias de todas as evidências que você coletou
Assim que seu marido narcisista perceber que o divórcio é inevitável, ele tentará ao máximo destruir as evidências que você tem para que você não consiga o que deseja. Certifique-se de que isso não aconteça. Esta poderia ser sua única chance de escapar desta armadilha. Seja muito reservado sobre as suas provas e partilhe-as apenas com o seu advogado e certifique-se de que o seu advogado conhece a gravidade do seu caso.
Faça várias cópias e sempre guarde uma evidência de todos que você possa usar como golpe de mestre. Você pode recorrer a um amigo ou confidente de confiança para ajudá-lo com isso. Para se divorciar de um narcisista e vencer, você precisa pensar fora da caixa, pois até onde ele pode ir para sabotar até mesmo o caso mais genuíno em um tribunal pode estar além de sua imaginação.
É por isso que você deve contar apenas com um grupo unido de pessoas de confiança para obter apoio até que o divórcio seja finalizado. Para negociar um acordo de divórcio com um narcisista de forma eficaz e garantir que você não será prejudicado, você precisa cobrir todas as suas bases. Siddhartha oferece algumas estratégias viáveis para se divorciar de um narcisista para ajudá-lo no front.
“Documente cada encontro com seu cônjuge. Se possível, comunique-se com seu cônjuge por escrito. Caso contrário, mantenha gravações de todas as conversas e encontros telefônicos, incluindo a data, hora, assunto e quem esteve presente na conversa. Um narcisista não gosta de perder, então você deve estar bem ciente de seu duplo padrão.
“Sei, pela minha experiência em lidar com esses casos, que a perspectiva de um processo de divórcio longo e amargo é mínima. No entanto, você não precisa fazer isso sozinho. Ter uma equipe jurídica forte ao seu lado pode fazer uma grande diferença dentro e fora dos tribunais”, afirma.
6. Mantenha a calma ao se divorciar de um marido narcisista
Todo mundo é acionado por uma coisa ou outra. Seu marido conhece as diferentes coisas que acionam você. Ele tentará atacar esses pontos para atraí-lo para que você cometa um erro que ele possa usar a seu favor. Ele pode estar fazendo isso para provar que você é louco e incapaz de cuidar das crianças ou pode estar fazendo isso para colocá-lo em uma situação ruim. De qualquer forma, certifique-se de não ser provocado por nada do que ele fizer.
“Quando ele tenta instigar você, é imperativo que você controle suas reações impulsivas ou instintivas. Não importa o quão desencadeadora seja a situação, não perca de vista o fato de que ele pode muito bem estar fazendo isso apenas para provocar em você uma reação que ele poderia usar em seu benefício e que pode muito bem estar registrando o incidente.
“As habilidades corretas de enfrentamento, como contar, cantar e respirar profundamente, podem ajudá-lo a vencer esses jogos mentais. Lembre-se de não falar muito, especialmente quando estiverem envolvidas questões jurídicas”, diz Nishmin. Você também pode tentar meditar para se tornar mentalmente forte para lutar contra ele sem agir de acordo com o que ele diz ou faz.
7. Faça um plano e não comprometa
Quando seu marido narcisista começar a sentir que está perdendo a batalha, ele tentará agir como se fosse uma pessoa diferente. Ele pode até usar frases de manipulação psicológica para te convencer a ficar. Certifique-se de não cair nessa armadilha.
Ele pode tentar atacar seus pontos fracos ou aspectos emocionais, cuidado com isso. Ele tentará fazer promessas e pedir que você se comprometa. Pode ser por meio de pensão alimentícia ou guarda dos filhos. Certifique-se de colocar o pé no chão e dizer “Não”.
Para manter a sanidade ao se divorciar de um narcisista, Siddhartha aconselha: “Não é sua culpa que seu cônjuge seja narcisista, isso é problema dele, e se ele se recusar a procurar ajuda para seu problema, você precisa saber quando jogar a toalha e procurar o divórcio. As vítimas em tais situações muitas vezes experimentam uma “zona crepuscular”, um fluxo entre a realidade e a fantasia da qual pode ser difícil sair.
“Para passar pela batalha legal da separação, bem como seguir em frente após o divórcio de um narcisista, lembre-se sempre de que os narcisistas são tóxicos para as pessoas e situações. Eles só são decentes com pessoas que apoiam a sua agenda. Um narcisista atua como juiz, júri e carrasco caso você ouse desafiá-los.
“Os narcisistas são encantadores e mestres na manipulação e sentem a necessidade de vencer a todo custo, e não perder de vista esse fato irá salvá-lo de ser vítima de seus jogos mentais. Em vez disso, você pode direcionar suas energias para desenvolver um plano sólido para se divorciar de um narcisista e vencer.”
8. Procure ajuda de um terapeuta
Ser casada com um marido narcisista pode deixá-la quebrada por dentro e você pode sentir que não tem conserto. Nesse caso, consultar um terapeuta pode ajudá-lo a curar suas feridas e fazer você sentir amor próprio e apreço novamente. O terapeuta irá ajudá-lo a passar por essa fase com mais facilidade e você não sentirá que está sozinho nisso. Com a terapia, você também pode começar a ver que o casamento fracassado não foi culpa sua.
“Pode não ser fácil pedir ajuda quando você se sente tão fragilizado e sua autoestima está completamente destruída. Mas, se você tiver coragem de buscar ajuda, isso pode te ajudar a seguir em frente após o divórcio de um narcisista. O terapeuta certo pode oferecer apoio integral e fazer você se sentir ouvido e compreendido. Buscar a ajuda adequada pode ser o primeiro passo para a cura e para se sentir inteiro novamente”, afirma Nishmin.
Nem todo mundo consegue identificar um narcisista antes ou durante os estágios iniciais do casamento. Um narcisista revela sua verdadeira face quando tem certeza de que pode controlá-lo totalmente. Estar em um relacionamento narcisista é como ser uma cobaia ou um rato de laboratório. Se você acha que pode continuar nesse casamento, pense se você merece isso. Se você está se apegando à ideia de que o amor está em seu relacionamento, então você precisa reavaliar o que o amor realmente é. Essas pessoas amam apenas a si mesmas. Pense duas vezes antes de considerar continuar em um casamento que não tem nada a oferecer a você.
Perguntas Frequentes
Um marido narcisista nunca aceitará a ideia do divórcio. Ele tentará de tudo, desde explosões de raiva até apelos emocionais e manipulação, para fazer você mudar de ideia e desistir.
Você precisa se manter firme e não se deixar intimidar pelas táticas dele, seja raiva ou apelos para que você mude de ideia. É imperativo que você envie a mensagem de que já se decidiu e que sua determinação é inabalável.
Em primeiro lugar, você precisa abordar o divórcio de forma pragmática e não de um ponto de vista emocional. Em segundo lugar, prepare-se para ataques em todas as frentes possíveis do seu marido narcisista e desenvolva estratégias sólidas para se divorciar de um narcisista para contrariar as suas tácticas em cada passo do caminho.
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Esta sugestão é discutível. As feministas pró-esquerda estão dispostas a romper o casamento.
Estou chocado com a sugestão brutalmente egoísta: “… não pense nos seus filhos…. Pense por você mesmo.. ".
Embora admitindo que quase todos tenham traços narcisistas, também pode-se argumentar que os limites de tolerância ao comportamento narcisista devem ser claramente definidos. O que é tolerável para um pode ser intolerável para outro. Então, onde está traçada a linha?
E a sugestão de que o casamento pode fazer com que os parceiros tenham medo um do outro e, portanto, o sigilo seja uma boa opção, é por si só uma sugestão imoral.
Tais artigos aparentemente são tendenciosos contra o casamento e promovem o egoísmo, semeando sementes de desconfiança entre os parceiros.
Se você sofreu abuso narcisista pessoalmente, essas sugestões são valiosas. Casei-me com um homem cuja máscara caiu vários meses após o casamento. Desde então, ele tem demonstrado um pensamento perturbador e desordenado, plantando lixo do lado de fora para tentar despejar os vizinhos, segurando um isqueiro para material inflamável dentro de casa quando está com raiva (moramos em um prédio de 12 unidades), ameaçando destruir tudo e qualquer coisa que me interesse ( carro novo, pertences sentimentais, dizer coisas como “Mal posso esperar até seus pais morrerem, então você sente minha dor”, “seus pais mandaram você para a escola para se livrar de você, porque eles não te amavam”, e o tipo. Não consegue se comunicar racionalmente com ele, pois ele fica furioso por tudo (não consegue encontrar um marcador? Rawr!). Não procura conselheiros, pois ele afirma que é superior e poderia aconselhá-los. Ele não terminou ensino médio, quando ele abandonou os estudos para festejar e seguir uma banda para beber e drogar sua juventude (e, aparentemente, uma grande quantidade de células cerebrais). Ele NÃO planejará um futuro fora de suas necessidades imediatas e depende de mim para tudo. Não paga seus impostos, não faz orçamento ou ajuda na gestão doméstica. Perdeu sua licença há muito tempo, poderia resolver isso agora, mas em vez disso, prefere martirizar tudo, dizendo, e cito "você está perseguindo mim toda vez que você dirige”. !! Então, eu dirijo para todos os lugares, faço todas as tarefas. Ele está incapacitado, mas pode sair quando quiser. Pode ir a concertos, atividades de hobby, mas “muito doente, dolorido para ir ao supermercado”, ou ligar para o próprio Dr. Para questões DELE.
Meus pais acabaram de comemorar seu 50º aniversário. Meu modelo de compromisso familiar é sólido. Eu dei 250% por 5 anos para esse casamento, apenas para ser insultado, abusado e desvalorizado em troca, por meio de táticas de intimidação no pátio da escola, xingamentos e infindáveis indignidades. Porque amo e respeito o casamento, e o levo a sério, quero que isso seja consertado, ou encerrado, para não manchar ainda mais a instituição. Eu simplesmente não sei como consertar isso. Eu tentei de tudo. A própria mãe dele não fala com ele… Boa sorte para quem estiver em situação semelhante. Ignore as pessoas que simplesmente não entendem. As pessoas que se importam tentam fazer com que aquelas que não se importam se importem, mas o problema é que as pessoas que não se importam simplesmente não se importam…