"Acho que precisamos terminar." Ouvir essas palavras pode virar seu mundo de cabeça para baixo em uma fração de segundo. Depois de ter o coração despedaçado pelo seu parceiro, a coisa mais difícil e corajosa a se fazer é superar o ex-namorado e seguir em frente com a vida. Como Lord Byron sabiamente escreveu: "O coração se partirá, mas os corações partidos continuam vivos."
Mas como superar seu ex-namorado e deixar o passado para trás? Chamar isso de desafiador seria um eufemismo. Você tem todos esses anos de memórias para lidar e, além disso, os sentimentos não podem simplesmente desaparecer imediatamente. Suas preocupações são válidas e, na verdade, não existe uma fórmula instantânea que o ajude a curar.
Mas você certamente pode tornar as coisas mais tranquilas e confortáveis para você com essas 18 maneiras de superar um ex que você ainda ama. Adotar algumas dessas práticas irá ajudá-lo muito mais do que você imagina.
18 maneiras comprovadas de superar seu ex-namorado
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Como faço para parar de sentir falta do meu ex? Será que ainda amo meu ex? Depois do término, essas perguntas rondam a sua mente. Isso acontece porque você ainda está revivendo todas aquelas lembranças – dos momentos felizes do relacionamento e também do término em si. Sua vida está parada e nada parece dar certo; talvez você se sinta profundamente perdido(a). Períodos de tristeza, distração, raiva e perda de apetite são efeitos comuns após o término.
Talvez você ainda não tenha conseguido um encerramento com seu ex-namorado e isso esteja impedindo você de seguir em frente com sua vida. Mas é importante superar o seu ex-namorado para o seu próprio bem-estar. Por quanto tempo você vai se afundar na tristeza do seu relacionamento rompido? Superar seu ex é tão inevitável e necessário quanto difícil.
Deixe-nos responder a todas as suas perguntas e resolver seus dilemas. Começamos priorizando você mesmo; durante esta leitura – coloque suas necessidades em primeiro lugar e pense apenas em você. Entendido? Aqui vamos nós:
1. Ocupe-se para superar seu ex-namorado
Aí vem a resposta sobre como evitar seu ex-namorado. De acordo com o renomado psicólogo nova-iorquino Dr. Sanam Hafeez, “leva cerca de um mês para formar novos caminhos neurais na mente, então a melhor coisa a fazer é se ocupar e preencher o dia com atividades. A maioria das pessoas cai em depressão quando um relacionamento termina.”
Para superar o término com o ex-namorado rapidamente, é importante manter a mente ocupada para que você consiga se concentrar em coisas que não estejam relacionadas ao término. Manter-se ocupada impedirá que sua mente divague em lembranças dolorosas. Estar ocupada também evitará que você cometa erros comuns após o término.
2. Tire essas emoções do seu sistema
Se você é uma pessoa que acredita na negação e opta por evitar suas emoções para não sentir dor, então não faça isso. A negação só ajudará no curto prazo. Ignorar suas emoções levará ao sofrimento a longo prazo e será ainda mais difícil de recuperar. Chore com todo o coração e tire isso do seu sistema de uma vez por todas.
As emoções reprimidas são uma receita para o desastre; é melhor ser vocal e expressivo mesmo que as coisas fiquem complicadas. Pegue caixas de problemas, encha o rosto de sorvete e faça o que for preciso ao processar o rompimento. Todo mundo lida de maneira diferente. E aqui está o que acontece: o resultado de uma separação é sempre emocional e feio. E daí se você está chorando na cama?
Leitura relacionada: 5 passos para garantir o encerramento após um término de relacionamento – você está seguindo esses passos?
3. Como superar meu ex-namorado? Reflita sobre o relacionamento
Pergunte a si mesmo como era o relacionamento. Você estava feliz? Foi sobre vocês dois ou apenas sobre ele? Quando você olhar para trás e contemplar os meandros, perceberá o quanto estava cego pelo amor. As coisas são sempre mais claras em retrospecto. Depois de começar a ver as coisas com clareza, você perceberá que a separação foi uma coisa boa.
Talvez vocês dois fossem incompatíveis, talvez o relacionamento fosse tóxico . Talvez ele fosse um namorado egoísta, ou você uma namorada grudenta. Esses sinais de alerta ficarão visíveis para você agora. Ganhamos a objetividade (tão necessária) depois que um relacionamento termina. Você pode superar um ex-namorado que seguiu em frente avaliando criticamente a conexão que vocês tiveram no passado.
4. Fale com alguém
Conversar com alguém próximo a você e que entende a situação em que você se encontra o ajudará a ter alguma perspectiva. Procurar um confidente ajudará a eliminar toda a dor do seu sistema e iniciar o processo de cura. Certifique-se de que a pessoa com quem você fala tenha uma visão positiva e seja um bom ouvinte. A última coisa que você precisa é de outra dose de negatividade.
Os pais podem ser de grande ajuda quando você está tentando superar o término com um ex-namorado que você realmente amava . O mesmo vale para irmãos, amigos ou mentores. Se você acha que precisa de ajuda profissional, procure um terapeuta ou conselheiro que poderá lhe mostrar a melhor maneira de lidar com essa perda e se recuperar dela.
5. Escreva seus sentimentos
Como superar meu ex-namorado, você pergunta? Você pode não ser alguém que gosta de expressar seus sentimentos, mas às vezes escrever faz maravilhas. Ao conversar com outra pessoa, você pode não dizer exatamente como se sente e pode optar por omitir alguns pontos. Mas quando você escreve, você sabe que é o único que vai ler.
Anotar o que você pensa pode ser um bom exercício que também garante a confidencialidade. Isso lhe dará muita clareza, revelando as razões de sua dor. Há algum arrependimento? E raiva residual? Você não consegue superar seu ex-namorado quando ainda o ama cegamente; ganhar perspectiva por meio da escrita é um bom remédio para os óculos rosados que você usa.
6. Como você pode superar um ex-namorado que mudou? Pare de se culpar
Muitas vezes, após um rompimento, as pessoas começam a se culpar pelo que deu errado no relacionamento. Eles sentem que o parceiro os abandonou ou os traiu porque não eram bons o suficiente. É importante parar de se culpar pelo que deu errado. Deixe de lado a culpa que faz você sentir que não é bom o suficiente.
Entenda que não foi sua culpa. Se você foi traída, a culpa é do seu namorado, por causa de seus traços de personalidade tóxicos e tendências. A responsabilidade não é sua. Você não pode ser responsabilizada pelos erros do seu parceiro.
7. Não pense em ser amigo
Não dá para ser amigo de alguém que terminou um relacionamento. Você pode se perguntar: "Ainda amo meu ex?". E a resposta pode ser sim, mas manter contato com o ex não é uma boa ideia. A regra do contato zero funciona muito melhor quando duas pessoas decidem seguir caminhos separados.
Vocês dois podem agir como se não houvesse problema em voltar a ser amigos, mas isso não funciona. Em algum momento ou outro, todos esses sentimentos explodirão e surgirão das formas mais inesperadas. Estar perto do seu ex-namorado será um lembrete constante do seu relacionamento fracassado e você não conseguirá seguir em frente.
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8. Descarte todos os lembretes
“Como faço para parar de sentir falta do meu ex?” Se esta é uma pergunta que está atormentando sua mente, então você precisa saber que uma desintoxicação é essencial quando se trata de seu ex-namorado. Se você tem uma camisa que cheira a ele ou uma rosa que ele lhe deu, você precisa se livrar delas. Qualquer recordação que sirva como uma memória (dolorosa) deve ser descartada.
Podem ser coisas dele, presentes que ele te deu ou ingressos de cinema antigos que você guardou como lembrança. Se você quer superar seu ex, precisa se livrar de tudo que te lembra dele. Se você ainda sente falta dele por causa dessas coisas espalhadas por aí, isso vai atrasar o processo de cura. Tente apagar essas lembranças com alguns truques simples.
9. Pare de pensar demais para superar um ex-namorado que você realmente amava
Com o passar dos dias, você pensará em tudo o que aconteceu no passado e analisará as coisas que deram errado. Quanto mais você pensa sobre esses episódios, mais essas memórias irão assombrá-lo. Pare de pensar em como você poderia corrigir os eventos que ocorreram.
Pensar demais é venenoso para a paz mental. Refletir sobre o que aconteceria e por que não nunca ajudou ninguém. O segredo é não pensar em um relacionamento que acabou. Fique no momento presente. Anseie pelo que está por vir e concentre-se em sua vida. Marilyn Monroe disse astutamente: “Às vezes, coisas boas desmoronam para que coisas melhores possam dar certo”.
10. Como superar meu ex-namorado? Comece a namorar você mesmo
Namorar você mesmo significa tempo para mim! Refere-se ao TLC de que você absolutamente precisa. Essa espécie de filosofia promove o amor próprio. Em vez de buscar o amor de outra pessoa, as pessoas são encorajadas a encontrar realização em si mesmas. Namore você mesmo e faça coisas que te deixem feliz. Se você gosta de flores amarelas, não espere que um menino as compre para você.
Vá ao restaurante que você deseja e faça uma viagem. Passe algum tempo consigo mesmo e sinta-se confortável sendo solteiro. O amor próprio é o começo de todos os outros amores. Comece a superar seu ex apaixonando-se por si mesmo.
11. Passe algum tempo com seus entes próximos
Uma coisa que você deve entender é que os relacionamentos podem começar e terminar, mas sua família e amigos próximos devem permanecer para sempre. Este é o momento de se reconectar com seus entes queridos. Você pode estar tão envolvido em seu relacionamento que não conseguiu se concentrar nas pessoas que realmente se importam com você.
Socialize com eles com mais frequência porque seus entes queridos sempre sabem o que fazer para confortá-lo. Há tantas coisas que você pode fazer – almoços, piqueniques, férias e festas do pijama. Passar um tempo com eles o ajudará a se curar mais rapidamente e você não sentirá necessidade de mais ninguém em sua vida. E esta é a maneira de superar seu ex-namorado quando você ainda o ama.
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12. Corte o contato para superar um ex-namorado que mudou
Tente não ir atrás do seu ex e encontre maneiras de contatá-lo. Entrar em contato com ele só deixará você mais vulnerável e tornará mais difícil superá-lo. Além disso, evite a vontade de persegui-lo nas redes sociais. Você pode se sentir sozinho e querer olhar para ele ou falar com ele pela última vez.
A verdade é que nunca haverá uma última vez e você ficará presa às lembranças dele se não cortar o contato imediatamente. Muitas pessoas se perguntam se devem bloquear o ex , e o dilema é compreensível. Mas bloquear é a escolha mais sensata quando você quer saber como evitar o seu ex-namorado.
13. Concentre-se nos pontos negativos
Em vez de relembrar as ótimas lembranças que vocês dois compartilharam, concentre-se nos aspectos negativos dele. Ele te tratou bem? Ele realmente te amou? Ele estava envolvido no relacionamento tanto quanto você? Pensar nas deficiências dele fará com que você perceba que, no final das contas, ele não valeu a pena.
Uma leitora de Los Angeles escreveu: “Passei os três primeiros meses (após o término) chorando e reclamando. Eu era um desastre, soluçando sem parar. E então, algumas semanas depois, uma amiga comentou que meu (ex) namorado tinha problemas de raiva , e eu tive uma espécie de revelação. Percebi que às vezes eu andava em ovos e que a raiva dele importava muito mais do que os meus sentimentos. Foi uma constatação libertadora.”
14. Pense nas coisas que você não sentirá falta
Se você está pensando em como superar seu ex-namorado, em vez de sentir falta das coisas que aconteceram no passado, concentre-se nas coisas que você não sentirá falta no relacionamento. Pode ter havido muitos pontos baixos no relacionamento em que você teve que lutar contra o respeito próprio e a felicidade.
Certamente é maravilhoso ter um relacionamento, mas exige muito trabalho duro. Você pode descansar um pouco e aproveitar o espaço de solteiro. Não estar comprometido é um estado de espírito muito relaxante. Lembre-se de tudo isso se estiver tentando superar seu ex-namorado quando ainda o ama.
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15. Aprenda e perdoe
Por que não consigo superar meu ex mesmo tendo um novo namorado, você pergunta? Porque você não perdoou seu ex. A dor e o sofrimento permanecem com a lembrança do rompimento e, por isso, você não consegue superar seu ex-namorado. E sim, é mais fácil falar do que fazer perdoar as pessoas, mas agarrar-se à raiva só vai prejudicá-lo.
Perdoe o parceiro que te traiu; não por ele, mas pelo seu crescimento e progresso. Encare cada experiência ruim em um relacionamento como uma lição. Aprenda com os erros cometidos neste relacionamento e certifique-se de que você, ou seu futuro parceiro, não os repitam.
16. Saia da sua zona de conforto
É hora de começar a viver a vida com uma pitada de novidade. Saia da sua zona de conforto e seja aventureiro. Ligue para seus melhores amigos e planeje uma noite repleta de diversão e diversão como você nunca fez antes. Diversificar seus interesses é uma ótima maneira de superar seu ex.
Experimente participar de uma aula de ioga ou explorar aquele negócio de alimentos que você tinha em mente há muito tempo. Talvez aprenda um novo idioma ou pratique dança. As possibilidades são ilimitadas quando você pensa sobre isso.
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17. Faça uma viagem
Às vezes, é importante distanciar-se do ambiente que sempre lembra seu ex-namorado. Faça uma viagem com seu amigo ou você também pode viajar sozinho. Conheça novas pessoas e faça coisas novas. Uma mudança de ambiente o ajudará a superar um ex-namorado que você realmente amava e você se sentirá mais leve.
Você pode até considerar alternativas como caminhadas, rafting e escalada se gosta de esportes de aventura. Mas se você gosta mais de férias de luxo, um resort à beira-mar pode ajudá-lo a relaxar. Pode ser um local exótico ou uma simples viagem de fim de semana – o objetivo é fugir um pouco da rotina.
18. Amar a si mesmo é a melhor maneira de começar a superar seu ex
"Eu não sou bom o suficiente." Remova o "não" da frase acima e diga a si mesmo todos os dias que você é bom o suficiente. Comece a se amar em vez de buscar amor nos outros. Se continuar assim, você só vai acabar em um relacionamento passageiro. Quando você acreditar que é suficiente, perceberá que não precisa de ninguém além de seus amigos e familiares.
O amor próprio é uma das maneiras mais comprovadas de superar seu ex. Como diz o ditado, ame a si mesmo e o descanso virá. É difícil superar alguém a quem você entregou seu coração. Todos nós já estivemos lá. Mas as mágoas fazem parte da vida e relacionamentos fracassados são apenas lições que você aprende.
Pode ser difícil superar seu ex, mas não é impossível. É importante, pela primeira vez, começar a pensar em você e na sua vida. Ele pode não ter sido o cara certo para você e você merece muito melhor. Lembre-se sempre de que o cupido ataca das maneiras mais inesperadas, por isso não perca a esperança no amor. Este simplesmente não era para acontecer e seu homem ainda está por vir para tirar você do chão.
Quando você pode começar a namorar novamente após um rompimento?
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