7 sinais de que você tem um marido narcisista disfarçado e como lidar com isso

Espalhar o amor

Um relacionamento com um parceiro que luta contra um transtorno de personalidade está longe de ser fácil. Imagine ser casado com um narcisista e passar a vida cedendo ao seu exagerado senso de auto-importância ou lidando com as consequências de fazê-lo sentir-se desprezado, marginalizado, eclipsado. Pode ser terrivelmente difícil aceitar que você é inconsequente no relacionamento mais íntimo da sua vida, mesmo quando sabe com o que está lidando. A luta se agrava muito quando você está lidando com um marido narcisista disfarçado.

Ao contrário de seus colegas abertos (ou extrovertidos), cujo senso de grandiosidade e auto-absorção é muito mais evidente e, portanto, mais fácil de detectar, um narcisista dissimulado é mais tímido e furtivo em sua abordagem. Eles aprendem comportamentos para mascarar cuidadosamente seus traços narcisistas, o que torna mais difícil para o parceiro detectar os sinais de alerta até que seja tarde demais. Se você está começando a suspeitar que a atitude e os traços de personalidade de seu marido se alinham com o comportamento narcisista e está começando a ligar os pontos sobre como isso moldou seu relacionamento e impactou sua saúde mental, você pode se sentir preso e sem esperança, especialmente se ir embora for não é uma opção.

Embora a situação seja, sem dúvida, desafiadora, você pode encontrar uma maneira de lidar com ela sem deixar que sua autoestima seja irremediavelmente afetada. Estamos aqui para ajudá-la a descobrir como lidar com um marido narcisista, com a consultoria da psicoterapeuta Ashna Lahoty (Mestre em Psicologia Clínica), especializada em oferecer serviços de aconselhamento para uma ampla gama de transtornos mentais.

Quem é um narcisista disfarçado?

Conteúdo

Ashna afirma que, para entender como um narcisista encoberto funciona, é preciso compreender o transtorno de personalidade narcisista. No dicionário da Associação Americana de Psiquiatria , narcisismo é definido como amor-próprio excessivo ou egocentrismo.

Essa definição oferece uma visão sobre o que o transtorno de personalidade narcisista implica. É uma condição de saúde mental que resulta em um senso inflado de si mesmo e deixa a pessoa afetada com uma visão desproporcionalmente alta de sua própria importância. A completa falta de empatia também é uma característica definidora do transtorno de personalidade narcisista. Juntas, essas características tornam uma pessoa narcisista incapaz de se importar ou mesmo compreender os sentimentos de outras pessoas.

Ashna explica: “Narcisista é um termo geralmente usado para descrever pessoas que apresentam esses traços narcisistas. Eles podem parecer egocêntricos, manipuladores e como se não se importassem com ninguém além de si mesmos. Eles podem ser de dois tipos: narcisistas explícitos e dissimulados. Embora ambos os tipos compartilhem muitas semelhanças, incluindo a falta de empatia, um senso inflado de auto-importância e uma necessidade de admiração, a forma como cada tipo se apresenta externamente pode ser diferente.

“A principal diferença é que os narcisistas dissimulados são sutis na exibição de traços e tendências narcisistas. Eles podem parecer egocêntricos e inseguros. São sensíveis às críticas e podem demonstrar o seu descontentamento através de meios passivo-agressivos. Pessoas com narcisismo encoberto também dependem de outras pessoas para aumentar sua auto-estima. Eles têm a tendência de guardar rancor e isso surge de maneiras sutis e vingativas.”

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Narcisismo encoberto versus narcisismo aberto

Pode ser difícil associar o narcisismo a comportamentos sutis e furtivos, dadas as lentes do eu primeiro através das quais as pessoas afetadas por esse transtorno de personalidade veem o mundo. Para poder compreender a distinção entre os dois, é importante compreender que, no campo da psicologia, evidente e encoberto são termos usados para categorizar comportamentos que são fáceis de reconhecer e aqueles que são mais discretos.

Como o transtorno de personalidade narcisista opera em um espectro, sua manifestação pode variar dependendo de fatores como personalidade e temperamento. Para maior clareza, vamos dar uma olhada mais de perto nas diferenças entre narcisistas encobertos e declarados:

narcisistas ocultos	Narcisistas declarados
Eles são tímidos e não têm confiança para um estilo exibicionista de grandiosidade.	Eles são exibicionistas e exigem atenção
Eles lutam contra sentimentos de vergonha e insegurança, o que atrapalha seu desejo de poder e glória. É também isso que os torna excessivamente sensíveis às críticas	Seu narcisismo gira em torno de um sentimento de grandiosidade e eles passam a vida esperando um sucesso extraordinário.
Eles têm inveja das conquistas de outras pessoas. Isso, juntamente com sua baixa auto-estima, pode torná-los extremamente desconfiados dos outros.	Relacionamentos abertamente narcisistas são superficiais porque eles se consideram melhores que os outros
Um narcisista dissimulado pode lutar contra a falta de propósito porque fica entediado facilmente	São muito decididos e têm convicção inabalável em suas opiniões e ideias
Eles podem ser patológicos, mentirosos compulsivos	Eles parecem charmosos, ousados e amigáveis no início

Se você consegue se identificar com esses traços narcisistas dissimulados e sente que lidou com eles em seu marido, há uma boa chance de que suas suspeitas estejam corretas. Para ter certeza, vamos explorar alguns sinais de comportamento narcisista encoberto.

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7 sinais de que você tem um marido narcisista disfarçado

Relacionamentos com narcisistas são uma luta constante, pois você fica preso em um ciclo vicioso de bombardeio de amor, manipulação romântica, gaslighting e tentativas de reaproximação narcisista . O abuso emocional, de alguma forma, é inevitável em relacionamentos com narcisistas e afeta a saúde mental da vítima.

Se você está lidando com um marido narcisista disfarçado, identificar os sinais de alerta desse transtorno de personalidade desde o início pode ser difícil porque os marcadores reveladores, como elevado senso de identidade, arrogância e necessidade de atenção e admiração, podem estar ausentes ou não tão pronunciado como em um narcisista declarado. Isso não significa que um narcisista dissimulado não anseie por essas coisas, mas pode buscá-las de maneiras diferentes. Para ser capaz de entender como lidar com um marido narcisista com tendências encobertas, você precisa ser capaz de reconhecer o que significam seus padrões de comportamento. Ashna compartilha alguns traços e sinais narcisistas ocultos a serem observados:

1. Seu marido é passivo-agressivo

“A agressão passiva é um dos atributos definidores do narcisismo encoberto. Seu parceiro pode alegar que está “bem” ou que “não há nada de errado” quando você perceber que ele está visivelmente chateado e longe de estar bem. Ele pode então usar o tratamento do silêncio para transmitir sua raiva ou recorrer ao sarcasmo ou a escavações sutis e elogios indiretos para revelar seu descontentamento a você”, diz Ashna.

Essas tendências passivo-agressivas são um elemento-chave do abuso narcisista, cujo objetivo é aniquilar a autoestima e a confiança da vítima. "Meu marido narcisista me culpa por tudo. Por que não consigo fazer nada direito?" Esses sentimentos de insegurança podem começar a pesar na sua mente ao lidar com um marido narcisista encoberto.

2. Ele é extremamente ciumento

Ashna diz: “Os narcisistas dissimulados têm tendência a ter ciúmes de tudo. Como a sua própria dúvida e falta de confiança impedem a sua capacidade de alcançar aquilo que pensam que são capazes, podem tornar-se amargurados e ressentidos com as realizações dos outros, incluindo a dos seus cônjuges.”

Esse ciúme muitas vezes se manifesta nas coisas que os narcisistas dissimulados dizem em resposta às conquistas de outras pessoas:

“Por que você está dando tanta importância a algo tão insignificante?”
“Recentemente fiz XYZ, que foi muito mais desafiador”
"Você teve sorte"
“Oh, você foi promovido. Você acha que pode lidar com as responsabilidades que acompanham sua nova função?

Se essas declarações invalidantes são uma característica constante em seu casamento, é um dos sinais de que você está lidando com um marido narcisista disfarçado.

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3. Ele gosta de criar confusão

Um narcisista disfarçado é um marido iluminador. Quando ele não está culpando e envergonhando você de uma forma passivo-agressiva ou rebaixando você porque tem ciúme de você, ele terá sucesso em deixar você confuso.

Ele pode recorrer a algumas frases clássicas de manipulação psicológica para distorcer sua percepção da realidade e fazer você duvidar de si mesmo. Veja como essas frases podem soar:

“Não foi isso que eu disse”
“Estou dizendo isso porque você não sabe o que é certo para você”
"Você está exagerando"
“Estou dizendo/fazendo isso porque te amo”
“Você é hipersensível”
“Você está agindo irracionalmente porque é ciumento/inseguro”

E por que ele faz isso? Porque lhe oferece vantagem e permite que ele permaneça no controle da narrativa e conduza o relacionamento na direção que lhe convém. O abuso e a manipulação narcisistas são meios de distorcer a dinâmica de poder no relacionamento a seu favor. E acender o gás é sua arma mais potente para atingir esse objetivo.

4. Seu marido é altamente sensível a críticas

Se você é casada com um narcisista oculto, fazê-lo reconhecer seus erros sem provocar reações negativas ou transferir a culpa é impossível, pois ele é incapaz de assumir a responsabilidade. “Você pode notar que seu marido é extremamente sensível a críticas. Uma das razões para isso é que o narcisista oculto acredita ser superior a todos ao seu redor”, explica Ashna.

O comportamento narcisista em resposta às críticas é tipicamente altamente emocional e volátil. Mesmo um pequeno comentário é suficiente para deixá-los tristes e desanimados porque, embora tenham uma noção exagerada da sua própria importância, também são extremamente dependentes da validação e admiração dos seus “entes queridos”.

5. Sua vida sexual está centrada no prazer do seu marido

Os narcisistas encobertos não só carecem de empatia , como também podem ser extremamente egocêntricos na sua abordagem à intimidade física. Embora, na fase inicial do relacionamento, o seu marido narcisista encoberto possa ter sido extremamente generoso e submisso na cama, você notará uma mudança de atitude assim que ele a conquistar.

Ele exibirá uma necessidade insaciável de admiração e esperará que o sexo seja centrado em seu prazer, enquanto ele age descomprometido e desapegado o tempo todo. Quando essa tendência começar a desanimar você, ele ficará ressentido por você não ter feito o suficiente para agradá-lo sexualmente. Como resultado, o seu casamento pode se transformar em um casamento assexuado com o tempo.

Se e quando isso acontecer, ele sugerirá rapidamente que você procure ajuda por sua incapacidade de ter intimidade com ele sem assumir a responsabilidade por seu papel no problema.

6. Ele não entende limites

Os limites são uma má notícia para o seu cônjuge narcisista dissimulado porque impedem a capacidade dele de manipular e controlar você. Além disso, o narcisismo encoberto que impulsiona seu comportamento faz com que ele sinta que tem o direito de conseguir o que quiser e quando quiser. Os limites também atrapalham isso.

“Um dos sinais mais reveladores de um narcisista dissimulado é que ele não entende o conceito de limites pessoais e não os possui. Se seu marido age como uma vítima e afirma estar isolado e sozinho, e se comporta como se você tivesse rejeitado a existência dele em sua vida no momento em que pede espaço e distância, você está lidando com um narcisista disfarçado”, diz Ashna.

É exatamente por isso que os relacionamentos com narcisistas começam com a fase de bombardeio de amor, onde tudo acontece muito rápido, antes mesmo de você conseguir entender o que está acontecendo. Isso pode levar a um relacionamento simbiótico. Embora ser um só com o parceiro possa parecer uma ideia romântica, quando você é o único que perde sua identidade e senso de individualidade, é a receita perfeita para a toxicidade.

7. Ele busca atenção nos livros didáticos

MEU! MEU! MEU! Olhe para mim, me escute, me admire, fale sobre mim, atenda às minhas necessidades... Mesmo que um narcisista dissimulado não seja tão franco sobre sua necessidade de atenção e admiração, ele deseja isso com cada fibra do seu ser. “Isso geralmente se traduz em um comportamento de grande busca de atenção”, diz Ashna.

Eis como pode se manifestar o comportamento de um narcisista dissimulado em busca de atenção :

Monopolizando conversas
Minimizar suas próprias realizações para que outros possam elogiá-las
Despreocupadamente, coloque algo que eles possam ter feito ou alcançado nas conversas para receber elogios e elogios
Prestar atenção aos outros apenas quando isso alimenta sua necessidade de auto-importância

5 maneiras de lidar com um casamento com um narcisista disfarçado

Agora que você identificou os sinais de um marido narcisista oculto, isso pode ter ajudado a entender melhor muitos dos padrões problemáticos em seu relacionamento. Por exemplo, o pensamento "meu marido narcisista me culpa por tudo" pode não te incomodar tanto quanto antes, porque você entende exatamente a origem disso. Ou você pode perceber que seu marido, que pratica gaslighting, está dizendo exatamente o tipo de coisa que narcisistas ocultos dizem para manter o controle e manipular suas parceiras.

Agora, a questão é: o que você faz com esse conhecimento? Inegavelmente, é impossível construir um relacionamento saudável e gratificante com um parceiro narcisista – aberto ou encoberto – e afastar-se pode ser a melhor decisão para a autopreservação. Mas e se, por algum motivo, ir embora não for uma opção? Você precisa das habilidades certas para lidar com o comportamento narcisista de seu cônjuge.

Para ajudá-lo a canalizar os insights que acabou de reunir em habilidades eficazes de enfrentamento, trazemos estas 5 dicas de especialistas sobre como lidar com um marido narcisista com tendências encobertas:

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1. Defina limites claros

Como mencionamos, os narcisistas dissimulados lutam com o conceito de limites. Mas, para o bem da sua saúde mental e para poder resistir às suas tendências abusivas, é absolutamente crucial que você se concentre em estabelecer limites claros e inequívocos no relacionamento.

“Comece estabelecendo limites saudáveis, seja na comunicação ou nas necessidades”, aconselha Ashna, acrescentando: “Mas também esteja preparado para reações adversas, porque seu marido narcisista dissimulado não vai gostar quando você traçar um limite na areia. Pode ser extremamente ameaçador para ele, e ele pode responder atacando ou bancando a vítima.”

Não ceda a essas pressões e mantenha-se firme. Aqui estão alguns exemplos de como podem ser os limites saudáveis em um relacionamento com um narcisista oculto:

Não deixá-lo falar com você como quiser
Não deixá-lo escapar tratando você com desrespeito
Pedindo que seus pensamentos e opiniões sejam ouvidos
Dizer não e insistir para que ele aceite essa resposta
Pedindo espaço quando você precisar

2. Defina expectativas realistas

“Estabelecer expectativas realistas pode ajudar você a lidar com esse relacionamento causando o mínimo de danos emocionais possível”, diz Ashna. Isso significa aceitar que uma pessoa com transtorno de personalidade narcisista é incapaz de oferecer o amor, o afeto e o cuidado necessários para construir um relacionamento saudável.

Essa aceitação servirá como um lembrete de que nunca será assim que uma parceria íntima típica deveria ser. Quando você limita as expectativas em relação ao seu cônjuge, a convivência com ele pode se tornar um pouco mais fácil.

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3. Construa um sistema de apoio

Os narcisistas prosperam ao isolar as suas vítimas do seu círculo íntimo de pessoas porque isso se alinha com a sua necessidade de exercer controlo sobre os seus parceiros e manipulá-los. Como resultado, você pode se sentir solitário e distante das pessoas que realmente amam e se preocupam com você.

Agora que você vê seu marido narcisista disfarçado como ele é, é hora de mudar isso. “Construa um sistema de apoio saudável que possa ajudá-lo a ver as situações com clareza quando você estiver em dúvida e não tiver certeza se está sendo manipulado, porque elas podem ser tão sutis”, diz Ashna.

Portanto, procure seus familiares e amigos próximos e confie neles. Compartilhe o que você tem passado e apoie-se neles para obter suporte. Lidar com seu cônjuge e com os problemas do casamento pode se tornar muito mais fácil se você tiver o apoio de seus entes queridos para te apoiar.

4. Chame-o

Ashna aconselha: “Quando você vir seu cônjuge exibindo traços de narcisismo encoberto, aponte isso e chame a atenção dele para isso. Eles podem negar, mas pelo menos você saberá que fez o que pôde.”

No entanto, certifique-se de dar esse passo somente quando tiver certeza de que isso não o colocará em perigo. Se você suspeita que seu parceiro é capaz de transformar seus métodos abusivos em violência, é melhor distanciar-se dele e se separar silenciosamente dele (mesmo que você continue casado e morando na mesma casa).

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5. Procure ajuda profissional

Tentar construir uma vida e fazer um casamento funcionar com um marido narcisista disfarçado é como subir uma colina correndo com pedras caindo em sua direção. Você está fadado a acabar espancado e ferido. As vítimas de abuso narcisista muitas vezes enfrentam uma série de problemas de saúde mental, que vão desde ansiedade até transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e depressão grave.

É fundamental priorizar o autocuidado e buscar a ajuda necessária para lidar com as feridas emocionais desse relacionamento. Se você está considerando a possibilidade de buscar ajuda profissional, saiba que os terapeutas qualificados e experientes do painel da Bonobology estão à sua disposição.

Ponteiros-chave

O narcisismo encoberto é uma manifestação sutil do NPD, em que a pessoa afetada não é tão aberta e expressiva sobre seu senso exagerado e forte de identidade e necessidade de admiração
Pode ser mais difícil identificar um narcisista disfarçado porque as bandeiras vermelhas e os sinais de alerta podem não ser visíveis até que você já esteja Muito investido no relacionamento
Agressão passiva, ciúme, falta de senso de limites e comportamento de busca de atenção são alguns dos sinais de um narcisista dissimulado.
Se você é casado com um narcisista disfarçado, você pode lidar com a situação estabelecendo limites e expectativas realistas, construindo um sistema de apoio, desligando-se emocionalmente e buscando ajuda profissional para curar os danos já causados.

Compartilhar sua vida com um marido narcisista disfarçado pode ser o seu pior pesadelo se tornando realidade. Ninguém merece ser tratado da mesma forma que os narcisistas tratam as pessoas em sua vida. Você também merece coisa melhor. Mas se por algum motivo libertar-se desse relacionamento não for uma opção, sua melhor aposta é tirar o melhor proveito de uma situação ruim. Certamente esperamos que as dicas e insights que oferecemos o ajudem a fazer isso.

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