Vamos pintar um quadro: Já faz meses que você terminou com seu ex. De alguma forma, você conseguiu se puxar através do abismo escuro do coração partido e percorreu um longo caminho. Você está indo muito bem no trabalho e sua vida social está voltando aos trilhos. Já se foram os dias de soluçar à meia-noite ou comer um pote de sorvete para se consolar. No entanto, de vez em quando, você se pega pensando em seu ex-parceiro, imaginando como seria se vocês ainda estivessem juntos ou revivendo com carinho os momentos que passaram juntos. Isso pode mexer com sua cabeça e deixá-lo se perguntando: "Por que sinto falta do meu ex?"
Talvez, ao passar por um café em uma terça-feira comum, você veja um casal tomando um milk-shake. Você se pega pensando: "E se meu ex estiver fazendo a mesma coisa com outra pessoa agora? Com quem vou compartilhar esses momentos? Vou encontrar alguém de novo?" E antes que você perceba, lá está você, caindo na toca do coelho da saudade. Meu amigo, todos nós já passamos por isso. É muito comum sentir falta de alguém que você ama(va) e se perguntar o que fazer quando você sente falta do seu ex.
Para lhe dar uma melhor compreensão do que acontece quando você sente falta de alguém, chamei um especialista. Kashish Vyas, uma terapeuta e praticante de EFT (Emotional Freedom Technique) que acredita em trabalhar com a "criança interior" dentro de cada um, esclarece as razões pelas quais as pessoas sentem falta de seus ex e alguns mecanismos saudáveis de enfrentamento para lidar com esses sentimentos de saudade. Então, vamos explorar por que sentimos falta de nossos ex e como nos livrar desses velhos padrões.
Por que sinto falta do meu ex? 9 possíveis razões
Conteúdo
Ficamos mais vulneráveis quando percebemos a ausência de nosso parceiro; sentindo-se vazio depois de um rompimento é bastante comum. As palavras assustadoramente belas de Calla Quinn vêm à mente: “Mas nada faz uma sala parecer mais vazia do que querer alguém nela”. É importante ser direcionado na direção certa quando nossas emoções reinam supremas. A primeira coisa a fazer é entender com o que estamos lidando ao exercitar a razão.
A falta de um ex pode resultar de vários motivos, mas um denominador comum certamente está presente. Kashish explica um erro comum que todos estamos propensos a cometer: “Quando começamos a namorar alguém, eventualmente tentamos preencher as lacunas dentro de nós por meio dessa pessoa. Isto acontece sem sabermos, mas os nossos parceiros nunca poderão preencher qualquer vazio para nós. Não é responsabilidade ou prerrogativa deles. Temos que fazer nosso próprio trabalho emocional. É importante lembrar disso quando você está em um relacionamento e também quando termina. Talvez você ainda esteja tentando fazer o mesmo com um ex.”
Com isso em mente, vamos começar a explorar as possíveis razões por trás de suas perguntas – Por que ainda penso no meu ex? Por que sinto falta do meu ex depois de um ano? Por que não consigo superar meu ex? Sinto falta do meu ex, mas quero seguir em frente, o que devo fazer? E a mais complicada de todas: por que, em nome de Deus, sinto falta da minha ex-namorada que me tratou mal ou por que sinto falta do meu ex-namorado mesmo sabendo que ele é tóxico? Espero que você esteja com o cinto de segurança apertado porque essa viagem vai superar todas as montanhas-russas que existem.
Leitura relacionada: 9 dicas de especialistas para lidar com a depressão após a separação
1. Sua separação é um divisor de águas
Um momento decisivo é um ponto de viragem – nada será igual depois de ter ocorrido. Um relacionamento se torna um grande determinante da rotina. As pessoas se habituam aos seus parceiros – telefonemas, mensagens de texto, jantares, dormir na casa um do outro ou morar juntos em caso de Um relacionamento de longo prazo. Os rompimentos mudam fundamentalmente esse modo de vida definido, interrompendo a rotina.
Muitas pessoas perdem a direção porque o solo sob seus pés muda. Como passar o dia? Para quem voltar para casa? Os relacionamentos dão contexto às nossas vidas, e talvez você não consiga parar de sentir falta do seu ex porque está profundamente confuso sobre para onde está indo agora. Portanto, não é nenhuma surpresa que você esteja perguntando: “Por que sinto falta da minha ex-namorada?” ou “Por que não consigo esquecer meu ex-namorado?”
2. Por que sinto falta do meu ex? A nostalgia cor-de-rosa
Há momentos em que você sente falta do seu ex, mas não o quer de volta. É uma espiral frustrante, emocional e descendente, não é? Sage, uma artista de Ohio, lamenta que ela esteja ainda apaixonado por um ex, “Por que sinto tanta falta do meu ex mesmo tendo o deixado? Eu tomei a decisão, não deveria ter seguido em frente facilmente?” Ah, não é tão simples. Você pode não querer que ele volte por razões práticas, mas seu coração quer o que quer. Você pode ter se conectado com ele em um nível emocional, intelectual, sexual, romântico ou espiritual.
É natural sentir falta deles nesse cenário e ter flashbacks de como as coisas eram. Flashbacks do passado são muito parecidos com um donut. Eles são muito doces e atraentes de se olhar, e são muito completos também, mas têm um enorme buraco no meio. As coisas são sempre boas em retrospecto. Relembrar os momentos compartilhados é uma das principais razões para sentir falta do seu ex. Vem de um lugar de desejo por intimidade.
Kashish diz: “É uma necessidade evolutiva básica — todos nós queremos intimidade. E há uma história com o ex, já que vocês passaram tanto tempo juntos. Eu diria que vocês experimentaram diferentes tipos de intimidade um com o outro. E são sempre as partes boas que você continua revisitando. É natural voltar a eles em sua mente.”
Leitura relacionada: 10 sinais para saber que seu relacionamento acabou
3. Você está esperando por uma reconciliação
Por que não consigo superar meu ex, você se pergunta? Se você ainda ama seu ex, então você pode estar alimentando esperanças de uma reconciliação. Você está sentindo falta dele porque está esperando que ele encontre o caminho de volta para você. Não há nada de errado com uma perspectiva otimista, desde que você não perca de vista o que é real. Estar longe de quem amamos é difícil, com certeza. Os sentimentos estão tão evidentemente lá, e talvez eles não tenham superado você também. Se realmente houver uma chance de vocês dois voltarem a ficar juntos, tenho certeza de que isso acontecerá no devido tempo. Talvez seja apenas um pessoa certa na hora errada situação.
4. Você está traumatizado com seu ex
Um relacionamento abusivo pode ter um impacto duradouro nas pessoas. O vínculo traumático refere-se ao vínculo que as vítimas de abuso formam com seus agressores. Eles podem até se apaixonar por parceiros que os atormentaram emocional e fisicamente. Como o trauma é profundo, sentir falta de um ex abusivo é muito comum após o rompimento. Várias dessas pessoas notam: “Sinto tanta falta do meu ex que me sinto mal.”
“A maioria das pessoas tenta se completar por meio de um relacionamento. Mesmo relacionamentos abusivos são uma tentativa de fazer o mesmo. A dinâmica fica distorcida quando uma pessoa começa a controlar a outra. É necessário muito trabalho para curar e superar um relacionamento abusivo porque é necessária muita reflexão”, compartilha Kashish ao explicar o dinâmica de abuso.
5. Outros não combinam
Tente descobrir isso: Quando sentir falta do seu ex dói mais? É quando você briga com um amigo? É quando você está bêbado e desinibido? É quando você vê outro casal perdidamente apaixonado? Ou ouvir sobre a noite apaixonada de sexo de alguém é quando você fica mais triste pelo seu ex? Não, é quando você começa a namorar novamente e isso faz você sentir saudades do seu ex. Aqui você pensou que estava dando cinco passos à frente ao namorar novas pessoas e elas parecem puxá-lo de volta para o seu ex. Ugh.
Quando você começa a conhecer pessoas depois de um término, não é incomum compará-las ao seu ex. Você pode pensar: "Ela ri muito alto, Susan nunca foi tão alta em público". Sua desaprovação do parceiro atual, até mesmo uma certa característica dele, pode fazer você sinto falta de um ex. No entanto, se em todas essas comparações, seu ex sai por cima e isso faz você querer não estar com a pessoa com quem está saindo, é um sinal de que você ainda não a superou. É por isso que, em vez de dar uma chance justa à pessoa com quem está saindo, estar com ela faz você pensar: "Sinto falta do meu ex-namorado/ex-namorada".
Leitura relacionada: 15 sinais de que você ainda não superou seu ex
6. Você sente falta da pessoa que era com seu ex
Tristeza pós-término coloca um verdadeiro amortecedor em nossas vidas. Ficamos pessimistas e vivenciamos fases depressivas. Letargia, perda/ganho de apetite e insônia podem nos arrastar para o fundo do poço. Essa versão de nós mesmos é bem decepcionante de assistir. A produtividade está em baixa, e nem vamos começar a falar da falta de estabilidade emocional.
“Por que sinto falta do meu ex, embora ele tenha me causado dor no final?” Porque um parceiro traz à tona o que há de melhor em nós, você pode estar sentindo falta de quem era com o ex. Extrovertido, atencioso, motivado e apaixonado. Vocês também podem ter aprendido novas habilidades juntos. Questionar sua identidade e querer voltar a si mesmo pode fazer você sentir falta do seu ex.
Leitura relacionada: Maneiras de seguir em frente e encontrar a felicidade novamente
7. Falta de encerramento
Kashish expressa melhor quando explica: “O fechamento é muito vital. É uma pena que nem todos entendam. A falta de um ex pode vir de um lugar onde há muitos sentimentos e questões não resolvidas, onde você se arrepende da forma como as coisas aconteceram. E a solução para isso não é forçar o encerramento. Em vez disso, você tem que curar sozinho e seguir em frente na ausência de fechamento. "
Verdade. Talvez você se arrependa de ter dito algo duro ou feito algo doloroso. Talvez você não tenha obtido as respostas que estava procurando. Talvez muita coisa tenha ficado sem ser dita e inacabada entre vocês dois. Essa falta de encerramento pode ser o motivo pelo qual você se pega pensando: "Por que não consigo superar meu ex?"
8. As mídias sociais dificultam o corte do cordão
A mídia social é o iceberg e sua jornada para seguir em frente é o Titanic. Tudo está ótimo até que a foto do ex aparece na sua linha do tempo e você o vê com outra pessoa. Ele publica uma atualização de status que anuncia que está "comprometido", e bum! Você está em uma espiral e se perguntando repetidamente: "Por que sinto falta da minha ex-namorada/namorado?" É exatamente por isso você deveria bloquear seu ex nas redes sociais.
Ser amigo no Facebook, segui-lo no Instagram ou até mesmo importunar amigos em comum sobre atualizações da vida do seu ex complica as coisas. Você se pega perseguindo-o ou tendo "conversas de meia-noite" (TODOS NÓS SABEMOS COMO SÃO) com ele. Claro, você sente falta dele, ele está presente na sua vida o tempo todo. Siga meu conselho e pare de seguir o ex o mais rápido possível.
9. Faltando: A para aceitação
Esta é a parte em que você fica na defensiva. Uma forte possibilidade é que você esteja sentindo falta do seu ex porque não aceitou o término. Sua autoestima é excessivamente dependente do fato de que você está com alguém. Qual é a palavra que estou procurando? Negação. Registrar e processar o evento (assim como as emoções que ele acarreta) são cruciais para seguir em frente. Você não pode ser um avestruz e enterrar a cabeça na areia.
Não reconhecer o que você está passando, ignorar seus sentimentos ou reprimi-los é uma receita para o desastre emocional. Se você se pega dizendo coisas como "Por que sinto mais falta do meu ex com o passar do tempo?", então você precisa entender corretamente o fim do relacionamento. Alguma dessas razões ressoou com você? Você teve um momento em que pensou: "Meu Deus, É ISSO que é?" Se sim, é hora de dar o próximo passo. Role para baixo para continuar lendo sobre o que vem depois de desvendar o mistério "por que sinto falta do meu ex".
Leitura relacionada: 22 dicas para esquecer alguém que você amou uma vez
O que fazer quando você sente falta do seu ex
Já que agora você (espero) sabe POR QUE está sentindo falta do seu ex, metade do trabalho está feito. Agora avançamos em direção a como lidar com a separação e os sentimentos que ele traz em seu rastro. Neste segmento, vamos arregaçar as mangas e falar sobre um plano de ação, dependendo se você quer descobrir como parar de pensar em seu ex e seguir em frente ou voltar a ficar juntos. Claro, a abordagem em ambos os casos será diferente, mas exigirá que você tome uma atitude decisiva para superar esse estágio de relembrar e pensar em seu ex. Vamos falar sobre como você pode fazer isso:
Leitura relacionada: Como superar a depressão da separação?
Se você sente falta do seu ex, mas quer seguir em frente
Quando você sente falta do seu amor passado, tudo se torna uma bola de dor. Suas entranhas se contorcem e você fica cheio de saudade. Parece que foi ontem que você esteve com ele, mas, na verdade, já faz muito tempo que você não o vê ou ouve sua voz. Então a percepção te atinge, "Já faz um ano e eu ainda sinto falta do meu ex", e você começa a se perguntar o que esses sentimentos significam. Você se questiona, "De onde vêm esses sentimentos? Eu não segui em frente?"
Só que você realmente não tem mais sentimentos por eles ou se sente atraído por eles. No entanto, as memórias dessa pessoa permanecem em sua cabeça. Mesmo se você estiver namorando novamente após o rompimento, e está feliz em seu relacionamento atual.
Kashish nos dá um lembrete valioso (e reconfortante) do porquê isso acontece, e explica: “Quando um relacionamento termina, é importante reconhecer o papel que ele desempenhou em sua vida. Honre-o (e seu ex) porque este foi um lugar onde seu tempo, esforços e coração foram investidos. Claro, não romantize isso — apenas esteja ciente do lugar que ele já ocupou.” Aqui estão 5 dicas sobre como você pode fazer isso e seguir em frente com pensamentos e memórias do seu ex:
1. Resista à tentação de restabelecer o contato
Quando os pensamentos sobre seu ex nublam sua mente, é natural se perguntar: "Devo entrar em contato com meu ex? Bem, resista a essa tentação. Tem vontade de enviar uma mensagem de texto? Resista. Quer ligar para eles? Resista. Pensando em um amigo com benefícios ou um relacionamento com a NSA com eles? RESISTIR. Agir de acordo com qualquer um desses impulsos não seria uma boa ideia e você ficará se perguntando: Por que sinto falta do meu ex?
Se você não consegue parar de sentir falta do seu ex sem ter nenhum contato, imagine o que vai acontecer se você estabelecer uma linha de comunicação. Evite todas essas escolhas ruins. Se você está planejando sair para beber, dê o telefone para um amigo ou apague o contato do ex.
2. Não idealize seu ex ou o relacionamento
Após um término, é comum idealizar seu ex ou o relacionamento. Isso geralmente é uma resposta involuntária para lidar com a dor e a sensação de perda revivendo memórias positivas. Você deve resistir à vontade de usar esse mecanismo de fuga para se desligar da realidade, por mais doloroso que seja.
Essa tendência pode impedir você de se movendo e encontrar felicidade e um novo amor. A chave para descobrir como parar de sentir falta do seu ex está em estar ciente do fato de que o relacionamento teve seus desafios e que havia razões para o término. Quando você se pegar idealizando seu ex ou o relacionamento, tente se concentrar nos aspectos negativos do seu vínculo e repasse sua lista de por que não deu certo. Isso pode ajudar você a seguir em frente e encontrar o encerramento.
Leitura relacionada: 18 maneiras comprovadas de superar seu ex-namorado e encontrar a felicidade
3. Concentre-se em si mesmo
Como parar de sentir falta de alguém, você pergunta? Mude o foco deles para você. Depois de lamentar o relacionamento e aceitar um pouco da dor, sente-se e reflita sobre a progressão dos eventos. Olhe para trás para o seu relacionamento e veja onde você errou. As coisas poderiam ter sido feitas de forma diferente? Você está percebendo um padrão? Você tende a repetir certos comportamentos de auto-sabotagem? Você se sente atraído por um tipo específico de pessoa? Aqui estão algumas maneiras pelas quais exercícios de autoconsciência podem ajudar você a seguir em frente:
- Eles ajudam você a identificar suas emoções: Os exercícios de autoconsciência podem ajudá-lo a identificar e compreender suas emoções. Isso pode ajudá-lo a processar seus sentimentos de maneira saudável e superar seu relacionamento anterior.
- Eles ajudam você a entender seus padrões de pensamento: Esses exercícios podem ajudá-lo a se tornar mais consciente de seus padrões de pensamento e da maneira como você percebe e interpreta as situações. Isso pode ajudá-lo a identificar quaisquer padrões de pensamento negativos que possam estar impedindo você e trabalhar para mudá-los.
- Eles ajudam você a desenvolver autocompaixão: Os exercícios de autoconsciência podem ajudá-lo a desenvolver a autocompaixão e uma maior compreensão de si mesmo. Isso pode ajudá-lo a tratar-se com bondade e perdão à medida que você supera seu relacionamento anterior.
- Eles ajudam você a estabelecer limites saudáveis: Eles podem ajudá-lo a compreender suas necessidades e valores, o que pode ajudá-lo a estabelecer limites saudáveis e priorizar inteligência emocional nos relacionamentos. Isso pode ajudá-lo a evitar repetir os mesmos padrões ou comportamentos que podem ter contribuído para o rompimento de seu relacionamento anterior.
- Eles ajudam você a desenvolver uma mentalidade construtiva: Os exercícios de autoconsciência podem ajudá-lo a desenvolver uma mentalidade construtiva, que é a crença de que você pode aprender e crescer com suas experiências. Isso pode ajudá-lo a encarar o fim de seu relacionamento anterior como uma oportunidade de crescimento
Esses exercícios de autoconsciência ajudarão muito a orientá-lo em direção ao autoaperfeiçoamento. Todo mundo tem defeitos e a perfeição é um mito, mas podemos evitar repetir certos erros estando atentos. E a introspecção depois de algum tempo nos dá alguma objetividade. Saímos do 'modo magoado' em que estávamos. Isso nos dá uma resposta mais detalhada para “Por que sinto falta do meu ex?”, evitando, em última análise, que tomemos decisões precipitadas.
4. Redirecione suas energias para outros objetivos importantes da vida
Curiosamente, a resposta para como parar de pensar no seu ex é nunca ficar com outra pessoa. O caminho para seguir em frente com alguém está no seu crescimento como pessoa. Então, decida um período de tempo em que você não sairá com ninguém. Fique confortável e felizmente solteiro; experimente algo novo, saia em encontros pessoais, adote um novo hobby, socialize com amigos e familiares, viaje a lazer, vá a um conselheiro e se cure, canalize suas energias para construir sua carreira, pratique alguma atividade física que você goste, e mais, muito mais. Pense nisso como Mission Me!
Quando você refocar do ex para si mesmo, sua vida se tornará muito mais simples. Esforce-se para encontrar satisfação e realização buscando coisas que você gosta e se mantendo ocupado com elas. Você perceberá que cuidar de si mesmo é muito mais divertido e muito necessário também. Quando estiver um pouco mais estável sozinho, você pode pensar em namorar novamente.
Leitura relacionada: Como perder sentimentos por alguém que você ama e deixar ir
5. Procure ajuda profissional
Ser independente é uma habilidade de vida incrível, mas a cura pode exigir alguma ajuda profissional. Procurar um conselheiro ou terapeuta é um grande passo à frente. Kashish elabora: “Quando há uma discussão sobre relacionamentos ou estilos de anexo, você tem que voltar muito no tempo. Os anos de formação – é onde tudo começa. Você tem que olhar para o relacionamento que você compartilha com seus pais porque isso desempenha um papel muito valioso em seus relacionamentos atuais.
“Eu chamo isso de 'trabalho de sombra'. Você tem que fazer isso para seu bem-estar. Quando você vai a um conselheiro, eles tornam essa jornada mais fácil – eles falam com sua criança interior e preenchem as lacunas emocionais dentro de você. Você gradualmente encontra paz conforme as sessões progridem, e emerge como um indivíduo evoluído e emocionalmente estável.”
Se você sente falta do seu ex e quer reatar
Se você está em um lugar onde sente falta do seu ex, mesmo que já tenha passado um tempo desde que vocês terminaram e ainda tem sentimentos fortes por ele, então é natural que você esteja alimentando esperanças de uma reconciliação. Enquanto voltar com um ex pode ser complicado porque há muita bagagem para lidar, pode dar certo desde que você aborde a situação com maturidade e não se deixe levar pelas emoções. Aqui está o que você pode fazer para abrir a porta para uma reconciliação se você simplesmente não consegue descobrir como seguir em frente depois de um ex:
1. Reflita sobre o motivo do fim do relacionamento
Antes de entrar em contato com seu ex, dê um passo para trás e reflita sobre os motivos do término. Foi devido a problemas não resolvidos, falta de comunicação ou incompatibilidades mais profundas? Entender o que deu errado ajudará você a decidir se voltar a ficar juntos é realmente a decisão certa. “A reconciliação nunca deve ser baseada somente na emoção. Você precisa avaliar se os problemas principais que levaram ao término podem ser resolvidos de forma realista”, diz Kashish.
Também é importante avaliar se você está disposto a trabalhar nas questões que os separaram da primeira vez. Por exemplo, se o seu rompimento foi resultado de uma falta de confiança, considere se ambos estão dispostos a reconstruir essa confiança por meio de comunicação aberta e esforço consistente. Para classificar o labirinto de pensamentos, sentimentos e complexidades e obter clareza sobre se voltar a ficar juntos seria uma boa ideia, aqui estão algumas coisas que você pode tentar:
- Registro no diário: Escrever seus pensamentos e sentimentos em um diário pode ser uma maneira útil de refletir sobre seu relacionamento. Você pode escrever sobre suas experiências, suas emoções e suas esperanças e medos
- Conversando com um amigo ou familiar de confiança: Conversar com alguém em quem você confia pode fornecer uma perspectiva externa e ajudá-lo a processar suas emoções. Um amigo ou familiar pode ajudá-lo a refletir sobre o relacionamento e os motivos do rompimento
- Consultando um terapeuta: Um terapeuta pode fornecer um espaço seguro e sem julgamentos para refletir sobre seu relacionamento. Eles podem ajudá-lo a obter informações sobre seus pensamentos e comportamentos e a desenvolver estratégias de enfrentamento
- Praticando atenção plena: Práticas de atenção plena, como meditação ou ioga, podem ajudá-lo a refletir sobre seu relacionamento e suas emoções. A atenção plena pode ajudá-lo a se tornar mais consciente de seus pensamentos e sentimentos e a desenvolver maior autoconsciência
- Escrever uma carta para o seu ex (mas não enviá-la): Escrever uma carta para seu ex pode ser uma forma catártica de expressar suas emoções e refletir sobre seu relacionamento. No entanto, é importante não enviar a carta, pois isso pode causar mais sofrimento emocional.
Leitura relacionada: Os motivos mais comuns para separações
2. Trabalhe em você primeiro
Considerando que você e seu ex terminaram, está claro que algo sobre seu relacionamento não estava funcionando. Embora eles possam ter desempenhado um papel nisso, você também desempenhou. Em vez de se apressar para se reconciliar, reserve um tempo para entender quais partes de si mesmo você pode melhorar para ser um melhor parceiro para o seu ex desta vez.
“Você não pode servir de uma xícara vazia. Tirar um tempo para curar e crescer é a chave para formar um vínculo mais saudável e forte se você decidir se reconectar”, diz Kashish. Então, identifique quaisquer padrões não saudáveis e suas causas subjacentes e conserte-os, e também certifique-se de ter trabalhado toda a dor emocional que o término causou a você antes de trabalhar para se reunir com seu ex.
3. Teste as águas com uma comunicação aberta e honesta
Se você tem pensado, “Devo entrar em contato com meu ex??”, seria uma boa ideia arriscar se você estiver decidido a dar outra chance ao relacionamento. Entre em contato e tente avaliar os sentimentos deles. Comece com uma mensagem leve e sem confronto para restabelecer o contato e veja se eles estão abertos a se reconectar. Envie uma mensagem simples como: “Ei, tenho pensado em você e espero que esteja bem. Você estaria aberto a nos encontrarmos algum dia?” Isso abre a porta sem sobrecarregá-los.
4. Revise problemas passados com uma mentalidade voltada para soluções
Se ambos estiverem abertos à possibilidade de voltarem a ficar juntos, enfrentem os problemas do passado de frente, em vez de escondê-los debaixo do tapete para manter a harmonia. Notícia de última hora: a única maneira de construir uma relacionamento harmonioso é ter conversas desconfortáveis e descobrir como vocês abordariam os desafios que enfrentaram como casal de forma diferente desta vez.
Por exemplo, se a falta de comunicação foi um problema importante, considere concordar com check-ins regulares ou até mesmo aconselhamento de casais para promover melhor entendimento. Se você lutou contra inseguranças, comprometa-se a promover maior transparência para que você e seu parceiro se sintam seguros no relacionamento. Como Kashis diz, "Não é suficiente reacender velhos sentimentos; ambos os parceiros precisam se comprometer com a mudança e o crescimento para reconstruir uma dinâmica nova e mais saudável."
5. Esteja preparado para qualquer resultado
Embora a ideia de voltar a ficar juntos possa parecer excitante, é importante permanecer com os pés no chão e aberto à possibilidade de que seu ex não sinta o mesmo. Se seu ex não estiver na mesma página que você, agradeça a ele pela honestidade e concentre-se em sua própria jornada de cura. Pode doer no começo, mas lhe dará o encerramento tão necessário para poder ir em frente.
Ponteiros-chave
- Sentir falta do seu ex, mesmo depois de muito tempo, é normal se você tiver um relacionamento próximo e íntimo
- Você pode sentir falta do seu ex porque está se lembrando dos bons momentos que vocês compartilharam juntos. É importante lembrar que o relacionamento acabou por um motivo e se concentrar em seguir em frente em vez de ficar remoendo o passado
- Às vezes, você pode sentir falta do seu ex simplesmente porque está apegado à ideia de estar em um relacionamento
- A maneira como você lida com essa situação depende se você quer parar de pensar no seu ex e seguir em frente ou voltar com ele.
- Se você está tentando descobrir como superar um ex e parar de sentir falta dele, resista à tentação de restabelecer o contato e não idealize seu relacionamento com ele; em vez disso, concentre suas energias em seu crescimento.
- Se você quer dar uma chance à reconciliação, reflita sobre o motivo do término, trabalhe em si mesmo para lidar com a dor emocional, bem como quaisquer padrões prejudiciais que possam ter contribuído para o término, converse com seu ex sobre como voltar a ficar juntos, revisite e resolva problemas do passado.
Considerações Finais
Resumindo, seu parceiro ou ex nunca poderá fazer o trabalho emocional por você. A cura é um processo lento, mas você precisa dar tempo a ela (e a si mesmo). Se você está pensando: “Estou com saudades do meu ex, mas quero seguir em frente”, estamos aqui para dizer que você definitivamente irá. A melhor coisa a fazer é procurar ajuda profissional que lhe dê o empurrãozinho extra necessário. Na Bonobology, temos conselheiros de relacionamento prontos para ajudar, apenas um clique fora. Entre em contato conosco se precisar de ajuda. Estamos sempre aqui para ajudá-lo.
Sua contribuição não constitui uma ação de caridade doação. Isso permitirá que a Bonobology continue trazendo informações novas e atualizadas em nossa busca por ajudar qualquer pessoa no mundo a aprender como fazer qualquer coisa.
