8 sinais de que seu amigo está em depressão e 6 maneiras de ajudar

Muitas vezes as pessoas dizem “Estou deprimido” quando se sentem deprimidas e enojadas. Essa sensação, porém, desaparece em poucos dias. Nesses casos, a palavra “depressão” está sendo usada incorretamente. Na realidade, a depressão é um tipo de transtorno mental e é muito mais grave do que uma sensação de tristeza passageira. A depressão é um estado quando a pessoa se sente tão deprimida que não consegue realizar as tarefas diárias e tal sensação dura muito tempo. Listados abaixo estão os sinais de depressão e como você pode ajudar um amigo a se sentir melhor.

8 sinais de que seu amigo está em depressão 

A depressão não é igual para todos. Há muitos sintomas que existem, que são enumerados abaixo.

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1. Sentir-se cansado o tempo todo

Se o seu amigo está constantemente reclamando de exaustão a ponto de ela não conseguir completar suas tarefas diárias, então pode ser o ponto de partida da depressão. A depressão também leva à inquietação e à incapacidade de dormir. Este é um importante sinal de depressão.

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2. Agitação

Quando uma pessoa está deprimida, há ansiedade. Essa sensação de nervosismo muitas vezes leva à desenvolvimento de vícios como tabagismo e alcoolismo.

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3. Perda de peso

Quando uma pessoa está deprimida, há perda de fome. Isso causa extrema perda de peso. Alguns, por outro lado, apresentam sinais de comer impulsivo. Devido a isso, eles também podem ganhar peso excessivo repentinamente. A compulsão alimentar e a perda de fome também são sinais importantes de depressão.

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4. Nenhum interesse por sexo

Se você encontrar seu amigo lhe dizendo que perdeu todo o interesse por sexo e não consegue sentir qualquer excitação com o parceiro, isso pode ser um sinal de depressão. Freqüentemente, quando ocorre a depressão, a pessoa não se sente suficientemente excitada e não é capaz de atingir o orgasmo.

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5. Auto-mutilação

Aqueles que estão deprimidos têm tendência a se machucar.

O que poderia começar por tomar doses excessivas de medicamentos ou tentar cortar-se pode até levar a tentativas de suicídio. A depressão leva à automutilação e se seu amigo está fazendo isso, é um sinal de alerta que você precisa observar.

6. Chorando

Aqueles que sofrem de depressão sentem-se tão deprimidos que tendem a chorar na queda de um chapéu.

Portanto, se o seu amigo costuma chorar na maioria das situações, é provável que ele esteja passando por uma depressão.

A incapacidade de controlar as lágrimas é um sinal claro de depressão.

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7. Baixa autoconfiança

Pessoas deprimidas sofrem de baixa autoconfiança. Eles sentem que tudo de errado que acontece é culpa deles. É este sentimento constante de culpa que reduz os seus níveis de confiança.

8. Dificuldade em tomar decisões

A falta de autoconfiança torna as pessoas deprimidas incapazes de tomar decisões por si mesmas. Portanto, você poderá perceber que seu amigo continua vindo até você para ajudá-lo a tomar decisões, mesmo nos menores assuntos.

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Como ajudar um amigo em depressão

Se você está pensando em como animar um amigo deprimido e fazê-lo se sentir melhor, aqui estão algumas maneiras de fazer isso. 6 maneiras de ajudar seu amigo deprimido.

1. Faça-os se abrirem

Pessoas deprimidas geralmente tendem a permanecer fechadas. Há uma ansiedade de que, se eles se abrirem, seriam ostracizado pela sociedade ou pode ser porque não querem aceitar que têm um problema. Então, se você descobrir que um amigo seu está sofrendo de depressão, você deve tentar fazer com que ele falar sobre isso.

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No entanto, eles podem não abrir facilmente. Portanto, você precisa ser paciente com eles e lembrá-los de que você realmente se importa.

Se você está pensando o que não deveria dizer a alguém com ansiedade, saiba disso –evite frases como “anime-se”, ou “supere isso” quando a ouvir falar.

Em vez disso, diga palavras como “Lamento que você tenha que passar por isso” e “isso parece muito difícil para você”.

2. Ouça mais

Lembre-se de que embora seu amigo possa ser aberto com você e compartilhe o que eles sentem, eles podem não estar procurando nenhum conselho seu. Às vezes, apenas expressar todas as emoções reprimidas faz a pessoa se sentir melhor.

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Portanto, você deve envolvê-los em falar mais enquanto você simplesmente ouve. Não interrompa quando eles estiverem conversando. É importante ser capaz de falar com sinceridade. Mostre empatia não através do que você diz, mas sim pela sua linguagem corporal.

Você também pode fazer perguntas importantes para que falem mais.

3. Ajude-os a obter tratamento médico

Ao tendências depressivas tornar-se muito grave, então apenas conversar com eles não ajudará. Em vez de, leve-os a um especialista para que o tipo certo de tratamento possa ser prescrito.

Ajude-os encontrando um bom terapeuta e vá em frente e marque a primeira consulta para eles e também esteja com eles quando visitarem o terapeuta.

Você também pode ajudá-los listando as diversas perguntas que devem fazer durante a primeira sessão com o terapeuta.

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4. Continue encorajando-os

Pode acontecer que num determinado dia o seu amigo se recuse a ir a sessão de terapia. É aí que entra a sua parte: você precisa continuar incentivando-os com frases como: “A última vez foi boa e você já está se sentindo muito melhor, por favor, não cancele”.

5. Ajuda nas tarefas diárias

Quando uma pessoa está deprimida, ela pensa demais. Isso faz com que mais sangue flua para o cérebro e, portanto, menos sangue flua para outras partes do corpo. É por isso que se sentem constantemente cansados ​​e incapazes de realizar o seu trabalho diário.

Como amigo, você pode se oferecer para ajudar no trabalho diário, como lavar roupa, fazer compras com eles ou ajudar a pagar todas as contas em dia.

6. Mantenha contato

Você descobrirá que, se seu amigo estiver deprimido, ele começará a cancelar planos que vocês dois fazem muitas vezes. Não leve isso para o lado pessoal, mas perceba que é a depressão que está causando isso. Em vez disso, faça questão de manter contato - se necessário, faça um esforço extra para aparecer apenas para ver como estão.

A depressão pode levar a problemas mais graves se não for tratada. Então, se você conhece alguém que está passando por depressão, entre em contato hoje mesmo – conforte alguém com depressão.

Agradecemos Dr. Chefe do Departamento de Saúde Mental, Psiquiatra Consultor, Hospital Fortis, Noida, por suas contribuições.

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