8 sinais de que seu amigo está em depressão e 6 maneiras de ajudar

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Muitas vezes, as pessoas dizem "Sinto-me deprimido(a)" quando estão tristes e desanimadas. Esse sentimento, porém, desaparece em poucos dias. Nesses casos, a palavra "depressão" está sendo usada incorretamente. Na realidade, a depressão é um tipo de transtorno mental e é muito mais grave do que uma simples tristeza passageira. A depressão é um estado em que a pessoa se sente tão mal que é incapaz de realizar as tarefas diárias, e esse sentimento persiste por um longo período. Abaixo, listamos os sinais de depressão e como você pode ajudar um amigo a se sentir melhor.

8 sinais de que seu amigo está em depressão

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A depressão não se manifesta da mesma forma em todas as pessoas. Existem muitos sintomas diferentes, que estão listados abaixo.

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1. Sentir-se cansado o tempo todo

Se sua amiga se queixa constantemente de exaustão a ponto de não conseguir concluir suas tarefas diárias, isso pode ser o início de uma depressão. A depressão também causa inquietação e insônia, o que é um sinal importante.

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2. Agitação

Quando uma pessoa está deprimida, surge a ansiedade . Essa sensação de nervosismo muitas vezes leva ao desenvolvimento de vícios como o tabagismo e o alcoolismo.

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3. Perda de peso

Quando uma pessoa está deprimida, ocorre perda de apetite. Isso causa perda de peso extrema. Algumas pessoas, por outro lado, apresentam sinais de compulsão alimentar . Devido a isso, também podem ganhar peso repentinamente em excesso. Comer compulsivamente e perda de apetite também são sinais importantes de depressão.

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4. Nenhum interesse por sexo

Se você encontrar seu amigo lhe dizendo que perdeu todo o interesse por sexo e não consegue sentir qualquer excitação com o parceiro, isso pode ser um sinal de depressão. Freqüentemente, quando ocorre a depressão, a pessoa não se sente suficientemente excitada e não é capaz de atingir o orgasmo.

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5. Auto-mutilação

Aqueles que estão deprimidos têm tendência a se machucar.

O que poderia começar por tomar doses excessivas de medicamentos ou tentar cortar-se pode até levar a tentativas de suicídio. A depressão leva à automutilação e se seu amigo está fazendo isso, é um sinal de alerta que você precisa observar.

6. Chorando

Quem sofre de depressão se sente tão mal que tende a chorar por qualquer coisa.

Portanto, se o seu amigo costuma chorar na maioria das situações, é provável que ele esteja passando por uma depressão.

A incapacidade de controlar as lágrimas é um sinal claro de depressão.

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7. Baixa autoconfiança

Pessoas deprimidas sofrem de baixa autoconfiança. Eles sentem que tudo de errado que acontece é culpa deles. É este sentimento constante de culpa que reduz os seus níveis de confiança.

8. Dificuldade em tomar decisões

A falta de autoconfiança torna as pessoas deprimidas incapazes de tomar decisões por si mesmas. Portanto, você poderá perceber que seu amigo continua vindo até você para ajudá-lo a tomar decisões, mesmo nos menores assuntos.

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Como ajudar um amigo em depressão

Se você está pensando em como animar um amigo deprimido e fazê-lo se sentir melhor, aqui estão algumas maneiras de fazer isso. 6 maneiras de ajudar seu amigo deprimido.

1. Faça-os se abrirem

Pessoas deprimidas muitas vezes tendem a se manter reprimidas. Existe uma ansiedade de que, se se abrirem, serão ostracizadas pela sociedade , ou pode ser simplesmente porque não querem aceitar que têm um problema. Portanto, se você perceber que um amigo seu está sofrendo de depressão, tente incentivá-lo a falar sobre isso.

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No entanto, eles podem não abrir facilmente. Portanto, você precisa ser paciente com eles e lembrá-los de que você realmente se importa.

Se você está pensando no que não deve dizer a alguém com ansiedade, saiba disto: evite frases como "anime-se" ou "supere isso" quando a ouvir falar.

Em vez disso, diga palavras como “Lamento que você tenha que passar por isso” e “isso parece muito difícil para você”.

2. Ouça mais

Lembre-se de que, embora seu amigo possa se abrir com você e compartilhar o que sente , ele pode não estar buscando conselhos seus. Às vezes, simplesmente desabafar todas as emoções reprimidas faz com que a pessoa se sinta melhor.

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Portanto, você deve envolvê-los em falar mais enquanto você simplesmente ouve. Não interrompa quando eles estiverem conversando. É importante ser capaz de falar com sinceridade. Mostre empatia não através do que você diz, mas sim pela sua linguagem corporal.

Você também pode fazer perguntas importantes para que falem mais.

3. Ajude-os a obter tratamento médico

Quando as tendências depressivas se tornam muito graves, conversar com a pessoa não será suficiente. É preciso levá-la a um especialista para que o tratamento adequado possa ser prescrito.

Ajude-os encontrando um bom terapeuta e vá em frente e marque a primeira consulta para eles e também esteja com eles quando visitarem o terapeuta.

Você também pode ajudá-los listando as diversas perguntas que devem fazer durante a primeira sessão com o terapeuta.

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4. Continue encorajando-os

Pode acontecer de, em determinado dia, seu amigo se recusar a ir à sessão de terapia . É aí que entra o seu papel: você precisa continuar incentivando-o com frases como: “Da última vez foi ótimo e você já está se sentindo muito melhor, por favor, não cancele.”

5. Ajuda nas tarefas diárias

Quando uma pessoa está deprimida, ela pensa demais. Isso faz com que mais sangue flua para o cérebro e, portanto, menos sangue flua para outras partes do corpo. É por isso que se sentem constantemente cansados e incapazes de realizar o seu trabalho diário.

Como amigo, você pode se oferecer para ajudar no trabalho diário, como lavar roupa, fazer compras com eles ou ajudar a pagar todas as contas em dia.

6. Mantenha contato

Você descobrirá que, se seu amigo estiver deprimido, ele começará a cancelar planos que vocês dois fazem muitas vezes. Não leve isso para o lado pessoal, mas perceba que é a depressão que está causando isso. Em vez disso, faça questão de manter contato - se necessário, faça um esforço extra para aparecer apenas para ver como estão.

A depressão pode levar a problemas mais graves se não for tratada. Então, se você conhece alguém que está passando por depressão, entre em contato hoje mesmo – conforte alguém com depressão.

Agradecemos ao Dr. Manu Tiwari, Chefe do Departamento de Saúde Mental e Psiquiatra Consultor do Hospital Fortis, em Noida, por suas contribuições.

Sua contribuição não constitui uma doação para fins beneficentes . Ela permitirá que a Bonobology continue trazendo informações novas e atualizadas, em nossa busca por ajudar qualquer pessoa no mundo a aprender como fazer qualquer coisa.