13 sinais de que você pode estar em um relacionamento forçado – e o que você deve fazer

Você entra em um relacionamento com alguém porque está apaixonado por essa pessoa e deseja estar com ela por sua própria vontade. Você tem uma sensação de segurança quando está perto deles. Você se sente amado, apreciado, reconhecido e adorado. No entanto, quando todos esses sentimentos afetuosos estão faltando em sua dinâmica com seu parceiro, você pode muito bem estar em um relacionamento forçado. 

Simplificando, você está no relacionamento por um sentimento de obrigação e não porque o relacionamento lhe traz alegria. Para obter mais clareza sobre como é ser forçado a um relacionamento, entramos em contato com um psicólogo de aconselhamento Aakhansha Varghese (MSc Psychology), especializado em problemas sexuais, namoro e aconselhamento pré-marital, questões de compatibilidade, conflitos financeiros, separação, abuso, separação e divórcio.

Aakhansha diz: “Forçar um relacionamento não se limita a conexões românticas. Também existe em relacionamentos platônicos. Mesmo um relacionamento que começa feliz e alegre pode se transformar em um relacionamento forçado.” Iremos nos aprofundar neste assunto e saber mais sobre os sinais de um relacionamento forçado.

O que é um relacionamento forçado? 

Antes de começarmos a identificar os sinais desta dinâmica claramente infeliz, vamos abordar uma questão importante – o que exatamente é um relacionamento forçado? De acordo com um estudo sobre o casamento forçado realizado na área metropolitana de Washington, DC, descobriu-se que a maioria dos casamentos involuntários testemunhou violência entre parceiros íntimos e violência sexual. 

Forçar um relacionamento a funcionar é como forçar um gato a falar. Ele vai ronronar e miar. Mas não falará a sua língua. Já ouviu falar deste ditado: “Você pode levar um cavalo até a água, mas não pode obrigá-lo a beber?” Bem, isso também vale para os relacionamentos. Aakhansha explica: “Um relacionamento forçado é aquele em que um ou ambos os parceiros se apegam à ideia de união, mesmo quando, no fundo, sabem muito bem que sua conexão está desaparecendo lentamente. Quando você força um relacionamento à outra pessoa ou um ao outro, apesar de uma clara ausência de amor, isso pode rapidamente se transformar em um conflito. relacionamento emocionalmente abusivo. "

Um exemplo de relacionamento poderia ser o de um gay enrustido que é incapaz de abraçar sua sexualidade abertamente e acaba iniciando um relacionamento com alguém por quem não se sente atraído. Como não há amor na conexão, essa pessoa inevitavelmente acaba forçando um relacionamento a funcionar por bem ou por mal e, no processo, trata seu parceiro de maneira injusta e desonesta. Mas pergunte a si mesmo: você pode se forçar a amar alguém?

13 sinais de que você pode estar em um relacionamento forçado

Você costuma se perguntar: “Estou forçando meu relacionamento?” Bem, forçar alguém ou forçar alguém a amar você nunca pode acabar bem. Pelo menos um ou ambos os parceiros certamente se sentirão presos nesse relacionamento. Um Reddit de 27 anos usuário compartilha por meio de uma postagem como ele foi levado a um relacionamento romântico por dois anos com sua namorada. Ele conta que ela inicialmente era uma boa amiga que insistiu em torná-los exclusivos, e ele “cedeu”. Ele acrescenta: “Tentei terminar algumas vezes depois disso, mais choro e imploração se seguiram. 'Você é meu tudo', 'Não consigo viver sem você', 'Eu vou quebrar se você for embora'. Eu cedi.

Ser empurrado para um relacionamento pode trazer desafios mentais e emocionais. Veja o que o cara compartilha mais adiante. Ele diz: “Sinto-me preso… Esse relacionamento está prejudicando minha saúde mental. Eu sinto que estou enjaulado. Fico irracionalmente irritado… sinto-me a pior pessoa do mundo… sinto-me fraco.”

Isso não é amor. Amor é quando você se sente liberado. Tudo o que ele menciona são sintomas de forçar um relacionamento. Mas as regras de relacionamento são simples: você não pode forçar uma conexão. Se você está passando por uma sensação semelhante de sufocamento, mas não consegue identificar o que é, os seguintes sinais de que você está sendo forçado a amar alguém podem ajudá-lo a encontrar as respostas:

1. Nunca superando brigas e discussões 

Aakhansha diz: “Pessoas em um relacionamento forçado ou casamento discutem constantemente e nunca há águas passadas. As mesmas lutas acontecerão quase todos os dias sem solução ou resolução à vista. Você e seu cônjuge dirá coisas que magoam um para o outro sem significá-los.

Desentendimentos e brigas entre parceiros são inevitáveis. A diferença é que em relacionamentos saudáveis ​​as pessoas aceitam as diferenças e as deixam ir por causa do amor que sentem umas pelas outras. Quando o relacionamento parece forçado, você nunca abandonará o menor conflito e manterá esse ressentimento. Nunca haverá qualquer resolução.

2. Relacionamentos forçados são marcados pela negatividade 

Quando você está forçando alguém a amá-lo ou sendo forçado a “permanecer apaixonado”, é provável que haja alguma negatividade. Aakhansha diz: “Um relacionamento forçado será repleto de negatividade. Haverá ciúme, suspeita, manipulação e iluminação a gás. Tanto que quem está de fora pode perceber que há algo errado no seu relacionamento.”

Toda esta toxicidade dará lugar aos seguintes sinais de que você pode estar em um relacionamento negativo, que são todas as principais bandeiras vermelhas:

• Seu parceiro apenas recebe, mas nunca dá nada em troca. Seja amor, compromisso, presentes ou até mesmo tempo 
• Seu parceiro te julga por tudo
• Você sente como se estivesse pisando em ovos perto deles
• Seu parceiro não apoia você

3. Não existe afeto ou amor genuíno 

Quando um parceiro impõe seu amor a você, não haverá afeto genuíno. Embora você possa usar muitos PDAs para pintar a imagem de um casal feliz para o mundo, quando vocês dois estão sozinhos, vocês quase não sentirão qualquer conexão um com o outro. Aakhansha diz: “Em um relacionamento compulsório, duas pessoas ficarão sozinhas, apesar de viverem sob o mesmo teto. Eles podem demonstrar amor e adoração pelo mundo, fazendo tarefas juntos, dando festas, enviando cartões de Natal, mas em seu espaço pessoal, eles não se tocarão, farão amor ou olharão nos olhos um do outro.”

Por outro lado, em relacionamentos saudáveis, mesmo quando um casal pode parecer que não está passando tempo um com o outro, o que eles realmente podem estar fazendo é dar um ao outro espaço para seguirem seus hobbies pessoais, relacionamentos, carreiras, objetivos de vida, etc.

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4. Não há respeito 

Pode haver vários motivos pelos quais seu parceiro não ama você. Pode ser porque você os machucou, ou eles perderam os sentimentos por você, ou porque eles me apaixonei por outra pessoa. Mas não deve haver razão para que essa pessoa não possa respeitá-lo. Se um parceiro chama o outro de nomes ofensivos, zomba dele e faz comentários sarcásticos quando ele está em um ambiente privado, todos esses são sintomas clássicos de forçar um relacionamento. Mas você não pode forçar uma conexão.

5. Não há limites

Uma pessoa que está forçando você a amá-la não respeitará seus limites. Eles invadirão sua privacidade e não permitirão que você tenha tempo para si mesmo. Não sobrará individualidade e você acabará se sentindo enjaulado no relacionamento. Considere isso uma grande bandeira vermelha.

Falando nas características de uma pessoa que força o amor, um Reddit usuário compartilha: “Alguém que não respeita seus limites ou desconforto está forçando você a amá-lo. Existem muitos outros limites que essa pessoa irá ultrapassar. Você tem que descobrir uma maneira de sair, arrumar um novo lugar, encontrar novos amigos e ficar fora de casa o máximo possível.”

6. Sentir emoções intensas 

Aakhansha compartilha: “Considerando todos os conflitos que ocorrem no casamento ou relacionamento forçado, você acabará sentindo emoções intensas como mágoa, frustração, ressentimento, raiva, decepção e desgosto. Considerando que todas as emoções positivas estarão faltando devido a uma falta de carinho, amor, cuidado e empatia.

Essas emoções negativas tão intensas prejudicarão sua saúde mental, mais cedo ou mais tarde. Se você está lutando para lidar com um relacionamento forçado, é fundamental priorizar sua saúde mental. Se você precisar de ajuda profissional, o painel de conselheiros experientes da Bonobology é apenas uma clique fora. 

7. Quando amam apenas a ‘ideia’ de amor

Existe uma linha tênue entre amar alguém e amar a ideia de amar alguém. Digamos que você veja uma pessoa fofa em um bar, mas você não faz nenhum movimento, nem ela. Ao voltar para casa, você imagina como seria se apaixonar e ter um relacionamento com eles. É isso que importa amo a ideia de amar alguém. 

Selena, uma operadora de telemarketing de Boston, nos escreveu: “Não sinto que estou em um relacionamento com meu namorado. Eu dou tudo de mim e ele mal levanta um dedo para manter o relacionamento. Ele diz que me ama, mas suas ações não correspondem às suas palavras. Sempre parece que ele está dando desculpas. Sinto que ele adora a ideia de estar em um relacionamento mais do que me ama.”

É exatamente assim que é estar em um romance forçado, onde seu parceiro depende apenas de suas palavras e promessas grandiosas para mantê-lo por perto, mas suas ações raramente estão à altura. Esse indivíduo adora estar em um relacionamento ou gosta da ideia desse relacionamento. Mas uma coisa é certa: não existe amor presente.

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8. O abuso emocional é comum 

Outra grande bandeira vermelha. Relacionamentos forçados podem ter marcadores insidiosos de abuso emocional. Com isso, a pessoa presa nele pode acabar se sentindo deprimida, estressada, ansiosa ou até mesmo suicida. Aakhansha aconselha: “Você precisa se perguntar se está apaixonado ou se está forçando isso porque a pessoa com quem você está abusando de você emocionalmente. 

“Tenha cuidado quando estiver envolvido com uma pessoa que usa abuso emocional, porque as táticas dela nunca serão transparentes para você. Você só vai perceber que foi abusado emocionalmente quando o relacionamento acabou ou quando sua saúde mental é prejudicada”, diz ela. Alguns outros sinais de abuso emocional em um relacionamento incluem:

• Xingamentos e uso de termos depreciativos 
• Assassinato de caráter
• Envergonhar seu parceiro em público
• Insultando sua aparência 
• Menosprezar e ser desdenhoso
• Gaslighting, manipulação e bombardeio amoroso 

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9. Você tem um vínculo traumático

Outro exemplo de relacionamento involuntário é quando vocês estão unidos não pelo amor, mas por um apego doentio, também conhecido como vínculo traumático. Muito parecido com a síndrome de Estocolmo, o vínculo traumático pode parecer diferente em diferentes relacionamentos, dependendo da dinâmica do relacionamento. Alguns sinais clássicos incluem:

• Justificar ou racionalizar o comportamento do agressor
• Sentindo-se dependente do agressor
• Envolver-se em autoculpa ou considerar-se a razão por trás do abuso
• Ficando alienado de seu sistema de apoio

O ciclo de vínculo traumático tem duas fases principais – abuso e amo bombardear. Primeiro, eles vão abusar de você e depois vão lhe dar amor, bondade e cuidado. Esse ciclo se repete continuamente, até que a vítima reconheça o problema e decida encerrar o relacionamento.

10. Esperança constante de que as coisas melhorem

Aakhansha partilha: “Mesmo quando há sinais claros de que uma pessoa está num relacionamento infeliz e antinatural, ela se agarrará à esperança de que as coisas vão melhorar. Eles não vão embora porque estão dando outra chance ao relacionamento deles. "

É um relacionamento relutante quando ambas as partes não se sentem confortáveis ​​uma com a outra. Eles estão sempre fingindo interesse para encontrar pontos em comum, o que é cansativo. Eles sentem que não há físico-química. Sentir-se sozinho mesmo quando está no mesmo ambiente que o parceiro torna-se uma realidade aceita.

Você poderia imaginar que essas duas pessoas iriam terminar as coisas. Mas eles ainda dão tempo porque querem ver se conseguem fazer o relacionamento funcionar. Eles continuam esperando que as coisas mudem e melhorem. A pressão pode ser causada por fatores externos ou pelo respeito mútuo proveniente do amor mútuo no passado. 

11. Não existe intimidade emocional 

Se você costuma se perguntar: “Estou forçando meu relacionamento?”, fique atento a sinais de falta de intimidade. Veja, você precisa de vulnerabilidade e intimidade emocional para sustentar um relacionamento. A diferença entre uma faísca rápida e um relacionamento duradouro está apenas a uma conexão emocional de distância. Quando não há conexão emocional entre duas pessoas, você evita deliberadamente falar sobre seus sentimentos. Só a ideia de passar um tempo com eles ou conversar com eles já te enche de uma sensação de futilidade, porque você sabe que eles vão desconsiderar seus pensamentos. 

Alguns outros sinais de intimidade emocional em um relacionamento como:

• Você só fala no nível superficial
• Você não compartilha seus medos, traumas e segredos
• Você constantemente se sente inédito e invisível

12. Você não fala sobre o futuro 

Aakhansha diz: “Relacionamentos forçados são aqueles em que os parceiros não discutem seus planos futuros entre si. Mesmo quando um terceiro lhe pergunta sobre seus objetivos, é provável que você se esquive da pergunta.” Quando é uma boa combinação, você quer ter um futuro com eles. Isso não precisa acontecer imediatamente, mas algum dia você imagina uma casa com eles. Você passa bons momentos discutindo sua vida amorosa. Já quando você nunca fala sobre o seu futuro, é um dos sinais de um relacionamento forçado que nada mais é do que uma obrigação. 

13. Você imagina terminar com eles 

As separações são dolorosas. Apenas o pensamento de terminar com alguém você ama pode ser assustador. Mas quando o relacionamento parece forçado, a ideia de um rompimento não incomoda você. Na verdade, isso lhe traz alívio. Isto é o que acontece quando duas pessoas estão exaustas uma pela outra. Pode ser por falta de comunicação, limites e confiança. Mas também pode haver outras razões.

Alguns anos atrás, meu namorado da época e eu simplesmente perdemos o amor. Quando ele ficava chateado comigo, eu simplesmente deixava para lá. Eu não queria consertar as coisas com ele ou pedir desculpas pela minha parte. Eu espero que nosso relacionamento termine sem que eu precise dizer nada. Embora romper ativamente com ele fosse algo para o qual eu não tinha coragem, eu oraria para que nosso relacionamento simplesmente acabasse um dia. Felizmente, sim.

Como sair de um relacionamento forçado 

Forçar alguém a permanecer no relacionamento ou forçar seu parceiro a se casar com você nunca é certo. É até considerado crime no Reino Unido. Sob A Lei do Casamento Forçado, de 2007, uma cerimônia de casamento pode ser legalmente interrompida se ocorrer sem o consentimento de ambas as pessoas. Isto reflecte o quão potencialmente perigoso tal acordo pode ser. E é por isso que é importante planejar uma estratégia de saída assim que identificar os sinais de que está em um relacionamento forçado. É preciso coragem, coragem e correção correta de traumas emocionais para poder sair de um relacionamento forçado. 

Aakhansha compartilha: “A baixa autoestima é um dos maiores fatores que levam uma pessoa a optar por uma aliança forçada. Tudo começa valorizando-se e escolhendo a sua felicidade em vez da do parceiro.”

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1. Quando seu parceiro está forçando você

O processo de cura do rompimento nunca é rápido. É lento e fará você se sentir sozinho. Tudo o que você precisa fazer é ter coragem e dar o primeiro passo. Depois de dar o primeiro passo, as dicas a seguir sobre como sair de um relacionamento forçado podem ajudá-lo em sua jornada:

• Envolva-se em alguma autoanálise. Por que você está tendo dificuldade em dizer ao seu parceiro que o relacionamento parece forçado?
• Converse com um membro da família de confiança ou com um terapeuta familiar para avaliar suas emoções. Coloque sua saúde mental acima de tudo
• Pare de pensar que você não encontrará o amor fora dessa pessoa
• Diga ao seu parceiro como você se sente
• Se eles não aceitarem bem, não se surpreenda. Lide com as coisas com coragem e paciência
• Considere o aconselhamento de casal. Se você precisar, Bonobology's painel de conselheiros de confiança está a apenas um clique de distância

2. Quando você está forçando seu parceiro

Outra possibilidade é que seja você quem esteja forçando seu parceiro a se relacionar, mesmo que sem saber. Eu também estava em um relacionamento que mais tarde descobri que poderia estar forçando meu parceiro - bem, meu ex disse que eu estava forçando. Felizmente não estávamos muito envolvidos no relacionamento. Imediatamente perguntei a ele: “Estou forçando você a falar comigo? Estar comigo?" Ele disse que temia que eu chorasse e que não conseguia lidar com minhas lágrimas, e por isso estava adiando o rompimento. No momento em que ouvi isso, pareceu um alerta.

Se você suspeita que pode estar pressionando seu parceiro para ficar com você, aqui estão algumas dicas sobre como não forçar alguém a um relacionamento:

• Faça uma introspecção e pergunte-se por que é necessário buscar o amor de alguém que não o sente mais
• Entenda que mesmo estando apaixonado, você pode não estar na mesma página que seu parceiro
• Acredite que você é capaz de ser amado do jeito que você é, sem implorando por amor. Você só precisa ser leal ao seu verdadeiro eu
• Acredite que o amor é uma via de mão dupla. Você merece um amor saudável e genuíno. Você merece se sentir seguro em seu relacionamento, sem medo de ficar sozinho. Essa perspectiva por si só pode fazer toda a diferença
• Limites saudáveis ​​no relacionamento matéria! Respeite-os e não invada sua privacidade
• Pergunte se eles querem ter um relacionamento com você. Não aja por despeito quando eles disserem que não te amam

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3. Quando vocês precisam ficar juntos devido a fatores externos

Vários fatores externos podem forçar um casal a permanecer junto, apesar de sentirem que perderam o amor. Um fator importante que estudos Outro fator que afeta negativamente a felicidade conjugal é o parto/criação dos filhos. Mas ter filhos é muitas vezes a razão pela qual os casais optam por manter intactos os seus votos matrimoniais. Da mesma forma, outras razões pelas quais um casal que não ama pode se sentir compelido a ficar junto são:

• Assumir juntos grandes responsabilidades financeiras
• Ter outros dependentes para cuidar
• Dependência médica de um parceiro em relação ao outro, fazendo com que o parceiro “adequado” se sinta culpado por deixar o parceiro “necessitado”
• Pressão dos pares e expectativas da sociedade

Você deve parar de tentar forçar alguém a permanecer ligado a você. Nunca force alguém a te amar, nem desrespeite uma pessoa demonstrando-lhe falso carinho e dando falsas ilusões de amor. Sabemos que nenhuma das duas é uma tarefa fácil. Abandonar alguém que você não ama não é tão fácil quanto parece. A dinâmica de tais relacionamentos costuma ser muito mais complicada. Mas lembre-se, você merece ter um relacionamento feliz e gratificante. Para chegar lá, você precisa dar o primeiro passo em direção ao seu crescimento pessoal.

Você também precisa se lembrar dos pontos compartilhados acima. Introspecção. Encontre o seu motivo para ficarem juntos. Veja se vale a pena. E se for, encontre uma maneira de ficarmos juntos. Mas compartilhe seu motivo com seu parceiro, para que vocês dois estejam na mesma página. Isso é crucial para o bem-estar do seu relacionamento.

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