13 sinais de que você pode estar em um relacionamento forçado – e o que você deve fazer

Você entra em um relacionamento com alguém porque está apaixonado por essa pessoa e deseja estar com ela por sua própria vontade. Você tem uma sensação de segurança quando está perto deles. Você se sente amado, apreciado, reconhecido e adorado. No entanto, quando todos esses sentimentos afetuosos estão faltando em sua dinâmica com seu parceiro, você pode muito bem estar em um relacionamento forçado. 

Em resumo, você está nesse relacionamento por obrigação e não porque ele lhe traz alegria. Para entender melhor o que significa ser forçado(a) a entrar em um relacionamento, conversamos com a psicóloga clínica Aakhansha Varghese (MSc em Psicologia), especializada em problemas sexuais, namoro e aconselhamento pré-nupcial, questões de compatibilidade, conflitos financeiros, términos de relacionamento, abuso, separação e divórcio.

Aakhansha diz: “Forçar um relacionamento não se limita a conexões românticas. Também existe em relacionamentos platônicos. Mesmo um relacionamento que começa feliz e alegre pode se transformar em um relacionamento forçado.” Iremos nos aprofundar neste assunto e saber mais sobre os sinais de um relacionamento forçado.

O que é um relacionamento forçado? 

Antes de identificarmos os sinais dessa dinâmica claramente infeliz, vamos abordar uma questão importante: o que exatamente é um relacionamento forçado? De acordo com um estudo sobre casamentos forçados realizado na região metropolitana de Washington, DC, constatou-se que a maioria dos casamentos não consensuais foi marcada por violência doméstica e violência sexual.

Forçar um relacionamento a funcionar é como forçar um gato a falar. Ele vai ronronar e miar, mas não vai falar a sua língua. Já ouviu aquele ditado: "Você pode levar o cavalo até a água, mas não pode obrigá-lo a beber"? Pois bem, isso também se aplica aos relacionamentos. Aakhansha explica: "Um relacionamento forçado é aquele em que um ou ambos os parceiros se apegam à ideia de estarem juntos, mesmo quando, no fundo, sabem perfeitamente que a conexão entre eles está se desfazendo aos poucos. Quando você força um relacionamento na outra pessoa ou um no outro, apesar da clara ausência de amor, ele pode rapidamente se transformar em um relacionamento abusivo emocionalmente ."

Um exemplo de relacionamento poderia ser o de um gay enrustido que é incapaz de abraçar sua sexualidade abertamente e acaba iniciando um relacionamento com alguém por quem não se sente atraído. Como não há amor na conexão, essa pessoa inevitavelmente acaba forçando um relacionamento a funcionar por bem ou por mal e, no processo, trata seu parceiro de maneira injusta e desonesta. Mas pergunte a si mesmo: você pode se forçar a amar alguém?

13 sinais de que você pode estar em um relacionamento forçado

Você costuma se perguntar: "Será que estou forçando a barra no meu relacionamento?" Bem, forçar alguém a te amar ou a se envolver com outra pessoa nunca acaba bem. Pelo menos um dos parceiros, ou ambos, acabam se sentindo presos em um relacionamento assim. Um usuário do Reddit de 27 anos compartilhou em um post como foi pressionado a manter um relacionamento romântico com sua namorada por dois anos. Ele conta que, inicialmente, ela era uma boa amiga que insistia em um relacionamento exclusivo, e ele "cedeu". Ele acrescenta: "Tentei terminar algumas vezes depois disso, e ela chorou e implorou muito. 'Você é tudo para mim', 'Não consigo viver sem você', 'Vou desmoronar se você me deixar'. Eu cedi."

Ser empurrado para um relacionamento pode trazer desafios mentais e emocionais. Veja o que o cara compartilha mais adiante. Ele diz: “Sinto-me preso… Esse relacionamento está prejudicando minha saúde mental. Eu sinto que estou enjaulado. Fico irracionalmente irritado… sinto-me a pior pessoa do mundo… sinto-me fraco.”

Isso não é amor. Amor é quando você se sente liberado. Tudo o que ele menciona são sintomas de forçar um relacionamento. Mas as regras de relacionamento são simples: você não pode forçar uma conexão. Se você está passando por uma sensação semelhante de sufocamento, mas não consegue identificar o que é, os seguintes sinais de que você está sendo forçado a amar alguém podem ajudá-lo a encontrar as respostas:

1. Nunca superando brigas e discussões 

Aakhansha afirma: “Em relacionamentos ou casamentos forçados, as pessoas discutem constantemente e nunca resolvem os problemas. As mesmas brigas acontecem quase todos os dias, sem que haja uma solução ou resolução à vista. Você e seu cônjuge dirão coisas dolorosas um ao outro sem intenção.”

Desentendimentos e brigas entre parceiros são inevitáveis. A diferença é que em relacionamentos saudáveis ​​as pessoas aceitam as diferenças e as deixam ir por causa do amor que sentem umas pelas outras. Quando o relacionamento parece forçado, você nunca abandonará o menor conflito e manterá esse ressentimento. Nunca haverá qualquer resolução.

2. Relacionamentos forçados são marcados pela negatividade 

Quando você está forçando alguém a amá-lo ou sendo forçado a “permanecer apaixonado”, é provável que haja alguma negatividade. Aakhansha diz: “Um relacionamento forçado será repleto de negatividade. Haverá ciúme, suspeita, manipulação e iluminação a gás. Tanto que quem está de fora pode perceber que há algo errado no seu relacionamento.”

Toda essa toxicidade dará lugar aos seguintes sinais de que você pode estar em um relacionamento negativo , que são todos grandes sinais de alerta:

• Seu parceiro apenas recebe, mas nunca dá nada em troca. Seja amor, compromisso, presentes ou até mesmo tempo 
• Seu parceiro te julga por tudo
• Você sente como se estivesse pisando em ovos perto deles
• Seu parceiro não apoia você

3. Não existe afeto ou amor genuíno 

Quando um parceiro impõe seu amor a você, não haverá afeto genuíno. Embora você possa usar muitos PDAs para pintar a imagem de um casal feliz para o mundo, quando vocês dois estão sozinhos, vocês quase não sentirão qualquer conexão um com o outro. Aakhansha diz: “Em um relacionamento compulsório, duas pessoas ficarão sozinhas, apesar de viverem sob o mesmo teto. Eles podem demonstrar amor e adoração pelo mundo, fazendo tarefas juntos, dando festas, enviando cartões de Natal, mas em seu espaço pessoal, eles não se tocarão, farão amor ou olharão nos olhos um do outro.”

Por outro lado, em relacionamentos saudáveis, mesmo quando um casal pode parecer que não está passando tempo um com o outro, o que eles realmente podem estar fazendo é dar um ao outro espaço para seguirem seus hobbies pessoais, relacionamentos, carreiras, objetivos de vida, etc.

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4. Não há respeito 

Existem vários motivos pelos quais seu parceiro pode não te amar. Pode ser porque você o magoou, porque ele perdeu o interesse em você ou porque se apaixonou por outra pessoa . Mas não deveria haver razão para que essa pessoa não te respeite. Se um parceiro xinga o outro, zomba dele e faz comentários sarcásticos em momentos a sós, esses são sintomas clássicos de um relacionamento forçado. Mas você não pode forçar uma conexão.

5. Não há limites

Uma pessoa que está forçando você a amá-la não respeitará seus limites. Eles invadirão sua privacidade e não permitirão que você tenha tempo para si mesmo. Não sobrará individualidade e você acabará se sentindo enjaulado no relacionamento. Considere isso uma grande bandeira vermelha.

Ao falar sobre as características de uma pessoa que força o amor, um usuário do Reddit compartilhou: “Alguém que não respeita seus limites ou seu desconforto está te forçando a amá-la. Existem muitos outros limites que essa pessoa vai ultrapassar. Você precisa encontrar uma maneira de ir embora, se estabelecer em um novo lugar, fazer novos amigos e ficar fora de casa o máximo possível.”

6. Sentir emoções intensas 

Aakhansha compartilha: “Considerando todos os conflitos que ocorrem em um casamento ou relacionamento forçado, você acabará sentindo emoções intensas como mágoa, frustração, ressentimento, raiva, decepção e desgosto. Enquanto isso, todas as emoções positivas estarão ausentes devido à falta de afeto , amor, cuidado e empatia.”

Essas emoções negativas, por serem tão intensas, prejudicarão sua saúde mental mais cedo ou mais tarde. Se você está com dificuldades para lidar com um relacionamento forçado, é fundamental priorizar sua saúde mental. Caso precise de ajuda profissional, a equipe de terapeutas experientes da Bonobology está a apenas um clique de distância.

7. Quando amam apenas a ‘ideia’ de amor

Existe uma linha tênue entre amar alguém e amar a ideia de amar alguém. Digamos que você veja uma pessoa bonita em um bar, mas você não toma a iniciativa, nem ela. Quando você volta para casa, imagina como seria se apaixonar e ter um relacionamento com ela. Isso é amar a ideia de amar alguém.

Selena, uma operadora de telemarketing de Boston, nos escreveu: “Não sinto que estou em um relacionamento com meu namorado. Eu dou tudo de mim e ele mal levanta um dedo para manter o relacionamento. Ele diz que me ama, mas suas ações não correspondem às suas palavras. Sempre parece que ele está dando desculpas. Sinto que ele adora a ideia de estar em um relacionamento mais do que me ama.”

É exatamente assim que é estar em um romance forçado, onde seu parceiro depende apenas de suas palavras e promessas grandiosas para mantê-lo por perto, mas suas ações raramente estão à altura. Esse indivíduo adora estar em um relacionamento ou gosta da ideia desse relacionamento. Mas uma coisa é certa: não existe amor presente.

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8. O abuso emocional é comum 

Outra grande bandeira vermelha. Relacionamentos forçados podem ter marcadores insidiosos de abuso emocional. Com isso, a pessoa presa nele pode acabar se sentindo deprimida, estressada, ansiosa ou até mesmo suicida. Aakhansha aconselha: “Você precisa se perguntar se está apaixonado ou se está forçando isso porque a pessoa com quem você está abusando de você emocionalmente. 

“Tenha muita cautela ao se envolver com alguém que pratica abuso emocional, pois as táticas dessa pessoa nunca serão transparentes para você. Você só perceberá que foi abusada emocionalmente quando o relacionamento terminar ou quando sua saúde mental for afetada”, diz ela. Alguns outros sinais de abuso emocional em um relacionamento incluem:

• Xingamentos e uso de termos depreciativos 
• Assassinato de caráter
• Envergonhar seu parceiro em público
• Insultando sua aparência 
• Menosprezar e ser desdenhoso
• Gaslighting, manipulação e bombardeio amoroso 

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9. Você tem um vínculo traumático

Outro exemplo de relacionamento involuntário é quando vocês estão unidos não pelo amor, mas por um apego doentio, também conhecido como vínculo traumático. Muito parecido com a síndrome de Estocolmo, o vínculo traumático pode parecer diferente em diferentes relacionamentos, dependendo da dinâmica do relacionamento. Alguns sinais clássicos incluem:

• Justificar ou racionalizar o comportamento do agressor
• Sentindo-se dependente do agressor
• Envolver-se em autoculpa ou considerar-se a razão por trás do abuso
• Ficando alienado de seu sistema de apoio

O ciclo de vínculo traumático tem duas fases principais: abuso e bombardeio de amor . Primeiro, a pessoa abusa da vítima e, em seguida, a cobre de amor, gentileza e carinho. Esse ciclo se repete indefinidamente até que a vítima reconheça o problema e decida pôr fim ao relacionamento.

10. Esperança constante de que as coisas melhorem

Aakhansha compartilha: “Mesmo quando há sinais claros de que uma pessoa está em um relacionamento infeliz e artificial, ela se apega à esperança de que as coisas vão melhorar. Ela não termina o relacionamento porque está dando outra chance a ele .”

É um relacionamento relutante quando ambas as partes não se sentem confortáveis ​​uma com a outra. Eles estão sempre fingindo interesse para encontrar pontos em comum, o que é cansativo. Eles sentem que não há físico-química. Sentir-se sozinho mesmo quando está no mesmo ambiente que o parceiro torna-se uma realidade aceita.

Você poderia imaginar que essas duas pessoas iriam terminar as coisas. Mas eles ainda dão tempo porque querem ver se conseguem fazer o relacionamento funcionar. Eles continuam esperando que as coisas mudem e melhorem. A pressão pode ser causada por fatores externos ou pelo respeito mútuo proveniente do amor mútuo no passado. 

11. Não existe intimidade emocional 

Se você costuma se perguntar: “Estou forçando meu relacionamento?”, fique atento a sinais de falta de intimidade. Veja, você precisa de vulnerabilidade e intimidade emocional para sustentar um relacionamento. A diferença entre uma faísca rápida e um relacionamento duradouro está apenas a uma conexão emocional de distância. Quando não há conexão emocional entre duas pessoas, você evita deliberadamente falar sobre seus sentimentos. Só a ideia de passar um tempo com eles ou conversar com eles já te enche de uma sensação de futilidade, porque você sabe que eles vão desconsiderar seus pensamentos. 

Outros sinais de intimidade emocional em um relacionamento incluem:

• Você só fala no nível superficial
• Você não compartilha seus medos, traumas e segredos
• Você constantemente se sente inédito e invisível

12. Você não fala sobre o futuro 

Aakhansha diz: “Relacionamentos forçados são aqueles em que os parceiros não discutem seus planos futuros entre si. Mesmo quando um terceiro lhe pergunta sobre seus objetivos, é provável que você se esquive da pergunta.” Quando é uma boa combinação, você quer ter um futuro com eles. Isso não precisa acontecer imediatamente, mas algum dia você imagina uma casa com eles. Você passa bons momentos discutindo sua vida amorosa. Já quando você nunca fala sobre o seu futuro, é um dos sinais de um relacionamento forçado que nada mais é do que uma obrigação. 

13. Você imagina terminar com eles 

Terminar um relacionamento é doloroso. Só de pensar em terminar com alguém que você ama já pode ser assustador. Mas quando o relacionamento parece forçado, a ideia de terminar não incomoda. Na verdade, traz alívio. Isso acontece quando duas pessoas estão exaustas uma da outra. Pode ser por falta de comunicação, limites e confiança. Mas também podem existir outros motivos.

Alguns anos atrás, meu namorado da época e eu simplesmente perdemos o amor. Quando ele ficava chateado comigo, eu simplesmente deixava para lá. Eu não queria consertar as coisas com ele ou pedir desculpas pela minha parte. Eu espero que nosso relacionamento termine sem que eu precise dizer nada. Embora romper ativamente com ele fosse algo para o qual eu não tinha coragem, eu oraria para que nosso relacionamento simplesmente acabasse um dia. Felizmente, sim.

Como sair de um relacionamento forçado 

Forçar alguém a permanecer em um relacionamento ou obrigar seu parceiro a casar com você nunca é aceitável. É inclusive considerado crime no Reino Unido. De acordo com a Lei de Casamento Forçado de 2007 , uma cerimônia de casamento pode ser legalmente interrompida se estiver ocorrendo sem o consentimento de ambas as partes. Isso reflete o quão potencialmente perigosa essa situação pode ser. Por isso, é importante planejar uma estratégia de saída assim que você identificar os sinais de que está em um relacionamento forçado. É preciso perseverança, coragem e o devido processo de reparação de traumas emocionais para conseguir sair de um relacionamento forçado.

Aakhansha compartilha: “A baixa autoestima é um dos maiores fatores que levam uma pessoa a optar por uma aliança forçada. Tudo começa valorizando-se e escolhendo a sua felicidade em vez da do parceiro.”

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1. Quando seu parceiro está forçando você

O processo de cura do rompimento nunca é rápido. É lento e fará você se sentir sozinho. Tudo o que você precisa fazer é ter coragem e dar o primeiro passo. Depois de dar o primeiro passo, as dicas a seguir sobre como sair de um relacionamento forçado podem ajudá-lo em sua jornada:

• Envolva-se em alguma autoanálise. Por que você está tendo dificuldade em dizer ao seu parceiro que o relacionamento parece forçado?
• Converse com um membro da família de confiança ou com um terapeuta familiar para avaliar suas emoções. Coloque sua saúde mental acima de tudo
• Pare de pensar que você não encontrará o amor fora dessa pessoa
• Diga ao seu parceiro como você se sente
• Se eles não aceitarem bem, não se surpreenda. Lide com as coisas com coragem e paciência
• Considere o aconselhamento de casal. Se você precisar, Bonobology's painel de conselheiros de confiança está a apenas um clique de distância

2. Quando você está forçando seu parceiro

Outra possibilidade é que seja você quem esteja forçando seu parceiro a se relacionar, mesmo que sem saber. Eu também estava em um relacionamento que mais tarde descobri que poderia estar forçando meu parceiro - bem, meu ex disse que eu estava forçando. Felizmente não estávamos muito envolvidos no relacionamento. Imediatamente perguntei a ele: “Estou forçando você a falar comigo? Estar comigo?" Ele disse que temia que eu chorasse e que não conseguia lidar com minhas lágrimas, e por isso estava adiando o rompimento. No momento em que ouvi isso, pareceu um alerta.

Se você suspeita que pode estar pressionando seu parceiro para ficar com você, aqui estão algumas dicas sobre como não forçar alguém a um relacionamento:

• Faça uma introspecção e pergunte-se por que é necessário buscar o amor de alguém que não o sente mais
• Entenda que mesmo estando apaixonado, você pode não estar na mesma página que seu parceiro
• Acredite que você é capaz de ser amado do jeito que você é, sem implorando por amor. Você só precisa ser leal ao seu verdadeiro eu
• Acredite que o amor é uma via de mão dupla. Você merece um amor saudável e genuíno. Você merece se sentir seguro em seu relacionamento, sem medo de ficar sozinho. Essa perspectiva por si só pode fazer toda a diferença
• Limites saudáveis ​​no relacionamento matéria! Respeite-os e não invada sua privacidade
• Pergunte se eles querem ter um relacionamento com você. Não aja por despeito quando eles disserem que não te amam

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3. Quando vocês precisam ficar juntos devido a fatores externos

Diversos fatores externos podem forçar um casal a permanecer junto, mesmo sentindo que o amor entre eles acabou. Um fator importante que, segundo estudos , afeta negativamente a felicidade conjugal é a chegada de filhos. Mas ter filhos é frequentemente o próprio motivo pelo qual os casais optam por manter seus votos matrimoniais. Da mesma forma, outros motivos pelos quais um casal que não se ama mais pode se sentir compelido a permanecer junto são:

• Assumir juntos grandes responsabilidades financeiras
• Ter outros dependentes para cuidar
• Dependência médica de um parceiro em relação ao outro, fazendo com que o parceiro “adequado” se sinta culpado por deixar o parceiro “necessitado”
• Pressão dos pares e expectativas da sociedade

Você deve parar de tentar forçar alguém a permanecer ligado a você. Nunca force alguém a te amar, nem desrespeite uma pessoa demonstrando-lhe falso carinho e dando falsas ilusões de amor. Sabemos que nenhuma das duas é uma tarefa fácil. Abandonar alguém que você não ama não é tão fácil quanto parece. A dinâmica de tais relacionamentos costuma ser muito mais complicada. Mas lembre-se, você merece ter um relacionamento feliz e gratificante. Para chegar lá, você precisa dar o primeiro passo em direção ao seu crescimento pessoal.

Você também precisa se lembrar dos pontos compartilhados acima. Introspecção. Encontre o seu motivo para ficarem juntos. Veja se vale a pena. E se for, encontre uma maneira de ficarmos juntos. Mas compartilhe seu motivo com seu parceiro, para que vocês dois estejam na mesma página. Isso é crucial para o bem-estar do seu relacionamento.

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