Dependența de dragoste: semnificație, semne și cum să o depășești

Împărtășește dragostea

Atunci când apare o depresie debilitantă din cauza celibatarității și dispare doar atunci când înflorește o nouă relație, sau când o persoană reușește să rămână singură câteva zile înainte de a se arunca într-o nouă relație, sau când cineva crede că viața fără iubire este lipsită de valoare, dependența de iubire ar putea fi în joc.

Cei mai mulți vor fi de acord că dragostea, cel puțin în stadiile inițiale, poate fi un sentiment fermecător și atrăgător, unul pe care sigur îl vei urmări. Dar când această adorație față de dragoste se transformă într-o obsesie nesănătoasă, semnele dependenței de dragoste pot afecta starea mentală a unei persoane.

Filmele noastre romantizează sentimentul obsesiv de a fi îndrăgostit, iar atunci când suntem în această situație, parcă uităm de tot restul. Așadar, este dependența de iubire reală? Care sunt semnele și cum afectează negativ viața unei persoane? Cu ajutorul psihoterapeutului Dr. Aman Bhonsle (doctor în științe psihologice, PGDTA), specializată în consiliere în relații și terapie rațional-emotivă comportamentală, haideți să aruncăm o privire asupra a tot ceea ce are legătură cu dependența de iubire.

Ce este dependența de iubire?

Cuprins

Dependența de iubire este atunci când o persoană dezvoltă o fixare obsesivă nesănătoasă față de unul sau mai multe interese romantice sau față de orice obiect al iubirii. Deși tuturor ne place să fim îndrăgostiți, aceasta poate fi numită dependență atunci când duce la o lipsă de control asupra acțiunilor unei persoane pentru a obține un efect emoțional dorit, care în acest caz este iubirea.

Un impact negativ asupra sănătății mintale, renunțarea la alte interese și lipsa sentimentului de „normalitate” decât dacă ești într-o relație sunt toate simptome. Dragostea, prin însăși natura sa, a fost întotdeauna extrem de pasională și atotcuprinzătoare. La urma urmei, ce dragoste este care să nu te consume? După cum spune Henry David Thoreau, „Există o singură cale către rai. Pe pământ, o numim iubire.”

Când ești îndrăgostit de cineva, un sentiment copleșitor de euforie te cuprinde adesea. Poate deveni imposibil să nu te lași scăldat în bucuria pe care o trăiești. „Nu pot trăi fără tine” pare să se rostogolească pe buze fără prea multă gândire sau efort. La fel ca și alte declarații precum „Sunt dependent de tine”.

Când te confrunți cu dependența de iubire, s-ar putea să simți toate aceste lucruri - doar într-un mod destul de imatur. Conform studiuDependența de iubire este atunci când o iubire incertă, nerealistă și oarbă preia viața unei persoane.

Se manifestă prin faptul că persoana acționează în moduri iraționale, adesea în detrimentul ei înșiși și al celor pe care îi iubește. Dr. Bhonsle explică în continuare: „Persoanele care se fixează pe ideea de iubire sau pe obiectul iubirii lor experimentează dependența de iubire. Aceasta se apropie de conceptul de limerence. Oamenii intră în relații pentru a scăpa de aspectele tulburătoare ale vieții lor personale.”

„Relația devine, așadar, o cârjă care ajută la crearea unei punți între disperare și stima de sine. Este, în esență, o modalitate de a-ți spune: «Dacă cineva mă iubește, înseamnă că cineva mă poate tolera și că valorez ceva». Oamenii caută, în esență, să găsească sens prin iubire, ca și cum ar umple un gol.”

Citire asemănătoare: Este Limerence dragostea toxică? 7 semne care spun asta

„O dependență de dragoste poate apărea și cu cineva cu care nu ai o afiliere romantică. Se poate întâmpla chiar și între cineva pe care o persoană abia îl cunoaște, cum ar fi un profesor sau chiar un străin. Persoanele care sunt dependenți să iubească pe cineva fac acest lucru de obicei pentru că își doresc ca cineva să îi facă să se simtă bine în pielea lor. Sau s-au simțit abandonați și pedepsiți în trecut. Dacă s-a întâmplat asta sau nu este discutabil, dar ei cred că s-au simțit așa.”

„În majoritatea cazurilor, există o durere emoțională care se află în centrul dependenței. Fără iubire, nu sunt capabili să se organizeze, nu sunt capabili să trăiască viața într-un mod demn.” Să fii singur prea mult timp „poate avea efecte negative percepute asupra lor.” Acum, că știi răspunsul la întrebarea „Este dependența de iubire un lucru real?”, hai să aruncăm o privire la cauzele acesteia și de ce confruntarea cu dependența de iubire poate fi dăunătoare.

Ce cauzează dependența de dragoste?

„Orice ți-a fost refuzat în copilărie, tânjești după asta toată viața de adult”, explică dr. Bhonsle, vorbind despre posibilele cauze ale acestei tulburări. El adaugă: „Tânjești după asta fără să înțelegi măcar de ce. Fie pentru că ți-a fost refuzat și ai tânjit după asta, fie pentru că circumstanțele te-au adus în locuri în care nu ai avut acces la ea.”

Circumstanțele prin care trece o persoană în perioada de creștere îi pot modela personalitatea fără ca aceasta să-și dea seama ce se întâmplă. Să aruncăm o privire mai atentă asupra posibilelor cauze ale dependenței de dragoste:

1. Experiențe cu amintiri de familie sau din copilărie

Dinamica familială nesănătoasă poate duce la dependență de iubire — Dinamica familială sănătoasă poate evita dependența de dragoste sau chiar teama de relații

Una dintre principalele cauze ale dependenței de dragoste sunt experiențele persoanei afectate în anii de formare. Fie că este vorba de amintiri de durată ale unor evenimente, lucruri negative pe care i le-au spus părinții, o experiență traumatizantă, toate acestea joacă un rol.

Dr. Bhonsle explică: „Copiii neglijați pot deveni dependenți de dragoste. Este foarte posibil să fi fost martori la căsnicia turbulentă a părinților lor și să fi pornit într-o căutare a unei iubiri mai bune decât cea pe care o împărtășeau părinții lor.”

„De asemenea, este posibil să fi fost hrăniți cu o mulțime de idei fantastice despre ce este dragostea. Este posibil să-și fi creat o idee de neatins despre ce înseamnă dragostea. Când obțin ceva care nu se ridică la înălțimea ideii hollywoodiene despre dragoste pe care au născocit-o, sunt dezamăgiți și caută noutatea și entuziasmul iubirii în altă parte.”

„În ale lor dinamica familiei„Rivalitatea între frați poate provoca, de asemenea, dependență de dragoste. Dacă ai crescut cu un frate care te-a agresat mereu sau te-a dat mereu la o parte, poți crește cu un profund sentiment de respingere. Orice lucru care exacerbează sentimentul de respingere, fie că nu erai copilul popular la școală, fie că ai crescut cu o rivalitate între frați, toate acestea pot juca un rol în dependența de dragoste.”

2. Probleme legate de abandon

O persoană poate dezvolta probleme de abandon din cauza îngrijitorilor principali ambivalenți sau dacă a fost abandonată de un partener pe termen lung. Sau, așa cum a explicat Dr. Bhonsle, poate exista pur și simplu un caz în care... crede au fost abandonate, dar de fapt nu s-a întâmplat.

Problemele lor legate de abandon declanșează, așadar, actul nesfârșit de a găsi următoarea relație perfectă. Frica de respingere îi face să creadă că singura modalitate de a se simți cu adevărat apreciați este să fie îndrăgostiți, iar când noutatea acesteia se stinge, sunt pe cale să caute din nou emoția.

Citire asemănătoare: 10 probleme subtile de abandon în relații și 5 sfaturi pentru a le depăși

3. Găsirea rațiunii și a stimei de sine

După cum a explicat Dr. Bhonsle, cei care suferă de dependență de dragoste tind, în mare parte, să găsească relații romantice pentru a evita gândurile nefavorabile pe care le au despre ei înșiși. Singura modalitate prin care își pot găsi stima de sine este să aibă o valoare în ochii altcuiva.

Dr. Bhonsle explică, de asemenea, că persoanele care au stabilit că a trăi este o corvoadă pot încerca, de asemenea, să găsească sens și motivație pentru viață prin iubire. Pot folosi iubirea pentru a-și justifica existența, ceea ce duce adesea la relații nesănătoase.

4. Modele nesănătoase de iubire

Dacă modelele de iubire ale unui copil erau persoane care o urmăreau obsesiv, dependența de iubire poate deveni un comportament învățat pentru acesta ca adult. Percepția despre iubire pe care o persoană o formează se formează de obicei prin primele exemple pe care le vede.

Dacă aceste exemple se învârt în jurul unui părinte care este excesiv și obsesiv agățat de partenerul său, acesta ar putea crește crezând că aceasta este singura modalitate de a simți sau exprima iubirea.

Citire asemănătoare: Bombardamentul amoros – Ce este și cum să știi dacă te întâlnești cu un bomber amoros

5. Traume sau probleme de sănătate mintală din trecut

Abuzul fizic, verbal, emoțional sau sexual poate face ca un copil sau o persoană să se simtă nedemnă de iubire. Atunci când stima de sine a unei persoane este extrem de scăzută în propriii ochi, aceasta o poate asocia cu cât de mult o iubește o altă persoană.

În alte situații, depresia sau anxietatea socială, sau alte tulburări de sănătate mintală, cum ar fi tulburarea de personalitate borderline (BPD) și tulburarea de personalitate necunoscută (NPD), pot duce, de asemenea, la dependență de iubire. În aceste situații, o persoană găsește alinare în felul în care partenerul o apreciază și o iubește, deoarece nu reușește să facă același lucru pentru ea însăși.

Cauzele dependenței de dragoste variază de la experiențe din copilărie până la factori declanșatori neurochimici care pot să nu fie întotdeauna cu adevărat înțeleși. Studiu sugerează, de asemenea, că dependența de dragoste ar putea fi mai frecventă în rândul generației tinere (studenți) decât în rândul adulților.

Care sunt semnele dependenței de dragoste?

După cum am menționat, dragostea este un sentiment care tinde să cuprindă viața unei persoane. Sentiment de tristețe după o despărțire este extrem de normal, iar a te simți euforic atunci când o nouă relație se construiește nu înseamnă neapărat că ești dependent.

Prin urmare, poate fi dificil să faci diferența dintre a te confrunta cu o dependență de dragoste și a te bucura pur și simplu de ceea ce îți așteaptă. Studiu susțin că aproximativ 3% din populația lumii se luptă cu dependența de dragoste, dar numărul de oameni care cred că asta este ceea ce fac ei este cu siguranță mult mai mare, deoarece cu toții ne căutăm simptomele pe Google și ne agităm din când în când.

Semnele dependenței de dragoste îți pot spune dacă există ceva la care trebuie să te uiți, dar un diagnostic precis al dependenței de dragoste poate fi pus doar de un profesionist în sănătate mintală autorizat. Prin urmare, analizează următoarele simptome ale dependenței de dragoste cu o minte deschisă, deoarece un autodiagnostic nu va face decât să-ți agraveze anxietatea. Dr. Bhonsle te ajută să-ți identifici exact la ce ar trebui să fii atent:

Incapacitatea de a rămâne singur, simțind „nevoia” de a fi într-o relație pentru a fi normal
Devenirea extrem de dependentă de un partener
Nemulțumire într-o relație, trecerea prematură la cealaltă. Adică un „ciclu al dependenței de iubire”.
A te arunca în relații noi fără să-ți cunoști noul partener
Depresia după o despărțire, care dispare doar odată cu următoarea relație
A pune sentimentele, nevoile și dorințele partenerului mai presus de propriile sentimente pentru a-l mulțumi pe partener.
O frică debilitantă de respingere care duce la un stil de atașament nesigur
Neglijarea intereselor, familiei și prietenilor pentru a urmări o relație amoroasă
Comportament lipicios, nesigur sau neîncrezător în relații
Snoopy într-o măsură nesănătoasă în timpul unei relații
Căutarea constantă a reasigurării prin iubire și stimă de sine din partea partenerului
Tolerarea acțiunilor unilaterale, abuzive sau relații toxice a putea fi „îndrăgostit”
Dorința de a fi într-o relație de dragul de a fi într-una
Urmărirea presupusei persoane interesate de dragoste, comunicare neîncetată, hărțuire
O obsesie nesănătoasă pentru cineva pe care abia îl cunoști
Incapacitatea de a te concentra asupra activităților zilnice, deoarece ești preocupat de gânduri legate de dragoste
Încercând să reînvie relații vechi și dificile, în ciuda promisiunii că nu o va face.
Manipularea unui partener pentru a rămâne în relație
Interpretarea greșită a semnelor de atracție drept semne de iubire intensă și pasională

Un ciclu de dependență de dragoste poate fi destul de ușor de observat. O persoană neafectată poate lăsa în urmă o serie de relații proaste și se poate prezenta ca cineva care este incapabil să aibă o legătură sănătoasă, dar care o caută obsesiv.

„Unul dintre cele mai mari simptome ale dependenței de dragoste este că o persoană se concentrează mai mult pe simbolismul iubirii decât pe semantica acesteia. Toți sunt interesați de entuziasm și” Ziua Îndrăgostiților„, dar nu găsesc bucurie în compasiunea și empatia care se formează odată cu o relație stabilă”, spune dr. Bhonsle.

De asemenea, el subliniază că semnele dependenței de dragoste devin o problemă în viața unei persoane atunci când starea sa mentală sau fizică sau calitatea vieții este afectată negativ din cauza lor. Este important să înțelegem că unele relații romantice pot prezenta unele dintre semnele enumerate mai sus, dar asta nu înseamnă că prezintă parteneri dependenți de dragoste.

Mai mult, semnele vor fi diferite pentru fiecare individ. După cum am subliniat, cauzele dependenței de iubire variază de la dinamica familială până la incidente traumatice trăite în trecut. Prin urmare, motivele dependenței de iubire joacă, de asemenea, un rol imens în modul în care aceasta se va manifesta în viața unei persoane.

Citire asemănătoare: 15 semne că ai un angajament - o persoană cu o problemă te iubește

Cum să depășești dependența de iubire

Este dependența de iubire un lucru care îți dă peste cap viața? Te poate afecta în fiecare zi și s-ar putea să ignori fiecare aspect al vieții tale, cu excepția relațiilor pe care dorești mereu să le cultivi, indiferent cine este partenerul tău. În astfel de cazuri, devine imperativ să descoperi cum să depășești dependența de iubire.

1. Caută ajutor profesional

Când a fost întrebat cum să depășească dependența de iubire, Dr. Bhonsle a răspuns rapid: „Cereți ajutorul unui profesionist în sănătate mintală. Trebuie să-și dea seama ce nevoi neabordate din copilărie au persistat în viața lor de adult. Acea sursă de durere trebuie înțeleasă. Aceasta este singura modalitate prin care se poate face orice progres.”

„Oamenii trebuie să realizeze, de asemenea, că nu este nimic în neregulă cu ei înșiși. Fiecare persoană se luptă în moduri unice, fiecare are probleme diferite. Cu ajutorul terapiei, veți putea descoperi ce a cauzat problema. Doar fiind conștienți de acest lucru, puteți afla care pot fi următorii pași.”

Dacă o dependență de dragoste îți stă în cale viața personală, îți poate afecta negativ și rapid sănătatea mintală. S-ar putea să nu înțelegi cum să... fii independent în relațiile tale, iar aderența îl poate în cele din urmă dărâma. Dacă este ajutorul pe care îl căutați, Bonobology grup de terapeuți experimentați, inclusiv Dr. Bhonsle, te pot ajuta să descoperi cum să nu te bazezi pe iubire pentru fericire.

2. Învață arta autosuficienței

„Oamenii trebuie să realizeze, de asemenea, că solicitarea de ajutor profesional nu înseamnă că trebuie să se bazeze absolut pe terapeuți pentru” stabili „Vei progresa bazându-te pe tine însuți și sporindu-ți propria stimă de sine”, explică dr. Bhonsle.

Desigur, creșterea stimei de sine și învățarea de a fi singur nu va fi ușoară, mai ales când nu vrei să recunoști că ai o problemă. Cu cât încerci mai repede să remediezi semnele dependenței de iubire, cu atât te vei vedea mai mulțumit de propria companie.

3. Recunoaște și oprește-ți acțiunile dăunătoare

„Este dependența de dragoste reală? Chiar dacă este, nu cred că a mea este atât de severă.” E ușor să te ascunzi în spatele unor lucruri similare pe care ți le spui ție însuți. Totuși, atunci când nevoia ta de a alerga după relații a început să-ți afecteze negativ viața, este important să evaluezi ce tipare de comportament trebuie să renunți.

Urmărești relații indiferent cu cine vei fi doar pentru a putea fi într-una? Încearcă să-ți acorzi timp pentru a-ți cunoaște mai bine potențialii parteneri. Este nevoia de a fi într-o relație principalul tău obiectiv în viață? Petrece puțin timp cu tine însuți și realizează ce este necesar pentru a fi... fericit cât timp ești singur.

povești despre îndrăgostire și multe altele

4. Găsiți un sistem de asistență

Unul dintre cele mai mari semne ale dependenței de iubire este atunci când o persoană își promite sieși sau unui prieten că nu va mai interacționa cu alții, dar nu reușește să își respecte promisiunea. Cu toate acestea, faptul că cineva îți spune să te oprești poate servi ca o verificare a realității și te poate ajuta să recunoști că ai o problemă.

Dacă ai în jurul tău oameni în care poți avea încredere și pe care te poți baza, poți oricând să le ceri ajutorul și părerea atunci când încerci să lupți împotriva atitudinii tale obsesive față de relații. În loc să te îndrăgostești nebunește de cineva atunci când îți trimite câteva mesaje la rând, poate le spui prietenilor tăi că te îndrăgostești prea repede. Îți vor da seama ce trebuie.

5. Iubește-te pe tine însuți

Vei fi independent doar atunci când reușești să te accepți așa cum ești și să te iubești pentru asta. Procedând astfel, vei lupta și cu orice probleme de nesiguranță pe care le ai, care ar fi putut duce la relații nesănătoase în trecut.

Ca să te poți iubi pe tine însuți, este vital să reduci la tăcere criticul interior pe care îl ai. În loc să nutrești o imagine de sine distorsionată, încearcă să te lauzi pentru lucrurile pe care le faci bine. Ai așteptări realiste de la tine și vei realiza că nu le faci. nevoie un străin care să-ți ofere un sentiment de valoare personală.

Citire asemănătoare: Cum să te iubești pe tine însuți – 21 de sfaturi pentru iubirea de sine

6. Nu-ți ignora sentimentele

Dacă crezi că vei lupta împotriva unei dependențe de dragoste prefăcându-te că nu există, e ca și cum ai lupta împotriva diabetului spunându-le tuturor că nu îl ai. Nu funcționează, nu-i așa? Trebuie să recunoști că simți nevoia să fii într-o relație pentru a te simți normal, iar ceea ce faci după ce recunoști asta este la fel de important.

Odată ce ai recunoscut ceea ce simți, trebuie să te gândești la de ce din ea. Sunteți ai dumneavoastră probleme de insecuritate Te face să vrei să ai o relație? Rezolvă-ți nesiguranța și lucrează la tine însuți. Dinamica familială toxică a lăsat probleme profunde? Încearcă să ceri ajutor și să te descurci depășind-o.

Înțelegerea cazului tău de dependență de dragoste și ce trebuie să faci în privința asta variază foarte mult de la individ la individ. Dr. Bhonsle ne lasă cu câteva lucruri de reținut. „În cele din urmă, totul se reduce la cum te percepi pe tine însuți.”

„Cu ajutorul unor tactici precum autodescoperirea, metodele spirituale, formarea de obiceiuri și dezvoltarea intereselor, îți poți crește stima de sine și poți cultiva entuziasmul pentru viață. Există mult prea multe lucruri de care să te poți bucura în afară de o altă ființă umană. Îndrăgostește-te de călătoria ta și nu forța dragostea cu o altă persoană”, sfătuiește el.

Pentru mai multe videoclipuri de la experți, vă rugăm să vă abonați la canalul nostru de Youtube. Click aici.

Limerența vs. Dragoste | Diferența și semnele de reținut

Ce este frica de relații și cum să o gestionezi?

8 semne subtile de nesiguranță într-o relație

Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.