10 sfaturi practice pentru a-l face pe soțul tău să renunțe la fumat

Împărtășește dragostea

În facultate, ori de câte ori vedeam un absolvent fumând, obișnuiam să strigăm reclama anti-fumat cu o replică atrăgătoare care spunea: „O țigară în mână, mă simțeam ca un bărbat”. Totuși, era pur și simplu pentru divertisment. Deși, pe de o parte, știam că este dăunătoare sănătății, o parte dintre noi credea chiar că cei care fumau erau supuși unui stres intens. În acele zile, chiar și eroii noștri făceau ca fumatul să pară atât de cool.

Potrivit Sondajul global privind consumul de tutun la adulți din India (GATS)24.3% dintre bărbați sunt consumatori de tutun. Ceea ce este alarmant este faptul că consumul de tutun este una dintre cele mai ușor de prevenit cauze de deces la nivel mondial și totuși, în fiecare an, numai în India, există aproape un milion de decese legate de tutun.

Fiecare fată sau soție care are un iubit sau un soț care fumează trebuie să-l fi șantajat emoțional la un moment dat să se lase de fumat. Cu toate acestea, rata celor care reușesc să renunțe la fumat este de doar 5.3%. Marea întrebare acum este: de ce fumează bărbații? Și cum să-l faci pe soțul tău să renunțe la fumat?

De ce fumează bărbații?

Cuprins

Înainte de a te gândi cum să-l faci pe partenerul tău să se lase de fumat, trebuie să știm de ce fumează bărbații. Înainte de a afla de ce fumează bărbații, trebuie să ne gândim și la motivul pentru care au început să fumeze.

Cel mai frecvent motiv pentru care începi să fumezi este presiunea colegilor. De la liceu până la birou, majoritatea bărbaților au început să fumeze doar ca o provocare luată mult prea în serios.

Această dorință constantă de a fi acceptați ca parte a grupului cool îi bântuie de obicei chiar și la vârsta adultă. Motivele pentru care majoritatea bărbaților fumează variază de la faptul că sunt extrem de incompetenți până la fapte dovedite științific.

Îi face tipul cool: Această idee este cea care i-a pus în mișcare. Se simțeau ca „Bărbatul” cu țigara în mână. Hollywood-ul și Bollywood-ul pot garanta asta. Chiar dacă acum ar exista legende de avertizare pe ecran atunci când este difuzată scena cu fumatul. Dar, din nou, probabil doar soția o citește și îl împinge pe soț, în timp ce el este complet absorbit de scenă.
Este cel mai bun mod de a sparge gheața: „Ai o țigară?” este probabil cel mai tare mod de a începe o conversație. Cum poate un bărbat să dea un răspuns negativ la așa ceva? Poveștile epice de prietenie încep cu această legătură cauzată de fum. Te transformă instantaneu dintr-un străin într-un membru al unui grup. În plus, o țigară este cel mai bun compliment pentru alcool.
Îți oferă o plăcere sadică: Ce modalitate mai bună de a enerva pe cineva decât să faci lucrul care îi irită? Fumătorii simt că au avantajul de a controla emoțiile celor cărora le pasă de ei, deoarece îi pot manipula.
Se crede că poate ameliora stresul și îmbunătăți concentrarea: Țigările conțin nicotină, care eliberează adrenalină atunci când ajunge la creier. Această stare de euforie temporară creează o senzație de bucurie și alertă, lăsându-i în cele din urmă și mai obosiți. Dar apoi fumează din nou pentru a simți aceeași energie.
Presupunerea că ajută la sindromul de intestin iritabil: Majoritatea fumătorilor vor fi de acord cu asta. Soluția unui fumător pentru sindromul de intestin iritabil este un puf dimineața devreme. Mă face să mă întreb uneori că, dacă ar fi adevărat, de ce nu l-ar prescrie medicii ca remediu pentru constipație? Dar apoi, când toți fumătorii susțin acest motiv, după un timp, și tu ai tendința să-l accepți ca fiind.

10 metode de a-l face pe soțul tău să se lase de fumat

Potrivit unui studiu Într-un studiu realizat de OMS, aproximativ 2 milioane de persoane s-au înscris în programul de renunțare la fumat din India. Acest lucru dovedește că există voința de a renunța la țigară, dar singura problemă este că această voință nu este suficient de puternică. Ca partener de viață, devine frustrant să-ți vezi soțul dependent de ceva ce are o șansă de 50% de a-i reduce durata de viață cu 14 ani. Acest gând, deși motivant, necesită totuși multă dăruire și răbdare pentru a atinge obiectivul de a-ți ajuta soțul să renunțe la fumat.

1. Nu lega dragostea soțului tău pentru familia ta cu dragostea lui pentru fumat

Indiferent cât de tentant este filmul acesta șantaj emoțional primește, nu ceda. Fii practic și acceptă faptul că doar pentru că fumează nu înseamnă că nu te iubește pe tine și pe copiii tăi. Dacă acest lucru ar fi adevărat, atunci indică faptul că nu se iubește pe sine, deoarece el este cel care va suferi cel mai mult. Fumatul este o dependență și trebuie tratat ca una. Punct.

2. Vorbește cu soțul tău

Discutați despre îngrijorarea dumneavoastră legată de problemele de sănătate legate de fumat și cum afectează întreaga familie. Tratează asta ca pe o problemă de familie, mai degrabă decât ca pe o problemă a lui; de exemplu, efectele fumatului pasiv asupra copiilor. Din nou, fii atent la ceea ce spui și asigură-te că nu-l prezinți ca pe un tată sau un soț insensibil. Această logică îl va descuraja să fumeze și, în cele din urmă, se va lăsa.

Modalități de a-l face pe soțul tău să renunțe la fumat — Vorbește cu soțul tău

3. Planificați împreună proiectul de renunțare la fumat

Cum să-l împiedici pe soțul tău să fumeze? Convinge-l că sunteți împreună în asta și că îi veți fi alături pentru a depăși toate obstacolele care vor apărea în calea lui. Apoi, fă un tabel cu momentele în care are nevoie să fumeze.

Pe baza acestui tabel, poți nota alternativele la fumat și le poți încerca timp de câteva zile.

De exemplu, data viitoare când vrea să aprindă o țigară, îi poți da băutura sau desertul lui preferat. Ai putea să-l răsplătești și cu un sărut și să vezi dacă poate servi ca înlocuitor. Acest lucru îl va descuraja să fumeze.

Citire conexă: Punct de cotitură: Am gestionat dependența de droguri a soțului meu iubindu-l necondiționat

4. Oferiți un alt înlocuitor de țigară

Există o mulțime de produse ușor disponibile care pot oferi un bun înlocuitor pentru țigări, cum ar fi gumele cu nicotină, pastilele și plasturii, chiar și țigările electronice sau medicamentele eliberate pe bază de rețetă. Dar încearcă să nu exagerezi cu acestea. Încearcă să ai un termen limită până la care vei continua să le utilizezi.

Citire conexă: 5 moduri în care dependența de droguri afectează relațiile

5. Continuă să motivezi

Primele două săptămâni sunt cele mai dificile. Apreciază fiecare mic efort al soțului tău în direcția renunțării la fumat. Dacă, dintr-un anumit motiv, trage câte un fum între timp, încearcă să-l ignori. Ia-o de la capăt, indiferent cât de tare te omoară pe dinăuntru. Arată cât de hotărâtă ești și te va urma.

6. Fă schimbări în stilul de viață

Încearcă să incluzi alegerile alimentare sănătoase și exercițiile fizice în viața de zi cu zi a întregii familii. Alimentele proaspete și sănătoase ajută la renunțarea la fumat. Orice formă de exercițiu, oricât de superficială, eliberează anumite niveluri de endorfine care pot da o stare de euforie similară cu cea a fumatului. Majoritatea poftelor durează 10-20 de minute, așa că încearcă să oferi o distragere sănătoasă a atenției în acest timp.

7. Notează modificările de dinainte și de după

Dacă te gândești cum să-ți împiedici soțul să fumeze, fă un control medical cu o fotografie de aproape înainte de a începe misiunea și repetă-l după o lună. Schimbarea benefică pe care o aduce corpului soțului tău îi va spori încrederea în decizia de a nu mai fuma niciodată. La nivel intern, raportul va arăta o îmbunătățire a circulației sângelui și a tensiunii arteriale. Vor exista și schimbări fizice vizibile, cum ar fi dispariția dinților îngălbeniți, a pielii lăsate și a căderii părului. Când se va vedea mult mai bine, va găsi motivația să renunțe la fumat.

Citire conexă: Avea inima frântă și a început să consume droguri și băuturi. Iată ce s-a întâmplat după ce dependența a început să-l afecteze.

8. Ține-te în compania potrivită

Urmărește persoanele care încurajează fumatul și fă eforturi să le ții departe de soțul tău. Dacă sunt colegii lui de birou, atunci este o idee bună să începi această misiune când ești în vacanță. Evită orice evenimente în care el ar fi tentat să tragă un fum.

9. Mențineți un mediu de acasă plăcut

Unul dintre cei mai mari factori declanșatori ai fumatului este stresul. Încearcă să menții o casă lipsită de stres și veselă. Dacă este posibil, vorbește cu prietenii lui care îl pot ajuta să facă față cu ușurință situațiilor stresante. Lasă-l să se dedice activităților care îl fac fericit, chiar dacă ție s-ar putea să nu-ți placă.

10. Recompensează abstinența

Indiferent cât de ușor ți s-ar părea, pentru soțul tău renunțarea la nevoia sa de atâția ani nu este altceva decât un miracol. Acest lucru îl face merituos pentru o recompensă la fel de prețioasă. Așadar, fă-i o ofertă la care să nu poată rezista, cum ar fi îndeplinirea oricăreia dintre fanteziile sale sau renunțarea la ceva ce nu-i place la tine și asigură-te că te ții de cuvânt.

Sfârșitul unei dependențe a fost întotdeauna o sarcină herculeană, dar, pe de altă parte, dacă nu lupți pentru ceea ce îți dorești, nu poți plânge pentru ceea ce ai pierdut. Așa că ai răbdare și fii perseverent.

5 lucruri pe care i le spui partenerului tău pentru a renunța la exerciții fizice

Mărturisirile a cinci femei care spun: „Soțul meu m-a înșelat, dar eu mă simt vinovată”

Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.