5 semne ale unui empat întunecat: Decodificarea celui mai periculos tip de personalitate

Acasă, s-ar putea să ai de-a face cu o persoană care te înțelege atât de bine, încât aproape că îți citește gândurile. Dar asta nu înseamnă că te simți „înțeles” într-un sens pozitiv, că nevoile tale sunt satisfăcute sau că emoțiile tale sunt apreciate. Este posibil să fii într-o relație cu un empat întunecat și să nu ai nicio idee că te afli într-o relație abuzivă.

Dar, empatie și întuneric? Sună ca un paradox, nu-i așa? Până acum, înțelegeam empatia ca o trăsătură a persoanelor inteligente emoțional, foarte sensibile, care căutau să înțeleagă durerea și bucuria și să le ofere sprijin. Dacă introduceți termenul „empație întunecată”, rămâneți confuzi.

Adesea numit cel mai periculos tip de personalitate, empatia întunecată este un termen destul de nou, provenit din cercetări recente. Și ar fi imposibil de înțeles fără intervenția unui specialist. Pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine conceptul de empatie întunecată, am consultat... Dr. Karan Dhawan (medic, psihiatrie), fondatoarea Clinicii Healing Soul, specializată în dezintoxicare, tulburări de personalitate, tulburări de dispoziție și tulburări de disforie de gen. De la biroul experților noștri direct către tine, iată ghidul tău pas cu pas pentru a înțelege ce este un empat întunecat și cum să gestionezi un empat întunecat într-o relație.

Cine este un empat întunecat?

Narcisiștii, înțelegem, sunt cei de care trebuie să fim precauți. Sunt egoiști și manipulatori. Dimpotrivă, într-un mod tipic empatic vs. narcisist În schimb, empaticii sunt victimele cu o nevoie patologică de a fi buni și generoși, cedând cerințelor egoiste ale unui narcisist. Dar acum aflăm că și un empat poate avea un nucleu întunecat malefic. Cum este posibil acest lucru?

Aceasta studiu descrie empaticii întunecați ca fiind persoane care „demonstrează un grup de trăsături de personalitate întunecate (trăsăturile triadei întunecate) combinate cu niveluri ridicate de empatie”. Dr. Dhawan explică: „Un empat întunecat are empatie cognitivă, adică înțelegerea emoțiilor celorlalți, împreună cu expertiză în manipulare, egoism și lipsă de remușcări. Și așa ai un maestru manipulator în mâini!”

Citire asemănătoare: Agresiunea în relații – Ce este și 5 semne că ești victimă

Ce este Triada Întunecată?

Oamenii de știință au identificat un trio de trăsături de personalitate negative numite „Triada Întunecată” sau uneori „vampirii energetici”. Aceste trăsături de personalitate sunt:

• NarcisismTrăsături asociate – egoism, aroganță, grandoare, un sentiment exagerat de importanță de sine
• Machiavelism: Trăsături asociate – absența moralității, manipularea în relații, interesul personal și tendințele exploatatoare
• Psihopatie: Trăsături asociate – lipsa remușcărilor, comportament antisocial, impulsivitate

Singurul lucru comun la toate trei este lipsa empatiei. Prin urmare, Triada Întunecată este o combinație de „empatie scăzută + trăsături întunecate ridicate”. Ceea ce se întâmplă în cazul empatiei întunecate este că aceasta combină aceste trăsături întunecate cu niveluri ridicate de empatie. Pe scurt:

• Triada Întunecată = Empatie scăzută + Trăsături Întunecate puternice
• Empatie Întunecată = Empatie Puternică + Trăsături Întunecate Puternice

Cum ajunge această combinație teribilă să creeze, probabil, cel mai periculos tip de personalitate, vom vedea în continuare!

Ce face ca Empatia Întunecată să fie cel mai periculos tip de personalitate?

Pentru a înțelege semnificația empatiei întunecate, trebuie mai întâi să analizăm empatia. Asociația psihologica americană definește empatia ca „înțelegerea unei persoane din cadrul său de referință, mai degrabă decât din propriul cadru de referință, sau experimentarea indirectă a sentimentelor, percepțiilor și gândurilor acelei persoane”. Dar empatia pe care o observați este de trei tipuri, unul conducând la următorul:

• Empatia cognitivă: A ști ce gândește cealaltă persoană și cum se simte. De exemplu, „Știu că îți este dor de casă”.
• Empatie emoțională: A simți cum se simte cealaltă persoană. De exemplu, „Sunt trist pentru că ție ți-e dor de casă.”
• Empatie plină de compasiune: Empatia duce la acțiune, cu dorința de a ajuta. De exemplu, „Ce pot face ca să te simți mai ca acasă?”

O persoană empatică nu numai că știe cum te simți, dar îți simte și durerea și are instinctul de a te ajuta. Dar ceva nu este în regulă cu empaticii întunecați. Nu vezi în ei o empatie completă. lipsa empatiei ci în schimb ceea ce se numește „empatie fracturată” sau empatie deficitară. Au doar empatie cognitivă, ceea ce înseamnă că empaticii întunecați înțeleg perfect cum te simți, dar aici se oprește totul. Această cunoaștere, fără dorința de a fi amabili, este periculoasă în mâinile lor.

Empaticii întunecați pot folosi aceste cunoștințe aproape pentru a extrage date din creierul tău și a te manipula în avantajul lor. Deoarece au o hartă a minții tale, pot prezice gândurile, comportamentul și reacția ta și pot acționa în consecință. Își pot ascunde intențiile răuvoitoare atât de bine încât devine aproape imposibil să le observi comportamentul abuziv și să știi ce pun la cale.

Așadar, vom fi oare prefăcuți în praf în fața acestor Goliați ai manipulărilor și înșelăciunii? Îi putem învinge? Sau, acolo unde este necesar, putem învăța să ne descurcăm cu ei, să trăim cu ei și să luăm măsuri pentru a ne proteja, în loc să cădem victime ale căilor lor? Primul pas este întotdeauna să identificăm problema în sine.

5 semne ale unui empat întunecat

Un empat întunecat este dulce, dar manipulator. Este fermecător, dar ostil. Încearcă să arate că te înțelege, dar nu te lasă să le pătrunzi în gândurile interioare. Empaticii întunecați sunt extrem de complecși și, prin urmare, greu de observat. Întoarcerea rolului și folosirea tacticilor lor împotriva lor ar putea fi cea mai bună variantă. Haideți să le citim gândurile pentru a înțelege trăsăturile lor distinctive de empat întunecat și pentru a le identifica comportamentul negativ. Iată câteva semne ale unui empat întunecat în relații:

1. Bunătatea lor pare falsă

Un empat întunecat știe exact ce trebuie să spună. „De obicei, sunt extrovertiți și fermecători și adesea te vor răsfăța te bombardează cu dragoste„”, spune Dr. Dhawan. Știu cum să se comporte cu tine. Când să fie amabili, când să te complimenteze, când să te asculte cu atenție, când să te bată pe spate. S-ar putea să te întrebe cum ți-a fost ziua, să te asculte cu adevărat cum te descărci, să te îmbrățișeze după sex. S-ar putea să se uite la tine când te simți tristă și să-ți spună cât de frumoasă ești.

Dar complimentele lor nu reușesc să-ți încălzească inima. Ceva din amabilitatea lor ți se pare ciudat. E ca și cum ar fi urmat de un „dar” sau de ceva ce ți-ar cere în schimb.

În astfel de cazuri, cel mai mare atu al tău este adesea intuiția ta. Poți și ar trebui să ai încredere în ea. Dacă instinctul îți spune că nu vorbește serios despre ceea ce spune sau face, este foarte probabil că își simulează sinceritatea pentru a încerca să te manipuleze pentru a obține ceva ce își dorește, dacă nu imediat, atunci cândva în viitor.

Citire asemănătoare: Cum să diferențiezi între bombardarea cu dragoste și grija autentică

2. Sunt maeștri în gaslighting și sentimente de vinovăție

„Empații întunecați sunt experți în a-i folosi pe alții în beneficiul lor”, spune Dr. Dhawan. Cu toate acestea, ei folosesc forme indirecte de agresivitate mult mai frecvent decât pe cele directe. Deoarece trebuie să mențină aparența de a fi confidenții și cei mai buni parteneri ai tăi, nu se bazează pe agresivitatea directă, deoarece acest lucru le-ar demasca acoperirea. Două dintre tacticile lor de manipulare preferate sunt gaslighting-ul și declanșarea vinovăției (împreună cu love bombing și ghosting).

Un empat întunecat îți pune bazele în mod eficient, spunându-ți lucruri pe care vrei să le auzi. Îți înțelege vulnerabilitățile și știe exact ce se întâmplă în capul tău. Când ești gata să crezi orice spun ei, te ironizează. Trimiterea la o experiență de vinovăție funcționează în mod similar. Îți va ataca punctul slab și te va face să simți că tu ești mereu de vină.

Dacă partenerul tău abuziv, pe care îl crezi și cel mai înțelegător, te face să te simți vinovată pentru orice lucru mărunt și dacă nu ai încredere în versiunea ta a lucrurilor mult mai des și mult mai ușor, probabil ai de-a face cu un empat întunecat care te are sub controlul său.

3. Se luptă cu o stimă de sine scăzută

Da, empaticii întunecați sunt manipulatori și egoiști, dar, în esență, se luptă cu o stimă de sine scăzută și probleme legate de încredere și stimă de sine. Dr. Dhawan spune: „În contradicție cu un narcisist care are un simț exagerat al egoului și al sinelui, un empatic întunecat este conștient de sine și știe ce face.” (Acest lucru are și un avantaj pe care îl vom vedea mai târziu).

Vei observa că acest lucru se manifestă în mai multe moduri la un empat întunecat:

• Nu vor putea accepta bine criticile din partea celorlalți
• Sunt prea autocritici, adesea angajându-se în auto-dispreț.
• De multe ori suferă probleme de sănătate mintală cum ar fi anxietatea și depresia și sunt conștienți de acest lucru
• Ei caută validare din partea celorlalți

4. Au un simț al umorului sarcastic și malițios

Freud a numit umorul malițios sau ostil ca fiind distructiv prin natura sa. Psihologii au observat că este un alt instrument pe care empaticii întunecați îl folosesc adesea, deoarece și aceasta este o formă mai puțin directă de agresivitate. „Deoarece empaticii întunecați sunt răzbunători, pierzători amari și nu pot gestiona bine criticile, ar putea folosi umorul ca mecanism de apărare pentru a se răzbuna pe tine”, spune Dr. Dhawan. Empaticii întunecați pot face o glumă pe seama ta fără ca tu să-ți dai seama. S-ar putea chiar să râzi de ea complet confuz, neștiind de ce te-a făcut să te simți oribil.

Partenerul tău folosește sarcasmul prea des, râde de cei din jur sau folosește o glumă pentru a-ți transmite ceva ce, în mod ideal, ar fi trebuit să facă politicos? Pe lângă asta, îți este greu să subliniezi ce a greșit pentru a-l putea confrunta? Atenție, s-ar putea să ai de-a face cu un empat întunecat.

Citire asemănătoare: Ce este un simț al umorului uscat? Inteligență vs. umor vs. sarcasm

5. Sunt inteligenți emoțional, dar distanți

Datorită capacității lor de empatie cognitivă, empaticii întunecați pot spune cum te simți. La urma urmei, sunt empatici și, prin urmare, dau dovadă de o inteligență emoțională ridicată. Dar asta nu înseamnă că își vor permite să fie vulnerabili și să-ți afișeze emoțiile reale.

Un empat întunecat va fi foarte secretos când vine vorba de propriile emoții. Va încerca să mențină status quo-ul asigurându-se că nu ajungi să-i vezi sănătatea mintală precară și... stimă de sine scazută.

De fapt, s-ar putea să crezi că partenerul tău este excesiv de amabil pentru că își concentrează toată atenția asupra problemelor tale și numai asupra problemelor tale. Sunteți amândoi fixați doar pe problemele voastre, iar el își permite să se laude și să pretindă că totul este bine cu el? Aceasta ar putea fi o mișcare puternică! Ar putea fi util să te îndepărtezi pentru o secundă și să observi dacă își ascunde adevărata ființă de tine cu un motiv ascuns.

Deci, ești într-o relație cu un empat întunecat? Fă acest test.

Aceste semne ar trebui să fie suficiente pentru a recunoaște comportamentul partenerului tău ca fiind abuziv sau ostil și cu tendințe malefice de empatie întunecată. Dar dacă încă te derutează, acest test de empatie întunecată s-ar putea dovedi util. Răspunde cu Da sau Nu la următoarele întrebări pentru a afla adevărul despre partenerul tău.

1. Îți spune partenerul tău cum te simți când ești supărat, în loc să te întrebe despre asta? D/N
2. Partenerul tău insistă asupra propriei versiuni a ceea ce simți, în loc să spună ceea ce mărturisești că este adevăratul tău sentiment? D/N
3. Îți spune adesea partenerul tău „Te cunosc mai bine decât te cunoști pe tine însuți!” pentru a-ți câștiga încrederea? D/N
4. Au un simț al umorului negru care te face să te simți furios sau umilit? D/N
5. Partenerul tău bârfește des pentru a se simți mai bine în pielea lui? D/N
6. Partenerului tău îi este greu să accepte critici și feedback de la tine? D/N
7. Te simți ușor influențat de partenerul tău? D/N
8. Partenerul tău încearcă adesea să te facă să te simți vinovată sau să se implice în... transferarea vineiDa/Nu
9. Partenerul tău evită conversațiile despre sine sau despre gândurile sale interioare? D/N
10. Crezi că partenerul tău se abține să fie vulnerabil în fața ta sau a altora? D/N

În sine, fiecare dintre aceste întrebări poate fi aplicată oricărei relații abuzive menținute pe temelia fragilă a manipulării și a comportamentului de control, dar privite împreună, ele te pot ajuta să identifici un empat întunecat. Dacă ai răspuns cu Da la majoritatea acestor întrebări, în special la cele care arată că partenerul tău pare să aibă acces la modul în care gândești, s-ar putea să ai de-a face cu un empat întunecat în relația ta.

Atenție: Această formă de screening nu este destinată a fi un instrument de diagnostic. Doar un terapeut autorizat sau un profesionist în sănătate mintală vă poate oferi un diagnostic și vă poate ajuta să stabiliți următorii pași optimi pentru dumneavoastră.

Citire asemănătoare: 20 de expresii de tip gaslighting în relații care sunt greu de reproșat

Te întrebi „Sunt un empat întunecat?” Fă acest test

Dacă acest articol te-a făcut să crezi că ai putea cunoaște o astfel de persoană destul de îndeaproape, că s-ar putea să fii tu cel care are abilități empatice, dar se simte „Cum câștig eu din asta?” și este adesea numit... obsedat de control, completează acest test „Sunt un empat întunecat” pentru a afla și a cere ajutor pentru a-ți rezolva comportamentul. Vezi cât de mult rezonează aceste afirmații cu tine.

1. Știu exact ce gândesc alții. Y/N
2. Este o abilitate grozavă și aș putea să o folosesc în beneficiul personal. D/N
3. E ușor să-mi exprim disprețul față de ceilalți dacă fac o glumă pe seama lor. D/N
4. Înțeleg ce simte o altă persoană, dar nu mă mișcă emoțional. D/N
5. Am încredere că înțeleg emoțiile celorlalți mai bine decât se înțeleg ei înșiși. D/N
6. Oamenii îmi spun adesea că am o personalitate agreabilă, sociabilă și extrovertită. D/N
7. Este important să-mi păstrez emoțiile pentru mine. A fi vulnerabil emoțional este un lucru periculos. D/N
8. Am abilitatea de a le spune oamenilor în ce ar trebui să creadă și întotdeauna ajung să fie de acord cu mine. Y/N
9. Nu-mi place când alții mă critică sau îmi arată un defect pentru că eu cred că au dreptate. D/N
10. Mă simt anxios și nesigur pe mine. Cred că aș putea fi deprimat. D/N

Din nou, dacă ai răspuns cu Da la majoritatea acestor întrebări, în special la cele care arată că ești foarte bun la a înțelege ce se întâmplă cu alți oameni și simți că este ceva de care poți beneficia, s-ar putea să suferi de o empatie ridicată și trăsături întunecate în personalitatea ta, ceea ce te poate face un empat întunecat.

Vă rugăm să rețineți: Această formă de screening nu este destinată a fi un instrument de diagnostic. Doar un profesionist autorizat în sănătate mintală vă poate oferi un diagnostic și vă poate ajuta să stabiliți următorii pași optimi pentru dumneavoastră.

Cum să reacționezi la un empat întunecat atunci când ești într-o relație cu unul

Empaticii întunecați sunt buni la compartimentarea emoțiilor lor. De asemenea, sunt conștienți de comportamentul lor negativ, dar au o modalitate de a-l justifica în mintea lor. Trebuie să reacționezi cu o precizie similară atunci când ai de-a face cu un empat întunecat. Permite autoconservării să fie scopul tău principal și nu pierde din vedere acest obiectiv. Acum, haideți să vedem cum să gestionăm cel mai bine un empat întunecat într-o relație:

1. Stabilește și afirmă limite personale

Limitele sunt esențiale. Limitele sunt cruciale! Pentru ca orice relație să rămână în zona sănătoasă. Și, așa cum este cazul majorității relațiilor abuzive, expertul nostru vă sfătuiește să vă stabiliți limite personale, să le declarați clar partenerului dvs. și să vă asigurați că îl trageți la răspundere atunci când le încalcă.

De exemplu, spune-i partenerului tău empatic întunecat că nu apreciezi umorul lui negru, mai ales când îți dai seama de răutatea umorului său. Nu râde de comportamentul lui negativ acum că ești capabil să-l observi. Dr. Dhawan spune: „Pune la punct limitele relațiilor sănătoase și abordează problemele în care simți că ești manipulat, în loc să le înduri.”

2. Cultivă-ți încrederea în intuiția ta

Intuiția ta este cea care îți va spune când ceva nu este în regulă. Când partenerul tău te minte, îți face un compliment nesincer, te face să crezi ceva ce nu este adevărul sau încearcă să te facă să te simți vinovată, instinctul tău îți va spune că nu ți s-a părut corect. Că nu ai experimentat o bucurie adevărată, o remușcare adevărată sau o conștientizare reală a greșelii tale.

Este nevoie de multă încredere în sine pentru a asculta acea voce interioară. Și cu atât mai mult când ai de-a face cu un empat întunecat care te va face să simți că te cunoaște mai bine decât te cunoști pe tine însuți. Trebuie să iei măsuri active pentru a construi o relație mai bună cu tine însuți. Câțiva pași de... iubire de sine iar îngrijirea personală poate include:

• Meditează pentru a învăța să fii în armonie cu sentimentele tale
• Asumă-ți riscuri și urmează-ți instinctele mai des
• Încearcă să eviți să te gândești prea mult la lucruri mărunte
• Jurnalizează-ți gândurile pentru a învăța să-ți recunoști sentimentele

Citire asemănătoare: 13 moduri frumoase de a te întâlni cu tine însuți

3. Cere ajutor de la un profesionist – atât pentru tine, cât și pentru partenerul tău

Când te simți suficient de încrezător, poți lua în considerare să vorbești cu partenerul tău empatic întunecat despre observația ta. Dr. Dhawan sugerează: „Poți încerca să-i atragi atenția asupra acestor trăsături de personalitate și să vezi dacă este deschis să ceară ajutor, deoarece acest lucru va fi în beneficiul ambelor părți.”

Cu un empat întunecat, aceasta este o posibilitate reală, deoarece majoritatea empatilor întunecați vor avea conștiința de sine necesară pentru a ști ce au făcut și că comportamentul lor este dăunător. Majoritatea empatilor întunecați suferă (și știu că suferă) de probleme de sănătate mintală, cum ar fi depresie şi anxietate și ar putea fi deschis să consulte un consilier în sănătate mintală.

Dr. Dhawan adaugă: „Dacă partenerul tău nu este dispus, este destul de dificil să modifici comportamentul unui empat întunecat. Așadar, dacă te simți copleșit și epuizat, nu este niciodată o idee rea să ceri ajutor singur.” Căutarea sprijinului și îndrumării de la un specialist în terapie cognitiv-comportamentală te poate ajuta să identifici comportamentul abuziv, să dezveți convingerile negative despre tine, să-ți reconstruiești stima de sine și să-ți afirmi limitele.

4. Nu pierde perspectiva atunci când îți „diagnosticizi” partenerul cu „empatie întunecată”

Când învățăm să căutăm steaguri rosii, este ușor să exagerăm. Ne putem autodiagnostica greșit dacă suntem prea autocritici sau pentru a ne simți mai bine în legătură cu comportamentul nostru. Ne putem diagnostica greșit partenerii pentru a ne simți superiori lor sau pentru a evita responsabilitatea personală. De aceea este important să nu pierdem perspectiva.

Nu uitați că empatia întunecată este un termen destul de nou și există multe lucruri pe care nu le știm despre ea. Înțelegerea trăsăturilor și identificarea semnelor poate fi primul pas către detectarea comportamentelor dăunătoare. Însă tulburările de personalitate sunt extrem de complexe, mereu în spectru. De aceea, intervenția unui medic specialist în sănătate mintală este esențială pentru un diagnostic precis.

Dacă crezi că ești într-o relație cu un empat întunecat sau cu o persoană cu trăsături întunecate, consultă un consilier profesionist pentru a decide ce acțiune ai în funcție de situația ta unică. Dacă ai nevoie de acest ajutor, consultați Bonobology. grup de experți este aici pentru a vă ajuta.

Nu este ușor să identifici sau să diagnostichezi un empat întunecat, deoarece semnificația termenului „empat întunecat” este complicată. Empaticii întunecați te vor deruta cu farmecul și înțelegerea lor. Dar nu uita, dacă accesezi resursele disponibile, inclusiv voința și instinctul tău, nu numai că poți identifica un empat întunecat, dar poți și deveni un maestru manipulator al maestrului!

Despărțirea de un narcisist: 7 sfaturi și la ce să te aștepți

13 semne că ai putea fi într-o relație forțată – și ce ar trebui să faci

Ghidul tău pentru a gestiona o persoană furioasă într-o relație

Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.

Vezi Procesul nostru editorial

Faceți cunoștință cu comisia noastră de evaluare

Distribuiți feedback

Care este feedback-ul tău?

×

Util Raportați o eroare Altele

Trimite