«Конечно, я много страдал. Но это не конец света и не отражает мою сущность». – Актер Бен Аффлек о разводе
Развод может быть двух видов – безобразный и болезненный или гладкий и бесспорный. Девяносто пять процентов дел о разводе относятся к первой категории. Остальные, наверное, врут! Старайтесь как можно больше, жизнь после развода нелегка, как некоторые любят это говорить. Начинать все заново после развода и строить жизнь с нуля может оказаться пугающей и устрашающей перспективой из-за багажа прошлого.
Пара может обрести покой позже, но процесс и последствия того, что отношения пошли наперекосяк, совсем не добрые. Есть боль, есть драки, обиды и споры – все это в конечном итоге приводит к свиданию в суде. Затем, когда битва за развод закончится, придется справиться с одиночеством.
В отличие от завершения отношений, развод, помимо эмоциональных потрясений, предполагает еще и массу документов. Итак, если вы чувствуете, что ваш брак был непростым, просто попробуйте жизнь после развода – она не похожа ни на что из того, что вы могли пережить, учитывая всю гамму эмоций, которые вы испытываете.
Что мне делать со своей жизнью после развода?
Содержание
Как восстановить жизнь после развода? Есть ли жизнь после развода? Как мне начать собирать кусочки и начать все заново? Эти вопросы встают перед большинством мужчин и женщин после того, как все документы готовы и вычищены. Также может возникнуть чувство одиночества, смешанное со странным облегчением, особенно если вы получили свободу после тяжёлой битвы.
Однако, будь то изящная или горькая, ваша жизнь после развода будет сильно отличаться от жизни до расставания. И от вас зависит, каким вы хотите, чтобы это было. Доктор Сапна Шарма, лайф-коуч и консультант, задает простой вопрос: «После развода спросите себя, что вы выберете – обиду на тех, кто причинил вам боль и неприятности, или новую жизнь. Ваш механизм преодоления будет зависеть от ответа, который вы выберете».
Если вы разведены и вас пугает вопрос о том, что делать после развода, знайте, что это слово — не конец света (как говорит Бен Аффлек). Напротив, это может стать началом новой жизни. Конечно, шок от возвращения к одиночеству может вас настигнуть, но это может стать вашим вторым шансом исправить ошибки прошлого и жить жизнью, о которой вы всегда мечтали. Возлагать надежду на новые начинания — один из способов обрести покой после развода.
Читайте также: Любовь снова? 10 реальных опасений по поводу любви после развода
15 способов построить свою жизнь и начать все заново
К сожалению, на вопрос «что делать после развода» не может быть шаблонного ответа. Каждая история разлуки уникальна, и новая жизнь после развода, которую вы надеетесь вести, может сильно отличаться от жизни других людей, оказавшихся в аналогичной ситуации. Например, жизнь после развода с ребенком может заметно отличаться от жизни человека, не имеющего детей. Точно так же, если измена стала похоронным звоном для брака, жизнь после развода, как ее видит неверный и как видит это тот, кому изменили, может быть полярно противоположным.
Тогда, если расторжение брака означает свободу от насилия, найти мир после развода может быть проще, чем если бы ваши отношения не были категорически токсичными или дисфункциональными. Итак, как начать заново после развода, также зависит от того, из какого брака вы выходите.
Кроме того, вы должны выбрать жизнь, которая отвечает вашим интересам, что зависит от множества факторов – поддержки семьи, финансовой независимости, обязанностей детей, карьеры и т. д. Однако, какими бы ни были трудности, вы имеете право оставьте прошлое позади и примите совершенно новое будущее. Развод может быть ошибкой, но не провалом. Вот несколько способов почувствовать, что вы наконец-то взяли все под контроль, и решить проблемы после развода, чтобы восстановить свою жизнь:
1. Дайте себе достаточно времени для траура
Распад брака может сильно подорвать вашу жизнь. Но вам нужно дать себе время на восстановление. Не принимайте поспешных решений, вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы вернуть спокойствие в свою жизнь после бури. Переживите все противоречивые эмоции, даже если это чувство горя или утраты. На этом этапе обязательно обратитесь за помощью к лицензированному и квалифицированному терапевту, чтобы он помог вам справиться с чувствами с помощью психотерапии.
Когда 15-летний брак Марши распался, она не знала, как начать заново после развода. Поскольку дети вылетели из гнезда, а ее карьера практически зашла в тупик, она изо всех сил пыталась найти смысл жизни и начала искать убежища в алкоголе. По настоянию дочери она, наконец, обратилась за помощью и пошла на терапию.
Поворотным моментом для нее стало то, что она позволила себе почувствовать всю глубину своих эмоций – от гнева до печали и горя – в присутствии сострадательного и обученного профессионала.
Рекомендуем к прочтению: Развод в 50 лет: как я обрела новую жизнь и счастье
2. Нормализуйте свои чувства
Развод — одна из самых трудных вещей, несмотря на то, что он очень распространен. Вы не решаете развестись, когда женитесь! «Поэтому все, что вы чувствуете, когда расстаетесь, оправдано», — говорит психолог Пол Дженкинс.
«Если вы отнесетесь к своим эмоциям как к нормальным чувствам по отношению к ненормальному эпизоду, это поможет вам меньше сходить с ума по этому поводу». Короче говоря, позвольте себе немного расслабиться, планируя свою жизнь после развода. В случае с Маршей, например, именно ее неспособность сдерживать свои эмоции мешала ее усилиям по восстановлению жизни после развода.
3. Убедитесь, что ваши экзистенциальные реалии рассортированы.
Хотя в ваших соглашениях о разводе все будет написано черным по белому, четко обозначьте и осознайте всю логистику, законность, права и обязанности.
Где жить после развода, каковы права на общение с детьми, размер алиментов, которые вы должны получать или платить, раздел имущества и т.д. Только после решения этих вопросов вы сможете сосредоточиться на личной жизни после развода. Воспользуйтесь квалифицированной консультацией по вопросам развода и уладьте эти вопросы.
4. Сделайте себя приоритетом номер один.
После некоторого времени вместе с кем-то пришло время летать в одиночку. Не пугайтесь этой мысли. Подумайте об этом так: в течение нескольких лет вы могли ставить интересы партнера выше своих. Сейчас самое время сделать себя приоритетом.
В центре внимания — ваши потребности, желания, страхи и уязвимости — займитесь ими. Позже вы будете благодарны за это. Чтобы обрести покой после развода и начать процесс восстановления жизни, вам нужно научиться практиковать любовь к себе . Для этого крайне важно перестать рассматривать себя лишь как половину разрушенных отношений и вместо этого снова взглянуть на себя как на единое целое.
Рекомендуем к прочтению: Стоит ли разводиться? – Пройдите этот контрольный список для развода
5. Делайте осторожные финансовые вложения.
Когда вы начнете новую жизнь после развода, после того как все уладится, первое, что вам нужно будет навести в порядке, — это финансы. Инвестируйте с умом и научитесь управлять своим портфелем. Это не ракетостроение, это просто часть жизни, которую вам нужно понять, чтобы иметь возможность жить независимо, без какого-либо вмешательства. Теперь это ваши деньги, вам нужно беречь их и нести за них ответственность.
Начать заново после развода и перестроить свою жизнь становится намного проще, если вы финансово здоровы. Итак, вкладывайтесь в процесс достижения этой цели.
6. Не поступайтесь своими принципами
Какую бы боль ни причинил вам развод, не отступайте от своих основных ценностей и принципов. Будьте правы, даже если брак казался неудачным. «Не позволяйте злобе или ненависти привести к ужасному разводу и еще более тяжелым последствиям», — говорит Дженкинс. Выбирайте позитивные ценности, такие как радость, счастье и милосердие, вместо негатива, горечи и ненависти . Оставайтесь верны своему праведному пути.
7. Ищите новых друзей
Жизнь после развода для женщины может иметь странные испытания. От мужчин, которые пристают к вам, потому что думают, что вы доступны, до замужних подруг, которые избегают вас, потому что боятся, что их мужья могут на вас обратить внимание, происходит многое. Если вам некомфортно в компании таких людей, бросьте их! Ищите новых ОДИНОЧНЫХ друзей, которые помогут вам вернуться в колею.
Кроме того, если вы были женаты долгое время, велика вероятность, что все круги вашего общения и круги общения вашего бывшего перепутались. Возвращение к этим старым связям может значительно затруднить заживление ран. Хотя вам не обязательно отказываться от всех своих старых друзей, постарайтесь построить новый круг общения, свободный от теней вашего прошлого.
8. Отпразднуйте свое одиночество
Может показаться странным просыпаться в одиночестве и не иметь никого, о ком можно было бы суетиться или беспокоиться, но это ваш шанс снова отпраздновать одиночество. Убедитесь, что ваше одиночество не приводит к тому, что вы чувствуете себя одиноким. Планируйте поездку с другими своими одинокими друзьями, записывайтесь на встречи, делайте осознанные усилия, чтобы выходить из дома и вести светскую жизнь. Скоро вам это начнет нравиться. Быть несчастным в браке может быть трудно, но быть счастливым в одиночестве может быть приятно.
Рекомендуем к прочтению: 12 советов, как стать успешной матерью-одиночкой
9. Ищите новые отношения…
…но избегайте бессмысленных свиданий. Жизнь после развода, особенно для мужчины, может казаться бесконечными возможностями для случайных свиданий. Между свиданиями и отношениями есть разница , поймите это. Хотя некоторое время не стоит вступать в глубокие, интенсивные отношения, впадая в другую крайность, вы тоже не добьетесь никакого результата. Это может просто сбить вас с пути истинного. Не используйте множество женщин, чтобы пережить расставание с одной.
Это становится еще более важным, если вы пытаетесь продолжить жизнь после развода с ребенком. Слишком много новых отношений и партнеров могут сбивать с толку и тревожить ребенка, который, возможно, уже оправляется от травмы, полученной в результате разлуки родителей.
10. Будьте осторожны с тем, что говорите своему ребенку.
Когда в драму вовлечен ребенок, все становится сложнее. Независимо от того, кто выиграет битву за опеку, жизнь после развода с ребенком может стать очень сложной. Будьте внимательны к своим детям во время развода. Позаботьтесь о том, чтобы дети не были вовлечены в горечь. Какими бы ни были ваши чувства к бывшему, никогда не позволяйте своим детям не любить его или ее. Конечно, дайте им реалистичную картину, но держите их подальше от ненависти.
Джигьяса, мать-одиночка, говорит: «Чтобы начать жизнь заново после развода с ребенком, очень важно поговорить с ребенком/детьми и подготовить их до того, как произойдет развод. Если развод происходит полюбовно, оба партнера должны донести до сознания, что разводится только пара, а не родители. Это дает детям уверенность в том, что они не потеряют любовь, которую заслуживают.
«При этом важно говорить с детьми о возможности найти себе нового партнера. Им необходимо понять, что это не эгоизм, а человеческая потребность, и что это не означает, что их любовь будет разделена или разделена. «Мой сын, которому сейчас 14 лет, сказал мне почти четыре года назад: Маа, если тебе нужен партнер, меня это устраивает, но отец мне больше не нужен. Такая зрелость и понимание могут прийти только тогда, когда родители разумно отнесутся к этой деликатной ситуации».
11. Откройте себя заново
Долгое время вы были причислены к определенному типу людей – жена или муж XYZ. Поскольку это обозначение больше не существует, настало время преобразиться и внутри себя. Пообещайте себе сделать свою жизнь после развода самой насыщенной главой в вашей жизни. Запишитесь на новые курсы, освойте новые навыки, займитесь тем, что всегда откладывали на потом. Сейчас самое время заново построить свою жизнь после развода.
Переосмысление себя не должно быть радикальным, и вы не должны ожидать, что изменения произойдут в одночасье. Ключевым моментом является инвестирование в внесение небольших изменений каждый день, чтобы со временем вы могли увидеть большую разницу в качестве своей жизни.
12. Не позволяйте возрасту мешать
Следует признать, что люди, состоящие в длительном браке и начинающие все сначала после развода в 40 лет или позже, имеют больше проблем с адаптацией, чем те, кто разводится в молодом возрасте. Но помните, что возраст – это всего лишь число.
Вместо того чтобы корить себя за то, что вы потеряли лучшие годы из-за неудачного брака, цените каждый миг своей новой жизни. Воспринимайте каждый день как возможность наконец-то начать жить так, как вы хотели. Некоторые люди счастливы во втором браке после 40. Секрет того, как начать все заново после развода и восстановить все аспекты своей жизни – будь то карьера или личная жизнь – заключается в освобождении от предвзятых представлений о том, как все должно быть на определенном этапе жизни.
13. Постепенно учитесь быть более независимыми и организованными.
С этой проблемой чаще сталкиваются мужчины. Жизнь после развода для мужчин старше 40 иногда может означать внезапное возвращение к холостяцкой жизни. Если у вас была типичная семейная жизнь, организованный дом, распорядок дня и т. д., изменения, вызванные разлукой, могут сильно нервировать.
Научитесь справляться с разводом, будучи мужчиной, более организованным, и освойте домашние обязанности, которые вы, вероятно, разделяли со своей женой, даже если они вам не нравятся.
14. Приготовьтесь потерять друзей.
Это имеет прямую корреляцию с пунктом 7. При разводе общие друзья часто оказываются вовлеченными в драму и вынуждены принять чью-либо сторону. Не удивляйтесь, если вас не примут в некоторых приглашениях, потому что ваш супруг, скорее всего, будет там, а ваш друг не хочет смущаться.
Вот почему в жизни после развода нужно знакомиться с новыми людьми и заменять отношения, которые вам уже надоели. Продолжать общаться с друзьями бывшего супруга — не лучшая идея. Чтобы обрести покой после развода, нужно быть готовым отказаться не только от брака.
Рекомендуем к прочтению: 20 правил свиданий с отцом-одиночкой
15. Простите себя
Вы никогда не сможете двигаться дальше, если не простите себя. Глубокий самоанализ причин распада брака выявит и ваши ошибки, но не корите себя за это. В жизни случаются неприятности, вы в итоге делаете неправильный выбор. Но не воспринимайте развод как неудачу. Простите себя и своего супруга и начните всё сначала.
Суть того, как двигаться дальше после развода, заключается в том, чтобы не делать бывшего или ваш брак главным и конечным пунктом вашей жизни. Постарайтесь подсчитать благословения, которые у вас есть, и постарайтесь выполнить все, что есть в вашем списке желаний. У каждого облака есть положительная сторона, и это единственный способ увидеть свет.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Если у вас был плохой или жестокий брак, после развода жизнь определенно может стать лучше. Но это целиком и полностью зависит от вашего отношения к этому и от того, как вы намерены вести свою жизнь после развода – с обидой и ненавистью или с решимостью оставить прошлое позади.
Жизнь после развода непроста, особенно если вам пришлось долго бороться за подписание документов. Даже в случае развода, который не является неприятным, подготовка к расколу будет неприятной. Поэтому неизбежно будет боль. И это определит, как вы будете двигаться дальше после развода.
Абсолютно. Любовь всегда заслуживает второго или третьего шанса. Вы всегда можете найти любовь, если открыты для нее. Развод не должен быть полной остановкой на пути к хорошим отношениям. Напротив, опыт может уберечь вас от совершенных ранее ошибок.
Развод всегда лучше, чем несчастливый брак, потому что вы заслуживаете счастья, и если ваш брак не обогащает вас и не приносит вам чувства полноты, вы имеете полное право уйти. Это будет нелегко, но это будет лучше для всех.
Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.
