С тех пор, как я серьезно отнесся к поиску спутника жизни, я часто задавал себе вопрос, что самое важное в отношениях. Чтобы найти ответ, я обратился к своему дяде Грегу, у которого самые хорошие отношения со своей женой Жаклин.

Я спросил его, в чем разница между здоровыми и нездоровыми отношениями, добавив, что я тоже хочу такой связи, как у них. Он ответил: «Любовь, любовь, любовь и только любовь». Так романтично, правда? Да, но тоже не слишком полезно. Если бы все было так просто и любовь была всем, что нужно для поддержания отношений! 

С другой стороны, его жена Жаклин могла предложить более ценные идеи. Она сказала, что отношения сложны и многослойны, и что каждая пара имеет разные стандарты основных ценностей в отношениях. Однако уважение, доверие, близость и общие ценности — одни из самых важных вещей в отношениях. 

Я, конечно же, был заинтригован и решил углубиться в тонкости того, что делает отношения успешными. В этой статье я делюсь некоторыми своими знаниями, подкрепленными идеями психолога-консультанта. Кранти Момин (Магистр психологии), опытный практик КПТ, специализирующийся в различных областях консультирования по вопросам взаимоотношений.

Характеристики здоровых и нездоровых отношений

То, что делает отношения успешными, варьируется от пары к паре, однако, чтобы построить прочную связь, оба партнера должны понимать, что для них значат здоровые отношения. Затем они должны последовательно работать над повышением своих отношений до того идеального видения, с которого они начали — этого может не произойти, потому что люди и отношения редко бывают идеальными, но последовательные усилия и воля — это то, что служит основой здоровых отношений. 

Связанные Чтение: Как наши отношения и брак развивались с течением времени

В его отсутствие начинает проявляться нездоровая динамика. Элементы доверия, близости, уважения и хорошего общения, которые считаются признаками здоровых отношений и отсутствуют в нездоровых, коренятся в этой основной предпосылке. Чтобы помочь вам понять особенности здоровые и нездоровые отношения лучше, давайте подробнее рассмотрим, как эти элементы проявляются в каждом: 

18 самых важных вещей в отношениях

Чтобы построить здоровые, полноценные отношения со своим близким человеком, наше понимание любви должно быть точным и реалистичным. Kranti говорит: «Любовь — это невысказанное понимание, которое вам нужно, когда жизнь лишает вас дара речи».

Связанные Чтение: Отдавать слишком много в отношениях? Сколько отдать себе

Хотя ее совет звучит не менее романтично, чем совет дяди Грега, в нем также есть некоторый практический смысл. Каждый из нас прожил уникальную жизнь и на этом пути приобрел разный опыт. Следовательно, у нас есть свои собственные убеждения и система ценностей относительно что заставляет отношения работать. 

Чтобы отношения длились долго, эти убеждения и системы ценностей должны совпадать, в определенной степени, если не полностью. Для этого вам необходимо всестороннее понимание того, что делает отношения успешными. Давай выясним:

1. Эмоциональная близость 

Близость – это способность быть уязвимым перед другим человеком. Это позволяет нам открыться и увидеть мир с другой точки зрения, и это одна из самых важных вещей в отношениях. Согласно статья опубликованное Международным обществом почета в области социальных наук, общее здоровье и благополучие отношений коренятся в опыте близости, возникающем в результате рационального участия. Вот как выглядит эмоциональная близость в отношениях: 

• Вы чувствуете, что вас услышали, увидели и поняли 
• Вы создаете общий опыт со своим партнером
• Вы находите утешение в тишине 
• Вы подбадриваете друг друга и отмечаете успехи 
• Вы чувствуете себя комфортно, делясь своими самыми глубокими чувствами и мыслями

2. Сбалансированная независимость

Одной из важнейших составляющих отношений является баланс. Чтобы построить отношения, которые стоит поддерживать, вам нужно найти баланс между независимостью и взаимозависимостью. Без независимости вы никогда не сможете вырасти вместе как личности, а это значит, что ваша связь со временем станет удушающей, и вы захотите вырваться на свободу. 

Без взаимозависимости вы оба неполны, как две половинки целого, пытающиеся слиться вместе, но без клея, который мог бы заставить их склеиться. Кранти говорит: «Недостаточное пространство друг для друга всегда приводит к тому, что пара расходится». Именно поэтому баланс личного и общего пространства должен быть одной из основ отношений.

3. Взаимное притяжение 

Одно из качеств хороших отношений взаимная симпатия. Если вы находитесь с человеком, который вас физически не привлекает, романтическая искра обязательно угаснет. Но является ли физическая привлекательность единственным, что делает человека привлекательным? Люди часто считают физическое влечение одним из главных приоритетов в отношениях, но не понимают, что это лишь аспект целостного влечения. 

Если вы хотите улучшить свою личную жизнь, все начинается с изучения того, как работает влечение. Вам необходимо понять свой собственный «тип» и научиться привлекать людей, с которыми вы наиболее совместимы. Для этого поищите ответы на вопросы, что заставляет вас общаться с другим человеком?

• Это юмор и индивидуальность?
• В их интеллекте и способности вести глубокие, интеллектуальные беседы?
• Речь идет о том, как они заставляют вас смеяться и как вам весело, когда вы вместе? 

Связанные Чтение: 17 вопросов, которые не подлежат обсуждению в отношениях, в которых вы никогда не должны идти на компромисс

4. Общение является ключевым

Хорошее общение – одна из основ отношений. Если вы не чувствуете, что можете говорить со своим партнером обо всем и обо всем, возможно, пришло время переоценить ваши отношения. А исследовании, утверждает, что существует прямая корреляция между навыками общения и удовлетворенностью отношениями.

С чем бы вы ни столкнулись, будь то серьезная проблема или незначительная проблема, общение важно к ее решению. Выражать свои чувства иногда может быть сложно, но если вы хотите иметь успешные отношения, вам нужно начать пытаться. Общение в паре может быть достигнуто путем:

• Регулярно проверяйте конфликты, чтобы выяснить, беспокоит ли ваша малышка какая-либо проблема.
• Каждый день перед сном выделяйте время, чтобы поговорить друг с другом.
• Отправка случайных сообщений в течение дня

5. Общие жизненные ценности 

Легче ли любить того, кто разделяет твою страсть? Имеет ли значение то, что они любят ходить по магазинам, когда вы это ненавидите? Лучше ли иметь отношения с кем-то, кто разделяет вашу потребность в честности и прозрачности? Пока общие или общие интересы не обязательно определяют, выживет ли пара в долгосрочной перспективе, общие ценности, безусловно, являются одними из самых важных вещей в отношениях.

Да, взаимный интерес может помочь вам сблизиться и сблизиться на начальных этапах знакомства, но для более глубокой связи и более значимых отношений вам необходимо сосредоточиться на общих ценностях, таких как:

• Их представление о семье
• Их идея воспитания детей
• Их взгляды на успех

Связанные Чтение: 10 семейных ценностей, которые вы должны разделить с постоянным партнером

6. лояльность

Ничто не сравнится с лояльностью, когда дело касается того, что не подлежит обсуждению. основные ценности в отношениях. Верность в серьезных отношениях приносит душевное спокойствие и позволяет парам вкладывать время и энергию в долгосрочные цели, вместо того, чтобы беспокоиться о недостаточной верности партнера.

«В любых отношениях будут сильные разногласия и турбулентность. Должно быть понимание, что вы работаете вместе, как команда, а не друг против друга. Это понимание, или клей, — это преданность, и оно удерживает пару вместе, несмотря на трудный выбор и жизненные проблемы», — объясняет консультант по отношениям и психотерапевт доктор Аман Бхонсле.

7. Компромисс

Велнес-тренер и психолог-консультант Шазия Салим говорит: «Здоровый компромисс важен для стабильности в отношениях. Когда мы склонны возлагать большие надежды на отношения, важно помнить, что большую часть времени «мы» должны иметь приоритет над индивидуальным эго. Когда два уникальных человека собираются вместе, брак становится общей платформой, позволяющей им стать более великими и лучшими людьми, и отношения должны быть беспроигрышной ситуацией для обоих». 

Хотя здоровые компромиссы являются одной из самых важных вещей в отношениях, они не должны быть односторонними или в конечном итоге полностью менять личность одного партнера или лишать его индивидуальности. Компромисс может проявляться в отношениях по-разному: 

• Образ жизни: Каждый партнер пытается приспособиться к образу жизни другого. Например, если один партнер хочет купить дом, другой начинает откладывать деньги, чтобы внести свой вклад.
• Планирование семьи: Если партнер хочет завести ребенка сразу, а другой хочет подождать 5 лет, они идут на компромисс и соглашаются начать попытки забеременеть через два года.
• Сексуальная жизнь: Здоровая сексуальная жизнь также требует компромиссов с обеих сторон. Таким образом, если один партнер готов попробовать какой-нибудь изврат, а другой колеблется, пара может прийти к взаимному согласию о том, насколько далеко они готовы зайти за рамки экспериментов в постели. Например, изучение секс-игрушек может быть допустимым, но не бондаж.

Связанные Чтение: Отношения «снова-снова-выключены» – как разорвать порочный круг

8. Границы

Границы, один из наиболее важных признаков здоровых отношений, имеют решающее значение в долгосрочной перспективе. Здоровые границы может быть разных типов, например:

• Сексуальные границы: Уважать зону комфорта друг друга, исследуя сексуальные удовольствия и никогда не делать того, на что ваш партнер не согласился.
• Финансовые границы: Установление границ в денежных вопросах. Это может включать решение о том, кто и за что платит, обсуждение прозрачности или конфиденциальности инвестиций и активов и т. д.
• Эмоциональные границы: Пары также не должны перекладывать друг на друга свою эмоциональную травму, не будучи уверенными, что другой человек находится в правильном состоянии, чтобы их выслушать.

9. пространство

Одно из качеств хороших отношений – здоровое пространство. Никакие отношения не могут выжить, если партнер испытывает клаустрофобию из-за контроля со стороны другого. Пространство в отношениях предлагает обоим партнерам возможности для индивидуального роста, что во многом помогает сохранить отношения свежими и может выглядеть следующим образом:

• Свобода заниматься собственным хобби 
• Свобода работать до поздней ночи, не испытывая чувства вины.
• Проводить время вдали от партнера, с семьей и друзьями.

Связанные Чтение: Обида в отношениях: признаки, причины и как отпустить

10. проверка достоверности

Все здоровые пары нуждаются в проверке, чтобы выжить в долгосрочной перспективе. Вот несколько примеров:

• Оба чувствуют, что их слышат и видят друг друга. Никто не игнорирует нужды другого, используя такие заявления, как: «Ты просто слишком остро реагируешь».
• Никто не обесценивает настроение другого партнера, молчаливо обращаясь с ним.
• Один партнер не заставляет другого чувствовать себя виноватым за то, что он плачет или высказывает свое мнение. эмоциональные потребности

11. Любовь

Да, секс важен. Но не менее важна и привязанность, которая считается одним из признаков здоровых отношений. Никакие отношения не могут быть полными без маленьких нежных моментов, таких как держание за руки, поцелуи и объятия. 

Андреа, 35-летняя мать двоих детей из Вашингтона, счастливо состоящая в браке более 10 лет, говорит, что в долгосрочной перспективе привязанность — одна из самых важных вещей в отношениях. «Мы все еще любим маленьких нежные жесты и несексуальные действия, например, медленные танцы и совместная готовка. Это то, что поддерживает наш брак».

Связанные Чтение: 5 типов языков любви и как их использовать для счастливых отношений

12. Принятие недостатков

Большинство эффективные и успешные отношения Пусть два человека принимают друг друга насквозь — с бородавками и всем остальным. Принятие, один из основных компонентов отношений, может выглядеть так:

• Отмечайте их причуды, даже если они кажутся вам возмутительными. Например, если им нравится одежда неоновых цветов, не стоит их за это высмеивать.
• Принятие некоторых вредных привычек. Они громко разговаривают по телефону, когда вы смотрите любимый сериал? Вы можете сказать им, что вам это не нравится, но не устраивая из-за этого скандала.
• Помогите своему партнеру, если он пытается измениться. Итак, если ваш партнер вспыльчив, но пытается контролировать свой гнев, вы помогаете ему в этом процессе, а не критикуете и не высмеиваете его усилия.

13. Сопереживание

Большинство пар в долгосрочные отношения практикуйте сочувствие и отпустите множество проблем. Это не означает, что вы должны замалчивать каждый конфликт — это тоже вредно для здоровья. Но когда дело доходит до оценки действий вашего партнера, разумно проявить сочувствие и попытаться понять это с его точки зрения.

Консультант, энтузиаст расширения прав и возможностей женщин и тренер по воспитанию детей Джасина Бэкер говорит: «Если партнер не развивает сочувствие, динамика не развивается. Обоим партнерам важно развивать сочувствие, поскольку в отношениях вы не должны быть одиноки. Быть более чутким – значит понимать другого человека. Это означает иметь четкие границы в ваших отношениях и уважать их. Самое главное, это означает понимание потребностей вашего супруга».

Связанные Чтение: 6 способов быть более чуткими в отношениях, по мнению эксперта

14. благодарность

Вы всегда должны учитывать тот факт, что вам очень повезло, что вы можете разделить свою жизнь с кем-то, кто ценит вас и хочет разделить с вами свою жизнь. Это имеет большое значение для противодействия тенденции начинать воспринимая друг друга как должное через некоторое время.  

Благодарность можно выразить небольшими жестами. Алиса, 38-летний бухгалтер, говорит: «Мы с партнером размещаем на холодильнике небольшие благодарственные записки каждый раз, когда оказываем друг другу небольшое одолжение. В каком-то смысле это укрепляет нашу связь».

15. всепрощение

Признаками здоровых отношений является способность прощать партнеру его ошибки, большие или маленькие. Прощение дается нелегко, и в некоторых серьезных случаях оно может сказаться и на вас. Но если вы занимаетесь этим надолго и верите в своего партнера, вы сможете простить их и забыть их ошибки.

Лила, 40-летняя предпринимательница из Нью-Йорка, говорит: «Мне пришлось принять трудное решение, когда я простила своего партнера Джона за измену. Это была связь на одну ночь, но я бы и не узнала, если бы он не признался мне шесть месяцев спустя. Когда я простила его, на моем сердце стало намного легче. Мне потребовались недели, чтобы сделать это, но мы смогли двигаться дальше после этой неудачи».

16. Доверие

Доверие – это фундамент, на котором держится стабильность в отношениях. Эксперт Джаянт Сундаресан говорит: «Недоверие не позволит нам открыться нашей второй половинке. В отношениях без доверия вы не открыты ни для получения, ни для отдачи любви. Вы оба ограничиваете себя друг от друга и сдерживаете рост отношений. Видишь, как отсутствие доверия в отношениях не позволяет вам расслабиться друг с другом?»

Итак, убедитесь, что вы достигли такого уровня доверия в своих отношениях, когда вам не нужно беспокоиться о действиях вашего партнера, не нужно проверять его телефоны и не нужно следить за ним. их активность в социальных сетях.

Связанные Чтение: Отношения «тяни-толкай» — 9 способов их преодолеть

17. Игривость

Единственное, что связывает долгосрочные отношения, — это фактор игривости. Очень важно поделиться друг с другом беззаботным подшучиванием и весельем. Это делает отношения менее скучными и позволяет вашему внутреннему ребенку выйти наружу. Итак, добавьте немного юмора, игривости и флирта в повседневную жизнь со своим партнером, и вы увидите, что это творит чудеса.

18. Работа в команде

Брак или отношения должны основываться на командной работе. Один партнер не должен брать на себя все бремя. Будь то лицом к лицу проблемы в отношенияхНапример, измена или борьба с финансовыми проблемами или проблемами со здоровьем, оба партнера должны работать вместе, чтобы бороться с этими проблемами и вернуть отношения на здоровый путь. 

Связанные Чтение: 9 признаков самоуспокоенности в отношениях

Инфографика о том, что делает отношения успешными

Мы поговорили о самом важном в отношениях. Теперь вопрос в том, как вы внедрите это в свою связь? От обоих партнеров требуются сознательные усилия, чтобы выработать привычки, которые укрепляют характеристики здоровых отношений. Чтобы выработать эти привычки, вам необходимо понять, что делает отношения успешными:

Связанные Чтение: Жертвовать в отношениях – когда, чем и сколько?

Заключение

Итак, вот он — наш список самых важных вещей в отношениях. Однако этот список качеств, к которым следует стремиться в отношениях, ни в коем случае не является исчерпывающим. Будучи парой, вы и ваш партнер можете найти некоторые другие черты не менее важными, и это совершенно справедливо. Видите ли, одним из фундаментальных аспектов успешных отношений является взаимное согласие относительно того, что важно в жизни. Конечно, вам не обязательно соглашаться со всеми точками зрения. Но очень важно, чтобы вы оба жили по схожим принципам, даже если и в разной степени.

Как объясняет Кранти: «Это нормально, если ваши взгляды на мораль и ценности не всегда совпадают. Однако ваши ценности и мораль не должны находиться на противоположном конце спектра. Вы должны быть в состоянии оставаться верными своим принципам без вечных конфликтов». Наличие разных точек зрения — это то, что добавляет остроты и масштаба развития в отношениях, но искусство находить золотую середину, несмотря на различия, — это то, что делает отношения идеальными.

Итак, постарайтесь быть открытыми для любви и позволяйте своей второй половинке чувствовать себя любимой каждый божий день. Примените эти идеи на практике, и вы сможете навсегда укрепить свою связь с партнером.

12 секретов обретения настоящей любви

8 привычек пар, состоящих в крепких и здоровых отношениях

10 границ здоровых отношений, которым необходимо следовать

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить