Безопасные отношения – что это такое и как они выглядят?

От физического до психологического аспекта, прочные отношения создают ощущение домашнего уюта. В одном исследовании чувство защищенности в отношениях описывается как «воспринимаемое чувство безопасности, доверия и стабильности в отношениях, где ожидания оправдываются или будут оправданы в рамках интимных отношений».

Именно тогда The Pretenders спели: «Ничто из того, в чем ты признаешься, не могло бы заставить меня любить тебя меньше, я буду рядом с тобой». Или когда Индия.Ари Симпсон пел: «Мы можем говорить о чем угодно, ему нечего скрывать. Он не боится своих чувств, он не раб своей гордости. Он дарит мне любовь, такую ​​постоянную. Или когда Майкл Франти и Спирхед спели: «Я не боюсь быть один. Но с тобой лучше быть одному. С тобой жизнь лучше».

Если отбросить в сторону тексты песен, то за профессиональным мнением о признаках крепких отношений мы поговорили с Нияти Н. Шах , сексологом, консультантом, коучем по вопросам интимности и коучем по вопросам воспитания детей. Давайте разберемся в значении крепких отношений и выясним, как два человека могут создать здоровые романтические отношения, достойные того, чтобы стать основой для песен.

Что такое безопасные отношения?

Нияти говорит: «Это чувство эмоциональной, физической и финансовой зависимости от партнера». По сути, это когда ваша внутренняя тревога в основном утихает. Но давайте сначала разберемся с чувством неуверенности, прежде чем говорить о надежных отношениях. Согласно этому исследованию , «Что является противоположностью неуверенности? Полная уверенность? Полное бесстрашие? На первый взгляд, это звучит потрясающе. Но будьте осторожны со своими желаниями. Только 1 процент населения достиг этой сомнительной цели – это психопаты».

Если вы не психопат, то давайте постараемся вспомнить, что неуверенность помогает нашему примитивному мозгу обеспечить безопасность, самосознание, принадлежность и гармонию. Согласно приведенному выше исследованию, с точки зрения природы, лучше подать ложную тревогу, когда угрозы нет, чем пропустить реальную угрозу. Следовательно, неуверенность между партнерами также может служить для них сигналом тревоги, побуждающим их искать безопасности и гармонии друг с другом.

Отличный способ понять стиль безопасных отношений — сравнить его с характеристиками небезопасных отношений. Некоторые или даже одна из этих черт могут повториться и нанести ущерб безопасным отношениям:

• В семье наблюдаются непредсказуемые изменения поведения/настроения, неразрешенные конфликты или скрытый гнев по отношению друг к другу. нездоровые отношения
• Если между партнерами нет доверия, отсутствует открытое общение или вам все равно нужно выступать друг перед другом, это небезопасный стиль отношений.
• Ненадлежащее поведение или злоупотребление психоактивными веществами одного из партнеров
• Ваши эмоции не услышаны, не подтверждены и не получили взаимности. Вы чувствуете себя осужденным
• Отсутствие физической, эмоциональной или финансовой безопасности или перегруженность эмоциональным или финансовым трудом.
• Боязнь важных тем, конфликтов/разногласий и неуверенность в том, останется ли ваш партнер в вашей жизни или разобьет вам сердце.
• Ощущение, что ваши потребности не имеют значения, чувство обузы, неспособность выразить индивидуальность и неспособность установить границы с партнером.
• Обида на свободное время, успехи, дружбу, систему социальной поддержки, внешний вид, физическую форму и т. д. вашего партнера.

Ниятий говорит: «Пары, даже во взрослых отношениях, часто предполагают, что их партнер знает, чего им нужно или чего они хотят, не выражая этого, не слушая активно своего партнера, используя пассивно-агрессивный язык, избегая трудных разговоров и не будучи открытым и честным в своих вопросах. их мысли и чувства друг с другом». Имея это в виду, вот два примера, иллюстрирующие значение безопасных отношений:

• «Когда я прошу ласки или приятного времяпрепровождения, я знаю, что моя потребность действительна и разумна, и что я получу заверение, которого заслуживаю»
• «У них в социальных сетях есть фотографии друзей, но не со мной. Я знаю, что они меня любят, поэтому позвольте мне сначала спросить их, согласны ли они продемонстрировать свои долгосрочные отношения со мной в социальных сетях».

Рекомендуемая литература: Прозрачность в отношениях: значение, способы проявления и несколько секретных советов.

Как выглядят безопасные отношения?

Согласно Институту Готтмана , «в нашем сознании и теле глубоко заложена потребность в безопасности… Некоторых отталкивает идея приоритета безопасности в отношениях, потому что они приравнивают «безопасные» отношения к «скучным», но оказывается, что те самые безопасные отношения, к которым мы все стремимся, лучше всего складываются, когда мы чувствуем себя в безопасности».

Чувство защищенности в отношениях — необходимое условие для того, чтобы быть в отношениях. Эта защищенность заключается не в постоянном наличии и поддержании безопасного пространства , а в намерении и способности создавать его даже во время боли и разрывов, а также в утешительном знании того, что вы «вернетесь к своему партнеру», несмотря ни на что.

В одном из обсуждений на Reddit пользователь пишет, что в эмоционально стабильных отношениях: «1) Вы оба разделяете одни и те же основные ценности. Если один из вас поддерживает ЛГБТК+, а другой ненавидит его, вы никогда не сможете быть искренними. Отсутствие одинаковых политических, религиозных, экономических и моральных взглядов ни к чему хорошему не приведет. 2) Вы развиваете честность, принимая нормальные различия в других людях и обладая необходимыми манерами для их обсуждения. Если вашему партнеру не нравится ваш любимый фильм, это нормально. Обсудите это, не злясь на него».

Другие пользователи Reddit в этой ветке описали свой опыт обладания надежным типом привязанности следующим образом:

• Жизнь вне отношений
• Ощущение, что ваши эмоции действительны, даже если вы находитесь в споре
• Не паникуйте, если с вами давно не разговаривали, потому что заверили вас, что чем-то заняты.
• Знать, что некоторые вещи можно испортить даже в здоровых отношениях.

5 характеристик безопасных отношений

Люди с тревожным и избегающим стилями привязанности либо боятся потерять партнера, либо уверены, что их бросят соответственно. Это создает сильное беспокойство и неуверенность в их отношениях. Если вы резонируете с этим, вам не нужно беспокоиться о том, как построить безопасные отношения. Потому что независимо от вашего текущего стиля привязанности, можно работать над здоровой привязанностью к своему партнеру и развивать надежную связь и в других отношениях вашей жизни.

Теперь давайте поговорим о 5 характеристиках безопасных отношений, к которым вам следует стремиться:

1. «Вот кто я» — в безопасных отношениях можно снять маску.

У вас складываются надёжные взаимоотношения, если разговоры не перерастают в споры, и вы способны на следующее:

• Вы можете говорить о тяжелых, темных и запутанных вещах.
• Если вы аутист, вы можете разоблачить маску перед своим партнером. Вы можете стимулировать, вы можете быть тем, кто вы есть, и не придерживаться нейротипических стандартов.
• Независимо от нейротипа, вы не чувствуете себя одинокими со своими трудноуправляемыми эмоциями в безопасных отношениях.
• Вы можете открыто говорить о своей сексуальности и теле и не беспокоиться о том, чтобы произвести на них впечатление.
• Если у вас двоих когда-нибудь был плохой или разочаровывающий секс, вы можете посмеяться над этим позже.
• Вы можете бороться за то, что для вас важно, и знать, что вас выслушают.
• У вас нет багажа прошлых отношений, или вы уже на пути к выздоровлению от них.
• Вы не сомневаетесь в опыте друг друга и доверяете тому, что говорит другой.

Рекомендуемая литература: Принятие эмоциональной уязвимости: как побудить мужчин выражать свои чувства

2. «Вот кем я хочу быть» — вы можете свободно исследовать свою индивидуальность в надежной связи.

Ниятии говорит: «Речь идет о чувстве физической безопасности со своим партнером, будь то с точки зрения личной безопасности или сексуальной безопасности. Вы чувствуете, что можете быть уязвимыми со своим партнером, не беспокоясь о своей безопасности. Это может быть особенно важно для людей, переживших любую прошлую травму или сексуальное насилие над детьми, которым может быть трудно чувствовать себя в безопасности среди других».

Партнеры также поощряют друг друга следующими способами:

• Они поддерживают мечты и увлечения друг друга
• Они фанаты и болельщики друг друга
• Они иногда проверяют друг друга по поводу качества отношений, вопросов согласия, разрешение конфликтови т. д., потому что они знают, что индивидуальность и убеждения человека могут развиваться
• Они могут быть удивлены изменениями, которые видят друг в друге, но в конечном итоге они развиваются вместе.
• Они видели своего партнера через множество трансформаций и этапов жизни и готовы к большему.
• Партнер А поможет партнеру Б распознать дискомфорт последнего и мягко направит его выражение.
• В отношениях есть пространство, чтобы выразить себя таким, какой вы есть, а также таким, каким вы хотите быть в будущем.

3. «В этом я с вами не согласен» – ваш партнер любит вас, несмотря на соглашения и разногласия.

Вам не обязательно быть на одной волне с любимым человеком. Вы должны иметь возможность давать друг другу обратную связь, не боясь ее потерять. Мы проглатываем слова недовольства, разногласий, гнева, конструктивной критики, несоблюдения основных потребностей и границ, а также проблем в отношениях, когда думаем, что наш партнер будет вести себя следующим образом:

• Они оставят тебя
• Они отключат вас, иногда кричать и кричать
• Они закроются сами, и вам утомительно расплавлять их защиту мольбами, извинениями и заверениями.
• Они заставят вас чувствовать себя плохо из-за необходимости или мнения.
• Они будут относиться к вашему мнению свысока или отвергнут его.
• Они будут смеяться над тобой

4. «Это то, что мне нужно». Вы уверенно заявляете о своих основных эмоциональных потребностях.

Вы можете просить о своих эмоциональных потребностях здоровым способом. Вы не выбираете быть пассивно-агрессивным или саркастичным, чтобы быть услышанным. В безопасных отношениях вы уверены, что ваш партнер заботится о том, что важно для вас. Пример: «Я знаю, что после секса тебе хочется спать, но я чувствую себя покинутым, когда внезапно остаюсь один после такого интенсивного и уязвимого опыта. Не мог бы ты прижаться ко мне несколько минут, поцеловать меня в лоб или щеку и дать понять, что любишь меня после секса? Это поможет мне чувствовать себя управляемым и любимым».

Рекомендуем к прочтению: Что делать, если вы чувствуете отчуждение от своего партнера?

5. «Вот что я бы с радостью сделал для тебя». Вы оба верите во взаимность усилий.

По словам Ниятии, в равных и здоровых отношениях оба партнера полагаются друг на друга, чтобы инициировать и заботиться о таких вещах, как:

• Строить большие и маленькие планы – встреча с семьей, поход на свидание и т. д.
• Принятие финансовых решений
• Начало секса
• Перетягивание своего эмоционального веса в отношениях

Вы также заявляете о своих ограничениях, границах и препятствиях и ожидаете, что ваша вторая половинка сделает то же самое. Так:

• «Я готова с тобой говорить и слушать тебя, но не смогу предаться разговору о своих прошлых отношениях»
• мне нужно немного места для себя сейчас, я напишу тебе завтра утром»
• Есть причина, по которой я оставил их в прошлом»
• «Мне в ближайшее время некомфортно проводить видеозвонки в отношениях, давай подождем, пока мы оба не будем на одном уровне комфорта друг с другом?»
• «Я не могу встречаться с вами в шумных местах, потому что это меня выбивает из колеи. Давай вместо этого встретимся где-нибудь в тихом месте?

Как работать над созданием безопасных отношений

Нияти говорит о том, как создать безопасные отношения со своим партнером: «Возможность выражать свои чувства, потребности и желания в непредвзятой обстановке позволяет чувствовать себя в безопасности». Она добавляет, что доверие также является основой романтических отношений и со временем строится на честности, надежности и последовательности.

«Кроме того, уважение к границам, убеждениям и мнениям друг друга необходимо для того, чтобы ваш партнер чувствовал себя в безопасности. Не пытайтесь изменить своего партнера, вместо этого сопереживайте ему», — добавляет она. Вот список действий, которые мы рекомендуем для формирования безопасного стиля привязанности:

1. Подтвердите опыт вашего партнера, особенно тот, который вам не понятен.

Это включает в себя опыт дискриминации и предвзятости. Ничто не давало мне чувства большей безопасности, чем отношения с людьми, которые подтверждали мой опыт уличных сексуальных домогательств и сексуального насилия, которые воспринимали меня как небинарную и бисексуальную личность. Когда тебя видят, это равносильно чувству безопасности. Осознание того, что твой опыт признан, оказывает целительное воздействие и способствует укреплению отношений.

Точно так же, если вы парень, которого неустанно учили «мужественности», ничто не поможет вам чувствовать себя в большей безопасности, чем когда вы открываетесь перед своим партнером. О ваших страхах, ваших подавленных желаниях, стремлении к близости и привязанности, а также о прошлых отношениях, которые были токсичными или оскорбительными по отношению к вам. Нияти говорит: «Быть ​​уязвимым и честным в своих мыслях и чувствах, даже если их трудно выразить, и создавать глубокую эмоциональную связь со своим партнером – все это признаки безопасных отношений».

2. Вы БУДЕТЕ сражаться — примите это и научитесь сражаться.

Спорить честно и мирно, чувствуя себя в безопасности в отношениях – жаль, что меня этому не учили в школе. Я не говорю о разногласиях, касающихся прав человека. Если, например, вам приходится спорить о правах трансгендеров или движении за право выбора, то, возможно, вы просто не подходите друг другу.

Но когда вы ссоритесь из-за вещей, которые заставляют вас думать/кричать: «Ух! Почему ты всегда это делаешь?», обратите внимание, как конфликт заставляет вас чувствовать себя небезопасно. Во время этих трений следует помнить о следующих вещах:

• Не принимайте все на свой счет
• Дышите через это и держите под рукой немного воды (не выплескивайте ее на партнера).
• Продолжайте стимулировать, если вам нужно, это поможет регулировать вашу нервную систему.
• Если вам нужно исправить модель поведения, извинитесь, но и проявите к себе благосклонность.
• Если вам нужно дать им обратную связь, будьте осторожны.
• Будьте готовы узнавать о своем партнере, не думайте, что знаете его полностью только потому, что вы вместе уже десять лет.
• Не рассказывайте о жизненном опыте вашего партнера.
• Не уходите резко и не закрывайтесь, когда с вами пытаются поговорить.
• Найдите место и время, чтобы собраться с силами, но также сообщите им об этом. Не просто «миритесь» после спора
• Помните, что вы любите друг друга, даже если вы не сходитесь во взглядах.
• Напомните себе, что это битва не о том, «кто прав», а о том, как добиться большей близости, растворив эту разницу.

Рекомендуем к прочтению: 8 способов восстановить отношения после крупной ссоры

3. Держите телефон подальше и тренируйтесь активно слушать.

Вашему партнеру нужно, чтобы вы были безопасным местом для обсуждения чего угодно. Для этого вам необходимо заверить их, что вы на 100% рядом с ними.

По словам Ниятии, «активное слушание означает уделять партнеру все свое внимание и стремиться понять его точку зрения. Когда вы активно слушаете, вы можете подтвердить чувства и потребности вашего партнера, что поможет ему чувствовать себя в большей безопасности в отношениях. Вы можете начать с выработки привычки задавать открытые вопросы, обобщать точку зрения вашего партнера и не перебивать его».

4. Будьте камнем, стеной, твердой землей или подушкой.

Или что угодно, на ваш вкус. Скала для их бурь, стена, на которую они могут опереться, твердая почва, на которую они могут опереться, подушка, смягчающая удар. Ничто так не успокаивает человека, как знание того, что дома или в мире есть кто-то, кто его поддержит. Люди, состоящие в стабильных отношениях и имеющие любящую семью, обычно добиваются лучших результатов в карьере и здоровье. Все дело в наличии «подушки безопасности».

• Проявляйте последовательность в поведении, действиях и своем присутствии.
• Независимо от того, находитесь ли вы в моногамной или полиаморной среде, будьте всегда честны со своим партнером.
• Убедите своего партнера в его ценности в мире и в вашей жизни.
• Будьте тем человеком, которого они могут назвать безопасным местом в лучшие и худшие времена.

Исследования подтверждают это. «Позитивная социальная поддержка высокого качества может повысить устойчивость к стрессу, помочь защитить от развития психопатологии, связанной с травмой, уменьшить функциональные последствия расстройств, вызванных травмой, таких как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), а также снизить заболеваемость и смертность среди населения».

5. Не упускайте их предложений на близость.

Согласно исследованиям , «под попытками установить контакт с другим партнером понимаются любые действия партнера, вербальные или невербальные». Счастливыми и безопасными отношениями считается «способность пары обращать внимание на эти насущные потребности в общении и эффективно реагировать на них».

Вот три примера. Ваша реакция на эти предложения будет способствовать эмоциональной безопасности в ваших отношениях :

• Ваш партнер упомянул небольшое достижение, которое, как вы знаете, для него очень много значит: «Сегодня мне удалось установить границу с моим коллегой». Вы ответили с восторгом и гордостью? Вы отклонили это? Или сказал или сказал: «Хорошо» и перешел к другой теме?
• Ваш партнер упомянул о сеансе у семейного психотерапевта и о том, насколько расслабленно он себя чувствует после него. Вы знали, что их ждут трудные времена. Расспрашивали ли вы их об их сеансе с интересом и заботой?
• Ваш партнер приближается к вам после секса или разрешения конфликта и нежно кладет руку вам на лицо. Вы двигаетесь в другую сторону или отвечаете взаимностью?

6. Скажите им, что вам так повезло и вы благодарны, что они есть в вашей жизни.

Не принимайте как должное доброту вашего партнера, проявления любви, жертвенность, положительные качества, присутствие и ежедневный труд по ведению домашнего хозяйства или работе. Наш эксперт говорит: «Благодарность — это мощная сила. Возьмите за правило выражать признательность своему партнеру, используя ваши языки любви. Старайтесь конкретно говорить о том, за что вы благодарны, например, за чувство юмора или поддержку в трудные времена».

Отец певицы и автора песен Кристины Агилеры подвергался физическому и эмоциональному насилию. Она сказала, что все свое детство чувствовала себя небезопасно и что «вся ее жизнь была посвящена борьбе или бегству». Она выразила благодарность своему тогдашнему мужу, сказав, что ее эмоционально безопасные отношения с Джорданом Брэтманом помогли ей наконец разорвать порочный круг насилия, в котором она застряла с детства.

7. Ничто не сравнится с качественным временемпровождением как способом создания безопасных отношений.

Если вы видитесь нечасто или живете в разных городах, то регулярные звонки, текстовые сообщения или голосовые клипы, а также отправка фотографий из вашей жизни или самих себя помогут вам обоим чувствовать себя в безопасности в отношениях.

Нияти говорит о том, как создать безопасные отношения с теми, кто часто встречается: «Выработайте привычку каждую неделю выделять время, чтобы вместе заняться чем-нибудь веселым или значимым, будь то прогулка, приготовление еды, рисование, рукоделие, чтение. книги или просмотр фильма. Обязательно избегайте отвлекающих факторов, таких как телефоны или телевизор, и сосредоточьтесь на том, чтобы наслаждаться обществом друг друга».

Читайте также: 40 милых занятий, которыми можно заняться с девушкой дома

8. Отпустите мелкие разногласия, не затаив обиду.

Уверенный человек способен понимать, что они и его партнер всегда будут расходиться в определенных привычках, чертах характера и мнениях. Эта способность может оказаться чудом для ваших романтических отношений. Попытайтесь понять, является ли то, что вы наблюдаете в своем партнере: i) небольшой разницей, ii) ошибкой, iii) шаблоном обидного поведения.

Если первое, отпустите как можно скорее. Если это последние два варианта, потребуются мягкие и твердые разговоры и установление границ, после чего, если вы достигнете разрешения конфликта, вы должны… отпустить его. С другой стороны, Ниятий предупреждает: «Люди могут воспринимать прощение своего партнера как должное, не признавая своих ошибок и не стремясь активно к примирению. Они не чувствуют необходимости извиняться».

9. Держитесь за руки, будьте веселыми

Исходя из моего собственного опыта нынешних и прошлых отношений, ничто так не укрепляет близость, как держание за руки с партнером-гетеросексуалом, когда мы идем по улице, полной цисгендерных гетеросексуалов. Этот маленький поступок может быть как банальным, так и невероятно смелым, и помогает нам чувствовать себя в безопасности в этом, в остальном, пугающем мире.

Ниятии говорит: «Взяться за руки — это простой жест, который может помочь парам почувствовать себя более связанными и защищенными в своих отношениях. Старайтесь держаться за руки, когда вы вместе гуляете, смотрите телевизор или просто сидите рядом».

10. Скажите им, что вы их любите. Вам нужно использовать эти три слова.

«Но они и так знают, что я их люблю, мне не нужно об этом говорить», — так многие люди из поколения наших родителей отзывались о своих супругах. Сейчас мы понимаем, что это были времена подавленности, и к этому не стоило стремиться. Наш эксперт говорит: «Это мощный способ укрепить близость в отношениях. Выработайте полезную привычку говорить «Я люблю тебя» каждый день, будь то лично, по телефону или в милых текстовых сообщениях ».

11. Сделайте близость привычкой, чтобы чувствовать себя в большей безопасности со своим партнером.

Она говорит: «Составьте список вещей, которые вы будете делать каждый день. Мол, обняться на три минуты, поцеловать друг друга, спросить «Как прошел день? Смотрите им в глаза, когда они разговаривают». А затем «послушайте» и ответьте на их ответ. Закрепите себя в таких маленьких, но значимых действиях. Вы также можете регулярно удивлять друг друга небольшими любовными записками или крошечными подарками на боковом столике, чтобы они могли их увидеть, когда просыпаются, или в сумке для ноутбука, чтобы они могли улыбнуться, когда доберутся до работы.

Рекомендуем к прочтению: Как снова влюбиться – на этот раз в мелочах жизни

12. Сознательно сосредотачивайтесь на положительных сторонах друг друга.

Ниятии говорит: «Как можно больше хвалите друг друга, как лично, так и публично». Ведите личный дневник или цифровую заметку и продолжайте пополнять этот постоянно растущий список положительных качеств вашего любимого надежного человека.

Согласно этому исследованию , «люди были счастливее в отношениях, когда идеализировали своих партнеров, а партнеры идеализировали их. В совокупности эти результаты предполагают, что определенная степень идеализации или иллюзии может быть важной характеристикой удовлетворительных отношений в свиданиях и даже в браке».

13. Купите или создайте подарки, чтобы чувствовать безопасность в отношениях.

Мы не говорим о том, чтобы заваливать другого человека комплиментами или дарить дорогие подарки. Вот несколько вещей, которые вы можете подарить своему партнеру, чтобы он почувствовал уверенность в вашей любви:

• Значимый объект, который хранит воспоминания для вас обоих.
• Открытка ручной работы
• Еда/продукт, приготовленный или заказанный
• Стихотворение, которое вы написали для них, или песню, которую вы записали для них на свой телефон.
• Фрукты и овощи. По сути, дайте им практичные предметы, которые, как вы знаете, им нужны.
• Набросок/рисунок/картина их, вас двоих вместе, чего-то, что они любят, вымышленного персонажа, с которым они резонируют, их родителей, их домашнего животного и т. д.
• Единственный цветок
• Особый опыт, который вы создаете вместе с ними и для них

14. Будьте реалистами и говорите о деньгах.

«Универсальный способ доказать свою любовь партнеру — это обеспечить его финансовое будущее», — говорит Файса Стаффорд, президент и генеральный директор Life Happens. «На самом деле, 59% людей чувствовали бы себя более уверенно в своих отношениях, если бы обсудили возможность оформления страхования жизни».

Опрос показал , что 39% респондентов считают, что экономия денег — это главный способ проявления любви к своему партнеру, а 67% согласны с тем, что нет ничего сексуальнее, чем экономия денег. Более 35% заявили, что покупка полиса страхования жизни или составление плана на случай смерти — это способ проявления любви.

Ниятии добавляет: «Финансовые конфликты могут привести к чувству неполноценности или стыда, особенно у мужчин, поскольку от них несправедливо ожидают, что они будут обеспечивать всю семью. Это может создать дисбаланс сил в отношениях, что приведет к чувству разочарования и беспомощности. В конечном итоге отсутствие финансовой безопасности может обострить эмоциональную связь между партнерами и нанести вред их психическому здоровью».

Такие строительные блоки и признаки безопасных отношений помогают нам чувствовать себя как дома в своем теле и разуме, а также позволяют нашему внутреннему ребенку чувствовать себя в безопасности, у которого, возможно, не было такого опыта со своими основными опекунами.

Язык тела несчастливых супружеских пар — 13 признаков того, что ваш брак не работает.

5 способов преодолеть финансовый стресс в отношениях

Как сон в разных кроватях сделал их счастливее

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.