Потеря любви может стать мучительно болезненным опытом. Когда боль ощущается как реальная часть вас, разрываемая на части, вы можете задаться вопросом, как быстро забыть кого-то. Ведь чем раньше вы это сделаете, тем скорее пройдет боль.
Тем не менее, люди оказываются в пучине горя на недели, а иногда и на месяцы подряд. По мнению экспертов, на то, чтобы смириться с закончившимися отношениями, может уйти не менее 11 недель. В случае долгосрочных отношений или развода воспоминание о бывшем может занять до 18 месяцев.
Это ужасно долго, чтобы выхаживать разбитое сердце. Что, если бы мы сказали вам, что можно ускорить процесс расставания с бывшим и вернуть себе жизнь? Заинтригованы? Читайте дальше, чтобы понять, как это сделать.
Психология быстрого преодоления кого-то
Содержание
Чтобы быстро уйти от бывшего, требуется подход, основанный на разуме, а не на материи. Для этого вам необходимо ознакомиться с психологией преодоления любви к тому, кого вы любите. Для достижения этой цели можно использовать множество упражнений. Безусловно, одним из наиболее эффективных является то, что психологи называют классической обусловленностью.
Люди обычно создают мысленные связи между различными событиями, связывая одно с другим. Например, запах корицы и ванили, исходящий из духовки, может напомнить вам о Рождестве, отправив вас в путешествие по переулку ностальгии.
Когда вы вдыхаете эти ароматы, вам вспоминаются детские воспоминания. Этот специфический запах ассоциируется с теплом, безопасностью и счастьем.
То же самое относится и к вашим отношениям. Допустим, вы и ваш бывший впервые встретились на рабочем месте. Теперь каждый уголок этого офиса вызывает поток воспоминаний. Когда вы обедали за их столом или как флиртовали в те первые дни. То, как вы пробирались на перерывы на кофе или целовались в конференц-зале дальше по коридору.
Теперь предположим, что вы направляете всю свою энергию на достижение успеха в работе, а не погрязаете в страданиях, снова и снова переживая эти старые воспоминания. Вы усердно работаете над важной презентацией и добиваетесь успеха. Ваш начальник и все ваши коллеги стоят в одном конференц-зале и аплодируют вам за вашу работу.
Теперь, когда вы увидите этот конференц-зал, вы вспомните аплодисменты и слова благодарности, а не страстные поцелуи.
Создавая такой позитивный опыт, вы можете разрушить старые ассоциации, создать новые и освободить свой разум от тисков прошлого. Это проверенный способ быстро отвлечься от бывшего.
Рекомендуем к прочтению: Как пережить расставание в одиночку?
11 практических и выполнимых советов, как быстро забыть кого-то
Независимо от того, пытаетесь ли вы смириться с окончанием длительных отношений, мимолетной интрижкой, сильной влюбленностью или любовью, которой у вас никогда не было, переход редко бывает легким. Хотя каждый переживает горе по-разному, суть в том, что этот опыт — это борьба.
Несмотря на то, что вы не можете полностью избежать этой боли, вы наверняка можете сократить ее течение, научившись исцелять разбитое сердце и быстро преодолевать кого-то. Эти 11 практических и действенных советов помогут вам сделать это:
1. Горевать, чтобы быстро забыть кого-то
Одна из распространенных ошибок после расставания или прекращения любовной истории — это сдерживание боли. Идея о том, что, не принимая того, насколько вы сломлены и разбиты, вы можете каким-то образом избавиться от этих чувств, сама по себе искажена.
Вместо этого позвольте себе прочувствовать всю глубину своей боли и примите свои чувства. Найдите время, чтобы справиться с этим горем или отвержением . Разговаривая и выражая свою скорбь, вы можете подготовиться к тому, чтобы пережить расставание с любовью всей вашей жизни или с тем особенным человеком, которого вам пришлось отпустить. Даже если это была влюбленность или человек, с которым вы никогда по-настоящему не встречались, вам нужно будет пережить боль, прежде чем вы сможете забыть того, кто причинил вам боль.
Рекомендуем к прочтению: 7 вещей, о которых вам никто не расскажет о расставании
2. Создайте систему поддержки, чтобы исцелить разбитое сердце.
Когда вы находитесь в отношениях, ваш партнер становится центром вашей вселенной. Когда-то они были первым человеком, с которым вы поделились каждой деталью своей жизни. Теперь, когда их нет, осталась большая пустота. Каждый раз, когда вам есть чем поделиться, их отсутствие может поразить вас, как молния.
Создание альтернативной системы поддержки, включающей ваших родителей, братьев и сестер или лучшего друга, может помочь вам забыть того, кого вы так сильно любите. Когда эти люди станут обнадеживающим присутствием в вашей жизни, одиночество начнет отступать. Вскоре вы перестанете так сильно тосковать по бывшему или бывшей любви. Это важный шаг, чтобы полностью забыть кого-то.
3. Сосредоточьтесь на том, чтобы чувствовать себя лучше
Независимо от того, хотите ли вы забыть о влюбленности или о том, с кем у вас были отношения, освобождение пространства вашего разума имеет решающее значение для этого процесса. Не имеет значения, как много этот человек значил для вас в какой-то момент.
Дело в том, что их уже нет. Продолжайте напоминать себе, что вы слишком драгоценны, чтобы плакать о ком-то, кто решил не быть с вами. Вместо этого примите решение сосредоточиться на том, чтобы чувствовать себя лучше. Поставьте перед собой цель начать возвращаться к обычному образу жизни и работать над этим каждый день.
Вы начнете видеть прогресс, день за днем. Медленно, но верно вы отойдете от мужчины/женщины, которые причинили вам боль, и исцелите свое разбитое сердце.
Рекомендуем к прочтению: 7 стадий расставания, через которые проходят все.
4. Не упускайте из виду, что пошло не так
Отношения не заканчиваются просто так. Всегда есть проблемы, влияющие на отношения . Когда вы были вместе, эти проблемы начали доминировать в ваших отношениях. Но теперь, когда вы расстались, ваш наполненный ностальгией разум может сосредоточиться на всем том хорошем, что когда-то было в ваших отношениях.
Если вы пытаетесь забыть парня, который причинил вам боль, или девушку, которая растоптала ваше сердце, не упускайте из виду, что пошло не так в ваших отношениях. Составьте в уме список всех своих проблем или недостатков бывшего, чтобы перестать дуться из-за их потери.
Это также спасет вас от попадания в ловушку попыток воссоединиться с бывшим, с которым вы не совместимы. Напомните себе, что они не были идеальными, что были веские причины, почему это не сработало. Это поможет вам двигаться дальше быстрее и в конечном итоге забыть бывшего, который вас обидел.
5. Поговорите об этом с кем-нибудь
Часто нам не удается объективно оценить свои личные ситуации. Или даже когда мы знаем, что что-то нам не подходит, мы продолжаем добиваться этого вопреки себе. В такой ситуации полезно иметь другого человека в качестве резонатора.
Чтобы быстрее уйти от бывшего, обсудите все, что было не так в ваших отношениях, с другом или человеком, которому вы доверяете. Они помогут вам понять, почему это был правильный шаг для вас. Даже если в этот момент вам будет тяжело, вы поймете, что прекращение отношений в ваших интересах.
Чтобы увидеть больше экспертных видео, подпишитесь на наш канал Youtube. Открыть.
6. Сосредоточьтесь на самосовершенствовании, чтобы исцелить разбитое сердце.
Важный аспект преодоления разрыва с бывшим партнером — это перестать зацикливаться на прошлом и посмотреть вперед. Сосредоточение на самосовершенствовании позволит вам сделать именно это. Проанализируйте, что пошло не так в отношениях, и свою роль в этом.
Затем используйте это время, которое у вас есть, чтобы исправить свои недостатки и недостатки. Но не для того, чтобы снова сойтись со своим бывшим. Сделайте это ради себя. Ради построения лучших и более здоровых отношений в будущем. Прежде всего, делайте это, чтобы стать лучшей версией себя. Это саморазвитие, и это один из наиболее важных факторов в преодолении интрижки или отношений, которые оставили у вас дыру в сердце.
Читайте также: Как закончить отношения на хороших условиях
7. Примите тот факт, что этот человек теперь является вашим прошлым.
Это принятие часто является нашим самым большим препятствием, когда нам нужно забыть человека, которого вы так сильно любите. Это также труднее всего достичь. Признайте, что они больше никогда не заставят вас будить вас по утрам. Или их имя никогда больше не появится на вашем телефоне.
Что ты больше не можешь просто уткнуться лицом в его грудь после долгого и тяжелого дня. Тот факт, что в какой-то момент на эти привилегии будет претендовать другой человек в своей жизни. Осознание этого может ранить каждый раз, когда вы об этом думаете.
Итак, вы должны проигрывать эти сценарии в своей голове снова и снова, пока не сможете смириться с реальностью разрыва.
8. Следуйте правилу отсутствия контактов
Хотите быстро пережить расставание с человеком, который вам нравился? Или с давним партнером? Правило «никакого контакта» — эффективный способ разорвать отношения. Это означает прекращение всякого общения с человеком как минимум на 30 дней, но вы можете продлить этот срок настолько, насколько это необходимо для залечивания разбитого сердца.
Поступая так, вы даете себе время исцелиться, проанализировать ситуацию и решить, чего вы хотите от будущего. Вы знаете, что правило отсутствия контактов работает, когда вы можете перестать зацикливаться на другом человеке и начать сосредотачиваться на себе.
9. Не ищите завершения
Единственное, что заставляет нас зацикливаться на бывших или потерянной любви, — это стремление к завершению отношений . Почему они поступили так, как поступили? Почему они не могли любить нас? Действительно ли они говорили «Я люблю тебя»? Как они могли так легко разлюбить?
Эта потребность в закрытии становится еще более насущной, если вас обманули или ваше доверие было предано. Если вы хотите быстро забыть кого-то, с кем вы никогда не встречались или были безумно влюблены, вам нужно перестать искать завершения.
Если другой человек причинил вам боль или все время играл с вами, шансы, что он когда-нибудь расскажет вам правду, невелики.
Рекомендуем к прочтению: 5 шагов к завершению отношений после расставания
10. Избавьтесь от вещей, которые напоминают вам о них
Если вы хотите забыть человека, которого так сильно любите, вам нужно подготовиться к тому, чтобы отпустить все, что напоминает вам о нем. Фотографии в соцсетях, подарки, свои личные вещи в вашем доме.
Вы должны провести своего рода глубокую очистку, чтобы устранить любые напоминания об их присутствии в вашей жизни. Это позволяет разорвать шаблон ассоциаций. Однако не действуйте опрометчиво, иначе вы можете позже пожалеть, что стёрли все воспоминания о важных отношениях. Отложите эту задачу до тех пор, пока вы не оплаките свою утрату и не добьетесь некоторого прогресса в возвращении своей жизни. Затем потеряйте то, что вам не нужно, и уберите все, что вы, возможно, захотите сохранить, чтобы вам не приходилось смотреть на них каждый день.
11. Будьте осторожны при подборе
Часто люди слишком буквально и серьезно следуют совету «быстро забыть кого-то, завязав отношения с кем-то другим». Но отношения на скорую руку — это не всегда хорошо. Особенно, если вы не готовы к романтическим отношениям, даже если они без обязательств. Кроме того, вы рискуете причинить боль другому человеку не по его вине.
С другой стороны, если обе стороны четко осознают необходимость короткого романа без каких-либо условий, отскок также может помочь вам быстро уйти от бывшего и вернуться на сцену свиданий. Вступать в восстановительные отношения или нет – ваш выбор. Но прежде чем сделать решительный шаг, необходимо тщательно взвесить все «за» и «против».
Помните, что не каждая история обретает свое «долго и счастливо». Некоторые из них — просто мимолетные встречи, которые идут своим чередом. Когда вы быстро забываете кого-то, вы не только спасаете себя от множества душевных страданий, но и предотвращаете удар по своей самооценке. Отойти от любви всей своей жизни – это не пикник. Но мы надеемся, что если вы лечите разбитое сердце, эти советы помогут вам начать новую жизнь и восстановить свою жизнь.
7 причин, по которым вы не можете есть после расставания + 3 простых совета, как вернуть аппетит
11 советов, как забыть человека, которого у вас никогда не было
Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.
