Почему фраза «Мне нужно покончить с собой» тревожит нас после расставания

Девушка моего лучшего друга внезапно рассталась с ним после двух лет совместной жизни. Он видит ее на общественных мероприятиях каждый день. «Я не могу пережить этот разрыв», — признается он. «Может быть, потому, что у тебя не было завершения отношений», — предположил я. «Ты прав», он вздохнул и продолжил: «Мне нужно завершение. Как я могу исцелиться, если вижу ее все время? Тем более, что мы даже не попрощались друг с другом как следует?»

«Как помириться после расставания» может тяготить нас, особенно если разрыв, казалось бы, произошел совершенно неожиданно. Внезапный расставание может привести к тому, что кто-то погрузится в яму проблем, с которыми может показаться невозможным справиться. И единственный выход, кажется, — это волшебная доза закрытия, которой вы так жаждете.

Необходимо ли закрытие? Можем ли мы двигаться дальше без этого? Если это необходимо, как можно добиться закрытия? Давайте поговорим об этом, чтобы вы, наконец, могли узнать причины, по которым вы продолжаете говорить себе: «Мне нужно завершить дело».

Действительно ли закрытие необходимо?

Прия Чапхекар обсуждает это в сообществе Bonobology: В эпоху, когда люди расстаются в социальных сетях, насколько важно завершение отношений при личном общении? Всегда ли оно нам необходимо? Терапевты и психологи считают, что отсутствие завершения отношений может привести к чувству боли и отвержения. Для этого первым шагом является самостоятельное понимание значения завершения отношений.

Как только вы поймете, что для вас является завершением, искать его станет легче. Вы поймете, чего ищете, и, возможно, даже почему вы считаете, что закрытие отношений после разрыва вам необходимо. Этот процесс может означать разное для разных людей, как видно из ответов наших читателей на вопрос: «Действительно ли закрытие необходимо?»

1. Потребность в расстоянии

Чтобы пережить расставание, необходима физическая и эмоциональная дистанция. Именно поэтому после разрыва рекомендуется правило «никакого контакта» . Вы не сможете оправиться и двигаться дальше, если продолжаете встречаться с бывшим партнером или сохраняете с ним физическую и эмоциональную связь.

Вам нужно исцелить себя и найти выход из ситуации, даже если после окончания отношений у вас не будет формального прощания. Шехназ говорит: «Завершение не обязательно должно быть результатом личной встречи. Это скорее состояние души».

«В конце концов, нужно отпустить ситуацию с ответами или без них», — соглашается Прия.

Расставания — это отстой, этого нельзя отрицать, особенно если ваши отношения были с кем-то, кого вы очень любили или были с кем-то очень долгое время.

Рекомендуем к прочтению: 11 практических советов, как быстро пережить расставание.

2. Примириться с реальностью

Нам необходимо закрытие, потому что без него процесс заживления после разрыва может затянуться. Нелегко превратить того, кто когда-то был вашим миром, центром всего, в виртуального незнакомца. Завершение помогает вам смириться с тем фактом, что все закончилось.

«Когда завершение равносильно признанию того, что было важно, и изящному прощанию, это всегда здорово», — говорит Реника Рего. Жизнь в отрицании увеличивает потребность в завершении отношений, часто заставляя вас застревать на том же этапе движения вперед, не добиваясь никакого прогресса.

3. Чтобы двигаться дальше, вам нужно завершение

Закрытие помогает вам двигаться дальше по жизни после расставания, не заставляя вас ходить кругами. Это помогает вам, давая вам возможность исцелить себя от ран, которые могли нанести ваши прошлые отношения. Есть ли что-нибудь хуже, чем сидеть в одиночестве на кровати и задаваться вопросом: «А что, если?»

Вы заслуживаете знать, почему ваши отношения закончились. Вы заслуживаете душевного спокойствия и, безусловно, заслуживаете закрытия. Попытка выяснить, почему отношения закончились самостоятельно, неизбежно заставит вас ломать голову, придумывая больше вопросов, чем ответов. Завершение отношений, наконец, поможет вам усыпить свой любопытный ум.

Как попросить о закрытии?

Независимо от того, как человек интерпретирует значение слова «завершение», все эти ответы сводятся к одному: необходимо уметь справиться с суровой реальностью разбитого сердца и двигаться дальше . Однако процесс обретения завершения не всегда прост. Как попросить кого-то о завершении? Возможно ли потребовать и получить завершение от парня или девушки?

В конце концов, неизвестно, как ваш бывший переживает разрыв и как он отреагирует на вашу просьбу о разговоре о прекращении отношений. Да, это создает что-то вроде ситуации «между молотом и наковальней», но это не означает, что ваше стремление к завершению безнадежно.

Независимо от того, насколько это болезненно, вы должны попытаться связаться со своим бывшим и поговорить о прекращении отношений. Есть несколько способов сделать это:

Рекомендуем к прочтению: Можно ли оставаться друзьями со своими бывшими?

1. Будьте ясны и кратки

Как только вы будете готовы поговорить с ними или встретиться с ними снова, обратитесь к бывшему и недвусмысленно скажите ему, что, хотя отношения закончились, вам нужно завершить их, чтобы двигаться дальше. Если для вас важно сделать это лично, попросите их встретиться с вами лично.

В качестве альтернативы, если ни один из вас еще не готов к этому, вы можете поговорить по телефону или посредством текстового сообщения. Как можно раньше сообщите им о мотивах вашего обращения к ним, но не слишком настойчиво. Скажите им, что вы просто придумываете, как помириться после разрыва, чтобы они не избегали вас, думая, что вы пытаетесь разжечь мертвый роман.

2. Используйте положительное подкрепление

Обращаться к бывшему партнеру после периода молчания со словами: «Мне нужно поставить точку, поэтому, пожалуйста, поговори со мной», может показаться слишком прямолинейным. Вместо этого используйте классический метод позитивного подкрепления, поблагодарив за все прекрасные воспоминания и переживания, которые вы разделили вместе. Как только лед растает, переведите разговор на тему «что», «почему» и «как» произошло ваше расставание, чтобы получить необходимую точку в этой истории.

К сближению после расставания нужно подходить тактично: вы не хотите, чтобы ваш бывший замолчал еще до того, как у вас появится возможность задать ему важные вопросы.

3. Узнайте их точку зрения

После того, как вы поговорили и узнали, чем вы оба занимались после расставания, спросите их мнение о том, что пошло не так. Позвольте им пролить свет на ваши ошибки, недостатки или проблемы в отношениях. И убедитесь, что вы терпеливо слушаете. В их ответах вы найдете причину, по которой между вами не сложилось.

Вы можете соглашаться или не соглашаться с их доводами, но, по крайней мере, вы будете знать о них. Вот что такое закрытие. Кроме того, вы узнаете, чувствовали ли они необходимость завершения ваших отношений.

Рекомендуем к прочтению: Как правильно использовать силу молчания после расставания

4. Позвольте этому развиваться органично

Если вы хотите завершить болезненный разрыв , но слишком опасаетесь затрагивать эту тему из-за боязни, что это может непредсказуемо вас обоих задеть, позвольте событиям развиваться естественным образом. Как только вы почувствуете себя комфортно, разговаривая со своим бывшим или снова находясь с ним в одной комнате, свяжитесь с ним просто для разговора. И посмотрите, к чему это приведет.

Тема вашего расставания неизбежно всплывет, и когда это произойдет, вы можете случайно задать вопросы, которые у вас на уме, чтобы завершить ситуацию. Не позволяйте создать впечатление, будто процесс закрытия бушует у вас в голове, небрежно отыграйтесь на этом и задайте им открытые вопросы, например: «Итак, что, по вашему мнению, пошло не так?» в спокойной форме.

5. Как помириться после расставания: сделайте это самостоятельно

Если между вами и вашим бывшим отношения не закончились хорошо или они не готовы к какому-либо контакту с вами после разрыва, возможно, вам придется действовать в одиночку в поисках решения проблемы. Вместо того, чтобы проводить бессонные ночи, задаваясь вопросом: «Почему они сделали то, что сделали?», «Любили ли они меня когда-нибудь?», «Почему мы не смогли заставить это работать?», «Где я потерпел неудачу?», приступайте к делу. на пути самоисследования. Вы можете вести дневник, поговорить с другом или даже обратиться за консультацией, которая поможет вам в этом процессе.

Часто мы уже знаем ответы, которые нам нужны, чтобы справиться с разрывом, но слишком напуганы, чтобы признать их. Как бы трудно это ни было, это лучший выход, когда вы не можете попросить кого-то завершить ситуацию.

Делайте всё необходимое, но обязательно займитесь решением навязчивой проблемы — желания завершить начатое. В конце концов, эти незавершенные дела могут тормозить вас и заставлять гоняться за призраками прошлого. Жизнь слишком коротка, чтобы каяться и зацикливаться на том, что мы потеряли. Поэтому найдите ответы, попрощайтесь и освободите место в своем сердце, жизни и разуме. Двигайтесь к более вдохновляющим и бодрящим перспективам в вашей жизни и приготовьтесь снова начать встречаться с кем-нибудь.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

20 простых способов заставить парня скучать по вам

Какие привычки убивают романтику в отношениях? Мы перечисляем 7!

Почему у меня не может быть закрытия

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.