15 советов, как справиться с тем, что ваш бывший встречается с кем-то новым

В наши дни несложно следить за бывшими, даже если вы перестали с ними общаться. А наткнувшись на их историю в Instagram и увидев, как они держатся за руки со своей новой возлюбленной, вы можете получить большой толчок. В этой статье мы расскажем вам, почему вы так себя чувствуете и как справляться с тем, что ваш бывший встречается с кем-то новым.

Помните эту дурацкую цитату из «Дневника Бриджит Джонс»? «Бывшие никогда, никогда не должны встречаться с другими людьми или выходить замуж за других, но должны сохранять целибат до конца своих дней, чтобы обеспечить вам ментальную запасную позицию». Если бы это было так! Но реальность часто имеет другие планы, и видеть бывшего с кем-то новым может вызвать смешанные эмоции. Хорошая новость? Есть здоровые способы справиться с этой ситуацией.

Давайте разберемся, как справиться с ситуацией, когда ваш бывший встречается с кем-то другим, воспользовавшись советами психолога-консультанта Кавиты Паньям (магистр психологии, международный член Американской психологической ассоциации), которая более двух десятилетий помогает людям решать проблемы в отношениях.

Почему так трудно увидеть, как бывший уходит?

Во-первых, мы все согласны, что довольно трудно видеть, как бывший уходит по множеству причин. Это человек, с которым вы разделяли разные типы близости. Чего вы о нем не знаете? Его привычки в еде, распорядок дня, мечты и стремления, семья и друзья и многое другое. Естественно, что вас сбивает с толку мысль о том, что он делится всем этим с новой девушкой. Конечно, вы задаетесь вопросом, как справиться с тем, что ваш бывший встречается с кем-то новым.

Чувство зависти также в некоторой степени понятно. Тем более, если вы с кем-то не встречаетесь. Это заставляет задуматься, как бывший нашел кого-то раньше тебя. Острое осознание: «Мой бывший нашел кого-то нового, а я нет» не всегда легко смириться. Звучит глупо, но для многих это звучит правдоподобно. В таком случае не расстраивайтесь. Что еще более важно, не обдумывайте слишком много вещей. Вы также найдете партнера в своем собственном темпе.

Читайте также: 13 явных признаков того, что она хочет, чтобы вы прикоснулись к её телу

Мрачная возможность (которую, я уверена, вы рассматривали) заключается в том, что вы все еще любите своего бывшего . Вы расстались, но была надежда на примирение. Возможно, вы расстались из-за обстоятельств, а не из-за личных проблем. Теперь вы глубоко обижены, потому что он/она движется дальше и, соответственно, забывает о вас. Возможно, вы все еще ищете признаки того, что ваш бывший/бывшая состоит в отношениях на скорую руку, и отчаянно гуглите: «Возвращаются ли бывшие после отношений с кем-то другим?»

Кавита объясняет: «Это также зависит от вашего стиля привязанности. Если у вас надежный стиль привязанности, то вы, вероятно, зрело переживаете расставания; вы можете позволить людям отпустить вас. В случае избегающего стиля привязанности вы изначально не будете слишком эмоционально привязаны. Но если у вас амбивалентный стиль привязанности, то отпустить вас будет нелегко. А при дезорганизованном стиле вы будете не уверены, хотите ли вы этого или нет».

Независимо от причины, вам нужно найти способ двигаться дальше. Это нелегкий путь, и есть вероятность, что вы столкнетесь с несколькими препятствиями. Но давайте примем вызов лицом к лицу и выясним, как пережить то, что ваш бывший с кем-то другим.

15 способов справиться с тем, что ваш бывший встречается с кем-то другим

Вы, вероятно, боретесь с миллиардом эмоций и триллионом вопросов прямо сейчас. Всегда нелегко видеть, как бывший начинает все сначала, особенно если вы все еще одиноки. Довольно легко предсказать ход ваших мыслей: «Если мой бывший встречается с кем-то новым, мы навсегда расстались? Или у меня все еще есть шанс?»

Остерегайтесь вопросов, которые вы задаете; они лишь откроют двери, которые лучше бы оставались закрытыми. Если бы они скучали по вам, они бы не двигались дальше. Но мы знаем, что вы не можете перестать думать: «У моего бывшего появилась новая девушка/парень, и это больно». Все мы через это проходили. Нет ничего больнее, чем видеть, как ваш бывший/ бывшая начинает новые отношения раньше вас. Такая ситуация делает вас очень уязвимым. Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с тем, что ваш бывший/бывшая встречается с кем-то новым:

Рекомендуем к прочтению: 9 причин, почему вы скучаете по бывшему/бывшей, и 5 способов это исправить

1. Не вините себя, если у бывшего появился новый партнер.

Первое чувство, которое вы испытываете, когда ваш бывший партнер двинулся дальше, — это жалость к себе. Вы начинаете думать, что были неправы, и вините себя в разрыве отношений. Вы боретесь с одиночеством после расставания и пытаетесь осмыслить произошедшее. Но это не ваша вина и не личный недостаток. Расставания — это неотъемлемая часть жизни. Не вините (и не делайте себя жертвой) себя.

2. Принять ход событий.

Вы можете продолжать думать, что ваш разрыв был ошибкой, но это только потому, что вы не ожидали, что они будут двигаться дальше так быстро. Напомните себе обо всех проблемах, которые были в ваших отношениях, и о том, почему вы не подходили друг другу.

Кавита говорит: «Примите разрыв и поймите, что ждать нечего; вы не можете возобновить свое соединение, и вы также не ДОЛЖНЫ его возобновлять. Отношения сыграли свою роль в вашей жизни. Знаешь, почему ты расстался со своим бывшим – все пошло не так, да?»

Рекомендуем к прочтению: Ищете слова, которые заставят её вам доверять? 300 идей.

3. Сохраняйте спокойствие и продолжайте

Возможно, внутри вас бушует ураган, но вам нужно сохранять спокойствие. Вы расстались, и кому-то нужно было двигаться дальше. К сожалению, это был тот, кто расстался с вами. Справьтесь с этой ситуацией спокойно. Помните, это не соревнование, и вам не нужно быть с кем-то, чтобы доказать, что вы уже пережили расставание. Не стоит также постоянно задаваться вопросом: «Возвращаются ли бывшие после того, как начали встречаться с кем-то другим?» или пытаться возобновить отношения.

Кавита объясняет, что вам нужно делать после того, как отношения закончатся. «Решите, что вы хотите делать с расставанием. Хотите ли вы цепляться за своего бывшего? Ждать, пока они вернутся? Или вы предпочитаете работать над своим ростом и исцелением? Вы не сможете двигаться дальше, пока не обретете эту ясность. И в какой-то момент вам придется отпустить; что бы ни происходило в вашем мире, шоу должно продолжаться – вам нужно выпить кофе, вам нужно пообедать».

4. Обратитесь за помощью к друзьям

Если ваши эмоции вышли из-под контроля, пора отправить сигнал SOS своим друзьям. В этот момент они вам нужны больше всего, и нет ничего, что нельзя было бы исправить, проведя время с друзьями. Они знают, через что вы прошли, и будут рядом, чтобы убедиться, что вы не совершите ничего глупого. ( Необходимо строго соблюдать правила поведения после расставания .)

Система эмоциональной поддержки очень важна, когда у бывшего есть новая девушка. Вы находитесь в очень уязвимом состоянии ума. Окружите себя любимыми людьми — друзья и семья могут стать буфером между вами и осознанием того, что ваш бывший ушел.

5. Шопинг и спа-терапия.

Пришло время побаловать себя и немного расслабиться. Достаньте кредитную карту и продолжайте ходить по магазинам, пока образ вашего бывшего и его нового партнера не перестанет мелькать у вас в голове. Немного любви к себе — это именно то, что вам нужно. Цель этого стремления — не отвлечение, а потакание своим слабостям. Делайте то, что делает вас счастливыми. 

Читайте также: 21 тревожный признак мужчины-Рыбы — обратите на них внимание

6. У одиночества есть свои преимущества

Зачем тебе снова переживать все эти неприятности? Спроси себя, действительно ли ты хочешь быть в отношениях со своим бывшим. Постоянные ссоры, споры и измены за спиной. Ты заслуживаешь гораздо лучшего. Наслаждайся своей холостяцкой жизнью, где ты можешь делать все, что хочешь.

Кавита проницательно говорит: «Находиться в отношениях ради отношений действительно контрпродуктивно. Будьте сами собой, направьте свою энергию на свое улучшение. Здоровые люди создают здоровые отношения».

7. Изучите свои хобби

Я понимаю, что вы расстроены, потому что ваш бывший ушел. Но вот решение: хобби — это то, что делает вас счастливыми. Займитесь полезными хобби, чтобы занять себя. Выделите время для себя и сосредоточьтесь на себе, а не на неудачных отношениях . Если у вас нет хобби, найдите новые. Экспериментируйте со своими навыками, и вы можете удивить себя.

Моя близкая подруга была опустошена после того, как ее бывший начал с кем-то встречаться. Она решила заняться разными делами, чтобы проводить больше времени в одиночестве. Ничего особенного не приживалось, пока она не начала брать уроки игры на фортепиано. Она говорит: «Мне было так больно, что мой бывший встречается с кем-то новым, но благодаря этому я нашла что-то гораздо более ценное». О, я не упомянул? В прошлом месяце она дала свой первый концерт.

Рекомендуем к прочтению: 18 проверенных способов пережить расставание с бывшим парнем и обрести счастье

8. Мой бывший нашел кого-то нового, что мне делать? Верь в себя

Пытаетесь понять, как справиться с тем, что ваш бывший встречается с кем-то новым? Не воспринимайте это как конец света. Ваше счастье не зависит только от одного человека. Вы самодостаточная, сильная личность, способная позаботиться о себе и найти радость вне романтических отношений.

Кавита объясняет: «Вы можете жить без своего партнера, и вы тоже сможете жить без него. Одни отношения не могут быть всей вашей жизнью. Взгляните на вещи шире, и вы сможете спокойно отнестись к расставанию».

9. Избегайте поспешных решений

Подобные новости могут подтолкнуть вас к совершению глупых поступков, о которых вы вскоре пожалеете. Следить за профилями новой девушки вашего бывшего в социальных сетях, поддерживать связь с бывшим, заводить случайные связи и т.д. — это не вариант. Будьте мудры в своих решениях, потому что такие плохие поступки свидетельствуют о вашей незрелости.

Рой Беннет писал: «Вы не можете контролировать поведение других, но вы всегда можете выбрать, как на него реагировать». Да, твой бывший ушел. Но фраза «мой бывший встречается с кем-то новым» не может быть оправданием того, чтобы стать меньшей версией себя. Продумайте вещи, прежде чем их делать.

Читайте также: 11 тревожных сигналов при отношениях с мужчиной, который находится в разводе | Не игнорируйте их

10. Держитесь подальше от алкоголя

Ещё один пункт, который следует добавить, — избегайте алкоголя. Утопать свои печали в алкоголе — огромная ошибка, потому что всё, что от этого остаётся, — это ужасное похмелье и смутные образы того, как вы в пьяном виде звоните бывшему. (Именно поэтому вам следует заблокировать бывшего. ) Алкогольная зависимость сделает всё намного хуже и запутаннее. Вместо этого справляйтесь со своими чувствами, пока вы трезвы. Ведите содержательные разговоры с друзьями о своих эмоциях.

11. Не сравнивай себя с ней.

Увидев нового партнера своей бывшей, вы начнете сравнивать себя с ней. Вы будете задаваться вопросом, привлекательнее ли она вас. Вы спросите себя, делает ли ее новый партнер счастливее, чем вы. Поднимитесь выше этих мелких тенденций и освободите себя.

Читательница из Ньюарка написала: «Я постоянно следила за её Инстаграмом и их совместными фотографиями, удивляясь, как мой бывший мог так быстро влюбиться в кого-то другого. Это было очень жалкое поведение, честно говоря, довольно недостойное. Но вскоре я поняла, что ничто из того, что я делала, не повлияет на них; от моих действий страдала только я. Это стало важным осознанием, когда мой бывший нашёл себе новую девушку».

12. Окружите себя новой компанией

Задумываетесь, как пережить расставание с бывшим, который уже ушел? Иногда помогает общение с незнакомыми людьми. Вам не нужно объяснять, почему вы грустите. Они не смотрят на вас с сочувствием. Вы можете познакомиться с новыми людьми, которые, возможно, разделяют ваши интересы. Посетите интересные места или отправьтесь в одиночное путешествие . Самоанализ может успокоить ваше сердце.

13. Будьте заняты

Если вы задаетесь вопросом: «У моего бывшего новая девушка/парень, что мне делать, чтобы почувствовать себя лучше?» Быть занятым — отличный способ не впадать в состояние апатии и бездеятельности. Кавита говорит: «Практикуйте осознанность, йогу, медитацию. Питайтесь здоровой пищей и регулярно занимайтесь спортом. Вернитесь к своей повседневной рутине работы и отдыха. В общем, позаботьтесь о себе в этот стрессовый период. Любовь к себе и забота о себе идут рука об руку».

Однако важно делать все это с намерением любить себя, а не отвлекаться или отрицать проблему. Необходимо уметь обрабатывать свои чувства. Если у вас были длительные отношения, следите за своим психическим и физическим здоровьем. Кавита добавляет: «Любые отношения, длившиеся более года, после окончания негативно скажутся на вашем психическом здоровье. Обратитесь к терапевту, если у вас проявляются симптомы депрессии ».

14. Примите свое горе

Вы не можете избежать правды о том, что ваш бывший ушел, пока вы все еще оплакивали последние моменты ваших отношений. Примите это горе и все, что с ним связано. Это нормально — рыдать, когда у тебя так много дел на (эмоциональной) тарелке. Просто помните, что не стоит задерживаться на одной стадии слишком долго.

Кавита объясняет: «Пять стадий горя — это отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Пройдите через это после расставания, проработав свои чувства здоровым образом. Не застревайте на этапе переговоров, зацикливаясь на «а что, если» и «может быть». В этой деятельности много бесполезности».

15. Освободите себя

Когда думаешь: «Мой бывший встречается с кем-то другим», — чувство завершенности не дает покоя, но достичь ее непросто. Очень важным элементом завершения является критическое мышление. Вы можете рационально оценить ваши отношения с бывшим партнером задним числом.

Кавита говорит: «Даже если вы не получили закрытие снаружи, вам нужно дать его себе. Почему вы вступили в отношения? Это были созависимые отношения? Возможно, оно носило дисфункциональный характер. Как только вы поймете, почему все произошло, вам станет легче двигаться дальше и снова обрести счастье».

Мантра счастливой жизни после расставания — любовь к себе. Цените все позитивное, что вас окружает, и порвите связи с вещами, которые вас сдерживают. Как говорится, полюби себя и мир полюбит тебя.

Заключение

Видеть, как бывший уходит, может быть сложным, но это не определяет ваше будущее. Рост, исцеление и счастье все еще вполне достижимы. Главное — сосредоточиться на себе, признать свои эмоции и направить свою энергию на самосовершенствование. Каждый конец прокладывает путь к новым начинаниям — примите предстоящее путешествие с уверенностью.

Как двигаться дальше и снова обрести счастье

22 совета, как забыть того, кого когда-то любили

Как стереть воспоминания после расставания

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Прочее

Отправить