Давайте нарисуем картину: прошло несколько месяцев с тех пор, как вы расстались со своим бывшим. Каким-то образом вам удалось вытащить себя из темной бездны разбитого сердца и проделать долгий путь. У вас все отлично на работе, и ваша социальная жизнь возвращается в прежнее русло. Прошли те дни, когда вы рыдали по ночам или ели ради утешения банку мороженого. Тем не менее, время от времени вы ловите себя на мысли о своем бывшем партнере, задаваясь вопросом, как было бы, если бы вы все еще были вместе, или с нежностью вспоминаете время, проведенное вместе. Это может запутать вас и заставить задуматься: «Почему я скучаю по своему бывшему?»
Возможно, проходя мимо кафе в обычный вторник, вы видите пару, пьющую молочный коктейль. Вы ловите себя на мысли: «А что, если мой бывший делает то же самое с кем-то другим? С кем я разделю эти моменты? Найду ли я кого-нибудь снова?» И прежде чем вы это осознаете, вы уже проваливаетесь в кроличью нору тоски. Мой друг, мы все через это проходили. Очень часто скучаешь по любимому(ым) человеку(ам) и думаешь, что делать, когда скучаешь по бывшему(ей).
Чтобы вы лучше поняли, что происходит, когда вы скучаете по кому-то, я пригласила эксперта. Кашиш Вьяс , терапевт и практик EFT (Техника эмоциональной свободы), которая верит в работу с «внутренним ребенком» в каждом человеке, проливает свет на причины, по которым люди скучают по своим бывшим, и некоторые здоровые механизмы преодоления этих чувств тоски. Итак, давайте разберемся, почему мы скучаем по своим бывшим и как избавиться от этих старых моделей поведения.
Почему я скучаю по бывшему? 9 возможных причин
Содержание
Мы наиболее уязвимы, когда осознаём отсутствие партнёра; чувство пустоты после расставания довольно распространено. На ум приходят трогательные слова Каллы Куинн: «Но ничто не делает комнату более пустой, чем желание, чтобы в ней кто-то был». Важно, чтобы нас направляли в нужное русло, когда эмоции берут верх. Первое, что нужно сделать, это понять, с чем мы имеем дело, прибегнув к разуму.
Тоска по бывшему партнеру может быть вызвана множеством причин, но, безусловно, есть один общий знаменатель. Кашиш объясняет распространенную ошибку, которой мы все склонны: «Когда мы начинаем встречаться с кем-то, мы в конечном итоге пытаемся заполнить пустоту в себе через этого человека. Это происходит совершенно неосознанно, но наши партнеры никогда не смогут заполнить нашу пустоту. Это не их ответственность и не их право. Мы должны сами проделать свою эмоциональную работу. Важно помнить об этом, находясь в отношениях, и после расставания. Возможно, вы все еще пытаетесь сделать то же самое с бывшим партнером».
На этой ноте давайте начнем исследовать возможные причины ваших вопросов – Почему я все еще думаю о своей бывшей? Почему я скучаю по своей бывшей спустя год? Почему я не могу забыть свою бывшую? Я скучаю по своей бывшей, но хочу двигаться дальше, что мне делать? И самый сложный из всех: почему, ради Бога, я скучаю по своей бывшей девушке, которая плохо со мной обращалась, или почему я скучаю по своему бывшему парню, даже когда я знаю, что он токсичный? Надеюсь, вы пристегнулись, потому что эта поездка превзойдет все американские горки, которые только существуют.
Рекомендуем к прочтению: 9 советов экспертов, как справиться с депрессией после расставания
1. Ваш разрыв — переломный момент
Переломный момент — это поворотный пункт, после которого ничто уже не будет прежним. Отношения становятся огромным фактором, определяющим привычный распорядок дня. Люди привыкают к своим партнерам — телефонные звонки, сообщения, свидания за ужином, ночевки друг у друга или совместное проживание в случае длительных отношений . Расставания коренным образом меняют этот устоявшийся образ жизни, нарушая привычный распорядок.
Многие люди теряют направление из-за того, что земля под их ногами смещается. Как провести день? К кому вернуться домой? Отношения придают контекст нашей жизни, и, возможно, вы не сможете перестать скучать по своему бывшему, потому что глубоко не понимаете, куда направляетесь сейчас. Поэтому неудивительно, что вы спрашиваете: «Почему я скучаю по своей бывшей девушке?» или «Почему я не могу забыть бывшего парня?»
2. Почему я скучаю по бывшему? Розовая ностальгия
Бывают моменты, когда вы скучаете по бывшему, но не хотите его возвращать. Это мучительный, эмоциональный, порочный круг, не правда ли? Сейдж, художница из Огайо, сетует, что до сих пор любит своего бывшего : «Почему я так сильно скучаю по бывшему, хотя и рассталась с ним? Я сама приняла это решение, разве я не должна была легко двигаться дальше?» Ах, всё не так просто. Возможно, вы не хотите его возвращать по практическим причинам, но ваше сердце хочет того, чего хочет. Возможно, вы чувствовали с ним эмоциональную, интеллектуальную, сексуальную, романтическую или духовную связь.
Естественно скучать по ним в этом сценарии и вспоминать, как все было. Воспоминания о прошлом очень похожи на пончик. Они очень милые и привлекательные на вид, и они также очень многогранны, но у них огромная зияющая дыра посередине. В ретроспективе все всегда радужно. Воспоминания о совместных моментах — одна из основных причин скучать по бывшему. Это происходит из жажды близости.
Кашиш говорит: «Это базовая эволюционная потребность — мы все хотим близости. И есть определенная история отношений с бывшим партнером, ведь вы провели вместе так много времени. Я бы сказала, что вы пережили разные виды близости друг с другом. И всегда возвращаетесь к хорошим моментам. Естественно, что вы постоянно к ним возвращаетесь в своих мыслях».
Читайте также: 10 признаков того, что ваши отношения закончились
3. Вы надеетесь на примирение.
Почему я не могу забыть своего бывшего, спросите вы? Если вы все еще любите своего бывшего, то, возможно, вы питаете надежды на примирение. Вы скучаете по нему, потому что надеетесь, что он вернется к вам. В оптимистичном взгляде нет ничего плохого, если вы не теряете из виду реальность. Разлука с любимым человеком, безусловно, тяжела. Чувства очевидны, и, возможно, он тоже еще не забыл вас. Если действительно есть шанс, что вы снова будете вместе, я уверена, это произойдет в свое время. Возможно, это просто ситуация «подходящий человек в неподходящее время».
4. Вы травматически связаны со своим бывшим
Жестокие отношения могут оказать длительное воздействие на человека. Травматическая привязанность — это связь, которую жертвы насилия устанавливают со своими обидчиками. Они даже могут влюбиться в партнеров, которые причиняли им эмоциональные и физические страдания. Поскольку травма очень глубока, тоска по бывшему партнеру, который их обижал, очень распространена после расставания. Многие из таких людей отмечают : «Я так сильно скучаю по своему бывшему, что мне становится плохо».
«Большинство людей пытаются обрести целостность через отношения. Даже в отношениях, где присутствует насилие, это попытка сделать то же самое. Динамика отношений искажается, когда один человек начинает контролировать другого. Для исцеления и преодоления последствий насилия требуется много работы, поскольку необходимо глубокое осмысление ситуации», — делится Кашиш, объясняя динамику насилия.
5. Другие не совпадают
Попробуйте разобраться: когда тоска по бывшему причиняет больше всего боли? Когда вы ссоритесь с другом? Когда вы пьяны и раскованы? Когда вы видите другую безумно влюбленную пару? Или когда вы слышите о чьей-то страстной ночи секса, вы больше всего тоскуете по бывшему? Нет, когда вы снова начинаете встречаться и это заставляет вас тосковать по бывшему. Вот вы думали, что делаете пять шагов вперед, встречаясь с новыми людьми, а они, кажется, тянут вас обратно к бывшему. Тьфу.
Когда вы начинаете знакомиться с людьми после расставания, нередко возникает желание сравнить их со своим бывшим. Вы можете подумать: «Она слишком громко смеется, Сьюзен никогда так громко не смеялась на публике». Ваше неодобрение нынешнего партнера, даже какой-то его/ее черты, может заставить вас скучать по бывшему . Однако, если во всех этих сравнениях ваш бывший оказывается на первом месте, и это заставляет вас хотеть расстаться с человеком, с которым вы встречаетесь, это признак того, что вы еще не совсем оправились от расставания. Вот почему вместо того, чтобы дать человеку, с которым вы встречаетесь, шанс, общение с ним заставляет вас думать: «Я скучаю по своему бывшему парню/девушке».
Читайте также: 15 признаков того, что вы до сих пор не оправились от расставания с бывшим.
6. Вы скучаете по тому человеку, которым вы были со своим бывшим.
После расставания хандра сильно омрачает нашу жизнь. Мы становимся пессимистичными и переживаем депрессивные фазы. Вялость, потеря/возрождение аппетита и бессонница могут довести нас до самого дна. Наблюдать за этим состоянием довольно неприятно. Продуктивность находится на рекордно низком уровне, и давайте даже не будем говорить о недостатке эмоциональной стабильности.
«Почему я скучаю по своим бывшим, хотя в конце концов они причинили мне боль?» Поскольку партнер раскрывает в нас все самое лучшее, вам может не хватать того, кем вы были с бывшим. Общительный, вдумчивый, целеустремленный и страстный. Возможно, вы тоже вместе освоили новые навыки. Если вы задаетесь вопросом о своей личности и захотите вернуться к самому себе, вы можете скучать по бывшему.
Рекомендуем к прочтению: Как двигаться дальше и снова обрести счастье
7. Отсутствие завершенности
Кашиш лучше всего это объясняет: «Завершение отношений крайне важно. К сожалению, не все это понимают. Тоска по бывшему партнеру может быть вызвана множеством неразрешенных чувств и проблем, сожалением о том, как все сложилось. И решение этой проблемы не в том, чтобы насильно завершить отношения. Скорее, нужно исцелиться самостоятельно и двигаться дальше, даже если завершения нет ».
Это правда. Может быть, вы сожалеете, что сказали что-то грубое или сделали что-то обидное. Может быть, вы не получили ответов, которые искали. Может быть, многое осталось невысказанным и незавершенным между вами двумя. Это отсутствие завершения может быть причиной того, что вы задаетесь вопросом: «Почему я не могу забыть своего бывшего?»
8. Социальные сети мешают разорвать связь
Социальные сети — это айсберг, а ваш путь к выздоровлению — это «Титаник». Всё прекрасно, пока на вашей странице не появляется фотография бывшего/бывшей с другим человеком. Он/она публикует статус, в котором сообщает, что «занят/занята», и бац! Вы погружаетесь в пучину отчаяния и постоянно спрашиваете себя: «Почему я скучаю по своей бывшей девушке/парню?» Именно поэтому вам следует заблокировать бывшего/бывшую в социальных сетях.
Дружба на Facebook, подписка на них в Instagram или даже докучающие общим друзьям обновлениями жизни вашего бывшего усложняют ситуацию. Вы обнаруживаете, что преследуете их или ведете с ними «полночные разговоры» (МЫ ВСЕ ЗНАЕМ, КАК ЭТО ПРОИСХОДИТ). Конечно, вы скучаете по ним, они постоянно присутствуют в вашей жизни. Послушайтесь моего совета и отпишитесь от бывшего как можно скорее.
9. Отсутствует: A для принятия
Это та часть, где вы начинаете защищаться. Вероятнее всего, вы скучаете по бывшему, потому что не смирились с разрывом. Ваша самооценка слишком зависит от того, что вы с кем-то. Какое слово я ищу? Отрицание. Регистрация и переработка события (а также эмоций, которые оно влечет за собой) имеют решающее значение для движения вперед. Вы не можете быть страусом и зарывать голову в песок.
Игнорирование того, что вы переживаете, игнорирование ваших чувств или их подавление — верный путь к эмоциональной катастрофе. Если вы ловите себя на мысли вроде: «Почему я всё больше скучаю по бывшему?», то вам нужно правильно осмыслить конец отношений . Нашли ли вы отклик в своих мыслях? Был ли у вас момент, когда вы подумали: «Боже мой, вот в чём дело?» Если да, то пора сделать следующий шаг. Прокрутите вниз, чтобы узнать, что происходит после разгадки тайны «почему я скучаю по бывшему».
Рекомендуем к прочтению: 22 совета, как забыть человека, которого когда-то любили.
Что делать, если скучаешь по бывшему
Теперь, когда вы (надеюсь) знаете, ПОЧЕМУ скучаете по бывшему, половина дела сделана. Теперь перейдем к тому, как справиться с расставанием и чувствами, которые оно вызывает. В этом разделе мы засучим рукава и поговорим о плане действий, в зависимости от того, хотите ли вы перестать думать о бывшем и двигаться дальше или возобновить отношения. Конечно, подход в обоих случаях будет разным, но потребует от вас решительных действий, чтобы преодолеть этот этап воспоминаний и мыслей о бывшем. Давайте поговорим о том, как это сделать:
Рекомендуем к прочтению: Как справиться с депрессией после расставания?
Если вы скучаете по бывшему, но хотите двигаться дальше
Когда вы скучаете по своей ушедшей любви, все превращается в комок боли. Ваши внутренности скручиваются, и вы полны тоски. Кажется, будто вы были с ними только вчера, но на самом деле прошло много времени с тех пор, как вы их видели и слышали их голос. Затем вас охватывает осознание: «Прошел год, а я все еще скучаю по своему бывшему», и вы начинаете задаваться вопросом, что означают эти чувства. Вы спрашиваете себя: «Откуда берутся эти чувства? Неужели я так и не двинулся дальше?»
Просто у вас больше нет к ним никаких чувств, и вы не испытываете к ним влечения. Тем не менее, воспоминания об этом человеке продолжают жить в вашей голове. Даже если вы снова встречаетесь после расставания и счастливы в нынешних отношениях.
Кашиш дает нам ценное (и утешительное) напоминание о том, почему это происходит, и объясняет: «Когда отношения заканчиваются, важно признать, какую роль они сыграли в вашей жизни. Уважайте их (и вашего бывшего), потому что это было место, куда вы вложили свое время, усилия и сердце. Конечно, не романтизируйте это — просто осознавайте то место, которое они когда-то занимали». Вот 5 советов о том, как вы можете это сделать и отойти от мыслей и воспоминаний о вашем бывшем:
1. Не поддавайтесь искушению восстановить контакт.
Когда мысли о бывшем затуманивают ваш разум, вполне естественно задаться вопросом: «Стоит ли мне связаться с бывшим?» Что ж, сопротивляйтесь этому искушению. Хочется отправить сообщение? Сопротивляйтесь. Хочется позвонить? Сопротивляйтесь. Думаете о романе без обязательств или интимной связи ? Сопротивляйтесь. Действовать под влиянием любого из этих импульсов было бы плохой идеей, и вы будете продолжать задаваться вопросом: «Почему я скучаю по бывшему?»
Если вы не можете перестать скучать по бывшему, не имея с ним никаких контактов, представьте, что произойдет, если вы установите линию связи. Избегайте всех этих плохих вариантов. Если вы собираетесь пойти выпить, отдайте телефон другу или удалите контакт бывшего.
2. Не идеализируйте своего бывшего или ваши отношения.
После разрыва часто бывает так, что вы идеализируете своего бывшего или отношения. Это часто непроизвольная реакция на боль и чувство потери, вызванные повторным проживанием позитивных воспоминаний. Вы должны противостоять желанию использовать этот механизм побега, чтобы оторваться от реальности, как бы болезненно это ни было.
Эта тенденция может помешать вам двигаться дальше , обрести счастье и новую любовь. Ключ к тому, как перестать скучать по бывшему партнеру, заключается в осознании того, что в отношениях были трудности и что были причины для расставания. Когда вы начинаете идеализировать своего бывшего партнера или отношения, попробуйте сосредоточиться на негативных аспектах вашей связи и переберите в уме причины, по которым они не сложились. Это поможет вам двигаться дальше и обрести душевное спокойствие.
Рекомендуем к прочтению: 18 проверенных способов пережить расставание с бывшим парнем и обрести счастье
3. Сосредоточьтесь на себе
Как перестать скучать по человеку, спросите вы? Переключите внимание с него на себя. После того, как вы оплакали расставание и смирились с болью, сядьте и поразмышляйте о развитии событий. Вспомните ваши отношения и посмотрите, где вы допустили ошибки. Можно ли было поступить иначе? Замечаете ли вы закономерность? Склонны ли вы повторять определенные саморазрушительные действия ? Вас привлекает определенный тип людей? Вот несколько способов, как упражнения на самосознание могут помочь вам двигаться дальше:
- Они помогут вам идентифицировать ваши эмоции: Упражнения на самосознание помогут вам идентифицировать и понять свои эмоции. Это может помочь вам справиться со своими чувствами здоровым образом и уйти от прошлых отношений.
- Они помогут вам понять образ вашего мышления: Эти упражнения помогут вам лучше осознать свой образ мышления, а также то, как вы воспринимаете и интерпретируете ситуации. Это может помочь вам выявить любые негативные модели мышления, которые могут вас сдерживать, и поработать над их изменением.
- Они помогут вам развить сострадание к себе: Упражнения на самосознание помогут вам развить сострадание к себе и лучшее понимание себя. Это поможет вам относиться к себе с добротой и прощением, когда вы отойдете от прошлых отношений.
- Они помогут вам установить здоровые границы: Они могут помочь вам понять ваши потребности и ценности, что поможет вам установить здоровые границы и расставить приоритеты. эмоциональный интеллект в отношениях. Это может помочь вам избежать повторения тех же шаблонов или поведения, которые могли способствовать разрыву ваших прошлых отношений.
- Они помогут вам развить мышление роста: Упражнения по самосознанию могут помочь вам развить установку на рост, то есть веру в то, что вы можете учиться и расти на основе своего опыта. Это может помочь вам подойти к прекращению прошлых отношений как к возможности для роста.
Эти упражнения по самосознанию во многом помогут вам в самосовершенствовании. Каждый человек несовершенен, и совершенство — это миф, но мы можем уберечь себя от повторения определенных ошибок, если будем внимательны. А самоанализ по прошествии некоторого времени дает нам некоторую объективность. Мы выходим из «режима обиды», в котором находились. Это дает нам более подробный ответ на вопрос «Почему я скучаю по бывшему?», В конечном итоге удерживая нас от принятия необдуманных решений.
4. Перенаправьте свою энергию на другие важные жизненные цели.
Как ни странно, ответ на вопрос, как перестать думать о бывшем, заключается в том, чтобы никогда не начинать отношения с кем-то другим. Путь к тому, чтобы забыть бывшего, лежит в вашем личностном росте. Поэтому определитесь с периодом времени, в течение которого вы ни с кем не будете встречаться. Наслаждайтесь одиночеством и будьте счастливы ; попробуйте что-нибудь новое, устраивайте свидания для себя, займитесь новым хобби, общайтесь с друзьями и семьей, путешествуйте, обратитесь к психологу, чтобы исцелиться, направьте свою энергию на построение карьеры, займитесь любимым физическим спортом и многое, многое другое. Думайте об этом как о миссии «Я!»
Когда вы переключите внимание с бывшего на себя, ваша жизнь станет намного проще. Стремитесь найти удовлетворение и реализацию, занимаясь тем, что вам нравится, и оставаясь занятым этим. Вы поймете, что заботиться о себе гораздо веселее и также очень нужно. Как только вы станете немного более стабильными, вы сможете снова подумать о свиданиях.
Рекомендуем к прочтению: Как избавиться от чувств к любимому человеку и отпустить его
5. Обратитесь за профессиональной помощью.
Независимость — это замечательный жизненный навык, но для исцеления может потребоваться профессиональная помощь. Обращение к консультанту или терапевту — это большой шаг вперед. Кашиш поясняет: «Когда речь заходит об отношениях или стилях привязанности , нужно вернуться далеко назад. Годы формирования личности — вот с чего все начинается. Нужно посмотреть на ваши отношения с родителями, потому что они играют очень важную роль в ваших нынешних отношениях».
«Я называю это «работой с тенью». Вы должны делать это ради своего благополучия. Когда вы идете к консультанту, они облегчают этот путь — они говорят с вашим внутренним ребенком и заполняют эмоциональные пробелы внутри. Вы постепенно обретаете покой по мере продвижения сеансов и становитесь развитой и эмоционально стабильной личностью».
Если вы скучаете по бывшему и хотите снова быть вместе
Если вы скучаете по бывшему партнеру, несмотря на то, что прошло уже много времени с момента расставания, и все еще испытываете к нему сильные чувства, то вполне естественно, что вы питаете надежды на примирение. Хотя воссоединение с бывшим может быть непростым делом из-за множества проблем, оно возможно, если вы подойдете к ситуации зрело и не поддадитесь эмоциям. Вот что вы можете сделать, чтобы открыть дверь к примирению, если вы просто не можете заставить себя двигаться дальше после расставания с бывшим:
1. Подумайте, почему отношения закончились.
Прежде чем связаться с бывшим, сделайте шаг назад и подумайте о причинах вашего разрыва. Было ли это связано с нерешенными проблемами, недопониманием или более глубокой несовместимостью? Понимание того, что пошло не так, поможет вам решить, является ли воссоединение действительно правильным шагом. «Примирение никогда не должно основываться исключительно на эмоциях. Вам нужно оценить, можно ли реально решить основные проблемы, которые привели к разрыву», — говорит Кашиш.
Также важно оценить, готовы ли вы работать над проблемами, которые привели к вашему расставанию в первый раз. Например, если причиной разрыва стало отсутствие доверия, подумайте, готовы ли вы оба восстановить это доверие посредством открытого общения и постоянных усилий. Чтобы разобраться в лабиринте мыслей, чувств и сложностей и понять, стоит ли возобновлять отношения, вот несколько вещей, которые вы можете попробовать:
- Ведение журнала: Записывание своих мыслей и чувств в дневнике может оказаться полезным способом поразмышлять о ваших отношениях. Вы можете написать о своем опыте, эмоциях, надеждах и страхах.
- Разговор с близким другом или членом семьи: Разговор с кем-то, кому вы доверяете, может дать взгляд со стороны и помочь вам справиться со своими эмоциями. Друг или член семьи может помочь вам задуматься об отношениях и причинах разрыва.
- На приеме у терапевта: Психотерапевт может предоставить безопасное и непредвзятое пространство для размышлений о ваших отношениях. Они могут помочь вам лучше понять свои мысли и поведение, а также разработать стратегии преодоления трудностей.
- Практика осознанности: Практики осознанности, такие как медитация или йога, могут помочь вам задуматься о своих отношениях и эмоциях. Осознанность может помочь вам лучше осознавать свои мысли и чувства и развить большее самосознание.
- Написание письма бывшему (но не отправка его): Написание письма бывшему может стать катарсическим способом выразить свои эмоции и поразмышлять о ваших отношениях. Однако важно не отправлять письмо, так как это может привести к дальнейшему эмоциональному стрессу.
Рекомендуем к прочтению: Самые распространенные причины расставаний
2. Сначала работайте над собой
Учитывая, что вы с бывшим расстались, очевидно, что что-то в ваших отношениях не работало. И хотя он, возможно, сыграл в этом свою роль, вы тоже. Вместо того чтобы спешить с примирением, уделите время тому, чтобы понять, какие черты характера вы можете улучшить, чтобы на этот раз стать лучшим партнером для своего бывшего.
«Нельзя наливать из пустой чашки. Время на исцеление и рост — ключ к формированию более здоровой и крепкой связи, если вы решите восстановить отношения», — говорит Кашиш. Поэтому определите любые нездоровые модели поведения и их глубинные причины и устраните их, а также убедитесь, что вы проработали всю эмоциональную боль, которую вызвало у вас расставание, прежде чем работать над тем, чтобы сойтись с бывшим.
3. Проверяйте ситуацию открытым и честным общением.
Если вы раздумываете: « Стоит ли мне связаться с бывшим ?», то, если вы твердо решили дать отношениям еще один шанс, стоит рискнуть. Свяжитесь с ним или с бывшим и попытайтесь понять его/ее чувства. Начните с легкого, неконфликтного сообщения, чтобы восстановить контакт и узнать, готов ли он/она к возобновлению общения. Отправьте простое сообщение, например: «Привет, я думал(а) о тебе и надеюсь, что у тебя все хорошо. Не мог(ла) бы ты(а) как-нибудь встретиться?» Это откроет дверь, не перегружая собеседника.
4. Пересмотрите прошлые проблемы с точки зрения мышления, ориентированного на решение.
Если вы оба открыты к возможности воссоединения, обсудите прошлые проблемы напрямую, вместо того чтобы замалчивать их ради сохранения гармонии. Срочная новость: единственный способ построить гармоничные отношения — это вести неприятные разговоры и выяснять, как бы вы по-другому подошли к решению проблем, с которыми вы столкнулись как пара, на этот раз.
Например, если недопонимание было серьезной проблемой, рассмотрите возможность согласиться на регулярные проверки или даже парные консультации для лучшего понимания. Если вы боролись с неуверенностью, постарайтесь способствовать большей прозрачности, чтобы и вы, и ваш партнер чувствовали себя в безопасности в отношениях. Как говорит Кашис, «Недостаточно возродить старые чувства; оба партнера должны взять на себя обязательство меняться и расти, чтобы восстановить новую, более здоровую динамику».
5. Будьте готовы к любому исходу
Хотя мысль о воссоединении может показаться захватывающей, важно сохранять трезвость ума и быть открытым к возможности того, что ваш бывший партнер может не разделять ваших чувств. Если ваш бывший партнер не разделяет ваших взглядов, поблагодарите его за честность и сосредоточьтесь на собственном пути к исцелению. Поначалу это может быть больно, но это даст вам столь необходимую возможность завершить отношения и двигаться дальше.
Ключевые указатели
- Скучать по бывшему даже по прошествии длительного времени – это нормально, если у вас были близкие и интимные отношения.
- Вы можете скучать по бывшему, потому что вы вспоминаете хорошие времена, которые вы провели вместе. Важно помнить, что отношения закончились по какой-то причине, и сосредоточиться на движении вперед, а не на зацикливании на прошлом
- Иногда вы можете скучать по бывшему просто потому, что привязаны к идее отношений.
- То, как вы справитесь с этой ситуацией, зависит от того, хотите ли вы перестать думать о бывшем и двигаться дальше или снова сойтись с ним.
- Если вы пытаетесь понять, как отойти от бывшего и перестать скучать по нему, не поддавайтесь искушению восстановить контакт и не идеализируйте свои отношения с ним; вместо этого сосредоточьте свою энергию на своем развитии.
- Если вы хотите дать шанс примирению, подумайте о том, почему вы расстались, работайте над собой, чтобы справиться с эмоциональной болью, а также с любыми нездоровыми моделями поведения, которые могли способствовать разрыву, поговорите со своим бывшим о том, чтобы снова сойтись, пересмотрите и решите прошлые проблемы.
Заключение
В заключение, ваш партнер или бывший никогда не сможет сделать за вас всю эмоциональную работу. Исцеление — это медленный процесс, но вы должны дать ему (и себе) время. Если вы думаете: «Я скучаю по своему бывшему, но хочу двигаться дальше», мы хотим сказать вам, что вы обязательно это сделаете. Лучше всего обратиться за профессиональной помощью, которая даст вам необходимый толчок. В Bonobology работают консультанты по отношениям, готовые помочь вам, всего в одном клике от вас. Свяжитесь с нами, если вам нужна помощь. Мы всегда рядом.
Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.
