Давайте нарисуем картину: прошло семь месяцев с тех пор, как вы расстались со своим бывшим. Дела шли не слишком хорошо, но вы прошли долгий путь. Вы отлично справляетесь с работой, и ваша социальная жизнь возвращается в нормальное русло. Прошли те времена, когда мы рыдали в полночь или с удовольствием поедали ванночку мороженого. Нет никаких признаков того, что вы вообще скучаете по бывшему. Но проходя мимо кафе в обычный вторник, вы видите пару, пьющую молочный коктейль.
Вы ловите себя на мысли: «А что, если он сейчас делает то же самое с кем-то еще? С кем я поделюсь такими моментами? Найду ли я кого-нибудь снова?» И прежде чем вы это заметите, вы уже проваливаетесь в кроличью нору. Мой друг, мы все были там. Очень часто скучаешь по тому, кого любишь (а), и задаешься вопросом, что делать, когда скучаешь по бывшему. Мы вас прикроем.
Чтобы дать вам лучшее понимание того, что происходит, когда вы кого-то скучаете, я привлек эксперта. Кашиш Вьяс, терапевт и практик EFT (техника эмоциональной свободы), который верит в работу с «внутренним ребенком» внутри каждого, проливает свет на причины, по которым люди скучают по своим бывшим, и на некоторые здоровые механизмы преодоления, позволяющие справиться с этим чувством тоски. Теперь перейдем к изучению того, почему мы скучаем по своим бывшим и как избавиться от этих старых стереотипов.
Почему я скучаю по своему бывшему – 9 причин выбирать нас
Содержание
Первым, кто спросил меня, почему они скучают по бывшему, был мой близкий друг. Спустя почти два года после разрыва она случайно затронула эту тему: «Почему я так скучаю по своему бывшему, хотя я ушла от него?» Я ответил абстрактно, потому что у меня не было ни подходящего ответа, ни слов совета. Теперь, спустя все это время, я знаю, почему она так себя чувствовала. Мои знания приходят с опозданием на три года, но я знаю, насколько решающим может быть этот этап. Вооружившись этими новыми знаниями, я предлагаю вам прочитать это, когда вы так сильно скучаете по своему бывшему, что это причиняет вам боль.
Мы наиболее уязвимы, когда до нас доходит отсутствие нашего партнера; чувство опустошенности после расставания довольно распространено. На ум приходят завораживающие красивые слова Каллы Куинн: «Но ничто не делает комнату более пустой, чем желание, чтобы в ней кто-то был». Когда наши эмоции берут верх, важно направить их в правильном направлении. Первое, что нужно сделать, это понять, с чем мы имеем дело, используя разум.
Отсутствие бывшего может быть вызвано множеством причин, но общий знаменатель, безусловно, присутствует. Кашиш объясняет распространенную ошибку, к которой мы все склонны: «Когда мы начинаем встречаться с кем-то, мы в конечном итоге пытаемся заполнить пробелы внутри нас через него. Это происходит совершенно неосознанно, но наши партнеры никогда не смогут заполнить для нас пустоту. Это не их ответственность или прерогатива. Мы должны выполнять свою собственную эмоциональную работу. Об этом важно помнить, когда вы находитесь в отношениях, а также когда вы расстались. Возможно, ты все еще пытаешься добиться того же с бывшим».
На этой ноте давайте начнем исследовать возможные причины ваших вопросов: почему я скучаю по своему бывшему спустя год? Почему я так скучаю по бывшему, что меня тошнит? Я скучаю по бывшему, но хочу двигаться дальше. Как мне это сделать? И самый сложный вопрос: почему, черт возьми, я скучаю по своей бывшей девушке, которая плохо со мной обращалась, или по моему токсичному бывшему Прекрасному Принцу? Надеюсь, вы пристегнулись, потому что эта поездка превзойдет все существующие американские горки.
Связанные Чтение: 9 советов экспертов, как справиться с депрессией после расставания
1. Ваш разрыв — переломный момент
Переломный момент – это поворотный момент: после того, как он произошел, ничто уже не будет прежним. Отношения становятся огромным определяющим фактором распорядка дня. Люди привыкают к своим партнерам – телефонным звонкам, сообщениям, свиданиям за ужином, сну друг у друга или совместному проживанию в случае долгосрочные отношения. Расставание коренным образом меняет устоявшийся образ жизни, нарушая рутину.
Многие люди теряют направление из-за того, что земля под их ногами смещается. Как провести день? К кому вернуться домой? Отношения придают контекст нашей жизни, и, возможно, вы не сможете перестать скучать по своему бывшему, потому что глубоко не понимаете, куда направляетесь сейчас. Поэтому неудивительно, что вы спрашиваете: «Почему я скучаю по своей бывшей девушке?» или «Почему я не могу забыть бывшего парня?»
2. Почему я скучаю по бывшему? Воспоминания о Ханки-Дори
Бывают моменты, когда вы скучаете по ним, но не хотите, чтобы они вернулись, и все же задаетесь вопросом, что делать, если вы скучаете по своему бывшему спустя несколько месяцев. Это разочаровывающая, эмоциональная, нисходящая спираль, не так ли? Сейдж, художник из Огайо, сетует, что они все еще люблю бывшего«Почему я так скучаю по своему бывшему, хотя ушла от него? Я принял решение, разве мне не следовало легко двигаться дальше?» Ах, это не так просто. Возможно, вы не хотите, чтобы они вернулись по практическим причинам, но ваше сердце хочет того же, чего хочет сердце. Возможно, вы связаны с ними на эмоциональном, интеллектуальном, сексуальном, романтическом или духовном уровне.
В этом сценарии вполне естественно скучать по ним и вспоминать, как все было. Воспоминания о прошлом во многом похожи на пончик. Они очень милые и привлекательные на вид, к тому же очень округлые, но у них есть огромная зияющая дыра посередине. В ретроспективе все всегда радужно. Воспоминания об общих моментах — одна из основных причин скучать по бывшему. Это происходит из-за жажды близости.
Кашиш говорит: «Это основная эволюционная потребность – мы все хотим близости. И есть история с бывшим, поскольку вы провели так много времени вместе. Я бы сказал, что вы испытали разные виды близости друг с другом. И всегда вспоминаешь хорошие моменты. Естественно возвращаться к ним в уме».
3. «Я не сдамся на-на-на, позволь мне любить тебя»
Эти тексты DJ Snake могут определить вашу жизнь. Если вы все еще любите своего бывшего, возможно, вы питаете надежду на примирение. Вы скучаете по ним, потому что надеетесь, что они найдут дорогу обратно к вам. В оптимистическом взгляде нет ничего плохого, если вы не упускаете из виду то, что реально.
Находиться вдали от того, кого мы любим, конечно, сложно. Чувства настолько очевидны, и, возможно, они не охватывают и тебя. Если у вас действительно есть шанс снова быть вместе, я уверен, что это произойдет в свое время. Возможно, это просто нужный человек в неподходящее время ситуация.
Но что, если ты не хочешь снова с ними встречаться? Что, если ты встречаешься с кем-то новым? Нормально ли скучать по бывшему по ночам, когда у тебя новые отношения? Да. Это. Когда вы скучаете по нему в новых отношениях, это может вызвать у вас чувство вины, стыда или даже заставить вас усомниться в своей любви к партнеру. Это потому, что мы выросли, веря в сомнительные мифы об отношениях. Вы можете попытаться игнорировать эти чувства, пытаясь «преодолеть их». Но вы уже знаете, что это не сработает.
То, что вам не хватает человека, который был вам близок и был для вас безопасным местом, — это нормально. Проведите время с самим собой, чтобы исцелиться от прошлого в рамках структуры новых отношений. Разве вы не упустили бы близкого и надежного друга, если бы поссорились с ним? Тогда зачем мучить себя вопросом, что делать, если скучаешь по бывшему? Зачем сомневаться в себе и спрашивать, нормально ли скучать по бывшему в новых отношениях?
Если в настоящее время вы находитесь в здоровых отношениях и открыто говорите о своих чувствах, вы можете даже поговорить об этом со своим партнером. Или поговорите со зрелым другом, который не осудит вас. Последнее, что вам хотелось бы сделать, это опозорить себя. Примите поток этих новых чувств. Поймите, откуда они берутся, вместо того, чтобы пресекать их в зародыше.
Связанные Чтение: 10 признаков того, что ваши отношения окончены
4. Почему я скучаю по своей бывшей девушке, которая плохо со мной обращалась? Связывание травм
Оскорбительные отношения могут иметь длительные последствия для людей. Травматическая связь – это связь, которую формируют жертвы насилия со своими насильниками. Они могут даже влюбиться в партнеров, которые мучили их эмоционально и физически. Поскольку травма глубока, после расставания очень часто случается отсутствие жестокого бывшего. Несколько таких людей отмечают: «Я так скучаю по своему бывшему, что меня тошнит».
«Большинство людей пытаются реализовать себя через отношения. Даже оскорбительные отношения — это попытка того же самого. Динамика становится искажённой, когда один человек начинает контролировать другого. Много работы уходит на то, чтобы исцелиться и уйти от жестоких отношений, потому что требуется много размышлений», — делится Кашиш, объясняя динамика злоупотреблений.
5. Другие не совпадают
Попытайтесь разобраться: когда скучать по бывшему больнее всего? Это когда ты ссоришься с другом? Это когда ты пьян и раскован? Это когда ты видишь другую безумно влюбленную пару? Или, когда вы слышите о чьей-то страстной ночи секса, вам больше всего становится грустно из-за бывшего? Но вот самое худшее. Это совершенно нелепо, когда свидания заставляют тебя тосковать по бывшему. Здесь вы думаете, что делаете пять шагов вперед, встречаясь с новыми людьми, и они, кажется, тянут вас обратно к бывшему. Фу.
Мерилом для измерения ваших подборов всегда является ваш бывший. Когда вы начинаете знакомиться с людьми после расставания, вы автоматически сравниваете их со своим бывшим. Вы можете подумать: «Она слишком громко смеется, Сьюзан никогда не вела себя так громко на публике». Ваше неодобрение нынешнего партнера, даже определенная его черта, может заставить вас скучать по бывшему.
Каждый человек потерпит неудачу, если вы не двинетесь полностью. Когда вы задаетесь вопросом, что делать, если вы скучаете по своему бывшему после нескольких месяцев свиданий, вам нужно либо на время отойти от свиданий, либо позволить себе мягко скучать по нему, зная, что однажды это чувство пройдет.
Стандарты, установленные предыдущим партнером, трудно стереть. Вы привыкли встречаться определенным образом, и повторные романы или связи могут вернуть эти воспоминания. Это последний в этапы восстановления отношений. Знакомства с другими людьми могут заставить вас думать, что то, что у вас было, было особенным и незаменимым и что такая связь больше не повторится.
6. Ты скучаешь по себе
Блюз после расставания сильно омрачил нашу жизнь. Мы становимся пессимистичными и переживаем депрессивные фазы. Вялость, потеря/усиление аппетита и бессонница могут опустить нас на самое дно. На эту версию нас очень неприятно смотреть. Производительность находится на рекордно низком уровне, и давайте даже не будем говорить об отсутствии эмоциональной стабильности.
«Почему я скучаю по своим бывшим, хотя в конце концов они причинили мне боль?» Поскольку партнер раскрывает в нас все самое лучшее, вам может не хватать того, кем вы были с бывшим. Общительный, вдумчивый, целеустремленный и страстный. Возможно, вы тоже вместе освоили новые навыки. Если вы задаетесь вопросом о своей личности и захотите вернуться к самому себе, вы можете скучать по бывшему.
Связанные Чтение: Как двигаться дальше и снова обрести счастье
7. Почему с течением времени ты скучаешь по бывшему все больше? Нет закрытия
Кашиш выразил это лучше всего, когда объяснил: «Завершение очень важно. Очень жаль, что не все это понимают. Отсутствие бывшего может возникнуть из-за множества нерешенных чувств и проблем, когда вы сожалеете о том, как все сложилось. И решение этой проблемы не в принудительном закрытии. Скорее, вам придется исцелиться самостоятельно и двигаться дальше в отсутствие закрытия".
Это точно. Возможно, вы сожалеете, что сказали что-то резкое или сделали что-то обидное. Бывший моей сестры не мог забыть ее три года, потому что изменял ей. Чувство вины и желание исправить ситуацию не позволяли ему двигаться дальше. Это также одна из причин, по которой важно расстаться полюбовно.
8. Почему я скучаю по бывшему спустя год? Интернет виноват
Социальные сети — это айсберг, а ваш путь вперед — Титаник. Все прекрасно, пока в вашей ленте не появится фотография бывшей и вы не увидите ее с другим человеком. Она публикует обновление статуса, в котором объявляется, что она «занята», и бум! Вы вращаетесь по спирали и постоянно задаете себе вопрос: «Почему я скучаю по своей бывшей девушке?» Именно поэтому тебе следует заблокировать своего бывшего в социальных медиа.
Быть друзьями в Facebook, подписываться на них в Instagram или даже приставать к общим друзьям — все усложняется. Вы преследуете их или ведете с ними «полночные разговоры» (МЫ ВСЕ ЗНАЕМ, КАК ЭТО ПРОХОДИТ). Конечно, вам их не хватает, они постоянно присутствуют в вашей жизни. Послушайте моего совета и отпишитесь от бывшего как можно скорее.
9. А для принятия
Это та часть, где вы начинаете защищаться. Большая вероятность того, что вы скучаете по бывшему, потому что не смирились с разрывом. Ваша самооценка чрезмерно зависит от того факта, что вы с кем-то. Какое слово я ищу? Отрицание. Регистрация и обработка события (а также эмоций, которые оно влечет за собой) имеют решающее значение для движения дальше. Ты не можешь быть страусом и прятать голову в песок.
Непризнание того, через что вы проходите, игнорирование своих чувств или сдерживание их — это верный путь к эмоциональной катастрофе. Если вы ловите себя на том, что говорите что-то вроде: «Почему с течением времени я все больше скучаю по своему бывшему?», то вам нужно правильно понять конец отношений. Резонировала ли какая-либо из этих причин с вами? Был ли у вас момент, когда вы подумали: «О Боже, вот что это такое?» Если да, то пришло время сделать следующий шаг. Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение о том, что произойдет после разгадки тайны «почему я скучаю по своему бывшему».
Связанные Чтение: 22 совета, как забыть того, кого когда-то любили
Что делать, если скучаешь по бывшему
Когда ты скучаешь по ушедшей любви, все становится комком боли. Твои внутренности скручиваются, и ты полон тоски. Ты скучаешь по ним, потому что разговаривал с ними только вчера, но, по правде говоря, прошло уже полтора года. Все ваше выздоровление, вся эта терапия, все ваши медитации и напоминания о заботе о себе, похоже, были напрасны. В этот момент вы задаетесь вопросом: «Для чего все это было? Неужели я вообще не пошел дальше? Он пошел дальше? Они надо мной?»
Послушай, тебе лучше прочитать это, когда ты изо всех сил пытаешься перестать скучать по бывшему. Конечно, вы выздоровели. Конечно, вы значительно продвинулись вперед. Вы больше не удваиваете эмоциональную боль время от времени. Обратите внимание на частоту срывов или на то, когда тоска становится слишком сильной. Вы двигаетесь дальше. Ты исцеляешься. Даже если ты снова встречаемся после расставания, это нормально скучать по ним. Напоминайте себе об этом, когда вас постоянно мучает вопрос, что делать, если вы скучаете по бывшему, но у вас есть парень.
Борьба за то, чтобы перестать скучать по бывшему после полутора лет, все еще может ощущаться как первый раз, когда вы начали скучать по нему после расставания. Это потому, что наш разум может легко получить доступ к этим чувствам и вернуть их нам, когда бы мы ни пошли по спирали. Тот факт, что ваш замечательный кладезь информации и воспоминаний заставил вас думать, что вам все еще грозит одиночество, не означает, что это правда.
Наблюдайте за этой информацией, которую ваш мозг пытается дать вам, когда вы не можете перестать скучать по бывшему партнеру спустя год или около того. Посмотрите, что ваше тело и разум пытаются вам сказать. Какие ваши неудовлетворенные потребности они пытаются выявить? Посмотрите на свою тоску с чувством любопытства, а затем вернитесь к своим привычкам ухода за собой, чтобы успокоиться. Также неплохо составить список причин, по которым вы расстались, чтобы вы могли просмотреть его, когда будете тосковать о своем бывшем, но не хотите, чтобы он вернулся. Это поможет вам справиться с неуверенностью в себе и очистить свой разум.
Поскольку теперь вы (надеюсь) знаете, ПОЧЕМУ скучаете по бывшему, половина дела сделана. Теперь мы переходим к тому, как пережить расставание и вытекающие из этого чувства. В этом сегменте мы засучим рукава и поговорим о плане действий. Потому что осознанность неполна без решительных действий. Чтобы перестать скучать по бывшему, прочитайте эти пять советов. Почти все они больше связаны с вами, чем с ними. Приготовьтесь составить список дел по самосовершенствованию, потому что вас ждет эмоциональное преображение.
Кашиш дает нам еще одно ценное (и утешительное) напоминание, прежде чем мы начнем этот путь исцеления: «У меня были случаи, когда моим клиентам требовалось очень много времени, чтобы хотя бы достичь места, где они могли бы поговорить о том, над чем нужно поработать. Итак, ни один метод или практика исцеления не является мгновенной формулой. Вы должны идти, помня, что это требует времени. Исцеление научно, логично, но в то же время и беспорядочно. И, конечно же, оно никогда не бывает линейным». Держите это близко к сердцу и погрузитесь в ответы на священный вопрос: что делать, если скучаешь по бывшему?
Связанные Чтение: Как преодолеть депрессию расставания?
1. «Я скучаю по бывшему, но хочу двигаться дальше» – Во-первых, огорчить отношения
И чтите это тоже. Кашиш объясняет: «Когда отношения заканчиваются, важно осознать, какую роль они сыграли в вашей жизни. Уважайте его (и своего бывшего), потому что это было место, куда были вложены ваше время, усилия и сердце. Конечно, не романтизируйте его – просто помните о месте, которое он когда-то занимал. Первый шаг — перестать винить бывшего и отношения».
Вместо того, чтобы подавлять эмоции, выкрикните их. Закончите несколько коробок салфеток и поплакайте над картинками или памятными вещами. Спите в их футболке и читайте старые тексты. Сделайте все, что вам нужно, чтобы избавиться от боли. Тебе разрешено рыдать и сопливать, лежа в постели. Это самый первый шаг к исцелению от этой потери.
2. Постоянно сопротивляйтесь искушению
«Я могу противостоять всему, кроме искушения», — так говорил Оскар Уайльд, но не обязательно черпать у него вдохновение. Мое послание вам противоположное. Когда дело касается бывшего, постоянно сопротивляйтесь искушению. Хотите отправить сообщение? Сопротивляться. Хотите позвонить им? Сопротивляться. Думая о друзьях с выгодой или отношения с АНБ с ними? СОПРОТИВЛЯТЬСЯ. Действовать в соответствии с любым из этих импульсов было бы не очень хорошей идеей, и вы будете продолжать задаваться вопросом: почему я скучаю по своему бывшему?
Если вы не можете перестать скучать по своему бывшему, не имея с ним никакого контакта, представьте, что произойдет, если вы установите линию связи. Избегайте всех этих плохих выборов. Если вы собираетесь пойти выпить, отдайте телефон другу или удалите контакт бывшего. Если бы мне давали по пенни каждый раз, когда друг говорил: «Я скучаю по бывшему, когда пьян», я бы уже стал на семь долларов богаче.
3. Найдите время подумать об отношениях и причинах расставания.
Когда вы размышляете о своем прошлом, вы обнаруживаете массу вещей, которые вы упустили в хаосе переполняющих чувств. Подумайте обо всех трагических событиях, которые вы пережили в прошлом. Вы можете собирать информацию только задним числом, верно? Важно успокоиться и подумать, что к чему и почему все произошло именно так.
Может быть полезно поразмышлять над отношениями и причинами расставания. Вы получите представление о том, что пошло не так в отношениях, и чему вы можете научиться из этого опыта. Размышления также могут помочь вам выявить любые закономерности или модели поведения, которые могли способствовать расставанию. Были ли они всегда признаки того, что вы вступаете в неправильные отношения? Для размышления вы можете попробовать несколько вещей:
- Ведение журнала: Записывание своих мыслей и чувств в дневнике может оказаться полезным способом поразмышлять о ваших отношениях. Вы можете написать о своем опыте, эмоциях, надеждах и страхах.
- Разговор с близким другом или членом семьи: Разговор с кем-то, кому вы доверяете, может дать взгляд со стороны и помочь вам справиться со своими эмоциями. Друг или член семьи может помочь вам задуматься об отношениях и причинах разрыва.
- На приеме у терапевта: Психотерапевт может предоставить безопасное и непредвзятое пространство для размышлений о ваших отношениях. Они могут помочь вам лучше понять свои мысли и поведение, а также разработать стратегии преодоления трудностей.
- Практика осознанности: Практики осознанности, такие как медитация или йога, могут помочь вам задуматься о своих отношениях и эмоциях. Осознанность может помочь вам лучше осознавать свои мысли и чувства и развить большее самосознание.
- Написание письма бывшему (но не отправка его): Написание письма бывшему может стать катарсическим способом выразить свои эмоции и поразмышлять о ваших отношениях. Однако важно не отправлять письмо, так как это может привести к дальнейшему эмоциональному стрессу.
4. Избегайте идеализации своего бывшего или отношений.
Слушай, мы все сравниваем наше настоящее с прошлым. Это просто естественное человеческое поведение. Когда дело доходит до таких вещей, как интимные отношения, это становится непроизвольной реакцией. Когда мы подавлены, наш разум автоматически вспоминает положительные воспоминания в грустной попытке подбодрить нас. Но что он забывает, так это негативные эмоции и причины, по которым вы расстались. Итак, вам нужно избегать идеализации прошлого.
После расставания принято идеализировать бывшего или отношения. Это может помешать вам двигаться дальше и обрести счастье и новую любовь. Важно помнить, что в отношениях были свои проблемы и были причины для разрыва. Когда вы обнаружите, что идеализируете своего бывшего или отношения, постарайтесь сосредоточиться на негативных аспектах вашей связи и просмотреть список причин, по которым это не сработало. Это может помочь вам двигаться дальше и найти завершение.
Связанные Чтение: 18 проверенных способов забыть бывшего парня и обрести счастье
5. Сосредоточьтесь на других отношениях
А именно тот, который у вас есть с самим собой. После того, как вы оплакивали отношения и смирились с некоторой болью, сядьте и поразмышляйте о развитии событий. Оглянитесь на свои отношения и посмотрите, где вы ошиблись. Могло ли все быть сделано по-другому? Вы замечаете закономерность? Склонны ли вы повторять определенные самосаботажное поведение? Вас привлекают определенные люди?
Вот несколько способов, которыми упражнения по самосознанию могут помочь вам двигаться дальше:
- Они помогут вам идентифицировать ваши эмоции: Упражнения на самосознание помогут вам идентифицировать и понять свои эмоции. Это может помочь вам справиться со своими чувствами здоровым образом и уйти от прошлых отношений.
- Они помогут вам понять образ вашего мышления: Эти упражнения помогут вам лучше осознать свой образ мышления, а также то, как вы воспринимаете и интерпретируете ситуации. Это может помочь вам выявить любые негативные модели мышления, которые могут вас сдерживать, и поработать над их изменением.
- Они помогут вам развить сострадание к себе: Упражнения на самосознание помогут вам развить сострадание к себе и лучшее понимание себя. Это поможет вам относиться к себе с добротой и прощением, когда вы отойдете от прошлых отношений.
- Они помогут вам установить здоровые границы: Они могут помочь вам понять ваши потребности и ценности, что поможет вам установить здоровые границы и расставить приоритеты. эмоциональный интеллект в отношениях. Это может помочь вам избежать повторения тех же шаблонов или поведения, которые могли способствовать разрыву ваших прошлых отношений.
- Они помогут вам развить мышление роста: Упражнения по самосознанию могут помочь вам развить установку на рост, то есть веру в то, что вы можете учиться и расти на основе своего опыта. Это может помочь вам подойти к прекращению прошлых отношений как к возможности для роста.
Эти упражнения по самосознанию во многом помогут вам в самосовершенствовании. Каждый человек несовершенен, и совершенство — это миф, но мы можем уберечь себя от повторения определенных ошибок, если будем внимательны. А самоанализ по прошествии некоторого времени дает нам некоторую объективность. Мы выходим из «режима обиды», в котором находились. Это дает нам более подробный ответ на вопрос «Почему я скучаю по бывшему?», В конечном итоге удерживая нас от принятия необдуманных решений.
6. Станьте занятой пчелой
Жужжай-жужжай свой путь к радости. Определитесь с периодом времени, в течение которого вы ни с кем не будете встречаться. Устройтесь поудобнее и счастливо одинокий; попробуйте что-то новое, ходите на свидания, займитесь новым хобби, общайтесь с друзьями и семьей, путешествуйте на досуге, сходите к психологу и исцелитесь, направьте свою энергию на построение карьеры, займитесь какой-нибудь физической активностью, которая вам нравится, и многое другое. Думайте об этом как о Миссии для меня!
Когда вы переориентируетесь с бывшего на себя, ваша жизнь станет намного проще. Стремитесь найти удовлетворение и удовлетворение, занимаясь тем, что вам нравится, и оставайтесь занятыми этим. Вы поймете, что заботиться о себе гораздо веселее и к тому же очень необходимо. Как только вы станете немного более стабильными, вы сможете снова подумать о свиданиях.
7. Обратитесь за профессиональной помощью.
Быть независимым – это потрясающий жизненный навык, но исцеление может потребовать некоторой профессиональной помощи. Обращение к консультанту или терапевту — большой шаг вперед. Кашиш уточняет: «Когда идет дискуссия об отношениях или стилях привязанности, нужно вернуться назад. Годы становления – вот с чего все начинается. Вам следует обратить внимание на отношения, которые вы разделяете со своими родителями, потому что они играют очень ценную роль в ваших нынешних отношениях.
«Я называю это «теневой работой». Вы должны сделать это ради своего благополучия. Когда вы идете к консультанту, он облегчает этот путь — они разговаривают с вашим внутренним ребенком и заполняют внутренние эмоциональные пробелы. По мере прохождения сеансов вы постепенно обретаете покой и становитесь развитой и эмоционально стабильной личностью».
8. Будьте терпеливы к себе
Исцеление от разрыва требует времени, и во время этого процесса важно быть терпеливым по отношению к себе. Не торопите процесс заживления и не ждите, что ночью вы почувствуете себя хорошо. Важно позволить себе чувствовать свои эмоции и делать все по одному. Отмечайте маленькие победы на этом пути, например, проведите день, не думая о своем бывшем, или сделайте что-то, что делает вас счастливым. Помните, что каждый выздоравливает в своем темпе, и важно быть добрым и нежным с самим собой, работая над своими чувствами.
Ключевые указатели
- Скучать по бывшему даже по прошествии длительного времени – это нормально, если у вас были близкие и интимные отношения.
- Вы можете скучать по своему бывшему, потому что вспоминаете хорошие времена, которые вы провели вместе. Важно помнить, что отношения закончились по какой-то причине, и сосредоточиться на движении вперед, а не на том, чтобы зацикливаться на прошлом.
- Иногда вы можете скучать по бывшему просто потому, что привязаны к идее отношений.
- Если у вас все еще есть неразрешенные чувства к бывшему, вам может быть трудно двигаться дальше.
- Помните, что ретроспективный подход всегда равен 20/20; постарайтесь извлечь уроки из любых ошибок, которые вы, возможно, допустили со своим бывшим, чтобы улучшить будущие отношения.
Подводя итог, ваш партнер или бывший никогда не сможет сделать за вас вашу эмоциональную работу. Исцеление — медленный процесс, но вы должны дать ему (и себе) время. Если вы думаете: «Я скучаю по своему бывшему, но хочу двигаться дальше», мы здесь, чтобы сказать вам, что вы обязательно так и сделаете. Лучше всего обратиться за профессиональной помощью, которая даст вам необходимый дополнительный толчок. В Бонобологии у нас есть консультанты по взаимоотношениям, готовые помочь, просто щелкните мышью. Свяжитесь с нами, если вам нужна помощь. Мы всегда здесь для вас.
Эта статья была обновлена в феврале 2023 г..
Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
Спросите нашего эксперта
Вы должны быть авторизованы, чтобы задать вопрос.
