Общеизвестный и проверенный факт, что отношения – это сложно. Они требуют работы и обязательств. На каждом шагу возникают новые вызовы, с которыми нужно смириться. Да, наладить отношения сложно, но оно того стоит.
Прилагая усилия и упорствуя, вы зарабатываете себе партнера, который поддержит вас до скончания веков. Это то, за что стоит бороться. Но вопрос в том, как заставить отношения работать? Что можно и чего нельзя делать во многих перипетиях отношений? Есть ли свод правил игры?
Мы здесь, чтобы помочь всем новичкам в отношениях разобраться в ответах на эти вопросы, используя знания психолога Приял Агарвал , основательницы StandWeSpeak, инициативы по сексуальному образованию, и занимающейся повышением осведомленности о сексе, отношениях, личном благополучии и психическом здоровье.
Что самое важное в отношениях?
Содержание
В популярном ситкоме «Современная семья» Джули Боуэн в роли Клэр Данфи сказала: «В этом мире есть мечтатели и есть реалисты. Можно подумать, что мечтатели найдут мечтателей, а реалисты найдут реалистов, но чаще всего верно обратное. Видите ли, мечтателям нужны реалисты, чтобы они не взлетели слишком близко к солнцу. А реалисты? Что ж, без мечтателей они, возможно, никогда не сдвинутся с мертвой точки».
Это показывает, что чаще всего вы окажетесь с совершенно другим человеком, не похожим на вас. Так как же построить такие отношения? Достаточно ли любви, чтобы они сложились? Правда в том, что нет, любви недостаточно, чтобы помочь паре пережить бесчисленные взлеты и падения, которые жизнь им подбрасывает. Любовь — это всего лишь отправная точка.
Любовь означает, что вы готовы приложить усилия, которые последуют за этим. Вот 5 вещей, которые важны для того, чтобы отношения работали:
1. Связь
Общение – это основной способ узнать человека. Вот почему в начале отношений происходит много разговоров, обсуждающих самые разные вещи. Любимый вкус мороженого, любимый фильм, хобби и т. д. И только после того, как вы исчерпали безопасные темы, все становится немного серьезнее. После этого идут вещи, которых люди могут стыдиться или бояться. Все секреты подпадают под эту категорию.
Другая категория, которая появляется после того, как вы разгадали большинство слоев жизни и личности друг друга, — это разговоры об отношениях. Приял говорит: «Открытые линии общения — самое важное в отношениях. У каждого разные ожидания от отношений, способы выражения любви и то, чего они ищут от своих партнеров, различаются от человека к человеку, и передать это очень важно».
На этом этапе проверяются пределы коммуникации. Большинство отношений достигают этой стадии после 6 месяцев , когда оба партнера знают друг о друге практически все. Общение о том, что им нравится и не нравится, — важнейший аспект успешных отношений. Это особенно актуально, если вы пытаетесь построить отношения с нарциссом. Установление границ становится чрезвычайно важным в таких отношениях, без этого вы просто утонете, пытаясь сохранить их.
2. Доверие
Доверие в отношениях — это не то, что можно однозначно измерить, и не может быть никаких доказательств, подтверждающих это. Нельзя сказать, что мы вместе уже месяц, поэтому нам приходится доверять друг другу. Доверие – это всегда риск, это прыжок веры. Вы не можете ждать, пока кто-то оправдает ваше доверие.
Вам остается только рискнуть всем и надеяться на лучшее, что может быть особенно сложно, если вы пытаетесь восстановить отношения после измены. Все, что вы можете сделать, это удвоить усилия, чтобы вернуть доверие партнера . Если он действительно вас любит, то, возможно, найдет в себе силы простить вас, и в конце концов вы завоюете его доверие.
Рекомендуем к прочтению: 9 способов восстановить отношения после того, как доверие было подорвано.
3. Уязвимость
Люди рассматривают отношения как воплощение уязвимости. По сути, вы открываете кому-то свою душу без гарантии, что он будет ее уважать. Это большой риск! Приял говорит: «Когда вы уязвимы, вы показываете, что открыты для новых вещей. Когда вы пытаетесь скрыть что-то от своего партнера и предоставить ему самому разобраться во всем, это создает пустоту в отношениях. Уязвимость — это действительно сила, потому что требуется много мужества, чтобы быть уязвимым, особенно по отношению к человеку, которого ты любишь».
Правда в том, что ваша уязвимость может быть ключом к тому, чтобы ваши отношения работали. Тем более, если вы пытаетесь наладить отношения после измены. Это потому, что уязвимость показывает, что ваши усилия искренни, и это то, что вам нужно, если вы пытаетесь начать заново с тем, кого обидели.
4. Уважение
Уважение в отношениях имеет два аспекта. Во-первых, это уважение границ партнера . Если он к чему-то не готов или ему что-то некомфортно, то это нужно принять.
Приял говорит: «Если ваш партнер вовлекает вас в процесс принятия решений и учитывает ваше мнение, то это признак того, что он вас уважает. Даже ваш отказ необходимо уважать, поскольку у вас должна быть свобода высказывать свое мнение. Если это не так, тогда нет смысла поддерживать отношения».
Второе — уважение к ним как к личности. Отношения действительно основаны на командной работе, а, как мы все знаем, в команде нет «я». Но в отношениях дела обстоят немного иначе. Поддержка друг друга не означает, что вы больше не личности. У каждого из вас есть свои навыки и цели. Когда они чего-то достигают, вы должны гордиться их достижением. Уважать их ценность как личности, их качества и недостатки очень важно, если вы пытаетесь снова наладить отношения после того, как у вас случился трудный период.
5. лояльность
«Верность — это улица с двусторонним движением. Если я чего-то от тебя ожидаю, ты это получишь от меня», — сказал Харви Спектер в сериале «Suites», и это прекрасно总结了 суть верности. В отношениях первым шагом к верности является эксклюзивность, которая прокладывает путь к обязательствам. В тот момент, когда вы вступаете в эксклюзивные отношения с кем-то, вы становитесь ему верны.
Обычно это означает сексуальную верность, но это еще не все. Также должна быть эмоциональная исключительность. Предполагается, что ты влюблен в человека, которому ты верен. Эта любовь, в свою очередь, помогает вам противостоять внешнему искушению, которое укрепляет вашу преданность. Это фундамент доверия в ваших отношениях, который является основой всего остального.
Лояльность также не может быть односторонней, она должна быть взаимной. Отношения не могут быть устойчивыми, если один из вас чувствует себя преданным, а другой просто делает все, что хочет. Это верный путь к катастрофе. Об этом следует помнить, если вы пытаетесь наладить отношения после разрыва. Если вы получили травму в первый раз, то в следующий раз будьте внимательнее, оценивая их характер.
Рекомендуемая литература: Верные отношения – значение и характеристики
Как заставить отношения работать – 11 золотых правил
Теперь, когда мы рассмотрели ключевые моменты, которые составляют основу отношений , давайте перейдем к пониманию того, что делает отношения успешными. Все постоянно пытаются понять, почему одни отношения складываются, а другие нет. Каждые отношения уникальны, как и люди, которые в них состоят. Невозможно знать наверняка, что именно сделает ваши отношения успешными, но есть несколько вещей, которые отражают вашу приверженность этим отношениям. Они укрепят веру вашего партнера в вас и его решение посвятить себя вам.
Итак, вот 11 золотых правил, с которыми вам следует поэкспериментировать, если вы пытаетесь наладить отношения:
1. Старайтесь запоминать вещи
Отношения – это воспоминания. Опыт, даже самый неприятный, которым вы делитесь со своим партнером, делает ваши отношения крепче. Помнить об этом и отмечать их очень важно, пытаясь наладить отношения.
Хотя это может показаться утомительными клише, празднование важных событий в отношениях, таких как первое свидание и шестимесячная годовщина, имеет значение. Ничего страшного, если вы не можете вспомнить все это навскидку, вы всегда можете установить напоминание в календаре. Главное – старайтесь помнить об этих важных моментах, это укрепит ваши отношения с девушкой или парнем.
Помимо особых моментов, вам также следует помнить об интересах, отвращениях и страхах вашего партнера. Вначале все карты будут на столе. Вы узнаете все основные вещи, которые их беспокоят, но это не единственное, что вам нужно запомнить.
Не каждая мелочь личности человека всплывает в разговорах, некоторые аспекты вам придется узнавать путем наблюдения. Например, может быть, они не любят перец или, может быть, им нравится арахисовое масло. Итак, следите за этими очаровательными особенностями, чтобы по-настоящему узнать своего SO, как свои пять пальцев. Такая степень близости может улучшить ваши отношения.
Рекомендуем к прочтению: Какое количество личного пространства в отношениях считается нормой? Баланс – залог успеха!
2. Дайте друг другу пространство
Любые отношения начинаются с медового месяца , когда всё кажется прекрасным и безоблачным. Хочется постоянно видеться, и каждый раз, когда вы вместе, вы испытываете что-то новое. Только после того, как этот период проходит, вы понимаете, что вам нужно немного пространства друг от друга, и это может пугать. Некоторые считают, что это плохо и признак того, что отношения идут на спад, но это не так.
Желание пространства в отношениях совершенно нормально. Это ключ к тому, чтобы отношения работали. Это знак того, что дела идут хорошо и вы можете доверять друг другу, даже когда вы не вместе. Самое сложное — дать друг другу пространство и при этом оставаться рядом в трудную минуту. Это тонкий баланс, который вращается вокруг понимания, и может потребоваться некоторое время, чтобы найти золотую середину между пространством и близостью, которая подойдет вам. Но, эй, если это может укрепить отношения с твоей девушкой или парнем, то какой в этом вред?
3. Интересуйтесь их жизнью
Взаимность и взаимность необходимы для успешных отношений. «Вам нужно работать над тем, чтобы привнести счастье в жизнь вашего партнера, вы не можете ожидать, что он сделает вас счастливым, пока вы будете сидеть сложа руки и позволять ему делать всю тяжелую работу. Оба партнера должны объединиться, чтобы разделить это бремя и счастье. Стройте вместе уже заложенный фундамент», — говорит Приял.
Если ваш партнер — самый милый человек в мире и он заботится о ваших потребностях, то будет справедливо, если вы сделаете для него то же самое. Речь идет не только о том, чтобы разделить чек в конце еды, но и о том, чтобы уделить им столько же времени и внимания, сколько они уделяют вам.
Если они весь день у вас на уме, не скрывайте этого от них. Когда ты что-то видишь и думаешь: «Черт! Он или она сошли бы с ума, если бы увидели это!» купи это для них. Не так уж и сложно ответить взаимностью на их усилия, просто делайте то, что для вас естественно, и не сопротивляйтесь этому. Если вы пытаетесь укрепить отношения со своим парнем или девушкой, это может творить чудеса.
Читайте также: 12 тревожных признаков того, что ваш партнер теряет интерес к отношениям
4. Пробуйте что-то новое вместе
Если в отношениях произошел спад, и вы чувствуете, что «потеряли это чувство любви», то лучшее, что можно сделать, чтобы отношения снова заработали, — это начать вместе пробовать что-то новое. Приял говорит: «Выясните, чем вам нравится заниматься вместе. Вероятно, есть вещи, которые вам уже нравится делать вместе, но даже в этом случае не помешает расширить свой кругозор. Это может быть связано с едой, путешествием, деятельностью или даже близостью. Всегда есть что-то, что вы еще не исследовали, и попытка чего-то нового сблизит вас». Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать:
- Новые рестораны
- Двойные свидания
- Поездка вместе (возможно, ваш первый)
- Новый тренд для парных клише
5. Обсудите и переоцените границы
Важнейшую роль в отношениях играют установленные вами границы. Они создают зону комфорта, необходимую для процветания любых отношений. Это особенно важно, если вы пытаетесь построить отношения с нарциссом : вам нужно будет четко объяснить ему, что для вас приемлемо, а что нет.
Однако через некоторое время эти границы, возможно, придется изменить. По мере развития ваших отношений и роста доверия, лояльности и комфорта границы могут расширяться, чтобы приспособиться к вашей новой динамике. Когда вы думаете об этом, это похоже на покупку новой одежды для ваших отношений.
Подумайте об этом: если у вас есть правило не говорить о своих отношениях на работе, но вы обручились, то эта граница может оказаться немного бесполезной, если вы ходите с кольцом. Люди спросят, кто твой жених, и ты ответишь, тогда зачем до сих пор хранить отношения в секрете? Это простой пример, но не все так просто. Вот почему очень важно говорить о границах и переоценивать их, если вы пытаетесь наладить отношения.
6. Определитесь с ежемесячным свиданием
Лучшее, что можно сделать в отношениях, особенно после окончания медового месяца, — это устраивать ежемесячные свидания . Сделайте их нарядными и романтичными, не жалейте сил! Вы можете нарядиться, поесть вкусной еды или сходить в кино.
Эти свидания позволят вам не забыть уделить друг другу все свое внимание и узнать все, что вы, возможно, упустили из виду или пропустили, пока были заняты. Кроме того, совместное планирование этих свиданий даст вам возможность провести время вместе и даст вам повод с нетерпением ждать, когда вы будете нервничать из-за работы.
Рекомендуем к прочтению: 6 способов проявить больше эмпатии в отношениях, по мнению эксперта.
7. Чаще говорите спасибо
В отношениях оба партнера должны прилагать одинаковые усилия. Отношения не могут быть односторонними, когда один человек счастлив, а другой чувствует себя недооцененным . Отношения подобны качелям, которые нужно держать ровно, чтобы вес не был перевешен в пользу одного из партнеров. И признание усилий друг друга — очень важное правило для достижения этого баланса и успешного развития отношений.
Это особенно верно, когда вы пытаетесь наладить отношения после какого-то серьезного конфликта. Когда вы пытаетесь наладить отношения после измены, выражение благодарности чрезвычайно важно. Если бы они тебя не простили, то ты бы потерял самое лучшее, что когда-либо с тобой случалось. Всегда помните, что вы не единственный в отношениях, кто приносит жертвы, и если вы хотите, чтобы ваш партнер оценил ваши усилия, он, вероятно, чувствует то же самое.
8. Проводите время друг с другом с пользой
Когда ваши отношения станут комфортными, и вы оба вернетесь к другим делам, вы столкнетесь с проблемой баланса между работой и личной жизнью . Вам придется найти способ уделять время друг другу, при этом эффективно справляясь со всеми остальными задачами. Как же это сделать? Поможет, если вы начнете планировать свою личную жизнь так же, как и рабочую. Звучит неромантично, но система работает.
График позволит вам проводить время друг с другом, а не воспринимать друг друга как нечто само собой разумеющееся. Ребята, это даст вам возможность обсудить все, что было скрыто из-за вашего плотного графика. Это поможет предотвратить возникновение проблем, которые впоследствии перерастут в катастрофическую борьбу. Это важное правило, если вы пытаетесь наладить отношения после разрыва. Немного откровенности убережет вас от ошибки, которая привела к вашему разрыву в первый раз.
9. Не принимайте секс как нечто само собой разумеющееся.
Физическая близость — важная часть отношений. Независимо от того, первый это опыт или вы уже давно в этом состоите, она имеет особое значение. Если ваша сексуальная совместимость нарушена, отношения могут стать неловкими, но это можно исправить. Обсуждайте проблемы, возникающие в спальне. Будь то стеснение, дискомфорт, стресс или даже тревога, говорите об этом. Обсуждайте то, что работает, и то, что не работает — это единственный способ восстановить отношения.
Когда вы вместе долгое время, секс становится данностью. Это происходит всякий раз, когда это происходит, и это делает это скучным. Когда вы попали в такой кризис, найдите новые способы оживить ситуацию. Не принимайте свой секс как должное, вспомните времена, когда он был захватывающим, и постарайтесь вернуться к этому.
10. Найдите время для себя
Приял говорит: «Людям нужно понимать, что любовь к себе предшествует способности любить других. Их собственный бокал любви должен быть полон, прежде чем они начнут искать чего-то большего от кого-то другого, потому что суть отношений не в поиске человека, который сможет их дополнить, а в обмене. Речь идет о том, чтобы делиться тем, что у вас уже есть, с другим человеком».
Отношения должны развиваться с течением времени, и для этого люди в отношениях тоже должны расти. Вам нужно уделять время себе, чтобы заниматься тем, что вам нравится. Это может быть что угодно: от посещения спа-салона до отдыха или общения с друзьями. Эти вещи помогут вам расслабиться и быть самим собой. Вам не обязательно делать все вместе, если вы пытаетесь наладить отношения. Иногда вам нужно немного отдохнуть.
Рекомендуем к прочтению: Как полюбить себя и свое тело независимо от общества
11. Не уклоняйтесь от конфликтов
Люди в отношениях всегда боятся ссор . Они опасаются, что одна-единственная ссора разрушит их отношения. Но ссор не стоит бояться. Это отдушина, которая может помочь найти решения проблем в отношениях.
Приял советует: «Очень важно сосредоточиться на эмоциях и источнике чувств, которые выходят на поверхность в ссорах. Понимание того, откуда вы родом, и объяснение этого своему партнеру может помочь разрешить большинство конфликтов. Не обвиняйте и не преследуйте, сосредоточьтесь на ясном выражении своих мыслей. Если вы на другом конце провода, сосредоточьтесь на том, чтобы слушать непредвзято».
Если вы заговорите, то в конечном итоге вы наткнетесь на что-то, в чем вы и ваш партнер не согласны. И что ты делаешь, перестанешь говорить? Нет. Конфликт — это часть отношений, особенно потому, что вы и ваш партнер не клоны. Если вы беспокоитесь о том, что не сможете оправиться от последствий ссоры, всегда можно обратиться за консультацией.
В Bonobology работают одни из лучших консультантов , которые помогут вам справиться с конфликтами в отношениях и разрешить их наилучшим образом. Не избегайте конфликтов. Вы два разных человека со своими собственными мнениями, и разве не поэтому они вам нравятся?
Итак, это 11 золотых правил, рекомендованных экспертами, которые помогут вам наладить отношения. Помните, что пытаться наладить отношения сложно. Ошибки будут всегда, в конце концов, вы оба люди. Важно то, что вы обсуждаете и решаете проблемы друг с другом. Мы надеемся, что это помогло, и всего наилучшего!
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Нет, одной любви недостаточно, чтобы отношения сложились. Наряду с любовью должно быть уважение, доверие и общение. Все это вместе делает отношения крепкими.
Чтобы отношения оставались последними, нужны усилия. Вы должны быть наблюдательными и внимательными к чувствам друг друга. Вы можете пренебречь тем, что их волнует. Ценить усилия друг друга — самая важная часть отношений.
18 проблем в отношениях на расстоянии, о которых вам следует знать
Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.
