Много было сказано и написано о влюбленности, но редко мы знаем, как разлюбить кого-то. Может быть очень сложно понять, когда пора прекращать отношения. У всех пар есть свои конфликты, но как узнать, оправдывают ли эти проблемы отказ от партнера?
Нелегко отказаться от того, кто для тебя очень много значит. Влюбленность может сделать вас слепым к красным флажкам, и вы можете отрицать, что ваши отношения приносят вам больше вреда, чем пользы. Вот почему уход от того, кого вы любите, становится действием, которого вы, возможно, не обязательно хотите, но тем, что вам определенно нужно.
Поскольку токсичность в ваших отношениях со временем становится «нормальной», к которой вы привыкаете, поскольку не существует настоящего свода правил, определяющего, что делает отношения здоровыми, а что нет, становится трудно определить, когда следует отказаться от отношений. Вот почему мы здесь, чтобы помочь. Давайте посмотрим на признаки того, что пришло время расстаться с отношениями, как вы можете это сделать и почему это нормально.
Можно ли уйти от отношений?
Содержание
«Я потратил так много времени на отношения с Дженин. К тому же, я не могу заставить себя причинить ей такую боль, хотя эти отношения всегда заставляют меня чувствовать себя хуже». То, что вы только что прочитали, — это две очень плохие причины, по которым Марк привел своим друзьям решение остаться в отношениях. Однако, к счастью, он понял, что уйти от того, кто вас не ценит, почти необходимо для вашего собственного психического благополучия.
Хотя это может показаться трудным, и вам может показаться, что вам лучше цепляться за надежду, что однажды все наладится, уйти от мужчины, которого вы любите, или женщины - это абсолютно нормально. После того, как вы какое-то время были в отношениях, вы можете почувствовать, что теперь обязаны каким-то образом заставить их работать, учитывая время, которое вы вложили, и все данные вами обещания.
Некоторые считают, что токсичные отношения однажды волшебным образом улучшатся, или что они каким-то образом «заслужили» быть в плохих отношениях. Именно такие мысли заставляют людей постоянно задаваться вопросом: «Не пора ли уйти?», но никогда не предпринимают никаких действий.
Уйти от отношений — это абсолютно нормально, если вы думаете, что это действительно лучшее, что вы можете для себя сделать. Вы ни перед кем не обязаны провести свою жизнь в страданиях только потому, что когда-то были влюблены. Если вы считаете, что уход в ваших интересах, уходите. Даже если вы уходите от отношений, которые хотели наладить, это нормально, если вы верите в причины их прекращения. Возможно, эти отношения нанесли ущерб вашей карьере или психическому здоровью, или они просто не подходили вам.
Однако самая сложная часть часто заключается в том, чтобы понять, когда пора прекратить отношения. В какой момент вы действительно можете сказать, что уход в ваших интересах? Отношения на самом деле токсичны или вы преувеличиваете? Вместо того, чтобы пытаться понять, как уйти от отношений, когда вы все еще любите их, следует ли вам выяснить, как исправить недостатки в вашей динамике?
Поскольку на вопрос «Когда пора расстаться с отношениями?» не так-то просто ответить, давайте поможем вам с этим. В конце концов, вы не хотите подвергать сомнению свое решение положить конец всему, мечтая обо всех «а что, если» через десять лет.
11 признаков того, что пора уйти от отношений
Как люди, мы сопротивляемся переменам, потому что неопределенность вызывает у нас дискомфорт. Именно поэтому мы остаемся в отношениях, даже когда разлюбили, потому что не хотим сталкиваться с горем, которое приходит с расставанием. Или же мы ошибочно считаем любовь чем-то, что обязательно должно быть болезненным, и даже если отношения причиняют травму, мы не разрываем их во имя любви.
Поэтому становится важным провести грань между тем, что является любовью, а что нет. Хотите верьте, хотите нет, но разрыв отношений иногда может быть таким же очищающим средством, как отказ от такой вредной привычки, как курение. Итак, вот несколько явных признаков, которые помогут понять, когда пора уйти.
Рекомендуем к прочтению : 12 советов, как достойно разорвать токсичные отношения
1. Уйти от любимого человека, который оскорбляет вас
Физическое, психическое, сексуальное, словесное и/или эмоциональное насилие — все это признаки того, что вам следует держаться подальше от такого человека. Если с вами плохо обращаются, это может негативно сказаться на ваших отношениях с самим собой во многих отношениях. Вы можете не только потерять чувство собственного достоинства, но и нанести вред своему психическому здоровью.
Если в ваших отношениях отсутствует взаимное уважение и вы оба не можете чувствовать друг друга хорошо, это явный признак того, что ваша связь нездорова. И поверьте нам, сила отказа от отношений такова, что как только вы дистанцируетесь от них, вы осознаете вред, который был причинен вам на протяжении всех ваших отношений.
2. Когда пора прекращать отношения? Когда ты чувствуешь удушье
Если идея обязательств кажется вам бременем и вы чувствуете себя подавленным из-за чрезмерно властного партнера, лучше уйти от него/нее. Небольшая ревность и собственнические чувства естественны, но если ваш партнер пытается контролировать каждый аспект вашей жизни, то это крайне нездорово.
Если они продолжают спрашивать ваши пароли и постоянно завидуют, когда вы общаетесь с кем-то, кроме них, вы находитесь в доминирующих отношениях. Это один из самых явных признаков того, что пришло время отказаться от отношений.
3. Когда пора прекращать отношения? Ищите красный флаг газлайтинга
Газлайтинг — это форма эмоционального насилия, когда человек заставляет вас подвергнуть сомнению вашу собственную реальность. Если ваш партнер манипулирует вами, заставляя вас поверить в то, что вы слишком чувствительны или слишком остро реагируете каждый раз, когда вы пытаетесь показать ему свои истинные чувства, он вас газлайтингом. Газлайтинг может повлиять на вас по-разному: от беспокойства до неспособности больше доверять себе. Это приведет к проблемам с доверием не только к вашему партнеру, но и к самому себе.
Выступая на эту тему, психолог-консультант и терапевт Неха Ананд рассказала изданию Bonobology: «Люди недооценивают последствия подобных манипуляций. Газлайтинг в отношениях имеет очень долгосрочные последствия. И никто не знает, как решить эти проблемы – что делать с эмоциональным багажом? Как оправиться от нездоровых отношений? Потому что это не просто изменило ваше отношение к свиданиям, партнерству и т. д., ваше самовосприятие претерпело (негативную) трансформацию».
Хотя это может звучать не так зловеще, как есть на самом деле, газлайтинговые фразы вроде «Перестань так остро реагировать! Ты просто сумасшедшая» могут заставить вас усомниться в собственном мышлении. Если вы сталкиваетесь с этим разрушительным эмоциональным явлением в ваших отношениях, это явный признак того, что вам следует уйти от любимого человека.
Рекомендуем к прочтению : Газлайтинг в отношениях – 7 советов экспертов, как его распознать, и 5 способов его прекратить.
4. Вы часто чувствуете себя потерянным и оцепеневшим
Токсичные отношения могут заставить вас потерять связь со своим истинным «я». Если вас постоянно преследует ощущение, что вы больше не узнаёте себя, это очень тревожный сигнал. Цель любви — поднять вас на новый уровень и помочь вам стать лучше. Если постоянные ссоры ухудшают вашу карьеру, и вы регулярно чувствуете себя подавленным и грустным, это признак того, что эти отношения не способствуют вашему развитию. Разрыв отношений становится необходимым, когда вы в них не развиваетесь.
5. Уйдите от любимого человека, который навязчив и вызывает привыкание.
Созависимость сильно отличается от зависимости от партнера в плане вашего счастья. В навязчивых отношениях нет понятия личного пространства и партнеры цепляются друг за друга ради счастья. Психологи часто сравнивают любовь с наркозависимостью, потому что и то и другое приводит к эйфории и выбросу гормонов хорошего самочувствия, таких как окситоцин, адреналин и дофамин.
Если даже мысль о том, чтобы держаться подальше от своего партнера, вызывает у вас ужас абстиненции, подобный тому, который испытывает наркоман при мысли о прекращении употребления наркотиков, вы путаете понятие привязанности с любовью . Хотя может показаться, что вы уходите из отношений, которые хотите сохранить, трещины, которые появляются из-за зависимости, со временем станут очевидны. К тому моменту вы будете задаваться вопросом, как уйти из отношений, которые никуда не ведут.
Читайте также : 13 признаков одержимости кем-либо
6. Вы единственный, кто пытается заставить это работать.
Отношения могут быть успешными только при взаимной поддержке. Если инициативу проявляет только один из партнеров и строит планы, вы находитесь в односторонних отношениях , которые истощат вас и вызовут чувство разочарования. Поэтому, если вы задаетесь вопросом, когда следует разорвать отношения, это происходит, когда партнер воспринимает вас как должное и не ценит. Скорее всего, это отсутствие взаимной поддержки уже стало больной темой в ваших отношениях. Вы, вероятно, даже указывали на это своему партнеру, но ваши просьбы остались без внимания.
7. Плохих моментов больше, чем хороших
Возможно, вы даже не осознаете этого, но, возможно, вы просто подсознательно стали зависимы от взлетов и падений отношений. Если вы оба постоянно ссоритесь, но все равно ждете редких хороших моментов, вы поступаете с собой вопиющей несправедливостью.
Никакие отношения не бывают радужными, но вы заслуживаете того, чтобы они делали вас счастливыми, по крайней мере, большую часть времени. Психологи утверждают, что люди, воспитанные эмоционально недоступными родителями, подсознательно привлекают эмоционально недоступных партнеров. Поэтому крайне важно, чтобы вы осознали роль, которую ваша детская травма играет в выборе партнера.
Если это слишком глубокое самоанализ, попробуйте подумать, есть ли у вас больше счастливых воспоминаний, связанных с вашим партнером, или вы постоянно ссоритесь. Если верно последнее, и кажется, что вы ходите по тонкому льду , возможно, вам стоит спросить себя: «Не пора ли расстаться?»
8. Их действия не соответствуют их словам
Они постоянно говорят, что любят тебя, но ты не видишь этого в их действиях. Выражать любовь бесполезно, если они действуют иначе. Вы можете видеть, как они делают громкие заявления о том, как сильно они вас ценят и любят, но вы никогда не увидите, чтобы они отказывались от любой возможности проявить к вам неуважение и заставить вас чувствовать себя плохо о себе.
Если они постоянно пытаются превратить вас в кого-то другого и не любят вас такими, какие вы есть, знайте, что это знак того, что вам следует держаться от кого-то подальше. Сила отказа от отношений заставит вас осознать, что вы заслуживаете того, чтобы вас любили и уважали такими, какие вы есть.
9. Когда уйти? Когда вы оба используете секс, чтобы все исправить
Физическая близость играет ключевую роль в любых отношениях, но использование физической близости в качестве замены эмоциональной близости не является признаком здоровых отношений. Если вы используете похоть, чтобы компенсировать любовь, пришло время, когда вам нужно уйти от отношений.
Вы должны уметь эффективно общаться со своим партнером. Если вместо неприятных разговоров о том, что вас беспокоит, вы прибегаете к горячему, страстному сексу, чтобы разрешить свои ссоры, то вы все делаете неправильно. Хотя может показаться, что вы пытаетесь понять, как уйти от отношений, хотя вы все еще их любите, возможно, вы просто неверно истолковали сексуальную химию ради любви. Если вы все еще хотите попробовать, возможно, перестаньте разрешать все свои споры в спальне.
10. С ними нельзя быть уязвимым
Вы должны уметь показать партнеру свои недостатки и свою истинную сущность. Ваш партнер должен быть тем надежным источником поддержки, на которого вы можете положиться в свои худшие дни, и наоборот. Если вы спрашиваете себя, когда следует уйти из отношений, это тогда, когда ваш партнер кажется вам недоступным и ненадежным.
Если вы притворяетесь кем-то другим рядом со своим партнером и постоянно скрываете свою истинную природу, то, возможно, вы находитесь не с тем человеком. Вам нужно придумать, как начать уходить от человека, который вас не ценит.
11. Разница в основных ценностях
И наконец, если вы чувствуете, что вы принципиально разные люди и хотите от жизни совершенно разных вещей, то вам следует знать, что лучше уйти, чем оставаться в отношениях, которые неизбежно станут неудовлетворительными. Совместимость с партнером — необходимое условие для построения крепкой связи, даже если это кажется не так во время головокружительного медового месяца, когда невозможно оторваться друг от друга.
Компромиссы могут быть сделаны в отношении мелких вещей, но более важные вещи, такие как подход к жизни, ценности и цели, должны быть синхронизированы. Если вы не можете представить себе будущее с ними, а ваши друзья и семья также думают, что они вам не подходят, вам следует рассмотреть возможность ухода.
Рекомендуем к прочтению : 13 признаков того, что отношения заканчиваются
Когда лучше отказаться от викторины об отношениях
Если вас все еще не дает понять вопрос: «Когда пора расстаться с отношениями?», вам, вероятно, нужно задать себе несколько вопросов и честно ответить на них. Взгляните на следующие вопросы, которые мы перечислили для вас, и все может стать немного яснее:
- Ваши отношения угрожают вашему физическому или психическому здоровью?
- Ваш партнер манипулирует вами?
- Вы больше ссоритесь, чем соглашаетесь друг с другом?
- Препятствуют ли ваши отношения вашему личностному росту?
- Боитесь ли вы рассказать своему партнеру о вещах, которые он не одобрит?
- Вы всегда беспокоитесь о том, что может начаться драка?
- Вы скрываете что-то от своего партнера, потому что беспокоитесь о том, как он отреагирует?
- Вы сомневаетесь в чувствах вашего партнера к вам?
- Ваш партнер изменил вам?
- Есть ли особенность ваших отношений во лжи?
- Вы чувствуете, что вас воспринимают как должное и не уважают?
Если вы ответили «да» на большинство этих вопросов, ответ довольно ясен: вам нужно уйти. Вместо того, чтобы тратить время на попытки придумать, как уйти от отношений, которые ни к чему не ведут, соберите чемоданы и разорвите их как можно скорее.
Ключевые указатели
- Если ваши отношения вредят вашему психическому или физическому здоровью, определенно пришло время отказаться от них ради собственной безопасности.
- Если вас подвергают газлайтингу, манипулированию или если вы думаете, что находитесь в созависимые отношения с кем-то это явный признак токсичных отношений
- Если вашим отношениям не хватает каких-либо основных основ, которые должны быть в каждой динамике — доверия, уважения, любви, поддержки и сочувствия — вам следует подумать, стоит ли уделять им больше времени.
Понять, когда следует остаться и бороться за свое единение, а когда отказаться от отношений, не всегда легко. В конце концов, эмоции имеют свойство окрашивать ваши суждения. Тем более, когда у вас нездоровые и нездоровые отношения. Если вы не смогли избавиться от чувства «что-то не так», это первый показатель того, что вам нужно заглянуть глубже и изучить, в чем заключаются ваши проблемы.
Скорее всего, вы понимаете, что расставание с любимым человеком отвечает вашим интересам, а возможно, и его интересам тоже. Если вы испытываете трудности с пониманием своих моделей поведения в отношениях, консультации психолога могут оказаться чрезвычайно полезными для того, чтобы взглянуть на ситуацию под другим углом. Лицензированные и опытные консультанты из команды Bonobology помогли многим людям в подобных ситуациях. Вы тоже можете извлечь пользу из их опыта и найти ответы на свои вопросы.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Люди часто склонны затягивать отношения, потому что боятся чувства вины, которое возникает, когда они сдаются. Знайте, что отказаться от кого-то — это нормально, и это тоже вариант. Вы вкладываете в человека много времени и энергии, поэтому становится трудно все это променять. Кроме того, поскольку вы привыкли к своему партнеру, это может быть одной из причин, по которой вы не можете уйти. Низкое чувство собственного достоинства, чрезмерно всепрощающий характер или надежды на то, что ваш партнер когда-нибудь изменится, могут удерживать вас в отношениях, даже если вы знаете, что они токсичны.
Важно знать, когда следует прекратить отношения, потому что затягивание отношений иногда может быть более болезненным, чем сам разрыв. Поначалу уйти от того, кого вы любите, кажется чрезвычайно трудным, но как только вы ответите на этот звонок, это может стать вашим лучшим подарком самому себе. Это может начать бесконечное путешествие самопознания и любви к себе. Выбрать себя и свой мир, счастье и психическое здоровье не всегда легко, но это освобождает. Выбор своего роста и освобождения — это сила, а свобода заключается в том, чтобы знать, когда уйти.
Вы обязаны установить границы и не позволить ему вернуться. Есть причина, по которой это закончилось. Если бы оно было достаточно здоровым, оно не оставило бы вас в таком замешательстве и несчастье. Если вы ждете его возвращения, действительно ли вы пошли дальше? Ваше чувство собственного достоинства должно исходить изнутри вас и не зависеть ни от чего внешнего. Отношения должны служить лишь вишенкой на торте уже полноценной жизни, а не чем-то большим. Если это не служит этой цели, знайте, что это признаки того, что вам следует держаться от кого-то подальше.
Если вы всё ещё любите своего партнёра, но вам нужно от него отдалиться, единственный способ сделать это — без колебаний разорвать отношения. Разберитесь в ситуации и убедитесь, что это действительно лучший шаг для вас, и не оглядывайтесь назад после принятия решения. Это значит, что вам нужно как можно быстрее и как можно дольше установить правило полного отсутствия контакта .
Преимущества одиночества: 5 причин быть одиноким и не готовы общаться
Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.
