Поднимите руку, если вы смотрели сериал «Ты» на Netflix. Держите руку поднятой, если вы делали что-то хотя бы отдаленно похожее на то, что делал Джо Голдберг на начальных этапах. Навязчивые мысли, дикие фантазии, всепоглощающие надежды и почти преследование. Делали ли вы все это с твердой уверенностью в своей любви? Вы меня не видите, но я вздыхаю от отчаяния. Нас ждет непростой разговор.
Вопреки вашим убеждениям, то, что вы испытываете, — это не любовь. Это, казалось бы, красивое слово, называемое «лимеренция». Звучит неплохо, не правда ли? Не обманывайтесь поэтическим звучанием; лимеренция вредит вашей жизни гораздо сильнее, чем вы можете себе представить. Именно поэтому мы сегодня и рассмотрим её под микроскопом. Чтобы пролить свет на множество аспектов лимеренции, я пригласил психотерапевта доктора Амана Бхонсле (Ph.D., PGDTA), специализирующегося на консультировании по вопросам отношений и рационально-эмотивной поведенческой терапии.
Мы с доктором Бхонсле здесь, чтобы ответить на все ваши вопросы: как вы определяете известность? Чем она отличается от любви? И на какие симптомы известности следует обратить внимание? Давайте начнем.
В чем смысл лимеренции?
Содержание
Звездной женщине по имени Дороти Теннов приписывают создание термина «известность» в 1979 году (да, он уходит корнями в прошлое), описывая его как форму сильного увлечения. Лимеренция — это состояние ума, при котором у человека возникают сильные всепоглощающие мысли о другом человеке, который вызывает у него романтический интерес. Эти мысли довольно навязчивы и почти приводят к воображаемым или основанным на фантазиях отношениям. Одержимость вызывает сильное привыкание и разрушительна.
Порой это может сопровождаться нереалистичным оптимизмом в отношении будущего с этим человеком. Важно отметить, что лимеренция почти всегда односторонняя и оторвана от реальности. Это увлечение, а не любовь . Взгляните на эти строки из сонета Шекспира, которые прекрасно передают суть лимеренции.
«Неспособен на большее, переполнен тобой,
Таким образом, мой самый истинный ум делает мой неистинным».
Давайте лучше разберемся в известности на примере. Например, женщина – мы назовем ее Юлия – влюбляется в нового коллегу. Поначалу это довольно безобидно, и Джулия начинает краснеть, улыбаться, нервничать и так далее.
Но увлечение, похоже, быстро усиливается. Джулия не может сосредоточиться на работе, друзьях или семье; его сухой ответ мгновенно портит ей день. Если он ей улыбнется, она на седьмом небе от счастья. Ее жизнь находится под полным контролем этой нездоровой фиксации, которая выявляет в ней самое худшее. Ее друзьям очевидно, что коллега ею не интересуется. Как они смогут лопнуть ее пузырь и вернуть ее в реальный мир?
Теперь вы можете быть либо Джулией, остро нуждающейся в самоанализе, либо другом, заботящимся о Джулии. Если вы хотите узнать ответ на вопрос на миллион долларов о том, что такое лимеренция, продолжайте прокручивать страницу вниз. Возможно, вам не понравится то, что вы прочитаете в некоторых местах, но помните слова доктора Бхонсле : «Первый шаг к выздоровлению — это осознание того, что у вас есть проблема. Осознание этого может не принести вам приятных ощущений, но вы должны начать».
Рекомендуем к прочтению: 9 способов пережить и справиться с неразделенной любовью
3 стадии известности
Вы, наверное, думаете, что известность звучит как неудачная влюбленность, так в чем же дело? Возможно, рассмотрение стадий известности поможет вам лучше это увидеть. Есть три фазы, в которых человек испытывает известность: начало увлечения, пик кристаллизации и конец ухудшения. Очень похоже на колоколообразный график.
1. Сладкое и маленькое начало – Увлечение
В этот период звучит песня «What makes you beautiful» группы One Direction. Именно здесь вспыхивает искра в вашем сердце. Вы впервые видите объект восхищения, и он привлекает ваше внимание. Его замечательные качества многократно усиливаются в вашем сердце, пока вы продолжаете думать о нем. Тревожные сигналы исчезают, когда вы смотрите на мир сквозь розовые очки.
Мы все знаем, что влюбленность – это очень приятное чувство. Дофамин и серотонин творят чудеса с вашим мозгом; мир кажется мюзиклом с солнечным светом и радугой. На начальных стадиях известности вы тоже почувствуете себя на седьмом небе от счастья.
2. Максимизация – Кристаллизация
Какое слово я ищу? Мания. На этой стадии проявляются самые худшие симптомы лимеренции. Фиксация на другом человеке приводит к саморазрушительным моделям поведения: преследование его в интернете, признаки нездоровой ревности к его взаимодействию с другими, полноценные воображаемые будущие и крайняя отвлеченность.
Объект обожания ставится на пьедестал поклонения; они непогрешимы и не могут сделать ничего плохого. Любой, кто выступает против них, считается врагом. Цель состоит в том, чтобы любой ценой добиться одобрения и подтверждения романтического интереса. Человек сильно боится быть отвергнутым и хочет избежать этого. Кристаллизация занимает довольно много времени и требует умственных усилий. Есть ли предположения, почему известность и сожаление идут рука об руку?
3. Признаки того, что известность подходит к концу – ухудшение
Иллюзия рушится, и следует разочарование. На этом этапе влюбленность теряет власть над разумом, и человек снова становится обычным смертным. По мере того, как лимеренция угасает, человек испытывает крайнее разочарование, печаль и недовольство. После столь долгого пребывания в мыслях о ком-то внезапное возвращение к реальности лишает его цели в жизни. Ему приходится забыть того, с кем он никогда не встречался.
Ощущение уныния вполне ожидаемо при ухудшении состояния. Но этот этап является долгожданным и полезным с точки зрения более широкого взгляда на вещи. Как только вы преодолеете это, исцеление, наконец, может начаться, когда вы возобновите сосредоточение внимания на себе.
Доктор Бонсле говорит о пагубном влиянии этих стадий известности: «Все одностороннее всегда вредно, потому что заставляет вас терять связь с основной реальностью. Лимеренс крайне неустойчив. Это никак не связано с любовью. Любовь всегда взаимна, а известность безответна».
Лимеренция — это токсичная любовь в природе: 7 признаков того, что это так
Норман Мейлер писал: «Одержимость — это самая расточительная человеческая деятельность, потому что с одержимостью вы продолжаете возвращаться, и снова, и снова к одному и тому же вопросу и никогда не получаете ответа». Могу поспорить, что вы согласитесь с ним, увидев стадии известности. Но я организованный человек и просто обожаю списки. Они не оставляют места для двусмысленности. Так что именно это будет дальше.
Пришло время рассмотреть 7 признаков, доказывающих токсичную природу известности. Мы надеемся, что самосознание убережет вас от подобного самосаботажного поведения.
1. Кто номер 1?
Не ты, точно. Одним из первых недостатков известности является то, как она меняет ваши приоритеты. Доктор Бхонсле объясняет: «Когда вы ставите кого-то на пьедестал, вы автоматически снижаете приоритеты себя. Они имеют приоритет в ваших мыслях, а ваше благополучие отходит на второй план. И все, что заставляет вас терять из виду себя, никогда не является здоровым. Мы должны заботиться о себе – все остальные делают то же самое».
Лимерика наносит человеку психологический, эмоциональный и физический вред. Когда другой человек становится для него всемогущим, цена упущенных возможностей огромна. Другие сферы жизни остаются без внимания; ваши желания, потребности, эмоции и амбиции страдают из-за навязчивых мыслей, которые занимают ваш разум. Вы забываете, как любить себя.
Посмотрите на это так: вы ставите известный объект (тот, который вас интересует) первым. Известный объект тоже ставит себя на первое место, потому что он не относится к вам так же. Какое место в этой картине занимает ваше благосостояние?
Рекомендуем к прочтению: Что значит, когда вас игнорируют?
2. Дополнительный (эмоциональный) багаж
Лимеренция – показатель нерешенных проблем в прошлом. Нездоровое поведение уходит корнями в наш опыт и/или годы становления. Мы сформированы рядом инцидентов и процессов, которые оказывают на нас негативное влияние. Ничто просто не «происходит».
Доктор Бонсле кратко формулирует это: «Лимеренция — это форма заблуждения, а любое заблуждение служит для придания структуры и ощущения тепла в жизни человека. Это может быть две возможные причины: дисфункциональное детство и семейная динамика или нереалистичные ожидания от отношений. И то, и другое говорит о том, что вам нужна помощь. Здоровые отношения строят здоровые люди».
Возможно, в детстве вы были свидетелем тяжелого развода родителей. Или, может быть, ваша семья была токсичной или жестокой. Возможно, ваш бывший был наркоманом или алкоголиком. Независимо от того, через какую болезненную ситуацию вы прошли, вы несете огромный эмоциональный багаж. Именно это привело вас к симптомам лимеренции.
3. Мир, кто?
Подобно перышку, плывущему в воздухе, вы плывете по течению прохладного ветерка ошибочно воспринятой любви. Ты един с облаками – далеко-далеко от мирских проблем. Ты видишь только того, кого ты обожаешь… Все светло и воздушно… Как прекрасно… Позвольте мне осторожно вернуть вас на землю.
Когда мы говорим о знакомстве и любви, сразу проявляется отличительная черта. Лимеренция выявляет худшие черты в людях. Они становятся капризными, капризными, навязчивыми, контролирующими и отчаявшимися (все за один раз). Глубоко оторванные от мира, они в значительной степени ставят под угрозу свою карьеру и личную жизнь. Но любовь… сладкая любовь раскрывает в людях лучшие качества.
Люди, глубоко влюбленные в кого-то, проявляют свои лучшие качества. У них значительно повышается самооценка, они сообщают о более высоком уровне счастья и удовлетворенности, а также становятся более целеустремленными в своей деятельности. Влюбленность заставляет вас терять связь с тем, что происходит в мире. Все еще думаете, что это не токсично?
4. Утрата контроля
Я имею в виду потерю самоконтроля. Когда вы позволяете кому-то занимать много вашего ментального пространства, вы отдаете ему значительную власть. Объект лимеренции оказывает влияние на ваше настроение и эмоциональное состояние; существует прямая связь между его действиями и вашим состоянием. Это проистекает из двойной потребности – стремления к его одобрению и избегания его отвержения. Но лучший способ справиться с отвержением – это встретиться с ним лицом к лицу.
Доктор Бонсле уточняет: «Страх быть отвергнутым очень силен и, могу я добавить, очень силен. Отказ — это универсальная реальность, которую нельзя воспринимать слишком лично. Это просто означает, что вы не были частью чьего-то первоначального плана. Не везде можно поместиться, и это нормально. К сожалению, известность усиливает этот страх; любое воспринимаемое отвержение может вызвать чувство неудачи».
Например, вы отправляете сообщение известному объекту, приглашая его на вечеринку. Они чем-то заняты и отвечают через несколько часов. Воспринимая это как незаинтересованность с их стороны, вы погружаетесь в зыбучие пески печали, известности и сожаления.
Читайте также: Как пережить безответную любовь? Наш эксперт расскажет вам…
5. Начнём интеллектуальные игры. Признаки знакомства
Люди, испытывающие лимеренцию, могут пойти на безумные поступки ради «любви». Манипуляции, газлайтинг, игнорирование, вызывание чувства вины, шантаж и перекладывание вины — лишь некоторые (из многих) примеров. И вот что пугает: объект лимеренции может совершенно не подозревать об играх, которые разыгрываются в его сознании.
Поскольку известность приводит к фальшивым отношениям в сознании человека, они предполагают участие известного объекта, даже если его нет. Они единственные, кто присутствует в воображаемой связи. Когда ситуация действительно выходит из-под контроля, поведение становится более опасным и беспорядочным.
Доктор Бхонсле указывает на грядущие рискованные возможности: «В худшем случае известность может привести к полноценному преследованию и преследованию. Это негативно влияет и на известный объект. Но на личном уровне у известного человека может развиться расстройство, связанное с настроением. Психологические последствия разрушительны для рассматриваемого человека».
6. Близорукость в вашей-опии
Как мы объясняли ранее, известность заставляет вас считать другого человека непогрешимым. Вы становитесь слепы к их недостаткам из-за своего узкого видения. Если известный объект — токсичный человек — хулиган, сексист, расист или обидчик — в конечном итоге он может подвергнуться жестокому обращению с вами. И это тоже будет рационализировано (и романтизировано) вашим разумом. Вы не можете определить известность без слова «иррационально».
Вы потеряете способность постоять за себя в определенных ситуациях. Лимерика ставит вас в очень уязвимое положение, потому что вы позволяете людям нарушать любые эмоциональные границы . Излишне говорить, что вы позволяете объекту лимерики помыкать вами. Как мудро сказал Махатма Ганди: «Я не могу представить себе большей потери, чем потеря самоуважения».
Здесь любовь тоже отличается семимильными шагами. Любовные отношения означают объективный взгляд на своего партнера и принятие его недостатков. В противостоянии известности и любви последняя всегда способствует уважению и росту.
7. Ужасные последствия
Хотя увлечение и кристаллизация по своей природе приятны, последняя стадия известности совершенно ужасна. В тот или иной момент человек понимает, что его известный объект не стоит драмы. Но это осознание не приходит само по себе — вы получаете бонусы в виде гнева, разочарования, сожаления и горя.
Выход из этой ситуации может занять у человека некоторое время. Они начинают достигать своего рода дна с признаками того, что известность подходит к концу. В этом случае лучшим выходом будет обращение за профессиональной помощью. Доктор Бхонсле взвешивает: «Обратитесь к консультанту или терапевту, чтобы получить беспристрастную оценку того, где вы находитесь. В крайних случаях хорошим выбором может стать психиатр. Признайте тот факт, что вы не сможете стать лучше в одиночку».
Многие люди смогли преодолеть сложные эмоциональные состояния благодаря помощи специалистов в области психического здоровья. Вы можете обратиться за помощью к лицензированным терапевтам и консультантам из списка Bonobology, чтобы лучше проанализировать свою ситуацию. Исцеление находится всего в одном клике.
Здесь мы подходим к концу этого подробного руководства по известности. С Божьей благодатью и здравым смыслом вы не попадете в эту ловушку. Знаешь, что тебя ждет? Настоящая связь с тем, кого вы действительно любите. Оно приближается к вам, просто подождите. А пока проявите разум и благоразумие. Мои наилучшие пожелания Вам – прощайте и прощайте!
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Я не уверена, что слово «триггеры» здесь уместно. Зарождение лимеренции может происходить в детстве человека, когда в его семье были неблагополучные отношения или родители жестоко обращались с ним. Аналогично, предыдущие отношения могли повлиять на его стиль привязанности и подход к свиданиям. Лимеренция всегда возникает из-за неразрешенных проблем, эмоционального багажа и/или непереработанной травмы.
По словам Дороти Теннов, придумавшей это слово, известность может длиться от 18 месяцев до 3 лет. Оно различается интенсивностью чувств человека. Если со временем влечение становится взаимным, чувства становятся сильнее.
Этот широко обсуждаемый вопрос не нашел консенсуса среди экспертов. Некоторые говорят да, другие говорят нет. Но исследования Теннова, похоже, показывают, что известные отношения нестабильны и нездоровы.
8 способов справиться со словами «Я люблю тебя» и не услышать их в ответ
Как справиться, если вы влюблены в кого-то, кто состоит в отношениях
Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.
