Поднимите руку, если вы смотрели шоу Netflix. Вы. Держите руку поднятой, если вы сделали что-то отдаленно похожее на то, что делал Джо Голдберг на начальных этапах. Навязчивые мысли, дикие фантазии, всепоглощающие надежды и пограничное преследование. Вы делали все это с твердой уверенностью в любви? Ты меня не видишь, но я вздыхаю от отчаяния. Нам предстоит трудный разговор.
Несмотря на ваши лучшие убеждения, то, что вы испытываете, — это не любовь. Это, казалось бы, красивое слово под названием «лимеренция». Красиво звучит, не так ли? Не обманывайтесь поэтическим ощущением этого; известность вредит вашей жизни больше, чем вы можете себе представить. Именно поэтому мы сегодня рассматриваем это под микроскопом. Чтобы пролить свет на бесчисленные грани известности, я обратился к психотерапевту. Доктор Аман Бхонсле (доктор философии, PGDTA), специализирующийся на консультировании по вопросам взаимоотношений и рационально-эмоционально-поведенческой терапии.
Мы с доктором Бхонсле здесь, чтобы ответить на все ваши вопросы: как вы определяете известность? Чем она отличается от любви? И на какие симптомы известности следует обратить внимание? Давайте начнем.
В чем смысл лимеренции?
Содержание
Звездной женщине по имени Дороти Теннов приписывают создание термина «известность» в 1979 году (да, он уходит корнями в прошлое), описывая его как форму сильного увлечения. Лимеренция — это состояние ума, при котором у человека возникают сильные всепоглощающие мысли о другом человеке, который вызывает у него романтический интерес. Эти мысли довольно навязчивы и почти приводят к воображаемым или основанным на фантазиях отношениям. Одержимость вызывает сильное привыкание и разрушительна.
Иногда это может сопровождаться нереалистичным оптимизмом в отношении будущего с этим человеком. Важно отметить, что известность почти всегда однобока и не привязана к реальности. Это увлечение, а не любовь. Посмотрите на эти строки из сонета Шекспира, которые прекрасно передают известность.
«Неспособен на большее, переполнен тобой,
Таким образом, мой самый истинный ум делает мой неистинным».
Давайте лучше разберемся в известности на примере. Например, женщина – мы назовем ее Юлия – влюбляется в нового коллегу. Поначалу это довольно безобидно, и Джулия начинает краснеть, улыбаться, нервничать и так далее.
Но увлечение, похоже, быстро усиливается. Джулия не может сосредоточиться на работе, друзьях или семье; его сухой ответ мгновенно портит ей день. Если он ей улыбнется, она на седьмом небе от счастья. Ее жизнь находится под полным контролем этой нездоровой фиксации, которая выявляет в ней самое худшее. Ее друзьям очевидно, что коллега ею не интересуется. Как они смогут лопнуть ее пузырь и вернуть ее в реальный мир?
Вы можете быть либо Джулией, которая остро нуждается в самоанализе, либо другом, присматривающим за Джулией. Если вы хотите получить ответ на вопрос на миллион долларов о том, что такое известность, продолжайте прокручивать вниз. В некоторых местах вам может не нравиться то, что вы читаете, но помните, что доктор Бхонсле говорит: «Самый первый шаг к выздоровлению — это осознать, что у вас есть проблема. Осознание этого, возможно, не заставит вас чувствовать себя слишком хорошо, но вы должны начать».
Связанные Чтение: 9 способов преодолеть и справиться с безответной любовью
3 стадии известности
Вы, наверное, думаете, что известность звучит как неудачная влюбленность, так в чем же дело? Возможно, рассмотрение стадий известности поможет вам лучше это увидеть. Есть три фазы, в которых человек испытывает известность: начало увлечения, пик кристаллизации и конец ухудшения. Очень похоже на колоколообразный график.
1. Сладкое и маленькое начало – Увлечение
Воспроизведение этой фазы — «Что делает тебя красивой» группы One Direction. Здесь огонь начинается с искры в вашем сердце. Вы впервые видите объект восхищения, и он бросается в глаза. Их чудесные качества усиливаются в вашем сердце во сто крат, если вы продолжаете о них думать. красные флаги исчезают когда ты носишь розовые очки.
Мы все знаем, что влюбленность – это очень приятное чувство. Дофамин и серотонин творят чудеса с вашим мозгом; мир кажется мюзиклом с солнечным светом и радугой. На начальных стадиях известности вы тоже почувствуете себя на седьмом небе от счастья.
2. Максимизация – Кристаллизация
Какое слово я ищу? Мания. На этой стадии проявляются самые худшие симптомы лимеренции. Фиксация на другом человеке приводит к саморазрушительным моделям поведения: преследование его в интернете, признаки нездоровой ревности к его взаимодействию с другими, полноценные воображаемые будущие и крайняя отвлеченность.
Объект обожания ставится на пьедестал поклонения; они непогрешимы и не могут сделать ничего плохого. Любой, кто выступает против них, считается врагом. Цель состоит в том, чтобы любой ценой добиться одобрения и подтверждения романтического интереса. Человек сильно боится быть отвергнутым и хочет избежать этого. Кристаллизация занимает довольно много времени и требует умственных усилий. Есть ли предположения, почему известность и сожаление идут рука об руку?
3. Признаки того, что известность подходит к концу – ухудшение
Иллюзия рушится, и следует разочарование. На этом этапе Влюбленный теряет власть над разумом и снова становится простым смертным. По мере того как известность угасает, человек испытывает крайнее разочарование, печаль и недовольство. После столь долгого пребывания в чьих-то мыслях внезапное возвращение к реальности делает их бесцельными. Они должны забыть того, с кем они никогда не встречались.
Ощущение уныния вполне ожидаемо при ухудшении состояния. Но этот этап является долгожданным и полезным с точки зрения более широкого взгляда на вещи. Как только вы преодолеете это, исцеление, наконец, может начаться, когда вы возобновите сосредоточение внимания на себе.
Доктор Бонсле говорит о пагубном влиянии этих стадий известности: «Все одностороннее всегда вредно, потому что заставляет вас терять связь с основной реальностью. Лимеренс крайне неустойчив. Это никак не связано с любовью. Любовь всегда взаимна, а известность безответна».
Лимеренция — это токсичная любовь в природе: 7 признаков того, что это так
Норман Мейлер писал: «Одержимость — это самая расточительная человеческая деятельность, потому что с одержимостью вы продолжаете возвращаться, и снова, и снова к одному и тому же вопросу и никогда не получаете ответа». Могу поспорить, что вы согласитесь с ним, увидев стадии известности. Но я организованный человек и просто обожаю списки. Они не оставляют места для двусмысленности. Так что именно это будет дальше.
Пришло время рассмотреть 7 признаков, доказывающих токсичную природу известности. Мы надеемся, что самосознание убережет вас от подобного самосаботажного поведения.
1. Кто номер 1?
Не ты, точно. Одним из первых недостатков известности является то, как она меняет ваши приоритеты. Доктор Бхонсле объясняет: «Когда вы ставите кого-то на пьедестал, вы автоматически снижаете приоритеты себя. Они имеют приоритет в ваших мыслях, а ваше благополучие отходит на второй план. И все, что заставляет вас терять из виду себя, никогда не является здоровым. Мы должны заботиться о себе – все остальные делают то же самое».
Лимеренция заставляет человека наносить себе психологический, эмоциональный и физический вред. Когда другой человек становится чрезвычайно важным, альтернативные издержки огромны. Остальные сферы жизни игнорируются; ваши желания, потребности, эмоции и амбиции подвергаются удару из-за навязчивых мыслей, которые занимают ваш разум. Ты забыл как полюбить себя.
Посмотрите на это так: вы ставите известный объект (тот, который вас интересует) первым. Известный объект тоже ставит себя на первое место, потому что он не относится к вам так же. Какое место в этой картине занимает ваше благосостояние?
Связанные Чтение: Что это значит, когда кто-то игнорирует вас?
2. Дополнительный (эмоциональный) багаж
Лимеренция – показатель нерешенных проблем в прошлом. Нездоровое поведение уходит корнями в наш опыт и/или годы становления. Мы сформированы рядом инцидентов и процессов, которые оказывают на нас негативное влияние. Ничто просто не «происходит».
Доктор Бонсле кратко формулирует это: «Лимеренция — это форма заблуждения, а любое заблуждение служит для придания структуры и ощущения тепла в жизни человека. Это может быть две возможные причины: дисфункциональное детство и семейная динамика или нереалистичные ожидания от отношений. И то, и другое говорит о том, что вам нужна помощь. Здоровые отношения строят здоровые люди».
Возможно, в детстве вы были свидетелем тяжелого развода ваших родителей. Или, может быть, ваша семья была токсичной или жестокой. Возможно, ваш бывший был наркоманом или алкоголик. Независимо от того, из какой болезненной ситуации вы вышли, вы несете на себе много эмоционального багажа. Именно это привело вас к симптомам известности.
3. Мир, кто?
Подобно перышку, плывущему в воздухе, вы плывете по течению прохладного ветерка ошибочно воспринятой любви. Ты един с облаками – далеко-далеко от мирских проблем. Ты видишь только того, кого ты обожаешь… Все светло и воздушно… Как прекрасно… Позвольте мне осторожно вернуть вас на землю.
Когда мы говорим о знакомстве и любви, сразу проявляется отличительная черта. Лимеренция выявляет худшие черты в людях. Они становятся капризными, капризными, навязчивыми, контролирующими и отчаявшимися (все за один раз). Глубоко оторванные от мира, они в значительной степени ставят под угрозу свою карьеру и личную жизнь. Но любовь… сладкая любовь раскрывает в людях лучшие качества.
Лица, которые глубоко влюблен в кого-то являются их лучшими личностями. У них значительно повышается самооценка, они сообщают о более высоком уровне счастья и удовлетворенности и более целеустремленны в своей деятельности. Лимеренция заставляет терять связь с тем, что происходит в мире. И все же думаете, что это не токсично?
4. Утрата контроля
Я имею в виду потерю самоконтроля. Когда вы позволяете кому-то занять много мысленного пространства, вы передаете ему значительное количество власти. Известный объект влияет на ваше настроение и эмоциональное состояние; существует прямая связь между их действиями и вашим состоянием. Это проистекает из двойной потребности – добиваться их одобрения и избегать их неприятия. Но лучший способ справиться с отказом — встретиться с ним лицом к лицу.
Доктор Бонсле уточняет: «Страх быть отвергнутым очень силен и, могу я добавить, очень силен. Отказ — это универсальная реальность, которую нельзя воспринимать слишком лично. Это просто означает, что вы не были частью чьего-то первоначального плана. Не везде можно поместиться, и это нормально. К сожалению, известность усиливает этот страх; любое воспринимаемое отвержение может вызвать чувство неудачи».
Например, вы отправляете сообщение известному объекту, приглашая его на вечеринку. Они чем-то заняты и отвечают через несколько часов. Воспринимая это как незаинтересованность с их стороны, вы погружаетесь в зыбучие пески печали, известности и сожаления.
Связанные Чтение: Как мне уйти от односторонней любви? Наш эксперт расскажет вам…
5. Начнём интеллектуальные игры. Признаки знакомства
Люди, испытывающие известность, могут пойти на сумасшедшие меры ради «любви». Манипулирование, газлайтинг, молчаливое обращение, чувство вины, шантаж и перекладывание вины — вот лишь несколько (из многих) примеров. И вот что самое страшное: известный объект может совершенно не подозревать об играх, разыгрываемых в сознании человека.
Поскольку известность приводит к фальшивым отношениям в сознании человека, они предполагают участие известного объекта, даже если его нет. Они единственные, кто присутствует в воображаемой связи. Когда ситуация действительно выходит из-под контроля, поведение становится более опасным и беспорядочным.
Доктор Бхонсле указывает на грядущие рискованные возможности: «В худшем случае известность может привести к полноценному преследованию и преследованию. Это негативно влияет и на известный объект. Но на личном уровне у известного человека может развиться расстройство, связанное с настроением. Психологические последствия разрушительны для рассматриваемого человека».
6. Близорукость в вашей-опии
Как мы объясняли ранее, известность заставляет вас считать другого человека непогрешимым. Вы становитесь слепы к их недостаткам из-за своего узкого видения. Если известный объект — токсичный человек — хулиган, сексист, расист или обидчик — в конечном итоге он может подвергнуться жестокому обращению с вами. И это тоже будет рационализировано (и романтизировано) вашим разумом. Вы не можете определить известность без слова «иррационально».
Вы потеряете способность постоять за себя в определенных ситуациях. Лимеренс ставит вас в очень компрометирующее положение, потому что вы позволяете людям нарушать все и вся. эмоциональные границы. Излишне говорить, что вы позволяете известному объекту ходить по вам. Как мудро сказал Махатма Ганди: «Я не могу представить себе большей потери, чем потеря самоуважения».
Здесь любовь тоже отличается семимильными шагами. Любовные отношения означают объективный взгляд на своего партнера и принятие его недостатков. В противостоянии известности и любви последняя всегда способствует уважению и росту.
7. Ужасные последствия
Хотя увлечение и кристаллизация по своей природе приятны, последняя стадия известности совершенно ужасна. В тот или иной момент человек понимает, что его известный объект не стоит драмы. Но это осознание не приходит само по себе — вы получаете бонусы в виде гнева, разочарования, сожаления и горя.
Выход из этой ситуации может занять у человека некоторое время. Они начинают достигать своего рода дна с признаками того, что известность подходит к концу. В этом случае лучшим выходом будет обращение за профессиональной помощью. Доктор Бхонсле взвешивает: «Обратитесь к консультанту или терапевту, чтобы получить беспристрастную оценку того, где вы находитесь. В крайних случаях хорошим выбором может стать психиатр. Признайте тот факт, что вы не сможете стать лучше в одиночку».
Многие люди вышли из сложных эмоциональных состояний с помощью специалистов в области психического здоровья. Вы можете обратиться за помощью к лицензированным терапевтам и консультантам группы Bonobology, чтобы лучше проанализировать вашу ситуацию. Исцеление – это нажмите на далеко.
Здесь мы подходим к концу этого подробного руководства по известности. С Божьей благодатью и здравым смыслом вы не попадете в эту ловушку. Знаешь, что тебя ждет? Настоящая связь с тем, кого вы действительно любите. Оно приближается к вам, просто подождите. А пока проявите разум и благоразумие. Мои наилучшие пожелания Вам – прощайте и прощайте!
Часто задаваемые вопросы
Я не уверен, что «триггеры» — правильное слово. Зачатки известности можно найти в детстве у человека с дисфункциональной семейной ситуацией или жестокими родителями. Точно так же предыдущие отношения могли повлиять на их стиль привязанности и подход к свиданиям. Лимеренция всегда исходила из нерешенных вопросов, эмоциональный багажи/или необработанная травма.
По словам Дороти Теннов, придумавшей это слово, известность может длиться от 18 месяцев до 3 лет. Оно различается интенсивностью чувств человека. Если со временем влечение становится взаимным, чувства становятся сильнее.
Этот широко обсуждаемый вопрос не нашел консенсуса среди экспертов. Некоторые говорят да, другие говорят нет. Но исследования Теннова, похоже, показывают, что известные отношения нестабильны и нездоровы.
8 способов справиться со словами «Я люблю тебя» и не услышать их в ответ
Как справиться, если вы влюблены в кого-то, кто состоит в отношениях
Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
Спросите нашего эксперта
Вы должны быть авторизованы, чтобы задать вопрос.
