Vzťahy, ktoré začínajú prísľubom dlhej cesty šťastia a spolupatričnosti, môžu prejsť nepokojom, ktorý ich môže nechať visieť na vlásku. V takýchto situáciách môže rozhovorová terapia so skúseným poradcom vdýchnuť vzťahu nový život. Aj taký, na ktorý sa obaja partneri vzdali.
Riešite s partnerom hrubú záplatu alebo zdanlivo neprekonateľné rozdiely? Uvažovali ste nad tým, či by bolo správne rozhodnutie ísť do párovej terapie alebo nie? Čítajte ďalej a zistite, čo presne je talk terapia a ako týchto 6 párov našlo cestu vpred s týmto prístupom.
Čo je to Talk Therapy?
Obsah
Hovorová terapia, ktorá sa tiež nazýva psychoterapia, je technika, ktorá sa spolieha na rozprávanie o pocitoch a myšlienkach, aby získala pohľad na veci, ktoré človeka trápili. Poradcovia a terapeuti sa spoliehajú na širokú škálu techník talk terapie, ktoré pomáhajú osobe komunikovať svoje skutočné myšlienky o probléme, s ktorým zápasia. Môžu siahať od behaviorizmu po kognitívnu teóriu, ako aj vyjadrenie prostredníctvom umenia a kreslenia.
Výhody talk terapie páry, ktoré sa trápia vo vzťahoch. Predovšetkým preto, že rozhovor s vyškoleným poradcom je jednoduchší ako rozhovor medzi sebou, keď dvaja partneri riešia vzťahové problémy.
Terapeut alebo poradca nielen počúva bez posudzovania, ale spolieha sa aj na testované techniky talk terapie, ktoré vám pomôžu nájsť odpoveď na vaše problémy. Poskytuje vám bezpečné prostredie, kde môžete plakať, kričať, mlčať alebo rozprávať a vyrovnať sa s tým, ako sa cítite. Táto skúsenosť môže pomôcť ľuďom pozrieť sa na svoje situácie z novej perspektívy. To zase uľahčuje prijatie nového alebo odlišného prístupu k riešeniu problémov.
Súvisiace čítanie: 10 znakov, že ste v manželstve bez lásky
V prípade párovej terapie resp vzťahové poradenstvo, pár zvyčajne komunikuje s terapeutom jeden na jedného. Keďže koncept talk terapie online získava na popularite, dnes sa tieto stretnutia uskutočňujú aj prostredníctvom e-mailu, telefónu alebo videohovorov. Online talk terapia dáva plášť anonymity tým, ktorým nevyhovuje myšlienka otvorene diskutovať o svojich vzťahových problémoch.
Okrem toho, keďže nemusíte navštevovať poradkyňu na sedenia, je ľahšie držať krok.
Na čo sa Talk Therapy používa?
Áno, talk terapia je najčastejšie používanou technikou vo vzťahovom poradenstve. Jeho úloha sa však neobmedzuje len na to. Na čo sa teda terapia hovorením používa?
Môže pomôcť ľuďom, ktorí zápasia s množstvom rôznych situácií. Každý, kto má emocionálne problémy alebo prechádza zlou fázou života, môže mať prospech z talkterapie. Niektoré z najlepších aplikácií talk terapie zahŕňajú:
- Problémy duševného zdravia: Problémy duševného zdravia ako napr depresia, fóbie, poruchy príjmu potravy a závislosti. Terapeuti tiež závisia od talk terapie v prípadoch súvisiacich s úzkosťou, pretože tento prístup pomáha postihnutým ľuďom dosiahnuť veľký pokrok. Okrem toho sa používa aj na zvládanie závažných stavov duševného zdravia, ako je bipolárna porucha alebo schizofrénia, spolu s liekmi.
- Vyrovnanie sa s traumou: Pomáha tiež ľuďom lepšie sa vyrovnať s traumatickými životnými udalosťami, ako je smrť, strata zamestnania, finančné straty, neplodnosť alebo zneužívanie.
- Zaobchádzanie s chorobou: Ľudia trpiaci chronickými alebo život ohrozujúcimi zdravotnými problémami, ako je cukrovka, srdcové choroby, rakovina, roztrúsená skleróza, obezita, môžu tiež lepšie zvládať svoju duševnú pohodu pomocou talk terapie.
- Ťažké osobné okolnosti: Rodiny, ktoré sa rozchádzajú alebo sa vyrovnávajú s ťažkými okolnosťami, ako je závislosť, dieťa so špeciálnymi potrebami alebo problémy s prispôsobením po presťahovaní, môžu tiež využiť skupinové rozhovory.
- Anger: Je účinný aj pri zvládaní hnevu
- Problémy vo vzťahu: Samozrejme, je to najlepšia voľba pre terapeutov, pokiaľ ide o vzťahové poradenstvo. Od nezlučiteľnosti po nevyriešené problémy, nevera, finančné problémy, neplodnosť, bezpohlavné vzťahy – to môže párom pomôcť prekonať množstvo problémov
Súvisiace čítanie: Známky, že má s tebou sex, ale už ťa nemiluje
Koľko stojí Talk Therapy?
Cena talk terapie v USA sa líši v závislosti od miesta, kde žijete, typu problémov, s ktorými sa zaoberáte, ako aj skúseností a odbornosti terapeuta. Celoštátny priemer nákladov na talk terapie bol stanovený na 90 dolárov. Hodinová relácia môže stáť kdekoľvek medzi 60 až 120 USD. Avšak v mestách ako New York môže jedna terapeutická relácia stáť kdekoľvek medzi 200 až 300 dolármi.
Vo väčšine prípadov to tak nie je kryté poistením. Vysoké náklady na terapiu sa často pripisujú jej vysoko personalizovanej povahe. Napriek tomu sa táto téma v súčasnosti dostáva do popredia. Mnohé organizácie presadzujú, aby terapeutické sedenia boli kryté poistením 1 z 5 Američanov môže v určitom okamihu potrebovať terapiu.
Ak s partnerom riešite problémy vo vzťahu, môžete hľadať online talk terapia za 15 až 35 dolárov za sedenie od nášho panelu konzultačných poradcov.
Aké sú 4 typy talk terapie?
Techniky talk terapie používané na riešenie rôznych druhov problémov možno vo všeobecnosti rozdeliť do štyroch typov. Každý z nich je vedecky štruktúrovaný prístup navrhnutý tak, aby pomohol ľuďom vyriešiť ich problémy. V závislosti od podstaty prípadu môže terapeut použiť jednu alebo kombináciu rôznych techník talk terapie.
4 typy talk terapie sú:
1. Kognitívno behaviorálne terapie (CBT)
Pri používaní kognitívno-behaviorálnych terapií sa terapeut spolieha na vedecké metódy pri organizovaní štruktúrovaných sedení. Terapeut drží opraty rozhovoru, smeruje ho k problémom a praktickým riešeniam ich riešenia.
Dôraz je kladený na to, aby človeku pomohol vidieť, ako sa môže cítiť lepšie tým, že bude reagovať na svoje pocity a myšlienky odlišne. Spochybňovanie negatívnych myšlienok alebo skúšanie nových aktivít sú niektoré z bežných prístupov používaných v CBT.
Ide o krátkodobú liečbu, ktorá trvá od 24 do XNUMX sedení. CBT je najužitočnejšia pre ľudí, ktorí chcú hľadať riešenie aktuálneho problému s jasným konečným cieľom. Napríklad pár, ktorý chce vyriešiť svoje rozdiely, aby ich vzťah fungoval.
2. Dialektická behaviorálna terapia (DBT)
Dialektická behaviorálna terapia sa veľmi podobá CBT. Jediný rozdiel je v tom, že tento prístup zahŕňa aj niektoré meditačné techniky. Toto je najužitočnejšie pre ľudí s pretrvávajúcimi problémami, ako sú poruchy príjmu potravy, alebo pre tých, ktorí prejavujú sklony k sebapoškodzovaniu, ako sú samovražedné myšlienky.
DBT je účinná v individuálnom, párovom alebo skupinovom poradenstve.
Súvisiace čítanie: 10 znakov, že ste si vzali nesprávnu osobu
3. Psychodynamické terapie
Prístup v tejto technike talk terapie je preskúmať, ako vaše rané životné skúsenosti ovplyvňujú vaše myšlienky, správanie, vzťahy a pocity. Získaním tejto perspektívy sa ľudia môžu lepšie pripraviť na riešenie zložitých situácií.
Psychodynamické terapie sú založené na myšlienkach Sigmunda Freuda, ale za posledné storočie sa vyvinuli exponenciálne. Tento typ talk terapie prospieva ľuďom, ktorí majú depresiu, posttraumatickú stresovú poruchu, závislosť, úzkosť alebo poruchy príjmu potravy.
4. Humanistické terapie
Tento prístup k talk terapii využíva prístup celého človeka, aby pomohol človeku vysporiadať sa s jeho problémami. Používa sa zmes praktík a teórií, ktoré vám pomôžu vyvinúť sa ako človek so zameraním na to, aby ste si uvedomili svoj plný potenciál.
Humanistické terapie vám pomôžu preskúmať váš vzťah s rôznymi aspektmi vášho tela, ako sú emócie, správanie, myseľ, spiritualita. A tiež váš vzťah k ľuďom okolo vás – rodine, partnerovi, deťom, spolupracovníkom, priateľom a spoločnosti ako takej.
To sa dá využiť v prípade párové poradenstvo ak obaja partneri chcú skúmať možnosti svojho spoločného života pohľadom na svoje problémy z rôznych perspektív.
Aká účinná je terapia hovorením?
Pokiaľ ide o vyhľadanie odbornej pomoci, myseľ určite zaváži otázka, aká účinná je terapia hovorením. Techniky talk terapie používajú odborníci na duševné zdravie na riešenie širokého spektra problémov a ich účinnosť sa líši v závislosti od oblasti aplikácie, ako aj od aktuálnych problémov.
To znamená, že v oblasti vzťahov sa považuje za jeden z najúčinnejších nástrojov na preklenutie priepasti medzi romantickými partnermi. Alebo ich nasmerujte na cestu k náprave trhlín v ich vzťahu. Nemusíte byť v nefunkčnom resp toxický vzťah zvážiť talk terapiu. Môže sa ukázať ako užitočné aj v prípadoch, keď jeden alebo obaja partneri považujú ich vzťahy za menej naplnené.
Súvisiace čítanie: Vzťah push a ťah – 9 spôsobov, ako ho prekonať
Medzi 5 najlepších výhod talk terapie, ktoré môžete ako pár využiť, patrí:
1. Objektívna perspektíva
Keď ste do niekoho hlboko emocionálne investovaní, môžete byť zaslepení svojimi vlastnými emóciami. V takýchto situáciách sa pohľad na vzťah taký, aký je, môže stať sám osebe výzvou. Okrem toho, ak máte rôzne názory na problém, môže byť ťažké vidieť perspektívu druhej osoby bez úsudku alebo zaujatosti.
Terapeut môže ponúknuť objektívny pohľad na pozemskú realitu, vďaka čomu si obaja budete viac uvedomovať seba a uľahčí vám to spracovať váš vzťah. To vám môže pomôcť zamerať vašu pozornosť na problémy, na ktorých musíte pracovať.
2. Efektívna komunikácia
Komunikačné bariéry sú vo vzťahoch samozrejmosťou. Dokonca aj tie, ktoré sa zdajú byť „šťastné“ a „zdravé“. Keď sú v hre ego a predsudky, môže byť ťažké sprostredkovať svoje myšlienky vášmu partnerovi efektívne. Rovnako ako, spracovať a pochopiť ich.
Ak neanalyzujete svoje komunikačné vzorce pomocou hrebeňa s jemnými zubami, identifikácia problémových oblastí môže byť ťažká.
V mnohých prípadoch obaja partneri vedia, v čom je problém, ale nevedia, ako toho druhého osloviť, aby ho vyriešili. Terapeuti sú školení, aby nasmerovali vašu komunikáciu správnym smerom prostredníctvom diskusií, cvičení, techník a iných nástrojov.
3. Objavovanie slabých miest
Problémy vo vzťahoch majú veľakrát korene v zraniteľnosti, ktorú obaja partneri prinesú na stôl. Hovoriť o nich otvorene a slobodne však nie je jednoduché. Možno si vôbec neuvedomujete, že určité vzorce správania sú spúšťané vašou zraniteľnosťou a neistotou. Alebo ste svoje zraniteľné miesta zvnútornili a potlačili do takej miery, že ich už nedokážete rozpoznať.
Hovorová terapia môže pomôcť uvoľniť tieto reťazce obáv a strachu. Možno. Môžete mať určité problémy s dôverou, ktoré vám bránia plne sa spojiť so svojím partnerom. Alebo vás určité traumatické skúsenosti mohli priviesť k presvedčeniu, že vo vzťahu nemôžete nájsť skutočné šťastie. V dôsledku toho sa ani nepresadzujete, ani nežiadate o to, čo potrebujete, ale naďalej ste nespokojní so svojím vzťahom.
Vyškolený terapeut vás môže prinútiť čeliť týmto skrytým strachom a naučiť vás, ako ich jasne a bez sebapodceňovania sprostredkovať svojmu partnerovi.
4. Zdravé vetranie
Väčšina z nás má od svojich vzťahov nejaké nesplnené očakávania alebo niektoré aspekty považujeme za nesplnené. Vo väčšine prípadov to však páry riešia „trianguláciou“ – to znamená, že sa o týchto problémoch informujú s treťou stranou (blízkym priateľom alebo súrodencom) a potom sa vrátia k bežnému chodu svojich vzťahov. Aj keď je vetranie zdravé, nemá zmysel, ak si vy a váš partner neuvedomujete, čo ostatní považujú za „problémy“ alebo „problémové oblasti“
Jednou z kľúčových výhod talk terapie je, že vás naučí, ako sa navzájom ventilovať bez toho, aby ste spôsobili urážku alebo vyvolali hádky. To zase otvára cestu k rastu vzťahu. Okrem toho má terapeut školenie, ktoré vám pomôže spracovať, analyzovať a nasmerovať vaše myšlienky správnym spôsobom – niečo, čo môže priateľovi chýbať.
5. Stanovenie míľnikov vzťahu
Aj keď je dôležité žiť v prítomnosti a nasávať každý moment spolupatričnosti so svojím SO, plánovanie do budúcnosti je rovnako dôležité. Najmä ak ste v oddanom a dlhodobom vzťahu. Rozdielne názory na to, ako by mala vyzerať vaša spoločná budúcnosť, sa však môžu stať boľavým bodom.
V takejto situácii môžu byť techniky talk terapie efektívne použité na prelomenie patovej situácie a nájdenie strednej cesty. Od svadby až po deti, finančné plánovanie, kariéra vo vzťahu k rozhodnutiam o vzťahoch, životným usporiadaniam, očakávaniam v oblasti intimity – vyškolený terapeut vám môže pomôcť prepracovať sa cez množstvo oblastí, aby ste stanovili míľniky vzťahu, ktoré fungujú dobre pre oboch partnerov.
Súvisiace čítanie: Vzťahové poradenstvo – všetko, čo potrebujete vedieť
6 skúseností párov o tom, ako talkterapia pomohla ich vzťahom
Vyhýbali ste sa vyhľadaniu pomoci a mysleli ste si, že terapia je strata času? Ako môže cudzinec pomôcť situácii, keď dvaja ľudia oddaní vzťahu nemôžu. Možno budete chcieť znova premýšľať. Talk terapia prospieva partnerom tým, že im pomáha nazerať na budúcnosť ich vzťahu pragmaticky.
Dôkazom sú tieto skutočné príbehy 6 párov, ktoré profitovali z talk terapie:
Súvisiace čítanie: Odhlásil sa váš manžel emocionálne? 12 znakov neúspešného manželstva
1. Riešenie zlej komunikácie
Snigdha Mishra zdieľa: Rajat a Ayesha spolu strávili 10 rokov ako šťastne zosobášený pár a považovali sa za najlepších priateľov s rôznymi povahami. Ich komunikačný štýl bol odlišný. To sa stalo najbolestivejším bodom vzťahu.
Rajat bol niekto, kto sa zatajil a nedal svoje názory ľahko, zatiaľ čo Ayesha zdieľala svoje myšlienky a všetko komunikovala. Cítila, že to urobila ťažké zdvíhanie vo vzťahu. Od zisťovania životných cieľov až po dôležité a nedôležité rozhodnutia. Cítila sa bezmocná a úzkostlivá zo všetkej práce, ktorú vo vzťahu vykonala.
Rajat sa často cítil súdený a nepochopený a Ayesha ho „prinútil cítiť sa hlúpo“. Jej bystrosť a svetonázor ho väčšinou prinútil spochybňovať jeho intelekt a racionálne myslenie.
To, čo im pomohlo, bolo predstaviť si samých seba s ich individuálnymi silnými stránkami, ktoré prinášajú do vzťahu. S pomocou talk terapie sa začali zameriavať na silné stránky ako prispievateľov do vzťahu. To pomohlo presunúť zameranie z nedostatkov ako absolútnych chýb na stavebné kamene pre zlepšenie zručností.
Okrem toho začali preberať nerodové roly a odstraňovať emocionálne uvažovanie pri dokončovaní úloh. Alebo spájať robiť niečo s nedostatkom svojho partnera. Trvalo 6 mesiacov týždenných a dvojtýždňových sedení, spolu s pár dovolenkou medzi tým, kým sa veci vyriešili.
Hovorová terapia pre páry je komplexná, pretože na dosiahnutie trvalo udržateľných zmien je potrebné neustále osobné a párové úsilie. Každý dobrý terapeut pomáha páru pracovať na malých každodenných cieľoch, ktoré sú viditeľné a merateľné, čo dáva páru nádej a motiváciu.
2. Nezhodné očakávania
Joie Bose zdieľa: Rozprávanie je posledná vec, ktorú pár robí. To vedie k veľkému odpojeniu. Vždy je to o egu a zlej komunikácii. Je to aj o nesplnení očakávaní. Niečo podobné prežíval aj pár, ktorý prišiel ku mne.
Mali to usporiadané manželstvo a všetci chceli, aby mali nabudúce dieťa. Ale dievča nebolo pripravené. Ich manželstvo teda stálo na vratkej pôde. Muž povedal, že bez ohľadu na to, čo robí alebo čím ju obdaruje, nikdy nie je spokojná. Vždy je mrzutá.
Nevedel, prečo nechcela dieťa, keďže to bol celý účel ich manželstva.
Manželka mala naopak pocit, že manžel sa snaží kúpiť si jej lásku! To bol dôvod, prečo nechcela mať dieťa. Keď o tom hovorili, vyšlo najavo, že pre muža je definícia schopného manžela taká, ktorá jej dokáže poskytnúť všetok luxus. Keďže si to nevážila, myslel si, že ju odpudzuje.
Toto nikdy nedovolí otvoriť bránu do srdca. Toto bol jeden z hlavných problémov medzi nimi, popri mnohých iných veciach. Je to už sedem alebo osem mesiacov, čo ku mne prišli prvýkrát.
Podľa môjho návrhu chodia von na večerné prechádzky, kde nie sú povolené žiadne pomôcky. Dostanú dostatok času na vzájomné rozhovory a spojenie. A áno, posielajú mi správy. Myslím, že terapia rozhovormi im pomohla.
Súvisiace čítanie: 8 dôvodov, prečo manželia strácajú záujem o svoje manželky
3. Sexuálna závislosť
Gopa Khan akcie: Mathew a Margaret boli jedným z takýchto párov, ktorí prišli na párové poradenstvo. Boli manželmi viac ako desať rokov, nemali deti a obaja mali dobrú prácu. Vyzeralo to ako ideálne manželstvo, pretože obe sa zdali v mnohých smeroch kompatibilné.
Mathew však mal skrytýsexuálna závislosť“ začalo to počas jeho tínedžerských rokov, ale nikdy to nepriznal. Mathew mal obrovské množstvo pornografických materiálov a videí atď., ktoré by denne sledoval. To drasticky ovplyvnilo manželský život dvojice.
To spôsobilo zmätok aj v Margaretinom sebavedomí a sebadôvere.
Ich intímny život sa zastavil. Zdalo sa, že Mathew si nevšímal, že má „problém“ a nechápal, prečo je to taký veľký problém. „Väčšina mužov pozerá filmy s hodnotením X“ a on nemal žiadne „záležitosti“ bol jeho refrén.
Väčšina ich diskusií by vyústila do obrovských hádok. Mathew to nepovažoval za problém „závislosti“, keďže ako tínedžer začal s priateľmi pozerať pornografické filmy. Považovalo sa to za „normálnu súčasť dospievania“.
Na stretnutiach bola dvojici vysvetlená technika Imago. Spočiatku sa im zdalo smiešne, keď si museli navzájom opakovať slová ako „papagáj“. Ale pomaly boli obaja nútení otvoriť, uznať a potvrdiť vzájomný názor bez toho, aby sa navzájom prerušili.
Po niekoľkých stretnutiach boli obaja schopní dospieť k riešeniu. Mathew videl, ako jeho činy ovplyvňujú jeho manželku, a súhlasil, že sa zbaví celej svojej zbierky pornografického príslušenstva. Pripojil sa tiež k 12-krokovej skupine pre závislosť od sexu, aby zabránil recidíve.
Margaret a Mathew dokázali zachrániť svoje manželstvo. Uviedli, že sa začali viac navzájom počúvať a mali k sebe trpezlivosť.
4. Prijatie nechať ísť
Gopa Khan zdieľa aj ďalší prípad, keď terapia rozhovormi pomohla páru lepšie zvládnuť nevyhnutnosť rozchodu:
Rishi a Meena prišli na párové poradenstvo. Meena túžila po rozvode a presťahovaní sa do svojho rodného mesta. Pár mal 8-ročného syna a obaja boli naňho veľmi naviazaní. Rishi mal veľmi blízko aj k manželkinej strane rodiny. Preto bolo pre neho ťažké vyrovnať sa so skutočnosťou, že jeho manželstvo sa skončilo.
Rishi bol vždy medzi zamestnaniami a nebol schopný finančne prispievať na chod domu, čo bol kľúčový dôvod konfliktu v ich manželstve. Keď manželia prišli na poradenstvo, žili oddelene už viac ako 2 roky. Napriek tomu Rishi udržiaval dobrý vzťah so svojím synom a svokrou, ktorí žili v rovnakom meste s manželkou.
Často ich navštevoval, jedol s nimi a trávil čas so svojím synom. Keď prišli na konzultáciu, manželka nechcela byť naďalej v „limbo“. Rishi sa zdal byť spokojný so súčasným usporiadaním. Stále mohol mať rodinu, bol investovaný do svojho syna a napriek tomu byť sám ako mládenec.
Techniky poradenstva Imago boli použité v párových stretnutiach, kde obaja spracovali svoje pocity.
Rishi trvalo niekoľko sedení, kým uznal, že nemôže pokračovať donekonečna rovnakým spôsobom. Pochopil tiež, že rozvod neznamená, že sa nemôže naďalej kamarátiť s manželkou a byť v spojení s rodinou svojej manželky. Akceptoval, že je fér nechať svoju partnerku ísť dopredu a budovať si život.
Súvisiace čítanie: 8 ľudí zdieľa to, čo zničilo ich manželstvo
5. Súhlas a manželský sex
Kavita Panyam zdieľa: Čerstvo vydatá žena prišla na radu, pretože rozdielne názory na súhlas v manželskom sexe sa stali boľavým bodom v jej vzťahu. V noc ich svadby sa jej manžel vnútil a násilne sexoval. Vadilo jej, že si od nej nepýtal súhlas. Jeho názor však bol taký, že sex s manželkou je jeho právo a môže ho požadovať kedykoľvek počas dňa alebo v noci, alebo ho len tak získať.
Tento druh vlastníctva ju odradil. Absolvoval som s ňou psychoterapeutické sedenia. Keďže chcela zostať v manželstve, povedal som jej, aby sa s manželom porozprávala, počkala si, vytvorila si hranice a nenechala ho, aby si počínal po svojom.
Bála sa, že to môže viesť k násiliu, keďže muž mal a nenásytná chuť na sex a nemohol brať nie ako odpoveď. Trvalo niekoľko sedení, kým nabrala odvahu a porozprávala sa s ním. Sprostredkovala mu veci, o ktorých sa hovorilo na terapii. Niekedy odpovedal s otvorenou mysľou, niekedy sa hneval.
Asi po dvoch rokoch bolo u tohto páru jasne vidieť výhody talk terapie.
V tomto prípade bolo dôležité, aby obaja partneri pochopili, odkiaľ ten druhý pochádza. Možno, že jeho názory boli ovplyvnené jeho pôvodom, jeho vzdelaním, výchovou alebo vplyvmi v ranom detstve. Možno práve vďaka týmto vplyvom videl ženy ako predmety.
Postupne sa jeho tendencia vnucovať sa jej znižovala. Počas tohto obdobia sa im narodili aj dve deti. Trvalo takmer tri roky, kým sa tento inštinkt úplne ustálil a stal sa priateľskejším. Dnes sú spolu šťastní a zdieľajú naplnené manželstvo založené na vzájomnom rešpekte a súhlase.
6. Verbálne urážky
Kavita Panyam tiež zdieľa ďalší prípad, keď pokračujúce verbálne napádanie zo strany jej manžela priviedlo manželku do depresívneho stavu a ako jej rozhovorová terapia pomohla získať kontrolu nad svojím životom:
Manžel klientky sa fyzicky nezblížil a povedal jej, že je to preto, že je škaredá a zdá sa mu odporná. Prejavoval odtiene narcistu a nevynechal žiadnu príležitosť, aby ju položil. Výsledkom bolo, že jej sebavedomie zasiahlo a dostala sa do depresívneho stavu.
Napriek tomu všetkému chcela nájsť cestu späť a neopustiť ho. Rešpektujúc jej voľbu som jej pomohol vyrovnať sa s týmito skrytými narcistickými tendenciami, ktoré viedli k psychickému týraniu. Žena bola kvalifikovaná IT inžinierka, ale jej manžel ju prinútil ukončiť kariéru kvôli výchove detí a potom sa jej posmieval, že nezarába.
Preto bolo prioritou, aby pochopila dôležitosť finančnej nezávislosti. Nakoniec si našla alternatívny zdroj príjmu a založila si vlastnú firmu. Túžila tiež po sexuálnej intimite a „dotyku muža“, kvôli čomu sa takmer dostala do mimomanželského vzťahu.
Povedal som jej, že musí akceptovať, že v manželstve chýba spojenie – fyzické alebo emocionálne – a porozprávať sa o tom s manželom. Stále tvrdil, že je to preto, že je škaredá a tučná. Aj keď to bol holohlavý muž s poriadnym bruškom.
Toto pokračovalo rok, ale jeho sklon k zneužívaniu sa znížil pomocou techník talk terapie, ktoré manželka praktizovala doma. Nakoniec priznal, že sa držal ďalej, pretože nebol schopný sexuálne vystupovať.
Dokonca aj teraz existuje a nedostatok sexuálnej intimity v ich manželstve. On neiniciuje sex, ale ona našla iné spôsoby, ako sa uspokojiť bez podvádzania. Vždy, keď je frustrovaná, pomôže terapeutická relácia o prijatí – keďže je to jej voľba zostať v manželstve.
Tieto prípady zo skutočného života ukazujú, že je mýtus, že terapia je strata času. Ak však chcete využiť výhody talk terapie, musíte do toho ísť s otvorenou mysľou a neočakávať vopred stanovený výsledok.
Často kladené otázky
Áno, terapia môže pomôcť urobiť váš vzťah zdravším a zdravším. Vzhľadom na pokoj a pocit bezpečia, ktorý vám môže priniesť do života, terapia za tie peniaze určite stojí.
Hovorová terapia sa tiež nazýva psychoterapia. Je to technika, ktorá sa opiera o rozprávanie o pocitoch a myšlienkach, aby získala pohľad na veci, ktoré človeka trápili.
Talk terapia je v podstate o riešení základných problémov alebo problémov tým, že o nich hovoríte. V závislosti od vašich okolností a situácie môže terapeut použiť rôzne techniky, aby urobil prelom a pomohol vám spracovať vaše pocity.
Váš príspevok nepredstavuje charitatívnu činnosť dar. Umožní vám to Bonobology naďalej prinášať nové a aktuálne informácie v snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa robiť čokoľvek.
