Pre všetkých romantikov, ktorí sú tam vonku, tu je niekoľko vytriezvených štatistík o rozvodoch v Amerike. Podľa údajov, ktoré poskytla právnická firma Wilkinson & Finkbeiner, advokátska kancelária v oblasti rodinného práva, každých 13 sekúnd dôjde v USA k jednému rozvodu.
Poďme sa na to pozrieť bližšie s touto štatistikou ! Za hodinu sa uskutoční 277 rozvodov, za deň 6 646 rozvodov, za týždeň 46 523 rozvodov a ročne sa uskutoční 2 419 196 rozvodov. Fakt: To znamená, že v čase, ktorý pár zvyčajne potrebuje na zloženie svojho manželského sľubu (čo sú asi dve minúty), sa uskutoční deväť rozvodov. Dôvody takej vysokej miery rozvodov môžu prameniť z dvoch slov: Manželský konflikt.
Súvisiace čítanie: Vzťah typu „push-pull“ – 9 spôsobov, ako ho prekonať
Tento pojem zahŕňa všetky dôvody, prečo vzťah začína v kostole a končí na súde – nedostatok komunikácie, nevera, hádky, nereálne očakávania av niektorých extrémnych formách aj zneužívanie. Všetky tieto problémy sú bežnými príčinami manželských konfliktov.
A úplný nedostatok porozumenia, identifikácie a zvládania manželského konfliktu je to, čo nakoniec vedie k rozchodu.
Čo je to manželský konflikt?
Obsah
Randenie, známosti a dokonca aj svadba sú úžasné fázy vzťahu. Čo sa teda stane, keď sa pár vezme? Prečo sa v manželstve vkrádajú konflikty napriek láske, ktorú muž a žena spočiatku k sebe cítili?
Na pochopenie konfliktov je nevyhnutné prijať niekoľko faktov o manželstve. Teória manželských konfliktov hovorí, že ŽIADNY vzťah nie je hladký.
„Nevstupujte do manželstva za predpokladu, že veci budú presne také, ako sa zobrazujú vo filmoch, mydlách alebo počas vašich randení. Hádky a nezhody sú neoddeliteľnou súčasťou manželstva, rozdiel je v tom, ako ich riešiť,“ hovorí Sushma Parlekar, vzťahová poradkyňa a trénerka NLP.
Ak váš vzťah definujú negatívne vlastnosti, ako je ponižovanie partnera , neustále hádky, prejavovanie nízkej alebo žiadnej úcty, neschopnosť zvládať finančný a emocionálny stres a samozrejme nevera , potom sú konflikty samozrejmosťou.
Nepochopenie, neidentifikácia a neriešenie týchto manželských konfliktov zrelo a včas vedie k hromadeniu týchto problémov , čím sa zhoršuje stres a tlak na vzťah.
Konflikt v podstate vzniká vtedy, keď majú obaja partneri veľmi odlišné názory, potreby a túžby a žiadny z nich nie je pripravený prispôsobiť sa tomu druhému. Dôsledky manželského konfliktu sa prejavujú nielen na konkrétnom vzťahu, ale aj na celej rodine, deťoch a blízkych priateľoch.
Súvisiace čítanie: 10 krásnych citátov, ktoré definujú šťastné manželstvo
Ako identifikovať spúšťače manželského konfliktu
Ako pri všetkom inom, ani manželské konflikty nevypuknú len tak zrazu. Často existujú vrstvy, ktoré treba olúpať, aby sme pochopili skutočné príčiny.
Chris Grace, riaditeľ Centra pre manželstvo a vzťahy Biola University a profesor psychológie na Rosemead School of Psychology hovorí, že je nevyhnutné pochopiť emocionálnu reakciu každej reakcie. „Venujte pozornosť svojej emocionálnej reakcii. Ak ste nahnevaný alebo naštvaný na svojho partnera, nehovorte len: ‚Hnevám sa...‘, zistite dôvody svojho hnevu,“ radí.
Je dôležité porozumieť spúšťačom, pretože pre správne riešenie manželského konfliktu je nevyhnutné dostať sa ku koreňu problému.
Toto je tiež dôležité, pretože dlhodobé problémy vo vzťahu môžu nepriaznivo ovplyvniť vaše zdravie. V prehľade fyziologických štúdií manželských interakcií výskumníci Kiecolt-Glaser a Newton zistili, že konflikty v manželstve majú nepriaznivý vplyv na zdravie manželiek vo vzťahu k ich manželom.
V dôsledku konfliktov v manželstve, najmä tých, v ktorých sa problém ťahal roky, sú páry zraniteľnejšie voči fyziologickému stresu a následným zdravotným problémom.
Všetko, čo sa deje v manželstve, je odpoveďou na určité spúšťače, ktoré prichádzajú z podvedomia. Ako teda identifikujete spúšťače manželských konfliktov? Pozrite sa, či nižšie uvedený zoznam rezonuje…
1. Výhľad na rodinné povinnosti
Delenie sa o domáce práce, platenie účtov, umývanie riadu, plánovanie financií ... rozdielne názory na základné domáce povinnosti môžu byť obrovskými spúšťačmi konfliktov medzi pármi.
2. Vzorce rodičovstva
Väčšina párov sa háda o rodičovských problémoch, najmä ak sa obaja rovnako venujú výchove dieťaťa. Ak jeden rodič verí, že je príliš prísny a druhý, že je príliš laxný, môže to viesť k veľkým konfliktom.
3. Manipulácia s financiami
Hádky vyplývajúce z nedostatku peňazí alebo rozdielneho postoja k peniazom sú hlavnými príkladmi manželských konfliktov. Najlepšie je, ak si s partnerom/partnerkou prediskutujete, ako budete investovať alebo nakladať s financiami, ešte predtým, ako vstúpite do manželstva.
Súvisiace čítanie: Čo je finančná nevera a ako ju rozpoznať
4. Nerovnaké mocninné rovnice
Článok o manželských konfliktoch od Franka D. Finchama z katedry psychológie Univerzity v Buffale v štáte New York uvádza nerovnosť moci ako jeden z dôvodov manželských konfliktov. Keď sa muž alebo žena v manželstve cítia nerešpektovaní alebo ponižovaní, vedie to k nespokojnosti.
5. Mimomanželské vzťahy
V už spomínanej správe, ktorá zdôrazňuje štatistiky o konfliktoch v manželstve vedúcich k rozvodu, nedostatok záväzku predstavoval 73 % rozvodov, zatiaľ čo nevera bola obviňovaná z 55 %. Vo väčšine vzťahov je nevera hlavným dôvodom na rozchod.
Súvisiace čítanie: Vedela som, že ma manžel podvádza, no mlčala som.
5 spôsobov, ako zvládnuť manželský konflikt
Vyššie uvedený zoznam je len malý, keď vezmeme do úvahy rôzne príčiny manželských konfliktov. Sexuálne problémy , problematické pitie alkoholu, sebectvo, neschopnosť robiť kompromisy alebo prispôsobovať sa sú spúšťačmi konfliktov, ktoré sa prejavujú rôznymi spôsobmi.
Podľa výskumníka a psychológa Johna Gottmana sú konflikty v manželstve nevyhnutné, ale treba zistiť, či ich páry dokážu prekonať a dohodnúť sa na nezhodách, alebo či ich eskalujú. Problém nespočíva v spúšťači, ale závisí od pravdepodobnosti vyriešenia týchto hádok.
1. Vypočujte si potreby svojho manželského partnera
Možno sa spolu veľa rozprávate, komunikujete každý deň a zdieľate roztomilé správy Whatsapp. Ale počúvate svojho manžela naozaj alebo len z donútenia?
Spisovatelia a manželskí poradcovia Mark a Susan Merrill radia párom, aby si zapamätali, že sú v podstate tím. „Keď sa naozaj navzájom počúvate, naučte sa brať komunikáciu v kontexte,“ dodávajú.
„Ak je váš manželský partner zrazu hrubý alebo povie niečo škaredé, spomeňte si na kontext, v ktorom to povedal. Možno je váš partner v strese alebo má niečo na srdci,“ hovoria. Niekedy sú hrubé alebo nahnevané slová často kamuflážou hlbšieho problému.
2. Prijmite a prispôsobte sa rozdielom
Protiklady sa priťahujú, čo sa týka vzťahov, je najväčšie klišé. Vaša opačná vlastnosť , ktorá vás pôvodne priťahovala k vášmu priateľovi alebo priateľke, môže byť príčinou manželských konfliktov medzi vami dvoma, keď si poviete „My“.
V ideálnom prípade pochopte svoje rozdiely viac ako svoje podobnosti. Zatiaľ čo rozdiely vo zvykoch a určitých osobnostných črtách sa dajú časom zvládnuť, ak existuje rozdiel v základnej hodnote, šanca na vyriešenie manželského konfliktu by bola menšia.
Povedzme teda, že ak sa prikláňate k demokratom a váš manžel je tvrdý republikán, dom môže pripomínať bojisko, keď sa blíži dátum volieb. Ak máte spoločné hodnoty, bude ľahšie prekonať drobné rozdiely. Skúste sa prispôsobiť svojim rozdielom, aby ste konflikty zvládali zrelšie.
3. Naučte sa hrať fér
Takže máte problém so svojím manželom a rozhodnete sa o tom hovoriť. Super, to je prvý krok k riešeniu manželských konfliktov. Teraz však prichádza veľká výzva – dokážete ovládať svoje reakcie a emócie počas veľkého rozhovoru?
Aj keď sa váš rozhovor zmení na hádku (existuje šanca, že sa to stane!), naučte sa hrať fér. Otvorene vyjadrite svoje pochybnosti alebo obavy a dajte partnerovi rovnakú šancu prezentovať svoj názor. Zamerajte sa na daný problém bez toho, aby ste naťahovali minulosť a budúcnosť. Zostaňte slušní a odolajte pokušeniu navzájom sa urážať.
Bojovať a hádať sa civilným spôsobom môže byť ťažké, keď sú vaše emócie vysoké. Ale ak je vaším konečným cieľom nájsť riešenie, potom by vaše diskusie boli prirodzene zrelé, aj keď možno prichádzate na niektoré skutočne nepríjemné problémy.
Súvisiace čítanie: 7 znakov, že vo vzťahu dominuje
4. Skúste a uvidíte perspektívu svojho partnera
Keď máte problém s partnerom/partnerkou, je pochopiteľné, že všetky emócie sú namierené na vás a zrazu sa celá situácia točí okolo vás – vašej bolesti, utrpenia, hnevu . Upokojte sa. Naučte sa pozerať na situáciu holisticky, vrátane pohľadu vášho partnera/partnerky.
To znamená dať mu výhodu pochybnosti a pochopiť to logicky. Vstúpte do jeho topánok pre zmenu a uvidíte, či si zaslúži ďalšiu šancu.
To neznamená, že nevyjadríte svoju nespokojnosť s niečím, ale nedospejete k záveru bez všetkých faktov.
Netreba dodávať, že ak sa váš partner opakovane správa nesprávne alebo ak sa zámerne odmieta zmeniť, možno vás unavuje byť tým, kto má širšiu perspektívu. Ak si však myslíte, že váš partner skutočne urobil chybu, naučte sa odpustiť a zabudnúť.
5. Pozrite sa dovnútra a prevezmite zodpovednosť
Keď vás žiadame, aby ste prevzali zodpovednosť, neznamená to niesť vinu. Keď dôjde k manželskému konfliktu, opýtajte sa sami seba, či ste k nemu nejakým spôsobom prispeli. Niekedy ste mohli k stresu nevedome pridať nejaké správanie, ktoré vášmu manželovi mohlo vadiť.
Tendencia obviňovať iných za svoje vlastné problémy je prirodzená, ale ak ste sa nesnažili nájsť realistické riešenie, je nefér obviňovať iba svojho partnera . Napríklad, trváte vždy na tom, aby si človek presadil svoju vôľu? Myslíte si, že máte vždy pravdu? Rád robíte rozhodnutia za neho/ňu?
Naučte sa pozerať dovnútra a overte si realitu. Úprimné posúdenie vlastných túžob a správania môže viesť k lepšiemu zvládaniu manželských konfliktov. Ak sú to obaja partneri ochotní urobiť, môže to potenciálne zachrániť manželstvo pred pádom.
Súvisiace čítanie: Poradenstvo v oblasti vzťahov – všetko, čo potrebujete vedieť
Pochopenie, analýza, uvedomenie si a následné zvládnutie manželských konfliktov si vyžaduje veľa úsilia. Ak je vaše manželstvo založené na dôvere, čestnosti a láske, tieto snahy k vám prídu organicky. V konečnom dôsledku, hodnota, ktorú prikladáte vášmu vzťahu, určí, či ho chcete rozmaznať, alebo sa snažiť zachovať jeho posvätnosť tým, že nedovolíte, aby konflikty premohli vašu lásku.
Často kladené otázky
Čokoľvek a všetko môže spôsobiť manželské konflikty. Hlavnými dôvodmi sú však neprimerané a nenaplnené očakávania, nevera a zrada , finančné problémy, konflikty s rodičmi, nedostatok sexuálnej intimity, ponižujúce správanie zo strany jedného z partnerov a pocit nedostatočnosti.
Existujú rôzne typy manželských konfliktov, medzi ktoré patrí mlčanie , neustále hádky, žiarlivosť, používanie sarkazmu na oplátku, kritika a pohŕdanie a používanie detí na ovládanie partnera/partnerky.
Ak chcete vyriešiť konflikty, naučte sa počúvať svojho partnera, overte si realitu a zistite, či ste vedome alebo nevedome nezohrali úlohu pri eskalácii konfliktu. Naučte sa tiež prispôsobiť sa nevyhnutným rozdielnym názorom, ktoré sa v manželstve objavia.
Medzi spôsoby, ako riešiť nezhody v manželstve, patrí naučiť sa pozerať na situácie z pohľadu partnera, rozvíjať schopnosť vnímať situáciu holisticky, naučiť sa hádať sa slušným spôsobom bez obviňovania alebo urážania a vyhľadať pomoc poradcu , ak sa problémy vymknú spod kontroly.
12 spôsobov, ako vás nedostatok intimity vo vašom manželstve ovplyvňuje
Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.
