8 spôsobov, ako úctivo bojovať so svojím partnerom

Nie je to boj, ale to, ako bojujete, rozhoduje o tom, ako ďaleko váš vzťah zájde. Spôsob, akým nakoniec bojujete so svojím partnerom, do značnej miery určuje váš vzťah a jeho budúcnosť. Šťastné manželstvá nie sú len o sexe, láske a peniazoch. Sú viac o súcite, porozumení a tone vzájomného rešpektu. Šťastné páry sa tiež hádajú, ale keď sa to stane, vyberú si slová opatrne – slová sú zamerané na problém, a nie na povahu alebo bytosť toho druhého.

Bez ohľadu na to, ako dlho ste v manželstve alebo ako dlho sa poznáte, dvaja ľudia sa nemôžu vždy na všetkom zhodnúť. Dokonca aj páry, ktoré spolu veľmi dobre vychádzajú, sa líšia v mnohých aspektoch, pokiaľ ide o manželské rovnice a iné otázky.

Osobne som svojho manžela poznala 5 rokov pred svadbou a nebudem klamať, niekedy sa zdá, že sa nezhodneme v ničom! Či už ide o peňažné ciele alebo víkendovú večeru, zdá sa, že sa hádame takmer o všetkom. Niekedy tieto všedné každodenné hádky nadobúdajú podobu škaredých bojov; preto sme si stanovili základné pravidlá, aby sme si navzájom neubližovali prenikavými slovami. A funguje to, bojujeme, hádame sa, debatujeme, ale neprekračujeme hranice.

Dobre, úprimne , väčšinou sa držím čiary.

8 zdravých spôsobov, ako sa hádať so svojím partnerom

Keď sme pripravovali pravidlá pre boj s vaším manželským partnerom, rozhodli sme sa zamerať svoj hnev na problém, nie jeden na druhého; to nám pomohlo nasmerovať naše argumenty tak, aby sme zostali v stanovených hraniciach.
Napríklad v zúrivej hádke môžete svojmu manželskému partnerovi povedať, že ste naštvaný na to, čo sa stalo, ale nemali by ste prekročiť hranicu tým, že poviete: „Je to preto, ako ste boli vychovaní.“

Takže tu je 8 spôsobov, ako sa so svojím partnerom hádať a bojovať tým správnym spôsobom.

1. Cvičte počúvanie trpezlivo a bez prerušovania

Počúvanie je umenie, zručnosť, ktorá sa rozvíja praxou. A keď niekoho počúvate, uistite sa, že rozumiete aj jeho slovám. Rovnako ako ste pozorne počúvali na prvom rande, snažte sa pozorne počúvať svojho partnera bez toho, aby ste mu vkladali slová do úst. Neprerušujte ho, aj keď by ste sa mali pýtať otázky, keď ten druhý dohovorí. Prerušovanie môže rýchlo zmeniť každý rozhovor na hádku.

Väčšina ľudí vyhrá polovicu hádky počúvaním toho druhého; je to jednoducho preto, že byť vypočutý spôsobuje, že sa človek cíti cenený a rešpektovaný. A tento pocit sa premieta do pochopenia. Čo ešte potrebuje zúrivý človek na upokojenie?

2. Nečistite problémy pod kobercom

Každý pár má nepríjemné témy, o ktorých vie, že budú vyvolávať hádky. No namiesto toho, aby ich zametali pod koberec, oslovujú ich, diskutujú o nich a vyhýbajú sa väčším drámam.

Vaše biologické hodiny tikajú a vy sa chcete porozprávať o tom, kedy budete mať deti, zatiaľ čo váš muž sa chce teraz sústrediť na úspory – to samo osebe stačí na veľkú bitku. To však neznamená, že odkladáte diskusiu o týchto otázkach a budete naďalej frustrovaní a vrní v sebe odpor.

Musíte hovoriť, bojovať, uvažovať a uzatvárať závery.

Len preto, že sa o nejakej téme bude diskutovať, neutekajú pred ňou a nepredstierajú, že je všetko v poriadku. Šťastné páry sa venujú svojim problémom, nájdu riešenie a nikdy neutekajú pred zdravými hádkami.

3. No name call ever. Obdobie.

Toto je prvé pravidlo môjho manžela, ako bojovať so svojím manželom. Bez ohľadu na to, aký je nahnevaný alebo naštvaný, nikdy som ho nevidel povedať niečo škaredé mne alebo niekomu inému. Nakoľko si to na ňom vážim, cítim sa zo seba zahanbený, pretože sa dokážem vrhnúť na oslovovanie aj s predavačom. Áno, áno, je to chyba a snažím sa v tejto oblasti zlepšiť!

V priebehu rokov som sa vedome snažil osvojiť si tento zvyk a cítil som, že mi to pomáha vyhnúť sa zbytočnej bolesti a treniciam. Nadávanie len odvádza pozornosť od témy a je nechutné, neúctivé a trochu stredoškolské uchyľovať sa k prevaľovaniu viny a nadávaniu. Dôsledok nadávania vo vzťahu je jednoducho korozívny, ničivý a zanecháva jazvy.

Takže žiadne osočovanie. PERIOD.

4. Minulosť je minulosťou. Nech to tam zostane

Je dôležité nedovoliť veciam, ako sú staré chyby a minulé vzťahy, ovplyvniť prítomnosť.

Ako pár, ktorý spolu chodili dlhých 5 rokov, sme toho o svojej minulosti vedeli naozaj veľa. To tiež znamenalo, že sme mohli ľahko ukázať prstom na seba, v snahe odvrátiť pozornosť druhej osoby od problému, ktorý máme v ruke. Keď môj manžel počas hádky povedal, že som bola vždy zmätená, vzhľadom na viaceré zmeny v mojej kariére, bolelo to. A keď som sa pokazil, ospravedlnil sa a zaviedli sme pravidlo, že sa nikdy neodvolávame na nič, čo sme mohli urobiť v minulosti. Je to irelevantné, zraňujúce a ponižujúce.

5. Uznajte vzájomné pocity

Keď sa hádate, dajte si navzájom výhodu pochybností a uznajte hnev, frustráciu, úzkosť alebo sklamanie. Pre produktívny rozhovor musíte odložiť zbraň a otvoriť svoje srdce. Bez ohľadu na pocity, ktoré môže mať váš manželský partner, by ste ich mali uznať, prijať ich, premýšľať o nich a potom uzavrieť pozitívny záver.

Nebuďte niekým, kto hovorí len o sebe, svojich pocitoch a očakávaniach.

Súvisiace čítanie: Priateľka ma opustila kvôli nedorozumeniu, som v depresii

6. Nepredpokladajte, pýtajte sa

Najjednoduchšia vec, ktorú môžete urobiť, je predpokladať, uzavrieť a potom cítiť horkosť. Ale je to tak? Často som bola naštvaná, pretože môj manžel mi kládol desiatky otázok len na jednu vec. Neskôr som sa dozvedel, že jasnosť získava z kladenia otázok.

Keď sa otázky kladú s úctou, správnym spôsobom a odpovedajú sa na ne produktívne, dá sa vyhnúť mnohým nedorozumeniam. Presne takto fungujú zdravé hádky. Šťastné a zdravé vzťahy sa vyznačujú otvorenými rozhovormi, otázkami a hádkami. Nie predpokladmi.

A tajomstvom zdravých argumentov je odstraňovanie nedorozumení, ak nejaké existujú; ich pestovanie.

7. Pamätajte, že nejde o víťazstvo

Vždy nás učili vyhrávať, dokázať, že máme pravdu. Ale manželstvo je úplne iná hra. V manželstve správny spôsob, ako bojovať so svojím manželským partnerom, znamená, že sa musíte zamerať na daný problém a pracovať na ňom spoločne, nesnažiť sa niekomu dokazovať, že má alebo nemá pravdu. Zbavte sa mentálneho skóre a urobte to o riešení problémov, bez toho, aby ste mali pravdu alebo sa mýlili. Uchýlite sa k zdravému boju namiesto toho, aby ste sa neustále snažili vyhrávať.

8. Nakoniec si pamätajte, že ste v tom ako tím

Bez ohľadu na to, ako sa hádka rozprúdi, musíte si uvedomiť, že spolu ste jeden tím a máte rovnaký cieľ. To je správny spôsob, ako bojovať s partnerom. Či už ide o vaše úspory, vzdelanie vášho dieťaťa alebo presťahovanie sa do iného mesta, vo všetkom ste spolu ako jeden. Nevážte klady a zápory jednotlivo, ani sa neumiestňujte vyššie ako váš manželský partner – to je zásada, ktorá porušuje dohody.

Bez ohľadu na to, aká je výzva alebo búrka, pokiaľ sa máte radi a podporujete , zakaždým zvíťazíte. Nech sa deje čokoľvek, skutočné šťastie je, keď pár žiari cez prekážky držiac sa za ruky a čeliť životným výzvam ako jeden celok.

Ako pomáha vo vzťahu zdravo sa hádať

Vo vzťahu je občasný boj so svojím partnerom viac ako normálne. V skutočnosti sa často hovorí, že úplný nedostatok argumentov je oveľa nebezpečnejší ako časté hádky. Ľudské bytosti sú emocionálne stvorenia. Každý z nás má svoje potreby a túžby od života. Všetci sme tiež vychovaní rôznymi spôsobmi. To znamená, že každý z nás má iné očakávania o láske, rôzne druhy jazykov lásky a úplne odlišné názory na to, ako by mal niekto ukázať, že mu na ňom záleží.

Takže je v poriadku byť občas nespokojný so svojím partnerom – najmä ak nespĺňa vaše očakávania alebo túžby. Čo však nie je v poriadku, je držať si to všetko pre seba a nechať negatívne pocity dusiť a naštrbiť vzťah zvnútra. Je oveľa lepšie oznámiť svoje pocity svojmu partnerovi, aj keď sa stanú defenzívnymi a zmení sa to na hádku. Správny spôsob boja je rešpektovať druhú osobu počas celej hádky. Ak to všetko vypustíte von, pomôže vám to nielen vysporiadať sa so svojimi pocitmi, ale umožní to vášmu partnerovi vidieť, že ste naštvaná a prečo alebo ako, čo urobili alebo povedali, vás ranilo.

V zásade to pomáha občas sa zapojiť do zdravého boja vo vzťahu. Ale je tiež dôležité udržiavať ho zdravý, namiesto toho, aby sa zmenil na toxický krik-fest. Tu sú rôzne spôsoby, ktorými môže zdravá hádka vo vzťahu skutočne pomôcť vzťahu:

Súvisiace čítanie: 15 znakov kompatibility vzťahu medzi vami a vaším partnerom

1. Váš partner vám umožní lepšie vám porozumieť

Nikto nie je telepat. Niekedy váš partner robí chyby, pretože úprimne nevie, čo chcete. Preto je dôležité, aby ste svojmu manželovi dali vedieť, čo sa deje a čo urobil zle, aby vedel, čo má robiť, čo nie a prečo je to pre vás dôležité.

Aj keď sa s partnerom/partnerkou hádate, uistite sa, že si vypočujete jeho pohľad na vec a pokúsite sa ho pochopiť, keď vám skutočne povie, prečo urobil alebo povedal to, čo povedal. Keď sa o tom s úctou porozprávate alebo pohádate, aj keby to znamenalo hádku s partnerom/partnerkou, vedzte, že to inšpiruje k lepšiemu vzájomnému porozumeniu, pomôže vybudovať lojalitu a celkovo zlepší vzťah.

2. Vášmu partnerovi to hovorí, že vám na ňom záleží

To, že sa rozhodnete poskytnúť partnerovi tiché zaobchádzanie namiesto toho, aby ste mu povedali, prečo ste naštvaní, nikdy nepomôže. Vysvetlite im situáciu namiesto toho, aby ste sa len potichu dusili v hneve. Aj keď sa to zmení na boj s manželom, stále to bude znamenať, že vám záleží na tom, aby ste sa pokúsili veci napraviť.

Trochu zdravého boja nikdy nikomu neublížilo. Pamätajte, že tiché zaobchádzanie a tichý, vriaci hnev neponúkajú žiadne riešenie. Ale zdravý argument áno. Vo vzťahu je dôležité pamätať na to, že vaše puto a váš partner sú oveľa dôležitejšie ako nejaký malicherný problém. Ak sa pre vás problém stane dôležitejším, a to natoľko, že prestanete s partnerom komunikovať, v podstate to znamená, že vám už na nich nezáleží natoľko, aby veci opravovali.

Súvisiace čítanie: Cítite sa vo vzťahu zanedbávaní? Psychológ sa delí o spôsoby, ako sa o seba starať

3. Problémy môžete riešiť spoločne namiesto toho, aby ste ich nechali narastať

Každý problém vo vzťahu , každá prekážka, každá chyba sa dá vyriešiť, pokiaľ sa im pokúsite čeliť spoločne. Na to potrebuje váš partner vedieť, čo sa deje. Zdravé hádky vo vzťahu sú skvelé na to, aby ste takéto problémy riešili. Keď už raz poviete (alebo zakričíte) svoje, príde bod, kedy sa môžete začať problémom zaoberať namiesto toho, aby ste ho znova zametali pod matrac, až kým sa problémy nestanú príliš veľkými na to, aby ste ich zvládli.

4. Pomáha vám rásť ako pár

Keď si po hádke s manželom vysvetlíte svoje pocity a vyriešite problémy spolu, povedie to k lepšiemu vzájomnému porozumeniu. Po boji s partnerom budete vedieť, čo sa im páči a čo ich zraňuje. Zdravé hádky vo vzťahu vám tiež pomôžu vedieť, ako spolu komunikovať s rešpektom bez toho, aby to bolo toxické. Pomôže vám to vybudovať si medzi sebou silnejšie, zrelšie puto – také, ktoré vám umožní byť k sebe otvorenejší, zraniteľnejší a úprimnejší bez toho, aby ste sa museli brániť alebo sa báť, že budete súdení za svoje pocity a chyby.

5. Bráni vám robiť zlé rozhodnutia

Ak sa budete neustále vyhýbať konfliktom, aj keď existujú zjavné problémy, príde čas, keď sa vám to všetko začne vymykať z rúk. To je moment, keď sa hádky začnú stávať toxickými. Ak necháte narastať svoje negatívne pocity, a to všetko len preto, aby ste sa vyhli hádke s partnerom, vedzte, že tieto pocity len tak nezmiznú.

Oslabia základy vášho vzťahu zvnútra, až kým sa už nebudete môcť pozerať za problémy. Znížia vám to záujem o váš vzťah a vášho partnera a môžu vás to inšpirovať k hrozným rozhodnutiam, od mimomanželských afér až po úplné ukončenie vzťahu.

Preto, bez ohľadu na to, ako malý alebo hlúpy sa problém môže zdať, vedzte, že je lepšie komunikovať s partnerom hneď, ako sa neustále snažiť vyhýbať konfliktom. Úplný nedostatok hádok nie je znakom zdravého vzťahu. Otvorená komunikácia je. Áno, aj keď to znamená bojovať s partnerom. Čo ak sa to z času na čas zmení na hádku? Pokiaľ ste obaja ochotní k sebe navzájom rešpektovať a riešiť problémy spoločne, zdravé hádky vo vzťahu vám pomôžu vyjsť z bojov silnejší a zamilovaní do seba ako kedykoľvek predtým.

Často kladené otázky

Roztomilé malé spôsoby, ako povedať prepáčte po boji

Aké dôležité sú spoločné záujmy vo vzťahoch?

5 tipov na skvelý make-up sex po škaredom boji

Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.

Pozrite si náš redakčný proces

Zoznámte sa s našou revíznou komisiou

Zdieľajte spätnú väzbu

Aká je vaša spätná väzba?

×

Užitočný Nahlásiť chybu ostatné

Odoslať