»Kaj je razmerje brez prepirov in sporov?« se glasi znani refren. Skoraj samoumevno je, da bo v vsakem zakonu ali dolgotrajnem razmerju nekaj prepirov in ogorčenja. Toda ravno ko so v razmerju nenehni prepiri, se stvari drvijo proti ločitvi.
Naj bo to za večerjo, na zabavi ali v udobju svoje spalnice, nekateri pari se preprosto ne morejo zadržati, da ne bi drug na drugega ostro napadali. To se lahko kaže v različnih oblikah – osebni napadi, žaljive pripombe, kričanje dovolj glasno, da zbudi sosede ... In vse to precej slabo odraža vaše življenje.
Nenehno prepiranje v razmerju mu odvzame ves mir. Tudi če je to stalnica in ste verjetno vajeni takšnega zakona, se tako ne smete vesti. Berite dalje in odkrijte, zakaj se zdi, da so nekatere vezi vedno na robu in kako se nehati občasno prepirati s svojim zakoncem.
Vzroki za prepire v razmerju
Kazalo
Vaš romantični partner je tisti, s katerim ste si najbližje. Delite različne vrste intimnosti z njimi, živite z njimi, največ mislite nanje in oni so del vaše preteklosti, sedanjosti in prihodnosti. Se vam je posvetila resnost te povezave? Ta bližina je prisrčna ... A hkrati vam ponuja tudi veliko tem za prepir.
Glede na fazo vajinega razmerja (in njegovo intenzivnost) se boste prepirali s partnerjem. Prepir je lahko kratkotrajen zaradi nepomembne stvari ali pa se lahko stopnjuje v pravi boj. O čem pa se pari prepirajo? Tukaj so najpogostejši vzroki:
- Pomanjkanje truda: Na neki točki v razmerju bo vsak posameznik zagotovo začutil, da daje več od sebe kot od svojega partnerja. Prepir se začne z vprašanjem: "Tega sploh ne moreš narediti zame?" V mnogih primerih pari začnejo tudi sami beležiti rezultate.
- Dnevne težave: Urejenost, higiena, gospodinjska opravila, skrb za otroke (če sploh), delitev odgovornosti in tako naprej so lahko sporna vprašanja za pare. Ti prepiri so pogostejši v dolgotrajnih razmerjih ali zakonih.
- Finančne zadeve: Če je eden od partnerjev zapravljiv, drugi pa varčevalen, ni potrebno veliko, da se prepir začne. Takšne prepire je mogoče rešiti s kompromisi in spremembami navad na obeh straneh.
- Različni pristopi: Seveda se dva človeka ne moreta strinjati glede vsega. Ko pa se načini reševanja situacije med njima bistveno razlikujejo, postanejo razlike nepremostljive. Morda se njemu zdi večina stvari smešnih, medtem ko je ona izjemno občutljiva.
- Spol: Spolna združljivost in zadovoljstvo sta ključnega pomena za zdravje odnosa. Zato se pari prepirajo o tem, kaj se dogaja med rjuhami. Morda je partner v postelji požrešen ali pa ni jasno opredeljenih spolnih meja.
Škodo, ki jo povzroči nevihta, lahko začnete ocenjevati šele, ko mine. Enako velja za nenehne prepire v razmerju. Poglejmo, kako.
Kako na razmerje vplivajo nenehni prepiri?
Esther Perel, znana terapevtka, avtorica in govornica, prepire imenuje »kronična vojna nizke intenzivnosti«. Vojna pa vpliva na vašo osebnost. Ko ste v razmerju v stanju nenehnega prepiranja, ne vplivate le na svoj um, ampak tudi na svoje telo.
In študija Raziskava, ki jo je izvedel Medicinski center Wexner na Univerzi Ohio State, je dokazala, da imajo pari, ki se hudo prepirajo, večjo verjetnost za sindrom prepustnega črevesja, kjer se bakterije sproščajo v kri. Posledično se poveča tveganje za bolezni, ki povzročajo vnetja.
Po podatkih Ameriškega psihološkega združenja je bila leta 2019 stopnja ločitev v Ameriki 50-odstotna, pri čemer je bila vsakih 13 sekund zabeležena ena ločitev. Zanimivo je, da so bili nenehni prepiri v razmerju ... drugi največji navedeni razlog (približno 56 %) za ločitev med pari. Če ste mislili, da so nenehni prepiri in prepiri nekaj običajnega, bi vam morala ta statistika dati nekaj resnega za razmislek.
To kaže, da razmerja, v katerih mož in žena trpita zaradi verbalne driske in kjer hiša spominja na vokalno rokoborbo WWF, ne trajajo dolgo. Poleg tega prepiri v razmerjih povzročajo bolečino, duševni stres in telesne bolezni. Tukaj je opisano, kako lahko rešite situacijo in se nehate tako pogosto prepirati.
Sorodno branje: 12 bolečih stvari, ki si jih vi ali vaš partner nikoli ne smete reči
Kako se lahko nehate nenehno prepirati v razmerju?
Na splošno velja, da se prepiri začnejo na tretjem ali četrtem zmenku. Seveda pa je nemogoče reči z gotovostjo. Včasih celotno obdobje zmenkov poteka gladko ... In nenadoma po poroki spoznate, da se ne morete več prenašati. Takrat se prikradejo razlike, ki počasi vodijo do prepirov. Ti prepiri se končajo z velikimi kriki in loputanjem vrat.
Čeprav so nekateri prepiri neizogibni, je pomembno, da se v odnosih izognete nepomembnim prepirom. Vaš cilj bi moral biti poskusiti razrešiti razlike s partnerjem in prepire rešujte na vljuden način, z zrelostjo in razumevanjem. Tukaj je nekaj predlogov:
1. Kako se lahko neham prepirati s partnerjem? Prepoznajte in se izognite vzorcem
Zakaj se toliko prepiramo? Naj gre za zakonske odnose ali druga področja življenja, odgovor na to vprašanje se skriva v vzorcih. Večino časa se nenehno prepiramo zaradi preteklih dogodkov, ki jih ne moremo pozabiti. Pretekle težave ali odnosi se pojavljajo v sedanjih prepirih, kar stvari še bolj zaplete. Ko se podajamo na grozno potovanje po spominih, se le redko osredotočimo na problem, s katerim se soočamo.
Drug razlog je, ko se na začetku izogibate soočenju in dovolite, da se težave stopnjujejo in se spremenijo v nekaj večjega. To je pokazatelj težave s komunikacijo ki so nadloga vsakega razmerja. In kar je najpomembneje, prepir se spremeni v nekaj zahrbtnega, ko se pari potegujejo za to, da bi bili slišani. Ko se razprave spremenijo v debate na Fox News, prenehajo biti vljudne.
2. Pojdite stran, preden postane preveč problematično
Ko postane prevroče, se umaknite. Če imata oba težave obvladovanje jeze, na začetku zakona sklenite pakt: Eden od vaju se bo med prepirom umaknil. To je uporabna tehnika, da takoj prenehate s prepirom z zakoncem.
Prepir običajno začne eden od partnerjev in se stopnjuje, ko se drugi odzove enako. Če se drugi partner umakne, preden se vsak pogovor sprevrže v prepir, je mogoče situacijo nevtralizirati. Bodite pozorni na trenutek, ko stvari uidejo izpod nadzora. Nekajkrat globoko vdihnite in se odločite, da boste odšli.
3. Nehajte biti obrambni in kritični
Esther Perel pravi, da je kritika eden največjih ubijalcev odnosov. »Nenehna kritika ustvarja nasprotje tega, kar iščemo v odnosu, to je ljubezen in spoštovanje.« V kritičnem načinu se odzivate, ne pa razmišljate. In potem so vaše predpostavke negativne. Perel dodaja, da kritika leži na gori neizpolnjenih potreb in želja. Odzivanje, ne reagiranje, je eden najstarejših trikov na svetu za prenehanje nenehnih prepirov v odnosu.
4. Obravnavajte resnična čustva, ne površinskih prepirov
Življenjski trener Jay Cadet pravi, da je najbolj frustrirajoče, ko se prepirata o istih stvareh. Ko mož reče: "Moja žena se vedno želi prepirati," žena pa odvrne: "On namerno začenja prepire," se v bistvu obtožujeta drug drugega. Izmenjava obtožb ni nikoli pomagala razmerju. Kako bi lahko prelaganje krivde biti ugoden za rast?
»Če se prepirate, da vaš partner ne pomiva posode, problem ni v posodi, ampak morda v tem, da od njega prejemate dovolj podpore. Zato se osredotočite na obravnavo občutkov, ki stojijo za težavo,« predlaga Cadet. Ta navada vam lahko pomaga, da se nehate vsak dan prepirati s svojim partnerjem. Vedno si zapomnite, da imajo prepiri v odnosih več plasti.
Sorodno branje: Kaj storiti, če menite, da vas mož sovraži?
5. Ni pomembno, kaj rečeš, ampak kako to rečeš
Kakšna je razlika med pogovorom, razpravo in prepirom? Gre za predstavitev. Gre za to, KAKO predstaviš svojo poanto. Ista poanta, izrečena na glas, ima lahko drugačen učinek, če jo poveš z mirnim tonom. In to je eden od ključev za pomiritev jeznega ali prizadetega partnerja.
Ko se s partnerjem ne strinjate, uporabite pravi ton, da se ne bo takoj postavil v obrambo. Ne kršite. zdrave meje odnosain poskušajte ne dvigovati glasu preveč ali pa se vsaj zavedajte, kdaj se to zgodi. Govorite počasi, da boste razumeli pomen svojih besed. Prepiranja ne morete nehati, ne da bi komunicirali na vljuden način.
6. Naučite se umetnosti poslušanja, da se nehate prepirati
Poslušanje je umetnost. Različne študije poudarjajo, da ljudje porabijo od 70 do 80 % svojega časa za komunikacijo, od tega 45 % za poslušanje. Žal jih ne zna veliko poslušati. Preglasijo druge, jih prekinjajo ali pa ne opazijo, kaj se govori.
Nenehni prepiri v razmerju so pogosto posledica tega, da se oseba zaljubi v svoj lastni glas. Poskusite razumeti, od kod prihaja vaš partner (ali se s tem strinjate ali ne). Ne vmešavajte se, ne usklajujte se beseda za besedo, samo da bi imeli zadnjo besedo. Poslušajte ga z odprtim umom in srcem – bodite empatični in potrpežljivi tudi med prepiri v razmerjih.
7. Upoštevajte pravilo 30 minut
Brad Browning, svetovalec za razhode in ločitve, predlaga uporaben nasvet, ki ga imenuje pravilo 30 minut. Tesno povezano z zgornjim korakom vključuje 30-minutni odmor, PREDEN se vključite v pogovor, ki bo verjetno vroč. Tako preprečite boj proti temu, da bi postal pomembnejši od odnosa.
»To vam da boljšo perspektivo in morda celo opustite misel na prepir,« pravi Browning. Če se ne strinjate ali imate težave, so prepiri neizogibni. Vendar pa vam lahko vzeti čas za sprostitev pomaga, da se ohladite in pustite, da se čustva umirijo, kar vam pomaga pri racionalni razpravi in ne pri čustvenem izbruhu.«
8. Potrudite se, da se po prepirih v razmerju pobotate.
Torej, sprla sta se. Morda je postalo grdo. Nenehno prepiranje v razmerju je morda stalnica v vašem življenju; da bi se izognila temu, da bi postalo uničujoče, poskrbite, da bo načrt za popravljanje intenzivnejši od prepira. Če se je vajin glasen in zoprn prepir nekako končal z rešitvijo, bi se morala oba nagraditi.
Oglejte si film, se stisnite skupaj ali pa si privoščite prijetno večerjo, kjer boste našli smisel za humor, da se boste lahko smejali. Ali pa seksajte! Stari trik, da nikoli ne greste jezni spat, resnično drži. Preživljanje kakovostnega časa Skupaj je odličen način za sprostitev morebitne preostale napetosti. Poljubite se in se pobotajte s partnerjem, da se ne boste tako pogosto prepirali.
9. Nehajte groziti
Ko se v razmerju nenehno prepirajo, so prisotne tudi nenehne grožnje – da boš zapustil partnerja ali povzročil škodo sebi. V vročici trenutka se lahko izrečejo besede, kot so »Vložil bom zahtevo za ločitev« ali »Ustrelil se bom, če boš nadaljeval«. Vsi poznamo pregovor. besede so močne. Čas je, da nehaš s temi grožnjami.
V partnerjevem umu pustijo globok podzavestni vpliv in ta se lahko odzove negativno. Drugo tveganje je, da vas partner, če ste vedno tako dramatični, morda ne bo več jemal resno. Kakorkoli že, to je vaša izguba. Grožnje odražajo čustveno nezrelost in negotovost z vaše strani.
Sorodno branje: Kako se spopasti z muhastim možem – 13 nasvetov, ki delujejo
10. Poiščite pomoč svetovalca
V razmerju ni lahko reševati prepirov mirno in razumevajoče. Vsi prepiri temeljijo na jezi in bolj ko ste jezni, manjše so vaše možnosti za spravo. Vsi zgoraj navedeni ukrepi, ki smo jih predlagali, bi bili zaman, če bi v razmerju še vedno prihajalo do nenehnih prepirov.
Če nič ne deluje in si želite rešiti svoj zakon, je najbolje, da poiščete pomoč svetovalcaMorda ne bodo mogli rešiti vaše težave, vendar vam lahko zagotovo pomagajo dobiti perspektivo in prepoznati resnične težave, ki se skrivajo za prepiri v odnosih. Kot smo že omenili, so prepiri pogosti; v nekaterih primerih pa je celo zdravo imeti nekaj nesoglasij.
Zakon ali dolgotrajna zveza zahteva trdo delo in nenehno negovanje. Naučiti se, kako se izogniti nenehnim prepirom v zvezi, je izjemno pomembno, da ostane živa in zdrava.
Pogosta vprašanja
Prepiri so normalni v vsakem razmerju, vendar vsakodnevni prepiri niso. Vsakič, ko se prepirate in sporečete, se ustvari določena negativnost. Morda se boste po tem znali pobotati, toda sčasoma bo negativnost prevladala nad pozitivnimi vidiki vajinega zakona. Prepiri in nesoglasja so sestavni del zakona, vendar morata biti v osnovi povezana in usklajena.
Nenehni prepiri v razmerju pomenijo, da je razmerje živo in aktivno. To pomeni, da nanj gledamo skozi pozitivno prizmo. Ključno je pri tem, o katerih vprašanjih se prepirate, kakšen je ton, ki ga sprejmete med prepirom, in kako rešite konflikt? Če so vaši nenehni prepiri žaljivi, ponižujoči in nesramni, potem je očitno nekaj narobe.
Pravijo, da če se prepirate štirikrat ali petkrat, ni tako hudo. Vedno bodo pogovori, v katerih se ne boste strinjali ali imeli drugačno mnenje o partnerju. To lahko celo privede do prepirov. Če pa se preveč prepirate zaradi malenkosti in se to prelevi v nekaj večjega, to pomeni, da se pravi problem skriva drugje.
Pari, ki se prepirajo, lahko ostanejo skupaj le, če se v osnovi spoštujejo. Če nenehni prepiri postanejo osebni, grozeči in če obstaja vsaj kanček fizične zlorabe, bo to zagotovo pripeljalo do ločitvenega sodišča.
Ignoriranje nekoga, ki vas privlači? Naredite to s prefinjenostjo ...
Vaš prispevek ne predstavlja dobrodelne dejavnosti darovanjeTo bo Bonobologyju omogočilo, da vam še naprej prinaša nove in ažurne informacije v našem prizadevanju, da bi pomagal vsakomur na svetu, da se nauči česar koli.
