Jaceylka iyo xiriirka aad la leedahay waxay ka mid yihiin waxyaabaha ugu wanaagsan ee kugu dhici kara. Laakin marka xiriir halis ahi dhamaado, murugada kala go'a waxay ku qaadanaysaa shucuur shucuur ah oo laga yaabo inay kugu adkaato inaad wax ka qabato. Marxaladaha murugada kala tagga waxay runtii wax u dhimi karaan caafimaadkaaga dhimirka.
Waxaad u baahan tahay qof gacantaada qaban kara xilligan adag oo kaa caawin kara inaad si sax ah u murugooto oo aad si dhakhso leh u bogsato. Taasi waa waxa aan halkan u joogno. Annagoo la tashanayna tababaraha caafimaadka shucuureed iyo miyir-qabka Pooja Priyamvada (oo shahaado ka haysta Gargaarka Degdegga ah ee Caafimaadka Dhimirka iyo Dhimirka oo ka socda Dugsiga Caafimaadka Dadweynaha ee Johns Hopkins Bloomberg iyo Jaamacadda Sydney), oo ku takhasustay la-talinta arrimaha guurka ka baxsan, kala-goynta, kala-goynta, murugada, iyo khasaaraha, si aan u xusno dhowr, waxaan kaa caawin doonnaa inaad fahamto sida looga gudbo marxaladaha kala duwan ee murugada ka dib kala-goynta.
Daraasaduhu waxay tilmaamayaan in 26.8% dadkii kala tagey ay soo sheegeen astaamo niyad-jab ah.
7 Marxaladaha Murugada Ka Dib Kala Tagista Iyo Sida Loola Tacaalo – Khabiir Ayaa Sharaxay
Table of Contents
Markaad qof jeclaato, waxaad bilawdaa inaad rumaysato inaad sidaas dareemi doonto weligeed. Sidoo kale, markaad qof kala tagtaan, waxay ku dareensiinaysaa in murugadaadu weligeed sii jiri doonto. Laakiin, sida Budhist-ku odhaahda, "Wax walbaa waa wax aan jirin", iyo sidoo kale marxaladaha murugada. Marka aad ogaato waxa marxaladahani keenayaan, waxaad fahmi doontaa in xanuunka aad dareemeyso uu yahay hal marxalad oo uu ugu dambeyntii yaraan doono waqti ka dib. Waa kuwan 7-da marxaladood ee murugada kala go'a iyo talooyin aad ku dhaqaaqdo, kuwaas oo laga yaabo inay kaa caawiyaan inaad horumariso hab la qabsiga ka wanaagsan.
1. Diidmo ama awood la'aan in la farsameeyo wixii uu ku dhammaaday
Marka aad si lama filaan ah u lumiso wax qiimo kuu leh, waxay kugu noqon kartaa naxdin weyn. Marxaladda ugu horreysa ee kala taggu waa inaadan fahmi karin waxa socda. Dadka qaar ayaa jacayl ka qaada oo arkaya inay soo socoto. Laakiin, haddii lagu khiyaaneeyo ama lagu khiyaaneeyo , kala taggu si kale ayuu kuu soo gaari karaa.
- Isku qabsashada khamriga, daroogada, galmada, ama shaqada waxay si ku meel gaar ah kuu mashquulin kartaa laakiin xanuunkaaga ma xallin doonto.
- Xanuunku wuu soo laaban doonaa ilaa aad ka hesho siyaabo aad kula heshiiso. Tani waxay khuseysaa marxaladaha kala-goynta murugada ee ragga iyo gabdhahaba.
- Sida kaliya ee lagu joojin karo diidmada waa in la dareemo dhammaan dareenka oo la ooyo.
"Aqoonso inaad midba midka kale sax u ahaydeen, sabab kasta ha ahaatee, ama in aan loogu talagelin. Samee liis dhammaan waxyaabihii ay kugu sameeyeen ama aysan kuu sameynin ee ahaa xadgudub ama waxyeello leh."
– Pooja Priyamvada, cilmu-nafsiga
Sida loola qabsado
Fahmidda "sababta" kala taggu u dhacay aad bay muhiim ugu tahay habka bogsashada. Ka gudubku maaha wax maalin gudaheed dhaca. Laakiin ku bilow cunista cuntada caafimaadka leh iyo jimicsiga. Daryeelka naftu wuxuu noqon karaa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee looga gudbi karo kala tag.
Cilmi-baaris ayaa tilmaamaysa in fahamka badan ee sababaha kala tagga ay kaa hor istaagi doonto inaad gudaha u gasho ama aad shaqsi ahaan u qaadato.
2. Maqnaanshahaaga hore mar walba
Markaad qof la hadasho habeen iyo maalin, waxaad la qabsanaysaa inay had iyo jeer kuu joogaan. Ma fududa inaad jebiso caado ama qaab, sidaa darteed marxaladdan kala tagista murugadu waxay ku siin kartaa dareen ah inaad ka go'do markaad barato inaad la qabsato maqnaanshaha qofkii aad aad u jeclayd. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad furto ama aad u dirto farriin qoraal ah inta aad murugaysan tahay, si aad u dareento fiicnaan ka dib kala tag.
Akhris La Xiriira: 9 Talooyin Khubaro ah oo aad ku Joojin Karto Inaad Ka Xumaato Naftaada Kadib Kala Tagga
Sida loola qabsado
Waa marka aad isku hareerayn karto dad aad ku kalsoon tahay oo aad si dhab ah ula xiriiri karto.
- Waxaad u baahan tahay saaxiibo kaa caawin kara inaad is-xakamayso oo aad dhegaysato markaad ka murugaysan tahay kala taggiina.
- Ka hadalka wax kasta oo dhibaya waxaad si mucjiso ah ugu shaqayn kartaa marxaladdan murugada kala tagista.
- Ka hadal murugadaada oo ka saar dhammaan nidaamkaaga, ilaa aad gaarto heer ay kaa joojiso kicintaada.
- Samee joornaal, bilow inaad ku qorto... faahfaahin daqiiqad kasta. Gubi haddii aad rabto
- Muujinta xanuunka, halkii laga cabudhin lahaa, waa talo muhiim ah oo lagu sii wadi karo
Akhris La Xiriira: 7 Marxaladood oo aad dib ugu laaban karto saaxiibkii hore
3. Isku day inaad dib ula soo noqoto kaagii hore
Marxaladdan murugada ah ee ka dambeysa kala taggu waa mid aad u badan. Tani waa meesha ay dadku lumiyaan ixtiraamkooda oo ay ku dameeyaan inay qofka ka baryaan inuu soo laabto, qiimo kasta ha ku kacdee. Dareenka isku xirnaanta ayaa aad u sarreeya oo luminta qofkan waxay u muuqataa mid aan la qiyaasi karin. Waxaa laga yaabaa inaad dareento sidii inaad wax walba hagaajin karto oo markan ay ka duwanaan doonto, laakiin xusuusnow inay tahay wareeg sun ah oo sii wadi doona inuu iskiis isu soo celiyo.
Akhris La Xiriira: Been Ka Dhaafista iyo Cawaaqib-xumada ay ku leedahay Xiriirka
Sida loola qabsado
Naftaada ku mashquuli hawlo wax soo saar leh si aadan waqti ugu helin inaad la socoto baraha bulshada ee xaaskaagii hore.
- Waxaad isticmaali kartaa farsamooyinka la qabsiga caafimaadka leh sida yoga, fekerka, iyo jimicsiga si aad uga fogaato inaad si xad dhaaf ah uga fikirto marxaladdan kala-goynta
- Soo qaado hiwaayad cusub ama xirfad
- Isku qor koorso online ah
- Ku biir fasalka qoob-ka-ciyaarka Baro cunto karis cusub
- Isku day inaad saaxiibo cusub samaysato
Samee wax kasta oo aad awooddo si aad naftaada u mashquuliso. Mashquulnimadu waa talo muhiim ah oo dardar gelin karta geeddi-socodkaaga.
4. La kulma xanaaq/nacayb/dambi
Dareenka jacaylku si dhakhso ah ayuu ugu wareegi karaa dareennada taban sida xanaaqa iyo nacaybka. Waa wax aan la rumaysan karin in jacaylku isu beddeli karo nacayb, laakiin mararka qaarkood wuu dhacaa.
- Waxaa laga yaabaa inaad dareento shucuur xun oo aad u xun oo aad u qabto xaaskaagii hore, waxaana laga yaabaa inaad rabto inaad "dib uga laabato"
- Laakiin aargoosiga ama dhibaataynta iyaga ma xallin doonto xanuunkaaga ama kama caawin doonto inaad ka soo kabato kala taggii
- Xaqiiqdii, ku dhaqanka rabitaankan wuxuu kaa buuxin doonaa qoomamo iyo naceyb.
- Iska ilaali inaad isla markiiba xiriir kale la yeelato ama aad si xun ula hadasho saaxiibkaa aad hore u wada joogtaan meel kasta oo aad tagto.
Ka tiiraanyada kala tag macnaheedu maaha inaad lumiso sharaftaada iyo sharaftaada.
Akhris La Xiriira: 6 Calaamadood oo Gubasho ah oo uusan Doonayn inuu Xiriir kula yeesho
Sida loola qabsado
Cadhadan iyo niyad-jabkan oo dhan qaado, oo ku wareeji shaqadaada iyo shaqadaada. Waxay ku siin doontaa farxad, qanacsanaan iyo dareen awood-siin. Ka faa'iidayso murugada kala-goysyadaada adigoo noqda qof si xirfad leh u guuleysta. Ku fiicnaanta waxaad qabato waxay ku siin kartaa farxad xitaa ka weyn jacaylka jacaylka.
5. Dareemida xanuunku waa marxaladda shanaad ee murugada jabka
Cadhada ugu dambeyntii way soo baxdaa waxayna u gogol xaaraysaa marxaladda xigta ee murugada kala tagista oo ku buuxisa rajo xumo.
- Waxaad dareemeysaa sidii in qalbigaagu jabay
- Weligaa ma awoodi doontid inaad qof ku kalsoonaato ama aad jacayl ku kalsoonaato
- Dareenkaaga isku-kalsoonaanta ayaa laga yaabaa inuu wax yeelo sababtoo ah waxaad dareemeysaa inaadan ku filnayn
Ha welwelin, tani waa caado, markaad marayso 7-da marxaladood ee kala-goynta murugada.
Sida loola qabsado
Marxaladdan murugada leh ee kala tagista, xasuuso inaadan dareenkan gudaha u gelin ama aadan u qaadan si shaqsi ah. Mararka qaar, wax walba looma jeedin inay ahaadaan dadkuna waa kuwo aan iswaafaqsanayn. Sidoo kale, maskaxda ku hay in dareenkaagu uu yahay mid caadi ah oo ay gebi ahaanba caadi tahay inaadan fiicnaan.
- Dib ula xiriirka asxaabtaadii hore waxay kaa caawin kartaa inaad ka gudubto xanuunkan
- Soo qaado taleefankaaga oo la hadal dad aad xiriir la lahayd muddo dheer.
- Ka soo qaybgal dhammaan kulamada bulshada ee laguugu casuumo
- Ku casuun dadka
Talooyin aad ku sii wadi karto ? Dadka ha ku caawiyaan oo ha ku jeclaadaan inta aad ugu xun tahay. U ogolow inay kula wadaagaan culayska garbahaaga oo si cad kuu culaysinaya. U ogolow inay kula joogaan.
Akhris La Xiriira: Kala Tagga Koowaad - 11 Siyaabood Oo Aad Wax Uga Qaban Karto
6. Aqbalaadda inay dhammaatay
Marxaladdan murugada ka dib kala go'a waa marka aad ugu dambeyntii bilowdo inaad aqbasho suurtagalnimada inay dhammaatay. Tani waa marka aad ogaato in keligaanimadaadu ay runtii ka fiicnaan karto inaad ku jirto xiriir sun ah. U dhaqaaqiddu waa geeddi-socod dheer oo tartiib tartiib ah mana aha inaad ku degdegto ama aad ku qasabto. Waa inaad soo martaa marxaladaha murugada ka dib kala tag si aad ugu dambeyntii u gudbiso.
Sida loola qabsado
Marxaladani waxay u baahan tahay dulqaad iyo is-jeclaan badan.
- Ku wareejinta xanuunkaaga iyo nuglaantaada wax hal-abuur leh oo qiimo leh ayaa kaa caawin kara inaad ka gudubto marxaladdan adag.
- Ku wareejinta xanuunkaaga abuurista, ha ahaato rinjiyeyn, farshaxan, gabayo, qorista buug, ama bilaabista shirkad cusub, waxay si fiican ugu shaqaysay halyeeyo badan.
- Waxaa Giriigga loogu yeeraa "Meraki", taasoo macnaheedu yahay "wax ku qabashada qalbigaaga oo dhan ama jacayl"
Sida laga soo xigtay daraasado , sirta looga gudbayo xiriirka muddada dheer waxay ku jirtaa dareen cad oo naftaada ah. Sideed tan ku gaari kartaa? Waqti u hur is-daryeelid. Waxay noqon kartaa:
- Socdaal keli ah ku socda
- Kaligaa wax ka dukaameysi suuq weyn
- Kaligaa wax ku cunaya makhaayad
- Ku shaqaynta dhegaha-dhegaha oo shiran
- Akhrinta buug
- Ama kaligaa ku caba baar qaar ka mid ah
Noqo saaxiibkaaga ugu fiican. Ka hel gurigaaga naftaada. Baro inaad ku raaxaysato shirkaddaada.
7. U dhaqaaqista waa marxaladda ugu dambeysa ee murugada ka dib kala tag
Tani waa mid ka mid ah marxaladaha ugu muhiimsan ee murugada kala go'a. U dhaqaaqista, macnaheeda dhabta ah, waxay la macno tahay inaad cafiso naftaada oo aad cafiso qofka aad jeceshahay si aanad xanuunkan iyo culayskan ugu qaadin xidhiidhkaaga xiga. Ku celcelinta cafiska waxay noqon kartaa mid aad u adag, gaar ahaan haddii lagu khiyaameeyay, lagu dhaawacay, ama lagu khiyaameeyay.
Akhris La Xiriira: 7 Waxyaabood Oo Kaa Caawinaya Inaad Bogsiiso Kala Tagga Kadib
Sida loola qabsado
Sidee baad u cafin kartaa qof ku dhibay?
- Isku day inaad xasuusato waqtiyadii ay kaa dhigeen inaad dareento wanaag naftaada. Laakiin, xasuuso inaad tan ka sameyso meel fog.
- Cafisku wuxuu qaataa waqti u gaar ah, markaa ha ku degdegin
- Sidoo kale, maskaxda ku hay in fiirinta wax kasta oo dhacay, naxariis iyo nacayb la'aan, ay tahay mid loogu talagalay bogsiinta qalbigaaga, iyaga uma sameynaysid
Akhris La Xiriira: 7 Waxyaabood Oo Kaa Caawinaya Inaad Bogsiiso Kala Tagga Kadib
| tababarka | Talooyin ku saabsan sida loola tacaalo |
| Diidmada | Isku day inaad fahamto sababta kala tagga uu u dhacay. Diiradda saar daryeelka naftaada sida cunista caafimaadka leh iyo jimicsiga si aad u kor u qaaddo niyaddaada. |
| Waxaan tabayaa xaaskaagii hore | La wadaag dareenkaaga dadka aad ku kalsoonaan karto Ku muuji xanuunkaaga joornaalada, farshaxanka ama kanaallo kale |
| Isku dayga in dib loo midoobo | Maskaxdaada deji iyada oo loo marayo yoga, feker, ama jimicsi Naftaada ku mashquul adigoo helaya hiwaayad cusub ama baranaya xirfad cusub |
| La kulanka xanaaq/dhaawac/dambiile | Tamartan u gudbi wax soo saarkaaga. Diiradda saar xirfaddaada. |
| Dareemidda xanuun | Dib ula xiriir asxaabtii hore Ka qaybgal kulamada bulshada |
| Oggolaanshaha | Xanuunkaaga u gudbi wax hal-abuur leh sida gabayo, rinjiyeyn, iwm. Waqti ku qaado kaligaa si aad u xoojiso dareenkaaga naftaada. |
| Sii socoshada | Ogow in cafisku waqti qaato, waana caadi. Xasuusi naftaada in cafisku uusan iyaga u ahayn laakiin uu yahay inaad naftaada ka xorayso culayska. |
In kasta oo aad cabsanayso, qaado tillaabo iimaan oo baro inaad mar kale dadka ku kalsoonaato. Qof kastaa wuu ka duwan yahay, markaa xanuunkaagii hore ha ku soo bandhigin wakhtigaaga xaadirka ah. Isku day inaad furfurnaato oo isku day inaad dadka cusub ee noloshaada ku jira ka aragto muraayad cusub, halkii aad ka arki lahayd mid ay xasuustu wasakhaysay.
"Noloshu way ku jebin doontaa. Qofna kuma ilaalin karo taas, nolosha kaligaana ma jebin doonto, waayo kalinimadu sidoo kale waxay ku jebin doontaa rabitaankeeda. Waa inaad jeclaataa. Waa inaad dareentaa. Waa sababta aad halkan dhulka ugu joogto. Waxaad halkan u joogtaa inaad halis geliso qalbigaaga. Waxaad halkan u joogtaa inaad liqdo. Markay dhacdo inaad jabto, ama aad khiyaanto, ama lagaa tago, ama aad dhaawacanto, ama burush dhimasho kuu dhow, isku day inaad ag fariisato geed tufaax ah oo dhegayso tufaaxa hareerahaaga ku dhacaya oo macaankooda luminaya. Isku sheeg inaad dhadhamisay intii aad awoodday."
– Louise Erdrich, Durbaanka Rinjiyaysan
Talooyin aad uga gudubto kala tag - Ogow Khabiirka Xiriirka
La-taliye Ridhi Golechha ayaa hore ugu sheegay Bonobology, "Mid ka mid ah dhaqamada ugu badan ee is-burburinta waa inaad naftaada mas'uul ka noqoto wax walba. Ku dhaqan cafis iyo naxriis. Inta badan ee aad naftaada cafiso, ayaa aad nabad ku jirtaa. Waxaad u baahan tahay inaad eegto labada dhinac ee lacagta, halkaas oo aad qirato qaladkaaga iyo baahida aad u qabto inaad hore u socoto.
"Waxba kuma jabna haddii aad u halgamayso inaad qof ka gudubto, adigoon naftaada necbayn, u ogolow fikradahaaga inay yimaadaan oo u baxaan sida daruur oo kale. Waa kuwan qaar kale oo waxtar leh oo ku saabsan sida looga gudbi karo kala tag:
- Ka soo bax marxaladda diidmada oo u arag sida ay wax yihiin
- Qor xaqiiqooyin ku saabsan sida xiriirkani u bedelay isla'egtaada naftaada
- Iska ilaali inaad naftaada ku haftay daroogo/khamri/sigaar si aad xanuunka u yarayso
- U fiirsashada iyo jimicsiga ayaa ku caawin kara noloshaada wada hel kala taga ka dib
- Dooro hababka la qabsiga caafimaadka leh sida inaad si fiican u qabato shaqadaada / horumarinta hiwaayadaha cusub
- Raadi taageero xirfadeed oo ku tiirsan dad la aamini karo si ay u taageeraan
- Baro casharka in ixtiraamkaagu uu ka xoog badan yahay dareenkaaga
- Habka bogsashada ayaa si dabiici ah u dhici doona, waqtigeeda macaan; waxba ha ku qasbin
Tilmaamaha Muhiimka ah
- Marxaladda ugu horreysa ee murugada kala go'a waxay ku saabsan tahay shoog / gaalnimo
- La wadaag murugadaada dad lagu kalsoon yahay marxaladda labaad
- Isku mashquuli si aad u raacdo xeerka xidhiidh la'aanta marxaladda saddexaad
- Iska ilaali inaad u booddo xidhiidh kale/af-xumo aad hore u leedahay marxaladda xigta
- Waa dabiici in aad dareento dhaawac (aamintaada sidoo kale way dhibi doontaa); naftaada u samir
- Isticmaal marxaladahan si aad u ogaato naftaada, u jeclaato naftaada una cafi naftaada
FAQs
Marxaladda ugu adag waxay ku kala duwan tahay dad kala duwan. Waxay sidoo kale ku xiran tahay sababta kala go'a. Tusaale ahaan, maalmaha bilowga ah aad bay ugu adag yihiin marxaladaha murugada kala go'a ka dib khiyaamada (sababtoo ah naxdinta / khiyaamada). Laakin, haddii ay dhacdo marxaladaha murugada kala go'a qashin-qubka, wejiyada dambe waxaa laga yaabaa inay aad u culus yihiin (maxaa yeelay waxay mar dambe ku dhufataa).
La qabsiga calaamadaha murugada ka dib kala tagtaan waxay kaaga baahan tahay inaadan la dagaalamin dareenkaaga oo aad ka hadasho. Qof kastaa wuxuu leeyahay hab u gaar ah oo uu wax uga qabto (marka naftaada ha ku qasbin inaad horay u socoto). Tusaale ahaan, siyaabaha lagula tacaali karo marxaladaha murugada ee haweeneyda ayaa laga yaabaa inay ka duwanaato tan ninka.
Kala tag kadib, jawaabaha shucuureed waxay badanaa raacaan marxalado la aqoonsan karo oo murugo ah oo la mid ah kuwa lagu arko murugada. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara:
Diidmo ama shoog
Cadho ama ciil
Gorgortanka
Murugo qoto dheer
Iyo aqbalaadda ugu dambeysa iyo kobaca
Aqoonsashada marxaladahaan waxay ka caawisaa caadiyaynta dareenka waxayna u qaabeysaa safarka shucuureed sidii geedi socod halkii ay ka ahaan lahayd dhibaato.
Ma jiro waqti go'an oo loogu talagalay murugada kala-goynta sababtoo ah waxay ku kala duwan tahay arrimo ay ka mid yihiin dhererka xiriirka, isku-xirnaanta shucuureed, iyo adkeysiga shaqsiyeed. Dadka qaar waxay bilaabaan inay dareemaan fiicnaan la taaban karo dhowr toddobaad ilaa bilo gudahood, halka kuwa kalena ay qaadan karaan bilo badan ama ka badan si ay si buuxda ugu daraan khasaaraha. Murugadu ma aha mid toosan; marxaladuhu way is dul fuuli karaan, soo noqnoqon karaan, ama u muuqan karaan si ka duwan. Xanuunka shucuureed wuu yaraan karaa waqti ka dib, laakiin xusuusta iyo dareenku way soo noqon karaan ka hor inta aan la aqbalin oo bogsashada ay sii qoto dheeraato.
Afkaarta Final
Kala taggu wuxuu noqon karaa mid aad u culus oo naxdin leh, murugada kala tagguna waxay xitaa dareemi kartaa mid la mid ah geerida qof aad jeceshahay. Laakiin, wax ka qabashada 7da marxaladood ee murugada ka dib kala taggu waxay kaa caawin kartaa inaad bogsato oo aad noqoto lamaane dareen ahaan diyaar u ah qofka xiga ee aad shukaansato. Haddii aad la halgamayso niyad-jabka ama walwalka inta lagu jiro/ka dib marxaladaha kala taggu, ha ka xishoon inaad raadiso caawimo xirfad leh. La-taliyayaal shati haysta oo khibrad leh oo ku jira guddiga Bonobology ayaa caawiyay dad badan oo xaalado la mid ah ku jira. Adigana waxaad ka faa'iideysan kartaa khibradooda oo aad heli kartaa jawaabaha aad raadineysay.
11 Talooyin oo lagula tacaalayo kelinimada ka dib kala tag iyo taageero u raadso
Tabarucaadkaagu ma aha deeq samafal . Waxay u oggolaan doontaa Bonobology inay sii waddo inay kuu keento macluumaad cusub oo casri ah si aan u caawinno qof kasta oo adduunka ku nool inuu barto sida wax loo qabto.
