Lipontšo tse 8 tsa hore ua lahleheloa ke kamano le Mehato e 5 ea ho Iphumana hape

A na u mona u batla matšoao a ho lahleheloa ke kamano ea hau? Hantle, haeba u khaolitse ho shebella lenaneo la hau kapa u tlohetse lijo tsa hau tsa leoatleng tseo u li ratang hobane feela molekane oa hau a li hloile, u ntse u lahleha butle-butle kamanong. Haeba u entse molekane oa hau setsi sa lefats'e la hau mme u nka bophelo ba bona sechabeng e le ba hau, u tla ikutloa u tšoasehile kapele kapa hamorao.

Litlhahiso tsa ho lahleheloa ke boitsebiso ba hau li ka 'na tsa e-ba tse poteletseng joaloka tsena empa li tla bonahala li le kholo haeba li sa hlokomeloe ka nako e telele. Ho qeta nako e 'ngoe le e' ngoe u le leratong hoa makatsa ho fihlela ho lebisa tlokotsing e kholo ea boitsebiso. Qetellong, ntho e 'ngoe le e' ngoe e u etsang 'u' e qala ho qhibiliha ho rata le ho se rate molekane oa hau.

'Me u qetelle u nahana, "Ke mang? Na ke se ke le mong hape? Ke ikutloa ke lahlehile ka ho feletseng kaha litekanyetso tsa ka le maikutlo a ka e se tsa bohlokoa ho molekane oa ka." Re mona ho u bontša kamoo ho ikutloa u lahlehile lenyalong kapa kamanong e chefo ho ka shebahalang le ho netefatsa takatso ea hau ea ho phomola kamanong hore u iphumane u le.

Ho Bolela'ng Ho Ilahleha Ka Kamano?

Ho lahleheloa ke kamano ho bolela hore butle-butle u lahla tšobotsi e 'ngoe le e' ngoe ea botho, boleng bo bong le bo bong bo ikhethang, takatso e 'ngoe le e' ngoe, takatso e 'ngoe le e' ngoe le sepheo se u khethollang u le motho ea phetseng hantle. Jennifer Lopez o ile a fana ka keletso e tiileng mabapi le ho ithata le ho rata motho e mong puisanong, "U tlameha ho ithata pele. U tlameha ho ikemela u le mong pele u lumellana le motho e mong. U tlameha ho inka e le oa bohlokoa 'me u tsebe hore u bohlokoa ho tsohle."

Jwalo ka ha a hlalosa, ho bohlokwa haholo ho boloka botho boo bo ikgethang ha o arolelana bophelo ba hao le motho e mong. Haeba o qeta boholo ba nako ya hao o nahana, "Ke a ikgantsha kamanong," na o bile o le kamanong e phetseng hantle ? Ke dintho dife tseo o di etsang hampe? Pele o kopana le molekane wa hao wa hajwale, ha re hlahlobeng hore na ho jwang ho lahlehelwa ke boitsebahatso ba hao ho ya ho molekane ya mo patang:

• Mohlomong u khaolitse ho etsa lintho tseo u sa li rateng le molekane oa hao
• Ho ameha ka ho fetelletseng bophelong ba molekane oa hau 'me ka tsela e fapaneng ho tlosa maikutlo a hau ho tloha boiketlong ba hau le morero oa bophelo.
• U ne u tla tseba hore u lahleheloa ke kelello ha u se na matla a ho laola bophelo ba hau
• Haeba hangata u ikutloa u tsielehile, u sa kholisehe, 'me u phela bophelo ba autopilot mode, e ka ba le leng la matšoao a ho lahleheloa ke kamano.
• Ho ka bonahala eka ke ho eka pelo ea hau, moea oa hau le kelello ea hau, 'me u itlhoekisa
• Boitsebiso ba hau ba mantlha ke hore u molekane kapa molekane oa motho e mong eseng lebitso le boemo boo u iketselitseng bona
• Maikutlo a hau, mehopolo ea hau, le litekanyetso tsa mantlha li bonahala e le tsa bobeli ha u ntse u leka ho khahlisa molekane oa hau ka ho lumellana le tsohle tseo ba li buang le tseo ba li batlang.

Lipontšo tse 8 tsa hore ua lahleheloa ke kamano

Ho lahleheloa ke uena ho hobe ho feta ho lahleheloa ke batho bao u ba ratang. Kamano eo u nang le eona le uena e theha motheo oa likamano tse ling tsohle bophelong ba hau. Ha u se uena, e lula e na le phello e makatsang ho tsohle tseo u li ratang. Ntle le haeba u thabile ebile u khotsofetse joalo ka motho eo u leng eena, u lebelletse ho fa molekane oa hau kamano e phethahetseng joang? Kahoo, molemong oa hau le oa molekane oa hau, ana ke a mang a matšoao a ho lahleheloa ke kamano:

'Malo o Amanang: Litsela tse 13 tse Ntle tsa ho Intša le Motho ka Mong

1. U khaolitse ho etsa lintho tseo u li ratang

’Mè o kile a re ho ’na: “Ke ’nile ka ipona ke lahlehetsoe ke boikutlo ba ka kamanong ea ka. Ka mor’a ho ba mosali le ’mè, ke ile ka khaotsa ho itlhokomela ’meleng. Ke ne ke ja hantle ’me ke ikoetlisa empa ke ile ka khaotsa hoo. Ke ne ke sa etse boiteko leha e le bofe ba ho etsa moriri oa ka le makeup.

Na le uena u amehile haholo ka kamano ea hao hoo u khaolitseng ho ipha nako ea ho etsa lintho tseo u li ratang e le kannete? E ka ba ho qeta nako le metsoalle ea hau ea hlooho ea khomo, ho phehella ho itlosa bolutu, ho thuisa kapa ho ngola. Heck, e ka 'na eaba u khaolitse ho icheba ka seiponeng re sa bue ka ho latela tsamaiso eo ea letlalo la mehato e leshome.

Ua tseba hore na, ho itlhokomela le ho qeta nako e ntle le uena ke lintho tse hlokahalang ho boloka bophelo ba hau ba kelello le 'mele bo khotsofetse. Ho tela lintho tsohle tse monate tse u tlisitseng thabo le khotso, le ho nahana ka kamano ea hau hangata, ho tla tlisa tlokotsi ea boitsebahatso.

2. U ke ke ua ema ho ba hole le molekane oa hau

Jwalo ka ha mantswe a Jhené Aiko a re, “Ha o hloke nako ya ka. Ke nako ya hao le nna.” Seo se ka utlwahala se le lerato haholo pineng empa ha e le hantle, o hloka nako eo ya ka. O lokela ho ipha sebaka le nako e lekaneng ya botho , eseng feela ho boloka boitsebahatso ba hao kamanong empa le bakeng sa kgolo ya hao ya botsebi le ya motho ka mong. Haeba maemo a latelang a utlwahala a tshwana, o kanna wa lahlehelwa ke kelello ha o ntse o rata motho e mong:

• Ke ka seoelo u bolokang nako u le mong lenaneong la hau
• U batla ho qeta motsotso o mong le o mong oa letsatsi le letsatsi le bona 'me u ke ke ua ea kae kapa kae ntle le motho e mong oa bohlokoa
• U ikutloa u tšoenyehile hole le molekane oa hau 'me ha u hopole seo u neng u se etsa ntle le bona bophelong ba hau
• Bophelo ba hau ba setsoalle bo se bo fokotsehile kaha ke eena feela motsoalle le motsoalle oa hau

3. Metsoalle ea hau le litho tsa lelapa li tšoenyehile ka uena

Ha ke ne ke lahleheloa ke kamano, e leng chefo e ntle bakeng sa taba eo, metsoalle ea ka le litho tsa lelapa li ile tsa bona likhoeli pele nka khona. Ba ne ba lula ba mpolella lintho tse kang hore ke fetohile mofuta o fapaneng oa 'na' me ke ba lahlile kaha re ne re ke ke ra hlola re qeta nako. Ke ne ke hana ka ho feletseng kahoo ha ho mohla nkileng ka ela mantsoe a bona hloko 'me ka lumella likamano tsohle tsa ka tse ling hore li utloe bohloko ka lebaka la motho a le mong ea entseng hore ke ipotse bohlokoa ba ka.

Ha re ratana, re roala likhalase tse nang le 'mala oa rosa 'me re tlosa lets'oao le leng le le leng le lefubelu ho molekane . Kahoo, re hloka batho ba ka re sisinyang le ho re fa tlhahlobo ea 'nete. U se ke ua etsa phoso e tšoanang le eo ke e entseng 'me u nke likeletso tsa baratuoa ba hau ka botebo. Haeba ba tšoenyehile hore u inehela haholo kamanong, ho molemo u fumane litsela tsa ho khaotsa ho lahleheloa ke boitsebahatso ba hau pele e e-ba morao haholo.

'Malo o Amanang: Kamoo ho Qeta Nako le Metsoalle ho Thusang ho Ntlafatsa Kamano ea Hao

4. Ke hobane'ng ha u ikutloa u lahlehetsoe ke kamano? Ho hloka meeli

Na u iphumana u lumela ho ba karolo ea merero le mesebetsi eo u sa rateng ho e etsa? Mohlala, u kanna oa ba motho ea ratang ho bala libuka kapa ho sebetsa / ho thuisa ka nako ea hau ea mahala. Empa haesale le ratana, u iqobella ho ea liphathing hobane feela molekane oa hao e le motho ea sa tsotelleng. U khathetse. Ho beha meeli kamanong ha ho bonolo ho baka maikutlo le maemo a joalo a fosahetseng:

• Ho lumellana le liketso tsa thobalano le haeba u se moeeng e le hore feela u se ke ua utloisa maikutlo a bona bohloko
• Ho loka ha molekane oa hau a etsa liqeto litabeng tsohle tsa lichelete ntle le ho buisana le uena
• Ho sebetsana le maemo ha molekane oa hau a bontša tlhompho ea letho bakeng sa lihora tsa hau tsa mosebetsi kapa nako ea hau ea boinotšing
• Ho loka ha ba etsa merero molemong oa hau ntle le ho shebana le uena
• Ho lula ka likamano tse hlekefetsang ka mantsoe le ho lumella molekane oa hao ho pheta-pheta litlhaloso tse utloisang bohloko kapa ho etsa metlae e u susumetsang maikutlong

Ho etsa khotso le meeli e sa pheleng ke le leng la matšoao a ho lahleheloa ke kamano. Haeba u sa khone ho ipeha pele ’me u tsilatsile ho bua seo u se ratang le seo u sa se rateng ho molekane oa hao, qetellong seo se ka senya boitlhompho ba hao ’me sa etsa hore u ikutloe u sa tšoanelehe mohatong o mong le o mong oa bophelo. Joale, u etsa'ng ha u ikutloa eka u lahleheloa ke uena le meeli ea hau? Ho ithuta ho re 'che' ke qalo e ntle.

5. U ikutloa u khaotsoe maikutlong a hau

Alan Robarge o totobatsa kanaleng ea hae ea YouTube, Attachment Trauma Therapist : “Ke ho iketsa eka haeba u hana litlhoko le litakatso tsa hau ka ho ikemela le ho ipolella hore ho lokile ho lula kamanong e ferekaneng, e sa khotsofatseng, e nang le liphephetso e bakang ho soetseha ho sa feleng feela. U lula u fa molekane oa hau monyetla oa ho belaela, leha kamano ena e haelloa ke botsitso bo tsitsitseng ba maikutlo 'me u lula u ikutloa u sa utloisisoe, u lahliloe, ebile u khathetse.

"Haeba u tseba hore molekane oa hau o bonts'a boemo bo fokolang ba ho ba teng maikutlong 'me u ntse u leka ho ikholisa hore u lokile ka boemo boo ba tšebelisano, u qetella u itšehla thajana' me u ikutloa u khaohantsoe le maikutlo a hau.

'Malo o Amanang: Ho se tsotelle maikutlong kamanong - Moelelo, Matšoao le Mehato ea ho Sebetsana le Mathata

6. Bophelo ba hau bo thehiloe ho molekane oa hau

U ka etsa bonnete ba hore u lahleheloa ke boitsebahatso kamanong ea hau le hore ha se karolo e thata ea bophelo? Ho u thusa ho fumana karabo ea potso ena, re na le lipotso tse 'maloa tse latelang:

• Na u qeta nako u nahana, u bua, kapa u lora ka molekane oa hau bakeng sa karolo e kholo ea letsatsi?
• Na ha u na bophelo kantle ho kamano ea hau mme bophelo ba hau ba setsoalle bo ntse bo fokotseha hobane u lula u hlakola merero e meng ea ho qeta nako le molekane oa hau? 
• Na u fetohile haholo bakeng sa bona hoo joale u seng u le kopi ea carbon ea molekane oa hau?
• Na thabo ea hau e itšetlehile ka ho feletseng ho molekane oa hau 'me u lahleheloa ke kelello nako le nako ha u tobana le mathata a kamano?
• Na u amohela tumello ea molekane oa hau ho etsa liqeto tse nyane?
• Na u tšaba ho lahleheloa ke molekane oa hau hoo u qetellang u sekisetsa lipakane tsa hau, 'me uena ka holim'a tsohle, ho feta kamoo u lokelang? 

Tsena tsohle ke matšoao a ke keng a latoloa a kamano ea ho itšetleha ka motho e mong . Mohlomong ho na le moputso kapa moputso oa bohata o amehang. Mohlala, "Molekane oa ka o ntšoara joaloka leoatla empa ruri, o motle betheng." Kapa molekane oa hau o ruile/o tumme/o matla 'me u tlamahantse boitsebiso ba hau haufi-ufi le boemo ba bona hoo u ka etsang eng kapa eng ho bo boloka, leha ho bolela ho ba lumella ho tsamaea holim'a hau.

7. U hlompha molekane oa hao haholo

Na u hopola semelo sa Pacey Witter ho tsoa ho Dawson's Creek eo e leng mohlala oa motho ea etsang hore molekane oa hae a be le maikutlo a matle? Ho na le ketsahalo eo ho eona Pacey a botsang Andie, “Ke hobane’ng ha u nthata? Ke leoatla, Andie. Ha ke nahane. Ha ke itšepe. 'Me bophelong ba ka, ha ke utloisise hore na ke hobane'ng ha mosali ea kang uena a ka ikhathatsa ka ho ntlhokomela.”

Ho beha molekane oa hau setulong se phahameng hoo u sa boneng liphoso tsa bona ke le leng la matšoao a ho lahleheloa ke kamano. Mofuta ona oa likamano tse matla o bakoa ke mathata a teng kapa ho itšepa ho etsang hore motho a ikutloe eka ha se letho ka ntle ho kamano ea bona. Ba ne ba tla fihla bohōleng ba ho beha mabaka ka mefokolo le liketso tse fosahetseng tsa balekane ba bona.

Mohlala, motsoalle oa ka Justin o ne a tla lokafatsa boitšoaro ba mohlankana oa hae ba ho chesa le ho bata ka ho re, “O bile le tlokotsi lelapeng la hae lilemong tse 'maloa tse fetileng' me kotsi eo e ile ea etsa hore a se ke a hlola a e-ba teng maikutlong. Empa o ne a e-na le sepheo se setle.” O boletse sena leha molekane oa hae a ile a mo etsa hore a fihle moo Justin a neng a lula a batla ho tiisetsoa lerato. Haeba boemo bo se bo mpefetse ho fihlela mona, ho nka khefu kamanong ho iphumana u le mong e ke ke ea e-ba mohopolo o mobe hakaalo.

8. U lula u batla litšitiso

Ha re bue ka ho ikutloa u lahlehile lenyalong. Motsoalle oa ka Paul o ile a mpolella, "Ha ke ne ke ikutloa ke lahlehetsoe ke lenyalo la ka, ke ile ka qala ho ikakhela ka setotsoana mekhoeng e sa lokang ea ho sebetsana le boemo. Ke ile ka qala ho noa ho feta, ho ja lijo tse se nang phepo, kapa ho sebetsa lihora tse eketsehileng e le hore feela ke se ke ka tobana le 'nete.

Haeba u ntse u sokola joaloka Pauluse, tseba hore ho na le tsela ea ho tsoa. Haeba boitsebiso bo ka lahleha, le bona bo ka fumanoa. Ho tseba hore u lahleheloa ke 'na' ha u ntse u fetoha 'rona' ke tšenolo e matla. Hang ha u fumana sebete sa ho tšepahala, ho ba bonolo ho lokisa kamano ea hau le uena. Mona ke mehato e seng mekae e ka u thusang ho iphumana u le ho raha ho boloka kamano e phela.

'Malo o Amanang: Ke Hloka Sebaka - Tsela e Molemohali ea ho Kopa Sebaka Kamanong ke Efe

Mehato e 5 ea ho Iphumana hape

Na u kile ua shebella filimi ea Eat, Pray, Love ? Na u hopola kamoo Liz a ileng a ipholosa kateng lenyalong la hae 'me a sebelisa tlhalo e le mokhoa oa ho mo tsosa hore a iphumane? O ile a tsoa sebakeng sa hae sa boiketlo 'me a qala leeto le lelelele la ho itseba. Kahoo, haeba e se leeto la machaba la selemo, u etsa'ng ha u ikutloa eka ua ipholosa? Ho nahana ka kamano ea hau boholo ba nako kapa ho batla tiisetso ea hore ha ho letho le fetohileng ho ke ke ha thusa morero oa hau.

Ho e-na le hoo, o lokela ho sebelisa sena e le monyetla oa ho ikopanya le mosebetsi oa ka hare oa kelello ea hau, 'mele le moea oa hau le ho fumana likarabo tsa lipotso tse ling tsa bohlokoa. U hlile u batla eng bophelong? Ke mesebetsi efe e u thabisang e le kannete? Ha u ikutloa u shoele litho, u nka tsela efe ho ikutloa u e-na le khotso hape? Re na le malebela ao re ka a arolelanang le uena ho iphumana u le kamanong hape le ho ikutloa u thabile ka lithahasello tsa hau le morero oa hau bophelong:

1. Tsamaea u le mong

Hore ebe u le kamanong le motho ha ho bolele hore u khaotsa ho thabela ho ba boinotšing. Nako le nako, nka nako - lihora tse 'maloa feela ho tloha letsatsing la hau le maphathaphathe. E ka ba ho ea lijong tsa mantsiboea tse majabajaba, ho ea reka u le mong setsing sa mabenkele, ho ja u le mong khefing, ho matha u kentse li-earphone, ho bala buka, ho noa joala u le mong kapa esita le ho nka leeto u le mong. Senotlolo sa ho boloka botho ba hau kamanong ke ho ba motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo. Fumana lehae la hau ho uena. Ithute ho thabela botsoalle ba hao.  

'Malo o Amanang: Mokhoa oa ho Ithata - Malebela a 21 a ho Ithata

2. Ipehe fatše

Ho ikarola maikutlong le maikutlong a hao ke e 'ngoe ea matšoao a ho lahleheloa ke kamano. Kahoo, ho bohlokoa ho theha tekano lipakeng tsa kelello, 'mele le moea oa hau. Boikoetliso bo ka u thusa ho sebetsana le tšabo ea ho lahleheloa ke kamano:

• Itloaetse ho phefumoloha ka botebo
• Qeta nako e itseng tlhahong
• Mamela ’mino o thobang maikutlo
• Robala ka ho lekaneng
• Boloka jenale ea liteboho kapa koranta moo u ka hlahisang maikutlo
• Etsa eng kapa eng e tsamaisang 'mele oa hau joalo ka ho tsamaea, ho tantša kapa ho sesa
• Fokotsa menahano e mebe le batho le lintho tse ling tse etsang hore u belaele bohlokoa ba hau

3. Beha batho ba bang pele le bona

Hoba u na le molekane hona joale ha ho bolele hore u khella fatše bohlokoa ba setsoalle bophelong ba hao. Tloaelana le batho ba etsang hore u ikutloe eka ke motho oa sebele. Qeta nako e ngata le metsoalle ea bongoana, e u ratang le ha u le bobeng 'me e sa u ahlole. Iphe nako le batho ba ba sa go direng gore o ikutlwe o tshwanelwa ke go itira e kete gore ba go amogele. Matla ao u a fumanang ho batho bana a tla u fa ho raha ho boloka kamano e phela.

4. Ikemisetse ho tsamaea

Ebang ke kamano e ncha moo tlhompho e kopanetsoeng e haellang ka ho feletseng kapa kamano ea khale e seng e le kotsi bophelong ba hao ba kelello, tsena ke matšoao a hore u lokela ho tloha kamanong . U tlameha ho lumela hore ho ka etsahala hore u be le matla a ho theha bophelo boo u bo batlang 'me ha ua tlameha ho khotsofalla ntho leha e le efe e ka tlase ho eo ('me u e nke e le ntho e tloaelehileng e ncha). Tseba hore ho itšehla thajana ka linako tsohle ha hoa loka 'me u bue ka hona haeba u sa fumane litšobotsi tse u etsang 'uena/'

5. Batla phekolo

Kalafo ke mpho e kholo ka ho fetisisa eo u ka iphang eona. Ha u bua le setsebi sa kelello se nang le laesense, u ikutloa u utluoa ebile u tiisitsoe. Ho fumana tokoloho bakeng sa menahano ea hau thutong ea phekolo e ka ba tsela e ntle ea ho sebetsana le tšabo ea ho lahleheloa ke uena kamanong. Setsebi sa kelello se ka u thusa ho lemoha mathata (a metseng ka metso ho tsoa likotsing tsa bongoaneng) 'me a ka ba a fana ka litharollo tse loketseng. Baeletsi ba rona ho Bonobology ba haufi feela.

Kaha joale u ka bona bofokoli ba hau ho tsoa matšoaong a ka bang teng a ho lahleheloa ke kamano, u se ke ua tsilatsila ho ipeha pele. Haeba u batla sebaka, e-ba sebete 'me u se bolelle molekane oa hau. U ka thabisa molekane oa hau ha feela u ka ithabisa. Tlatsa senoelo sa hau pele. Sireletsa bophelo ba hao ba kelello. Hang ha u se u kholisehile ka letlalo la hao le litaba tsa bophelo ba hau, ke uena feela ea ka lebellang ho inehela kamanong e monate le e phetseng hantle.

Sengoliloeng sena se ntlafalitsoe ka Mots'eanong 2023.

FAQs

Mokhoa oa ho Itokolla ho Motho ka Maikutlo - Litsela tse 10

Matšoenyeho a Karohano Likamanong - Ke Eng 'me U ka Sebetsana Joang ka Katleho?

Mokhoa oa ho Tlohela Kamano e Chefo - Tseba ho Setsebi

Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.

Sheba Mokhoa oa rona oa ho ngola

Kopana le Boto ea Rōna ea Tlhahlobo

Arolelana Maikutlo

Maikutlo a hau ke afe?

×

E thusa Tlaleha Phoso Other

ikokobelletsa