Lintho Tse 11 Tseo U Lokelang ho li Etsa Ha Motho e Mong a U Tšoara Hampe Ka Kamano

Abela lerato

Kaofela re kile ra ba boemong boo motho e mong a ileng a re tšoara hampe. E ka ba ka lapeng, motsoalle, mosebetsi-’moho, mookameli, kapa tichere, kaofela re bile le motho eo a le mong ea entseng hore re ipotse hore na re entse ho hong ho etsa hore ba itšoare ka tsela ena. Empa ho etsahala'ng ha motho e mong a u tšoara hampe kamanong ea lerato, e leng taba ea bohlokoa haholo?

Ha u le mosebetsing, u botsa mosebetsi-'moho le uena, "Na ke 'na feela, kapa na mookameli o kotsi ho uena?" Ho na le monyetla oa hore mookameli oa hau a hlabe motho e mong le e mong ka ofising mme seo se u fa phomolo hanghang. "Ah! Kahoo, ha se 'na!", U re, u hlakola sefahleho sa hau. Leha ho le joalo, kamanong ea hao ea lerato, ho thata haholo ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha molekane oa hao a u tšoara hampe le hore na u lokela ho etsa'ng ka hona.

Mabaka a etsang hore molekane oa hau a u tšoare hampe

Tafole ea likateng

Ha motho e mong a u tšoara hampe ’me a etsa lintho tse u utloisang bohloko, seo se etsa hore u ipotse, “Hobane’ng? Ke ntho ea tlhaho ho leka ho fumana sesosa sa bohloko boo u bo utloang. Pele u sheba mokhoa oa ho sebetsana le motho ea u tšoarang hampe, ho ka ’na ha u thusa ho sheba haufi-ufi hore na u leka ho lokafatsa boitšoaro ba hae joang.

Setsebi sa kelello sa Australia Fritz Heider mosebetsing oa hae, The Psychology of Interpersonal Relations , o ile a hlahloba 'me a e bitsa Attribution Theory, kapa seo motho a se lumelang e le sesosa sa boitšoaro bo itseng. Ho ea ka khopolo-taba ena, ke tlhaho ho leka ho amahanya boitšoaro ba molekane oa hau le lisosa tsa kantle kapa tsa ka hare.

A re re molekane oa hau o atisa ho itšoara hampe ho uena. O qhelela maikutlo a hau ka thoko, o hlokomoloha maikutlo afe kapa afe ao u fanang ka 'ona,' me ka linako tse ling o bile o etsa tlhekefetso ea mantsoe , oa u rohaka kapa oa u beha fatše ka pel'a batho ba bang. U ka nka hore mohloli oa boitšoaro ba bona bo bobe ke e 'ngoe ea tse peli tse latelang:

Ka ntle: Sena se bolela hore lebaka la boitšoaro ba bona e ka ba ntho leha e le efe e ka ntle ho bona. E ka ba maemo a bona. Ka mohlala, ba ne ba sutumetsoa mosebetsing ha ba u otla. Kapa ntho e 'ngoe eo u e entseng, e ba khopisitse ho etsa hore ba arabele ka tsela e mpe
Bohareng: Sena se bolela hore boitšoaro ba bona bo tsoa ka hare ho bona. Ka mohlala, ba tšoeroe ke litšekamelo tsa narcissistic. Ha ba na teboho, ba ikhohomosa, ebile ke batho ba hlekefetsang, ke ka lebaka leo ba itšoarang hampe

Hangata re na le tšekamelo ea ho re boitšoaro bo bobe ba balekane ba rona bo bakoa ke lisosa tsa bona tsa ka ntle, re beha maemo a bona molato kapa re a sebelisa e le seipato bakeng sa liketso tsa bona. Re bile re ipeha molato re le sesosa sa bona sa kantle. Empa haeba tšoaro e mpe e bonahala e se “mokhahlelo feela”, u lokela ho qala ho sheba matšoao a latelang ao a u tšoarang hampe kapa ha a u tšoare hantle:

Ha ba u hlomphe kapa ba u tšoara hampe kamehla
Ba hana ho amohela maikutlo a hau le maikutlo a hau
Ha ho mohla ba kileng ba kōpa tšoarelo
Ba kōpa tšoarelo empa ha ba etse boiteko leha e le bofe ba ho fetoha
Ba u nyahamisa ho lumela hore ha baa ka ba u tšoara hampe

Haeba lintho tsena li tloaelehile kamanong ea hau, u lokela ho khaotsa ho ipeha molato kapa maemo a ka ntle a molekane oa hau 'me u tobane le' nete. Kamano ea hau le bona e chefo 'me u lokela ho fumana mokhoa oa ho sebetsana le motho ea u tšoarang hampe.

U boetse u hloka ho tseba hore na ke hobane'ng ha u ba lumella hore ba tlohele boitšoaro bona. Ho na le molaetsa ka tsela eo motho a u tšoarang ka eona, 'me haeba molekane oa hau a ntse a u tšoara hampe, u lokela ho tobana le tšabo ea hau' me u be sebete ho ikemela.

Lintho Tse 11 Tseo U Lokelang ho li Etsa Ha Motho e Mong a U Tšoara Hampe Ka Kamano

Ha ua etsa letho ho mema boitšoaro bo bobe kamehla. Joaloka batho ba baholo, kaofela re na le boikarabelo ba boitšoaro ba rona mme molekane oa hau le eena o joalo. Empa joale kaha uena, ka bomalimabe, u iphumana u bua lintho tse kang, “O ile a ntšoara joalokaha eka ha ke letho”, kapa ho lumela, “Tsela eo motho a u tšoarang ka eona ke kamoo a ikutloang kateng ka uena”, kapa u ntse u sheba, “Seo u lokelang ho se etsa ha motho e mong a u tšoara hampe kamanong ea hao”, a re shebeng hore na u ka sebetsana le boemo bona joang, mohato ka mohato:

'Malo o Amanang: Nka Tlhahlobo ea "Na kea Khahloa?" E Entsoeng ke Setsebi

1. Ikwele bohloko

Sa pele le sa bohlokoa, ha ua lokela ho nyahama ka ho hlokomela hore u ntse u thatafalloa ke ho ikemela, ho tobana le boitšoaro bo bobe, ho kopa tšoarelo le phetoho, 'me haeba ho se letho le fetohang, tsamaea. Ha ho mohla ho leng bonolo ho ema khahlanong le batho ba hlekefetsang kamanong.

Hopola, ha ua lokela ho kopa ntho ea mantlha joalo ka ho tšoaroa hantle ke motho oa hau oa bohlokoa, pele. Taba ea bobeli, ho tloaelehile hore u batle kalafo e betere ho tsoa ho molekane oa hau. E mong le e mong o lokeloa ke ho ba kamanong e phetseng hantle e tšoauoang ka ho hlomphana, ka holim'a tsohle.

2. U se ke ua itšoara hang-hang ha motho e mong a u tšoara hampe kamanong ea hao

Rōna, batho, re etselitsoe ho sebetsana le maemo a sokelang. Rea baleha kapa rea loana ha re iphumana re le kotsing. Maikutlo a hau a tlhaho a ne a tla etsa hore u arabele ha molekane oa hau a u tšoara hampe. Empa ho etsa joalo ho ka u beha kotsing kapa ho tla u qobella ho etsa kapa ho bua ntho eo u ka ikoahlaelang eona hamorao.

Kahoo, haeba motho e mong a u tšoara hampe, hopola feela hore u hloka ho khutlela morao ho khona ho sebetsana le se etsahetseng ka khutso. Methapo e khutsitseng e lumella mokhoa o bohlale oa ho sebelisa boemo bo bobe. E tla boela e u lumelle ho bona ka ho hlaka hore na ke hobane'ng ha ketsahalo e etsahetse, ho lemoha mokhoa haeba o le teng, le ka ho utloisisa matla a tlhekefetso ho lekanya hore na lintho li fetile taolong.

matšoao a o tšoara hampe — Qoba ho itšoara hang-hang ha molekane oa hao a u tšoara hampe

3. Utloisisa hore na tlhekefetso e bolela eng

Ha motho e mong a itšoara hampe kamanong ea hao, u ka 'na ua ba le maikutlo a hore ho na le ho hong ho sa tsamaeeng hantle. Empa hangata ha re na bonnete ba eona. E le hore re tsebe ho supa se fosahetseng, re lokela ho ikutloa re kholisehile. Hopola, tsebo ke matla.

Ho hlekefetsoa 'meleng le ka mantsoe ho bonolo ho elelloa empa ho na le mefuta e meng e mengata ea tlhekefetso e ka bang bolotsana haholo. Mona ke ho fokotseha ha tlhekefetso ka mefuta ea eona e fapaneng, hammoho le mehlala, ho u thusa ho utloisisa hore na hantle-ntle u lokela ho ela hloko eng:

Tlhekefetso ea maikutlo: Ka mohlala, ho khantša khase, ho tšosa ho tsamaea, ho tšosa ho baka kotsi ho uena kapa ho ba bang
Hlokomoloha: Ka mohlala, ho thibela lerato, ho hana ho arolelana mojaro, ho fana ho thola
Ho behellwa thoko ha batho: Ka mohlala, ho thibela molekane ho thabela botsoalle
Tšebeliso e mpe ea lichelete: Ka mohlala, ho thibela lichelete tsa lichelete, ho sebelisa chelete e ngata ntle le tumello, ho siea chelete e nyenyane
Tlhekefetso ea Thobalano: Mohlala, ho kena-kenana le ho laola pelehi, ho leka thobalano ntle le tumello

4. Nahana ka meeli eo u batlang ho e beha

Ha motho a u tšoara hampe kamanong, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e etsa ke ho beha meeli e hlakileng . Hore u khone ho etsa joalo, khutlela morao 'me u nahane, ke hobane'ng ha u ikutloa eka u tšoeroe hampe? Nahana ka meeli ea hau. Hlahloba se etsang hore u ikutloe u hlomphuoa, u ananeloa, 'me habohlokoa le ho feta, u sireletsehile.

E le hore u tsebe hore na u etse joang ha motho e mong a u tšoara hampe kamanong ea hao, u lokela ho utloisisa le ho itseba. U boetse u hloka ho tseba hantle mantsoe a maikutlo a hau. Lokisetsa lipolelo tsa hau pele u bua le bona. Haeba u sa tsebe hore na u ikutloa joang le hore na u ka rata ho ikutloa joang, u ka e fetisetsa ho motho e mong joang?

'Malo o Amanang: Meeli e 10 e Lokelang ho Latela Likamano tse Phetseng Hantle

5. Bolella molekane oa hau meeli ea hau ka boithatelo

Kaha joale u tseba seo u se batlang le se u utloisang bohloko, ke nako ea ho beha mehopolo ena ka mantsoe. U lokela ho bolella molekane oa hao hore na o entse phoso efe le hore na u lebeletse eng ho eena. Ho tiea ho bolela hore u lokela ho bua ka mokhoa o hlakileng, ka tlhompho, ka khutso le ka sebete.

Ka tsela e loketseng, molekane oa hau o lokela ho u kopa tšoarelo e tiileng e kenyeletsang kutloisiso ea ketso ea hae le tšusumetso ea eona ho uena, masoabi ka boitšoaro ba hae, le ho mo tiisetsa hore a ke ke a e pheta.

6. U se ke ua mamella boitšoaro bo bobe

Haeba u boleletse molekane oa hau hore na ke hobane'ng ha u utloisitsoe bohloko ke mantsoe / liketso tsa hae le hore na ke hobane'ng ha a tlameha ho fetola boitšoaro ba hae, u se ke ua mo lumella hore a u tšoare hampe hape. Haeba u ba lumella, u ba bolella hore ha u itlhomphe. Hantle-ntle u re, "Ke lumellana le sena. Tsoela pele."

Hopola, tsela eo motho e mong a u tšoarang ka eona ke tsela eo a ikutloang ka eona ka uena. Boemo ba tlhekefetso bo matlafala feela ha o mamella boitšoaro bo bobe. Ithute ho bua ka thata, "Che, nke ke ka mamella sena", ha motho e mong a u tšoara hampe kamanong.

'Malo o Amanang: Matšoao a 11 a Boitšoaro bo Fokolang ba Boitlhompho Kamanong

7. Ho itlhahloba ho ka u bolella hore na ke hobane'ng ha u mamella boitšoaro bo bobe

Haeba ha u e-s'o hane ka matla ho mamella boitšoaro bo bobe ba molekane oa hao 'me ha u e-s'o ka u tobana le bona, u lokela ho hlahloba hore na ke eng e etsang hore u mamelle boitšoaro bo bobe kapa tlhekefetso. U hloka ho fihla motsong oa tšabo ea hau. Batho ba mamella le ho iphapanyetsa boitšoaro bo bobe ho tsoa ho balekane ba bona haholo ka lebaka la mabaka a latelang:

U le kutloelo-bohloko botho thaepa 'me u nahane hore molekane oa hau o lemetse mme o hloka tšehetso
U nahana ka mokhoa o sa tsebeng hore o tšoaneloa ke seo u se fumanang
U lumela hore ba tla fetoha
U tšaba ho nahana ka bophelo bo se nang bona
Ha o ikemele (maikutlong, licheleteng, nameng, joalo-joalo)

Bongata ba litumelo tsena bo bakoa ke ho se itšepe kapa ho rarahana ha mopholosi. U tlameha ho sebetsana le tsona ho u lumella ho kena mohloling oa hau oa sebete le ho hanyetsa molekane ea u hlekefetsang ea u tšoarang hampe.

8. Batla thuso ea litsebi

E le hore u fihle motsong oa litaba tse u thibelang ho tiisa litokelo tsa hau tsa maikutlo, u ka 'na ua hloka ho kenella ka ntle le tataiso. Ho sebetsa le setsebi ho ka u thusa ho hetla morao ho masisa-pelo a bongoana a ka bakang mathata a kang ho tšaba ho lahloa, mokhoa o sa sireletsehang oa ho ikamahanya le maemo, kapa mathata a ho itšetleha.

Batla thuso ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello, se ka u tšoarang le ho u tataisa bophelong bo hlomphehang le molekane ea lerato. Ba ka boela ba u thusa ho ithuta ho itšoara ha motho e mong a u tšoara hampe kamanong kapa a u hlekefetsa. Haeba u hloka thuso eo, baeletsi ba nang le tsebo le ba nang le mangolo phanele ea Bonobology ba mona ho u thusa.

9. Iphe lerato

Ha motho a u tšoara hampe kamanong, e-ba mohloli oa lerato la hao, iphe seo u se hlokang, 'me u bone phapang. U tlameha ho ntlafatsa kamano ea hao le uena hore u ikutloe u itšepa haholoanyane. Ithate. Empa u se ke ua lekanyetsa malebela a ho itlhokomela le a ho ithata ho ea litlhareng tse tebileng tsa letlalo.

Ehlile, ho ea spa kapa ho kuta moriri o mocha, kapa ho roala lieta tse ncha ho ka u hlasimolla. Tsena li ka ba tsa u lumella ho etelletsa litakatso tsa hau pele. Empa ho ithata ho tebile ho feta moo, 'me u ka tlameha ho sebetsa ka thata ho eona. Mona ke litsela tse ling tseo u ka itloaetsang ho ithata ka tieo:

Ho lokisa lijo tsa hau
bontšang
Ho nka mosebetsi wa ho itlosa bolutu kapa papadi
Ho kopana hape le motsoalle oa khale
Ho fumana ngaka
Ho ngolisa litaba
ho bala
Ho itšoarela kapele
Ho itekola ho ipuisa hampe
Ho boloka litšepiso tseo u li etsang ho uena
Ho tiisa meeli ea hau

10. U se ke ua khotsofalla bonyane ba letho kamanong

Ela hloko phapang pakeng tsa polelo e reng, "U fumana seo u se tšoanelang" le "U fumana seo u nahanang hore se u tšoanela." Ha ho motho e mong ea etsang qeto ea hore na o tšoaneloa ke eng kamanong ea hau ntle le uena. Ha motho e mong a u tšoara hampe kamanong ea hao, ho ka ’na ha hlokahala hore u khutlele morao ’me u hlahlobe litekanyetso tseo u ikamahanyang le tsona.

O lokela ho phahamisa ditebello tsa hao mme o se ke wa kgotsofalla bonyane ba kamano ya hao . Na o nahana hore ho lokile ho thetswa ka dinako tse ding? Na o nahana hore ho lokile ho otla molekane wa hao nako le nako haeba o mo rata boholo ba nako? Na o nahana hore ho lokile ho ikutlwa o tshwenyehile ebile o sa phutholoha leratong? Na o nahana hore tshwantshiso kamanong e lekana le "takatso"? Nahana ka dikarabo tsa hao.

11. U se ke ua tšaba ho tsoa

Ha motho e mong a u tšoara hampe ’me a u utloisa bohloko, mohlomong u lokela ho tsoa feela. Haeba u ka ikutloa ho hlokahala hore u etse joalo, tseba hore ketso ena ea ho itšireletsa hase e sa utloahaleng kapa ea boithati. Ho lokile ho ikutloa u tšohile bokamoso bo sa tsejoeng, ho sa tsotellehe hore na ntho e tsejoang hona joale e chefo hakae. Tšabo ea hao e utloahala ka ho feletseng. E-ba mosa ho uena 'me u nke mohato o le mong ka nako.

Fumana thuso ho baratuoa ba hau. Lokisetsa litaba tsa hau 'me u tsamaee! E-ba hlokolosi haholo ka leano la hau la ho tsamaea, haholo-holo ha u sebetsana le molekane ea mabifi 'meleng.

'Malo o Amanang: Lifolakha tse 9 tse Khutsitseng tse Khutsitseng Kamanong eo ho seng Motho ea Buang ka Eona

Ho Tseba Nako ea ho Tloha

Phuputso ena e nang le sehlooho se reng, Tlhekefetso Likamanong tse Haufi-ufi , e re, “E ka ’na ea e-ba ntho e sa tloaelehang ho arola tlhekefetso ea maikutlo le mefuta ea tlhekefetso ea ’mele hobane mefuta ea tlhekefetso ea ’mele le eona e baka kotsi ea maikutlo le ea kelello ho bahlaseluoa, ’me mefuta ena ka bobeli ea tlhekefetso e sebeletsa ho theha puso le taolo holim’a motho e mong”.

Ha motho e mong a u tšoara hampe kamanong ea hao, u lokela ho tšepahala ho uena mabapi le hore na ha e le hantle lintho li mpe hakae. U kolota karabo e tšepahalang potsong e reng "Na ke kamanong e hlekefetsang?" Itokisetse ho siea molekane oa hau haeba u le phofu ea tlhekefetso. Haeba o sa tiisehe hore na seo u sebetsanang le sona se tšoana le tlhekefetso, lipotso tse latelang li tla u hlakisetsa:

Na molekane oa hau oa u otla?
Na ba u bitsa ka mabitso?
Na ba lula ba bua le uena ka nyeliso le ho nyatsa?
Na ba 'nile ba u hlokomoloha maikutlong ntle le ho rarolla mathata a bona le uena?
Na molekane oa hau o bile teng ho o qhekanyetsa?
Na hangata ba kopanela ho se tšepahaleng licheleteng?
Na ka linako tsohle/hangata ha ba u hlomphe?
Na li etsa hore u ikutloe u le monyenyane?
Na ba le nyenyefatsa pontsheng? Ka pel’a lelapa la hao, bana, kapa metsoalle?
Na ba u nyahamisa hore u lumele hore ha baa etsa phoso?
Na ba u qhekella hore u belaelle tsamaiso ea maikutlo ea hau ea maikutlo?
Na ba nyenyefatsa bohloko ba hao ’me ba hana ho etsa letho ka bona?

Tsena tsohle tse ka holimo ke matšoao a hore o u tšoara hampe kapa o u tšoara hampe, pefo ea 'mele e lokela ho ba mokhoa o tiileng oa ho se tsamaee. Ho hlekefetsoa ka mantsoe le ho hlokomolohuoa maikutlong le hona ho ka utloisa motho ea hlokofalitsoeng bohloko haholo. Ha u tšoaneloe ke ho tlotlolloa hona.

Haeba o le kotsing hanghang, letsetsa 9-1-1.

Bakeng sa thuso e sa tsejoeng, ea lekunutu, 24/7, ka kopo letsetsa Mohala oa Naha oa Tlhekefetso ea Malapeng ho 1-800-799-7233 (SAFE) kapa 1-800-787-3224 (TTY).

Lintlha tsa bohlokoa

Hangata re na le tšekamelo ea ho nahana hore boitšoaro bo bobe ba balekane ba rōna bo bakoa ke lisosa tsa ka ntle, re beha molato maemo a bona kapa rōna ka borona hore ke bona ba ba susumelitseng.
Motho o lokela ho ithuta ho lemoha tlhekefetso. Ho hlekefetsoa 'meleng, maikutlong, licheleteng, mantsoeng le ka thobalano, hammoho le ho itšehla thajana le ho ho se tsotelle maikutlong, ke litsela tseo molekane oa hao a ka u tšoarang ka tsona hampe
U se ke ua mamella boitšoaro bo bobe, nahana ka meeli ea hau 'me u buisane le molekane oa hau ka matla. E-ba le kutloelo-bohloko le lerato ho uena
U ka 'na ua fumana ho le thata ho hanela boitšoaro bo bobe ka lebaka la litaba tsa boitlhompho kapa bothata ba mopholosi kapa tse ling tse sithabetsang maikutlong.
Haeba u fumana ho le thata ho ikemela, ho hanela boitšoaro bo bobe, kapa ho tsoa kamanong e chefo le e hlekefetsang, batla thuso ea setsebi.

Haeba u iphumana u atisa ho bolella motsoalle eo u mo tšepang, "O ile a ntšoara joalokaha eka ha ke letho", ikhopotse hore ho na le molaetsa oa tsela eo monna a u tšoarang ka eona kapa mosali a itšoara joang kamanong. ’Me ho hlokomoloha boitšoaro ba bona bo bobe ho tla bo matlafatsa feela. Ho hlakile hore ha ba u bontše tlhompho e u tšoanelang. Ba kope ho fetola litsela tsa bona, ’me haeba ba sa etse joalo, itokisetse ho tsamaea. U tlameha ho etelletsa pele polokeho ea hau ea 'mele le bophelo bo botle ba kelello / maikutlo.

FAQs

1. Ke hobane’ng ha ke lula le motho ea ntšoarang hampe?

Ha motho e mong a u tšoara hampe kamanong, u ka fumana ho le thata ho tloha ka lebaka la litaba tsa boitlhompho moo u nahanang hore ha u tšoaneloe ke boitšoaro bo betere kapa hobane u na le mopholosi o rarahaneng moo o nahanang hore molekane oa hau o lemetse maikutlong mme o ka khona ho li lokisa. U ka boela ua lula le bona hobane u tšepa hore ba tla fetoha. U ka 'na ua tšaba bokamoso bo se nang bona.

2. Na u ka rata motho ea u tšoarang hampe?

U ka 'na ua rata khopolo ea ho ratana le bona. U ka ba ua ikutloa u sekametse ho mamella boitšoaro ba bona. U ka 'na ua ba hauhela' me u leka ho folisa moea o robehileng o ba etsang hore ba itšoare hampe. Empa butle-butle u tla fumana ho le thata le ho feta ho ratana le motho ea u tšoarang hampe kamanong ho fihlela u sitoa ho mamella boteng ba bona bophelong ba hau.

Baprofeta ba 7 ba Tlhalo eo U Lokelang ho e Tseba

21 Matšoao a Kharebe a Chefo ha a Bonolo ho Boha - Ke Eena, Eseng Uena

Ho oela Leratong Ka mor'a ho se tšepahale - Na ho Tloaelehile 'me U Lokela ho Etsa'ng

Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.