Setsebi E thathamisa Mesebetsi e 35 ea ho Aha Bocha Tšepo Ka Kamano

U ke ke ua haha ​​kamano e tšoarellang ntle le ho tšepana. Haeba u lula u belaella sepheo sa molekane oa hau kapa u se belaella, tlamahano ea hau e tla oela lerabeng la ho se tšepane hona kapele kapa hamorao. Kamano e apareloa ke kotsi ena ha ho tšepana pakeng tsa balekane ho se ho senyehile ka lebaka la ho se tšepahale, mashano a pheta-phetoang, kapa ho hloka pepeneneng. Ka lehlohonolo, ha ho hlokahale hore tšenyo ena e be ea ka ho sa feleng. Ka mesebetsi e meng e sebetsang ea ho aha tšepo bocha kamanong, u ka fetola lintho 'me ua ithuta hape mokhoa oa ho itšetleha.

Ho haha ​​tšepo kamanong hape, u tlameha ho ikemisetsa ho nka mehato e hlokolosi e tiisetsang molekane oa hau hore a ka itšetleha ka uena. Tsena ha lia tlameha ho ba liphetoho tse fetolang bophelo empa ke liketso tse nyane tsa letsatsi le letsatsi tse khutlisetsang tumelo ea bona ho uena le kamanong ea hau. 

Sehloohong sena, ho fana ka keletso ho setsebi sa kelello Kavita Panyam (Masters in Psychology and international affiliate le American Psychological Association), ea 'nileng a thusa banyalani ho rarolla mathata a bona a likamano ka lilemo tse fetang mashome a mabeli, o re bolella mokhoa oa ho lokisa litaba tsa ho tšepana likamanong. Haeba u ntse u sokola ho fumana mokhoa oa ho boloka likamano ntle le ts'epo, mesebetsi ena e bonolo le e bonolo ea ho theha tšepo bakeng sa banyalani le ho aha tšepo bocha maqepheng a mosebetsi oa likamano e ka ba ntlha e ntle ea ho qala.

Moeletsi oa Banyalani o Buella Liketsahalo tse 15 tsa ho Aha Bocha Tšepo Ka Kamano

Ho qala, o hloka ho ba le mohopolo o hlakileng oa hore na ho bolela eng ho tšepa molekane oa hau kapa ho etsa hore ba behe tumelo ea bona ho uena. Kahoo, boikoetliso bo bocha ba ho ts'epa balekane bo tlameha ho tsepamisa maikutlo ho tseba hore na ho bolela eng ho batho ba amehang ka bobeli. Na ho tšepa, ho uena, ho bolela botšepehi bo feletseng le bo feletseng? Na ho tšepana ho tšoana le ho ba sieo ha liphiri pakeng tsa balekane? Kapa na ke ntho e 'ngoe hape? U hloka ho hlaka mabapi le tlhaloso ea 'tšepo' haeba u lakatsa ho ithuta mokgoa wa ho aha tshepo botjha kamanong. Ho thusa baratani ho koala lekhalo la tšepo, Kavita o arolelana leqephe la mosebetsi le fanang ka moralo oa ho sebetsa ka hare ho:

Kaha joale u na le kutloisiso e betere ea lithupelo tsa ho haha ​​likamano, potso e latelang ea bohlokoa ke: U li sebelisa joang ka tsela e tla etsa hore molekane oa hau a bone hore u etsa boiteko bo tiileng ba khokahano e tebileng? Ho fihlela seo, mona ke mesebetsi e 15 ea ho aha tšepo bocha kamanong, hammoho le ts'epo ea ho aha bocha maqepheng a mosebetsi oa likamano, tseo u ka li hlahlobang:

Ho bala ho amanang: Ho Thala Mola Pakeng Tsa Lerato Le Lekunutu Ka Kamano

1. Lekola hore na u eme hokae, ebe u qala ho fola ka mosa

Leeto la ho ithuta ho tšepana le ke ke la qala ntle le haeba u tseba moo u qalang teng. Sena se hloka ho itlhahloba ka botšepehi. U tlameha ho qala ka ho amohela ka botšepehi hore na ke eng e entseng hore u fihle boemong bona. Na e ne e le ho se tšepahale? Haeba ho joalo, ke mofuta ofe: ho qhekella ’meleng, licheleteng kapa maikutlong? Kapa tšepo e ponne ka lebaka la tlhokeho ya tlhompho le tšehetso kamanong?

Ka mohlala, boikoetliso ba ho haha ​​tšepo ha banyalani ka mor'a ho bua leshano bo fapane le ba ho sebetsana le ho se tšepahale, 'me joalo-joalo. Leka ho tšepahala ka hohle kamoo ho ka khonehang ha u ntse u leka sena:

• Itloaetseng ho ba mosa e mong ho e mong
• Le ha o halefile / o tenehile, leka ho araba molekane oa hau mme u se ke ua itšoara
• E-ba le lehlakore ka hohle kamoo ho ka khonehang 'me u mamele molekane oa hau ka kelello e bulehileng
• Iphe nako ea ho etsisa le ho sebetsana le seo ba se buileng, ebe u araba

2. Likopano tsa metsotso e 10 - Boikoetliso bo bonolo ba tšepo bakeng sa tse peli

"Ho etsa hore banyalani ba tšepane ho ka ba bonolo joaloka ho tšoarana haufi-ufi le ho buisana le hore na seo se etsa hore le ikutloe joang." Lekang metsotso e mehlano kapa metsotso e 10, moo le hakana 'me le lule le le boemong boo ka nako e behiloeng. Bona hore na ho atamelana ho joalo ho ka ba teng hobane ho tla le fa monyetla oa ho utloa matla a e mong, "ho bolela Kavita le vibe. Ela hloko mofuta oa maikutlo ao u nang le 'ona:

• Na u ikutloa u sa phutholoha ka ho ama ka mmele?
• Na u halefisitsoe ke liphihlelo tsa nakong e fetileng?
• Na katamelano ee e hlahisa maikutlo a mōna?

Ka mokhoa o ts'oanang, le ka leka ho qeta nako le shebile ka botebo mahlong a e mong. Leha ho le joalo ho etsa lipatlisiso e bontša hore ho shebana le mahlo ho lebisa ho lokolloa ha li-hormone tse amanang le ho khahloa / lerato, haholo-holo phenylethylamine le oxytocin. Kahoo, sena e ka ba e 'ngoe ea lithupelo tse atlehang ka ho fetisisa tsa ho ba kotsing le ho theha tšepo bakeng sa banyalani ka mor'a ho se tšepahale (joalo ka maemong ana, kamano e haufi-ufi e nka katleho e kholo hammoho le ho tšepana).

3. Eketsa karolo ea ho bapala kamanong

Tsela ea ho aha tshepo botjha kamanong, ua botsa? Ho ithuta ho ithabisa hammoho e ka ba sebaka se setle sa ho qala. Mona ke lithupelo tse monate tsa ho tšepana bakeng sa banyalani:

• Ho ba le mesamo (ho sebelisana ka moea o sa tsotelleng ho ka tlisa litšeho / thabo e ngata)
• Ho bapala lipapali tsa boto joalo ka chess, licheke tsa China, likarete, carrom, jj.
• Ho etsa seneke hammoho ka Sontaha thapama
• Ho phehella papali eo ka bobeli le e ratang, joalo ka badminton, tenese kapa ho palama baesekele

"Ha u bapala lipapali, ho lokolloa ha li-endorphin ho etsa hore motho a ikutloe a le motle haholo kamanong eo. Hape, ke mosebetsi oa ho haha ​​​​lihlopha. Thabo eohle le litšeho tse tsoang phihlelo li ka etsa hore u ikutloe u kopane 'me u atamelane haholoanyane. Boikutlo bona ba ho amana e ka ba mohato oa bohlokoa oa ho tsosolosa tšepo kamanong, "Kavita oa hlalosa.

Ho bala ho amanang: Lintho Tse 10 Tseo U Lokelang ho li Etsa ho Fumana Tšepo Ho Khutlela Kamano Ka mor'a Leshano

4. Etsang lintho tse ngata le ho feta hammoho

Kemiso, mesebetsi ea letsatsi le letsatsi e ka fetoloa boikoetliso ba kamano e haufi-ufi ha feela le itloaetsa ho ba le kelello hammoho le ho tsepamisa maikutlo ketsahalong e le 'ngoe ka nako. U ka ba ka phapusing e le 'ngoe' me ua etsa lintho tse fapaneng, leha ho le joalo, ho ka etsa hore u ikutloe u hokahane haholoanyane. Ka tsela ena, le tla utloisisa le ho hlompha mosebetsi kapa lithahasello tsa e mong ho feta.

Kahoo, ka bobeli le ka ithuta mokhoa o mocha oa ho itlosa bolutu le ho fetoha ka ho lumellana. Ha re bua ka lintho tseo le ka li etsang hammoho, mona ke tse ling tsa mesebetsi e monate ea ho theha tšepo ea banyalani eo Kavita a e khothalletsang:

• Ho ingolisa bakeng sa lithupelo/lithupelo: Ho ea thupelong ea litšitiso ho ka u thusa ho itšetleha ka e mong bakeng sa tšehetso
• Ho ikoetlisa: Le ha ka bobeli le rata mefuta e fapaneng ea boikoetliso, e sebetseng ka nako e le 'ngoe
• Ho lema: Ho shebella sapling e ntse e hola ho utloahala e le tlhōlo e kopanetsoeng le papiso bakeng sa tsoelo-pele ea hau joaloka banyalani
• Ho pheha: E tla thusa ho tšepa molekane oa hau hape le khatello e kholo ea khatello ea maikutlo bakeng sa banyalani ba ratang lijo tse monate
• Ho reka 'moho: Ho thusana ho khetha liaparo / lisebelisoa tseo u ka li rekang e ka ba a moaho wa kamano e haufi-ufi

5. Ho ngola mangolo a teboho ke e 'ngoe ea mesebetsi ea ho tsosolosa tšepo kamanong

E mong oa mesebetsi ya ho aha tshepo bakeng sa banyalani ka mor'a ho se tšepahale ke ho bontša kananelo bakeng sa e mong. Etsa sena moetlo oa khoeli le khoeli. Ngollana mangolo a teboho u tsepamisitse maikutlo ho:

• Litšobotsi tsa motho e mong tse u khahlang
• Kamoo ba 'nileng ba le teng bakeng sa hao linakong tsa tlhokahalo
• Kamoo ba u babalitseng le ho u hlohonolofatsa ka tšehetso ea bona

Sena se haha ​​kamano e haufi-ufi le tšepo, 'me neng kapa neng ha ho hong ka bona ho u khopisa, u ka bala mangolo ana hape ho ikhopotsa kamoo le ananelanang le ho hlomphana kateng. Ena e ka ba tsela e ntle ea ho fokotsa khalefo leha e le efe kapa khalefo eo u ka bang le eona ho ba bang.

"Mangolo ana a sebetsa e le tataiso e u thusang ho ithuta le ho ela hloko se molemo ka ho fetisisa ho e mong. Ka tsela ena, lintho tse khopisang tse nyenyane ha li hlahelle 'me li laola bophelo ba hau. Li lula setulong se ka morao moo li leng teng. Ha ke buile joalo, ke rata ho totobatsa hore mokhoa ona o sebetsa ho banyalani ba sebetsang hantle eseng likamano tse sa sebetseng tse senyehileng. mabone le ho qhekella,” ho bolela Kavita.

6. Buisana ka botšepehi ka liphoso tseo u li entseng nakong e tlang

“U lokela ho etsa moralo oa ho qoba ho tlōla tekano nakong e tlang.” Ka mohlala, haeba u entse ntho e sa tšepahaleng ho molekane oa hao, joale u lokela ho itlhakisa hang-hang ’me u qale puisano ka se etsahetseng le hore na ke hobane’ng, ho e-na le ho e chechisetsa morao e le hore u se ke ua bonahala u le molato.

“Ka nako e tšoanang, molekane e mong o lokela ho lula a e-na le kelello e bulehileng hore a utloisise hore na ke hobane’ng ha e ka ’na eaba e etsahetse.” Ke ka lebaka leo le lokelang ho itlama hore le tla lula ’moho le buisana ka litaba tse joalo ntle le ho halefa, ho rohakana kapa ho qosa.” Tsela ea ho finyella seo ke ka lipuisano tse nang le morero moo u buang, ebe molekane oa hao oa bua, ’me uena u arabela ha e le nako ea hao,” ho eletsa Kavita.

Ho bala ho amanang: Mokhoa oa ho Tšepa Motho Hape Ka mor'a hore a U Utlose Kotsi - Keletso ea Setsebi

Lithupelo tse joalo tsa puisano bakeng sa banyalani li thusa ho tiisa hore u toloka seo ba se buang u sa nke lehlakore, ntle le ho lumella maikutlo a hau hore a be le mebala. Tse ling tsa lipotso tsa ho aha tšepo bocha kamanong maemong a joalo e ka ba:

• "Na u ka rata ho tseba ho hong haholoanyane ka see?"
• "Na u ka rata ho eketsa ho hong ho see?"
• "Ho lokile, sena ke seo ke utloang u se bua, na ke seo u lekang ho se hlalosa?"

Tsena ke litšoaneleho tsa puisano e hlakileng pakeng tsa banyalani ba phelang hantle, moo kamano e se nang ho khantša kapa ho qhekella. Ka lehlakoreng le leng, haeba u ikutloa u batla ho patela molekane oa hao lintho ebe u lumella litaba hore li tsitse ho fihlela li tsoa ka tsela e mpe, mohlomong ho sa ntse ho e-na le mosebetsi o lokelang ho etsoa ho hlōla. litaba tsa puisano kamanong ea hau. Bakeng sa banyalani ba joalo, lethathamo la lipotso tse latelang e ka ba sebaka se setle sa ho itlhahloba, ho qala ka:

7. Abelanang liphiri le ho itloaetsa ho phutholoha

Karolo e 'ngoe ea bohlokoa ea ho tšepana likamanong ke ponaletso hape e ka ba senotlolo sa ho aha bocha karolo ea tšepo lipakeng tsa hau le molekane oa hau. Mohlala, u ka fapanyetsana lifono tsa hau le ho arolelana li-password, haeba u phutholohile ho etsa joalo, 'me u leke ho se khomarele lisebelisoa tsa hau haholo.

"Lithupelo tsa ho haha ​​​​ts'epo bakeng sa banyalani ka mor'a ho se tšepahale li ka kenyelletsa ho siea fono ea hau tafoleng, kahoo u buisana le molekane oa hau hore ba se ba itokiselitse le ho fihlella habonolo hobane ha u na letho leo u ka le patang. Ka mokhoa o ts'oanang, kamano e ka senyeha ka ho se tšepahale ha lichelete. Maemong a joalo, leka ho buisana ka botšepehi ka lichelete tsa hau - meputso, meputso, melemo, ho nka matsete a mang - ntle le tšabo ea motho e mong."

Senotlolo sa ho utloisisa mokhoa oa ho tsosolosa kamano ke ho ba kotsing e mong le e mong. U ka arolelana e 'ngoe ea liphiri tsa hau le molekane oa hau mme le bona le uena. Sheba seo molekane oa hau a se etsang ka boitsebiso bona. Na e sebelisoa khahlanong le uena kapa e bolokiloe sebakeng se sireletsehileng? Hang ha u utloisisa hore u ke ke ua sebelisa lintlha tse tebileng joalo (joaloka liphiri le li-password) khahlanong le tse ling, kapa ho kena-kenana le boinotši ba e mong, u tla fihlela boemo bo tšepisang haholo. kamano e haufi-ufi ea maikutlo kamanong ea hau.

8. Mesebetsi ea ho aha tšepo bocha kamanong e kenyeletsa ho lekola tsoelopele

Ha u leka ho fumana mokhoa oa ho lokisa litaba tsa ho tšepana kamanong, ho bohlokoa hore u se ke ua lebala tsoelo-pele ea hau le hore na u hole hakae. Kavita o re: “Likoetliso tsa ho etsa hore banyalani ba tšepane li hloka nako le boiteko.” Kahoo, hang ka khoeli kapa ka libeke tse peli kapa tse tharo, lula fatše le molekane oa hao ’me le buisane hore na le tsoetse pele hokae le hore na le sa ntse le lokela ho sebeletsa ho life,” ’me a phaella ka hore e le hore banyalani ba khone ho etsa joalo, ba lokela ho araba lipotso tse latelang:

• Ke eng eo le fetileng ho eona mme le pholohile hammoho?
• Ke lintho life tse u sithabetsang kamano ea hau?
• Le ile la ema hammoho joang nakong ee e thata?
• A na u ikutloa u sireletsehile ha u e-na le molekane oa hao?

Ho nka setoko ke e 'ngoe ea mesebetsi ea ho aha tšepo bocha kamanong e nang le monyetla oa ho tiisa tumelo ea hau tlamong ea bonngoe le ho u ruta ho ba le tumelo lenyalong la hau. Hape ke paramethara ea ho lekanya hore na u kentse masiba a makae sekoahelong sa hau sa pholiso le hore na u sa ntse u hloka ho tšela lintlha tse kae.

Ho bohlokoa ho tseba hore u utloisisa le ho ananela bohlokoa ba kamano ea hau. Bakeng sa seo, boikoetliso bona ba ho nka setoko se tlameha ho etsoa ka che ho sola kapa ho bitsa mabitso. U lokela ho khona ho buisana ka lintho ntle le ho inehela litlhaselong tsa hau. Kavita o arolelana boitlhakiso ba ho aha tšepo bakeng sa banyalani bo lumellang balekane ka bobeli ho leka ho hlakisa litebello tsa bona mabapi le hore na kamano e ntle e thehiloeng holim'a ts'epo, lerato le tlhompho e shebahalang joang ho e mong le e mong:

9. Etsa kemiso ea likamano tsa botona le botšehali

Ho hlophisa nako ea ho kopanela liphate ke e 'ngoe ea lithupelo tse nyatsehang haholo empa e le tsa bohlokoa tsa ho aha likamano. Haeba u nyetse 'me u e-na le bana, ho tloaelehile hore ho be le kamano e haufi-ufi. Ho ka ba joalo le ka banyalani ba likamanong tsa nako e telele ba se nang bana. Khaello ena ea kamano e haufi-ufi ke moo marata a atisang ho hlaha qalong, a arola balekane ka bobeli, 'me a sitisa kamano, lerato le tšepo eo ba e arolelanang.

Ke ka lebaka leo ho ipha nako ea ho hlophisa linako tsa ho phomola ho kopanela menate ea thobalano ho leng bohlokoa haholo. Likopano tsena li tlameha ho fapana le thobalano e tloaelehileng, mohlomong le e potlakileng, eo u ka bang u e etsa ka tloaelo. Bonyane hanngoe ka beke, beha kamano ea hau le molekane oa hau pele ho tsohle - bana, mosebetsi le seo u nang le sona. Tsela ea ho sebelisa nako ea boleng ke ena:

• Etsa boiteko ba ho apara, ho fofonela hantle, 'me u phelise boemo bo botle ka likerese
• Leka ho memela molekane oa hau sebakeng sa hau mme hape u ee ho bona
• Sena ha sea lokela ho ba feela ho khotsofatsa 'mele
• Nahana ka eona e le kamano ea moea moo u hlileng u nkang nako ea ho hlahlobana
• Leka ho ikutloa u amohelehile 'meleng, kelellong le maikutlong

10. Kopa tšoarelo e le kannete

Haeba u ntse u ipotsa hore na u ka lokisa litaba tsa ho tšepana joang kamanong, ho kopa tšoarelo ea 'nete ho ea hole. Empa e tlameha ho tsamaea le phetoho ea boitšoaro. Mokoetlisi oa kelello Pooja Priyamvada e bontša, “U lokela ho hlokomela kamoo kamano ena e leng ea bohlokoa kateng ho uena. boikarabello likamanong. Ikhopotse hore molekane oa hau ke oa bohlokoa ho uena le maikutlo a bona. Tšepahala ka liphoso tsa hau. Haeba u sa khone ho bua ka ho toba, li ngole fatše ’me u li abele molekane oa hao.” Ho nolofatsa ts'ebetso, ana ke mantsoe a mang a ho aha tšepo kamanong:

• "Ke ne ke fositse ha ke ...."
• “Ke nka boikarabelo bakeng sa phoso eo ke e entseng, ’me kea utloisisa hore na ke hobane’ng ha u ikutloa ka tsela ena” 
• “Ke masoabi hore ebe ke buile ntho e ileng ea u utloisa bohloko.

11. Utloisisa lipuo tsa lerato

E mong le e mong oa rōna o na le puo e lerato eo re e amohelang haholo. Kahoo, ho tsosolosa tšepo kamanong ho tla hloka hore u utloisise hore na molekane oa hau o rata ho ratoa joang. Ke tsena Lipuo tse 5 tsa lerato kea ratana:

• Mantsoe a netefatso
• Nako ea boleng
• Liketso tsa tšebeletso
• Limpho
• Ho ama ka mmele

Ha re nke mohlala moo puo ea lerato ea molekane e mong e leng mantsoe a tiisetso. Haeba ho joalo, hangata sebelisa lipolelo tse kang 'Kea u rata' kapa 'Ke thabela ho ba le uena bophelong'. Hape, li hlatsoe ka melaetsa ea selefouno, kapa lintlha tse nyane tsa lerato le mangolo-tsoibila. U ka ba ua siea maikutlo ho li-post tsa bona tsa litaba tsa sechaba. Liketso tsena tse bonolo tsa ho nahanela li ka thusa haholo ho tsosolosa tšepo kamanong. 

12. Tšepa oa

Ts'ebetso ena ke e 'ngoe ea mesebetsi e netefalitsoeng ea mahlale ea kalafo ea banyalani. U tlameha ho koala mahlo a hao ebe u oela ka morao matsohong a molekane oa hau. Research e fana ka maikutlo a hore ts'ebetso ena e bonolo e ka sebetsa ho haha ​​​​kapa ho khutlisa tšepo hobane e hloka hore u inehele ho molekane oa hau mme u tšepe hore ba ke ke ba u lumella ho oela fatše.

13. Leka lipapali tsa ho koala mahlo ho tsosolosa tšepo kamanong

Ho kenya letsoho lipapaling tsa ho tšepana bakeng sa banyalani e ka ba tsela e monate le e bonolo ea ho sebeletsa ho tsosolosa motheo oa ho tšepana. Ho feta moo, e ka u thusa matlafatsa kamano ea hau. Mona ke lipapali tsa ho koala mahlo bakeng sa banyalani tseo u ka li lekang:

• Nahana ka lijo: Molekane ea koetsoeng mahlo o lokela ho hakanya hore na o feptjoa lijo life
• Ho makalla ha batho ba baleha: Nka molekane oa hau leetong le potlakileng - leeto la letsatsi kapa mafelo-beke - 'me u bule lesira ha u fihla
• Motjeko o butle: Ho mamela ka mafolofolo phefumoloho e tebileng ea e mong ha motjeko o liehang o koetsoe mahlo

14. Etsang letlapa la pono mmoho

Ho bua ka boitlhakiso ba likamano ho aha ts'epo, setsebi sa kelello Ridhi Golechha e eletsa, "Bakeng sa ho tsosolosa tšepo e robehileng, ho theha letlapa la ponelopele hammoho/ho rera bokamoso hoa thusa. Lulang 'moho 'me le ipotse potso ena, "U ka rata ho ipona u le hokae lilemo tse tharo/tse hlano/leshome ho tloha kajeno?"

"Ha u se u thehile boto ea pono, e tla theha khothatso bakeng sa kamano eo u ka sebetsang hammoho ho eona." Boikutlo ba ho se be le tšepo bo ka lula bo haptjoa ke mokhoa o motle bophelong. Kahoo, ho ba le ntho eo u lokelang ho e sheba letsatsi le leng le le leng ho tla thusa ho e-na le ho leka ho e bona ka mahlo a kelello, moo ho seng ho ntse ho e-na le lintho tse ngata. ho hloka botsitso maikutlong le ho tshoha.”

15. Kopa thuso ho molekane oa hao

A thuto ba fumane hore ho na le monyetla oa ho tšepa molekane oa hau ha ba u etelletsa pele le kamano ea hau ho feta lithahasello tsa bona. Ho tsosolosa tšepo e senyehileng e mabapi le diketso tse nyane tsa letsatsi le letsatsi tse kopanyang diphetho tse kgolo. U ka qala ka ho etsa likopo tse nyane joalo ka:

• Ho fumana lebese/likuku/lipickles lebenkeleng la korosari
• Ho nka Sechaena bakeng sa lijo tsa mantsiboea
• Ho khetha karete ea sehopotso bakeng sa batsoali ba hao

20 Therapist-Recommended Trust Exercises Bakeng sa Banyalani

Joalokaha u ka bona, ho tsosolosa tšepo ho hloka boiteko bo tsitsitseng le bo tsitsitseng ho tsoa ho balekane ka bobeli. Ntle le mesebetsi e boletsoeng ka holimo, Kavita o khothaletsa lithupelo tse latelang tsa ho tšepana bakeng sa banyalani tse ka u thusang molemong oa hau oa ho ithuta ho tšepana: 

Mehopolo ea ho qetela

Re tšepa hore liketsahalo tsena li tla tsosolosa tšepo kamanong ea hau, uena le molekane oa hau le fetola lekhasi le lecha kamanong ea hau. Haeba u fumana hore leha u leka ka matla, ha u tšepe molekane oa hau, tseba hore kalafo ea banyalani e ka u thusa haholo ho rarolla mathata a hau. Ea rona baeletsi fsehlopha sa rom Bonobology di dula di le teng bakeng sa hao.

Likarolo Tse 10 Tsa Bohlokoa Tsa Tšepo Ka Kamano

Ho Pholoha Ketsahalong - Mehato e 12 ea ho Khutlisa Lerato le ho Tšepa Lenyalong

Monna o na le Mathata a Tšepo - Lengolo le Buletsoeng la Mosali le eang ho Monna oa Hae

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.

Sheba Mokhoa oa rona oa ho ngola

Kopana le Boto ea Rōna ea Tlhahlobo

Arolelana Maikutlo

Maikutlo a hau ke afe?

×

E thusa Tlaleha Phoso Other

ikokobelletsa