Mokhoa oa ho Feta Maikutlo a Maikutlo: 17 Psychological Tricks

Ho nkeha maikutlo e ka ba phihlelo e matla le e senyang, e leng ho etsang hore ho be thata ho tsepamisa maikutlo ho ntho leha e le efe e 'ngoe haese motho a le mong feela ea hapileng pelo le kelello ea hao. Hangata e ikutloa joaloka setsokotsane sa thabo, takatso, le tabatabelo, empa ka tlas'a holimo, e ka lebisa pherekanong ea maikutlo, ho tsieleha, esita le masisa-pelo. Haeba u ntse u ipotsa hore na u ka felisa ho nkeha maikutlo joang, sengoloa sena ke sa hau.

Ho araba lipotso tse kang “Ho bolela’ng ho nkeha maikutlong a motho e mong?” le "Nka tsamaisa kamano ea ho nkeha maikutlo joang?", Re buisane le ngaka ea mafu a kelello e California le Cognitive Behavior Therapist, Ngaka Shefali Batra (MD ho tsa kelello). O sebetsa ka thata ho fana ka tlhabollo bakeng sa karohano le tlhalo, karohano le ho ratana, le litaba tsa ho lumellana pele ho lenyalo.

Ho Rata Maikutlo ke Eng?

Ho nkeha maikutlo ke moea oa setsokotsane o etsang hore u nahane, “Oho Molimo oa ka, ke eona ena!” U kopana le motho 'me ka tšohanyetso, ke sohle seo u ka se nahanang. Ha ba so ka ba romella melaetsa, 'me u se u ntse u nahana ka bokamoso hammoho le mokholutsoane oa lapeng. Empa ha e le hantle ho nkeha maikutlo ke eng? 

Dr. Batra o re: “Ke phihlelo e matla ea maikutlo, eo hangata e ferekanngoang le lerato, empa e hlile e fapane haholo. 

Sabrina, moetsi oa litšoantšo ea lilemo li 26, o arolelane pale ena le rona. "Ho ne ho e-na le mohlankana ho o mong oa mesebetsi ea pele eo ke neng ke sebetsa ho eona, eo ke neng ke ratana le eena. Ke ne ke sa tsebe hakaalo ka eena ebile ke e-s'o bue le eena. Empa kelellong ea ka, ke ne ke nahana ka botho ba hae ho fihlela lintlha tse nyenyane, joalo ka mofuta oa pasta eo ae ratang le haeba e le motho oa thaba kapa motho ea lebōpong la leoatle. e ne e se ea ka mofuta oa monna hang-hang ’me maikutlo ’ohle a ile a fela hang-hang.”

Ho utloisisa tlhaloso ea ho nkeha maikutlo ho u thusa ho tseba hore na u na le maikutlo a mofuta ofe le ho o khetholla ho batho ba 'nete.

Ho bala ho amanang: Platon Crush - Moelelo, Lipontšo le Seo U Lokelang ho se Etsa

Matšoao a ho Rata Maikutlo

Ho nkeha maikutlo hangata ho iketsa eka ke takatso e matla kapa lerato, empa maikutlo a ka fapana haholo ka lerato vs ka ho nkeha maikutlo. Hangata e kenyelletsa menahano e sithabetsang, maikutlo le boitšoaro bo sa lumellaneng le bonnete ba kamano. Ka tlase ke a mang a matšoao a bontšang hore u ka 'na ua ba le maikutlo a lerato a lerato ho latela setsebi:

1. O di tshwenya

Le leng la matšoao a hlaheletseng a ho nkeha maikutlo ke ho se khone ho khaotsa ho nahana ka motho eo. Sena se ka shebahala tjena:

• Kamehla o sheba li-profiles tsa bona tsa litaba tsa sechaba
• Ho lora ka bona mosebetsing
• Ho pheta-pheta puisano e 'ngoe le e 'ngoe kelellong ea hau

Dr. Batra o re: “Menahano ena e feteletseng e etsa hore u se ke ua tsepamisa mohopolo linthong tse ling tsa bophelo ba hao, tse kang mosebetsi, ho itlosa bolutu, kapa esita le ho itlhokomela.” Sena ke se boleloang ke ho nkeha maikutlo ke motho e mong—ho ba le menahano e laolang nako le matla a hao.

2. U li etsa hantle

Ho bolela'ng ho rata motho e mong? Ho bolela ho sheba motho ka likhalase tse 'mala oa rosa. U na le tšekamelo ea ho hlokomoloha mefokolo ea bona le ho hōlisa litšobotsi tsa bona tse ntle, u etsa hore li bonahale li phethahetse mahlong a hao. Boikemisetso bona bo ka lebisa ho soetseheng hamorao ha 'nete e sa tsamaellane le litebello tse phahameng tseo u li behileng. Likamano tse phetseng hantle li thehiloe tabeng ea ho bona motho seo a hlileng a leng sona, ho akarelletsa le ho se phethahale ha hae.

3. U lula u nahana ka ho ba khahla

Ketso kapa qeto e 'ngoe le e 'ngoe e susumetsoa ke tlhoko ea ho hlokomeloa kapa ho netefatsoa ke motho enoa. Ho tloha ho fetola ponahalo ea hau le boitšoaro ba hau ho ea ho tsela ea hau ea ho ba khahlisa, u iphumana u phathahane ka ho feteletseng ka ho etsa maikutlo a maholo. Le hoja e le ntho ea tlhaho ho batla ho shebahala hantle ka ho fetisisa bakeng sa motho eo u mo ratang, ho nkeha maikutlo a motho e mong hangata ho lebisa ho puseletso e feteletseng, ka linako tse ling ka litšenyehelo tsa ho lahleheloa ke bowena.

Ho bala ho amanang: Liphoso tse 10 tse etsoang ke banna ha ba ntse ba leka ho khahlisa basali

4. U honohela motho leha e le ofe ea ba shebang

Esita le litšebelisano tse tloaelehileng tseo ba bang le tsona le ba bang li ka tsosa poulelo e matla le ho se sireletsehe. U ka ’na ua tšosoa ke metsoalle ea bona, batho bao u ba tloaetseng, kapa leha e le mang ea bonahalang a hapa tlhokomelo ea bona, esita le haeba ho se na lebaka la sebele la ho ikutloa ka tsela ena. Lefufa lena le sa lokang le bakoa ke tšabo ea ho lahleheloa ke lerato la bona ’me le ka lebisa maikutlong a fosahetseng, a kang ho rua le ho tšoenyeha.

Ha motsoalle oa ka, Taylor, a qala ho rata moahelani oa hae, o ne a tloaetse ho arolelana lintlha tsohle le 'na ka eona, joalo ka ha metsoalle e etsa. O ne a mpolella lintho tse kang, "Ke mo bone a bua le ngoanana e mong ha a ntse a tsamaea hoseng. Ba ne ba tšeha hammoho. Ke tšepa hore ha ho letho le etsahalang pakeng tsa bona. Mohlomong le 'na ke lokela ho qala ho tsamaea hoseng." 'Me ho hlakile hore ke ne ke tloaetse ho shebana le sefahleho le ho leka ho mo utloisisa, joalo ka ha metsoalle e etsa. 

5. U ka har'a rollercoaster ea maikutlo

Ho nkeha maikutlong a motho e mong hangata ho baka ho phahama le ho nyahama ho feteletseng. U ka ’na ua thaba ha u fumana molaetsa o tsoang ho bona, empa letšoao le lenyenyane la ho se thahaselle kapa la ho hloka tlhokomelo le ka etsa hore u ikhalale le ho hlonama. Rollercoaster ena ea maikutlo e etsa hore ho be thata ho boloka botsitso bophelong ba hau, kaha thabo ea hau e bonahala e itšetlehile ka ho feletseng hore na ba arabela joang ho uena.

Ho elelloa tsena matšoao a ho nkeha maikutlo ke mohato oa pele oa ho utloisisa maikutlo a hau le ho hlakisa maikutlo hape. Ka ho etsa joalo, u ka qala ho hlahloba menahano le liketso tsa hau ka mokhoa o nepahetseng haholoanyane, ho bula tsela bakeng sa likamano tse ntle le boemo bo tsitsitseng ba maikutlo.

Ho bala ho amanang: Matshwao a 17 a hore o na le mosadi ya sa itekanelang maikutlong

Maqheka a 17 a Kelello ho Feta Maikutlo a Maikutlo

Ho hlōla ho nkeha maikutlong ho ka ba phephetso, haholo-holo ha u ferekanngoa ke menahano le maikutlo a etsang hore motho a bonahale eka ke lefatše lohle la hao. Ho ithuta mokhoa oa ho hlōla maikutlo a ho nkeha maikutlo ke ho khutlela morao, ho tsosolosa pono le ho nka mehato e lebisang tokolohong ea maikutlo. Mona ke tataiso ea mokhoa oa ho ntša motho hloohong ea hau le ho kgaotsa ho tsepama ka lebaka la ho sithabela:

1. Lumela hore u nkehile maikutlo

Mohato oa pele oa ho hlōla ho nkeha maikutlo ke ho hlokomela hore seo u se utloang hase lerato la 'nete; ke ho phahama ha maikutlo ka nakoana. Mofuta ona oa ho nkeha maikutlo o lebisa ho hlahlobisiseng liketso tse nyane, joalo ka karabo ea mongolo o potlakileng, le ho li hlalosa e le ketso e ntle. Ho amohela sena ke habohlokoa ho hatela pele.

2. Fokotsa ho kopana

Ho thata ho tlohella maikutlo ha le ntse le romellana melaetsa kapa le araba poso e ngoe le e ngoe. Dr. Batra oa eletsa, “Qala ka ho fokotsa puisano ea hao; Tšepa hore u ka atleha ntle le li-selfies tsa bona tsa letsatsi le letsatsi kapa "Lumela hoseng".

3. Khaotsa ho sheba mecha ea litaba ea sechaba

Kamano ea ho nkeha maikutlo hangata e matlafala ka ho sa feleng social media stalking. Ho phomola ho lintlafatso tsa bona ho tla thusa ho fokotsa takatso ea ho hlahloba bophelo ba bona le ho lokolla kelello ea hau litšitisong tse sa hlokahaleng.

4.U se ke ua li nahana

Ha ho motho ea phethahetseng. Ho bonolo ho etsa hore tšobotsi e 'ngoe le e 'ngoe ea motho eo u mo nketseng maikutlo e be ea lerato, empa leka ho e etsa hore e be ea botho. Hopola hore ba na le mefokolo, lintho tse fosahetseng le ho se phethahale joaloka motho leha e le ofe e mong, 'me ha ba na sekoli joalokaha kelello ea hao e nkehileng maikutlo e ba etsa.

5. Nahanisisa ka mefokolo ea bona

Ua ipotsa hore na u ka ntša motho hloohong joang? Ak'u nahane ka litšoaneleho tsa bona tse sa rateheng ho leka-lekanya maikutlo a bona. Hopola puisano ea lijo tsa mantsiboea tsa lehlakore le le leng moo ba neng ba bua ka bona feela? Ke khopotso e ntle ea hore sena se kanna sa se be sona kamano e phethahetseng u nahana.

Ho bala ho amanang: Litšobotsi tse 11 tsa Mosali ea Itokiselitseng - Pono ea Monna

6. Bua le metsoalle ea hao

Metsoalle ea hau e u tseba hantle 'me e tla u thusa ho bona lintho ka ho hlaka. Hape ba tla u hopotsa ka litšobotsi tse sa u khahlang tsa lerato la hau la ho nkeha maikutlo, joalo ka nako ea karaoke e loketseng, ho beha lintho ka nepo. 'Me u ntšepe, ho monate haholo le ho metsoalle.

Ha re le sekolong, re ne re e-na le motsoalle sehlopheng sa rōna, ea neng a e-ba le metsoalle hang-hang. Beke e 'ngoe le e 'ngoe, ho ne ho e-na le motho ea "utsoitseng pelo ea hae". 'Me re ne re e-ba le lenaneo lohle nako le nako, re thathamisa lintho tse kang, "O na le nko e kholo" kapa "Mongolo oa hae o sehlōhō" (Se ahlole, re ne re le bacha). Taba ke hore e ne e sebetsa nako le nako. O ile a lahleheloa ke maikutlo ka mor'a mananeo ana. 

7. Itšitiso

Ha a fana ka keletso ea kamoo u ka hlōlang ho sithabela maikutlong kateng, Dr. Batra o re, “Batla ntho e itseng e tla etsa hore kelello ea hao e lule e phathahane le ho e thibela hore e se ke ea lelera.” U ka khona:

• Fumana mokhoa o mocha oa ho itlosa bolutu
• Sheba pontšo eo esale u batla ho e bona nako e telele hakana
• Tseba lipapali tse ncha
• E na le letsatsi le le leng bosiu

Ho etsa lintho tseo u li thabelang ho ka u fa tšitiso e ntle le ho u thusa ho tsepamisa mohopolo oa hau bophelong ba hau hape. Ena ke e 'ngoe ea maqheka a kelello a ho etsa hore u thabe.

Ho bala ho amanang: 26 Ithate Liqotso tsa ho Aha Tšepo ea Hao

8. Tsepamisa kelello ho uena

Ena ke nako e nepahetseng bakeng sa itlhokomela le ho intlafatsa. Itšoare e le uena ea tlang pele, 'me u sebelise nako ho etsa lintho tse etsang hore u ikutloe u le motle, ebang ke ho bala buka, ho pheha risepe e ncha, kapa ho ithabisa.

9.U se ke ua rata maikutlo a iketsahalletseng

Haeba u batla likeletso mabapi le hore na u ka hlōla khatello ea maikutlo joang, ke ena. Khaotsa ho bona ntho e 'ngoe le e 'ngoe e iketsahalletseng e le pontšo e tsoang bokahohleng. Lithahasello tse arolelanoang ha li etse hore u be metsoalle ea moea. Ho rata pizza kapa 'mino o tšoanang ha ho bolele hore u joalo e loketse ho ba hammoho. 

10. Qoba libaka tseo ba li etelang khafetsa

Mohato o moholo oa ho ntša motho hloohong ke ho suthela hōle le lintho esita le libaka tseo u tloaelaneng le motho eo. Dr. Batra o re: “Haeba u lekeha hore u “thulane le bona” lebenkeleng la ho jela leo ba le ratang, hanela maikutlo ao.” Batla libaka tse ncha tseo u ka li hlahlobang, e leng se tla u thusa ho theha liphihlelo tse ncha le ho khaotsa setsoalle le bona.

11. Bua le batho ba bacha

Qala ho kopanela lipuisanong tse ncha le batho ba bang. Le hoja ho sa hlokahale hore u ikakhele ka setotsoana kamanong e ncha, ho molemo ho ikhopotsa hore ho na le batho ba bang ba thahasellisang bao e ka 'nang eaba ba u tšoanela hantle.

E mong oa metsoalle ea ka ea mohlankana o ne a ke ke a khaotsa ho lla ka ngoanana enoa, eo a neng a mo kōpile empa eena a se na thahasello. Re ile ra mo eletsa hore a qale ho hlahloba ho intša ka Inthanete kapa a tsoe bareng ho ea batla letsatsi le leng, empa a hana ho tsoela pele. Ho fihlela ka letsatsi le leng, ha re mo hulela phathing 'me qetellong, o ile a tsoakana 'me, na u ka lumela, a tloha hoseng le ngoanana.

12. Tšeha ka eona

Khutlela morao 'me u bone metlae ka ho nkeha maikutlo. Ho tšeha hore na u hlahlobile hakae lenane la bona la lipina kapa "pososelo ea motsotsoana" ho tla u thusa ho bona boemo bo le bobebe le ho u fa pono e bobebe.

13. Tlohela “se ka beng se bile teng”

Khopolo ea "se ka beng e bile" ke filimi feela ea kelello eo u e entseng, 'me ha se nnete. Tlohela pale ena e nahanoang 'me u hopole seo lerato la 'nete e hahiloe holim'a tse fetang tseo u neng u tšepile hore li ka etsahala.

14. E ngole fatše

Ho ntša maikutlo a hao bukeng kapa ho phetlela motsoalle ea haufi maikutlo ho ka u thusa hore u lokolle maikutlo a koalehileng. Hanela takatso ea ho arolelana maikutlo ana le motho eo u mo nketseng maikutlo; ho e-na le hoo, bolella motho ea u tšehetsang sefuba.

15. U se ke ua pheta lintho tseo u li hopolang

Khaotsa ho bapala hape tšebelisano e 'ngoe le e' ngoe kapa pososelo e 'ngoe le e 'ngoe eo ba u fileng eona. Metsotso ena ha e bolele ho hongata kamoo e bonahalang kateng ha e shejoa ka lense ea ho nkeha maikutlo. Lumella kelello ea hau ho tsoela pele ho tsoa mehopolong ena ea nakoana.

16. Khaola ho lora

Mona ke mokhoa oa ho emisa ho ts'oenyeha ka lebaka la ho sithabela. Nako le nako ha u iphumana u nahana ka bokamoso le bona, hang-hang u sitise mohopolo oo. Nahana ka ntho e 'ngoe e thehiloeng ho feta, joalo ka tloaelo ea bona e khopisang ka ho fetisisa, e le hore u khutlele ho 'nete.

17. E fe nako

Ena ke keletso e sebetsang ka ho fetisisa ho mokhoa oa ho feta ho sithabela. Maikutlo 'ohle aa fela ha nako e ntse e ea, 'me ho nkeha maikutlo hoa tšoana. Tšepa hore maikutlo ana a matla a tla feta, 'me haufinyane, u tla khona ho hetla morao' me u ipotse hore na ke hobane'ng ha u kile ua ikutloa u jele setsi hakana pele.

Mehopolo ea ho qetela

Ho hlōla ho nkeha maikutlo ke mokhoa o hlokang ho itseba, mamello, le boikemisetso ba ho etelletsa boiketlo ba hau pele. Ka ho lemoha matšoao a ho nkeha maikutlo le ho nka mehato e potlakileng ea ho fokotsa ho ikopanya, ho qoba ho ikemela, le ho tsepamisa maikutlo ho uena, u ka khona ho laola maikutlo a hau hape 'me u bone lintho ka ho hlaka. 

12 Matšoao a sa Qojoeng Ngoanana o Itokiselitse ho Aka - HONA JOALE!

Litsela tse 8 tsa ho Etsa Hore Lerato la lehlakore le le leng le Atlehe

Ha Molekane oa Hao a Fumana Motho e Mong ea Khahlehang

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.