Mokhoa oa ho Khaotsa ho ba Codependent Ka Kamano - Setsebi se Hlalosa

Khoutu e ka ba 'molai oa likamano,' me mohlomong ke e 'ngoe ea litsela tse poteletseng le tse bolotsana tseo ka tsona kamano e bang chefo le/kapa qetellong e fele. Kahoo, mokhoa oa ho khaotsa ho ba motho ea ikemetseng, ke hore, ho itšetleha ka ho fetelletseng ho molekane kamanong, ho fihlela moo e mong kapa bobeli ba lōna le se nang boikemelo kapa botho bo setseng?

Codependency ke sebaka se qhekellang seo motho a ka se sebelisang hobane ho fana le ho itela hangata ho nkoa e le likarolo tsa bohlokoa tsa lerato. Empa le hoja ho le monate ho nahanela le ho tsotella molekane, ho e sebelisa ho feta tekano ho ka ba kotsi kaha ho ka ’na ha nolofalletsa boitšoaro ba hao kapa bo chefo ba molekane oa hao.

Likamano tse ikemetseng li ka 'na tsa bonahala eka li ntle haholo,' me banyalani ba bonahala ba lula ba tsotellana 'me ba itšetlehile ka e mong ho sa tsotellehe hore na ho etsahala'ng. Empa ho etsahala'ng ha molekane e e-ba moitlamo ka ho feletseng? Ha e mong kapa bobeli ba lōna ba ke ke ba hlola ba etsa liqeto tse ikemetseng? Ha bophelo ba hau bo likoloha feela?

Ho fana ka leseli le eketsehileng mabapi le mokhoa oa ho khaotsa ho itšetleha ka batho ba bang, re kopile likeletso ho mokoetlisi oa bophelo bo botle ba maikutlo le tlhokomelo Pooja Priyamvada (ea nang le lengolo la Thuso ea Pele ea Bophelo ba Kelello le Kelello ho tsoa Sekolong sa Bophelo ba Sechaba sa Johns Hopkins Bloomberg le Univesithing ea Sydney), ea ikhethang ka boeletsi bakeng sa likamano tsa kantle ho lenyalo, karohano, karohano, masoabi le tahlehelo, ho bolela tse 'maloa. Tsoela pele ho bala bakeng sa temohisiso ea hae ea litsebi.

Ho Bolela'ng ho ba Motho ea Ikemetseng?

“Ho itšetleha ka motho ka mong kamanong ke ha motho a lumella boitšoaro ba molekane oa hae bo senyang joalo ka bokhoba kapa tšenyo ea maikutlo ka ho koahela mathata a hae kapa ho a sireletsa liphellong. Leha ho le joalo, ho ka nka mefuta e mengata e fapaneng, ho latela kamano,” ho bolela Pooja.

Ka hona, likamano tsa ho itšetleha ka batho ba bang, li khothalletsa ho itšetleha ka ho hlaka ho e mong ho e-na le ho thusa balekane ka bobeli ho hola e le batho ba phetseng hantle ba tlisang matla a ikhethang tlamong ea bona. E ka boela ea iponahatsa e le molekane e mong ea fetohang mohlokomeli oa mofuta o itseng 'me molekane e mong a sebelisa monyetla, kahoo e lebisa matla a kamano a sa pheleng hantle.

Hangata maemo a joalo a hlaha haeba molekane e mong a loana le boloetse bo sa foleng, mathata a tšebeliso e mpe ea lithethefatsi, kapa boemo leha e le bofe boo ho bona ba hlokang tlhokomelo ea kamehla. Empa ho e-na le ho loanela ho itlhokomela esita le ka litsela tse nyenyane, ba qala ho itšetleha ka ho feletseng ka balekane ba bona. Ka lehlakoreng le leng, molekane ea mo hlokomelang a ka ’na a qala ho ipona e le moshoela-tumelo, a tela boitsebahatso ba hae e le hore a hlokomele e mong.

Likamano tse joalo li kotsi haholo ho mahlakore ka bobeli. Litaba tse monate ke hore, u ka nka bohato ba ho khutlela morao, ua lumela se etsahalang, ebe u nka mehato ea ho se lokisa. Joale, u ka khaotsa joang ho itšetleha ka motho ka mong kamanong? Hore na u tlohela kamano ea ho itšetleha ka motho ka mong kapa u batla ho lula u ntse u sebetsa linthong tse ling, re u koahetse.

Mokhoa oa ho khaotsa ho ba Codependent - Ho ea ka Litsebi

Joang ho khaotsa ho ba motho ea ikemetseng? U cheka joang ho tsoa mokoting oa kamano oo mohlomong u o chekileng ka lebitso la lerato? Re u bokelletse malebela a 9 a litsebi hore u nahanisise le ho nka khato ka ona ha u ntse u ipotsa, "Nka khaotsa ho itšetleha joang?"

1. Tsetela ho itlhokomela/ho ithata

"Tšenyo ea pele e kholo eo ho itšetleha ka melao ho e etsang ke ho itšoaea ha rona. Kahoo, ha re ntse re hlaphoheloa, ho bohlokoa ho itlhokomela le ho ithata e leng se qetellang se lebisa ho eketseha ha boitlhompho le boitšepo," ho bolela Pooja.

Haeba boholo ba bophelo ba hau kapa bophelo bohle ba hau bo tsetelitsoe ho molekane oa hau le boiketlo ba bona, ho na le monyetla o motle oa hore u hlokomolohe bophelo ba hau ba 'mele le maikutlo. Tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho ikutloa eka ha u na bohlokoa ka ntle ho kamano ea hau ke ho sheba seiponeng 'me u bone motho ea khathetseng, ea lulang a hlōloa.

Iphe nako ea ho ba uena. Bala buka, nka leeto le lelelele, ikopanye le sehlopha sa aerobics, ingolise ho silila hamonate. Tsamaea le metsoalle, kapa u intše ka letsatsi. Ithekele seaparo se secha, apara lipstick tseo u li ratang, 'me u iketsetse molemo. Hopola, u ke ke ua ba molemo ho ba bang haeba u sa itšoanele pele.

' Malo o Amanang: Matšoao a 9 a ho sekisetsa kamanong e ntle

Mokhoa oa ho khaotsa ho ba motho ea ikemetseng ke potso e nang le karabo e bohlasoa le e telele. U tla hloka ho tsetela nako e ngata le boiteko leetong lena, ho bolelang ho tsetela ka matla le boiketlo ba hau. Itlhokomele pele, ebe joale u hlokomela molekane oa hau.

2. Holisa mokhoa oa hau oa tšehetso kantle ho kamano ea hau

"Le hoja kamano ea hau le molekane oa hau e le ea bohlokoa bophelong ba hau, ke habohlokoa hore u se ke ua itšehla thajana ka lebaka la eona. U lokela ho boloka likamano tsa hau tse ling li phela 'me u thehe mokhoa oa ho tšehetsa oo u ka retelehelang ho oona ha ho e-na le bothata kamanong ea hau ea lerato," Pooja oa lemosa.

Lerato le atisa ho bonwa e le sehlohlolo sa dikamano hoo re atisang ho hlokomoloha bohlokwa ba dikamano tsa platonic le tsa lelapa. Ha ho a loka ebile ha ho a loka ho beha ditebello tsohle tsa maikutlo le mojaro wa maikutlo ho motho a le mong maemong afe kapa afe. ​​Ho na le dikamano tse ngata tse lerato le tse nang le moelelo tse ka etswang kantle ho dikamano tsa lerato, tse tlatsetsang bophelong bo ruileng le bo fapaneng.

Likamano tse ikemetseng li atisa ho re etsa hore re khomarele le ho itšetleha ka balekane ba rona. 'Me ntle ho qojoa, re qetella re hloname re bile re soetsehile ha ba sitoa ho phethahatsa tebello le takatso ea rōna. Ka hona, ntho e molemohali eo re ka e etsang ke ho ba le ts'ehetso e matla le e lerato ntle le likamano tsa rona tsa lerato.

Hopola, ho itšetleha ka molekane ka botlalo ho boetse ho etsa hore u be kotsing haholoanyane. Haeba u lula le mosali kapa monna ea ratang ho icheba, kapa molekane ea hlekefetsang, kapa haeba u tlohela kamano ea ho itšetleha ka motho e mong, ho bohlokoa ho ba le batho bao u ka eang ho bona bakeng sa thuso le tšehetso.

3. Beha meeli e nepahetseng

"Meeli e metle ea maikutlo e tlameha ho ba teng kamanong leha e le efe e ntle. Boemong ba ho itšetleha, tsena ha li eo. Esita le pakeng tsa balekane ba haufi-ufi, ho tlameha ho be le meeli e nepahetseng e le hore ho se ke ha e-ba le motho ea ikutloang hore sebaka sa bona le boitsebahatso ba bona li hatakeloa ke e mong," Pooja oa hlalosa.

Meeli e metle ea likamano e etsa hore ho be le likamano tse ntle. 'Me e 'ngoe ea matšoao a maholo a kamano ea ho itšetleha ka batho ke hore meeli e fifetse. "Molekane oa ka o ne a ntse a fola kotsi e kholo ea lipapali, 'me ho nkile likhoeli tse ngata. Nakong eo, o ile a itšetleha ka 'na ka botlalo 'me, le eena, o ne a halefile a bile a tšohile hore ke tla mo tlohela, kapa hore ha ke etse ho lekaneng ho mo hlokomela. O ile a qala ho sheba fono ea ka le khalendara ho bona hore na ke ea hokae le hore na ke bua le mang," ho bolela Shelley.

Joang ho khaotsa ho ba motho ea ikemetseng? Tseba meeli ea hau 'me u thehe e meng bakeng sa molekane oa hau. Ho tla ba le maemo a mang moo u hlokang ho lula ka lehlakoreng la hau la terata, 'me bona ho bona. Sena, ka tsela efe kapa efe, ha se bolele ho hloka lerato kapa tlhokomelo, ho e-na le hoo, se mabapi le ho khothaletsa le ho leka ho holisa likamano tse ntle tse u tsoelang molemo bobeli ba lona.

'Malo o Amanang: Likamano tse Phetseng Hantle Khahlanong le tse sa Phetseng Hantle Khahlanong le tse hlekefetsang – Phapang ke Eng

4. Hlalosa litaba tsa ho itšetleha ka 'moho

“Hangata, ho itšepa ho bakoa ke tsietsi ea bongoana kapa likamano tsa nakong e fetileng.” Haeba motho a utloisisa lintho tse susumetsang tsena, ho ba bonolo hore a se ke a oela mekhoeng ea khale le marabeng a tšoanang.

Ho batla thuso e ka ba karolo ea bohlokoa ea ho hlaphoheloa ha hao ho tsoa ho itšetleheng ka maikutlo le ho tlamahana ha maikutlo . Ho bohlokoa haholo ho tobana le nako ea hau e fetileng le mahlomola afe kapa afe ao u a patileng a bonahalang hona joale likamanong tsa ho itšetleha ka batho ba bang bophelong ba hau ba ho ba motho e moholo. Mohlomong u bone ho se thabe lenyalong la batsoali ba hau, kapa u fetile likamanong tse bohloko bophelong ba hau.

Ho itlhahloba ho bohlokoa mona, empa qetellong, ho bua le setsebi se tla mamela ntle le leeme kapa kahlolo e tla ba thuso e kholo. Le hoja ho phela nakong e fetileng ha ho na thuso, ho e pata ntle le ho sebetsana le bohloko ba hau, khalefo le maikutlo a mang ho tla etsa hore u be kotsing ea likamano tse ikemetseng le likamano tse ling tse sa pheleng hamorao.

Potso ea 'nka khaotsa ho itšetleha ka batho ba bang joang' e thata ho e araba haeba u sa tsebe sesosa sa eona sa mantlha. Ha ho na thuso ho hloekisa bokaholimo le ho nahana hore tsohle li lokile. Haeba u etsa qeto ea ho batla thuso, sehlopha sa baeletsi ba litsebi sa Bonobology se haufi feela.

5. Khaoha kamanong, haeba ho hlokahala

Ho tlohela kamano ea lerato ha se hangata ho leng bonolo. Ho tlohela kamano e ikemetseng ho thata haholo hobane boleng ba eona bo ka sehloohong ke hore bo entse hore u itšetlehe ka ho feletseng ho molekane oa hau. Ho tsamaea kapa esita le ho khutlela morao maikutlong ho ka tšosa tabeng ena, 'me ka hona, ho hlokahala le ho feta.

“Ho bohlokoa ho lemoha le ho utloisisa hore ka linako tse ling, ho sa tsotelehe boiteko bo tiileng ba molekane a le mong kapa ka bobeli, kamano ha e bonahale e ntlafala. Likamanong tse kotsi joalo , ho molemo hore bohle ba arohane 'me ba thehe sebaka se sireletsehileng sa 'mele kapa maikutlo,” ho bolela Pooja.

Ho arohana ha ho bolele karohano, empa e ka ba khefu e khutšoane, e sa feleng. Bohole bo fokolang bo ka tlisa pono e itseng 'me ea u thusa ho hlokomela hore na u lahlehetsoe ke boipuso le ho ikhotsofatsa ha hao hakae. Hang ha u se u sebetsa u le motho ka mong hape u le molekane, u ka lula u nahana ho fa kamano ea hau monyetla o mong.

Ho hlola tšabo ea hao ea ho se khone ho itlhokomela ke karolo e kholo ea mokhoa oa ho khaotsa ho itšetleha ka batho ba bang kamanong. 'Me hopola, kamano e u qetang matla a ho ema u tiile e kanna ea se be eo u batlang ho ba ho eona, kahoo ho qhalana ha kamano e ka ba karabo.

6. E-ba le boithati ho hloka boithati

Re se re buile ka ho ithata, empa sena se tebile hanyane. Boithati hangata ha se lentsoe le tsamaeang hantle le kamano e ntle. Ha e le hantle, hase hangata e boleloang e le thoriso kapa tšobotsi e ntle karolong efe kapa efe ea bophelo. Empa haeba potso e hlalosang ea bophelo ba hau ke "Nka khaotsa ho itšetleha joang?", Ke nako ea ho nahana ka se molemo ho uena.

Hona joale, mahlakore ka bobeli a ka itšetleha ka kamano, empa qetellong, mang kapa mang ea hlokang boithati o fetoha mohlokomeli, 'me molekane e mong hangata ke eena ea batlang tlhokomelo le tlhokomelo ea kamehla.

'Malo o Amanang: Litšobotsi tse 13 tse Khethollang Lerato la Boithati ho Lerato le se Nang Boithati

Hopola, ho hloka boithati ka ho feletseng ho nolofaletsa litšekamelo tsa molekane oa hao tsa ho intša kotsi. Kahoo, e-ba le boithati bo fokolang. Qala ho re 'che' ho bona ka linako tse ling. Itloaetse ho bua ka mokhoa o nepahetseng nako le nako ha u qala ho ikutloa u le molato hore ha u ba etse se lekaneng. Nahana ka uena u arohane le kamano ea hau, u le motho ka kakaretso, ho e-na le halofo ea kamano.

Sena se tla tsosa maikutlo a mefuta eohle ka hare ho uena le molekane oa hau, ea ka ikutloang a hlokomolohuoa a bile a tšaba ho lahleheloa ke uena. Joaloka molekane ea u hlokomelang, u tla ikutloa u le molato haholo 'me u sa phutholoha ha u sa fane ka bophelo bohle ba hau tlhokomelong ea molekane oa hau. Ke lona lebaka le leng le le leng la ho khutlela morao le ho ba le boithatinyana.

7. Itloaetse puisano e hlakileng

Litaba tsa puisano likamanong ha li tloaelehe, 'me ho li rarolla ho bohlokoa bakeng sa ho boloka lerato le tlhompho lipakeng tsa balekane ba babeli. Empa ha u le kamanong e ikemetseng 'me u leka ho fumana mokhoa oa ho khaotsa ho itšetleha, ho ema le ho bua ho ba bohlokoa.

Hopola, ho ntlafatsa puisano likamanong ha se feela taba ea ho bua maikutlo a hau ha u a utloa le ha u a utloa. Utloa maikutlo a hau ka mekhoa eohle, empa e ka ba mohopolo o motle ho fumana seo u tla se bua, mohlomong esita le ho se ngola fatše. Ha u le kamanong ea batho ba itšetlehileng ka uena, ho bua ka maikutlo a hau ho bolela ho fetola tlhokomelo ho molekane oa hau le ho ea ho uena.

Sena se ka utloahala se tšosa hobane u tloaetse ho ba mohlokomeli, ea ts'oereng maikutlo a molekane oa hau pontšeng ka linako tsohle. U ka 'na ua tšaba ho tšoara molekane oa hao ka khutso, khalefo, lehloeo, kapa mefuta e meng ea tlhekefetso ea maikutlo haeba u qala ho buisana.

Qala ka mehato e menyenyane. Hlalosa nako eo uena le molekane oa hau le lokolohileng 'me le khona ho bua ntle le tšitiso. U se ke ua tšosoa kapa ua susumetsoa ke maikutlo a bona 'me u ba kope hore ba se ke ba u sitisa. Hlalosa litlhoko tsa hau, 'me u bolele seo u sa se finyelleng, ka bonolo empa u tiile. U se ke ua leka ho beha molato , empa u se ke ua ba lumella hore ba u nyenyefatse. Ikemele ka matla.

8. Hlakisa litebello tsa kamano ea hau

Hape, sena se ka bonahala e le ntho e totobetseng ho etsoa kamanong efe kapa efe. Empa re bua ka likamano tsa batho ba ikemetseng mona le mokhoa oa ho khaotsa ho itšetleha, kahoo lintho tse bonahalang li le bonolo le tse hlakileng li hloka tlhokomelo e khethehileng mona.

Litebello tsa hau tsa kamano e ne e le life pele matla a hau a fetoha ho itšetleha ka motho e mong? U ne u batla eng leratong? U ne u lebeletse hore bonolo, tlhokomelo le lerato li bontše joang ho molekane oa hau, 'me li ne li shebahala joang kamanong eo u neng u e nahanne pele?

Phoebe o re: “Haesale ke le mookameli oa tlokotsi, ea emang a tiile sefefong le ea hlokomelang batho ba bang. "Ke nahana hore ke kene likamanong tsohle tsa ka tsa lerato, ke sa elelloe ke nahana hore karolo ea ka e tla lula e tšoana." Ho ile ha nka nako e telele ho hlokomela hore le 'na ke ne ke batla ho hlokomeloa, ho ba le motho ea emang ka matla bakeng sa ka, ho e-na le ho tlameha ho e etsa ke le mong.

Ke mohopolo o motle ho ba le lipuisano tsena pele ho lenyalo kapa pele o kena kamanong e tebileng, empa maikutlo a batho ha a atise ho omella le ho omella. Re tebile likamanong pele re li bitsa joalo, 'me re itšetlehile ka batho ba bang pele re tseba. Empa hang ha u hlokomela hore ho na le ho hong ho phoso, ho bohlokoa ho hlakisa ho uena le ho molekane oa hau ka seo u se hlokang.

9. Khothaletsa ho ikhotsofatsa ho molekane oa hau le ho uena

Ha ho buuoa ka 'ba babeli ba fetoha ntho e le 'ngoe' le 'mele e 'meli, moea o le mong', kamano e ntle e na le batho ka bomong ka boits'oaro ba bona ba bohlasoa bo tebileng. Ho keteka uena le botho ba hau mohlomong ke ntho e ntle ka ho fetisisa eo u ka e etsetsang uena le tšebelisano-'moho ea hau, haholo-holo likamanong tse ikemetseng.

Ntlha ea bohlokoa tabeng ea ho sebelisana le balekane ke hore balekane ba oela ka botebo likarolong tsa ho ba mohlokomeli le mohlokomeli, ke hore, ea lulang a fana le ea lulang a amohela. E mong o ikakhetse ka setotsoana karolong ea bona ea ho ba moshoela-tumelo, ha e mong a itšetlehile ka ho feletseng matleng a molekane oa hae le ho fana ka tlhaho. Ha ho motho ea ka arohanang le e mong kapa kamanong.

'Malo o Amanang: Ha ke ikutloe ke Ratoa: Mabaka le Seo ke Lokelang ho se Etsa ka Hona

Mona ke moo u lokelang ho khutlela morao 'me u boele u fumane mokhoa o itseng oa ho ikhotsofatsa. Leka ho etsa hore molekane oa hau a nke boikarabelo le boikarabello bakeng sa hae le liketso tsa hae. Etsa hore ba iketsetse lintho - lintho tseo u tsebang hore ba ka li etsa ka bobona - ho e-na le ho matha ho ba batla.

E ka ’na ea e-ba ntho e nyenyane joaloka ho etsa hore ba iketsetse lijo, kapa ho thusa ka mesebetsi ea lelapa. Kapa e ka ’na ea e-ba mosebetsi o moholo le o amang maikutlo haholoanyane oa ho kōpa tšoarelo ha ba fositse, ho e-na le ho koata. Sena se etsa hore ba bone hore ba khona ho itlhokomela 'me se ba hopotsa hore ha u mohlokomeli oa bona feela.

Ho tlohela kamano ea batho ba itšetlehileng ka uena le uena ha se ntho e bonolo ka ho fetisisa, 'me ho lula ho eona, ehlile, ha ho bonolo le hona. Kamano ea batho ba itšetlehileng ka uena le uena ha e bolele hore ho na le khaello ea lerato kapa maikutlo a matle pakeng tsa hau le molekane oa hau. Hape ha ho bolele hore kamano ea hau e sa pheleng hantle e ke ke ea lokisoa ho hang kapa e ke ke ea tšoarella nako e telele.

Empa ke habohlokoa ho ela hloko ho itšetleha ka kamano kamanong le tšenyo eo e ka e bakang. Kamano e ka 'na ea se ke ea qala e le ea motheo, empa e ka kena esita le litlamong tse phetseng hantle ka ho fetisisa' me ea baka mapheo a hlokang ho phekoloa ho tloha motsong, ho e-na le ho penta.

Leha ho le joalo, hase kamano e 'ngoe le e 'ngoe e itšetlehileng ka motho e ka lokisoang. Ha e fetoha kamano e chefo moo molekane oa hau a u hlabisang lihlong ka ho se be teng ka ho lekaneng bakeng sa bona, 'me u sitoa ho ikemela, ke nako ea ho tlohela. Hopola, ha ho na kamano e lokelang ho ba le khotso ea kelello.

Haeba pholiso e khonahala, ho tla ba le mosebetsi o mongata bakeng sa lōna ka bobeli. Ho amohela boloetse bona kamanong ea hau, ho batla thuso, ho bulela molekane oa hau - tsena tsohle li tla ba thata. Hlakola kelellong ea hau hore na kamano ea hau ke ea bohlokoa ho sebetsa le ho e boloka, ebe u khetha tsela ea hau ka nepo. Mahlohonolo.

FAQs

Litsela tse 9 tsa ho Ikemela ka Kamano ea Marato

Litsela tse 13 tse ntle tsa ho intša

Ho Fumana Motho ea Ikhethileng Ka mor'a Lenyalo Setsoalleng

Monehelo oa hau ha se monehelo oa liphallelo . E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa tlhahisoleseling e ncha le e nchafalitsoeng ha re ntse re phehella ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.

Sheba Mokhoa oa rona oa ho ngola

Kopana le Boto ea Rōna ea Tlhahlobo

Arolelana Maikutlo

Maikutlo a hau ke afe?

×

E thusa Tlaleha Phoso Other

ikokobelletsa