Mabaka a 9 a U Hlokang Ex ea Hao Le Lintho Tse 5 Tseo U ka li Etsang ka Tsona

Ha re takang setšoantšo: Ho se ho fetile likhoeli u arohane le motho eo u neng u mo rata. Ka tsela e itseng, u khonne ho itihela ka har'a mohohlo o lefifi oa masisa-pelo 'me u tsamaile hole. U sebetsa hantle haholo 'me bophelo ba hau ba sechaba bo khutlela tseleng. Ho se ho fetile matsatsi a ho lla har'a mp'a bosiu kapa ho ja bate ea ice cream. Leha ho le joalo, nako le nako u iphumana u nahana ka molekane oa hao oa pele, u ipotsa hore na ho ne ho tla ba joang haeba le ne le ntse le le hammoho kapa ka thabo le hopola linako tseo le li qetileng le le hammoho. Sena se ka senya hlooho ea hau, 'me sa u siea u ntse u ipotsa, "Hobaneng ke hloloheloa ex ea ka?"

Mohlomong, ha u feta k'hefi ka Labobeli le tloaelehileng, u bona banyalani ba arolelana lebese. U iphumana u nahana, "Ho thoe'ng haeba molekane oa ka oa khale a etsa ntho e tšoanang le motho e mong hona joale? Ke tla arolelana le mang linako tse joalo? Na ke tla fumana motho hape?" Mme pele o e tseba, ke moo o leng teng, o wela ka mokoting wa mmutlanyana wa tlholohelo. Motsoalle oa ka, re bile teng kaofela. Ho tloaelehile ho hloloheloa motho eo u mo ratang(d) ebe u ipotsa hore na u etse'ng ha u hloloheloa ex ea hau. 

Ho u fa kutloisiso e betere ea se etsahalang ha u hloloheloa motho, ke kopile setsebi. Kashish Vyas, ngaka le ngaka ea EFT (Emotional Freedom Technique) e lumelang ho sebetsa le 'internal child' ka har'a motho e mong le e mong, e fana ka leseli ka mabaka a etsang hore batho ba hloloheloe li-ex tsa bona le mekhoa e metle ea ho sebetsana le maikutlo ana a ho labalabela. Kahoo, a re hlahlobeng hore na ke hobane'ng ha re hloloheloa li-ex tsa rona le mokhoa oa ho tlosa mekhoa ena ea khale.

Ke Hobane'ng ha ke Hloka Ex My? 9 Mabaka a ka Etsahalang 

Re kotsing haholo ha bosieo ba balekane ba rona bo re hlahela; ho ikutlwa o se na letho ka mora karohano e atile haholo. Mantsoe a monate a makatsang a Calla Quinn a tla kelellong: "Empa ha ho letho le etsang hore kamore e ikutloe e le lefeela ho feta ho batla motho ho eona." Ke habohlokoa hore re lebisoe tseleng e nepahetseng ha maikutlo a rōna a rena ka matla. Ntho ea pele eo re lokelang ho e etsa ke ho utloisisa seo re sebetsanang le sona ka ho sebelisa mabaka.

Ho haelloa ke motho oa khale ho ka bakoa ke mabaka a mangata empa ho na le moelelo o tšoanang. Kashish E hlalosa phoso e tloaelehileng eo bohle re tloaetseng ho e etsa, "Ha re qala ho ratana le motho, qetellong re leka ho koala likheo ka ho rona. Sena se etsahala ka mokhoa o sa tsebeng, empa balekane ba rona ba ke ke ba tlatsa sekheo leha e le sefe bakeng sa rona. Ha se boikarabelo ba bona kapa tokelo ea bona. Re tlameha ho iketsetsa mosebetsi oa maikutlo. Sena ke sa bohlokoa ho hopola ha u le kamanong, le ha u arohane le molekane oa hau." Mohlomong u ntse u leka ho finyella molekane oa hau.

Ntlheng ena, ha re qaleng ho batlisisa mabaka a ka bang teng ka mor'a lipotso tsa hau - Ke hobane'ng ha ke ntse ke nahana ka motho oa ka oa khale? Ke hobane'ng ha ke hloloheloa ex ea ka ka mor'a selemo? Ke hobane'ng ha ke sa khone ho tlohela ex ea ka? Ke hlolohetswe ex yaka empa ke batla ho tswela pele, ke etse jwang? Le e qhekellang ka ho fetisisa: ke hobane'ng ha ka lebitso la Molimo ke hloloheloa kharebe ea ka ea khale e ileng ea ntšoara hampe kapa ke hobane'ng ha ke hloloheloa mohlankana oa ka oa khale le ha ke tseba hore o chefo? Kea ts'epa hore u tlamehile hobane leeto lena le tla holimo ho rollercoaster e 'ngoe le e 'ngoe e teng.

Ho bala ho amanang: Malebela a 9 a Setsebi a ho Hlōla Khatello ea Maikutlo ka Mor'a Karohano

1. Karohano ea hau ke motsotso oa metsi

Nako ea metsi ke phetoho - ha ho letho le tla tšoana ka mor'a hore le hlahe. Kamano e fetoha sesupo se seholo sa kemiso. Batho ba tloaeleha ho balekane ba bona - mehala, ho ngollana melaetsa, matsatsi a lijo tsa mantsiboea, ho robala sebakeng sa e mong, kapa ho lula 'moho haeba kamano ya nako e telele. Karohano e hlile e fetola tsela eo e behiloeng ea bophelo ka ho senya kemiso.

Batho ba bangata ba lahleheloa ke tsela hobane mobu o ka tlas'a maoto a bona oa fetoha. Joang ho tsamaea ka letsatsi? Ho khutlela hae ho mang? Likamano li fana ka maemo a bophelo ba rona, 'me u kanna oa se khone ho emisa ho hloloheloa motho eo u neng u kile oa phela ho eona hobane u ferekane haholo hore na u lebile hokae hona joale. Ka hona, ha ho makatse hore ebe u botsa: "Hobaneng ke hloloheloa kharebe ea ka ea khale?" kapa “Ke hobane’ng ha ke sa lebale mohlankana oa ka oa pele?”

2. Ke hobane'ng ha ke hloloheloa ex ea ka? Nostalgia ea rose-tinted

Ho na le linako tseo u hloloheloang motho oa khale oa hau empa u sa batle hore li khutle. Ke moea o nyahamisang, oa maikutlo, oa ho theoha, na ha ho joalo? Sage, sebini sa Ohio, o tletleba ka hore o teng ke ntse ke ratana le ex, “Ke hobane’ng ha ke hloloheloa motho eo ke neng ke ratana le eena hakaale le hoja ke ile ka mo tlohela? Ah, ha ho bonolo hakaalo. U ka 'na ua se batle hore ba khutle ka mabaka a utloahalang, empa pelo ea hao e batla seo e se batlang. E ka ’na eaba u kile ua tloaelana le bona ka tsela ea maikutlo, ea kelello, ea likamano tsa botona le botšehali, ea lerato kapa ea moea.

Ke ntho ea tlhaho ho ba hloloheloa ketsahalong ena le ho ba le mehopolo ea hore na lintho li ne li le joang. Li-flashbacks tsa nakong e fetileng li tšoana haholo le donut. Li monate haholo 'me li khahleha ha u li sheba, hape li pota-potiloe hantle, empa li na le lesoba le leholo bohareng. Lintho li lula li le monate ha re hetla morao. Ho ikhopotsa linako tseo le kopanetseng tsona ke le leng la mabaka a mantlha a ho hloloheloa molekane oa hau. E tsoa sebakeng sa ho lakatsa kamano e haufi-ufi.

Kashish o re: “Ke tlhokahalo ea motheo ea ho iphetola ha lintho—kaofela re batla ho ba le kamano e haufi-ufi, ’me ho na le histori ea motho eo e neng e kile ea e-ba hore le qetile nako e ngata le le hammoho. mefuta ya kamano le emong. 'Me ke likarolo tse ntle tseo u lulang u li etela hape. Ke ntho ea tlhaho ho khutlela ho tsona ka kelellong ea hao.”

Ho bala ho amanang: Matshwao a 10 a ho Tseba Kamano ya Hao e Fedile

3. O tshepile poelano

Ke hobane'ng ha ke sa khone ho feta ex ea ka, ua ipotsa? Haeba u ntse u ratana le molekane oa hau oa khale, u ka 'na ua ba le tšepo ea hore le tla boelana. Ua ba hloloheloa hobane u tšepa hore ba tla fumana tsela ea ho khutlela ho uena. Ha ho letho le phoso ka ho ba le tšepo hafeela u sa lahleheloe ke pono ea seo e leng 'nete. Ho ba hole le eo re mo ratang ho thata ruri. Maikutlo a teng ka ho hlakileng, 'me mohlomong le uena ha aa u feta. Haeba ho na le monyetla oa hore bobeli ba lōna le boele hammoho, kea kholoa ho tla etsahala ka nako e loketseng. Mohlomong ke taba feela motho ya lokileng ka nako e fosahetseng.

4. U sithabetse maikutlo ho motsoalle oa hau oa khale 

Kamano e hlekefetsang e ka ba le phello e tšoarellang bathong. Trauma bonding e bolela tlamahano eo bahlaseluoa ba tlhekefetso ba e theha le ba hlekefetsang ba bona. Ba ka ba ba ratana le balekane ba ba hlekefelitseng maikutlong le ’meleng. Kaha ho sithabela maikutlo ho tebile, ho lahleheloa ke molekane ea hlekefetsang ho tloaelehile haholo ka mor'a karohano. Batho ba 'maloa ba joalo baa hlokomela: Ke hloloheloa ex ea ka haholo hoo ke ikutloang ke kula.

"Batho ba bangata ba leka ho iphetha ka kamano." Esita le likamano tse hlekefetsang ke boiteko bo tšoanang. Matla a fetoha ha motho a qala ho laola e mong. Mosebetsi o mongata o kena ho pholiso le ho tsoela pele ho tloha kamanong e hlekefetsang hobane ho hlokahala ho nahanisisa haholo, "o arolelana Kashish ha a ntse a hlalosa matla a tlhekefetso.

5. Tse ling ha li lumellane

Leka ho utloisisa sena: Ke neng ho hloloheloa molekane oa hao oa khale ho u utloisa bohloko haholo? Na ke ha le qabana le motsoalle? Na ke ha u tahiloe u bile u sa thijoe? Na ke ha u bona banyalani ba bang ba hlanya ka lerato? Kapa ho utloa ka motho e mong ka takatso e matla bosiu ba ho kopanela liphate ke ha u utloa bohloko ka lebaka la ex hao ka ho fetisisa? Che, ke ha u qala ho ratana hape 'me ho etsa hore u labalabele motho eo u kileng oa phela ka eona. Mona u ne u nahana hore u nka mehato e mehlano ho ea pele ka ho intša le batho ba bacha 'me ho bonahala ba u hulela morao ho motsoalle oa hau oa khale. Ugh.

Ha u qala ho kopana le batho ka mor'a karohano, ho tloaelehile ho bapisa le motho oa hau oa khale. U ka 'na ua nahana, "O tšeha haholo, Susan ha ho mohla a kileng a lerata hakana phatlalatsa." Ho se amoheloe ha hao ke molekane oa hona joale, esita le tšobotsi e itseng ea bona, ho ka u etsa hloloheloa ex. Leha ho le joalo, haeba lipapisong tsena kaofela, molekane oa hao oa khale a hlahella ka holimo ’me seo se etsa hore u batle ho se be le motho eo u intšang le eena, ke pontšo ea hore ha u mo feteletse. Ke kahoo ho e-na le ho fa motho eo u intšang le eena monyetla o motle, ho ba le eena ho etsa hore u nahane, “Ke hloloheloa mohlankana/kharebe ea ka ea khale.”

Ho bala ho amanang: Matšoao a 15 a hore ha o so fete Ex

6. U hloloheloa motho eo u neng u e-na le eena

Ka mor'a karohano blues beha damper ea sebele bophelong ba rona. Re fetoha batho ba hlokang tšepo 'me re ba le maemo a sithabetsang. Lethargy, tahlehelo / takatso ea lijo, le ho hlobaela li ka re hulela tlaase. Mofuta ona oa rona oa nyahamisa ho o shebella. Tlhahiso e tlase haholo, 'me ha re qaleng ka ho hloka botsitso ba maikutlo.

Ke hobane'ng ha ke hloloheloa motsoalle oa ka oa khale le hoja qetellong a ile a nkutloisa bohloko? Hobane molekane o hlahisa tse ntle ka ho fetisisa ho rona, u ka be u hloloheloa hore na u ne u e-na le mang pele. E ntle, e nahanelang, e khannoang, le e chesehang. E ka 'na eaba le ithutile litsebo tse ncha hammoho. Ho ipotsa hore na u mang le ho batla ho khutlela ho uena ho ka etsa hore u hloloheloe motho eo e neng e le molekane oa hau.

Ho bala ho amanang: Litsela Tsa ho Tsoela Pele 'me U Fumane Thabo Hape

7. Ho hloka ho koala

Kashish o beha taba hantle ha a hlalosa, "Ho koala ke habohlokoa haholo. Ke bomalimabe hore ebe hase bohle ba e fumanang. Ho lahleheloa ke molekane ho ka tsoa sebakeng seo ho nang le maikutlo le mathata a mangata a sa rarolloang, moo u ikoahlaelang tsela eo lintho li ileng tsa senyeha ka eona. 'Me tharollo ea sena hase ho qobella ho koala. ho tswela pele bosio ba ho kwala. "

Ke 'nete haholo. Mohlomong u ikoahlaela ho bua ntho e hlabang kapa ho etsa ntho e utloisang bohloko. Mohlomong ha ua ka ua fumana likarabo tseo u neng u li batla. Mohlomong tse ngata li ne li sa buuoe ebile li sa phethoa lipakeng tsa lōna. Ho haella hona e ka ba lebaka leo u ka iphumanang u ipotsa, "Hobaneng ke sa khone ho hlola ex ea ka?" 

8. Mecha ea litaba ea sechaba e etsa hore ho be thata ho khaola mohala

Mecha ea litaba ea sechaba ke leqhoa 'me leeto la hau la ho hatela pele ke Titanic. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e ntle ho fihlela foto ea ex e hlaha lethathamong la hau la nako 'me u li bona le motho e mong. Ba beha litaba tsa boemo tse phatlalatsang hore ba 'nkiloe,' 'me ba tsoetse pele! U ntse u tsubella 'me u ipotsa khafetsa, "Hobaneng ke hloloheloa kharebe ea ka ea khale / mohlankana?" Sena ke hantle lebaka u lokela ho thibela ex ea hau litabeng tsa sechaba.                                                                        

Ho ba metsoalle ho Facebook, ho ba latela ho Instagram, kapa esita le ho hlorisa metsoalle ka lintlha tse ncha mabapi le bophelo ba motho eo e neng e le molekane oa hau ho thatafatsa lintho. U iphumana u ba tsoma kapa u ba le “lipuisano tsa har’a mp’a mp’a bosiu” ( KAOFELA RE TSEBA KAMOO BA BA TSOANG KATENG) le bona. Ke 'nete hore ua ba hloloheloa, ba teng bophelong ba hau ka linako tsohle. Nka keletso ea ka 'me u tlohele ho latela ex ASAP.

9. Ho haella: A bakeng sa kamohelo

Ena ke karolo eo u fumanang ts'ireletso. Ntho e ka 'nang ea e-ba teng ke hore u hloloheloa motho eo e neng e le molekane oa hao hobane ha u e-s'o ka u lumellana le karohano eo. Boitlhompho ba hau bo itšetlehile haholo ka taba ea hore u na le motho. Ke batla lentsoe lefe? Ho hana. Ho ngolisa le ho sebetsana le ketsahalo (hammoho le maikutlo ao e a kenyelletsang) ho bohlokoa ho tsoela pele. O ka se be mpshe mme wa pata hlooho ya hao lehlabatheng.

Ho se ele hloko seo u leng ho sona, ho qhelela ka thōko maikutlo a hao, kapa ho a tšoenya ke mokhoa oa ho baka tlokotsi ea maikutlo. Haeba u iphumana u bua lintho tse kang "Hobaneng ke hloloheloa motsoalle oa ka oa khale ha nako e ntse e ea?", joale u lokela ho utloisisa hantle pheletso ya kamano. Na le leng la mabaka aa le ile la ama uena? Na le bile le nakwana moo o ileng wa nahana, “Oho Modimo, KE SEO E leng sona?” Haeba ho joalo, ke nako ea ho nka mohato o latelang. Tsamaisetsa tlase ho tsoela pele ho bala ka se tlang kamora ho manolla sephiri sa "hobaneng ke hloloheloa ex" ea ka.

Ho bala ho amanang: Malebela a 22 a ho Lebala Motho eo U Mo Ratileng Hang

Seo U Lokelang ho se Etsa Ha U Hloka Ex 

Kaha joale (ka tšepo) ua tseba HOBANE'NG HA u hloloheloa ex ea hau, halofo ea mosebetsi e felile. Hona joale re fetela ho mokhoa oa ho sebetsana le karohano le maikutlo ao e a tlisang molemong oa eona. Karolong ena, re tla phutha matsoho 'me re bue ka moralo oa ts'ebetso, ho itšetlehile ka hore na u batla ho tseba hore na u ka khaotsa ho nahana ka ex ea hau joang le ho tsoela pele kapa ho khutlela hammoho. Ha e le hantle, mokhoa oa ho etsa lintho ka bobeli o tla fapana empa o tla hloka hore u nke khato e tiileng ho feta sethaleng sena sa ho ikhopotsa le ho nahana ka molekane oa hau oa khale. Ha re bue ka hore na u ka etsa seo joang:

Ho bala ho amanang: Joang ho Fetola Khatello ea Maikutlo ea Karohano?

Haeba u hloloheloa ex ea hau empa u batla ho tsoela pele

Ha u hloloheloa lerato la hau le fetileng, ntho e 'ngoe le e' ngoe e fetoha bolo ea bohloko. Bokahare ba hao bo sothehile mme o tletse tlholohelo. Ho utloa eka ke maobane feela ha u ne u e-na le bona, empa ’nete ke hore ke khale u sa ba bone kapa ua utloa lentsoe la bona. Joale ho elelloa hore, "Ho se ho fetile selemo 'me ke ntse ke hloloheloa motsoalle oa ka oa khale",' me u qala ho ipotsa hore na maikutlo ana a bolela'ng. Ua ipotsa, "Maikutlo aa a tsoa kae? Na ha kea tsoela pele ho hang?" 

Ke uena feela eo u seng u se na maikutlo a letho bakeng sa bona kapa u ikutloa u khahloa ke bona. Leha ho le joalo, mehopolo ea motho enoa e ntse e sa le hloohong ea hao. Leha o le teng ho ratana hape ka mor'a karohano, 'me ba thabile kamanong ea hau ea hajoale. 

Kashish e re fa khopotso ea bohlokoa (le e tšelisang) ea hore na ke hobane’ng ha sena se etsahala, ’me oa hlalosa, “Ha kamano e fela, ke habohlokoa hore u ele hloko karolo eo e e phethileng bophelong ba hao. Litlhahiso tse 5 ke tsena tsa hore na u ka etsa seo joang 'me u tlohele mehopolo le mehopolo ea ex ea hau:

1. Hanela teko ea ho boela u ikopanya 

Ha menahano ea motho eo e neng e le molekane oa hao e u sitisa kelello, ke ntho ea tlhaho hore u ipotse, “Na ke lokela ho buisana le motho eo ke neng ke ratana le eena? Hanela teko eo. kamano ea NSA le bona? KHANYETSA. Ho etsa ntho efe kapa efe ea litšusumetso tsena e ke ke ea e-ba mohopolo o motle, 'me u tla lula u ipotsa: Ke hobane'ng ha ke hloloheloa motho oa ka oa khale?

Haeba u sa khone ho khaotsa ho lahleheloa ke molekane oa hau ntle le ho kopana, nahana hore na ho tla etsahala'ng haeba u theha mohala oa puisano. Qoba likhetho tsena tsohle tse fosahetseng. Haeba u rera ho ea noa, fa motsoalle mohala kapa u hlakole lebitso la ex. 

2. U se ke ua nahana hore molekane oa hao oa khale kapa kamano ea hae ke e loketseng

Ka mor'a karohano, ho tloaelehile hore motho eo e neng e le molekane oa hao kapa kamano e be e loketseng. Hangata sena ke karabelo e sa reroang ea ho sebetsana le bohloko le maikutlo a tahlehelo ka ho hopola mehopolo e metle. U tlameha ho hanela tšusumetso ea ho sebelisa mokhoa ona oa ho phonyoha ho itokolla ho 'nete, leha ho ka ba bohloko hakae. 

Tloaelo ena e ka u thibela ho fetela pele le ho fumana thabo le lerato le lecha. Senotlolo sa ho fumana mokhoa oa ho khaotsa ho lahleheloa ke molekane oa hau ke ho ela hloko taba ea hore kamano eo e ne e e-na le mathata a eona le hore ho ne ho e-na le mabaka a ho arohana. Ha u iphumana u idealizing hao ex kapa kamano, leka ho tsepamisa maikutlo ho tse mpe likarolo tsa tlamahano ea hao 'me u fete lethathamong la hao la hore na ke hobane'ng ha e sa sebetsa. Sena se ka u thusa ho tsoela pele le ho fumana ho koala.

Ho bala ho amanang: Litsela tse 18 tse netefalitsoeng tsa ho Fetola Mohlankana oa Hao oa Pele 'me U fumane Thabo

3. Tsepamisa kelello ho uena

Joang ho khaotsa ho lahleheloa ke motho, u botsa? Tlosa maikutlo ho tloha ho tsona ho ea ho uena. Ka mor'a hore u llele kamano le ho lumellana le bo bong ba bohloko, lula fatše 'me u nahane ka tsoelo-pele ea liketsahalo. Sheba morao kamanong ea hau 'me u bone moo u fositseng teng. Na lintho li ka be li entsoe ka tsela e fapaneng? A na u hlokomela mohlala? Na u atisa ho pheta itseng boits'oaro ba ho senya? Na u khahloa ke mofuta o itseng oa motho? Mona ke mekhoa e meng ea boikoetliso ea ho itseba e ka u thusang ho tsoela pele:

• Li u thusa ho tseba maikutlo a hau: Boikoetliso ba ho itseba bo ka u thusa ho tseba le ho utloisisa maikutlo a hau. Sena se ka u thusa ho sebetsana le maikutlo a hau ka tsela e phetseng hantle le ho fetela pele kamanong ea hau ea nakong e fetileng
• Li u thusa ho utloisisa menahano ea hau: Boikoetliso bona bo ka u thusa ho tseba haholoanyane mekhoa ea hau ea ho nahana le tsela eo u bonang le ho hlalosa maemo. Sena se ka u thusa ho lemoha menahano leha e le efe e fosahetseng e ka ’nang ea u sitisa le ho sebeletsa ho e fetola
• Ba u thusa ho hlaolela kutloelo-bohloko: Boikoetliso ba ho itseba bo ka u thusa hore u be le kutloelo-bohloko le kutloisiso e kholo ka uena. Sena se ka u thusa ho itšoara ka mosa le tšoarelo ha u ntse u tsoela pele ho tloha kamanong ea hau ea nakong e fetileng
• Li u thusa ho ipehela meeli e phetseng hantle: Li ka u thusa ho utloisisa litlhoko le litekanyetso tsa hau, tse ka u thusang ho ipehela meeli e nepahetseng le ho beha lintho tse tlang pele bohlale ba maikutlo likamanong. Sena se ka u thusa ho qoba ho pheta-pheta mekhoa kapa boitšoaro bo ka 'nang ba tlatsetsa ho qhaleng ha kamano ea hau ea nakong e fetileng
• Li u thusa ho theha mohopolo oa kholo: Boikoetliso ba ho itseba bo ka u thusa ho hlaolela mohopolo oa kholo, e leng tumelo ea hore u ka ithuta le ho hola ho tsoa liphihlelong tsa hau. Sena se ka u thusa ho atamela pheletso ea likamano tsa hau tsa nakong e fetileng joalo ka monyetla oa kholo

Lithupelo tsena tsa ho itlhokomela li tla u thusa haholo ho u tataisetsa ho intlafatsa. E mong le e mong o na le liphoso 'me phetheho ke tšōmo empa re ka itšireletsa ho pheta liphoso tse itseng ka ho ela hloko. 'Me ho itlhahloba ka mor'a nako e itseng ho feta ho re fa sepheo se itseng. Re tsoa 'mokhoeng oa ho utloisa bohloko' oo re neng re le ho oona. Sena se re fa karabo e qaqileng haholoanyane ea "Hobaneng ke hloloheloa motsoalle oa ka oa khale?", Qetellong e re thibela ho etsa liqeto ka lepotlapotla.

4. Lebisa matla a hau lipakaneng tse ling tsa bohlokoa bophelong

Hoa makatsa hore ebe karabo ea hore na u ka khaotsa ho nahana joang ka ex ea hau ke hore u se ke ua ba le motho e mong. Tsela ea ho fetela pele ho motho e itšetlehile ka khōlo ea hau joaloka motho. Kahoo, etsa qeto ka nako eo u ke keng ua ratana le mang kapa mang. Fumana boiketlo le ka thabo lesoha; leka ntho e ncha, tsoa ka matsatsi a 'na, etsa lintho tse ncha tsa ho itlosa bolutu, thabela botsoalle le metsoalle le ba lelapa, ho tsamaea bakeng sa boikhathollo, ho ea ho moeletsi 'me u folise, sebelisa matla a hau ho haha ​​​​mosebetsi oa hau, ho etsa lintho tse ling tseo u li ratang, le tse ling tse ngata. Nahana ka eona joalo ka Mission Me!

Ha u khutlela ho ex ho ea ho uena, bophelo ba hau bo tla ba bonolo haholoanyane. Loanela ho fumana khotsofalo le khotsofalo ka ho phehella lintho tseo u li ratang le ho lula u tšoarehile ka tsona. U tla hlokomela hore ho itlhokomela ho monate haholo ebile hoa hlokahala haholo. Hang ha u se u tsitsa haholoanyane u le mong, u ka nahana ka ho intša hape.

Ho bala ho amanang: Mokhoa oa ho Lahleheloa ke Maikutlo Bakeng sa Motho eo U Mo Ratang 'me U Tlohele

5. Batla thuso ea litsebi

Ho ikemela ke bokhoni bo hlollang ba bophelo empa pholiso e ka hloka thuso ea litsebi. Ho fihla ho moeletsi kapa setsebi ke mohato o moholo oa ho ea pele. Kashish o hlalosa ka ho hlaka, “Ha ho buisanoa ka likamano kapa mekhoa ea ho khomarela, u tlameha ho khutlela morao. Lilemo tsa ho hōla - ke moo tsohle li qalang teng. U tlameha ho sheba kamano eo u e arolelanang le batsoali ba hao hobane seo se phetha karolo ea bohlokoa haholo likamanong tsa hau tsa hona joale.

Sena ke se bitsa 'mosebetsi oa moriti.' U tlameha ho e etsa molemong oa boiketlo ba hau ha u e-ea ho moeletsi, ba etsa hore leeto lena le be bonolo - ba bua le ngoana oa hau oa ka hare 'me ba koala likheo tsa maikutlo ka hare ho uena butle-butle ha liboka li ntse li tsoela pele,' me u hlaha u le motho ea tsitsitseng le ea tsitsitseng.

Haeba u hloloheloa ex ea hau 'me u batla ho khutlela hammoho

Haeba u sebakeng seo u hlolohetsoeng motho oa khale oa hau le hoja e se e le nako e telele ho tloha ha le arohane 'me le ntse le e-na le maikutlo a matla bakeng sa bona, joale ke ntho ea tlhaho hore u be le tšepo ea poelano. Leha ho le joalo ho kgutlelana mmoho le motho eo e neng e le kgale e ka ba ntho e qhekellang hobane ho na le meroalo e mengata eo u lokelang ho sebetsana le eona, e ka sebetsa ha feela u ka atamela boemo ka ho hola 'me u se ke ua ferekanngoa ke maikutlo. Mona ke seo u ka se etsang ho bula monyako oa poelano haeba u sa khone ho itlhahisa ho tseba hore na u ka fetela pele joang ho tsoa ho ex: 

1. Nahana hore na ke hobane'ng ha kamano e ile ea fela

Pele u ka buisana le motho eo u neng u kile oa phela ka eona, khutlela morao 'me u nahane ka mabaka a entseng hore le hlalane. Na e ne e le ka lebaka la litaba tse sa rarolloang, ho se buisane, kapa ho se lumellane ho tebileng? Ho utloisisa hore na ho fosahetse ho tla u thusa ho etsa qeto ea hore na ho khutlela hammoho ke mohato o nepahetseng. Kashish o re: “Le ka mohla poelano ha ea lokela ho thehoa maikutlong feela. 

Hape ke habohlokoa ho hlahloba hore na u ikemiselitse ho sebetsana le litaba tse ileng tsa etsa hore u arohane ka lekhetlo la pele. Ka mohlala, haeba karohano ea lōna e ne e bakoa ke ho se tšepane, nahana hore na ka bobeli le ikemiselitse ho etsa joalo tsosolosa tšepo eo ka puisano e bulehileng le boiteko bo tsitsitseng. Ho rarolla pherekano ea mehopolo, maikutlo, le ho rarahana le ho hlakeloa hore na ho khutlela hammoho e ka ba mohopolo o motle, lintho tse 'maloa tseo u ka li lekang ke tsena: 

• Ho ngola litaba: Ho ngola mehopolo le maikutlo a hau koranteng e ka ba mokhoa o thusang oa ho nahana ka kamano ea hau. U ka ngola ka liphihlelo tsa hau, maikutlo a hau, le tšepo le tšabo ea hau
• Ho bua le motsoalle eo u mo tšepang kapa setho sa lelapa: Ho bua le motho eo u mo tšepang ho ka fana ka pono e kantle le ho u thusa ho sebetsana le maikutlo a hau. Motsoalle kapa setho sa lelapa se ka u thusa ho nahana ka kamano eo le mabaka a karohano
• Ho bona ngaka: Setsebi se ka fana ka sebaka se sireletsehileng le se sa ahloleng ho nahana ka kamano ea hau. Li ka u thusa ho utloisisa menahano le boitšoaro ba hau le ho u thusa ho hlaolela maano a ho sebetsana le boemo
• Ho itloaetsa ho ba le kelello: Litloaelo tsa ho ba le kelello tse kang ho thuisa kapa yoga li ka u thusa ho nahana ka kamano ea hau le maikutlo a hau. Ho ba le kelello ho ka u thusa hore u elelloe mehopolo le maikutlo a hau haholoanyane 'me u hlaolele ho itseba haholoanyane
• Ho ngolla molekane oa hau lengolo (empa u sa le romele): Ho ngolla molekane oa hau lengolo e ka ba mokhoa o makatsang oa ho hlalosa maikutlo a hau le ho nahanisisa ka kamano ea hau. Leha ho le joalo, ke habohlokoa hore u se ke ua romela lengolo, kaha sena se ka lebisa khatellong e eketsehileng ea maikutlo

Ho bala ho amanang: Mabaka a Tloaelehileng ka ho Fetisisa a Karohano

2. Itloaetse pele

Kaha uena le molekane oa hao le ile la arohana, ho hlakile hore ho na le ho hong ka kamano ea lōna e neng e sa sebetse. Le hoja e ka ’na eaba ba bile le karolo ho seo, le uena u entse joalo. Sebakeng sa ho potlakela ho boelana, iphe nako ea ho utloisisa hore na ke likarolo life tsa hau tseo u ka li ntlafatsang ho ba molekane ea molemo ho ex ea hau nakong ena. 

Kashish o re: "U ke ke ua tšollela ka senoelo se se nang letho. Ho ipha nako ea ho folisa le ho hōla ke senotlolo sa ho theha maqhama a phetseng hantle, a matla ha u etsa qeto ea ho kopanya hape," ho bolela Kashish. Kahoo, hloaea mekhoa efe kapa efe e sa lokang le lisosa tsa bona tse ka sehloohong 'me u li lokise, hape etsa bonnete ba hore u sebelitse ho pholletsa le bohloko bohle ba maikutlo boo karohano e u bakileng pele u sebeletsa ho kopana le ex ea hau.

3. Leka metsi ka puisano e bulehileng, e tšepahalang

Haeba u ne u ntse u nahana, "Na ke tlameha ho ea ho ex ea ka?”, e ka ba maikutlo a matle ho nka khato haeba pelo ea hao e ikemiselitse ho fa kamano monyetla o mong hape. Atamelana ’me u leke ho lekanya maikutlo a bona.Qala ka molaetsa o bobebe, o sa thulaneng le ho tsosolosa puisano le ho bona hore na ba bulehile ho kopana hape. Romela molaetsa o bonolo joaloka, “Hei, esale ke ntse ke nahana ka uena ’me ke tšepa hore u ntse u sebetsa hantle. A na u ka thabela ho ba teng ka nako e 'ngoe?" Sena se bula monyako ntle le ho ba imetsa.

4. Sheba hape litaba tse fetileng ka mohopolo o sekametseng tharollong

Haeba bobeli ba lōna le bulehile monyetla oa ho boelana hammoho, rarollang mathata a nakong e fetileng ho e-na le ho a sututsa ka tlas'a k'hapete molemong oa ho boloka kutloano. News Flash: tsela feela ea ho haha kamano e lumellanang ke ho ba le lipuisano tse sa phutholohang le ho fumana hore na le ka sebetsana joang le mathata ao le kopaneng le 'ona le le banyalani ka tsela e fapaneng lekhetlong lena.

Mohlala, haeba ho se buisane hantle e ne e le taba e kholo, nahana ka ho lumellana le ho etela khafetsa kapa ho fana ka tlhabollo ea banyalani ho matlafatsa kutloisiso e ntle. Haeba u na le bothata ba ho se sireletsehe, ikemisetse ho holisa pepeneneng e le hore uena le molekane oa hau le ikutloe le sireletsehile kamanong. Joalokaha Kashis a bolela, "Ha hoa lekana ho tsosolosa maikutlo a khale; balekane ka bobeli ba lokela ho itlama ho fetoha le ho hōla ho tsosolosa matla a macha, a phetseng hantle."

5. Itokisetse sephetho leha e le sefe

Le hoja khopolo ea ho boelana e ka ’na ea utloahala e thabisa, ke habohlokoa hore le lule le tiile ’me le bulehe monyetla oa hore motho eo e neng e le molekane oa hao a ka ’na a se ke a ikutloa ka tsela e tšoanang. Haeba ex ea hau e se leqepheng le tšoanang le la hau, ba lebohe ka botšepehi ba bona 'me u tsepamise maikutlo leetong la hau la pholiso. E kanna ea utloisa bohloko qalong, empa e tla u fa koalo e hlokahalang haholo hore u khone tsoela pele. 

Mehopolo ea ho qetela

Ho akaretsa, molekane oa hau kapa ex a ke ke a etsa mosebetsi oa hau oa maikutlo bakeng sa hau. Pholiso ke ts'ebetso e liehang empa u tlameha ho e fa (le uena) nako. Haeba u ntse u nahana, "Ke hloloheloa motsoalle oa ka oa khale empa ke batla ho tsoela pele," re mona ho u bolella hore u tla etsa joalo. Ntho e molemo ka ho fetisisa eo u ka e etsang ke ho batla thuso ea litsebi e tla u fa matla a eketsehileng a hlokahalang. Ho Bonobology, re na le baeletsi ba likamano ba ikemiselitseng ho thusa, feela a tobetsa hole. Ikopanye le rona haeba o hloka thuso. Re lula re le teng molemong oa hau.

Mokhoa oa ho hlakola mehopolo ka mor'a ho arohana

Karohano: Moelelo, Mabaka, Liphello le Keletso

Ho Hlakola Mehopolo le ho re Sala hantle ka mor'a ho arohana

Monehelo oa hau ha o hlahise mokhatlo oa liphallelo monehelo. E tla lumella Bonobology ho tsoela pele ho u tlisetsa lintlha tse ncha le tsa morao-rao morerong oa rona oa ho thusa mang kapa mang lefatšeng ho ithuta ho etsa eng kapa eng.

Sheba Mokhoa oa rona oa ho ngola

Kopana le Boto ea Rōna ea Tlhahlobo

Arolelana Maikutlo

Maikutlo a hau ke afe?

×

E thusa Tlaleha Phoso Other

ikokobelletsa