Hur man håller ett förhållande levande efter ett barn?

Undrar du hur man kan behålla en stark relation efter att ha fött barn? Oroa dig inte, du har kommit till den perfekta platsen för att lösa ditt dilemma. Ofta gör människor misstaget att försöka få ett barn när förhållandet misslyckas i hopp om att det ska "rädda" deras äktenskap. Men par som har fått barn vet att det kan vara svårare att lära sig hur man håller ett förhållande vid liv efter barnet än att uppfostra barnet själv.

Matning, städning, tvätt och andra sysslor tenderar att ta upp all din tid, och att hålla romantiken vid liv i ett förhållande tar en baksätet. Det är detta som dödar äktenskap. Par som glömmer att prata och umgås med varandra blir oundvikligen avlägsna, trots att de vistas under samma tak och försörjer samma barn. Inte längre. I den här artikeln kommer vi att titta på de olika sätten att hålla en relation stark efter att ha fött barn.

Sätt att hålla relationen levande efter ett barn

Hur håller man ett förhållande vid liv efter en bebis? Börja med de små sakerna – laga din makes favoritmåltid, klä upp dig, hitta romantiska sätt att välkomna din man hem efter en lång dag eller få din fru att känna sig speciell i slutet av en lång, tröttsam dag, och så vidare. Det är viktigt att inte försumma den "romantiska" delen av förhållandet, för när det väl är ansträngt är det svårt att gå tillbaka till hur saker och ting en gång var.

Förhållandet efter ett barn blir andra prioritet för de flesta föräldrar. Den främsta prioriteringen blir den lilla bunt av liv som ni två har fört till denna planet. Det är därför frågan om hur man håller en relation stark efter att ha fått barn blir ännu viktigare. När du är det minsta orolig för något, är det ofta då det tenderar att lämna dig bakom dig. Låt inte din relation vara en sådan sak.

Om dessa klyschiga saker inte fungerar för dig, oroa dig inte. Det är inte meningen att det ska fungera för alla. Hitta istället dina egna sätt att tända din relation efter en bebis innan det är för sent.

Relaterad läsning: 10 romantiska idéer för föräldrar

Tiden flög förbi efter vårt första barn

6:00 En sjudande varm kopp ingefärste. Decemberkylan sipprar in, trots de lager av filtar vi är insvepta i, myser närmare på en enda stol på balkongen. Glada samtal. Plötsligt skratt. Och från ingenstans, en förtjusande insikt!

Fyra år senare står allt detta klart som dagsljus i mitt minne. Ögonblicket då min man och jag insåg – medan vi satt där, njöt av vårt te och diskuterade allt och ingenting – att detta var första gången på flera månader som vi var ensamma, hade roligt samtidigt som vi försökte hitta romantiska saker att säga till varandra. Det fanns inget annat att ta itu med, just i det ögonblicket, det var bara vi två, som njöt av varandras sällskap.

Vi fick vårt första barn i augusti. De fem månaderna sedan dess verkade ha susat förbi i ett nafs. Vilket kändes konstigt, för överraskande nog, allt jag hade gjort under de månaderna var att sköta, bada, byta blöjor och sedan sköta igen. Och ändå, även med den begränsade jobbprofilen, var jag ständigt deadbeat och irriterad. Hur jag än försökte var det nästan omöjligt att hitta lite tid för mig själv. Så om du är orolig för att inte kunna spendera mycket tid med din partner, är det okej.

Förstå att den här fasen kommer att passera dig på nolltid, även om det kanske inte verkar så just nu. Återigen kommer du att ha tid för dig själv, för din make, för allt du älskar att göra tillsammans eller ensam.

Relaterad läsning: 7 saker att göra för par som inte är sexuella över en helg

Föräldraskapet drabbade oss hårt

Låt mig dela med mig av lite bakgrundsinformation först. Vi båda hade förlorat våra mammor för flera år sedan. Vi kunde inte förvänta oss att våra fäder skulle anpassa sina liv för att hjälpa oss med barnet. Och långt innan vi ens bestämde oss för att skaffa barn hade vi uteslutit att en barnflicka skulle vara inblandad. Så när vi gick in visste vi väl att det skulle vara "bara vi" som skulle uppfostra barnet. Och det verkade okej.

Strax innan jag sa upp mig från jobbet på grund av graviditeten ledde jag ett team på över 80 personer. Min man hade tio års arbetslivserfarenhet. Vad kunde en två kilo tung bebis möjligen kasta på oss som vi inte klarade av, undrade vi? Ingenting, antog vi dumt nog. Vi hade definitivt inte förutsett alla relationsproblem som skulle komma i vår väg efter att ha fått barn.

Och så slog föräldraskapet oss. Och det slog oss hårt. Vi var fångade i virveln av blöjor och foder och tupplurar och badtider och vaccinationsscheman. Och trots all läsning, research och förberedelser tog det oss några månader att hitta våra sjöben. Att hålla äktenskapet vid liv ansågs inte ens vara något oroande vid den tidpunkten. Men det skulle snart väcka problem i vårt äktenskap, försummelsen vi visade mot varandra skulle komma tillbaka och bita på oss.

Relaterad läsning: Föräldraproblem som par

Vi blev föräldrar före älskare

I strävan efter att bli perfekta föräldrar hade vi helt glömt att vi hade varit något annat också, för inte så länge sedan: ett par. En man och en fru som kunde föra ett samtal som inte bara handlade om vårt barn, som tillbringade tid tillsammans och inte bara kraschade bredvid varandra varje kväll med ett hastigt "God natt och jag älskar dig." Förmodligen har du upplevt (eller upplever) något liknande och det är därför du vill veta svaret på hur man håller en relation stark efter att ha fått barn.

Vi visste att vi var ensamma om detta, utan vilken stödstruktur som helst. Men det kändes verkligen inte som att vi var i det här tillsammans. Att varva vår tid med bebisen så att den andra föräldern fick en paus för en snabb tupplur eller ett avkopplande bad innebar att vi opererade omväxlande skift. Jag började känna mig försummad av maken efter att ha fött barn. Jag är ganska säker på att det var något liknande för honom också.

Vi insåg inte att vi gjorde allt det där som dödar romantiken i ett förhållande . Vi var som två anställda på ett företag som arbetade med olika skift; en nick i korridoren, ett leende i cafeterian – samexisterande men knappt interagerande. Det var här alla relationsproblem efter att ha fått barn smög sig in. Bristen på interaktion dödade vår kärlek och kemi för varandra, eftersom vi var så intensivt fokuserade på det här lilla livet att vi glömde bort det andra livet vi levde med.

Vi bestämde oss för att arbeta som ett team

Tack och lov hade det inte börjat anstränga vår relation oåterkalleligt än. Men dessa äktenskapliga problem efter ett barn skulle så småningom ha gjorts om vi inte hade insett det i tid. Tanken gjorde oss oerhört oroliga. Men vad kunde vi göra? Det verkade inte som att vi skulle få tillbaka någon kontroll över våra liv på några år till, tills barnet blev lite äldre. Båda av oss oroade sig för det, även om vi inte sa det så mycket. Skulle vårt äktenskap bli lidande på grund av att vi nu är föräldrar? Jag började aggressivt leta efter sätt att återuppta min relation med min man efter att ha fått barn.

Nästa morgon knuffade min man mig vaken klockan 6 igen. Han stod vid sängen med två koppar te och ett suggestivt leende. Teet, filten, den lilla stolen och en timme innan bebisen vaknade blev snart vår dagliga rutin. En fristad för ett par som för ett ögonblick hade gått vilse i föräldraskapets labyrint. Och precis där stod mitt svar på frågan om hur man piffar upp sitt kärleksliv efter att ha fått barn. Genom att göra små gester för varandra.

De behöver inte ta mycket tid, men de borde vara tillräckligt för att visa vår uppskattning för varandra. Det är möjligt att du kanske känner dig försummad av maken efter att du har fött barn. Det är ganska troligt att din man känner likadant också. Och det enda sättet att arbeta mot det är att ni båda arbetar för att hjälpa till att bygga upp er relation.

Vi började uttrycka vår kärlek till varandra mer

På kvällarna, oavsett hur trött jag var, stannade jag uppe för att hålla min man sällskap på middag. Sedan började sms:en till varandra med några timmars mellanrum, något som jag inte minns att jag gjorde sedan vår uppvaktning. Lördagskvällar var strikt filmmaratonkvällar efter att vi sövde vårt barn, en tradition som fortsätter även nu. Söndagar blev dagar utan matlagning så att när min man är hemma hela dagen slösar jag inte bort min tid i köket. Och så här kan du krydda ditt kärleksliv efter att ha fått barn, genom att värdera och vårda varandra.

Jag kom på mig själv med att titta på sport med min man, något jag aldrig hade gjort förut. Och han hängde i köket medan jag lagade mat eller diskade. Vi, på våra egna små sätt, försökte få ut det mesta av den lilla "barnfria" tid vi fick med varandra. Så om du vill veta hur man håller ett förhållande starkt efter att ha fått barn, ta mitt råd och börja arbeta för att uttrycka din kärlek till din maka samtidigt som du försiktigt uppmanar honom att göra detsamma.

• Komplimanger och bekräftelser: Vi gjorde det till en vana att erkänna och uppskatta varandra med genuina ord.
• Fysisk tillgivenhet: Enkla gester som kramar, att hålla hand och kyssar blev vanligare och mer meningsfulla.
• Spendera kvalitetstid: Vi prioriterade oavbrutna stunder tillsammans, oavsett om det var en måltid, en promenad eller bara att prata.
• Vänlighetshandlingar: Små, genomtänkta handlingar – som att laga en favoritmåltid eller hjälpa till med en uppgift – blev vårt sätt att visa omsorg.
• Att uttrycka tacksamhet: Vi började tacka varandra för de små sakerna, främja uppskattning och anslutning.

Vi tog det långsamt

Kom ihåg att insikten inte betyder att du måste stressa och göra saker ännu mer komplicerade. Vi började komma närmare varandra i sovrummet också, men det var något långsamt och avslappnat. Inte för att vi medvetet ville ha det så, utan för att vi värdesatte vår tid tillsammans mer än själva handlingen. Så var uppmärksam på din partners sinnestillstånd och försök inte ta saker i en snabbare takt än situationen kräver av dig.

Vissa par får barn för tidigt i ett förhållande, vilket verkligen kan dämpa den ömsesidiga intimiteten. Det är därför avgörande att arbeta med det, men genom små gester till en början för att göra saker enkelt. Du vill inte hamna i för många äktenskapliga problem efter att ha fått barn. Det bästa sättet är att försöka förstå vad din partner behöver av dig och skapa en atmosfär av ömsesidig kärlek och respekt.

Relaterad läsning: Föräktenskaplig rådgivning – 12 anledningar till att du bör välja det

Ömsesidig ärlighet är avgörande

Detta kan framstå som ett klichéråd, men att hålla saker öppna och ärliga mellan er båda är den viktigaste delen av att ha en stark relation. Mitt förhållande till mannen efter att jag fick barn förbättrades avsevärt efter att jag hela tiden började uttrycka mig fullt ut. Att mata barnet innebar att jag ofta inte skulle tycka om att bli berörd av någon annan och jag sa till honom det. Han var mycket förstående och tillmötesgående för mina behov, och detta bidrog ytterligare till att bygga upp en positiv relation mellan oss.

Att få barn för tidigt i ett förhållande kan skapa ytterligare problem när det gäller kommunikation och kompatibilitet, vilket gör det ännu viktigare att vara ärliga mot varandra. Endast genom att uttrycka dig själv kan du få den andra personen att förstå ditt perspektiv och uppskatta det bättre. Om du vill förstå hur du kan behålla en stark relation efter att du fått barn, prata med varandra.

Snart kände vi att återupptäckten av den man-hustru-relation som vi hade förlorat ett tag hjälpte oss att bli bättre föräldrar. Det som kunde ha hotat vår parrelation blev det starkaste bandet mellan oss – vårt barn – och att uppfostra honom tillsammans som en enhet. Vi lärde oss att hålla en relation stark efter att ha fått barn samtidigt som vi jonglerade arbete, sysslor och själva föräldraskapet. Är det inte det som ett äktenskap handlar om?

Vanliga frågor

Avslutande tankar

Att få ett barn är en glädjefylld men utmanande övergång. Det är lätt för par att känna sig överväldigade eller frånkopplade mitt i föräldraskapets krav. Att upprätthålla en blomstrande relation är dock möjligt med öppen kommunikation, delat ansvar och en medveten ansträngning att vårda intimiteten. Kom ihåg att det inte är själviskt att prioritera ert partnerskap – det är viktigt för att skapa en kärleksfull och stödjande miljö för ert barn. Våra rådgivare specialiserar sig på att hjälpa par att navigera föräldraskapets utmaningar samtidigt som de upprätthåller en hälsosam och kärleksfull relation.

12 regler för medföräldraskap för skilda par

5 romantiska inomhusdejtidéer för att hålla saker kryddiga

De värsta föräldramisstagen vi alltid gör och bör rätta till omedelbart

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka