Lösningar på 10 relationsproblem efter att ha fött barn

Som att det finns saker som folk inte berättar om äktenskap efter ett bröllop, de berättar inte heller om relationsproblemen efter att ha fått barn, som par oundvikligen möter.

Kan få barn förstöra din relation? Vi kanske låter hemskt men faktum är att det kan det om du inte är uppmärksam på förhållandet och känner dig för fast av rutiner för blöjbyte.

En solig fredagsmorgon i vintras tog min bästa vän och hennes man hem en liten bunt glädje och snart svämmade deras sociala medieprofiler över av folk som gratulerade dem till den lyckliga början av föräldraskapet. Som ett par har de alltid varit riktigt aktiva i den virtuella världen med frekventa incheckningar till de hippaste restaurangerna i stan, semester i Dubai och Maldiverna, underbara visningsbilder från dessa platser och romantiska uppdateringar för varandra.

Relaterad läsning: Planerar du att bli intim med en bebis som sover i samma rum? 5 tips att följa

Det har bara gått 5 månader som nyblivna föräldrar och deras tillgänglighet på sociala medier har minskat avsevärt. När jag träffade dem för några veckor sedan frågade jag min vän hur hon tycker om den här nya fasen av livet. ”Jag är väldigt glad, men enormt stressad. Jag känner att jag inte har kunnat sova på evigheter eller bada i fred, men mest av allt tror jag att jag börjar hata Hiten (hennes man)”, svarade hon.

Även om hon lät förbannad på sin man och märkbart ansträngd med den nya lasten av ansvar, visste jag att det hon upplevde händer varje par efter att ha fått barn.

Varför misslyckas relationer efter att ha fött barn?

Oavsett hur häftigt kärt ett par är, när en bebis kommer in i bilden, blir oundvikligen deras förhållande på spel.

Ett språng från två till tre, att gå igenom magin med att skapa ett liv tillsammans är spännande och alla möjliga underbara, men det betyder också att den nya föräldern måste gå igenom en relationsbrott. Det är definitivt oroande, men varje par går igenom detta, och anledningarna är för det mesta icke-exklusiva.

När en bebis kommer till ditt liv, tillsammans med den eufori du känner, känner du också att en storm har drabbat dig och du har inte ett ögonblick för dig själv. Det är då relationer börjar gå neråt. Det sägs att att få barn kan vara en lösning på ett ansträngt förhållande. Men det kan vara tvärtom. Kan få barn förstöra ditt förhållande? Ja det kan det och vi berättar varför du har relationsproblem efter att du fått barn.

• Istället för att fokusera på romantik strävar par hårt efter att bli effektiva. Det betyder att de fokuserar på att vara den bästa försörjaren och fostraren för barnet, istället för att vara partners
• Att upprätthålla ett äktenskap kräver tid och energi, precis de två sakerna som varje nybliven förälder har mest brist på
• Sömnbrist, rasande ekonomisk press, galna hormoner, ingen kvalitetstid tillsammans och ingen tid för sex – allt leder till att relationen går sönder
• Efter bebisen är förändringen i dynamiken i ett parförhållande oundviklig. Det är uppenbart – hittills har det bara handlat om er två, men nu har du denna söta, lilla, sköra, bedårande bebis som behöver all din uppmärksamhet
• Det är en vacker upplevelse att se barnet växa, men detta förändrar också hur ditt partnerskap fungerade tidigare
• Begäret efter normalitet kan leda till stora humörsvängningar
• Också om båda parter inte är inblandade i vården då förbittringen växer 

Men du måste komma ihåg att inte varje förändring är en dålig sak. Allt du behöver är att ge det tid att sjunka in. Så istället för att tänka på att döda varandra måste du och din make ta itu med de mest kritiska problemen som par möter i sitt liv efter ett barn och programmera er själva att fokusera på lösningarna.

10 relationsproblem efter att ha fött barn med lösningar

Enligt Gottman Relationship Institute i Seattle blir ungefär två tredjedelar av paren missnöjda med sin relation inom tre år efter att de blivit föräldrar och relationsproblemen efter att en bebis tagit fart.

Inte konstigt att de nya utmaningarna utgör en klyfta mellan dig och din make, men det finns sätt du absolut kan återuppliva ditt förhållande trots alla livsförändringar som kommer din väg, med dessa lösningar.

Problem 1: Minskad spontanitet efter en bebis

Innan bebisen kom, brukade ni som par älska att besöka köpcentret under helgerna, åka på sena bilturer eller äta en söndagsbrunch. Du brukade förmodligen få lite "mig-tid" av kvalitet också, när du och din make gjorde era egna saker som gjorde er lyckliga som individer.

Men nu när bebisen är här får man inga lediga dagar. Din frihet blir knapp. Som ett resultat tenderar du att engagera dig i frekventa slagsmål. Bråkar par mer efter en bebis? Naturligtvis gör de det och de har anledningar till det.

Lösning: Ta hjälp

Säg till när du behöver en paus. Be din make att ta hand om barnet i en timme eller två för att du ska få lite "mig-tid". Be dina föräldrar att vara barnvakt för att få lite "vi tid" för att återförenas som ett par.

Om de inte är tillgängliga, be dina nära vänner eller grannar att ta hand om barnet då och då så att ni två får lite timeout.

Problem 2: Ansvar för hushållssysslor

Med bebisen på bilden, den hushållssysslor verkar bli fördubblad, och nu måste du avsluta arbetet ännu snabbare. Par tenderar att hålla poäng – jag gjorde det här, så nu gör du det här. Det hjälper ingen.

Lösning: Uppskatta varandra

När du behöver hjälp, vänta inte på att din man ska ställa upp som volontär. Män tenderar att svara bättre på direkta förfrågningar. Påminn dig själv om att han inte tar semester heller.

Han är precis lika överansträngd och stressad som du. När han delar på hushållssysslorna, glöm inte att säga tack. Det kommer att hjälpa honom att agera mer mottaglig för framtida förfrågningar.

Relaterad läsning: Ta itu med biverkningar av graviditet som ett par – en lista över vanliga frågor

Problem 3: Slåss om pengar och utgifter efter ett barn

Att få barn innebär att en av er måste sluta sitt jobb, åtminstone för en tid, för att ta hand om den lilla – vilket innebär att nu bara en lönecheck kommer hem till er med en extra familjemedlem.

Naturligtvis skjuter oron över pengar upp och eftersom du inte kan slå ut ditt barn, så slår du ut mot din make.

Lösning: Spara innan bebisen kommer

Det finns två sätt att gå tillväga. Försök att leva på en lönecheck även när du tar hem två, i sex månader eller ett år. Spara den outnyttjade lönen som en jourfond. När ditt barn kommer kommer du att vara van vid att leva på en budget.
Men om det är för sent att prova det och nu barnet har kommit, ta en tydlig diskussion med din make om de förändringar du behöver göra för att överleva som familj. Prioritera barnets behov och dina egna. Du måste också inse att även med två inkomster, uppfostra ett barn i den här världsekonomin du sannolikt inte kommer att känna finansiellt säker.

Relaterad läsning: Konsten att förföra efter ett barn

Problem 4: Kritik mot föräldrastil

Det är en sak att prata om barnuppfostran filosofier med din make när du väntar och känner att du är menad att göra det tillsammans. Detta är ett av de vanligaste relationsproblemen efter att ha fött barn.

Det har ofta upptäckts att par ofta bråkar om hur mycket barnet ska sova och äta och hur hon ska disciplineras. Nästan alltid tar en av er ett striktare förhållningssätt när det gäller att uppfostra barnet, medan den andra är mer avslappnad.

Lösning: Utveckla en föräldrastil tillsammans

Förstå att ni båda är lika ansvariga för ert barns uppfostran, men att knäppa på varandra om föräldrastilen skapar spänningar för både ert äktenskap och barnet. Om du tycker att din makes tillvägagångssätt inte är rätt, låt dem ta itu med konsekvensen av sin metod.

För saker som sömn och mat, följ en strikt riktlinje från din barnläkare. För andra frågor, läs och titta på rätt föräldrastil tillsammans och diskutera vad som är bäst för ditt barn.

Problem 5: Sex efter en bebis

Sex är nu mindre roligt och mer krångligt. Du är trött och sömnlös trots att du älskar sex. Din man känner sig försummad med brist på fysisk intimitet, och som ett resultat verkar striderna fördubblas.

Lösning: Ta proaktiva åtgärder

Hur återuppväcker man kärleken efter att ha fött barn? Det finns många sätt att ha sex efter en bebis och känna sig intim igen. Prova schemalägga sex. Håll ditt sovrum babyfritt. Be dina vänner att vara barnvakt när ni två går ut på en het date-night.

Kom ihåg att att ha mindre sex betyder inte brist på kärlek. Du går bara igenom några stora livsförändringar och behöver vidta några proaktiva åtgärder för att återuppliva ditt sexliv.

Relaterad läsning: 7 sätt att få tillbaka romantiken efter att ha fött barn

Problem 6: Ingen kvalitetstid

Partid är nu familjetid. Visst tillbringar du mer tid tillsammans nu, men ingen tid ensam. Man får inte heller gå ut på tjejkväll eller ta en ölkväll med killarna. Det är en utmanande tid, visst, men det finns sätt att hantera lite kvalitetstid. Detta är ett av de största relationsproblemen efter att ha fött barn.

Lösning: Träffas för glass

Förutom att schemalägga sex och dejtkvällar, planera "korta möten" i förväg där du kan diskutera babyfrågor, saker som hänt på jobbet och komma ikapp med lite slarvigt skvaller.

Avsluta mötena på ett bra sätt med glass eller överbliven choklad. Känn dig inte heller skyldig över att ta bort lite från familjen för att få tillbaka tiderna för din solouting. Be din make att samarbeta i detta avseende, så att du kan komma tillbaka hem med ny energi.

Problem 7: Inblandning av svärföräldrar

Morföräldrar är en stor hjälp för att ta hand om den nyfödda, men de vill också ha mycket tid med barnet. Om du bryr dig om att ha din integritet kan det gå dig på nerverna att ge dina svärföräldrar eller föräldrar 24-timmars tillgång till ditt hem. Detta kan leda till stora relationsproblem efter att ha fött barn.

Lösning: Sätt gränser med svärföräldrar 

Sätta dina gränser är lösningen här. Oavsett hur generösa och hjälpsamma de har varit så har du rätt att säga nej.

Men istället för att såra deras känslor, be dem att komma under vardagar, speciellt under den tid du behöver hjälp med barnet och huset.

Problem 8: Post-partum humörstörningar

Nyblivna mammor går igenom en omvälvning av humörsvängningar efter att ha fött barnet som ett resultat av humörstörningar efter förlossningen. Som ett resultat av de ökande hormonerna tenderar vi att reagera hårdare än vanligt, bli knasigare än normalt och känner oss bekymrade med små förändringar angående barnets välbefinnande.

Det är inte bara en stressig tid för dig, utan tar också hårt på din man. Som ett resultat går ert äktenskap igenom allvarliga relationsuppbrott. Detta är ett av relationsproblemen efter att ha fått ett barn som par har svårt att hantera.

Lösning: Sök hjälp

Det enda sättet att ta sig igenom fasen efter förlossningen är genom att ha din mans stöd. Prata med honom om hur mycket känslor du har. Läs om fasen tillsammans och diskutera hur ni kan möta utmaningen tillsammans och vilken typ av hjälp ni skulle behöva. Sök professionell hjälp för att hantera det.

Problem 9: Viktproblem för kvinnor

Kvinnor har svårt att slå av graviditetens vikt och de börjar känna sig oattraktiva och utvecklar allvarliga problem med sin kroppsuppfattning. Om män börjar skämma ut sina fruar vid det här laget, var säker på att du har förstört ditt förhållande efter att ha fått barn.

Lösning: Älska hennes kropp som aldrig förr

En kvinnas kropp genomgår många förändringar under graviditeten och det tar tid att komma tillbaka till formen. Var med henne på denna viktminskningsresa och håll hennes hand och få henne att känna sig önskvärd.

Om du är känslig för hur hon känner vid det här laget kan du hjälpa henne att få tillbaka sitt självförtroende.

Problem 10: Män kan vara mindre involverade

Om en fru brottas med matning, sömnlöshet och pumpar mjölk på jobbet, då kommer hon hem för att se att maken har tagit sig till sin vanliga barkväll, hon kan vara en mäktig arg kvinna.

Män får ofta behålla sin del av livet trots att de får barn och detta är något som fruar har svårt att acceptera. Detta kan gradvis leda till bitterhet i förhållandet.

 Lösning: Ägna tid hemma

Om inte till bebisuppgifter utan till hushållssysslorna. Få din fru att känna att ni är med i det tillsammans. Det är en fråga om några månader innan du kan komma tillbaka till barhoppningen, tills dess är du redo att göra några uppoffringar.

Kom ihåg att att ha ett barn tillsammans inte bara kommer med en ny uppsättning utmaningar och problem, utan det är också ett bra sätt att få ett starkare band tillsammans trots upp- och nedgångar. Att se din partner sjunga en vaggvisa för din bebis eller lära henne simma gör att du blir kär i dem igen. Ta de första dagarna av föräldraskap som ett startläger; om du överlever detta, kan du överleva alla stötar livet kan ge i framtiden.

De värsta föräldramisstagen vi alltid gör och bör rätta till omedelbart

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.