I kulturer som värdesätter familj och barn kan det sociala trycket att bli gravid under det första året av äktenskapet vara ganska överväldigande. Detta gäller särskilt i Indien, där pressen oftast ligger på kvinnan att få ett manligt barn, för att hon ska bli accepterad och integrerad i den äktenskapliga familjen. För vissa par kan det verka så naturligt och enkelt att bli gravid. Men det finns de som kämpar för att bli gravida och måste hantera pressen av att vänta och vilja ha barn.
Det finns ett antal faktorer som kan påverka befruktningen, såsom infertilitet, hormonell obalans, ägglossningsproblem, hälsokomplikationer, ålder, livsstil, stress, dålig kost och viktuppgång eller viktminskning . Att uppleva något av detta kommer definitivt att öka pressen.
Det är inte bara fysisk hälsa
Innehållsförteckning
Att hantera att inte kunna bli gravid sträcker sig dock längre än bara till de fysiska aspekterna. Det finns inget mer frustrerande än att behöva hantera de känslomässiga och sociala påfrestningarna av att vänta på att få barn, och ofta drabbar dessa kvinnor mer än män, för medan de flesta kvinnor växer upp med tanken att de en dag kommer att bli mammor, har män inte samma press från samhället. Kvinnor går igenom mycket känslomässig stress när de hanterar sin önskan att få barn, särskilt om väntan tar längre tid än väntat. Många kvinnor som kämpar för att bli gravida upplever självömkan eller skuld för att de inte kan bli gravida, avund, isolering, osäkerhet och ångest.
Många kvinnor som kämpar för att bli gravida upplever självömkan eller skuld för att de inte kan bli gravida, avundsjuka, isolerade, osäkerhet och oro.
Allt detta tryck kan också leda till andra tryck. Tänk om saker och ting inte går precis som planerat? Eller tänk om du inte blir gravid direkt, inte ens alls? Vad händer om du behöver söka någon form av fertilitetshjälp? Ska du tvingas dela all denna mycket personliga och känslomässiga information med alla du möter? Absolut inte.
Relaterad läsning: Den barnfria familjen – Att förstå rörelsen för barnfria genom val
Stress kan påverka fertiliteten
Dessutom kan pressen och stressen om huruvida och när man ska skaffa barn faktiskt lägga så mycket stress på ett par att befruktningen kan hindras på grund av ångest. Det är medicinskt bevisat att överdriven stress kan utlösa hormonella reaktioner som gör befruktningen svår.
Att hantera social press kan vara en av de svåraste upplevelserna i den här fasen av ditt liv och kan också leda till stress, ångest och depression. Men det är viktigt att du tar kontroll över situationen. Det finns många metoder för att minska stress, inklusive att lära sig avslappningstekniker och stresshanteringsstrategier, att noggrant titta på dina mat- och träningsvanor och att komma ihåg hur du ska vara snäll mot dig själv. Här är några tips som kan hjälpa dig att övervinna social press.
Att hantera människor
Det är ganska vanligt i Indien att konfronteras med alla möjliga pinsamma frågor. Kom ihåg att det är upp till dig att bestämma om du vill svara på frågorna och kommentarerna – eller så kan du avskräcka ytterligare diskussioner. Var bestämd och trevlig – och låt dig inte försättas i defensiven. Att behöva svara på dessa frågor kan vara smärtsamt, särskilt vid sammankomster och semestersammankomster när familjen – och barnen – ofta är i fokus. Du kan enkelt svara: "Jag jobbar på det" eller "Jag meddelar dig när jag har nyheter".
Relaterad läsning: När han fick reda på att hans fru inte kunde bli gravid…
Håll kontakten med familj och vänner
Ett annat steg för att minska stressen är att bygga en bro tillbaka till din familj och nära vänner. Starka relationer med vänner och familj ger en inte bara positiva upplevelser utan ger en också ett utrymme att ventilera om det behövs. Kommentaren från kontorskollegan kommer att göra mindre ont om du är upptagen och distraherad av familj och vänner.
Kommunicera med din partner
Att dela dina känslor med din partner hjälper till att lätta den känslomässiga bördan som man annars skulle ha burit ensam. Det kommer också att hjälpa din partner att förstå dig bättre.
Meditation
Detta kräver att du fokuserar på ett ord eller en fras medan du andas. Och bilder kan betyda en mängd olika saker, allt från att föreställa sig en trevlig och trygg plats till att fokusera på din kropp. Sinnets kraft är obegränsad. Att lära sig att kanalisera sina tankar och energier kan vara fördelaktigt när man konfronteras med djupt sårande eller okänsliga kommentarer. Här är några användbara tips för meditation, särskilt fördelaktiga för nybörjare:
- Hitta en lugn plats.
- Sitt bekvämt.
- Ställ in en timer.
- Fokusera på ditt andetag.
- Erkänn vandrande tankar.
- Var snäll mot dig själv.
- Prova guidade meditationer eller kroppsskanningar.
- Överväg att gå meditation.
- Meditera regelbundet.
- Experimentera med olika tekniker.
- Ha tålamod.
- Sök vägledning från en kurator om det behövs.
Relaterad läsning: 15 typer av preventivmedel som används av våra mor- och farföräldrar
Sök professionell hjälp
Med andra ord, om du känner att du påverkas mer än vad som är bekvämt för dig, sök definitivt professionell hjälp. Lid inte av ångest under längre perioder, eftersom det kan börja påverka viktiga aspekter av ditt liv. Om du känner dig överväldigad av samhällets påtryckningar eller kämpar med beslut kring graviditet och familjeplanering, finns våra medkännande rådgivare här för att ge dig en trygg och stödjande plats att utforska dina känslor och alternativ.
Vanliga frågor
1. Är det normalt att känna sig pressad att skaffa barn, även om jag inte är redo?
Samhällets förväntningar kring graviditet och föräldraskap kan vara överväldigande, även om du inte är personligen förberedd på det steget.
2. Hur hanterar jag familjemedlemmar som hela tiden frågar när jag ska skaffa barn?
Att sätta gränser och öva på assertiv kommunikation är nyckeln. Låt dem artigt men bestämt veta att du kommer att dela med dig av dina familjeplaner när du är redo.
3. Vad händer om jag är osäker på om jag överhuvudtaget vill ha barn?
Det är helt giltigt. Ta den tid du behöver för att utforska dina känslor och fatta ett beslut som är rätt för dig, inte baserat på yttre påtryckningar.
Avslutande tankar
Kom ihåg att du har autonomi att göra val om din kropp och ditt liv. Låt inte samhälleligt tryck diktera dina beslut om graviditet och föräldraskap. Prioritera ditt eget välbefinnande, kommunicera dina gränser tydligt och omge dig med stödjande människor som respekterar dina val.
Hur jag förberedde mig själv och mina barn för en skilsmässa
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
Bra punkter du har tagit upp här. Jag känner mig väldigt användbar med alla dessa tips här. Det här är verkligen användbar information. Jag är glad att se sådan typ av information och kunskapsdelning med så fantastiska detaljer av människor som du. Fortsätt skriva. stress är verkligen väldigt viktigt att vi måste ta hand om.
Samhällstryck att gifta sig, samhälleligt tryck att skaffa barn, samhälleligt tryck att få dessa barn att gifta sig. Uff, får mig att vilja tro att samhället har en uppfattning om allt. Tja, om allt som inte ens är deras angelägenhet.
I Indien är pressen på kvinnan inte bara att bli gravid utan också att bli gravid med ett manligt barn. Först efter det anses hon ens vara medlem av sin äktenskapliga familj. Förändring är en långsam process, men det händer säkert.
Ja, allt vi kan och bör göra är att ignorera dem. Om du har en stödjande partner är dessa saker lättare att hantera.
Det är bäst att ignorera trycket. Det måste vara ditt val, om och när du vill skaffa barn.
Så är vårt indiska samhälle. Ishita du har helt rätt i att välja att ignorera dem.
Helvete, jag går igenom det här! Efter ett tag brydde jag mig inte ens om att svara på deras frågor.
En av mina nära vänner går igenom detta. Hon möter en enorm press från sina svärföräldrar och sina egna släktingar. Jag vet personligen inte hur jag kan hjälpa henne, men det gör mig verkligen upprörd att se henne så här. Varför kan folk inte bara låta folk bestämma när de vill ha barn? Samhället bestämmer allt åt dig!
Men jag kommer definitivt att dela denna länk med henne.