Konversationen med den röda flaggan

Sprid så fler får veta :)

En av de största röda flaggorna för ett ohälsosamt förhållande är respektlöshet. Om din partner inte förstår dina önskningar, behov, de människor som är viktiga för dig, dina rutiner och professionella åtaganden, är det då bristen på respekt i ett förhållande blir uppenbar. Även om respekt ofta är en underskattad aspekt av ett förhållande, kvarstår faktum att utan den kan det inte finnas ett sunt partnerskap mellan två personer.

Hur känner man sig positiv och glad i egentlig mening? Ett sätt att kontrollera negativa känslor och odla verklig positivitet är att utöva tacksamhet. Tillbringa lite tid varje dag med att känna dig tacksam om du behöver positiva bekräftelser när du inte känner dig tillräckligt bra. Ett annat användbart verktyg är genuin nyfikenhet. Om du är nyfiken på världen omkring dig, din kultur och till och med vem du är som person, fortsätter du att odla nya intressen och hobbyer för att vidga dina vyer.

Dessa sysselsättningar kan också vara svaret på hur man tänker positivt när man är deprimerad. Om du har att göra med depression eller ångest kan det vara ett bra ankare att hitta en hobby, ett passionprojekt eller något större än dig som individ.

Positivitet är inte alltid en positiv sak. Ja, du läste den läsningen. När en persons idé om vad som är positivt och optimistiskt tvingas fram, kan det förvandlas till giftig positivitet. För att förstå skillnaden mellan de två måste du känna till giftig positivitetspsykologi och hur den fungerar. Positivitet är något som du väljer själv. Det kommer inifrån.

För fler expertvideor, prenumerera på vår Youtube-kanal. Klicka här.

Giftig positivitet är å andra sidan framtvingad. Ett av de klassiska exemplen på giftig positivitet är att ställa ett positivt tänkesätt mot någon annan eller dig själv också. Nyckeln till att bryta sig loss från denna cykel av giftig positivitet är att vara pragmatisk, rationell och rimlig och acceptera att du inte behöver känna dig positiv hela tiden. Om du inte gör det är det inte ett tecken på att du är fast eller svag.

Relaterad läsning: Toxisk maskulinitet och homofobi inom manliga vänskaper

Att spendera för mycket tid på sociala medier kan framkalla ångest. Detta mönster blev mer uppenbart än någonsin när domerullning under toppen av covid-19-pandemin började ta hårt på människors mentala hälsa. Ett enkelt sätt att motverka det är att ta en paus från sociala medier och skärmtid då och då.

Gå ut och ta en promenad i hederlig gammaldags stil, lyssna på musik, träffa människor ansikte mot ansikte i en verklig miljö och visa någon hur mycket du bryr dig om dem. Värmen i relationer som får oss att känna oss älskade, trygga och omhuldade kan inte kännas genom en skärm.

Ska du sätta på dig ett glatt ansikte i en offentlig miljö om du är upprörd över din partner? Denna gåta har påverkat oss alla någon gång. Att le och låtsas som att det är business as usual kan vara det svåraste när du sjuder inombords. Alternativet – som är att vädra din smutstvätt offentligt – är inte heller trevligare. Så vad gör du? Den bästa utvägen för alla inblandade är att inte försätta dig själv i en situation där du måste vara en oäkta version av dig själv. jag

Om du har blivit inbjuden till ett socialt evenemang men ett gräl eller en diskussion i relationen med din partner har gjort att du är i en situation där du är sugen på att mingla och umgås, säg bara artigt nej. Varför ta på dig stressen som du kanske inte klarar av och försätta dig själv i en situation som bara förstärker den negativitet du känner inom dig?

Relaterad läsning: 7 strategier för att sluta bråka i ett förhållande

Din guide till relationstidslinjer och vad de betyder för dig

Dejtar vi? 12 tecken på att du måste prata NU

7 dejta röda flaggor du inte bör ignorera när du är i ett förhållande med en man

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.