En narcissist är rolig att observera, utmattande att prata med, irriterande att arbeta med och giftig än så länge. Med tanke på att de har egon som är lika stora som en fotbollsplan och är helt berövade empati, kan det göra dig olycklig att vara i en intim relation med en person högt upp på narcissismspektrumet. Du kanske i sin tur undrar hur man gör en narcissist olycklig.
Tricket ligger i att använda allt som narcissister hatar till din fördel. Provocera provoceraren, sök hämnd och skada deras dyrbara stolthet. Det är nyckeln om du har undrat hur man kan överlista en narcissist. För att lyckas måste du agera snabbt och snabbt innan en narcissist skadar din självkänsla och lämnar dig full av tvivel för att kunna manipulera dig som de vill.
Inget av detta kommer dock att bli lätt eftersom narcissister är extremt smarta, högfungerande människor, med massor av charm och karisma, tillsammans med försvagande taktiker som gaslighting, i sin arsenal. Det är därför vi är här för att hjälpa dig att lista ut hur du kan vända steken mot en narcissist och återfå kontrollen över ditt liv, i samråd med terapeuten Nishmin Marshall , som specialiserar sig på att erbjuda rådgivning för ilskhantering, depression och destruktiva äktenskap.
Vem är en narcissist?
Innehållsförteckning
För att kunna förstå hur man gör en narcissist olycklig måste man först förstå vem en narcissist är och hur hen fungerar. Enligt forskning kännetecknas narcissistisk personlighetsstörning (NPD) av ett ihållande mönster av storslagenhet, fantasier om obegränsad makt eller betydelse, och behovet av beundran eller specialbehandling.
Enligt DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) kan många människor ibland uppvisa narcissistiska beteenden, men alla är inte narcissister. En person kan anses vara inom narcissismspektrumet om de uppvisar följande beteendemässiga tendenser:
- Brist på empati
- Ett vanligtvis stort behov av beröm och beundran
- Osund svartsjuka
- Känsla av rätten
- Grandiositet
- Förmåga att utnyttja andra till sin egen fördel
- Brist på ansvarsskyldighet
- Behov av kontroll
- Brist på gränser
- Att inte kunna hantera kritik
- Arrogans
- Svårigheter med anknytning och beroende
- Manipulation
- Behöver alltid vara i centrum för uppmärksamheten
Så vem är en narcissist? En individ med en uppblåst självkänsla som behöver ständig beundran, inte kan hantera kritik, har en häpnadsväckande känsla av rätt och älskar att stå i rampljuset. Människor i den högre delen av det narcissistiska spektrumet klassificeras som att de har narcissistisk personlighetsstörning (NPD) medan de i den lägre delen är kända för att ha narcissistiska egenskaper.
Oavsett var på spektrumet en person befinner sig är det inte bara frustrerande att vara i deras närhet, utan det kan också vara skadligt för den mentala hälsan. Därför är det viktigt att inse om man dejtar en narcissist och vidta åtgärder för att skydda sig själv.
Tecken på att du har att göra med en narcissistisk partner
Du har redan svaret på vem som är narcissist. Kanske tyckte du att den beskrivningen var mycket relaterad till din partner. Trots det, innan vi går djupare in i din strävan att överlista en narcissist, är det klokt att vara dubbelt säker på att du faktiskt har att göra med en narcissist. Med tanke på hur slentrianmässigt termen slängs runt i dessa dagar, kan det inte skada att vara dubbelt säker.
När allt kommer omkring vill du inte kanalisera all din energi till att arbeta mot att avslöja en narcissist, när din partner inte ens passar räkningen och problemen i ditt förhållande kommer från en helt annan källa. För det ändamålet delar Nishmin några tecken på att du har att göra med en narcissistpartner:
- Hela relationen kretsar kring dem och de tröttnar aldrig på att prata om sig själva
- Din partner visar fullständig ignorering av dina behov, önskemål och önskemål
- De har heller ingen respekt för dina gränser
- De är läroboksexemplet på en kontrollerande och manipulativ partner
- De tar till gasbelysning, vilket ofta gör att du tvivlar på din egen verklighetskänsla
- De kan ljuga, lura, bli defensiva, oförskämda och argumenterande för att undvika att ta ansvar för sina handlingar
- Din relation med dem går igenom ofattbara toppar och dalar, när du tvärs över narcissistiska relationsmönster, från kärleksbombning till kassering
15 saker att göra för att göra en narcissist olycklig
Om du hittade egenskaperna och tecknen på en narcissist relaterade och är mer övertygad än någonsin om att du är i ett förhållande med en, är det dags att ta ditt sätt att göra en eländig strävan efter en narcissist. Från att ignorera dem helt till att fokusera på att leva ditt bästa liv, det kan finnas olika svar på hur man förvirrar en narcissist och tar tillbaka kontrollen från dem.
”Det är lätt att komma under huden på dem och få dem att känna sig olyckliga. Var dock medveten om att de sannolikt kommer att få en dramatisk reaktion på någon form av pushback, säger Nishmin. Så när du försöker bestämma dig för hur du ska plåga en narcissist, måste du tänka på vad de kan göra för att trycka tillbaka och sedan bestämma en lämplig handling. Här är 15 tips på hur du gör en narcissist olycklig som du kan välja mellan (använd de som du tror kommer att fungera bäst för dina specifika omständigheter):
1. Ge dem inte uppmärksamhet
Om du undrar hur man gör en narcissist upprörd, kom ihåg, narcissister vill verkligen ha uppmärksamhet. De ÄLSKAR helt enkelt att sola sig i tillbedjan av människorna runt dem, särskilt deras betydelsefulla andra. Detta kommer från behovet av att valideras hela tiden. Det första du kan göra för att göra en narcissist olycklig är att avbryta utbudet av narcissistiskt genom att inte ge dem den uppmärksamhet de så desperat begär.
Låt dem ge igen genom att tillgripa tystnad eller släppa så många tips de vill, låt dem skryta eller använda knep för att få din uppmärksamhet, men gå inte in i en situation som leder till att du komplimangerar dem. Nishmin säger: ”En narcissist längtar efter uppmärksamhet, och de flesta ger bara efter och uppskattar dem. Men gör inte det. Det bästa du kan göra är att stå fast och säga: ’Nej, du imponerar inte på mig. Jag kommer inte att fjäska över dig.’” Svaret på hur man plågar en narcissist kan vara så enkelt eftersom de inte kan förstå varför någon inte skulle tycka om dem.”
Relaterad läsning: 8 tecken på dold narcissistisk dammsugning och hur du bör reagera
2. Öva på att säga nej till en narcissist
Jag säger öva för det är inte lätt att säga nej till en narcissist. De kan vara ganska ihållande och charmiga. Följaktligen får de alltid sin vilja igenom. De är inte vana vid att folk tackar nej till dem, och det är just därför du borde. Förfrågan kan vara stor eller liten, kanske till och med något så trivialt som "Kan du hålla min väska?" Säger nej.
Först blir de lite förbluffade. Sedan får de svårt att förstå varför du skulle avvisa deras krav. Om du undrade hur man förvirrar en narcissist, här är ditt svar. Du måste sluta ge för mycket av dig själv om du är i en relation med en narcissist.
3. Jorda dem i verkligheten
Vad är narcissister bäst på? Självinbilskhet. Och hur får självinbilskhet dem att prata? Som att de är obundna från verkligheten med en extremt uppblåst känsla av självvikt. Det är därför en av de bästa strategierna för hur man upprör en narcissist är att jorda dem i verkligheten.
"Att motverka sina kreativa fantasier med hårda fakta är en bra taktik. Narcissister måste påminnas om att det de säger kan verifieras och att folk inte bara köper deras berättelser.” Nishmin säger, "Dina fakta behöver inte presenteras med fientlighet. Lägg bara ut dem på ett sammansatt sätt. En narcissist måste veta att du inte är dum.”
4. Tänk rakt och skarpt
Som jag sa är narcissister charmörer med ett väldigt bräckligt ego. Det är lätt att bli tagen med dem. Om du faller för deras förtrollning kommer du att bekräfta dem. Det är så de flesta människor befinner sig fångade i känslomässigt kränkande relationer med narcissister. För att kunna skydda dig själv från den risken måste du tänka klart och agera utifrån en övertygelse. Detta kan lätt få en narcissist att misslyckas. Så om du undrar hur du ska överlista en narcissist, så här är vad du kan göra:
- Håll dig objektiv
- Bli inte offer för skuldkänslor för att säga nej till en narcissist
- Var tydlig med vad du vill göra och låt dem inte framkalla tvivel på dig själv
- Känn igen manipulativ taktik
- Identifiera om du blir upplyst av uttalanden som "du överreagerar", "du är för känslig", "lär dig att lätta upp", "det är ingen stor grej"
Relaterad läsning: 7 anledningar till varför narcissister inte kan upprätthålla intima relationer
5. Sätt och upprätthåll gränser
Ett av de effektiva tipsen om hur man upprör en narcissist är att få dem att se att deras handlingar får konsekvenser. Som vi redan har diskuterat, avskyr narcissister att ta ansvar för sina handlingar. Så om du vill göra en narcissist olycklig måste du börja sätta och genomdriva gränser – både verbalt och genom dina handlingar. Detta är också viktigt om du undrar hur man får en narcissist att respektera dig. Till exempel,
- Om din narcissistiska partner ljuger för dig, berätta för dem att du kommer att sluta umgås med dem om de inte förbinder sig att vara ärliga. Och nästa gång du fångar dem i en lögn, koppla ur
- Om din narcissistiska partner har tillgripit gasbelysning, ring ut dem när de får dig att tvivla på din känsla för verkligheten och berätta för dem att du kommer att återuppta konversationen när de är redo att fokusera på fakta
- Om din narcissistiska partner kärleksbombar dig, berätta för dem att du vill att förhållandet ska gå framåt i en takt som ni båda är bekväma med. Var beredd att ta ett steg tillbaka om de inte slutar med de stora gesterna som är avsedda att svepa dig från fötterna
Nishmin uttrycker det bäst när hon säger: ”Du måste sluta försöka behaga en narcissist. För det kommer aldrig att bli bättre, du kommer aldrig att vara tillräcklig. Istället för att sprida ut dig själv för tunt, försök att dra sunda gränser . Du måste skydda dig själv, även om det innebär att konfrontera dem.”
6. ÖVERRASKA dem!
Att tappa kontrollen över situationer är i de flesta fall en narcissists mardröm (de är lite av en kontrollfreak ). De älskar att saker går sin väg eftersom det gör att de alltid kan vara i rampljuset. Därför är ett enkelt men effektivt tips om hur man gör en narcissist olycklig att överraska dem då och då.
Det kommer att fungera som en påminnelse om att du också har kontroll över saker och ting. Om din narcissistiska partner vill ta dig ut på lunch, gör det till en dubbeldejt utan att berätta för dem. Överraskning! Om din narcissistiska pojkvän tror att de bor hos dig, be dina vänner att komma över för att sova. Överraskning! Spontanitet kan vara svaret på hur man upprör en narcissist. De kommer inte att ha tid att kalibrera hur de ska ta kontroll över situationen eftersom det inte är vad de hade i åtanke.
7. Gör en narcissist olycklig genom att få dem att förlora
Den roligaste upplevelsen jag har varit med om var att se min väns narcissistiska pojkvän, Dennis, förlora på Pictionary. Han blev helt röd i ansiktet, och han försökte hela tiden skylla det på "spelets inneboende orättvisa". Han var en bitter, bitter förlorare och jag lyckades ta en bild på honom när han surade. Utan att han visste om det hade min pojkvän och jag riggat parets spel för att vinna! (*blinkar*)
Eftersom narcissisters självbild är långt ifrån deras verkliga personlighet, tror de att de är mästare i allt de gör. Att få dem att förlora på något är ett bra sätt att visa dem att de är felbara. Vad är det där repliken från Game of Thrones ? "Vi behöver alla bli hånade då och då, för att vi inte ska börja ta oss själva på för stort allvar." Nästa gång du vill lära dig hur man sårar en narcissist, ge dem ett nederlag för att påminna dem om att de är vanliga dödliga som kan göra misstag. Det kommer att vara roligt för dig och en läxa för dem.
Relaterad läsning: "Skär av honom, han kommer att sakna dig" - 11 anledningar till att det nästan alltid fungerar
8. Kalla ut dem
Om du ofta funderar på hur man skadar en narcissist, här är några råd från Nishmin: "Att ringa en narcissist offentligt kan ta del av det som skrämmer dem mest — människor som tänker illa om dem. Offentlig förnedring kommer att vara en läxa som de kommer att minnas ett tag för alla dåliga saker de har gjort. Var inte rädd för att låta elak; gör det bara."
Påpeka sina fel inför en grupp människor. Och gör detta genom att uppmärksamma dem. De kommer att försöka dölja det genom att gå tillbaka eller så erkänner de sitt fel motvilligt. Men i båda fallen kommer en narcissist att bli supermedveten om ögonen på dem. Men några saker att tänka på när du gör detta är:
- Välj rätt inställning
- Ge legitima bevis
- Var resolut och säker
9. Spegla deras beteende
Det kan låta lite ungt men det är ett effektivt svar på hur man gör en narcissist olycklig. Du kan verkligen kasta bort en narcissist och göra dem oroliga genom att helt enkelt spegla deras beteende:
- Om de förnekar så förnekar du
- Om de avböjer, avböjer du
- Om de skryter så skryter du
Ja, det kan kännas onaturligt, och till och med obekvämt, att härma sådana narcissistiska beteenden, speciellt eftersom de inte faller dig naturligt. Men dina reaktioner och svar kommer definitivt att göra en narcissist förvirrad över vad som just drabbat dem. Det kan vara så tillfredsställande. Så om du vill förstå hur man upprör en narcissist kan det vara rätt väg att ge dem en smak av sin egen medicin.
10. Förvisa all spänning
Hur man plågar en narcissist, undrar du? Här är ett svar som kanske överraskar dig: tråka ut dem. Narcissister älskar spänning och adrenalinkickar, och allt vardagligt är ett hot mot dem. De avskyr rutinmässiga och enkla relationer , så du kan tråka ut dem bara för skojs skull. Starta en monolog om tunnor eller geografi, ta med dem på en torr föreläsning eller presentera dem för en tråkig person. Du kommer att få dem att sucka av exasperation väldigt snabbt.
Relaterad läsning: 12 tecken på att du dejtar någon med ett gudskomplex
11. Etablera din auktoritet för att göra en narcissist olycklig
Nio gånger av tio blir narcissister skrämda av auktoritetsfigurer. Det är därför de ofta kämpar med makt i relationer . Att ta ansvar och etablera auktoritet är ett bra sätt att visa en narcissist sin plats. Nishmin väger in: "Närma dig dem från en maktposition. Det kommer att visa att du har haft denna makt hela tiden men varit snäll nog att inte använda den. Behåll ögonkontakt och håll din röst stadig. Var självsäker så gott du kan."
12. Ta hand om din lycka
En narcissist är avundsjuk på andras lycka, och det inkluderar deras betydelsefulla andra. Eftersom narcissistiska tendenser härrör från ett tomrum inom sig, kan människor som drabbas av det inte stå ut med att se tillfredsställelse i livet för dem runt omkring dem. Så om du undrar hur man plågar en narcissist, är det bästa sättet att göra det genom att vara ditt lyckligaste, soligaste jag. Istället för att gå på äggskal och förringa dina färdigheter, prestationer och egenskaper, bär dem också som ett hedersmärke.
”Om du har några prestationer kan du använda dem för att skapa svartsjuka hos narcissisten. Som regel kommer allt som gör dig lycklig att göra dem obekväma”, säger Nishmin. Hon tillägger: ”När du får dem att känna skuld för att de sårat dig , bör du inte ryckas med till den grad att du förfaller dig själv. Bli inte bitter. Håll det lättsamt.”
Relaterad läsning: 21 tecken på en narcissistisk make och hur man hanterar det
13. Rikta om rampljuset
Narcissister har en självbesatthet som matas av rampljuset de lyser på sig själva. Du kan mycket smidigt omdirigera ljuset till dig själv, eller vem som helst, ärligt talat. Om till exempel på en middag du är värd för dina vänner, fortsätter din narcissistiska partner om hur bra vinet de valt ut passar till måltiden, och sedan fortsätter han med att prata om deras smak för finare saker i livet, stjäl rampljuset genom att säga, "Och vad tycker alla om salladen jag gjorde."
Eller ännu bättre, be en vän att styra rampljuset bort från dem och mot dig genom att berömma måltiden eller hur du ser ut. De kommer sannolikt att bli upprörda eller slåss med dig senare, men du måste vara beredd på en sådan motreaktion om du är säker på att du vill försöka ta reda på hur man skadar en narcissist.
14. Prova gråstensmetoden
Gråstensmetoden är en beprövad metod för att göra en narcissist olycklig genom att ta ifrån hen förmågan att manipulera och kontrollera dig. Kärnan i denna metod ligger i att bli oansenlig som en grå sten utspridda runt omkring och kan effektivt användas för att begränsa det inflytande en toxisk, narcissistisk person kan utöva på dig.
Utgångspunkten är att en narcissists handlingar alltid är ett sätt att få uppmärksamhet. Om du slutar ge dem den uppmärksamhet de behöver, kan de giftiga beteendena också sluta. Så här kan du använda gråstensmetoden effektivt:
- Begränsa tiden du spenderar med narcissisten. Även om du bor i samma hus, hitta vägar att hålla dig sysselsatt så att du inte umgås med dem
- Stoppa dig själv från att reagera på en narcissists ord eller handlingar från en känslomässig plats. När de gör eller säger något som gör dig arg, sårar eller upprör dig, påminn dig själv om att han/hon gör detta med avsikt bara för att få en reaktion ur dig
- Håll dina svar begränsade till "okej", "ja", "nej" så att det inte finns utrymme för en narcissist att dra dig in i en känsloladdad konversation
15. Sluta följa, blockera och ta bort narcissisten från ditt liv
Sayonara en gång för alla. Om din situation tillåter det, stäng helt av narcissisten från ditt liv. Även om det här är personen du älskar eller ett ex, slösa inte tid och energi på att försöka komma på hur man får en narcissist att krypa tillbaka eller hur man får en narcissist att respektera dig. Även om de kommer tillbaka, kan du inte hoppas på att bygga en sund relation med en narcissist. Och när det gäller respekt är chansen liten att de någonsin visar dig någon.
Så, ett av de bästa svaren på hur man bråkar med en narcissist är att släppa dem innan de kastar dig och går vidare. Blockera alla kommunikationskanaler och gå därifrån eftersom du inte behöver deras typ av egoistisk negativitet omkring dig. Dessutom kommer blockering av dem att ge dig mycket mental frid och stabilitet.
Du kan äntligen sluta undra hur du ska reagera på deras gaslighting. Du tycker förmodligen att det här är lite extremt, men kom ihåg att handlingar har konsekvenser. De har orsakat detta själva genom att medvetet driva dig till en punkt där du har lämnats med att undra hur man gör en narcissist olycklig. Som Craig Lounsbrough säger: "Att vara sin egen Gud är att vara den största deltagaren i att skapa sitt eget helvete."
Nyckelpekare
- Narcissistisk personlighetsstörning (NPD) kännetecknas av ett ihållande mönster av grandiositet, fantasier av obegränsad makt eller betydelse och behovet av beundran eller särskild behandling
- Att säga nej, ta hand om din lycka, upprätthålla gränser och din auktoritet och ropa ut dem är bland några sätt du kan tömma en narcissists uppblåsta ego och göra dem olyckliga
- Det är avgörande att prioritera ditt eget välmående under hela denna process
Jag tror att du har tillräckligt med hämndtaktik för att göra en narcissist olycklig. Kom bara ihåg att vara balanserad, även om du försöker komma tillbaka till dem. Extrema steg bör undvikas till varje pris eftersom du kommer att vara den som ångrar dem. Var också uppmärksam på att inse potentialen för att ett traumaband kan utvecklas, vilket inte händer i sunda relationer. Det är därför avgörande att prioritera ditt välbefinnande.
Sista tankar om detta? Att bryta sig loss från narcissismens bojor är det första steget mot personlig tillväxt. Omfamna en framtid där jakten på genuina kontakter och meningsfulla prestationer har företräde framför fasaden som en narcissist får sitt liv att kretsa kring. Jag önskar dig lycka till med ditt uppdrag att överlista en narcissist! Farväl.
Vanliga frågor
Om hur man driver narcissister galna och berusade på svartsjuka, är det första tipset att inte ge dem den uppmärksamhet de önskar. Hur får man narcissisten att komma krypande tillbaka? Få dem att känna att du inte behöver dem. Detta kommer att göra deras liv svårt. Ignorera dem om du måste. Prata med mer attraktiva människor och var glad i ditt eget ljus.
Att säga nej, upprätthålla gränser och utmana den här personen är några av tipsen om hur man skadar en narcissist genom att få dem att frukta dig. Att hålla dem ansvariga, offentligt avslöja dem och inte ta kontakt är andra strategier för att överlista en narcissist.
En av de största utlösande faktorerna för dem är kritik, eftersom varje antydan om ogillande eller negativ feedback kan få dem att hamna i en sväng. En annan sak som verkligen drabbar dem är att bli ignorerad eller att inte få den uppmärksamhet de längtar efter. Narcissister trivs med beundran och validering, så när de inte är i centrum för uppmärksamheten kan det göra dem galna. Slutligen, att avslöja deras brister eller misslyckanden kan vara ett stort slag mot deras bräckliga ego. Så om du vill rufsa en narcissists fjädrar är det här knapparna du ska trycka på.
Medan narcissister kan verka självsäkra och självsäkra på ytan, så härrör deras överdrivna behov av beundran och validering från deras sanna jag, som är fullt av djupt rotad osäkerhet. Under deras storslagna fasad döljer sig en bräcklig känsla av självvärde som lätt kan krossas. Kritik, särskilt när den avslöjar deras brister och utmanar deras uppblåsta självbild, kan vara en stor utlösande faktor för en narcissist.
10 sorgliga men sanna tecken på att han bokstavligen är oförmögen att älska
Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.
