Vad är Fexting, och varför är det dåligt för ditt förhållande?

Man skulle inte kunna tro att det senaste fenomenet känt som att gnälla eller slåss om text kan tillskrivas USA:s första dam, Jill Biden - men det är sant. Enligt Jill föredrar hon och Joe att bråka om text så att Secret Service-agenterna runt dem inte är insatta i deras slagsmål. Det betyder inte att det inte har funnits på evigheter (eller åtminstone så länge som mobiltelefoner blev populära) att gnälla i ett förhållande eller slåss om text. Men under en tidningsintervju tog Jill och Joe Biden termen fram i rampljuset.

Även om vi, vanliga människor, kanske inte har livvakter att gömma vår smutstvätt för, har vi också gjort oss skyldiga till att använda våra telefoner för heta sms-konversationer. Läs vidare när vi fördjupar oss i en värld av textning, utforska dess definition, anledningen till att vissa par föredrar att slåss om meddelanden, hur du kan undvika att falla i den här fällan och till och med de överraskande sätten det kan vara BRA för ditt förhållande.

Vad är textning?

Så, vad är spänning? Som nämnts tidigare har fenomenet funnits ett tag och är inte nytt. Men att slåss om text blev mycket coolare tack vare dess senaste namn.

Fexing i ett förhållande syftar på engagera sig i argument över textmeddelanden. En sammanblandning av orden slåss och sms gör att partner kan argumentera med varandra på distans. Och det är uppenbarligen inte bara begränsat till romantiska relationer. Vi har säkert alla umgåtts med våra föräldrar, barn, kamrater och kollegor någon gång.

Plötsligt kan ett meddelande utvecklas till fullskaliga argument över text, vilket gör ditt förhållande skakigt och osäkert. Att bråka med varandra blev bara mycket lättare tack vare tekniken (men inte nödvändigtvis mindre rörigt). Enligt a studera av SellCell, det blir mer och mer populärt att fexa i ett förhållande. Deras undersökning visade att

Relaterad läsning: Första slagsmålet i ett förhållande – vad du kan förvänta dig

• 79.61 % av 1,064 XNUMX tillfrågade personer bekräftar att de har bråkat via sms
• 47.56 % av de tillfrågade uppger att de använder textning för att argumentera med sin nuvarande eller före detta partner
• 59.83 % av människorna säger att bråk via sms har haft en negativ inverkan på deras relation

Medan textmeddelanden kan vara ett bekvämt kommunikationsmedel, leder begränsningarna i detta medium ofta till missförstånd eftersom man lätt kan misstolka ett textmeddelande. Dessa missförstånd kan utvecklas till fullskaliga slagsmål och skapa en spricka mellan partner. Fortsätt därför med försiktighet och sluta bråka med din pojkvän över sms eller använd textmeddelanden som den enkla vägen för att släppa alla dina uppdämda känslor mot din flickvän/partner/make/maka.

Hur känner du igen spänning?

Nu när du förstår vad fexting är, är nästa fråga: hur känner du igen att du ägnar dig åt det? Vid vilken tidpunkt vänder ett textutbyte in på gränsen för sändning? Du och din partner bråkar om ni märker något (eller alla) av följande,

• Texterna är arga
• Det kommer mycket fientlighet genom meddelandena
• Båda spelar skuldspelet
• Det finns namnupprop och sårande texter
• Långa meddelanden som uttrycker ilska och anledningar till kampen
• Sms som förmedlar sorg och svek
• Skicka arga röstanteckningar eller videor
• Föredrar att argumentera över text snarare än ansikte mot ansikte

Du fattar bilden. Om du och din partner bråkar mer och mer över sms snarare än personligen, är det en fråga om att klaga.

Relaterad läsning: 21 kärleksmeddelanden till din pojkvän efter ett slagsmål

Varför slåss par via text?

Mer än 62% av befolkningen använder ett onlineformat för att kommunicera. Föga överraskande använder en stor andel den digitala sfären för att uttrycka känslor som ilska, bestörtning, sorg och svek. Argument över text kan vara acceptabla i vissa situationer, som att samordna planer eller dela korta uppdateringar. Men när känsliga ämnen dyker upp, eller känslorna är höga, blir det riskabelt att lita på textmeddelanden.

Ocuco-landskapet sårande saker du säger i ett förhållande, särskilt det hårda språket som utbyts över textargument kan sällan tas tillbaka. Det är lättare att misstolka ett textmeddelande på grund av bristen på icke-verbala ledtrådar som samtal ansikte mot ansikte erbjuder, vilket kan förstärka intensiteten i oenigheten.

För de flesta av oss kan vår argumentationsstil spåras tillbaka till vår barndom. Om du växte upp i ett hem där dina vårdgivare undvek konflikter, är det naturligt att du känner dig förvirrad när du konfronteras med ett problem. Att i en sådan situation lägga ner dina tankar och kommunicera dina känslor via sms möjliggör en säkrare, mindre aggressiv miljö.

Å andra sidan, om dina föräldrar argumenterade öppet och uppmuntrade till en sund relation kring att lösa konflikter, kanske du föredrar kommunikation ansikte mot ansikte och personliga argument istället för att gnälla.

Det knepiga är när båda parter kommer med olika konflikthanteringsstilar. Textmeddelanden kan förvärra situationen om båda personerna inte känner likadant, vilket gör det lätt att misstolka tonen eller läsa för mycket i det som står. Till och med en fördröjning av att svara på ett kraftfullt textmeddelande kan öka de förhöjda känslorna.

Hur skadar fixering relationer?

Låt oss lägga ut det här. Alla slåss. Varje relation som är värd sitt salt kommer att innebära en viss konflikt över tiden. Kärnan i saken ligger i om båda partners slåss "rättvist. "

Det är viktigt för ett förhållande att

• Båda parterna kämpar rättvist
• Båda parter lär sig något av argumentet och svarar konstruktivt
• Kommunikation bygger på ärlighet och mognad, så det banar väg för lärande och en eventuell förändring i beteende

Relaterad läsning: 3 dagars regel efter ett argument – ​​innebörd, hur och när man ska ansöka, för- och nackdelar

Varför är det en dålig idé?

Men när det kommer till att sms:a dina känslor eller försöka fixa ett förhållande över sms, finns det alltid risken att permanent lämna ett avtryck. Medan känslorna av ilska och sårad kan glömmas bort, återstår orden att förfölja dig för alltid. Så fortsätt med försiktighet och tänk efter två gånger innan du trycker på skicka.

1. Brist på ton och nyans i textmeddelanden kan leda till felkommunikation

När du argumenterar personligen kan faktorer som ansiktsuttryck, kroppsspråk, och tonfallet spelar en stor roll för att hjälpa den andra personen att förstå helheten. När du tillgriper att sms:a eller prata i telefon kan din partner inte se eller läsa alla signaler och kan misstolka textmeddelandena. Ibland är det som skrivs inte det som faktiskt känns och kan leda till ett mer ondskefullt, sårande argument än nödvändigt.

Relaterad läsning: 9 saker att göra när varje konversation förvandlas till ett argument

2. Argument över text kan aldrig raderas

Det finns ett råd som min mamma gav mig som jag följer hittills. Hon sa till mig: "Sätt aldrig ord på vad du kan säga personligen." Och även om hon menade att inte skriva långa brev, har jag tillämpat samma regel för att slåss om text. Låt inga ord du säger komma tillbaka och förfölja dig i framtiden.

Kom ihåg – en textbråk kan permanent leva i telefonens minne. Såvida inte båda parterna går med på att ta bort meddelandetråden och börja om på nytt, kvarstår smärtan att återbesöka och vårda varje gång du känner dig triggad eller förbittrad. I det långa loppet är detta inte gynnsamt för en sund relation.

3. Du kan inte fixa ett förhållande över text

Låt mig förklara. Om du är i ett långdistansförhållande, fortsätt med extra försiktighet när det gäller att diskutera dina känslor. Var uppmärksam på budskapet du förmedlar och var uppmärksam på tonen i konversationen. Om du behöver sluta bråka med din pojkvän om sms/bråka med din flickvän/partner om sms, kan det vara bra att använda ett kodord om det blir för hett och vänta tills ni båda är kyliga innan du återvänder till ämne till hands.

Sätt att texta konstruktivt

Så mycket som vi bekänner att det inte är det perfekta sättet att fixa hantera argument och meningsskiljaktigheter, i vårt digitaliserade liv har fexting blivit oundvikligt i stor utsträckning. För att vara säker på att i stundens hetta inte slutar med att du skriver något som kan orsaka långvarig skada på ditt förhållande, här är några tips som kan hjälpa dig att ta en paus och skriva om det där arga meddelandet:

• Läs din partners text långsamt och noggrant
• Ta dig tid att smälta vad som skrivs innan du skyndar dig att svara
• När du svarar läser du upp ditt meddelande högt för att se hur det skulle låta för personen på den mottagande sidan
• Närma dig dina svar med försiktighet, empati och tålamod (svårare att göra, jag vet, men vi siktar på en högre mark här ute)
• Undvik att svara med knäkritisk kritik eller sarkasm
• Men ta dig tid att svara. Om inte, schemalägg ett samtal eller meddelande via sms och säger att du kommer att diskutera detta personligen. Att ignorera ett meddelande kan förvärra situationen ytterligare
• Vet när du ska ta konversationerna offline. Att hålla i handen, ögonkontakt och att bara vara i varandras närvaro kan göra en lång väg för att försäkra din partner att du lyssnar och svarar med omsorg

Relaterad läsning: 8 sätt att återansluta efter ett stort slagsmål

Alternativ till Faxning

Vad kan du göra istället för att bråka med din pojkvän eller partner över sms? Låt oss titta på några tips och tricks som hjälper dig att bryta denna onda cirkel:

• Överväg att implementera ett kodord för att stoppa överföringscykeln. När konversationer börjar kännas triggande, använd kodordet för att signalera behovet av en paus
• Överför diskussionen till ett mer lämpligt medium, till exempel ett telefonsamtal eller videochatt, för att undvika ytterligare missförstånd
• I långdistansrelationer är kommunikation av största vikt; investera tid i meningsfulla interaktioner för att överbrygga den fysiska klyftan
• Hälsosamma relationer involverar en balans mellan digitala och öga mot öga interaktioner, som inser de unika fördelarna med varje
• Klargörande frågor spelar en avgörande roll för att undvika feltolkningar; söka klarhet innan du antar avsikter
• Föreslå en tid att ha öppen kommunikation. Skjut inte bort ett aggressivt sms under en arbetsdag och fånga din partner ovetande. Det åstadkommer ingenting
• Ha det där svåra samtalet, hur gärna du än vill undvika det. Hela poängen med att växa i ett förhållande är att arbeta igenom och dra nytta av din konflikt.
• Kom ihåg att det är okej att inte hålla med. Konstruktiv kritik är ibland väsentlig, och det finns inte heller alltid ett tydligt rätt eller fel. För din mentala hälsas skull — släpp argumenten och gå vidare

Om striderna däremot är obevekliga och inte kommer någonstans kan du överväga terapi. Att prata med en professionell eller utbildad rådgivare kan hjälpa till att lära sig nya kommunikationsförmåga och nya relationsproblemlösning verktyg. Det är inte över förrän det är över, eller hur?

När är det en bra idé att slåss om text?

I studera av SellCell upptäcktes att de flesta svarande (48.58 %) uppger att meddelanden låter dem överväga vad de ska skriva till personen de bråkar med. Låt oss packa upp det här, eller hur?

Textning ger dig personligt utrymme för att reda ut dina känslor: Till skillnad från ansikte mot ansikte eller telefonsamtal är det ingen brådska att svara, så du kan tänka på dina känslor och förstå den andra personens perspektiv. Detta leder ofta till mer öppen och ärlig kommunikation under diskussioner

Relaterad läsning: Vad ska du göra efter ett slagsmål med din pojkvän?

Fexning kan hjälpa till att undvika att säga saker som du kan ångra: När saker och ting blir hetsig kan vi agera defensivt, vilket gör det svårt att välja våra ord noggrant. Med sms skriver du ut dina tankar, så att du kan granska och redigera.

Så, hur umgås du produktivt med din partner och inte misstolkar textmeddelanden?

• Använd "jag"-satser istället för skuldförskjutning
• Ta pauser när det behövs, kommunicera det till din partner och kom tillbaka med ett klarare sinne
• Undvik aggressivt textspråk, och framför allt, var respektfull

För dem som kämpar för att formulera sig för tillfället, ger fexting ett bekvämt utrymme att uttrycka oro utan att känna sig överväldigad. Introverta individer kanske föredrar gräl på nätet, vilket gör att de kan bearbeta och utvärdera situationen i sin egen tid. Genom att läsa igenom meddelanden kan vi förstå problemet och svara eftertänksamt. Utan pressen för ett omedelbart svar kan vi ge mer noggranna insikter, särskilt när vi har att göra med dem som tenderar att vara mer konfliktbenägna.

I den invecklade dansen av romantiska relationer hotar fexting att störa rytmen. Att förstå varför det är en dålig idé och att aktivt utforska alternativ ger par möjlighet att bygga starkare kontakter. Kom ihåg att textmeddelanden har sin plats, men när känslorna är höga, välj öppenheten i kommunikation ansikte mot ansikte. Innan du trycker på skicka, tryck på paus och tänk på konfliktens långsiktiga återverkningar.

Hur man kontrollerar ilska i ett förhållande – 12 sätt att tämja humöret

12 söta små sätt att säga förlåt efter ett slagsmål

8 Strategier för konfliktlösning i relationer som nästan alltid fungerar

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.