Hur man håller ett förhållande spännande och intressant under lång tid

Sprid så fler får veta :)

Det moderna dejtingparadigmet är väldigt benäget mot tillfällig anknytning. Vi är alla mer benägna mot flygreaktionen än stridssvaret. Koncept som casual dating, one-night stands, no strings added, etc. låter ganska roligt och spännande men de tar hårt på vår engagemangkvot.

Vi har blivit mer som adrenalinjunkies. Så fort spänningen börjar släppa börjar vi skaka med abstinensbesvär. Tänk om vi tänker på hur vi kan hålla ett förhållande spännande och intressant på lång sikt istället för att springa från det?

Spänningen i relationer kommer från ansträngning och ansträngning kommer från kärlek. Är det inte därför ni har tolererat varandra under hela denna tid? Om du är en av de lyckliga som har hittat någon som är värd att kämpa för men du verkar ha tappat elden, här är en guide för hur du håller ett förhållande spännande.

14 sätt att hålla ett förhållande spännande

Innehållsförteckning

Det första steget skulle vara att inse att avvecklingen av den elementära kraften inte nödvändigtvis är ett dåligt tecken. Du kan ofta berätta för 'smekmånadsfas' par förutom de som har varit på det ett tag. De långvariga paren verkar vara mer avslappnade, eller hur? De dagar då ni inte kunde ta händerna från varandra är förbi. Ingen utklädning för att imponera, inga fjärilar, inga regnbågar och inget solsken.

Okej, det är inte så dystert utan tvärtom, deras band har utvecklats till något mer moget. Enligt a studera genomfördes vid Stony Brook University, New York 2011, är det fullt möjligt att vara galet kär i någon även efter decennier av äktenskap. Det tyder på att kärleken och spänningen kan finnas kvar medan farhågan försvinner. Så striden är inte förlorad än. Du kan fortfarande få tillbaka gnistan.

Nu när ni är uppvärmda och ser på er relation i ett nytt ljus, låt oss gå in på det roliga. Låt oss diskutera hur vi kan tända motorerna för att ta ert förhållande in i romantikens kosmos.

För fler expertvideor, prenumerera på vår Youtube-kanal. Klicka här

1. För att återupptäcka spänningen i relationer, återupptäck varandras kärleksspråk

De flesta par bryr sig ofta inte om att förstå hur deras partner föredrar att visa och ta emot kärlek – även kallat deras kärleksspråk. Om ditt förhållande har börjat kännas stillastående kan din okunskap om kärleksspråk vara orsaken. Ärlig kommunikation är nyckeln här. Om ni båda tar detta på allvar, skulle det avslöja några överraskande saker om er två. Dessa avslöjanden kommer inte bara att ge dig ett nytt perspektiv på förhållandet utan också hjälpa er att förstå varandra bättre.

Relaterad läsning: De 5 typerna av kärleksspråk och hur man använder dem för lyckliga relationer

2. Starta en öppen dialog

Som nämnts i föregående punkt, kommunikation i relationer kan öppna många dörrar för din romantik att komma tillbaka in i. Du vet att de flesta problem i relationer har sina rötter intrasslade i missförstånd. Att starta en öppen dialog är ett bra sätt att förneka detta. Bestäm en tid och tillbringa minst 15 minuter med din partner för att prata.

Undvik alla distraktioner och engagera dig i dessa få stunder tillsammans. Du skulle bli förvånad över hur svårt det skulle verka i början. Det kommer att vara som att meditera men istället för att vara i ditt huvud, kommer du att vara med din partner i kommunikationen. Det är viktigt att ni båda turas om när ni pratar. Se upp, det här kommer inte att bli så lätt som det låter. Ändå är detta det perfekta svaret på hur man kan hålla ett förhållande spännande när man bor tillsammans eller åtskilda.

3. Hitta saker att göra tillsammans

En av anledningarna till att relationer tappar sin essens är bristen på kvalitetstid tillsammans. Allt eftersom tiden går tenderar vi att ta lätt på varandra och sluta ge relationen sin välförtjänta tid. Vi tenderar att glömma det faktum att relationer kräver mer ansträngning för underhåll än vad som krävdes i början.

Vi föreslår att du återgår till att göra de saker du brukade älska att göra tillsammans. Liksom Shelley och Dennis återupplivade sitt äktenskap genom att välja att spela tennis som en hobby dagtid i det fjärde avsnittet av den vackra serien, Modern Love. Avsnittet heter med rätta titeln "Rally för att hålla spelet vid liv" när de börjar en resa uppåt mot att hitta sig själva igen genom att göra små saker tillsammans.

Relaterad läsning: 10 aktiviteter för att piffa upp saker med din partner idag!

4. Var fysiskt intim

När relationen växer med tiden tenderar par att förbise de små handlingar av fysisk intimitet. Handhållningen, de långa varma kramarna, pannpussarna och myserna – de verkar inte lika viktiga längre. Men de är. En ny uppsättning studier publicerade i tidningenl Fysiologi & beteende tyder på att icke-sexuell beröring spelar en viktig roll för att lindra stress och avslappning.

Du kanske undrar hur man håller ett långdistansförhållande spännande om fysisk intimitet är så viktigt. Fysisk intimitet handlar inte bara om faktisk beröring utan om att känna närvaron av din partner. Regelbundna videosamtal och enstaka möten kan göra susen om båda parter är lika investerade.

5. Gör resor tillsammans

Ingenting befriar själarna som resor gör. Precis som vi har olika kärleksspråk, har vi alla olika resespråk också. Vi är säkra på att du måste ha planerat massor av resor med din partner. Men efter resan, känner du dig befriad? Åker du ens på resan, eller planerar du bara och skjuter upp?

Här är vårt tips om hur du kan hålla ett förhållande spännande. Du måste förstå hur din partner föredrar att resa och sedan anpassa det till dina preferenser. Eller så kan du turas om och resa i var och en av dina favoritstilar alternativt. Tanken är att känna dig befriad och nöjd när du ger dig ut och utforskar världen tillsammans.

Relaterad läsning: 5 skäl till varför du bör resa med din partner

6. Dejta igen

Det bästa sättet att återuppliva den förlorade gnistan är att återuppleva den bästa tiden. Vad kan slå känslan av smekmånadsfasen? Vi förstår att fjärilarna i magen inte kommer att fladdra som de brukade, men det är hela poängen.

Säg, du börjar med att återuppleva ditt första dagen. Du klär ut dig och gör allt som du gjorde då. Samma plats, samma tid, till och med samma kläder. Tänk vad kul det skulle vara att gå ner för nostalgibanan tillsammans. Påminn varandra om var allt började och vad som fick dig att falla för den här personen. Och gör dejter till en vanlig del av ert liv tillsammans.

Enligt en studie i Journal of Social-och personliga relationer, att gå på spännande dejter främjar närhet och självexpansion i etablerade relationer. Med vetenskapen på din sida är det bara att köra på det!

7. Hur håller man ett förhållande spännande över text? Använd ordens kraft, bokstavligen

Kommer du ihåg hur en textavisering från den där speciella personen brukade få ditt hjärta att le? Eller läser ett brev eller ett vykort för de gamla. Med tiden förvandlades de söta, sexiga och cheesy texterna till inköpslistor och formella one-liners. Undrar du hur man kan hålla ett förhållande spännande över text igen?

Låt oss ta tillbaka den magin. Ord är nissedammet, använd dem! Ett enkelt sms till din partner som säger "Hej, jag körde till jobbet och vår låt kom upp och påminde mig om dig. Jag älskar dig!" kommer att åtgärda några av dina problem. Det är solida råd om hur man kan hålla ett förhållande intressant för en tjej eller en pojke.

8. Gå tillbaka till att överraska varandra

Vet du varför söta överraskningar får oss alla? Det är för att de representerar kärlek och omsorg. När vi upplever en oväntad dusch av dessa godsaker, känns vårt hjärta som det hör hemma. Ibland tenderar vi att undergräva dessa gester allt eftersom tiden går.

Låt oss ge dig ett exempel. Om du undrar hur man håller ett förhållande intressant för en kille, här är hur en enkel överraskning kan göra hans dag. Låt oss säga att du tittar förbi hans arbetsplats och ger honom sitt favoritkaffe precis vid den tidpunkt då han brukar ta sin fikapaus. Föreställ dig hur upprymd han skulle bli om du skulle ta honom från hans hektiska arbetsliv, även om det bara är för några minuter.

Relaterad läsning: 50 söta anteckningar för honom som skulle överraska din man varje dag

9. Gå ur dina komfortzoner

Nu är det här en knepig sådan. Men eftersom alla risk- och belöningsförhållanden går, kan detta visa sig ha lite eldkraft för att återuppliva din romantik. Mike, som är en stor kändisagent i LA, dök precis upp vid sin partner Donnas tröskel en lördag och tog med henne på en roadtrip till Vegas. Han berättar: ”Vi planerade alltid att åka på en spontan resa men hann aldrig på grund av våra fullspäckade scheman förrän jag hade fått nog av mattheten. Det var den bästa tiden vi tillbringat tillsammans på flera år. Vi fick reda på hur man kan hålla ett förhållande intressant – genom att komma ur vår komfortzon.”

Så planera saker som du inte brukar göra. Det kan vara något som din partner gör men du aldrig följer med dem på, till exempel morgonlöpningar. Eller så kan det vara något som ingen av er trodde att ni skulle göra, som att anmäla er till en salsa-workshop.

10. Berätta för dem vad de betyder för dig

När du har varit i ett förhållande länge antar du att dina partners vet att du älskar dem. Vi ser ingen mening med att påminna dem om hur älskade de är. Du skulle säga, "Är det inte självklart att vi har varit tillsammans i 10 år nu." Men häri ligger orsaken till att lågan försvinner.

Hur håller man ett förhållande spännande? Positiv förstärkning är nyckeln. Precis som våra kroppar behöver regelbunden näring för att fungera optimalt, kräver våra relationer också frekvent förstärkning. Man kan väl inte säga att man inte behöver mat idag för att man hade det för en vecka sedan? Om du älskar någon, berätta för dem! Berätta för din partner hur mycket de betyder för dig, vad sägs om dem som får dig att älska dem även efter alla dessa år.

11. Hur gör du din relation spännande igen? Sex det

Fysisk attraktion är en viktig faktor i de flesta relationer. Gradvis förlust av fysisk intimitet är ett av de första tecknen på att din relation behöver förnyas. Detta är särskilt vanligt i långvariga relationer. Par tenderar att hålla sig till sina beprövade metoder och så småningom blir även sex monotont.

Sexa upp det lite, gott folk. Det är tänkt att ge dig njutning, spänning och tillfredsställelse. Testa nya saker. Det finns massor av saker du kan göra för att piffa upp saker i sovrummet. Så hoppa över vaniljen och prova choklad, cookie n cream eller till och med amerikanska nötter.

12. Är ni bästa vänner?

Vi är våra mest bekväma jag med våra närmaste vänner. En idealisk romantisk partner är en bästa vän som vi ansluter till på en fysisk, känslomässig och intellektuell nivå. Tänk på det, var det inte därför du valde att vara i en relation med din partner från början?

Fråga dig själv nu, känner du fortfarande att ni två är bästa vänner? Om det ens finns det minsta tvivel måste du ta itu med det omedelbart. Du skulle inte vilja tillbringa ditt liv utan inre skämt, fullständig acceptans och bara det roliga med sällskap, eller hur? Ett tråkigt förhållande kan fortfarande räddas om din andra hälft är din bästa vän.

Relaterad läsning: 10 sätt att bli bästa vänner med din make

13. Förlåt din partner

Vi insinuerar inte att din partner är skyldig till det tråkiga i ditt förhållande. Vad vi menar är att vi ofta begraver små frågor för att undvika onödiga konflikter. När de lämnas utan uppsikt samlas dessa små stenar och blir en stor sten som hotar att krossa förhållandet. Vi börjar omedvetet ta avstånd från våra partners.

Så vi föreslår att du hittar det i ditt hjärta och förlåter din partner. Du kan till och med försöka ta professionell hjälp. Det är viktigt att du identifierar sprickorna. När du tar hand om dem och rensar bort dem kommer du att kunna skapa ett utrymme där din kärlek till din partner kan växa fritt.

14. Tillbringa lite tid ifrån varandra

Ibland, när inget annat fungerar, är det bäst att pausa och zooma ut. Förvirrad? Vad vi menar är att ibland försöker vi för mycket, men situationen verkar inte förbättras eller förvärras. Vid denna tidpunkt är det bäst att ta en paus från att försöka och ta ett steg tillbaka. Det är här kraften i avskildhet kommer in i bilden. Att ta tid isär i ett förhållande kan göra underverk ibland.

Tiden du spenderar åtskilda kommer att hjälpa dig att bedöma din nuvarande situation, se din partner och ditt förhållande i ett nytt ljus, tänka på de strategier du använde och komma på ett bättre sätt att göra saker bättre. Detta är förmodligen det svåraste svaret på hur man kan hålla ett förhållande spännande.

Nyckelpekare

När ett förhållande växer är det normalt att drabbas av en stagnationsfas
Det är viktigt att båda parter är villiga att återuppliva spänningen
Det finns inget alternativ till att ha en öppen och ärlig kommunikation
Att spendera kvalitetstid tillsammans är i princip den enda lösningen för alla relationsproblem
Det bästa sättet att återuppväcka gnistan är att gå tillbaka och hitta saker som gjorde det speciellt för er båda och försöka bygga en plan därifrån

Att hålla ett förhållande friskt och blomstrande är en ständig ansträngning. Precis som vi alla utvecklas med tiden, så gör våra relationer det. Summan av kardemumman är att om de inblandade partnerna är känslomässigt, fysiskt och mentalt, oavsett vilken fas av utvecklingen ditt förhållande går igenom, kommer du alltid att segra.

Vanliga frågor

1. Hur håller du ett förhållande från att bli tråkigt?

Det första du skulle vilja göra när du försöker fixa ditt förhållande är att ändra din attityd. Du bör se på det aktuella tillfället som basen för att relationen ska växa. När du har accepterat detta faktum kan du testa saker som att starta en öppen dialog, överraska varandra eller läggdagsspel. Vi har listat ner 14 sätt du kan återuppliva gnistan i ditt förhållande i den här artikeln.

2. Hur behåller du gnistan i ett förhållande?

När vi inleder ett förhållande är det mycket spänning eftersom det finns mycket vi vill utforska. Så varför slutar vi känna samma spänning efter en tid? Det beror på att vi har blivit självbelåtna och har slutat utforska och därmed slutat växa. Så för att få tillbaka gnistan måste vi fortsätta utforska oss själva, våra relationer och våra liv.

3. Är det normalt att tappa spänningen i ett förhållande?

När ett förhållande når en fas av stagnation är det mycket normalt att känna en förlust av spänning. De flesta relationer som överlever denna tid, blir starkare och ännu mer spännande. Liksom våra kroppar kräver våra relationer regelbunden näring också. Även om ett förhållande har slagit i väggen, om båda parter är investerade i att få det att fungera, kan de säkert hitta sätt att återuppliva spänningen. Det finns 14 sådana sätt som anges i den här artikeln.

20 sätt att få din man att bli kär i dig igen

40 söta saker att göra med din flickvän hemma

7 saker för icke-sexuella par att göra under en helg

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.