10 saker att göra efter ett slagsmål med din pojkvän

Sprid så fler får veta :)

Ingen av oss mår bra efter att ha bråkat med våra pojkvänner. Det slutar med att du känner dig aggressiv nog att slå en vägg och undrar hur du kan lugna dig efter ett slagsmål. Hur ber man om ursäkt efter ett slagsmål? Vad ska man göra efter ett slagsmål med sin pojkvän?

Har du någonsin undrat varför vi slåss med människor som står oss närmast? Det är för att med kärlek kommer ett stort antal förväntningar. Även den minsta negativa reaktion från din partner kan göra dig sårad. Av alla människor du känner, skulle du aldrig vilja att din partner skulle vara den som missförstår och skadar dig.

Folk säger att bråk gör relationer starkare. Men slagsmål leder också till att vi ifrågasätter många saker, särskilt förhållandet i fråga. Med alla dessa känslor och förväntningar kan ni båda hamna i en stor kamp om även de minsta saker. Men du vill inte vara arg på dem för alltid, så vad ska du göra efter ett slagsmål med din pojkvän? Hur ber man om ursäkt efter ett slagsmål?

Vi ger lite insikter i hur du hanterar ett slagsmål med din pojkvän i samråd med rådgivande psykolog Kranti Momin (Masters in Psychology), som är en erfaren KBT-utövare och specialiserad på olika domäner av relationsrådgivning.

Vad ska du göra efter ett slagsmål med din pojkvän?

Innehållsförteckning

Efter ett gräl med din pojkvän vet du att det är dags att prata ut det men du vet inte om han har lugnat ner sig ännu. Du vet inte hur du ska prata med din pojkvän efter ett slagsmål och hur länge du ska vänta innan du försöker lösa dina problem. Och det är helt normalt.

Den tid det tar för människor att lugna ner sig efter ett slagsmål varierar från person till person och deras temperament, ego etc. Argument i ett förhållande är helt normalt och varje par bråkar om några vanliga problem, men det är vad du gör efter det som avgör om ditt förhållande är hälsosamt eller giftigt.

Så vad ska du göra när du och din pojkvän bråkar? Här är några saker att tänka på:

Kämpa respektfullt: Även om det är helt acceptabelt att ha olika åsikter med din partner och sätta ner foten för saker du starkt tror på, så får du inte medvetet skada din partner. För att kunna fixa saker med din pojkvän efter ett slagsmål måste du kämpa respektfullt och aldrig gå över gränsen eller säga sårande saker bara för att visa honom ner
Ge varandra utrymme: När du bråkar med din pojkvän, blossar humöret på båda sidor och att försöka delta i en konversation vid den tidpunkten kan göra en dålig situation värre. Efter ett argument med din pojkvän, ta dig tid att svalka dig och samla dina tankar. Om din pojkvän behöver mer tid för att arbeta igenom sina känslor, ha tålamod istället för att pressa honom att prata ut det innan han är redo
Ta itu med problemet: Hur pratar man med en pojkvän efter ett slagsmål? Se till att du bara tar upp det aktuella problemet, och det också utan att rikta anklagelser eller anklaga din partner för att ha orsakat en spricka. Samtidigt är det viktigt att inte ta upp tidigare frågor i aktuella slagsmål
Förlåt och gå vidare: När du har löst ett slagsmål med din pojkvän, gör ett allvarligt försök att förlåta, glömma och gå vidare. Fortsätt inte att grubbla över problemet även efter att du har löst saker och ting. Detta kommer bara att orsaka förbittring i förhållandet, vilket resulterar i att relationsproblem hopar sig

Nu när du har en bred förståelse för vad du ska göra när du och din pojkvän bråkar, låt oss gå vidare till några specifika steg du kan ta för att begrava stridsyxan och fixa till saker med din SO.

Relaterad läsning: 8 sätt att återansluta efter ett stort slagsmål

10 saker att göra efter ett slagsmål med din pojkvän

Efter att ha bråkat med din pojkvän måste du vara återhållsam, särskilt när det kommer till dina tankar. Även om det skulle vara tillrådligt att hantera problemen med vänlighet och ömhet, är det lättare sagt än gjort. Ändå måste du förstå att frågan om konflikt här är problemet, inte din partner.

Anklaga honom och spelar skuldspelet kommer inte ta dig någonstans. Om du är intresserad av att läka ett förhållande efter ett slagsmål, måste du vara försiktig med hur du hanterar problemet. Så här gör du efter ett slagsmål med din pojkvän:

1. Ta dig tid att lugna ner dig

Om du undrar hur länge du ska vänta efter ett gräl innan du pratar med din pojkvän, är det viktigt för dig att vänta tills du lugnar ner dig. Om du fortfarande håller på att svalka dig och försöker prata med honom och samtalet inte går som förväntat kommer det att förlänga kampen.

Ilska gör saker värre. När humöret skjuter i höjden, kommer ingen av er att vara i huvudet för att tänka rationellt och titta på helheten. När du bråkar med din pojkvän, vet att försoningsprocessen börjar med att sluta fred med dina egna tankar.

Innan du pratar med honom, ta dig tid att förstå vad det är med den specifika frågan som stör dig. Detta gör det lättare för dig att arbeta mot en lösning. Kliv vid behov ut en stund, ta en promenad, öva lite djupa andetag för att lugna dig. Detta hjälper dig att tänka klart och inte låta din ilska grumla ditt omdöme.

2. Prata ut saker

Vad ska man göra efter ett slagsmål med sin pojkvän? Kranti råder, "Ha ett helande samtal. Vad menar jag med ett helande samtal? Detta är en generisk term för en konversation som tar upp smärtan som orsakas av kampen och använder smärtan för att föra er närmare varandra.

"Det finns ingen helhetssyn på ett helande samtal, men det finns några principer som du kan använda för att hjälpa dig att komma tillbaka tillsammans efter ett slagsmål, som att aktivt lyssna, fokusera på att göra sakliga uttalanden om frågan , att inte använda klandrande språk. Om kampen handlar om något större som ett svek, kan det kräva mer än ett samtal.”

Summan av kardemumman är att genom förbättra kommunikationen i en relation, du skulle vara bättre rustad att fixa saker med din pojkvän efter ett slagsmål. När ni båda har lugnat ner er är ni redo att ha ett helande samtal efter kampen. När ni båda längtar efter att göra upp till varandra, prata ut det. Det spelar ingen roll vem som tar initiativ till samtalet, det viktiga är att ni båda vill göra det bra igen.

bråk med pojkvännen — Det är viktigt att förstå varandras perspektiv

Nu när ni båda är redo att prata, berätta för honom orsaken bakom bråket med pojkvännen och varför ni reagerade som ni gjorde och vad som skadade dig. Det är viktigt att förstå varandras perspektiv. Kommunikation är nyckeln till att läka en relation efter ett slagsmål.

3. Hitta avtryckaren

Det kan vara tredje eller fjärde gången du och din pojkvän bråkar om samma sak. Det är viktigt att hitta triggern som startar kampen. Om bråket handlar om något han sa som skadade dig är det viktigt att veta exakt vad som stör dig.

Det kan till och med vara något associerat med ditt förflutna eller djupt begravda känslor som kommer till liv när din pojkvän säger något. Hitta triggern och se till att den hanteras så att den inte orsakar samma kamp igen.

Kranti säger: "Att ignorera det som startade en relationsbråk eller låtsas som att det aldrig hände är ingen klok idé. Att sopa dina problem under mattan innebär att anta att din partner är nöjd med resultatet, vilket kanske inte är fallet. Det är därför du måste göra en tydlig ansträngning för att fixa saker med din pojkvän efter ett slagsmål och återkoppla.

"Att dela med dig av det du har lärt dig efter ett slagsmål kan hjälpa till att reparera skadan. De viktiga saker du ignorerar är de som visar sig i större frågor.” Summan av kardemumman är att efter ett bråk med din pojkvän, bör ditt fokus inte bara vara på att göra saker rätt utan också på att gå till roten av problemet och rensa bort det.

Relaterad läsning: 6 anledningar till att en kille ignorerar dig efter ett slagsmål och 5 saker du kan göra

4. Låt inte ditt ego komma i vägen

Människor tenderar att slåss för att de tror att de inte hörs även om de har rätt. Ibland kommer våra egon i vår väg och vi förväntar oss att vår partner ska vara den som säger förlåt och accepterar sitt misstag. Din pojkvän kan också förvänta sig samma sak. Som ett resultat förblir båda parter envisa och ingen gör gott. Detta kan leda till ett återvändsgränd.

Att titta på argumentet med din pojkvän bara ur ditt perspektiv är en av de till synes ofarliga misstag i relationen som kan få allvarliga konsekvenser. När du bestämmer dig för hur du ska prata med din pojkvän efter ett slagsmål, kom ihåg att hålla ditt ego ur vägen.

När du bråkar med din pojkvän är chansen stor att ni båda hade en roll att spela i det. Så det spelar ingen roll vem som var mest skyldig. Det viktiga är hur mycket din partner betyder för dig. Om du känner att du har rätt, prata med din partner och få honom att förstå varför, istället för att säga åt honom att be om förlåtelse.

5. Blockera alla negativa tankar

Ibland känner vi oss så arga att alla sorters negativa tankar kommer till våra sinnen när det gäller vår partner och vårt förhållande. Ibland känner vi för att bara skrika ut allt och bli klara med vårt förhållande. Men oftare än inte är det din ilska som talar.

Alla dessa negativa känslor du känner mot din partner är bara en produkt av din ilska och kommer att försvinna när du svalnar. Så låt inte dessa driva dina handlingar. "Jag bråkade med min pojkvän och sa några otäcka saker i stundens hetta, och nu vill han inte prata med mig", skrev en läsare till våra rådgivare och bad om råd om hur man bråkar med pojkvän på rätt sätt.

Det är inte ovanligt att göra eller säga saker som du senare skulle ångra när flickvänner bråkar med pojkvänner eller vice versa. Det är därför du måste göra en medveten ansträngning för att undvika dessa negativa tankar och tänka på att gottgöra istället. Negativa tankar kommer bara att förstöra ditt förhållande och få dig att ångra dina handlingar senare.

6. Lyssna på ditt hjärta

Ditt hjärta kommer alltid att leda dig mot din partner. Oavsett hur illa kampen är, kommer ditt hjärta att vilja att du kommer tillbaka till din partner och pratar. Oavsett hur praktisk person du är, när det kommer till ett förhållande handlar det om ditt hjärta.

Lyssna på vad ditt hjärta säger till dig så kommer ni båda att hitta vägen till varandra. Frågor som hur man pratar med en pojkvän efter ett slagsmål kommer inte att hålla dig tillbaka när du låter din instinkt styra dina handlingar. Följ bara ditt hjärta så faller alla marker på plats.

Men om ditt hjärta säger något annat, kanske det är dags att släppa taget. Det kan vara en av de tecken på att du är i ett ohälsosamt förhållande. Din maginstinkt eller intuition kommer att ringa varningsklockorna om något är fel i ditt förhållande. Du kommer att veta det djupt i ditt hjärta även om du är i förnekelsefasen. I sådana fall är ett uppbrott vad du ska göra efter ett slagsmål med din pojkvän.

Relaterad läsning: 13 tecken på att han inte respekterar dig och inte förtjänar dig

7. Lyssna på vad din partner har att säga

Varje historia har två sidor men vi känner att bara vår version är den som är rätt. Speciellt efter ett slagsmål med din pojkvän kan du bli frestad att tro att du hade rätt, dina problem är helt berättigade. Det finns tillfällen då ni båda kan ha fel. Det är därför viktigt för dig att lyssna på vad din partner har att säga.

Det kan vara så att du missförstod hans ord när han faktiskt menade något helt annat. Han kan vara lika sårad som du men du kommer inte att veta om det om du inte pratar med honom. Lyssna på din partner och förstå hans perspektiv också. Det kommer att hjälpa dig att både lösa problemet snabbare och återgå till att vara kärleksfåglar igen.

Kranti säger: "Konfliktkommunikation med par är ofta det stora problemet. Partners lyssnar inte riktigt på varandra. När en person talar, väntar den andra på sin tur att tala. Och så har du två monologer på gång istället för dialog. Om du försöker ta reda på hur du pratar med pojkvän efter ett slagsmål, prova det här tillvägagångssättet:

”Speaker: Fokusera på vad du uppfattade och kände under diskussionen. Undvik att kritisera eller skylla på lyssnaren.

”Lyssnare: Fokusera på hur talaren upplevde argumentet, inte hur du tycker att de borde ha upplevt det. Försök verkligen förstå saker ur deras perspektiv och validera dem. Säg saker som: 'När jag ser det här ur ditt perspektiv är det logiskt att du kände så'."

8. Ge efter

Ibland är det bästa du kan göra att ge efter och säga förlåt till din pojkvän. Kom ihåg att det är okej att be om ursäkt. Även om slagsmål får oss att inse hur mycket vår partner betyder för oss och hur vi inte kan leva utan dem, skapar de också en liten klyfta mellan dig och din partner.

Denna klyfta kan fortsätta att öka för varje kamp. Att vara den första att ge efter visar din pojkvän att du bryr dig mer om förhållandet än ett litet slagsmål. Hur gör du be om ursäkt efter ett slagsmål? Lätt, tala bara från ditt hjärta och berätta för dem hur du känner. Be om ursäkt för hur du reagerade. Ibland kan situationer hanteras genom att bara prata ut men vi väljer att slåss istället.

Kranti råder, "Viktigast av allt, låt inte för mycket tid gå innan du löser problemet, och ta inte upp argumentet i framtiden." Om du spenderar för lång tid på att försöka komma på hur du ska fixa saker med din pojkvän efter ett slagsmål kan det bli svårare att bryta isen. På samma sätt, om du fortsätter att ta upp gamla frågor i varje argument med din pojkvän, kan problemen bli kroniska.

9. Gör nya regler

Nu när ni båda känner till triggers till era slagsmål och är villiga att reda ut saker, gör nya regler som ni båda kommer att följa för att förhindra sådana slagsmål i framtiden. Det kan vara något som att inte prata om ämnet, inte prata på max en halvtimme efter bråket, fortfarande äta tillsammans oavsett hur illa bråket är, göra upp innan man ska sova osv.

"Det är normalt att vilja ha validering för hur du känner från vänner, familj och alla som lyssnar. Men din kamp är inte för offentlig konsumtion, säger Kranti. Så kanske, att inte vädra din smutstvätt offentligt och dra vänner och familj i slagsmål med din pojkvän kan vara en regel du kan anta.

Sätta nya regler och gränser kommer att hjälpa till att hålla relationen frisk och du vet exakt vad du kan förvänta dig av din partner i sådana situationer.

För fler expertvideor, prenumerera på vår YouTube-kanal

10. Krama ut den

Ibland kan du inte komma på de rätta orden att säga till din pojkvän för att gottgöra. I en sådan situation är det bästa man kan göra att krama ut den. När du väl kramar din partner kommer ilskan bara att smälta ner och din partner kommer att inse hur mycket han saknade dig.

Att krama ut den fungerar som ett mirakel, oavsett hur stort slagsmål ni båda hade. Glöm inte att prata om frågan efter detta, så att du nästa gång inte behöver bråka med din pojkvän igen om samma sak. Det är fortfarande viktigt för att lösa problemet annars kan det leda till fler slagsmål i framtiden.

Ovanstående tips hjälper dig att läka relationer efter ett slagsmål med din pojkvän och lär dig vad du ska göra efter ett slagsmål med din pojkvän. Att läka ditt förhållande efter ett slagsmål kommer att hjälpa till att göra din grund starkare och förhindra att några känslor av förbittring kommer i vägen för ditt förhållande.

I en kamp är nyckeln att sätta din partner över kampen eftersom att tänka på dina känslor betyder bara att du lägger större vikt vid dig själv snarare än din relation. Bättra alltid och lär dig att förlåta och ditt förhållande kommer att räcka långt.

10 lustiga tweets om dumma saker som par slåss om kommer att få dig ROFL

8 slagsmål varje par kommer att ha någon gång i sin relation

5 slags slagsmål du väljer med din partner när du blir kär

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsorganisation donation. Det kommer att tillåta Bonobology att fortsätta ge dig ny och uppdaterad information i vår strävan efter att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.