9 anledningar till att en kille ignorerar dig efter ett slagsmål och 11 saker du kan göra

Har du haft ett gräl med din man och vet inte om han fortfarande älskar dig efter ett bråk? Ett hetsigt gräl har ägt rum och nu verkar du inte kunna nå ut till honom eller förstå vad som försiggår i hans huvud. Även om det kan verka plågsamt för dig just nu, är det alltför vanligt att ingen kontakt finns efter gräl. 

Du måste ha fullt av frågor som ”Hur ska jag prata med honom om bråket nu när han ignorerar mig?” eller ”Min pojkvän ignorerar mig, vad ska jag göra?” Vi är här för att hjälpa dig att komma till botten med det. Låt oss ta reda på lite mer om varför en kille ignorerar dig efter ett gräl.

 "Min pojkvän ignorerar mig efter ett slagsmål": 9 möjliga skäl

När du väl inser att tillräckligt med tid har gått sedan ni grälade och din kille fortfarande ignorerar dig, måste du analysera situationen noggrant. Du kanske till och med undrar om han ignorerar dig för någon annans skull, men det borde generellt sett inte vara fallet. Att förstå orsaken bakom hans beteende och hans uppfattning om kontaktförbudet efter ett gräl kommer också att ge dig en bättre uppfattning om hur du ska hantera situationen och förbättra din relation med honom. Här är några anledningar till varför en kille ignorerar dig efter ett gräl:

1. Han är helt upptagen av andra åtaganden

Kanske är det inte du, det är han. Att förstå tidpunkten för grälet och den tysta behandlingen är avgörande. Det är möjligt att ert stora gräl sammanföll med en viktig arbetsdeadline eller familjeåtagande och din man har helt enkelt inte tid att spendera timmar på att sms:a dig eller prata med dig för att lösa ert gräl. Några troliga orsaker kan vara:

• Han är upptagen: Om han har slutat prata efter ett slagsmål kan han ha extremt pressande åtaganden att sköta
• Han vill lösa andra saker först: Bortsett från alla skämt kan det vara möjligt att han bara försöker få grepp om avgörande arbetsåtaganden så att han kan återgå till att sms:a/ringa dig med ett klart sinne även om det kan verka som blandade signaler
• Han vill ge dig den ansträngning du förtjänar: Det krävs mycket ansträngning för att lösa ett slagsmål, och det är möjligt att han bara inte vill göra det fult

Relaterad läsning: Förtroendets roll i relationer: Hur man bygger och bibehåller det

2. Han behöver lite tid för att reflektera och observera den aktuella situationen

Efter ett gräl är det uppenbart att ni båda kommer att vara arga på varandra och saker och ting kan ta en ful vändning om ni inte är försiktiga. I det här sammanhanget, för att undvika den otäckhet som är förknippad med bråk mellan par, kanske din man eller pojkvän tycker att det är nödvändigt att ignorera dig för att varva ner och förstå de rådande omständigheterna bättre. Betrakta det som den manliga psykologins kontaktfria regel när han ignorerar dig.

3. Du gjorde något för att göra honom upprörd

När oron "Min pojkvän ignorerar mig, vad ska jag göra?" tynger dig, fråga dig själv vad det är du har gjort tidigare som kan ha lett till detta. Bråk är aldrig trevliga, men har du omedvetet gått över en gräns? Detta kan inkludera:

• Använda sårande språk/göra personangrepp
• Att ta upp ett ämne han är känslig för
• Att utnyttja sin sårbarhet/rädsla
• Hånar hans känslor
• Visar fysisk aggression
• Att vara passiv-aggressiv

Du behöver ta ett steg tillbaka och reflektera över vad du sa och gjorde under grälet, och be om ursäkt om du råkade gå över en gräns.

Kanske har några vanliga relationsproblem redan ulmat mellan er två, eller så har ni omedvetet sagt något sårande eller betett er på ett sätt som har utlöst nämnda problem. Om så är fallet har ni ett större problem att lösa än bara grälet.

Relaterad läsning: 8 sätt att återknyta kontakten efter ett stort gräl

4. Kanske har han ingen aning om situationen

Kanske förstod han inte problemet från början. Detta är den största anledningen som män ger när man undersöker varför de inte ägnar sig åt någon kontakt efter ett argument med en flickvän. Kvinnor tenderar att vara mer uppmärksamma och känsliga för saker, och det är möjligt att din man inte har insett allvaret i kampen. Eller så kanske han inte vet vad han ska göra eller hur han ska tackla en sådan situation och väljer därför att undvika det helt och hållet i hopp om att det ska lösa sig. I sådana situationer kan du prova:

• Med tanke på hans personlighetstyp: Har han en avvisande undvikande anknytningsstil? Detta kan vara en röd flagga
• Tar över tyglarna: Eftersom problemet inte kommer att lösa sig av sig själv, måste du sätta in lite förnuft i din man, och det är där bra kommunikationsstrategier kommer in i bilden
• Att vara assertiv: Vi vet att detta är svårt medan han ignorerar dig och vägrar att prata med dig rakt av. Så, ge honom det utrymme han har skapat för sig själv, men se till att du låter honom veta att det inte är sättet att hantera några problem

Vem vet, när du är där ute och säger "Vi hade ett slagsmål och han ignorerar mig", kanske han inte ens inser att du har haft ett seriöst slagsmål. Ja, det här låter bisarrt, men det händer oftare än du tror.

Relaterad läsning: 15 sätt att lösa relationsproblem utan att göra slut

5. Den lurande rädslan för att göra det värre

När en kille försummar dig efter ett gräl eller till och med bestämmer sig för att göra det till ett 3-dagars förhållande genom att bara inte nå ut till dig, kan han vara rädd för att göra saker värre än de redan är. Så, chansen är:

• Han är rädd: Han kanske inte är den mest självsäkra i sitt konfliktlösning förmågor, och i hopp om att undvika att bli blockerad på varje plattform som någonsin funnits, försöker han ge dig tid att svalka dig innan han sms:ar dig
• Han kan inte kommunicera: Så det är klart att han älskar och vill ha dig, men han kommunicerar helt enkelt inte effektivt
• Han behöver tid att reflektera: Hans resonemang bakom detta kan också vara att frågan kommer att lösas först när ni både har haft tillräckligt med tid att tänka och tillsammans kan sitta ner och diskutera det när ni känner er bekväma
• Han är rädd att förlora dig: Han kan också vara rädd för att förlora dig genom att säga sårande saker oavsiktligt, och det kan vara därför han inte har nått ut. Lita på oss när vi berättar att tid och rum löser allt efter ett tag. Detta är hans sätt att undvika konflikter

6. Problemen/missförstånden verkar triviala för honom

Det är också möjligt att han helt enkelt inte ser det här argumentet på samma sätt som du gör. För dig kan det innebära världens undergång, och för honom spelar det inte så stor roll. Han tycker förmodligen att det är bättre att hålla sådana triviala saker borta genom att ignorera dig för tillfället.

Vanligtvis händer detta eftersom män tenderar att underskatta vikten av de små sakerna i ett förhållande. Det som verkade som en fullständig respektlös handling kan ha verkat som en vanlig dag på kontoret för honom. I ett sådant fall behöver du kommunicera bättre med din partner och göra dina känslor kända.

7. Han förväntar sig att du ber om ursäkt

Kanske är det dags att sätta sig ner och vara ärlig mot dig själv om vad som hände. Har du fel här?

Vissa män kan verkligen vara envisa på det sättet, och det är inte nödvändigtvis en dålig sak. Han kanske stöter bort dig för att han vill att du ska be om ursäkt och inse ditt misstag. Det här är han som står fast och försöker säga att han inte kan behandlas illa och vill att du ska gottgöra honom.

Relaterad läsning: 9 tecken på att han ångrar att han sårat dig

8. Testa gränser

Ibland är män verkligen så skadade att de bara blir lugnade om du gör ditt bästa för att få dem att känna sig älskade igen. Så de kanske testar gränser för att bara se hur långt du kommer att gå för att ta igen dem. Här är några möjligheter:

• Han kanske väntar på att du ska göra ett steg: När han ignorerar dig kanske han bara väntar på att du ska bevisa din kärlek till honom. Ju mer du inte kontaktar dem, desto värre blir det.
• Han testar hur lång tid det tar för dig att komma tillbaka: Han kan i huvudsak bedöma hur länge du kan vara utan honom och hur lång tid det tar för dig att komma tillbaka och inse ditt misstag
• Han använder den här tiden till att tänka klokt: När han drar i dig känslomässiga gränser på det här sättet, bli inte för skramlad utan ha tålamod istället. Fundera över det hetsiga argumentet ni två hade och vad som kan ha skadat honom. Ibland är det värt att vara den större personen i förhållandet så att ni båda kan komma ur ert elände

9. Han funderar på en paus från dig

Det här möjliga svaret på din brännande fråga, "Varför ignorerar min pojkvän mig?", kommer att bli svårt att bära. Du kanske måste acceptera att ni har nått en brytpunkt i ert förhållande . Han kanske har blandade känslor för dig nu. Å ena sidan älskar och bryr han sig om dig, men å andra sidan kan han helt enkelt inte skaka av sig det faktum att ni har för många problem eller missförstånd.

11 saker du kan göra när din kille ignorerar dig efter ett slagsmål

Jag vet att det är läskigt när han blir tyst efter ett gräl, men du måste närma dig situationen taktfullt och se till att du inte bara mildrar bråket utan också bibehåller den känslomässiga intimiteten i er relation . Varje gräl har potential att faktiskt föra ett par närmare varandra. Nedan följer några tips du kan använda i situationer som dessa:

Relaterad läsning: 8 sätt att återknyta kontakten efter ett stort gräl och känna sig nära igen

1. Ha ett ärligt samtal med honom

Var strategisk när det gäller att ge honom tid att tänka igenom saker. När ni känner att ni båda är i rätt sinnesro och är villiga att diskutera situationen som mogna vuxna, inled ett ärligt samtal.

• Du kan börja med att berätta för honom vad du önskar att du hade gjort annorlunda i bråket. 
• Då kan du låta honom veta hur hans handlingar har sårat dig, istället för att vara anklagande eller skuldförskjutning
• Till exempel, istället för att säga att han inte tar sig tid att videosamtala dig, kan du låta honom veta att du känner att du inte är viktig för honom när han glömmer att ringa dig.

2. Acceptera ditt fel och be om ursäkt vid behov

Analysera situationen och försök att lista ut vad du kan ha gjort fel. Det finns ingen skam i att erkänna ditt misstag och be om ursäkt för detsamma . Detta kommer att få din partner att värdesätta din mognad och ärlighet och kommer att förhindra det fram och tillbaka i det giftiga skuldbeläggande spelet.

Relaterad läsning: 12 uppriktiga sätt att be om ursäkt till någon du sårat

3. Försök att återuppväcka kärleken med dejter och utflykter

Du behöver inte alltid en relationscoach för att hjälpa dig genom en svår period. Ibland kan det göra susen att dela en flaska vin tillsammans hemma! Ibland är det viktigt att skapa nya glada minnen för att glömma de gamla dåliga. 

• Leta efter sätt att planera dejter och utflykter tillsammans med din kille för att glömma tidigare gräl och njuta av varandras sällskap till fullo.
• Att återuppväcka gnistan och krydda upp saker och ting kommer att ta både dina tankar bort från kampen och den smärta som den orsakat. 
• Börja en ny aktivitet tillsammans för att upptäcka en ny sida av varandra. Ta med honom på bowling eller paintball.

Att spendera kvalitetstid med varandra är det enda som kommer att hålla förhållandet vid liv genom dessa prövande tider.

4. Gör saker han gillar

Det är dags för dig att göra upp med honom. Gör saker för honom som gör honom glad och hjälper er båda att glömma kampen. Du kan prova följande:

• Lagar sin favoritmåltid
• Köper hans favoritplagg
• Att klä ut sig, speciellt för honom

Detta kommer att få honom att inse att du anstränger dig för att laga din relation. Detta är svaret på "Vad gör du när din pojkvän ignorerar dig?"

Relaterad läsning: 7 sätt som bråk i ett förhållande upprätthåller det

5. Visa honom vilken betydelse han har i ditt liv

Att uttrycka din kärlek och visa tillgivenhet konsekvent utan några hämningar kommer att visa honom att han är högsta prioritet. Så småningom kommer det att smälta hans hjärta. Han kommer att inse att han har ignorerat dig, den viktigaste personen i hans liv, och han kommer att konfrontera dig direkt för att lösa problemet.

6. Prova 3-dagarsregeln

Om det verkar vara ett stort problem som inte kan lösas med en enkel dejt, råder vi dig att ta lite tid ifrån varandra. Prova en 3-dagars paus från förhållandet. Denna paus betyder inte att du har frikort att ignorera ert förhållande och göra vad du vill. Syftet här är det motsatta och har att göra med att lägga ner rätt ansträngning på förhållandet.

Du är förmodligen fortfarande osäker och undrar: "Vad är 3-dagarsregeln efter gräl?" Ja, här kommer den. Denna regel syftar på att backa från förhållandet och grälet och investera den tiden i dig själv. Använd den för att:

• Jobba med dina hobbyer 
• Arbeta med
• Lita på dina vänner och din familj
• Hitta andra hälsosamma utlopp för dina känslor

Den gemensamma agendan här är att hitta tid och lägga ner ansträngningar på att bearbeta bråket och förhållandet.

Relaterad läsning: Relationsmål: Betydelse, exempel och hur man sätter dem

7. Skicka ett vårdpaket till honom

Undrar du vad du ska göra när din pojkvän som du har varit ihop med långt borta ignorerar dig? Visa honom att även om ni inte pratar med varandra, så fortsätter du att bry dig om honom och älska honom oerhört. 

Det har gått en vecka efter ett bråk och han har fortfarande inte hört av sig? I så fall, skicka ett paket med FedEx hem till honom med massor av egenvårdsgåvor! Dina presenter till ett långdistansförhållande kan inkludera:

• Kaffebönor
• En ny berg-och-dalbana
• Några roliga tidningar
• Och andra saker han gillar

Han kanske är arg just nu, men han kommer att få fram ditt budskap högt och tydligt.

Relaterad läsning: Hur lång tid tar det att bli kär?

8. Ring upp ett samtal med en relationscoach

Om det här problemet ofta dyker upp eller om ni båda kämpar med konfliktlösning kan parterapi vara något för er. Det är inget fel med att ta extern hjälp för er relation. 

Kanske är ni två i ett skede där ni behöver lite vägledning och helt enkelt inte har kunnat laga saker. Särskilt i ett långdistansförhållande kan det vara bra att ta in en expert som kan vägleda er genom denna möjliga brytpunkt i ert förhållande. Som tur är för dig är Bonobologys rådgivningstjänster bara ett klick bort!

9. Pressa honom inte

För att bli av med de där röriga känslorna av "Min pojkvän ignorerar mig, hur ska jag fixa saker?", tänk på att det kanske är bäst om du bara backar ett tag och försöker skapa utrymme i er relation . Om han på sistone har varit väldigt kortfattad och helt ovillig att prata med dig eller fixa saker, är det inte hälsosamt för dig att ägna varje timme av din dag åt att fundera över honom. Undvik honom dock inte och håll kommunikationslinjen öppen. Men överösta honom inte med sms eller memes när han stänger dörren framför dig. Det kan vara bäst att vänta lite längre.

Relaterad läsning: Min pojkvän sörjer och stöter bort mig: Tips för att hantera och trösta din man

10. Fokusera på ditt eget liv

Kommer du ihåg alla dina nära vänner som har längtat efter att gå ut och ta en drink med dig? Kanske är det dags att återknyta kontakten med andra människor och fylla upp ditt sociala utrymme, så att du inte tänker för mycket på det senaste stora grälet med din partner som gjorde dig helt krossad. Kanske att öppna upp dig för någon ny och umgås med vänner också ger dig ett annat perspektiv på vad allt detta kan betyda.

Delta också i andra aktiviteter som kan öka din självkänsla. Testa en ny dansklass eller anmäl dig till baklektioner. Han kommer när han kan, men du kan inte fortsätta vänta på honom.

11. Till sist, ge honom en period för att komma tillbaka till dig

Så du har tillbringat de senaste veckorna med att göra allt. Du har kontaktat honom en miljon gånger, gett honom hans utrymme och till och med ignorerat honom i några dagar för att testa om han kommer tillbaka. Men vad gör du om någon ignorerar dig trots all den tiden och ansträngningen? Det är dags att säga åt honom att sluta med den här listigheten.

Ni två är fortfarande i ett förhållande och han har en viss grad av ansvar gentemot dig. Det är därför du behöver säga till honom att du kan ge honom ytterligare en vecka eller så, och sedan behöver han prata med dig och reda ut saker och ting. Om han inte gör det kanske du måste betrakta det här som ett definitivt uppbrott. Oavsett vad ditt fel kan vara, kan du inte tolerera att bli försummad så här länge. Så låt honom veta att du kommer att älska honom och vänta på honom, men inte för alltid.

Anledning till att han ignorerar dig efter ett bråk	Vad man ska göra åt det (handlingsbart svar)
1. Han är helt upptagen med andra åtaganden	Respektera hans schema; ge utrymme och föreslå en lugn tidpunkt för att återknyta kontakten. Bekräfta en tidpunkt att prata så att han inte känner sig pressad.
2. Han behöver tid att reflektera och observera situationen	Ge utrymme för att svalka dig, sträck sedan ut en vänlig hand med ett medkännande budskap som inbjuder till dialog snarare än att skylla på folk.
3. Du gjorde något som upprörde honom	Reflektera över din roll; be om en uppriktig ursäkt om det är motiverat och fråga honom vad han behöver känna sig hörd innan du diskuterar frågan vidare.
4. Han har ingen aning om situationen	Kommunicera tydligt vad bråket handlade om på ett icke-anklagande sätt så att han förstår ditt perspektiv och kan engagera sig.
5. Han är rädd för att göra saker värre	Bekräfta hans känslor; försäkra honom om att du vill ha ett konstruktivt samtal och föreslå en tidpunkt då båda känner sig lugna.
6. Problemet verkar trivialt för honom	Förklara varför det var viktigt för dig och uppmana honom att ta upp hans synpunkter utan att avfärda hans perspektiv; hitta en gemensam grund för vikten.
7. Han förväntar sig att du ber om ursäkt	Om du inser din del, be om en omtänksam ursäkt. Be honom att dela sina känslor så att ni kan bearbeta dem tillsammans.
8. Han testar gränser	Sätt upp sunda kommunikationsförväntningar (t.ex. tidslinje för att återknyta kontakten). Jaga inte; visa konsekvens och respekt för utrymme och begränsningar.
9. Han funderar på att göra en paus från förhållandet	Be om klarhet på ett respektfullt sätt. Om han behöver utrymme att bestämma sig, etablera en tydlig period för reflektion och kom överens om nästa steg.

När man ska överväga gränser eller varningssignaler

Att ignorera efter ett bråk går från att "behöver utrymme" till en varningssignal när det blir ett upprepat eller långvarigt mönster som ersätter sund kommunikation. Forskning inom relationspsykologi visar att ständigt tillbakadragande urholkar förtroende och emotionell trygghet, särskilt när en partner lämnas förvirrad eller orolig.

Överväg att sätta tydliga gränser om:

• Han ignorerar dig i dagar utan förklaring efter konflikter
• Kommunikationen återupptas först när han är redo, utan ansvarsskyldighet
• Du förväntas konsekvent "vänta ut det" utan att bli försäkrad
• Försök att diskutera frågan avfärdas, hånas eller avfärdas
• Mönstret gör att du känner dig orolig, maktlös eller känslomässigt osäker

Relationsforskaren John Gottman identifierar kronisk emotionell tillbakadragenhet, eller stonewalling, som en av de "fyra ryttarna" som förutsäger relationsbrott.

"Stonewalling uppstår när en partner stänger av, drar sig tillbaka eller slutar svara under en konflikt, vilket gör att den andra känner sig avvisad och överväldigad."

— John Gottman, Gottmaninstitutet

När man ignorerar signaler Djupare problem

Att ignorera efter ett bråk kan signalera djupare känslomässiga eller relationella problem när det fungerar som undvikande, kontroll eller emotionell bestraffning snarare än självreglering.

Att ignorera kan peka på djupare problem som:

• Undvikande anknytningsstil: Obehag med emotionell närhet och konflikt
• Problem med emotionell reglering: Att stänga av för att undkomma stress
• Passivt-aggressivt beteende: Att använda tystnad för att återfå makt eller kontroll.
• Rädsla för sårbarhet: Att undvika samtal som kräver känslomässig exponering
• Låg konfliktlösningsförmåga: Inga inlärda verktyg för att hantera oenigheter

"Undvikande hanteringsstrategier, såsom att dra sig tillbaka eller tysta, är förknippade med ökad stress och sämre relationsresultat över tid."

— American Psychological Association

Vanliga frågor

Avslutande tankar

Tappa inte modet när du märker att din pojkvän/man ignorerar dig efter ett slagsmål. Var istället proaktiv och försök att lösa det effektivt. Och se också till att ge dig själv tillräckligt med tid att tänka på vad som har hänt, istället för att bara vara upptagen av hans känslor. Ingen kontakt efter argument är inte alltid så hotfull som ditt oroliga sinne gör det till. Han kanske bara tar sig tid att bekämpa stressen han har, och saker och ting kan bli bättre snart. Fortsätt kämpa, om du verkligen tror på ditt förhållande!

15 bästa tecken på en självisk pojkvän

13 sätt att få honom att inse ditt värde

11 sätt att sluta besatta av någon

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.