De tre bästa anledningarna till varför ett par bråkar om samma saker

"Det är som att vi har fastnat i en slinga," sa min vän. Hon och hennes man hade samma slagsmål för sjunde gången på en månad, och hon verkade vara på väg att ta slut. Tidigare erfarenhet hade lärt mig att inte försöka spela djävulens advokat så jag lät henne bara gnälla. När ett par bråkar om samma sak om och om igen, pekar det vanligtvis på några underliggande, olösta problem. Och jag ville inte röra om bålgetingens bo.

Hon och hennes man hade bråkat om hans tendens att komma för sent så länge jag kan minnas.

Medan hon älskade honom blev det svårt för henne att vänta på honom varje dag. Hon hatade det när hon kom för sent på grund av honom och det verkade som om de verkligen hade problem. Det störde mig dock. Varför bråkade de om samma sak så länge? Kan det vara hälsosamt att slåss med sin make hela tiden? Deras problem var inte i närheten av att lösas och så jag tog på mig att ta reda på om det är normalt för par att slåss och varför den här tendensen tar fäste.

Relaterad läsning: Varför blir bråk viktigare än relationer?

Varför slåss ett par om samma saker?

Min forskning hjälpte mig att förstå att par bråkar om småsaker hela tiden och det är inte ovanligt i engagerade relationer att två partners fortsätter att dra upp samma problem om och om igen. Det är som att ett gräl återupptas men problemet aldrig löses. Grundorsaken till dessa upprepade gräl kan spåras till följande tre anledningar:

1. Parbråk kan bero på underliggande problem

När ett par bråkar om samma gamla saker – en våt handduk som slarvas i sängen, skräp som inte tas ut, inte dyker upp i tid, spenderar för mycket tid i telefonen – är det ofta underliggande problem som spelar in. En utomstående kanske undrar varför par slåss om ingenting men det är inte dessa små frågor som de verkligen bråkar om.

Det är möjligt att två personer har vissa olösta problem som gör att de på en undermedveten nivå känner avsky för varandra. Även om dessa problem inte erkänns eller tas upp, blir varandras beteendedrag och vanor utlösande faktorer för att släppa lös den uppdämda ilskan. Kanske känner de sig respektlösa, underuppskattade eller oälskade i relationen. Eller så har deras partner gjort något tidigare – varit otrogen, ljugit, varit känslomässigt distanserad eller verbalt kränkande – som sårat dem och de kvarvarande känslorna förblir olösta.

2. Uppfostran kan också bära skulden

Våra föräldrar lärde oss att stå upp för oss själva och det var ett bra råd. Men om man inte alltid såg sund konfliktlösning hemma, är det bara naturligt att omedvetet internalisera tendensen att återanvända argument. Man såg argument och känslor sopas under mattan.

Du såg dina föräldrar flaska upp känslor och sedan få plötsliga, irrationella utbrott. Och du trodde att det är så problem i relationer hanteras.

Vi tenderar att använda våra föräldrar som mallar och är inte medvetna om felen i deras sätt. När par bråkar hela tiden kan det mycket väl vara en återspegling av deras uppväxt. De gjorde det bästa de visste, men du kan göra bättre. Att inte flaska upp dina känslor och låta egot styra din kommunikation med din partner är ett bra ställe att börja.

3. De inneboende skillnaderna i värderingar kan också orsaka ett pars bråk

Det är svårt att peka ut vad som är nummer ett som par slåss om, men en av de främsta orsakerna till oenighet mellan partner är skillnader i värdesystemen. Dessa inneboende skillnader styr din syn på livet, och om du och din partner har olika perspektiv på vissa grundläggande övertygelser, kommer det att leda till bråk med din partner hela tiden.

Religiösa övertygelser, politiska ideologier, syn på pengar , idén om en familj, attityder och sätt att vara är några sådana grundläggande övertygelser som kan bli utlösare för ett pars gräl om samma frågor eller problem. Om du till exempel inte är religiös och din partner är det, kan varje festival eller religiös händelse bli en kontroversiell fråga. Låt oss säga att du vill spela kort och dricka med din vän på Diwali, men din religiösa partner hellre vill utföra en pooja , laga en måltid till familjen och stanna hemma. Så naturligtvis kommer ni att fortsätta bråka om detta år efter år.

Det är därför det är viktigt att bedöma om du och din partner delar samma övertygelse innan du går in i en långvarig, engagerad relation.

Om du låter dessa små problem glida i början av ditt förhållande är det orättvist att förvänta sig att de ska förändras nu. Att tvinga varandra att göra saker som de inte gillar fungerar inte när man är i det i längden. En sund respekt för dessa skillnader kan hjälpa dig att navigera i de problem som dyker upp.

Relaterad läsning: 8 sätt att återknyta kontakten efter ett stort gräl

5 sätt att bryta cykeln av parstrider om samma frågor

Att ha samma gräl, om och om igen, kan vara utmattande. Det kan sluta med att det känns som att din partner och ni talar två olika språk. Med varje gräl växer frustrationen över att inte kunna nå fram till varandra, och det gör även din ilska och förbittring . Men allt är inte förlorat, även när par grälar ständigt. Ni kan bryta cykeln av att bråka om samma saker och komma tillbaka från denna till synes hopplösa plats i er relation. Här är 5 sätt att göra det:

1. Identifiera triggers

Identifiera triggers som orsakar argument och slagsmål. När du ser den triggern nästa gång, istället för att bli upprörd, ta avstånd från den. Ta dig tid att svalka dig, håll undan all kommunikation med din partner tills dess. När det ögonblicket har gått, försök att inte ta upp problemet igen.

2. Äga dina känslor

När par ständigt bråkar blir skuldförskjutning ett ständigt tema mellan dem. Helt enkelt för att det är lättare att ge ut skulden på sin partner istället för att acceptera och stå för sina egna känslor. Men genom att göra det kan du helt förändra dynamiken i er ekvation och kväva ett potentiellt gräl i sin linda. Så nästa gång, istället för att berätta för din partner vad hen gjorde fel, försök att fokusera på hur hens handlingar fick dig att känna.

3. Försök att lyssna

Avsaknaden av sann kommunikation kan också vara en vanlig orsak till gräl i par och oförmågan att bryta cykeln av att ha samma gräl om och om igen. Att utöva sann kommunikation innebär att lyssna på vad den andra personen har att säga och förstå situationen ur deras perspektiv. Så ge det en chans att lösa det här dödläget du verkar ha fastnat i.

4. Ta itu med de verkliga problemen

Om du slåss om samma saker på en loop, är det oftast några underliggande problem på spel. Se på dem som sjukdomen som plågar ditt förhållande medan dessa slagsmål bara är symptomen. För att läka måste man fokusera på att rensa bort sjukdomen, inte symtomen. Så sluta borsta din känsla under mattan och ta tag i de verkliga problemen i ditt förhållande.

5. Sök professionell hjälp

Om ni inte kan komma framåt på egen hand, tveka inte att söka hjälp från en professionell. Parterapi eller rådgivning kan fungera som effektiva katalysatorer för att hjälpa er att bearbeta era problem. Parterapi är ett prisvärt sätt att rädda er relation och vi kan hjälpa er på framsidan.

Att slåss om samma problem kan vara en överväldigande upplevelse som kan ta hårt på er relation. Men situationen kan vara diffus. Allt som krävs är att gå till botten med varför ett par slåss och sedan arbeta dig ut ur dessa mönster.

Relationsråd som vänner och familj ger i Indien

Hur handskas du med en grälsam fru?

Första års äktenskapsproblem: 5 saker som nygifta par slåss om

Ditt bidrag utgör inte en välgörenhetsdonation . Det gör det möjligt för Bonobology att fortsätta ge dig ny och aktuell information i vår strävan att hjälpa alla i världen att lära sig hur man gör vad som helst.

Se vår redaktionella process

Möt vår granskningsnämnd

Dela feedback

Vad är din feedback?

×

Hjälpsam Rapportera ett fel Övrigt

Skicka