Kuachana si kazi rahisi kwa yeyote kati yetu. Iwe ni kwa sababu ya upendo uliosalia, woga wa kuwa peke yako, au kung'ang'ania bila tumaini kwenye kumbukumbu, talaka huwa ngumu kila wakati. Kimbunga cha hisia na mawazo kinaweza kukukumba na kukufanya uhoji mambo mengi katika maisha yako.
Nimeona talaka zikitokea kwa sababu za kusikitisha sana. Umbali labda unaongoza orodha hiyo. Ni vigumu kukubali, lakini wakati mwingine umbali unaweza kuwa tayari sana hivi kwamba utalazimika kumshinda mtu ambaye hukuwahi kuwa naye hapo kwanza. Ukosefu wa mawasiliano juu ya matarajio pia unaweza kuharibu kabisa haiba ya uhusiano. Mara nyingi, talaka pia hutokea kwa sababu ya kuingiliwa sana na familia na marafiki. Shinikizo, madai, na shutuma zao zinaweza kuathiri vibaya uhusiano wako na maisha yako ya baadaye na yule umpendaye.
Wakati mwingine watu hujikuta wakiwa na mioyo iliyovunjika ingawa hakuna hata mmoja wa wenzi aliyetamani kutengana. Na wanajiuliza, "Jinsi ya kushinda talaka wakati hakuna kitu kibaya?" Ili kukupa ufafanuzi kuhusu jambo hili, tulifanya mazungumzo na mwanasaikolojia wa ushauri nasaha Namrata Sharma (Masters in Applied Psychology), ambaye ni mtetezi wa afya ya akili na SRHR na mtaalamu wa kutoa ushauri nasaha kwa mahusiano yenye sumu, kiwewe, huzuni, masuala ya uhusiano, unyanyasaji wa kijinsia na wa nyumbani.
Namrata anatuambia kwamba mazungumzo ya moyo-kwa-moyo na mpenzi wako na kuelewana ni njia bora ya kumaliza talaka ambayo ilitokea nje ya bluu. Anasema, "Tuseme katika uhusiano wa umbali mrefu, wapenzi hawaonani kwa muda mrefu na kuna mamia ya shida zingine. Kwa hivyo, ingawa hakuna kitu kibaya na uhusiano huo, watu wanaanza kutoroka. Ni wazo nzuri kuwasiliana na mwenzi wako kwa nini ulikuwa na shida kudumisha uhusiano mzuri, angalau kupata kufungwa. Kuelewana hufanya marafiki wabaki kuwa rahisi zaidi baada ya talaka.
"Kuzungumza na marafiki kunakusaidia pia upone kutoka kwa talaka. Unajua, kuna njia ya kawaida ya kutengana ambapo mwenzi mmoja anakatisha uhusiano kwa kusema, "Si wewe, ni mimi." Labda hii ni kwa sababu wako katika harakati za kujitafuta au wanahitaji nafasi ya kuangazia kazi yao. Vyovyote vile, inamsumbua mtu mwingine kwa hisia nyingi za kujilaumu na kukupa hatia kama hiyo. njia kamili ya kukabiliana na maumivu ili hatimaye uweze kusonga mbele.”
Jinsi ya Kuondokana na Kuachana?
Orodha ya Yaliyomo
Wakati mwingine, talaka ni muhimu. Kwa mfano, umekuwa ukichumbiana na mtu kwa sababu unampenda lakini nyote mnataka kuishi katika miji tofauti na hamwezi kuona mustakabali mzuri tena. Kurefusha uhusiano huo kupita kiasi ni mkazo wa ziada nyinyi wawili mnaweza kuuondoa.
Hata kuvunjika kwa lazima huja na kipimo chao cha kuvunjika moyo. Ili kuishi katika huzuni hiyo , kudumisha akili yako timamu inakuwa muhimu sana. Iwe ni kuvunjika kwa uhusiano unaosababishwa na umbali au hisia zako zimegongwa na lori, utapitia mabadiliko yanayoonekana.
Tulimuuliza Namrata, "Je, kumaliza talaka wakati bado unawapenda vile vile ni vigumu?" Anasema, "Ni kweli. Utaona katika mahusiano mengi wapenzi hawaelewani baada ya muda ingawa bado wanapendana. Msururu wa mapigano mabaya huleta umbali kati yao. Hapa unahitaji kujua ikiwa ulikuwa unazoea sumu. Ili kumaliza talaka na mtu unayempenda, kwanza, unahitaji kuanza kuorodhesha maswala unayofanya bila kusita na kuunda orodha hii ya kuachana. unarekebisha hali nzima ikiwa kulikuwa na mbaya zaidi kuliko nzuri.
"Pia itakupa mtazamo kama kulikuwa na tumaini lolote la kuwa na mustakabali mzuri na mtu huyu. Je, kweli unatamani kujiona hivi miaka kumi ijayo? Jiulize. Ukishaelewa kina cha unachotaka, hatimaye unaweza kuingia katika hatua ya kwanza ya kushinda talaka. Sasa, lazima uanze kuona mustakabali bila mwenzi wako . Jizingatie kama mwanadamu mmoja. Itakuwa kama kujenga nafsi mpya kabisa."
Ili kumaliza talaka haraka, watu wengine huingia kwenye uwezo wa ukimya baada ya kutengana na wengine wanapendelea kuzunguka na familia na marafiki ili kufanya uponyaji haraka. Ni sawa! Maisha lazima tu yaendelee. Jivumbie vumbi na uchukue mafunzo muhimu kutoka kwa kujitenga kwako. Hizi ni baadhi ya njia bora za kumaliza talaka na mtu unayempenda.
Usomaji Unaohusiana: Sheria 17 Zisizoandikwa za Kuchumbiana Ambazo Sote Tunapaswa Kuzifuata
1. Usihangaikie mpenzi wako wa zamani
Haijalishi unahisi hitaji la kuwapigia simu na kuwaambia kwamba unawapenda, lazima uache kuwarudia. Ili kuvumilia haraka kuachana, lazima uhakikishe unaweka umbali wako au angalau ujaribu kufuata sheria ya kutowasiliana . Kuzingatia yaliyopita na kuzingatia maisha ya mpenzi wako wa zamani kutafanya iwe vigumu kwako kupiga hatua mbele maishani.
Ili kudhibiti uwezekano huo, lazima mwishowe uache kujadili mambo yako ya nyuma na watu na kurudia tena matatizo yale yale ya zamani. Kutoa maumivu na kufadhaika kwako kwa rafiki ni jambo moja. Lakini ikiwa unaishi katika siku hizo katika kichwa chako, ukikataa kukubali kufungwa, basi hiyo sio afya kwa njia yoyote. Nyote wawili mlichukua hatua hii kwa sababu. Jitendee haki wewe mwenyewe na wakati ujao ulio mbele yako.
2. Weka umbali hata kwenye wasifu wa mitandao ya kijamii
Mojawapo ya hatua muhimu zaidi za kushinda talaka ni kufahamu jinsi machapisho na picha za mpenzi wako wa zamani zinavyokufanya uhisi. Kumfuatilia mpenzi wako wa zamani kwenye mitandao ya kijamii ili kubaini kama ana mwenzi mpya au anaendelea vizuri maishani kutakufanya uhisi wazimu kwa wakati unaofaa.
Ili kuondokana na kuachana wakati bado unawapenda, unapaswa kuwa makini na matendo yako ili kuepuka kusokota kwenye mzunguko wa chini. Kutazama picha na video zao nyingi ndiyo njia halisi ya kuharibu maendeleo yako. Ikiwa umeweza kupata hisia zako, hakuna kitu kama hicho. Lakini ikiwa bado unazifikiria kila mara, inaweza kuwa wazo nzuri kuchukua mapumziko ya kidijitali kutoka kwa programu zako za mitandao ya kijamii.
Je, kumzuia mpenzi wako wa zamani kwenye mitandao ya kijamii ndiyo njia bora ya kushinda talaka? Kulingana na Namrata, "Ni swali la kibinafsi sana kwani ni chaguo la kibinafsi. Kama ilikuwa talaka yenye afya na wanandoa wakaamua kubaki marafiki, kuondoka kabisa kunaweza kuunda nafasi tupu katika maisha yako. Kwa sababu mara nyingi wenzi ni sehemu ya mzunguko wa kawaida wa kijamii na hawawezi kuepukana kabisa. Lakini ikiwa uwepo wao kwenye mitandao ya kijamii unaonekana kukusumbua au kukushawishi kurudi kwao, hakuna madhara kuzuia au kufuta picha zao."
3. Jiepushe na porojo ili kumaliza talaka
Nguvu ya ukimya baada ya kutengana ina athari kubwa, utaona. Ikiwa wewe na mwenzi wako wa awali mlikuwa kwenye duara moja la marafiki, kuna uwezekano kwamba kutakuwa na mazungumzo mengi kuhusu maisha yenu na kuachana kwenu. Ili kuepuka kunaswa na mkanganyiko wa maneno, hadithi, na porojo, chukua muda kutoka kwa kuzungumza au kuijadili na watu.
Maoni yao yanaweza kuzidi nguvu zako na kutoa hisia mpya ndani yako. Hisia hizi huenda zisiwe za manufaa kila wakati. Zaidi ya hayo, kusikia kuhusu shughuli mpya za mpenzi wako wa zamani, miadi, au mwenzi wako kunaweza pia kukufanya uhisi kama mgeni. Usijitenge, lakini ujue wakati wa kumaliza mazungumzo kuhusu uhusiano wako wa zamani . Taja mipaka yako na marafiki zako, na ikiwa wanakujali, wataelewa.
4. Usipoteze muda kujaribu kumfanya ex wako ahisi wivu
Kumaliza talaka wakati bado unawapenda inaweza kuwa ngumu sana. Ili kuondokana na kuchanganyikiwa, unaweza kutaka kumuumiza mpenzi wako wa zamani. Ni muhimu kujua kwamba itakufanya uhisi mbaya zaidi kuliko vile unavyofanya tayari. Kutuma picha kwa makusudi na tarehe mpya ili kufikia nia ya msingi ya kuwaumiza haitakupa amani unayohitaji. Wivu utaongeza tu mchanganyiko wa matatizo. Acha kushindana na anza kujikita mwenyewe.
Namrata anasema, " Kujaribu kumfanya mpenzi wako wa zamani ahisi wivu si mojawapo ya hatua nzuri za kushinda talaka. Ikiwa mwenzi wako ameamua kukomesha uhusiano kwa sababu fulani, kwa namna fulani, ni aibu kwako. Kwa hivyo, kwa nini ujiweke katika upumbavu kama huo wakati unapaswa kuwa na wasiwasi kuhusu kujiheshimu kwako? Unahitaji kujua lengo lako kuu, iwe unataka kutengana kabisa au ilikuwa ni jambo la mara moja tu. Kama ilikuwa pambano la kawaida, bado unaweza kuhalalisha. Vinginevyo, kuwaacha peke yao kungekuwa chaguo la busara zaidi."
Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kuondokana na Kuachana Haraka? -Vidokezo 8 vya Kurudi Haraka
5. Jihadharini na vichochezi vinavyoonekana karibu nawe
Kwa saikolojia ya kuachana, akili yako inahitaji kuwa katika nafasi nzuri. Ikiwa unazungukwa na vitu vya mshirika wako wa zamani, mikahawa unayopenda, au unaendelea kutazama filamu wanazopenda, kuna uwezekano kwamba akili yako inaenda mrama. Inaweza kuwa rahisi kama vile manukato kwenye sweta zao au viatu vyao vilivyo karibu na nyumba yako. Sio lazima utupe vitu hivi nje au urudishe zawadi walizokupa. Pengine, itakuwa bora tu kuhamisha vitu hivi kutoka machoni pako.
Ikiwa unajaribu kuvumilia haraka kuachana na mpenzi wako wa zamani, basi kuwa rafiki wa rafiki wa zamani wako pia si wazo zuri. Usiendeshe gari hadi kwenye barabara zile zile za zamani ambapo ulikuwa ukitembea kwa miguu au kula sushi wanayopenda kwenye mgahawa wao wanaopenda. Pumzika na ikiwezekana, tengeneza maeneo na shughuli zako mpya unazozipenda.
6. Je, rebound inafaulu kumaliza talaka?
Hilo lilikuwa swali la kejeli kwa sababu hapana, sivyo. Ili kuachana na mtu unayempenda, inaweza kuonekana kuwa ni wazo zuri kutafuta mara moja mtu mpya wa kumpenda na kumbadilisha. Una jeraha safi wazi na utatamani kiambatisho wakati kama huu. Lakini kuongeza mtu mpya kwa kasi yako ya hisia sio haki kwako na kwao.
Msisimko wa uhusiano mpya haufai mtandao wa uongo wa kihisia ambao ungekuwa unauzungusha. Uhusiano wa kurudi nyuma hauwezi kuwa njia ya kushinda haraka talaka na mtu unayempenda sana. Inaweza kuonekana kama unampenda sana mtu huyu mpya lakini ili kushinda talaka ipasavyo, unahitaji muda zaidi. Kwa kuchanganya hisia zako, unaweza kuishia kusababisha maumivu zaidi kuliko unavyoweza kufikiria.
7. Tafuta shughuli zinazokushirikisha ili kumaliza talaka haraka
Kwa kutozungumza tena na mwenzi wako wa zamani, utakuwa na wakati mwingi zaidi wa kuweka mikononi mwako. Nguvu ya ukimya baada ya kuvunjika haileti kuridhisha kihisia tu bali pia inaweza kukupa nafasi na nguvu ya kufanya mambo ambayo hukuweza kufanya hapo awali. Kwa wakati huu wote, ulimwengu kweli ni oyster yako na lazima uitumie vizuri. Jifunze ujuzi mpya, toa vitabu vyako vya upishi vya zamani, na uwashe mchezo wako!
Namrata anapendekeza, "Ili kukabiliana na hisia tupu baada ya kutengana , unaweza kuchochea mambo ya kupendeza, mambo ya starehe uliyoyapoteza kwa muda mrefu. Fanya mambo yote ambayo yalikuwa yamezuiliwa katika uhusiano - chochote kinachokufanya uwe na furaha. Kufanya mazoezi ni njia nzuri ya kushinda kutengana na mtu unayempenda kwa sababu kuna kipengele cha kimwili ndani yake na homoni nyingi chanya hutolewa. Ingawa unahisi mnyonge wakati wote, mazoezi hukupa nguvu. Kimsingi, unapata kusudi kupitia shughuli hizi zote."
Usomaji Unaohusiana: Mambo 7 Hakuna Anayekuambia Kuhusu Kuachana
8. Weka hisia zako kwa kalamu na karatasi
Iwe ni kuachana ulikosababisha au mtu fulani alikulaghai, unaweza kujikuta ukifuatilia matukio ya zamani. Haitakuwa rahisi kukwepa kabisa mawazo yako lakini ni rahisi kuyaandika badala yake. Ili kusaidia saikolojia yako ya kuachana, mawazo yako yanahitaji kuwa sawa.
Kuandika kuhusu hisia zako kunaweza kukusaidia kufanya hivyo. Hisia zako zitakuwa halali kila wakati na kuzielezea kwa maneno yaliyoandikwa kunaweza kukuwezesha kuzipanga upya vizuri zaidi. Wakati wowote unapojikuta unafikiria kupita kiasi au ukingoni mwa shida, chukua kalamu yako na karatasi na urahisishe akili hiyo ya kukimbia.
"Ikiwa utaniuliza vidokezo vya kumaliza talaka, ningesema uandishi wa habari ni njia nzuri sana ya kuelezea, kuelezea, na kutambua hisia zako. Unapaswa pia kuelewa kwamba kuwa na kuandika juu ya hisia mbaya ni sawa kabisa badala ya kuzizuia," anasema Namrata.
9. Fikiri kwa kina maana ya maisha yako
Kujiweka katika hali ya kukengeushwa na mambo mapya kunaweza kuwa jambo zuri kwa muda mfupi, lakini maisha yako yanahitaji maana zaidi ili kukusaidia kukua kwa muda mrefu. Kwa kuwa una mzigo mkubwa wa kihisia sasa, ni wakati mzuri wa kufikiria kusudi la maisha yako kuanzia sasa na kuendelea.
Ili kujenga upya nguvu zako, tambua wewe ni nani na unataka kuwa. Wakati mwingine utengano wetu hutokana na kutokuwa na furaha katika maisha yetu binafsi. Tathmini mahali unaposimama katika safari ya maisha yako na tathmini ikiwa una furaha kwa ujumla na pale unaposimama.
10. Jiunge na shughuli ya michezo
Mvutano uliojengeka unaweza kuondolewa kwa ufanisi kwa kupata damu yako kusukuma na kutiririka. Kwa wakati kama huu, dopamine ya ziada inaweza kukusaidia tu. Tenisi, kickboxing, mpira wa miguu, kufanya upya uanachama wa gym, au yoga ya kupendeza ya mbuzi haitaweka tu mwili wako kuhusika bali pia akili yako. Njia kama hiyo inaweza kukusaidia kujiondoa kutoka kwa hisia hasi. Kula milo mizuri, endesha mizunguko hiyo, na uhisi kama unaweza kukabiliana na ulimwengu.
Usomaji Unaohusiana: Mwanaume Hufanya Vipi Baada ya Kuachana? Mambo 11 Ambayo Hukujua
11. Usijiepushe na jamii
Binadamu ni viumbe vya kijamii na haijalishi ni muda gani unaochukua ili kujizingatia, tunajisikia upya zaidi mbele ya watu wengine. Ili kumaliza talaka haraka, jishughulishe na kampuni nzuri. Ikiwa hakuna chochote, itachukua mawazo yako mbali na maumivu kwa muda.
Unaweza kuwaita marafiki zako wa zamani, kuanza kusema "ndiyo" kwa karamu za kazi za ofisi, au kutupa pizza yako mwenyewe na usiku wa mchezo. Matumaini ya watu wenye furaha yanawakumba watu wengine, kwa hivyo hakikisha kuwa unajizunguka na nishati nzuri.
12. Kumbuka matumizi mabaya ya dawa za kulevya sio njia nzuri ya kutoka
Ili kupitia hatua za kustahimili talaka, mara nyingi watu hurudi kwenye shimo jeusi la matumizi mabaya ya dawa za kulevya. Iwe ni ulevi au uraibu wa dawa za kulevya , kuzidisha ulevi wa aina yoyote kunaweza kutisha. Kwa nini? Hebu tusikie kutoka kwa mtaalamu wetu ili kufanya jibu letu liwe la kuaminika zaidi.
Namrata anasema, "Ulevi una athari ya muda mfupi sana. Kimsingi ni pamoja na kupunguza kasi ya mfumo mkuu wa fahamu, kwa hivyo hukuzuia kufikiria. Hisia zako hupata ganzi lakini hazipotei hewani. Huna utendaji wa haraka wa utambuzi wa kuweza kufikiria juu ya mtu huyo. Unaporudi kutoka kwa ukungu, ukweli unakupata hata zaidi.
"Mwishowe, itasababisha utegemezi. Mtu yeyote anayetumia dawa za kulevya anaweza kukuambia kwamba ukinywa mara moja, wakati ujao utahitaji kiasi kikubwa zaidi ili kutosheleza hali yako ya unyogovu. Zaidi ya hayo, afya yako ya kimwili huharibika wakati huo huo. Kwa hiyo, kuachana wakati bado unawapenda kunaweza kuonekana kuwa rahisi kwa kunywa pombe kidogo, lakini hiyo si kitu ila kujidanganya."
13. Jaribu shughuli za kujenga umakini
Ni kawaida tu kwamba unapopitia utengano mbaya, akili na ubongo wako daima huning'inia juu ya maumivu na hisia hasi. Inakuwa vigumu sana kuhamisha mawazo yako kutoka hapo na kuzingatia kazi au shughuli nyingine yoyote kwa zaidi ya dakika 10-15. Kwa hivyo, kiwango chako cha tija na ubora wa kazi hushuka sana.
Ili kurejesha kiwango chako cha umakini na kukabiliana na mfadhaiko baada ya kutengana , safari ya kutafakari kwa uangalifu itakuwa na manufaa. Zingatia kila pumzi unayovuta. Mwanzoni, inaweza kuwa vigumu kukaa kwa zaidi ya dakika tano lakini usikate tamaa. Unaweza pia kucheza mchezo wa kufurahisha wa kukariri na ndugu yako! Au, labda toa kitabu kutoka kwenye rafu na uanze kusoma mara kwa mara.
Usomaji Unaohusiana: Mambo 21 ya Kufanya na ya Kutofanya ya Kuachana na Mpenzi Wako
14. Toa moyo wako nje
Mojawapo ya vidokezo muhimu zaidi vya kusoma kuhusu jinsi ya kushinda talaka - zungumza. Eleza hisia kali zinazokusumbua ndani. Kwa baadhi ya watu, huja kiasili zaidi, huku wengine wakiona ni vigumu kuelezea hisia zao. Hata hivyo, hii inafaa kujaribu. Na ikiwa unahisi hitaji la kuingilia kati kitaaluma, tembelea Jopo letu la Ushauri la Bonobology wakati wowote ili kushauriana na timu yetu ya washauri na wanasaikolojia wanaoheshimika.
Namrata anapendekeza, "Jadili sababu za kutengana na mtu asiyeegemea upande wowote, labda rafiki wa kawaida ambaye anawajua nyote wawili vizuri. Kuelewa kilichoharibika katika uhusiano kutoka kwa mtazamo wa mtu wa tatu husaidia kupata kufungwa. Tembelea familia yako na marafiki pia kwa sababu unapoomboleza, unahitaji kuungwa mkono sana. Yeyote unayezungumza naye, hakikisha kwamba anaaminika na amekomaa vya kutosha kushughulikia mafadhaiko yako."
15. Chukua safari
Jinsi ya kumaliza talaka wakati hakuna kitu kibaya? Tunashauri kutumia siku chache na asili ili kupunguza maumivu haya yasiyoweza kuhimili. Asili ina athari ya uponyaji ambayo hakuna dawa ulimwenguni inaweza kutoa. Ukuu, uzuri hukupa mtazamo mpya kabisa wa kuona shida zako kwa mtazamo tofauti.
Pakia mifuko yako na ugonge barabara kwa safari ya peke yako au nenda na marafiki zako. Potea katikati ya vilima. Cheza na mawimbi kwenye pwani. Tumia jioni mbele ya mahali pa moto kwenye ghalani. Siku chache za kutengwa na yote ambayo husababisha jeraha lako itakusaidia sana kurudi kwenye ulimwengu kwa nguvu zaidi kuliko hapo awali.
Inachukua Muda Gani Kumaliza Kuachana?
Si rahisi kuvumilia kuachana na mtu unayempenda na unaweza kugombana kwa miezi kadhaa ukiwa na hisia ya utupu ambayo inaweza kuathiri miaka pia. Kama hadithi yako ya mapenzi ilikuwa ya upande mmoja, basi pengine ni vigumu zaidi kumvumilia mtu ambaye hujawahi kuwa naye au hata hujawahi kuchumbiana naye. Kwa kawaida, watu huchukua hadi miezi 6 kuomboleza kuvunjika kwa uhusiano.
Tukiangalia saikolojia ya kuvunjika moyo baada ya kutengana, basi tunaona kwamba baada ya kipindi cha kwanza cha huzuni na hasira kuisha, mtu huanza kufanya juhudi za kujirekebisha. Hujaribu kurudi kwenye maisha ya kawaida kwa kuzingatia kazi zao na mahusiano na familia na marafiki. Baadhi ya watu huchukua muda mrefu kupona baada ya kutengana na kuanza kuchumbiana tena . Baadhi huchunguza nguvu ya ukimya ili kukabiliana na maumivu wanayopitia. Baadhi hutumia msaada wa kutafakari na yoga ili kupona.
Kinyume na maoni ya watu wengi, kuna uwezekano kwamba unachukua muda mrefu kupona kutoka kwa talaka ikiwa ulisababisha. Ikiwa ulitaka kuachana na uhusiano, hiyo haimaanishi kuwa umeanguka katika upendo kila wakati. Huenda bado unampenda mtu huyo na kuamua kutengana. Katika kesi hiyo, kupata talaka wakati bado unampenda mtu inaweza kuwa ngumu. Inaweza kuchukua muda mrefu pia.
Maswali Yanayoulizwa Mara Kwa Mara
Ikiwa unajaribu kumaliza talaka haraka, basi jambo la kwanza unapaswa kufanya ni kufuata sheria ya kutowasiliana, chukua mapumziko kutoka kwa mitandao ya kijamii ili usimfuate mpenzi wako wa zamani, na ujaribu kufanya mambo mapya na kuacha kumbukumbu.
Mara nyingi tunaamini kwamba mtu aliyeanzisha talaka ana maumivu kidogo. Lakini hiyo si kweli. Wenzi wote wawili wanaweza kuumiza sana na wakati mwingine wavulana huona kuwa ngumu zaidi kushughulikia talaka.
Unajua kutengana ni mwisho wakati unaweza kuwa bado unaumia baada ya kutengana lakini wazo la kurudiana linakuchosha. Katika kesi hiyo, unajua kwamba uhusiano hauwezi kuokolewa.
Katika utafiti , watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Binghamton na Chuo Kikuu cha London waliwaomba washiriki 5,705 katika nchi 96 kupima maumivu ya kihisia na kimwili ya kutengana kwa kipimo cha moja (hakuna) hadi 10 (yasiyovumilika). Waligundua kuwa wanawake huwa huathiriwa vibaya zaidi na kutengana, wakiripoti viwango vya juu vya maumivu ya kimwili na kihisia. Ingawa kutengana huwaathiri wanawake zaidi kihisia na kimwili, wanawake huwa wanapona kikamilifu zaidi na hujitokeza wakiwa na nguvu kihisia. Kwa upande mwingine, wanaume huwa hawaponi kikamilifu - huendelea tu.
Dalili 12 Kwamba Unachumbiana na Mtu Mkali na Unahitaji Kuachana
Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.
