9 Emosyonal na Epekto Ng Stonewalling Sa Iyong Relasyon

Ipagkalat ang pag-ibig

Ang bawat mag-asawa ay dumaan sa isang magaspang na patch sa kanilang relasyon. Gayunpaman, kapag ang isa sa mga kasosyo ay nagsara sa isa pa, ito ay lubos na makakaapekto sa mahabang buhay ng relasyon. Ang emosyonal na mga epekto ng stonewalling ay maaaring maging malalim. Gayunpaman, ang mga tao ay madalas na hindi alam na sila ay binabato. Sa artikulong ito, tuklasin namin kung ano ang pag-uugali ng stonewalling at ang mga epekto nito sa isang relasyon sa tulong ng Shazia Saleem (Masters in Psychology), na dalubhasa sa paghihiwalay at pagpapayo sa diborsyo.

Stonewalling Sa Relasyon

Talaan ng nilalaman

Kapag ang mga bagay ay nagiging magaspang sa isang relasyon, ang malusog na diskarte ay upang tugunan ang mga isyu sa kamay at gumawa ng paraan upang harapin ang mga ito. Ang diskarte na ito ay nangangailangan din ng pagkilala at pag-vocalize ng maraming hindi komportable na emosyon. Iyon ang dahilan kung bakit ang ilang mga tao ay tumutugon sa mga nakababahalang sitwasyon sa pamamagitan ng pagyeyelo at pagtatayo ng isang hadlang sa pagitan nila at ng nagbabantang problema, sinasadya man o hindi. Stonewalling ang termino para sa ganitong uri ng reaksyon.

Sa simpleng mga salita, ang isang tao ay lumilikha ng isang metaporikal na pader sa pagitan nila at ng problema o ang taong sa tingin nila ay responsable para sa problema. Mahirap lutasin ang isang problema kapag ang isang kapareha ay tumangging makinig. Para kang nakikipag-usap sa pader. Ang komunikasyon ay isang pangunahing prinsipyo ng isang malusog na relasyon at kapag huminto iyon, ang mga emosyonal na epekto ng stonewalling ay magsisimulang lumabas. Upang maipaliwanag nang mas mahusay ang konsepto, narito ang ilang mga halimbawa ng stonewalling na makakatulong sa iyong maunawaan kung ikaw o ang iyong kapareha ay nagbabatuhan sa isa't isa sa isang relasyon:

Obsessive na pag-iisip at pag-uugali
Pagtanggi na tumugon sa anumang mga katanungan
Deflection at scapegoating
Ang pagiging abala o mabilis na lumipat sa ibang gawain
Sinusubukang bawasan ang iyong mga alalahanin
Namumungay ang mata at nakakunot ang noo
Agresibong wika ng katawan.
Pakikipag-usap nang may pagtatanggol

Ang mga ito ay ilang mga stonewalling na halimbawa na maaaring hindi mo nakuha sa iyong relasyon. Ang kawalan ng kakayahang makilala ang stonewalling ay isang ugali ng sisihin sa sarili o pagpapalit ng sisihan sa halip na mapagtanto kung bakit tumigil ang iyong kapareha sa pagre-react sa iyo o sa problema. Ito ay malinaw na maaaring magdulot ng emosyonal na stress at tensyon.

9 Emosyonal na Epekto Ng Stonewalling Sa Iyong Relasyon

Maaaring masaksihan ng mga relasyon ang emosyonal na epekto ng stonewalling kung magpapatuloy ito sa paglipas ng panahon. Dahil ang stonewalling ay nagpapahirap sa isang mag-asawa na tugunan ang kanilang mga isyu, maaari itong humantong sa maliliit na alitan na hindi makontrol. Kapag nahaharap dito, ang sikolohiya ng stonewalling ay maaaring madalas na humantong sa mga tao sa isang punto ng desperasyon, na ginagawa silang sabihin o gawin ang anumang bagay upang masira ang pattern ng pagiging shut out.

Ang matinding pagkabigo na maaaring mayroon ang nabatuhan na kasosyo ay maaaring humantong sa isang mas malubhang hindi pagkakasundo kaysa sa orihinal na isyu na makatwiran. Bilang resulta, hindi lamang mga problema ang nagdudulot ng stonewalling kundi pati na rin ang mga umiiral na isyu sa pagitan ng mag-asawa. Sa gitna ng lahat ng ito ay ang 9 na emosyonal na epekto ng stonewalling na may potensyal na masira ang iyong relasyon:

1. Ang pag-stonewall ay maaaring mag-iwan sa iyo ng pakiramdam na nakahiwalay

Sa isang malusog na romantikong relasyon, dapat pakiramdam ng mag-asawa ay konektado. Gayunpaman, ang isa sa mga emosyonal na epekto ng stonewalling ay ang pakiramdam ng paghihiwalay. Dahil ang isang kapareha ay tumangging makinig at ayusin ang mga problema, ang isa pang kasosyo ay maaaring makaramdam ng kalungkutan kahit na nasa isang relasyon.

Ang stonewalling ay nagpaparamdam sa iyo na hindi ka nakikita sa harap ng iyong kapareha at nag-iisa sa relasyon. Ang metapora na pader na nalikha sa pagitan ng mag-asawa ay nagtutulak sa kanila palayo sa isa't isa sa halip na ilapit sila. Sa proseso, ang emosyonal na intimacy ay nagsisimulang masira.

Shazia sabi ng, "Ang pakiramdam ng paghihiwalay sa isang relasyon ay hindi malusog kung ang isang tao ay nakadarama na nag-iisa, iniwan, o nakahiwalay. Maaaring hindi siya kumilos tulad ng kanilang sarili at makakaapekto ito sa kanilang mental at emosyonal na kagalingan. Maaaring sila ay nabigo, nagambala, at nabalisa at hindi nila maisip kung ano ang gagawin. Ang pagbato ay maaaring magdulot ng labis na pagkalito ng isang tao dahil hindi nila pinapansin."

2. Ang pagiging stonewalled ay maaaring makaramdam ng galit sa lahat ng oras

Napakahalaga na marinig o kilalanin kapag may sinasabi ka sa isang mahal sa buhay. Ang bawat relasyon ay may mga problema ngunit kapag ang isang kapareha ay tumanggi na lutasin ang problema at hinayaan itong magsunog ng isang butas sa pundasyon ng isang relasyon, maaari itong maging daan para sa galit.

Ang galit ay hindi lamang nakadirekta sa kapareha na bumabato kundi sa sarili dahil sa pagpayag sa ibang tao na tratuhin ang isa sa paraang. Ang taong binabato ay maaaring makaramdam na hindi sila karapat-dapat na mahalin at samakatuwid ay patuloy na nagagalit sa kanilang sarili. Ang mga epekto ng stonewalling sa biktima ay mas malala kaysa sa taong stonewalling, ngunit sa huli, sinisira nito ang relasyon na binuo ng dalawang tao hanggang sa tumigil ang isang tao sa kanilang bahagi sa pagsusumikap.

3. Pagbubuo ng sama ng loob

Ang isa pang emosyonal na epekto ng stonewalling ay ang mabagal ngunit pare-parehong pagbuo ng sama ng loob sa isang relasyon. Nasa harap mo ang isang tao, na minsan mong minahal nang walang pasubali at nag-claim din na ibinahagi ang mga damdaming iyon. Gayunpaman, ngayon ang parehong kasosyo ay iniwan ka nang mag-isa at itinapon ang iyong mga iniisip, ang iyong mga damdamin, at ang iyong mga opinyon.

Ito ay lubos na karaniwan upang simulan ang pagkapoot sa iyong kapareha ngunit hindi alam kung ano ang gagawin tungkol dito. Sabi ni Shazia, "Ito ay nagpapatunay na nakapipinsala para sa karamihan ng mga relasyon. Stonewalling ay isa sa mga karaniwang dahilan para sa diborsyo at paghihiwalay habang ang isang pakiramdam ng sama ng loob ay nagsisimulang mabuo. Karamihan sa mga kasosyo ay nagsisikap na maghiganti dahil hindi nila kontrolado ang kanilang sariling mga damdamin at ang mga bagay ay nagsisimulang lumala."

Mga Kaugnay na Reading: 9 Bagay na Dapat Gawin Kapag Nauwi sa Isang Argumento ang Bawat Pag-uusap

4. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring epekto ng stonewalling

Kapag ipinahayag natin ang ating pagmamahal sa isang tao, inihayag natin sa kanila ang ating mga kaluluwa at ibinubuhos ang iba't ibang lihim na nilalaman ng ating mga puso na hindi pa narinig o nakita ng sinuman. May hindi nakikitang pagmamalaki sa pag-alam na may nagmamahal sa iyo at ito ay nagpapalaki ng pagpapahalaga sa sarili. Gayunpaman, kapag ang parehong tao ay nagsimulang kumilos nang hindi interesado, tumangging makipag-usap, o mas masahol pa, ay nagbibigay sa iyo ng pakiramdam na karapat-dapat kang batuhin bilang isang uri ng parusa, maaari itong makapinsala sa iyong pagpapahalaga sa sarili. Ang sinasadya o hindi sinasadyang pagbato ay maaaring makabawas sa pagpapahalaga sa sarili ng tao sa pagtanggap, na maaaring maging sanhi ng mas malalaking problema sa hinaharap.

“Nagde-develop ang taong binabato mababang pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa sarili. Ang mga bagay ay bumagsak at dahil nawalan sila ng pagpapahalaga sa sarili at tiwala sa sarili, wala sila sa posisyon na pangasiwaan o pangasiwaan ang sitwasyon nang naaangkop. Maaari rin itong iparamdam sa kanila na hindi sila karapat-dapat na mahalin o masaktan, ang mga 'bakit ako' na mga pag-iisip ay nagsisimulang gumagapang at nawawalan sila ng kalinawan tungkol sa kanilang sarili," paliwanag ni Shazia.

ang mga emosyonal na epekto ng stonewalling

5. Nabawasan ang intimacy

Ang isa pang emosyonal na epekto ng stonewalling ay ang pagbawas ng intimacy sa pagitan ng mag-asawa. Ang kimika na minsang nag-apoy ng simbuyo ng damdamin ay magsisimulang magmukhang mapurol, halos wala na.

Maaari itong magdulot ng patuloy na lumalawak na kalang sa relasyon. Iyon ang dahilan kung bakit, bukod sa pag-unawa kung bakit ka isinara, dapat mong sagutin ang isa pang mahalagang tanong: Ano ang gagawin kung binabato ka ng iyong partner? Ipaalam sa kanila na hindi nila maaasahan ang emosyonal at pisikal na intimacy sa relasyon kung magpapatuloy sila sa kanilang pag-uugali. Minsan, ang kawalan ng intimacy ay maaaring magmulat sa kapareha at pilitin silang buksan ang kanilang mga mata at tanggapin ang mga katotohanan ng kanilang relasyon.

6. Ang stonewalling ay humahantong sa mga isyu sa pagtitiwala

Kapag may nagtanong, "Ano ang stonewalling behavior?", ang una kong instinct ay sumagot, "Ito ang kabuuan at ganap na pag-aalis ng tiwala". Isipin ito sa ganitong paraan: Ang tiwala ay ang pundasyon ng isang relasyon. Kung hindi mo mapagkakatiwalaan ang tao, hindi mo siya makakasama. Kaya't kapag ang isang kapareha ay nagpakasawa sa pagbato, kahit na ito ay hindi sinasadyang pagbato, wala silang iniwan na puwang para sa isa pang kasosyo na itatag ang kanilang tiwala sa kanila. Isa ito sa pinakamalaking epekto ng stonewalling sa isang relasyon.

"Habang ang isang tao ay nararamdaman na hindi pinansin o iniwan, una silang nadulas sa pagdududa sa sarili at dahan-dahan ito humahantong sa mga isyu sa pagtitiwala. Magiging napakahirap para sa taong nababato na magkaroon ng tiwala sa relasyon dahil sila ay nalilito, nalulula, at napagod. Nakadagdag ito sa magulong relasyon. Ang tiwala ay isang napakahalagang aspeto ng anumang relasyon, at kung nawala iyon, napakahirap na mabawi. Ang mga relasyon ay kailangang patuloy na magtrabaho habang iniisip kung paano tinatrato ng dalawang tao ang isa't isa," paliwanag ni Shazia.

7. Lumikha ng isang pakiramdam ng pagkalito

Ang stonewalling ay maaaring maging isang tool sa pagharap pati na rin isang paraan upang umatras sa metaporikal na 'shell' ng isang tao. Ang espasyong ito ay maaaring magbigay sa isang tao ng higit na kailangan na panloob (at paminsan-minsang panlabas) na pag-iisa habang nakikitungo sila sa mga emosyonal na krisis. Mas gusto nilang 'maglaho' sa damdamin kapag hindi nila maipahayag o maiproseso ang kanilang mga damdamin.

Gayunpaman, ang pag-iwas na ito ay maaaring humantong sa pagkalito sa isang relasyon. Maaari nitong isipin ang kapareha, "Hindi na ba niya ako mahal?" "Maghihiwalay na ba tayo?" Ngunit kapag ang kapareha ay hindi man lang nakipaghiwalay bagkus ay patuloy na nagbabato, ang pagkalito ay maaaring isa sa mga epekto ng pagbato sa biktima.

Mga Kaugnay na Reading: 9 Signs Ikaw Ang Problema Sa Relasyon Mo

8. Maaaring tapusin ng stonewall ang relasyon

Kahit na ang pagdistansya sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagbato sa iyong kapareha ay maaaring magdulot ng pansamantalang kaginhawahan, maaari itong humantong sa pagtatapos ng isang relasyon. Walang sinuman ang maaaring asahan na magtiis sa pag-uugali at hayaan itong maging hadlang sa kanilang kaligayahan.

Kung minsan, ang hindi sinasadyang pag-stonewalling ay hindi nagpapaunawa sa iyo kung paano ito nakakaapekto sa iyong kapareha. Palagi mong iniisip na dahil lang sa pag-iwas mo sa isang argumento o pag-iwas sa isang away, maaari mong balewalain ang pulang bandila sa inyong relasyon, na kabalintunaan ay itinanim mo. Ang emosyonal na mga epekto ng stonewalling ay maaaring maging napakalaki at humantong sa pagwawakas ng kasosyo sa kanilang relasyon sa iyo.

infographic- stonewalling effect sa biktima — 9 na paraan kung saan maaaring makaapekto sa iyo at sa iyong relasyon ang stonewalling

9. Maaari itong hadlangan ang iyong mental at pisikal na kalusugan

Ang sikolohiya ng stonewalling ay maaaring mag-iwan ng pangmatagalang epekto sa iyong mental at pisikal na kalusugan. Ang taong nambabato ay maaaring makita ang kanilang sarili na sumisilip sa makitid na dulo ng emosyonal na kawalan ng kakayahan habang ang taong nababato ay nakikipagbuno sa mahinang mental at pisikal na kalusugan.

Ang emosyonal na mga epekto ng stonewalling ay maaaring maging iba pang mga sakit sa psychosomatic. Sabi ni Shazia, "Sa pag-iisip, ang taong nababato ay nanghihina at nagkakaroon ng malito at baluktot na proseso ng pag-iisip, na hahantong sa emosyonal na pag-trigger, pagdududa sa sarili, problema sa paggawa ng desisyon, mga isyu sa pagtitiwala, mababang kumpiyansa sa sarili, at isang napakagulong estado ng pag-iisip. Sa pisikal na paraan, ang isang tao ay maaaring magmukhang mahina, matamlay, at pagod, walang problema sa sarili sa pagtulog.

Kapag ang isang tao nagsisimulang makaramdam ng kalungkutan sa isang relasyon, mahirap i-overcome yung trauma at shock. Kailangan ng oras at napakaraming suporta mula sa mga mahal sa buhay para malampasan at magpatuloy. Kung hindi mo alam kung ano ang gagawin kapag binabato ka ng iyong partner, maaari kang makipag-ugnayan sa isang tagapayo. Sa Bonobology, nag-aalok kami ng propesyonal na tulong sa pamamagitan ng aming panel ng mga lisensyadong tagapayo na makakatulong sa iyo na magsimula sa isang landas patungo sa pagbawi.

Sa pamamagitan nito, dumating kami sa dulo ng aming listahan ng mga emosyonal na epekto ng stonewalling. Kung naobserbahan mo ang stonewalling psychology sa iyong kapareha at napansin mo ang epekto nito sa iyong relasyon, gumawa ng aksyon laban dito upang maiwasan ang iyong sarili at ang iyong partner na saktan ang isa't isa. Tandaan, ang malusog na komunikasyon ay nagbubunga ng malusog na relasyon.

Pang-aabuso ba ang Stonewalling? Paano Haharapin ang Emosyonal na Stonewalling?

Paano Haharapin ang Isang Kasosyo na Nagdudulot sa Iyo ng Insecure

13 Mga Katangian Ng Isang Nakakalason na Boyfriend – At 3 Hakbang na Magagawa Mo

Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.