Walang Pakikipag-ugnayan sa Isang Narcissist – 7 Bagay na Ginagawa ng Mga Narcissist Kapag Hindi Ka Nakipag-ugnayan

Ipagkalat ang pag-ibig

Ang kaguluhan ng isang topsy-turvy (read: toxic) na relasyon ay maaaring makahadlang sa iyong mental na kalagayan, kung minsan ay humahantong pa sa iyo sa isang estado ng pagka-burnout. Kapag nagpasya kang putulin ang relasyon at huwag makipag-ugnayan sa isang narcissist, maaari silang mag-react sa matinding paraan na maaaring hindi ka handa.

Tulad ng maaari mong hulaan, kung paano tumugon ang mga narcissist sa walang contact na mga hangganan sa toxicity, madalas kahit na tumatawid sa linyang iyon. Kapag hinamon ang pinagmulan ng kanilang pagpapatunay at paghanga, nahihirapan silang tanggapin at harapin ang pagkawala.

Kung nagpasya kang huwag makipag-ugnayan sa isang narcissist, ang pag-alam kung ano ang nasa tindahan ay makakatulong sa iyong malaman kung ano ang kailangan ng iyong mga susunod na hakbang. Sa madaling sabi, kailangan mong tiyakin na sinusunod mo ang panuntunang walang pakikipag-ugnayan sa relihiyon, hindi man lang nilalabag ito upang palakasin ito. Tingnan natin ang lahat ng kailangan mong malaman.

Mga Narcissist At Ang No Contact Rule

Talaan ng nilalaman

Una sa lahat, unawain natin kung ano ang panuntunang walang contact ay. Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ito ay kapag ganap mong pinutol ang lahat ng komunikasyon sa isang tao, na may layuning magpatuloy at simulan ang iyong paglalakbay patungo sa paggaling.

Kahit na ang kahulugan ay medyo simple, ang pagpapatupad ay hindi. Ang pagputol ng pakikipag-ugnayan sa isang taong lubos mong pinapahalagahan ay maaaring mukhang imposible ngunit ito ay halos ang tanging paraan upang matutunan kung paano mamuhay nang wala ang taong gusto mo nang iwanan.

Kapag hindi ka gumagamit ng contact, ang mga narcissist ay tumutugon sa mga hindi kanais-nais na paraan. Gagamit sila ng mga nakakalason na pamamaraan ng pamimilit, desperadong nagmamakaawa o sinusubukan ang anumang bagay na makakatulong sa kanila na maibalik ang kanilang pagsamba. Nagsasalita sa paksa, psychologist Devaleena Ghosh dati nang sinabi sa Bonobology tungkol sa nakakapinsalang paraan ng pag-iisip ng mga narcissist.

"Mayroon silang kakaibang pakiramdam ng karapatan at naniniwala na ang mundo ay may utang sa kanila. Maaari din itong maging isang pagbabalat-kayo kung saan sila ay umiikot sa pagitan ng tahasang pagpapahalaga sa sarili at paglalaro ng biktima kapag iniisip nilang sila ay walang magawang mga kaluluwa na nagkaroon ng hilaw na pakikitungo sa buhay. Kailangan nila ng patuloy na papuri at pagsamba mula sa kanilang asawa sa lahat ng oras. Inaasahan nila, at inaasahan nila ang kanilang mga pangangailangan sa lahat ng kanilang pupuntahan."

At kapag ang isang taong may kakaibang kahanga-hangang pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili (habang nabiktima din sa sarili) ay tinanggihan ng pag-aalaga at atensyon na nakasanayan na nila, malinaw kung bakit ang mga bagay na ginagawa ng mga narcissist kapag walang kontak ay maaaring maging hangganan sa nakakalason at maaaring makapinsala sa iyong Mental na kalusugan.

Napakahalaga rin na tiyaking ginagamit mo ang panuntunang walang pakikipag-ugnayan para sa mga tamang dahilan. Ito ay hindi isang taktika na gagamitin para sa pagmamanipula, o para sa isang uri ng paghihiganti. Hindi mo dapat putulin ang mga ito nang may pag-asang mag-udyok sa mindset ng kakapusan upang maibalik sila, at hindi mo dapat pabayaan silang bumalik kapag nagsimula na ang pamamalimos.

Kung susuko ka, binibigyan mo sila ng isa pang pagkakataon na libutin ka, gaya ng alam mong gagawin nila. Sikologo Pragati Sureka dati nang sinabi sa Bonobology, "Ang isang tao na kumukuha ng anumang uri ng maling pag-uugali ay talagang tagahanga nito. Ang tagausig ay hindi nangangahulugang matigas o malakas gaya ng iniisip nila. Ito ay pinahihintulutan lamang silang makatakas sa maraming bagay. Bilang resulta, dinadala ng biktima ang kanilang kahinaan."

Mga Kaugnay na Reading: 9 Mga Tip ng Dalubhasa Kung Paano Haharapin ang Isang Narcissist na Asawa

Ang mga bagay na ginagawa ng mga narcissist kapag walang contact ay maaaring pukawin ang iyong empath, dahil hindi madaling makitungo sa iyong dating kapareha na nasasaktan. Sa pagtatapos ng araw, kailangan mong paalalahanan ang iyong sarili kung ano sila. A tren mga kasosyo.

Kung mayroon mang no-contact narcissist rulebook, ang unang hakbang ay ang pamilyar ka sa kung ano ang posibleng nasa tindahan. Tingnan natin ang 7 bagay na ginagawa ng mga narcissist kapag hindi ka nakikipag-ugnayan, para masimulan mo ang iyong paglalakbay patungo sa pagpapagaling at move on from a toxic relationship.

7 Bagay na Ginagawa ng mga Narcissist Kapag Hindi Ka Nakipag-ugnayan

"Ang mga narcissist ay madalas na tumutugon sa pagpuna nang napakasama. Talagang sarado sila sa pagpuna sa anumang anyo, kahit na ito ang pinaka-nakabubuo. Iyon ay dahil iniisip nila na sila ay palaging tama at mas mataas kaysa sa iyo," sinabi ni Devaleena dati sa Bonobology.

Kapag ang kanilang pinaghihinalaang superyoridad ay kinuwestiyon sa pamamagitan ng indefinite no contact (oo, no contact is supposed to be forever), nagsisimula silang kumilos. Sa listahang ito ng 7 bagay na ginagawa ng mga narcissist kapag hindi ka nakikipag-ugnayan, mapapansin mo na ang kanilang reaksyon ay malapit na nauugnay sa limang yugto ng kalungkutan, na umuugoy sa sukdulan. Pasukin natin ito:

1. Pagtanggi at panliligalig

Kapag nagpasya kang putulin ang lahat ng relasyon sa isang narcissist, mahalagang sinasabi mo sa kanila, "Hindi ka mahalaga sa akin, at hindi mo makukuha ang iyong atensyon mula sa akin." Iyan ay isang bagay na hindi matanggap ng isang narcissist.

Bilang resulta, hindi nila papansinin ang iyong mga hangganan (tulad ng nangyari sa nakaraan) at ganap na balewalain ang posibilidad na hindi sila makipag-ugnayan. Ang tanging paraan upang labanan ito ay upang palakasin ito sa pamamagitan ng hindi pakikipag-ugnayan sa kanila at pagharang sa kanila mula sa lahat ng posibleng mga channel ng komunikasyon.

Sa kasamaang palad, ang walang-contact na narcissist ay maaaring gumamit ng panliligalig kapag ang kanilang pagtanggi sa iyong pagtanggi ay hindi nagbunga. Maaaring magpakita sila sa iyong pinagtatrabahuan, sa mga lugar na madalas mong pinupuntahan o maaaring magsimulang abalahin ang iyong mga kaibigan at pamilya upang makipag-ugnayan sa iyo.

2. Paano tumugon ang mga narcissist sa walang pakikipag-ugnay: Ang desperasyon ay naganap

Walang kontak sa isang narcissist — Ang isang narcissist ay maaaring gumamit ng desperadong pagmamalimos at pagbomba ng pag-ibig

Sa halos lahat ng kaso, aasa ang isang no-contact narcissist pag-ibig pambobomba at desperadong pagtatangka na bawiin ka upang makuha ang dosis ng atensyon mula sa iyo na nakasanayan na nila. Kung iniisip mo kung nami-miss ka nila, ginagawa nila, ngunit hindi sa isang malusog na paraan. Nais nilang ibalik ang kanilang pag-aayos ng pagsamba, pagmamahal at paghanga, hindi ikaw. In love sila sa konsepto ng pagiging hinahangaan, hindi ikaw. Nami-miss nila ang relasyon, hindi ikaw.

Bilang resulta, maaari mong makita na nahuhumaling sila sa iyo at nagmamakaawa na bumalik ka. Asahan ang mga marangyang regalo, labis na desperadong pagtatangka sa komunikasyon at pagbobomba sa iyo ng tinatawag na kabaitan.

Mahalagang maunawaan na kung tatalikuran ka, papapasukin mo lang silang muli upang magamit muli. Ayon sa Psych Central, madalas na ginagawa ng mga narcissist ang lahat sa kanilang makakaya para maibalik ka, ngunit balewalain ka sa sandaling magpakita ka muli ng pangako.

Mga Kaugnay na Reading: 21 Paraan Para Masabi na May Narcissistic Kang Asawa

3. Ang marahas na galit ay isang tunay na posibilidad

Sa lahat ng mga bagay na ginagawa ng mga narcissist kapag walang nasisimulan na pakikipag-ugnayan, maaaring ito ang pinakamababanta sa iyong kaligtasan. "Kapag nakikipagtalo sa isang narcissistic na kasosyo, asahan na magsasabi sila ng mga mapanukso at mapang-abusong mga bagay dahil sila ay naka-wire na gawin iyon," psychologist Ridhi Golechha naunang sinabi sa Bonobology.

Sa ganitong mga sitwasyon, nagiging hindi kapani-paniwalang mahalaga na magkaroon ng isang support system na handa. Siguraduhin na ang isang tao sa paligid mo na mapagkakatiwalaan mo ay alam ang sitwasyon, para magkaroon ka ng taong maaasahan kung kinakailangan. Ang walang pakikipag-ugnayan sa isang narcissist ay maaaring maglagay sa iyo sa panganib, lalo na dahil inaasahan na sila ay magpapakita sa iyong lugar ng trabaho. Maging handa para sa pinakamasama, siguraduhing mayroon kang tugon na handa.

4. Pagbiktima sa sarili

Upang makuha ang iyong simpatiya at ng iba, ang mga narcissist ay kadalasang may posibilidad na makibahagi sa pag-uugali at ugali na nabiktima sa sarili. Gagawin nila ang mga emergency para makuha ang iyong simpatiya. Ito ay kilala bilang narcissistic hoovering at ito ay isang karaniwang taktika sa pagmamanipula na ginagamit ng mga narcissist upang sipsipin ka pabalik sa relasyon.

Tulad ng nabanggit namin, kung paano tumugon ang mga narcissist sa walang mga hangganan ng pakikipag-ugnay sa toxicity. Sa ganitong mga sitwasyon, mahalagang malaman na okay lang na hindi tumugon kapag gumawa sila ng mga emergency o sinasabing kailangan ka nila. Bagama't madaling makita kung paano ang pakikiramay ay maaaring humantong sa iyo upang hindi maputol ang pakikipag-ugnay, ang mga narcissist ay madalas na umunlad sa diskarteng ito upang maakit ka nilang muli. Ang simpatiya ay hindi ang hinahangad nila noong una.

5. Manipulation at gaslighting

Ang manipulasyon at gaslighting ay mga karaniwang taktika na makikita mo kapag hindi ka nakikipag-ugnayan sa mga narcissist. Sa isang pagtatangka na maibalik ang higit na kahusayan sa iyo, susubukan nilang ibalik ang sitwasyon at kumbinsihin ka na sa halip ay ikaw ang gumawa sa kanila ng mali.

Magkakalat sila ng mga tsismis tungkol sa iyo, ipininta ka bilang kontrabida. Kapag nabigyan ng pagkakataon, magpapakita sila ng bagong katotohanan ng pang-aabuso na nagtulak sa iyong gawin ang hakbang na ito, at kadalasang itatampok sila ng kanilang katotohanan bilang biktima.

Kapag pinawalang-bisa nila ang iyong mga damdamin at nagpinta ng isang bagong realidad na iba kaysa sa naganap, ito ay tinatawag na gaslighting. Ang isang walang-contact na narcissist ay madalas na gumagamit ng nakakalason na paraan ng pagmamanipula na ito upang sipsipin ka muli.

Nagsasalita sa paksa, psychologist Anita Eliza sinabi dati sa Bonobology, "Gaslighting sa isang relasyon, sa madaling salita, nangangahulugan na ang iyong mga damdamin at ang iyong katotohanan ay tinanggihan ng taong narcissistic. Ang ilan sa mga karaniwang pahayag na ginagamit nila ay, "Huwag kang maging sensitibo, gumagawa ka ng isyu sa wala," o, "Pinalalaki mo ito, hindi ganoon ang nangyari," "Sobrang reaksyon mo, kailangan mo ng tulong"."

mga kwento tungkol sa paghihiwalay at pagkawala

6. Baka makahanap sila ng iba

Ayon sa Psychology Ngayon, hindi masyadong nagtatagal para sa isang narcissist na malagpasan ang isang breakup. Maaaring hindi ito tila kapag sila ay nahuhumaling sa iyo at binomba ka ng kanilang pag-ibig, ngunit sa pagtatapos ng araw, kailangan nilang makakuha ng kanilang ayusin mula sa kung saan.

Ang isang no-contact narcissist ay naghahanap ng ibang tao habang hinahabol din nila ang dati nilang kasama sa iyo. Hindi sila tumatagal ng maraming oras upang gumaling mula sa isang breakup, dahil ang kanilang paniniwala na mas mataas sila sa iyo ay literal na ginagawang imposible para sa kanila na tanggapin ito bilang isang pagtanggi.

Kaso hindi rin sila nagmo-move on. Sila ay may posibilidad na tingnan ang mga relasyon bilang isang paraan sa isang dulo, at ang kanilang layunin ay upang matugunan ang kanilang pangangailangan para sa atensyon at pagsamba. Wala silang pakialam kung saan ito nanggagaling. Hangga't ang kanilang kaakuhan ay nasisiyahan, ang kanilang uhaw ay napapawi.

Mga Kaugnay na Reading: Empath Vs Narcissist – Ang Nakakalason na Relasyon sa Pagitan ng Isang Empath At Isang Narcissist

7. Maaari ka rin nilang bigyan ng no-contact

Dahil hindi kayang sikmurain ng kanilang mataas na ego na ikaw ang tumanggi sa kanila, maaaring maliitin nila ang iyong kahalagahan sa kanilang buhay at maputol din ang komunikasyon sa iyo. Sa ganitong mga kaso, makikita mo silang sabihin sa mga tao na hindi ka talaga mahalaga sa kanilang buhay sa simula pa lang at na wala silang pakialam.

Ang ganitong mga aksyon ay nagmumula sa paniniwala na sila ay mas mataas kaysa sa iyo at na hindi mo makokontrol ang iyong mga desisyon. Maaaring nakita mo ang kanilang pinaghihinalaang kataasan habang nakikipagtalo sa isang narcissist. Pinaniniwalaan ng no-contact narcissist ang kanilang sarili na nakipag-ugnayan ka sa kanila dahil sila pinapayagan gawin mo ito, at iyon ang katotohanang pipiliin nilang paniwalaan.

Ngayong alam mo na ang mga bagay na ginagawa ng mga narcissist kapag walang nasimulan na pakikipag-ugnayan, sana, nasa mas magandang posisyon ka para malagpasan ang bagyo. Anuman ang mangyari, unawain na ang paakyat na labanang ito ay walang puwang para sa mga pagdududa. Kapag nakapagpasya ka na kung ano ang dapat mong gawin, tiyaking susundin mo.

Kung kasalukuyan kang lumalaya sa isang mapang-abusong relasyon sa isang narcissist at nangangailangan ng tulong, ang Bonobology's panel ng mga karanasang tagapayo ay maaaring makatulong sa pagpinta ng isang landas patungo sa pagbawi.

FAQs

1. Walang contact ba ang gumagana sa mga narcissist?

Ang walang pakikipag-ugnayan sa mga narcissist ay kadalasang naglalagay sa kanila sa isang spiral ng nakakalason na pag-uugali. Gagawin nila ang pag-ibig sa pambobomba, pagmamakaawa, pagbiktima sa sarili at iba pang nakakalason na pamamaraan upang mabawi ang iyong atensyon. Sa ibang mga kaso, maaaring balewalain ka lang nila at maghanap ng iba. Kaya, oo, walang contact ang talagang gumagana sa mga narcissist.

2. Ano ang mangyayari kapag huminto ka sa pakikipag-usap sa isang narcissist?

Kapag huminto ka sa pakikipag-usap sa isang narcissist, hindi nila kayang sikmurain ang pagtanggi at madalas na kumilos sa mga nakakalason na paraan. Maaaring balewalain nila ang iyong mga hangganan, makipag-ugnayan sa iyong mga kaibigan at pamilya at mag-react sa marahas na galit. Maaari silang gumawa ng mga maling emerhensiya at subukang makuha ang iyong simpatiya. Sasamahan ka nila sa pagtatangkang sipsipin ka pabalik sa pamamagitan ng pagmamanipula at pag-iilaw ng gas.

3. Ano ang reaksyon ng isang narcissist kapag hindi ka nila makontrol

Kapag hindi ka makontrol ng isang narcissist, magdodoble sila o maghanap ng iba. Mas sinusubukan nilang itatag ang kontrol at ipininta ka bilang mas mahina sa relasyon. Sa ibang mga kaso, maaari nilang subukang tumingin sa ibang lugar.

8 Karaniwang Problema sa "Narcissistic Marriage" At Paano Haharapin ang mga Ito

Pakikipag-date sa Isang Narcissist? Narito Ang Mga Palatandaan At Kung Paano Nito Binabago

Paano Gawing Miserable ang Isang Narcissist – 13 Bagay na Dapat Gawin

Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.