9 Malamang na Dahilan na Naiisip Mo Pa Rin Ang Iyong Ex

Ang pagdaan sa isang breakup ay maaaring maging lubhang nakababalisa; mapupuno ka nito ng pag-aalinlangan sa sarili, galit, kalungkutan, at sa ilang pagkakataon ay kahit na pagsisisi. Ang emosyonal na kaguluhan ay maaaring magtaas ng hindi mabilang na mga katanungan sa iyong isipan na maaaring magtagal kahit na pagkatapos mong lumipat sa isang mas mahusay na relasyon kaysa sa huli. Ang isang tanong ay: "Bakit iniisip ko pa rin ang aking dating kapag mayroon akong bago?"

Ang pag-iisip tungkol sa iyong ex, paulit-ulit, ay hindi pangkaraniwan dahil likas na sa tao na ihambing ang nakaraan sa kasalukuyan. Ang pagbitaw sa isang nakaraang relasyon ay hindi madali. Let us put our head together to ponder over the probable reasons you keep on going back to your ex (sana, nasa isip mo lang).

Ano ang Ibig Sabihin Kapag Iniisip Mo Ang Iyong Ex?

Nang mahuli ni Marie ang sarili niyang iniisip ang kanyang ex sa loob ng isang oras, kinilabutan siya. Siya ay nasa isang bagong relasyon at ang lalaki ay napakabait, kaya bakit niya iniisip ang tungkol sa nakaraan? Ang mga pag-iisip tulad ng hindi nalutas na mga damdamin at hindi natapos na gawain ay nagsimulang sumama sa kanya. Agad niyang tinawagan ang kanyang matalik na kaibigan na si Tiana na siyang tumulong sa kanya na pagaanin ang kanyang isip. Ipinaliwanag ni Tiana na normal lang ang pag-iisip tungkol sa isang ex at hindi ibig sabihin na malakas pa rin ang nararamdaman niya para sa dati niyang partner.

Ang mga tao ay nilalang na nakasanayan na. Gustung-gusto ng ating utak na sundin ang isang rutina, tinatahak natin ang parehong ruta pauwi galing trabaho, kumakain tayo ng mga sandwich sa parehong paraan (mga gilid muna at pagkatapos ay ang makatas na gitna), at nagsusuot tayo ng parehong komportableng pajama gabi-gabi, binabalewala ang katotohanan na ang mga ito ay nagmamakaawa nang iwanan. Ganito rin ang nangyayari sa mga rutina na nabuo natin sa isang nakaraang relasyon.

Ok lang mag-flashback ng mga alaala kapag may ginawa ka sa bago mong partner na dati mong ginagawa kasama ng ex mo. Hindi ito nangangahulugan na hindi ka nakahanap ng pagsasara, ito ay kung paano naka-wire ang iyong utak. Ngunit kung ito ay patuloy na nangyayari sa iyo nang madalas, kailangan mong malaman kung bakit ito nangyayari.

9 Malamang na Dahilan na Naiisip Mo Pa Rin Ang Iyong Ex

Ang pagiging natigil sa isang walang-kupas na pag-ikot ng magagandang araw, hindi mabura ang mga alaala kasama ang iyong dating kasintahan, ay maaaring maging lubhang nakakainis hanggang sa punto na mainis mong itanong sa iyong sarili, "Ano itong mga alaalang matagal ko nang nawawala? Bakit ko pa rin naiisip ang aking dating kasintahan pagkatapos ng 10 taon?" (Oo, maaaring patuloy kang alalahanin ng isang dating kasintahan kahit na pagkatapos ng 10 taon!) Ang iyong nararamdaman para sa iyong dating kasintahan ay maaaring magtagal nang mas matagal kaysa sa iyong inaakala, sa isang libong dahilan na hindi mo kailanman maiisip. Tara, ating alamin ang tunay na kahulugan ng bagay na ito upang matulungan kang malaman kung paano itigil ang pag-iisip tungkol sa iyong dating kasintahan.

1. Ang X-factor sa ex mo

Isa sa mga dahilan ng pagkahumaling sa iyong dating kasintahan ay maaaring ang maliliit na bagay na pinakanagustuhan mo sa iyong nakaraang relasyon ngunit nawawala sa kasalukuyan. Maaaring ito ay ang pagiging tugma, ginhawa, pagnanasa, kimika sa pagitan ng dalawang tao , o anumang bagay! Dahil naranasan mo na ang maalab na relasyong iyon dati, patuloy mo itong hinahanap-hanap.

Isa sa pinakamamahal kong kaibigan, si Liz, ay nasa isang hindi kapani-paniwalang relasyon sa nakalipas na 2 taon. Bagama't nagpapasalamat siya sa lahat ng nalaman niyang inlove kay Sam, patuloy siyang bumabalik sa kung ano ang dati. Sa isang night out namin, inamin niya, "Iniisip ko pa rin ang ex ko pero may boyfriend ako. Nami-miss ko ang camaraderie namin, nami-miss ko kung paano kami nagkasundo na parang bahay na nasusunog." Nakikita mo ba ang punto ko dito? Maaaring nasa iyo ang lahat ng gusto mo sa iyong relasyon, ngunit mayroon pa ring isang bagay na maaaring magpapanatili sa iyong pananabik para sa higit pa (at iyon ay palaging ang bagay na ang pinakamagandang bahagi ng iyong nabigong relasyon sa iyong dating).

Kaugnay na Babasahin: Pakikipagkaibigan sa Isang Dating Mahal Mo Pa Rin – 8 Bagay na Maaaring Mangyari

2. Sinusundan mo pa rin sila

Kapag sinabi naming sinusundan mo sila, hindi namin ibig sabihin ang pisikal na pag-stalk sa iyong ex . Ang pagsubaybay sa iyong ex sa mga social media platform para masubaybayan sila ay hahantong sa pag-iisip mo sa kanila sa napakaraming paraan. Kung ikaw ay isang taong nagtatanong, "Bakit ko pa rin naiisip ang ex ko pagkatapos ng 10 taon?", ang sagot ay nasa iyong Instagram. Hindi mo pa sila tuluyang inalis sa iyong buhay. Saksi ka pa rin sa kanilang pag-iral at sa kanilang mga karanasan sa buhay at hindi mo namamalayang inaanyayahan mo rin sila sa iyong mga iniisip.

Ang pag-iingat ng regular na pagsusuri sa iyong dating ay talagang mas makakasama sa iyo kaysa sa mabuti. Maaari kang magtampo lalo na kapag nakita mong nagmo-move on sila pagkatapos ng breakup. Ang mga mag-asawang naghihiwalay sa landas kasunod ng isang masamang pagtatalo ay mas malamang na malungkot at magselos pa nga kapag nakikita ang kanilang dating sa isang bagong relasyon. Sa alinmang paraan, ang pagpapanatiling buo sa dati mong koneksyon sa kanila sa pamamagitan ng social media ay maaaring maging isa sa mga matibay na dahilan kung bakit mo pinahihintulutan ang iyong dating silid sa iyong mga iniisip.

Kaugnay na Babasahin: Dapat Mo Bang Burahin ang mga Larawan ng Iyong Ex sa Iyong Instagram?

3. Namimiss mo yung taong kasama mo dati sa company ng ex mo

Madalas mo bang naiisip: bakit ko pa rin naiisip ang dating kasintahan ko? Para sabihin ko sa iyo, hindi ang dating kasintahan mo ang nami-miss mo; ang taong dating kasintahan mo sa dati mong karelasyon. Hindi maikakailang katotohanan na ang bawat relasyon at karelasyon ay magkakaiba; gayundin, nagiging ibang bersyon tayo ng ating sarili sa piling ng iba't ibang tao. Mas nami-miss mo ang iyong "sarili" mula sa dating kasintahan kaysa sa dati mong karelasyon.

Maaaring naging mas malaya at matapang ka sa dati mong relasyon, habang ngayon ay maaaring naging mas matulungin at maunawain kang kapareha. Ang isang kasamahan ko, si Jane, ay natagpuan ang kanyang sarili sa isang katulad na sitwasyon at siya ay sapat na maingat upang matukoy ang ugat na sanhi. Nang hindi niya maiwasang bumalik sa mga iniisip ng dati niyang apoy paminsan-minsan, naisip niya, "Bakit hindi ako maka-get over sa ex ko? Dahil nami-miss ko na ang dating kasama niya. Mas naging komportable ako sa balat ko kaysa ngayon. Kahit na steady na ang kasalukuyang relasyon ko, hindi ko pinutol ang mental cord sa huli ko."

4. Hindi ka nagkaroon ng closure pagkatapos ng breakup

"Ang aking biglaang paghihiwalay ay tumama sa akin nang husto tulad ng isang bolt mula sa asul. Hindi siya nag-abala na ipaliwanag kung ano ang nangyari ... maaari sana naming gawin ito nang magkasama," ang sabi ng aking kapitbahay, si Ruth. Kitang-kita sa tono niya ang matagal na pakiramdam ng pagkawala, sakit, at pagkabalisa. “And now…,” she continued, “May boyfriend ako pero bakit araw-araw ko pa rin iniisip ang ex ko?” Ito ang nagagawa sa iyo ng kawalan ng pagsasara. Ang iyong utak ay na-trauma sa biglaang emosyonal na kaguluhan at ito ay naghahanap ng paliwanag para sa iyong paghihiwalay sa pamamagitan ng pagbabalik sa iyo sa mga lumang alaala. Iniisip mo na naman ang nakaraan mo dahil bigat ng utak mo ng whys and what-ifs.

Kung hindi ka pa nakakaranas ng closure pagkatapos ng isang hiwalayan , mas magiging mahirap ang proseso ng pagpapakawala. Kung walang final na desisyon, maaaring mukhang hindi katanggap-tanggap ang transisyon kahit 10 taon na ang lumipas. At, muli, maaaring mapunta ka sa isang palaisipan: bakit ko pa rin naiisip ang aking dating kasintahan pagkatapos ng 10 taon? Ang kawalan ng closure ang hindi nagpapahintulot sa iyo na makalimutan ang iyong dating kasintahan.

Kaugnay na Babasahin: Ang Hirap ng Pag-move On Nang Walang Closing

5. Mayroon kang ilang magagandang alaala na dapat balikan

Naiintindihan namin na ang dati ninyong relasyon ay hindi naging maayos dahil kung hindi ay hindi sana ito nauwi sa wala . Mauunawaan din ang katotohanang kayong dalawa ay nakabuo ng magagandang alaala na magkasama, mga alaalang nananatiling malapit sa inyong puso, bumabalot sa inyo ng init at nagbibigay sa inyo ng kilig. Dahil sa mga espesyal na sandaling ito na magkasama kayo kaya paulit-ulit ninyong binabalikan ang nakaraan, at pagkatapos, tinatanong ang inyong sarili, "Bakit ko pa rin naiisip ang aking dating kasintahan araw-araw?"

Maaaring ang maliliit na milestone na nakamit nang magkasama, ang mga pagdiriwang na okasyon, ang matamis na yugto ng relasyon, ang maliliit na hadlang na magkasama, o anumang iba pang espesyal na alaala na nagpapanatili sa iyong dating na sariwa at buhay sa iyong isipan. Talagang normal na sariwain ang mga espesyal na sandali; kaaya-ayang alaala ay sinadya upang mahalin magpakailanman at ang iyong ex ay maaaring maging isang malusog na bahagi ng iyong reminiscences.

Kaugnay na Babasahin: Paano Makalimutan ang Isang Taong Mahal Mo nang Lubusan – 9 na Hakbang na Dapat Sundin

6. Minamaliit ang iyong sarili 

Patuloy mong pinapahina ang iyong pagpapahalaga sa sarili, nalulunod sa pagdududa sa sarili. Humahanap ka ng kanlungan sa pamilyar na teritoryo at binalikan ang magagandang panahon na ginugol ninyo sa inyong relasyon. "Nakahanap na ako ng kapareha na nagmamahal sa akin pero bakit ko pa rin iniisip ang aking dating kasintahan?", tanong ni Tania. Inamin niya kung paano siya nahirapan sa mababang pagtingin sa sarili matapos ang kanyang paghihiwalay, na itinuturing ang kanyang sarili na dahilan nito. Dahil sa pag-iingat na magsimula ng bagong relasyon , dahil baka masaktan siyang muli, patuloy niyang pinanghahawakan ang oras na ginugol niya kasama ang kanyang dating kasintahan.

Dahil sa mga nakaraang karanasan, bumagsak ang iyong kumpiyansa at naisipan mong makipagtagpo sa iyong dating. Sa palagay mo ay mayroon kang pinakamahusay na kapareha na maaaring magkaroon ng isa, at ang pananagutan ng pagkawala sa kanila ay nasa iyo, kaya subukan mong ayusin ang mga paraan at ayusin ang relasyon. 

7. Patuloy mong ikinukumpara ang kasalukuyan sa nakaraan

Nagtataka, “Bakit ko ba iniisip ang ex ko kahit na sobra na ako sa kanya?” Ang isa sa mga dahilan ay maaaring ang hawak mo ang iyong dating bilang isang sukatan upang masukat ang iyong kasalukuyang kapareha. Kahit naka-move on na kayo after your breakup, hindi mo talaga sila na-get over. Tinitingnan mo pa rin sila sa pamamagitan ng mga salamin na may kulay rosas na kulay, lihim na nagnanais na ang iyong kapareha ay tumugma sa mga pamantayang itinakda ng iyong dating. Ang paghahambing ay nagiging mas malinaw kapag hindi mo sinasang-ayunan ang isang bagay sa iyong kasalukuyang kasosyo.

Nagbiro ang iyong partner na hindi nakakatawa para sa iyo at agad mong naalala ang iyong ex na ang sense of humor ay halos kapareho ng sa iyo. Ang sagot sa iyong tanong ay nakasalalay sa iyong mga inaasahan mula sa iyong partner na natutukoy ng iyong karanasan sa iyong nakaraang relasyon. Sa mga kaso ng rebound relationships , ang mga nakaraang pamantayan ay mas madalas na binabalikan, na nagpapaisip sa iyo tungkol sa iyong nakaraang relasyon nang paulit-ulit.

Kaugnay na Babasahin: 18 Napatunayang Paraan Para Makalimutan ang Iyong Dating Kasintahan at Makahanap ng Kaligayahan

8. Hindi mo pa matatanggap ang malupit na katotohanan

Napakahirap tanggapin ang mga hiwalayan, lalo na ang paglampas sa sitwasyon. Nakakalungkot at masakit tanggapin na tapos na ang lahat, pero hindi nito nangangahulugang hindi na ito totoo. Isa sa mga dahilan kung bakit hindi mo maalis sa isip mo ang iyong dating kasintahan ay maaaring dahil hindi mo pa rin matanggap na tapos na ang relasyon. Ang iyong mga inosenteng puso ay kumakanta ng isang malambing na kanta mula sa maingay na pagtatalo.

Hindi ka pa handang kilalanin ang katapusan ng relasyon at patuloy pa rin sa pag-asa na magagawa mo ang mga bagay-bagay. Ang biglaang paghihiwalay ay parang mapait na tableta: hindi mo alam kung gaano ito kapait maliban kung natikman mo ito, at kapag natikman mo na ito, tila imposibleng lunukin. Ang pamumuhay sa pagtanggi ay hindi nag-aalok sa iyo ng solusyon at pinapanatili mo lamang ang pagkakabit mo sa iyong dating. 

Kaugnay na Babasahin: 18 Banayad na Palatandaan na Tapos Na ang Iyong Pangmatagalang Relasyon

9. Ang iyong breakup ay naging isang malaking turning point

Ang iyong paghihiwalay ay humantong sa isang mahalagang pagliko ng mga kaganapan na nag-iwan ng isang pangmatagalang impression sa iyo. Ito ay hindi bababa sa isang watershed sandali para sa iyo. Ang iyong buhay ay hindi kailanman magiging pareho muli. Kahit sandali lang, walang malalambot na usapan, walang late-night conversation, walang date night, at tiyak na walang matatawag na partner. Ngunit tulad ng sinasabi nila, ang mga lumang gawi ay namamatay nang husto. Ito ay malapit sa imposible para sa iyo na isipin ang iyong buhay nang walang nakagawiang nakapaligid sa iyong relasyon. Kaya kung nagtataka ka, “Bakit ko ba iniisip ang ex ko kahit na over na ako sa kanya?”, ito siguro ang dahilan.

Kahit sinusubukan mong pumasok sa isang bagong relasyon , ang mga lumang nakasanayan mo ay may posibilidad na gumugulo sa iyo. Hindi mo sinasadyang maalala ang mga nakasanayan mo na dahil sa iyong nakaraang relasyon at muli kang naiwan upang pag-isipan ang retorikal na tanong na, "Bakit hindi ko makalimutan ang aking dating kasintahan?" Gayunpaman, kailangang kilalanin na ang lahat ng ito ay natural; natural para sa isip ng tao na maghanap ng kapanatagan sa pamilyar at komportableng bagay.

5 Bagay na Dapat Gawin Kapag Hindi Mo Mapigil ang Pag-iisip Tungkol sa Iyong Ex

Ang pag-ibig ay parang droga. Nagbibigay ito sa iyo ng mataas, nag-iiwan ka ng labis na pananabik. Pero higit sa lahat. nakaka-hook ka nito. Kaya naman, hindi kataka-takang isipin mo ang iyong dating, na kahit panandalian lang ay nagparamdam sa iyo na mahal ka. At tulad ng anumang pagkagumon, ang unang bagay na dapat gawin ay aminin na may problema. Kapag nagawa mo na, ang mga sumusunod na tip sa kung paano itigil ang pag-iisip tungkol sa iyong dating ay makakatulong sa iyong paglalakbay sa pagpapagaling.

1. Putulin ang lahat ng relasyon sa iyong ex

Ito ang una at pinakamahalagang hakbang sa proseso ng pagkalimot sa isang dating kasintahan -- ang biglaang pagtalikod. Maniwala ka sa akin, epektibo ang no-contact rule . Kung nakikipag-ugnayan ka sa iyong dating kasintahan, madalas silang nakakausap, o madalas kayong magka-text, ngayon na ang oras para tumigil ka. Masakit ang pagkakaroon ng iyong dating kasintahan sa buhay mo kahit hindi mo pa sila lubusang nalilimutan. Paulit-ulit mong iniisip kung ano sana ang nangyari at ang mga pangarap at pangarap na natapos kasabay ng relasyon.

Kahit na sa tingin mo ay sobra-sobra ka na sa kanila o nalaman mo ang iyong sarili na nagsasabi ng isang bagay sa mga linya ng "Nanaginip ako at ngayon ay iniisip ko ang tungkol sa aking dating bigla, hayaan mo akong mabilis na makita kung ano ang kanilang ginagawa", huwag gawin ito. Alam mong nakamove on ka na kapag naging walang pakialam sa isang tao. Hanggang doon, ilayo ang iyong ex sa iyong buhay, totoo at virtual.

Kaugnay na Babasahin: Paano Siya Mahuhumaling sa Iyo: 21 Matalinong Tip

2. Alisin ang mga nakabahaging item at paalala

Kung gusto mong kalimutan ang isang taong minahal mo noon, kailangan mong mag-decline. Kumuha ng garbage bag, at simulang itapon ang lahat ng bagay na nagpapaalala sa iyo ng iyong ex. Yung maliliit na bato na napulot mo sa dalampasigan, yung malambot na laruan na napanalunan niya para sa iyo, yung dream catcher na ginawa niya para sa iyo, itapon mo lahat, o ibenta mo (ang kaunting pera mula sa yard sale ay hindi makakasama sa kahit sino).

Ang ideya ay huwag itago ang anumang bagay na nagpapaalala sa iyo ng pinakamahusay na mga bagay tungkol sa iyong dating o ang oras na ginugol mo sa kanila. Ang mga kaisipang ito ay magpapalitaw ng mga masasakit na alaala. At wala kang ideya kung gaano kagaling ang "wala sa paningin at wala sa isip".

Kaugnay na Babasahin: Paano Magpaumanhin sa Iyong Kasintahan sa Pamamagitan ng Text

3. Baguhin ang iyong routine

"Ang pagkain ng sushi ay nag-iisip tungkol sa aking dating." Pumunta sa isang sushi bar na walang napakagandang rating at binge eat. Ang magreresultang pagsakit ng tiyan ay titiyakin na pagtatae ang iisipin mo at hindi ang iyong ex sa tuwing may sushi ka. Ok, marahil ito ay masyadong sukdulan, ngunit nakuha mo ang diwa.

Ang ideya ay gumawa ng mga bagong alaala at palitan ang mga luma. Dati kayong magkasamang naglalakad sa dalampasigan. Ngayon, simulan mo nang tumakbo sa bahaging iyon para manatiling maayos ang iyong pangangatawan at maaliw ka kapag iniisip mo ang iyong dating kasintahan. Isang magandang paraan din para mailabas ang lahat ng iyong mga nakakulong na sama ng loob.

Kaugnay na Babasahin: 25 Kwento Bago Matulog Para sa Kasintahan

4. Paalalahanan ang sarili kung bakit kayo naghiwalay

Hindi maikakaila na masakit ang mga paghihiwalay. Naglaan ka ng oras at pagsisikap sa isang relasyon, iniisip na siya na ang para sa iyo at ang relasyong ito ay panghabang-buhay. At nakakadismaya isipin ang lahat ng iyong pinagdaanan at ang mga sakripisyong ginawa mo nang walang kabuluhan. Ang totoo, may mga relasyon o pagsasama na hindi na maisasalba . Marahil ay nahirapan nang husto ang relasyon, o baka naman wala itong matibay na pundasyon. Anuman ang dahilan, may dahilan kung bakit natapos ang relasyon.

Sa paglipas ng panahon, maaari mong makalimutan ang lahat ng sakit at maiiwan ang mga alaala ng pinakamagagandang bagay tungkol sa iyong relasyon. Kaya, ang pag-iisip tungkol sa isang ex ay normal sa mga ganitong sitwasyon. Ngunit mahalagang tandaan din kung bakit kayo naghiwalay noong una at kung ito ay isang bagay na maaari mong iligtas, hindi ka sana narito. Ang pagtanggap ay ang susi.

5. Humingi ng tulong sa isang propesyonal

Paminsan-minsan ay lumilitaw ang mga iniisip mo tungkol sa isang dating kasintahan. Natural lang ito. Gayunpaman, kung ang mga iniisip mo tungkol sa iyong nakaraang pag-ibig ay labis na bumabagabag sa iyo na nakakaapekto sa iyong kasalukuyang relasyon o maging sa posibilidad ng mga relasyon sa hinaharap, maging ito man ay isang rebound relationship o isang seryosong relasyon, marahil ay oras na para humingi ng tulong sa isang propesyonal.

Kung nakakaranas ka ng mga problema habang sinusubukang mag-move on mula sa isang relasyon, maniwala ka sa akin na hindi ka nag-iisa. Ang mga taong humihingi ng tulong sa ganitong mga sitwasyon ay kadalasang nakakabangon mula sa ganitong problema sa pag-iisip at nakakabawi ng pakiramdam ng kagalingan. Ang mga tagapayo ng Bonobology ay nakatulong sa maraming tao na magkaroon ng mas magandang buhay sa pamamagitan ng online counseling at maaari mo rin itong makuha dito.

Mga Madalas Itanong

Final saloobin

Ngayong nasasagot mo na ang tanong mo, “Bakit ko pa iniisip ang ex ko?”, malamang na naramdaman mo na ang takbo ng isip at puso mo sa ibang liwanag. Alin sa mga dahilan sa itaas ang pumipigil sa iyo na makalimot sa iyong dating? Bagama't maaari itong maging anumang bagay na nag-trigger ng mga nakaraang alaala, ang dapat pansinin dito ay ang epekto nito sa iyo at sa iyong kasalukuyang relasyon.

Paano Nakakaapekto ang Social Media sa Iyong Relasyon

12 Senyales na Nakakaapekto ang Iyong Mga Nakaraang Relasyon sa Iyong Kasalukuyang Relasyon

Paano Malalampasan ang Isang Breakup Mag-isa?

Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.

Tingnan ang Aming Proseso ng Editoryal

Kilalanin ang Aming Review Board

Ibahagi ang Feedback

Ano ang iyong feedback?

×

Matulungin Mag-ulat ng Error iba

Ipasa