Ang pakiramdam na hindi kanais-nais sa isang relasyon ay isa sa pinakamasamang lugar, sa emosyonal. Dito ay mayroon kang kapareha na pinili mong mahalin at pahalagahan. Ngunit hindi nila nagawang suklian ang mga damdaming iyon. Hindi bababa sa, hindi sa paraang inaasahan mo.
Maaaring pareho ang nararamdaman ng iyong kapareha tulad ng nararamdaman mo, ngunit maaaring kulang lamang sa kakayahang ihatid ito sa mga salita at kilos. O maaaring hindi lang sila namuhunan sa relasyon tulad mo. Sa alinmang paraan, ang hindi matitinag na pakiramdam na nag-iisa kahit na may kasama ka ay maaaring makagambala sa iyong isip. Pakiramdam mo ay hindi ka naririnig sa relasyon, at iniisip na, "Pinaparamdam ng boyfriend ko na hindi ako gusto."
Kaya, paano mo haharapin ang pakiramdam na hindi kanais-nais sa isang relasyon? Ang counseling psychologist na si Kavita Panyam (Masters in Psychology at internasyonal na kaakibat ng American Psychological Association), na tumutulong sa mga mag-asawa na malampasan ang kanilang mga isyu sa relasyon sa loob ng mahigit dalawang dekada, ay magsasabi sa iyo kung paano mo mapangasiwaan ang sitwasyon at mapangasiwaan ito nang epektibo. Patuloy na magbasa upang makakuha ng ilang kaalaman tungkol sa kung paano haharapin ang mga kawalan ng seguridad kapag pakiramdam mo ay hindi ka minamahal sa iyong relasyon.
Ano ang Kahulugan ng Pakiramdam na Hindi Gusto Sa Isang Relasyon?
Talaan ng nilalaman
Ang pakiramdam na hindi kanais-nais sa isang relasyon ay isang kumplikadong emosyon. Isa na mahirap tukuyin at ilagay ang iyong daliri. Iyon ay dahil ang pakiramdam na nag-iisa o hindi ginusto kahit na ikaw ay nasa isang relasyon ay maaaring magpakita sa maraming paraan at sa maraming iba't ibang dahilan.
"Ang pakiramdam na hindi gusto ay maaaring mangahulugan ng isa sa tatlong bagay," paliwanag ni Kavita. "Pakiramdam mo ay wala ka sa lugar sa iyong mga relasyon. O hindi ka kayang tanggapin ng iyong partner sa pananalapi, emosyonal, sosyal, at pisikal, sa anumang dahilan. Sa wakas, maaaring ikaw lang ang nagsisikap na palakihin ang relasyon. Sa kabila ng pagiging bahagi ng isang mag-asawa, namumuhay ka sa isang solong buhay, hindi nararamdaman na gusto o minamahal."
Sa madaling salita, may ilang mga karaniwang trigger na maaaring mag-iwan sa isang tao na hindi pakiramdam na gusto o nag-iisa kahit na may presensya ng isang kapareha sa kanilang buhay. At ang ilang karaniwang pagpapakita ng masakit na kamalayan na ito ay – pakiramdam na hindi kanais-nais sa isang relasyon, hindi pakiramdam na gusto o kailangan ng iyong kapareha, pakiramdam na hindi naririnig sa isang relasyon, at pakiramdam na hindi pinansin. Ang nangunguna sa mga ito ay ang kawalan ng kakayahan ng isang partner na unahin ka. Kung ang iyong kapareha ay hindi makapaglaan ng oras para sa iyo ngunit may oras para sa lahat ng iba pa - trabaho, pamilya, libangan, at mga kaibigan - natural lang na maaari kang magsimulang makaramdam ng insecure sa relasyon pati na rin ang hindi gusto.
Gayundin, ang isang kapareha na may tendensiyang mag-gaslight o mag-stonewall sa iyo ay maaaring magparamdam sa iyo na hindi ka pinapansin at hindi minamahal sa relasyon, na sa huli ay mag-iiwan sa iyo ng kalungkutan. Ang pakiramdam ng distansya o pagkawala ng koneksyon ay maaari ding maging isang potensyal na sanhi ng hindi kanais-nais na pakiramdam na ito.
Marahil ikaw at ang iyong kapareha ay nakikitungo sa ilang mga isyu, na naging dahilan upang kayo ay magkahiwalay. Dahil hindi mo na sila gaanong malapit sa kanila gaya ng dati, maaari mong simulang tingnan ito bilang senyales na nagbago na ang kanilang nararamdaman para sa iyo. Ito naman ay nagpaparamdam sa iyo na hindi ka nila gusto. Napapaisip ka kung paano haharapin ang mga insecurities, habang bumubuntong-hininga, "Pinaparamdam ng boyfriend ko na hindi ako gusto."
Ang mga malalaking pagbabago sa buhay tulad ng panganganak, paglipat sa iba't ibang lungsod para sa mga propesyonal na gawain, isang personal na pagkawala gaya ng pagkamatay sa pamilya, ay maaaring magdulot ng pinsala sa apektadong kapareha. Bilang resulta, maaari silang magsimulang kumilos nang iba kaysa dati. Ang nabagong gawi na ito ay maaaring magpakaba sa iyo tungkol sa iyong lugar sa kanilang buhay pagkatapos ng gayong mga karanasang nagbabago sa buhay - kahit na maaari kang makiramay sa kanilang estado ng pag-iisip. Kung pipiliin ng iyong kapareha na mag-withdraw sa kanilang sarili pagkatapos ng mga ganitong sitwasyon, talagang hindi natural para sa iyo na magtaka kung paano ka inilagay sa kanilang buhay, habang nakakaramdam ng insecure sa relasyon.
Kaugnay na Babasahin: Narito Kung Paano Tiyaking Naiintindihan ang Iyong mga Kilos sa Pag-ibig
Mga Indicator na Maaaring Magiging Hindi Ka Gusto Sa Isang Relasyon
Mayroong pagkakaiba sa pagitan ng pakiramdam na hindi kanais-nais sa isang relasyon at talagang hindi katanggap-tanggap. Ang pag-aaral na paghiwalayin ang dalawang ito ay makatutulong sa iyo na maunawaan kung nasa loob mo o sa iyong relasyon ang pinag-ugatan ng damdaming ito. Kung nag-iisip ka tungkol sa mga senyales ng pakiramdam na hindi ka gusto sa isang relasyon, narito ang ilang mga palatandaan na maaaring hindi ka gusto ng iyong kapareha:
- Mas kaunting oras na magkasama: Ikaw at ang iyong partner ay gumugugol ng mas kaunting oras na magkasama. Ang mga lingguhan o bi-weekly na mga petsa ay naging isang bagay ng nakaraan
- Mga nosedive ng intimacy: Pisikal pati na rin emosyonal na pagpapalagayang-loob sa iyong relasyon ay nosedive kapag ang iyong partner ay nagsimulang makita ka bilang isang hindi gustong accessory sa kanilang buhay na nag-iiwan sa iyo pakiramdam hindi kanais-nais sa relasyon
- Walang espesyal na kilos: Ang mga cute at maliliit na bagay na ginagawa ng mga mag-asawa para sa isa't isa - pagpapadala ng mga bulaklak nang walang dahilan, pag-uuwi ng chocolate cake para aliwin ang isang kasosyo sa PMS, pagdidilim ng mga ilaw at pagsasayaw na nakayakap sa isa't isa - naging isang malayong alaala
- Kinakansela sa iyo: Kung mas madalas kang magkansela ng iyong partner kaysa sa hindi, maaari mo itong basahin bilang senyales na hindi lang ikaw ang nakakaramdam ng hindi gusto sa isang relasyon. Pareho ka rin ng tingin nila sa iyo
- Patuloy na hindi magagamit: Maaari mong maramdaman na ikaw lang ang nasa relasyon dahil palaging hindi available ang iyong partner. Kung hindi physically, then emotionally. Maaari nilang gugulin ang lahat ng kanilang oras na malayo sa iyo na nakatali sa panlipunan at propesyonal na mga pangako. O manatiling naka-hook sa kanilang computer, telepono, o istasyon ng paglalaro, kahit na nakaupo sila sa tabi mo
- Hindi nagsisimula ng contact: Kung nararamdaman mong hindi ka gusto sa iyong relasyon, hindi ang iyong partner ang magsisimula ng pakikipag-ugnayan. Hindi sila tatawag o text muna. Oo, maaari nilang sagutin ang iyong mga tawag o tumugon sa iyong mga mensahe. Ngunit kahit na iyon ay liliit, kung hindi ganap na titigil
- Walang pangmatagalang plano: Ang isang kasosyo na nagsimulang tumingin sa iyo sa ibang paraan ay magdadalawang-isip na gumawa ng mga pangmatagalang plano kasama ka. Maaari nilang baguhin ang paksa kung susubukan mong simulan ang isang pag-uusap tungkol sa mga naturang paksa o hindi determinado sa kanilang mga tugon, na nagreresulta sa iyong pakiramdam na hindi naririnig sa isang relasyon
- Pakiramdam bilang isang kaibigan: Pakiramdam mo ba ay nagsimula nang tratuhin ka ng iyong kapareha bilang isang kaibigan kaysa sa isang kapareha? Ang totoo, maaaring na-downgrade ang iyong status dahil sa kanilang nabagong pananaw sa iyo at sa relasyon
Ano ang Dapat Gawin Kapag Pakiramdam Mo ay Hindi Gusto Sa Isang Relasyon?
Kapag natukoy mo na ang mga dahilan kung bakit nakakaramdam ka ng hindi kanais-nais sa isang relasyon at hindi ka rin mahal, kailangan mong malaman kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito, dahil siguradong pagod ka na sa ganitong pakiramdam. Ito ay depende sa kung ang iyong kapareha ay gumagawa ng isang bagay upang madama kang nag-iisa at hindi minamahal o ang mga damdaming ito ay resulta ng ilang pinagbabatayan na mga personal na isyu.
Batay sa iyong mga partikular na sitwasyon, at kung nag-iisip ka kung paano haharapin ang mga insecurities na nagmumula sa pakiramdam na hindi kanais-nais sa mga relasyon, maaari mong gamitin ang ilan o lahat ng mga hakbang na binanggit sa ibaba upang ihinto ang pakiramdam na hindi gusto sa isang romantikong pagsasama:
Kaugnay na Babasahin: Responsibilidad sa mga Relasyon – Iba't Ibang Anyo at Paano Ito Palakasin
1. Tumingin sa loob kung nararamdaman mong hindi ka gusto sa isang relasyon
Ang unang pagkakasunud-sunod ng negosyo, kung hindi mo maalis ang pakiramdam na malungkot at nag-iisa sa isang relasyon, ay mag-introspect ng kaunti. Nakakaramdam ka ba ng insecure sa lahat ng uri ng relasyon? Kung oo, ito ay maaaring isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit nakakaramdam ka ng hindi gusto. Nakikipaglaban ka ba sa pagkabalisa? Iyon din ay maaaring maging isang mahalagang trigger.
“Pag-isipan mo,” utos ni Kavita. "Pumunta ka sa isang koneksyon, subukang lumikha ng isang equation, isang malusog na isa kung saan may pantay na give-and-take at tamang mga hangganan ay nasa lugar. Ngunit tandaan, ang mga barikada at mga hangganan ay hindi pareho. Ang pagkakaroon ng masyadong maraming mga barikada ay nangangahulugan na hindi mo maabot ang iyong kapareha, at hindi ka nila maabot. Ito ay maaaring dahil sa trauma ng pagkabata na maaaring humantong sa iyong pagkakaroon ng mga hadlang o sa lahat ng walang hangganan."
Maaari nitong maramdaman na nag-iisa ka at hindi ka gusto sa isang koneksyon. Maaari rin itong mag-iwan sa iyo ng pakiramdam na hindi naririnig sa isang relasyon. Sa maraming pagkakataon, madalas nating i-proyekto ang sarili nating mga isyu sa ating mga kasosyo at relasyon, at nakulong sa walang katapusang cycle ng negatibong imahinasyon. Subukan hangga't maaari, sa sandaling ang pakiramdam na ito ng "Pakiramdam ko ay hindi kanais-nais sa aking relasyon" ay tumagal, hindi madaling alisin ito. Sa kasong ito, kapag sa tingin mo ay hindi ka mahal, ang pinakamahusay na paraan ay ang pagsisikap sa iyong sarili upang ihinto ang pakiramdam na hindi kanais-nais sa isang relasyon. Oo, ang "paggawa sa iyong sarili" ay mas madaling sabihin kaysa gawin, ngunit gawin ang desisyon na gawin ito - iyon ay hakbang 1, at isang napakahalagang hakbang doon. Lalo na kapag pagod ka na sa pakiramdam na hindi ka gusto.
"Kung walang mga hangganan, naroroon ka sa buhay ng lahat, na nagpapahintulot sa lahat sa iyong buhay, at wala kang oras ng pahinga o pagpapagaling. Ang sobrang presensya ay maaari ring makapurol sa isang relasyon at pakiramdam mo ay napabayaan ka, nag-iisa, at hindi ginusto," babala ni Kavita. Ang pagpapayo o talk therapy ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan sa pagtulong sa iyong umunlad sa tamang direksyon.
2. Suriin ang iyong mga nakaraang relasyon
Kung tila hindi mo matukoy kung ang mga nakakabahalang damdaming ito ay nagmumula sa loob mo o isang pagpapakita ng mga isyu mo sa iyong kapareha, suriin ang iyong mga nakaraang relasyon . Nahirapan ka na rin ba sa pakiramdam na hindi kanais-nais sa isang relasyon noon? Ngayon ka lang ba nakakaramdam ng hindi naririnig sa isang relasyon, o nangyari na ba ito dati? Nabasa mo na ba kung paano itigil ang pakiramdam na nag-iisa at hindi kanais-nais noong ikaw ay involved sa iyong ex?
Karaniwan bang nananatili ang pakiramdam na ito pagkatapos ng kapanapanabik na yugto ng honeymoon? Nalulungkot ka ba kapag ang iyong partner ay tumatanggi sa pagpapakita ng pagmamahal na "hindi ko kayang pigilan ang sarili ko?" Kung oo, ang pakiramdam ng kalungkutan na ito ay nagmumula sa isang mahina o problematikong istilo ng pagkabit . Marahil, nasugatan ka na noon. Marahil ay nagkaroon ka ng mahirap na relasyon sa pamilya o mga kaibigan noong bata ka pa. Sa huli, tayo ang kabuuan ng lahat ng ating mga karanasan. At ang nagtatagal na sakit ng karanasan ay nagpapakaba at nagpapabalisa sa iyo kung hindi ka nakakakuha ng atensyon mula sa iyong partner.
Paliwanag ni Kavita, "Maaaring madalas kang mapunta sa mga relasyong hindi gumagana kung saan hindi ka gusto. Sinisikap mong iligtas ang mga tao at asahan mong mamahalin ka rin nila bilang kapalit, upang ibigay sa iyo ang pagmamahal na maaaring napalampas mo sa iyong pagkabata. Ito ay tinatawag na repetition-compulsion. Kadalasan, ito ay humahantong sa iyong pagsisikap na tulungan ang mga taong ayaw man lang tumulong, ngunit ikaw ay nawawala dahil sa kawalan mo ng kakayahan. Ito ay isang koneksyon na walang patutunguhan, at nagreresulta sa mga away at toxicity.
Kaugnay na Babasahin: 10 Bagay na Dapat Gawin Kung Pakiramdam Mo ay Hindi Ka Pinahahalagahan sa Iyong Relasyon
3. Kilalanin ang mga palatandaan ng toxicity
“Kung mayroong narsisismo, manipulasyon, at kawalan ng katotohanan sa inyong relasyon, mararamdaman mong nag-iisa ka at hindi kanais-nais,” sabi ni Kavita. Sa madaling salita, maaari ka ring makaramdam ng hindi kanais-nais sa isang relasyon kung ang iyong partner ay nagpapakita ng mga nakakalason na tendensiya. O kung ang dinamika ng inyong mag-asawa ay nakakalason.
May paraan ba ang iyong partner para manipulahin ka? Kung palagi kang napapailalim sa gaslighting o stonewalling , hindi naman pangkaraniwan na maramdaman mong hindi ka pinapansin o hindi minamahal sa relasyon. Maaari mo pang simulan ang pagtatanong sa iyong pagpapahalaga sa sarili. Ang mga pagdududang ito naman ang magpaparamdam sa iyo na hindi kanais-nais sa mga relasyon.
Sa katulad na paraan, ang pagkakaroon ng pisikal, pandiwang, o emosyonal na pang-aabuso ay maaari ring magdulot sa iyo ng kalungkutan. Bagama't madaling matukoy ang pisikal na pang-aabuso o karahasan, ang pagtukoy sa mga palatandaan ng banayad na emosyonal na pang-aabuso ay maaaring maging mahirap para sa taong nasa katapusan. Ito sa huli ay magsisimulang maglaro sa iyong kalusugan ng isip na nag-iiwan sa iyo ng labis na pagod sa pakiramdam na hindi kanais-nais at hindi pinansin. Nagsisimula kang tanungin ang lahat ng iyong sinabi o ginawa at maaari pang maniwala sa bersyon ng mga kaganapan ng iyong kapareha.
"Kung bilang isang bata ay dumanas ka ng trauma o pang-aabuso, posibleng naging manhid ka sa pisikal na paghipo at sa mga damdaming idinudulot nila. Nagiging mahirap para sa mga tao na maabot ka dahil wala ka sa iyong nararamdaman. Ang trauma ay nakaimbak sa katawan at ang iyong katawan ay namamanhid sa sarili upang maiwasan ang karagdagang sakit, "paliwanag ni Kavita. "Pagkalipas ng ilang oras, ang mga bagay ay magulo dahil hindi ka maabot ng iyong partner at kaya nilalayo nila ang kanilang sarili mula sa iyo," dagdag niya.
Subukang makipag-usap sa isang taong pinagkakatiwalaan mo o humingi ng gabay mula sa isang sinanay na tagapayo upang matutunan kung paano matukoy ang mga palatandaan ng toxicity. Hindi lang iyon, tutulungan ka rin nilang makilala ang mga palatandaan ng pakiramdam na hindi mo gusto sa isang relasyon. Ang talk therapy ay makakatulong sa iyo na matuklasan at malutas ang mga isyung hindi mo matukoy o maproseso nang mag-isa at makakatulong sa iyo na huwag makaramdam ng hindi kanais-nais.
4. Tukuyin kung anong mga aksyon ang nagpaparamdam sa iyo na hindi ka gusto
Kapag pakiramdam mo ay hindi ka gusto sa isang relasyon, maupo ka at isipin kung ano ang ginawa ng iyong kapareha para maramdaman mo ito. Marahil, may bagong trabaho silang tinanggap at masyado silang abala para bigyan ka ng oras at atensyon. O baka naman, malayo sila sa damdamin at hindi sila makontak. Halimbawa, maaaring nakikipag-usap ka sa kanila, nagbabahagi ng isang mahalagang bagay, at nakatingin lang sila sa kanilang telepono sa buong oras. Sumasagot gamit ang mga pantig, kung mayroon man.
"Kapag tumingin ka sa ibang tao para tuparin ka, para ganap na pagalingin ang mga pagtataksil at trauma ng iyong mga taon ng pagbuo, hindi iyon posible. Kailangan mong maging tapat at mahina. Ngunit kung binabantayan ka, maaari itong humantong sa mga negatibong pakikipag-ugnayan at away at lumikha ng isang distansya. Walang ibang tao ang makakapuno sa iyong kakulangan, kahit na maaari silang magpahiram ng tulong at suporta. Ngunit ang suporta na iyon ay hindi sa bandang huli ay magrereklamo ka, at sa tingin mo ay magkakaroon ka ng lahat ng oras na walang tiyak na oras - at pakiramdam nila ay magkakaroon ka ng walang tiyak na oras - sa huli ay magkakaroon ka ng aksyon, at pakiramdam nila ay magkakaroon ka ng walang tiyak na oras - at sa tingin mo ay magkakaroon ka ng lahat ng oras na walang tiyak na oras - at sa tingin mo ay magkakaroon ka ng lahat ng walang tiyak na oras - sa huli ay magkakaroon ka ng aksyon, at sa tingin mo ay mayroon ka idistansya ang kanilang mga sarili," sabi ni Kavita.
Kung nararamdaman mong hindi ka mahal at hindi kanais-nais sa isang relasyon, tandaan na may mga pagkakataon kung saan ang mga aksyon ng iyong kapareha ay dahil sa mga pangyayari na hindi nila kontrolado, kung saan wala kayong ibang magagawa maliban sa hintayin ito. Ngunit kung sila ay sinasadya o hindi sinasadya na kumikilos sa mga paraan na nagpaparamdam sa iyo na nag-iisa at hindi ka mahal, tiyak na may posibilidad na pagandahin ang mga bagay at tulungan kang huwag makaramdam ng hindi kanais-nais. Sa kondisyon, mayroon silang layunin na gawin ang kinakailangang gawain.
5. Makipag-usap sa iyong kapareha
Kapag pakiramdam mo ay hindi ka gusto, makipag-usap, makipag-usap, at makipag-usap. Maraming problema sa relasyon ang maaaring malutas at ma-neutralize nang may nakakagulat na kadalian kung matututunan ng magkapareha ang sining ng malusog na komunikasyon . Kapag sigurado ka na na ang pakiramdam na ito ng hindi kagustuhan sa isang relasyon ay hindi kathang-isip mo lang, makipag-ugnayan sa iyong kapareha.
Makipag-usap sa kanila tungkol sa kung paano ang kanilang mga aksyon at mga salita ay nagpaparamdam sa iyo at kung paano ka pagod sa pakiramdam na hindi ka mahal. Kung naging bihira na rin ang pakikipagtalik sa relasyon, ipaalam sa kanila iyon – sabihin sa kanila na naramdaman mong hindi ginustong sekswal sa isang relasyon. Ngunit ipaalam din sa kanila na mahal mo sila, inaalagaan mo sila, o pinahahalagahan mo sila, at nais mong gumana ang relasyon. Palawakin ang isang sanga ng oliba at tingnan kung handa silang gumawa ng mga pagbabago. Hindi malamang na ang iyong kapareha ay maaaring walang kamalayan na ang kanilang mga aksyon ay nagkakaroon ng malubhang epekto sa iyo.
Kaugnay na Babasahin: Nakatira sa Ibang Bansa ang Asawa Pero Bihira Tumawag. Pakiramdam Ko ay Napapabayaan Ako. Ano ang Gagawin Ko?
6. Huwag hayaang masira nito ang iyong tiwala sa sarili
Ang pakiramdam na hindi gusto sa isang relasyon ay maaaring maghasik ng mga binhi ng pagdududa sa sarili sa iyong isip. Hindi pa ba ako sapat? Hindi ba ako karapat dapat mahalin? Ano ang nagawa ko para itulak ang aking kasama? Mayroon bang isang bagay sa akin na ginagawa akong isang hindi karapat-dapat na kasama?
Ang pagpapabigat ng mga tanong na ito sa iyong isipan ay isang siguradong paraan ng pagsira ng iyong tiwala sa sarili at pagpapahalaga sa sarili. Kaya, umiwas sa tendensiyang mag-overthink at mag-isip habang kinakaharap ang pakiramdam na hindi kanais-nais sa isang relasyon, dahil kapag naramdaman mong hindi ka mahal, madaling payagan na mangyari ito.
Ang isang epektibong paraan upang hindi ito mangyari ay sa pamamagitan ng pagpapanatiling nakatuon sa iyong sarili sa iba pang kasiya-siyang gawain. Ipasok ang iyong sarili sa trabaho, linangin ang isang libangan, gumugol ng oras sa mga kaibigan o pamilya na nagpapadama sa iyo na minamahal at pinahahalagahan. Kung hinahanap mo kung paano haharapin ang mga insecurities, ilan lang ito sa mga pinakamahusay na paraan para gawin ito – sa pamamagitan ng pagpapaligid sa iyong sarili ng isang malusog na kapaligiran ng pagmamahal at suporta.
"Hindi ka maaaring maging kampante tungkol sa iyong sarili at sa pamamagitan ng extension, ang iyong mga relasyon," sabi ni Kavita. "Kung huminto ka sa paglaki bilang isang tao, ang relasyon ay nagiging isang bansot na koneksyon. Alagaan ang iyong sarili, mamuhunan sa iyong sarili, at pahalagahan ang iyong sarili kung gusto mong pahalagahan ka ng mundo.
"Mag-ehersisyo, matugunan ang mga tao, bumuo ng iyong pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga. Ang pagpapahalaga sa sarili ay ang iyong imahe ng kung sino ka, ang pagpapahalaga sa sarili ay kung gaano ka naniniwala dito. Sa huli, ang iyong kagalakan at kalungkutan ay nasa loob mo. Mag-check in sa iyong sarili at patuloy na i-realign ang iyong sarili. Tandaan, naaakit mo kung ano ka, "sabi ni Kavita.
7. Pumunta para sa pagpapayo sa relasyon
Hangga't nakikita mo at ng iyong kapareha na ang iyong pakiramdam na hindi kanais-nais sa isang relasyon ay hindi walang batayan, maaari mong itama ang kurso. Kahit na ang ilang hindi nalutas na mga isyu sa pagitan ninyong dalawa ay nagpapalayo sa iyong kapareha at iniwan kang pakiramdam na nag-iisa. Gayunpaman, karaniwang hindi posible para sa mga mag-asawa na lutasin ang mga naturang isyu nang mag-isa kapag nakakaramdam ng hindi minamahal sa isang relasyon. Pinakamainam na maghanap ng propesyonal na tulong kung nakakaramdam ka ng kawalan ng katiyakan sa isang relasyon at ang mga damdaming iyon ay hindi mawawala.
Kaya naman ang pagpasok sa couple's therapy , at ang pagtatrabaho sa ilalim ng gabay ng isang sinanay na therapist o counselor ay makakatulong sa iyong umunlad. May napatunayan nang mga benepisyo ang counseling at dapat mong gamitin ang mga ito upang mapabuti ang kalidad ng iyong relasyon.
8. Kung tungkol diyan, lumayo ka
Kung sa kabila ng iyong mga pagsusumikap na ipakita sa iyong kapareha kung ano ang nararamdaman mo sa relasyon, hindi nila binabayaran ang kanilang pagtatapos, ang pananatili ay nagiging walang kabuluhan. Hindi mahalaga kung gaano mo sila kamahal o pinahahalagahan ang iyong relasyon.
"Kapag sinusubukang lumikha ng mga bagong equation sa isang umiiral na, malusog na koneksyon, ito ay tinatawag na realigning sa halip na pagkaya. "Ang pagkaya ay isang mabigat, nakaka-stress na salita. Ang realigning ay hindi humihila sa iyo pababa, ginagawa mo ito nang magkasama nang walang obligasyon o pagsisikap, "sabi ni Kavita.
Kung patuloy kang 'kinakaya' sa halip na mag-realign, tandaan, walang sinuman ang karapat-dapat na isakripisyo ang iyong kapayapaan ng isip o pakiramdam ng sarili. Hindi kahit ang pag-ibig ng iyong buhay. Kung hindi ka nila gaanong pinahahalagahan para iparamdam sa iyo na mahal at mahal ka, mas mabuti kang mag-isa. Pagdating sa ganitong uri ng sitwasyon, ito ang tanging paraan kung paano itigil ang pakiramdam na nag-iisa at hindi gusto.
Ang pagharap sa pakiramdam na hindi gusto sa isang relasyon ay hindi madali. Ngunit sa tamang patnubay at matibay na pasiya, maaari kang maglayag. Tandaan lamang na unahin ang iyong sarili kapag nakikipag-ugnayan ka sa isang taong hindi.
Mga Madalas Itanong
Ang isang relasyon ay dapat magparamdam sa iyo na mahal, iginagalang, inaalagaan, at ligtas.
Oo, maaari kang makaramdam ng malayo o malayo sa isang relasyon paminsan-minsan, lalo na kapag dumaan sa isang mahirap na lugar. Ito ay kapag ang pakiramdam na ito ay nagiging lahat-lahat at nagsimula kang mag-isip kung paano haharapin ang mga insecurities na ito ay nagpapahiwatig ng isang malalim na ugat na problema.
Kapag sa kabila ng pagsisikap mo sa iyong makakaya, hindi mo maipakikita sa iyong kapareha ang pagkakamali ng kanilang mga paraan o gumawa ng mga pagbabago para madama mong mahal at ligtas ka, pinakamahusay na lumayo. Kapag naramdaman mong hindi ka gusto at alam mong wala na talagang pag-asa, hayaan mo na ang relasyon.
Hangga't parehong kinikilala ng magkapareha ang mga problema at handang lutasin ang mga ito, sulit na iligtas ang isang relasyon.
15 Paraan na Itinutulak Natin ang Pag-ibig nang Hindi Namamalayan
Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.
