11 Senyales na Inabuso ng Sekswal ang Iyong Girlfriend Noon At Paano Siya Tutulungan

Ang mga relasyon, sa pinakamagagandang pagkakataon, ay mga mapanghamong bagay na kailangang harapin, at ang mga nakaraang trauma sa sekswal ay lalong nagpapahirap sa mga ito. Ayon sa ulat ng WHO , 1 sa 3 kababaihan ang nakakaranas ng pisikal o sekswal na karahasan sa buong mundo. Ang mas nakababahala pa ay 1 sa 4 na batang babae/kababaihang may edad 15 hanggang 24 taong gulang ang nakaranas ng ilang uri ng sekswal na pang-aabuso o karahasan ng isang matalik na kapareha. Nakakakita ka ba ng mga araw-araw na senyales na ang iyong kasintahan ay sekswal na inabuso noon, at bahagi ka ba ng mga nakababahalang estadistika na ito? Kung nakikipag-date ka sa isang nakaligtas sa sekswal na pang-aabuso, kailangan mong turuan ang iyong sarili tungkol sa paksang ito.

Kaya, ano ang bumubuo sa sekswal na pang-aabuso at sekswal na trauma? Ayon sa sikologo na si Nandita Rambhia (MSc Psychology), na dalubhasa sa CBT, REBT, at pagpapayo para sa mag-asawa, ang sekswal na pang-aabuso ay binibigyang kahulugan bilang "pagkalantad ng isang tao sa anumang uri ng hindi naaangkop na sekswal na pag-uugali ng ibang tao. Ang pang-aabuso ay maaaring pisikal, sekswal na pag-atake, pangmomolestiya o panggagahasa, o maaari ring kabilang ang berbal na sekswal na pang-aabuso. Nangyayari ang sekswal na trauma kapag ang sekswal na pang-aabuso ay nagdudulot ng matinding stress sa biktima at pumipigil sa kanila na gumana nang maayos."

Subukan nating tukuyin ang mga senyales na ang iyong kasintahan ay inabuso nang sekswal sa nakaraan. Upang masuportahan mo siya nang may mas mataas na antas ng pagiging sensitibo at kamalayan.

11 Posibleng Senyales na Ang Iyong Girlfriend ay Sekswal na Inabuso Noon  

Tinutukoy ng American College of Obstetricians and Gynaecologists (ACOG) ang sekswal na pang-aabuso, lalo na ang sekswal na pang-aabuso sa bata , bilang anumang uri ng sekswal na aktibidad kung saan hindi o hindi maaaring ibigay ang pahintulot. Kabilang dito ang anumang sekswal na pakikipag-ugnayan na isinasagawa sa pamamagitan ng puwersa o banta ng puwersa. Nag-iiba-iba ang mga legal na kahulugan ayon sa estado, at makukuha rito ang mga alituntunin ng estado . Kung mararanasan mo ang mga ito, maaari ka pang makakita ng mga banayad na senyales na ang iyong kasintahan ay sekswal na inabuso noon, kahit na hindi niya ito sinasabi nang lantaran.

Iniisip ng ilang tao na 'karapat-dapat' nilang malaman ang mga detalye ng nakaraang pang-aabuso sa kanilang kapareha. Sabi ng isang gumagamit ng Reddit, "Ang pagbabalik-tanaw nito ay hindi naman palaging isang malusog na bagay na gawin para sa iyo. Siguro sa therapy kasama ang isang sinanay na tagapayo, ngunit muli, desisyon niya iyon. Hindi ito tungkol sa iyo." Sabi ng isa pang gumagamit ng Reddit , "Ito ay isang personal na trahedya na wala akong lugar para malaman... Ang paglalantad ng sugat para lang makita mo ang loob niya kapag hindi pa sapat ang paggaling niya ay lalo lamang magpapalala sa sitwasyon."

Ito ang dahilan kung bakit gumawa kami ng listahan ng mga palatandaan na may sekswal na inabuso sa nakaraan, para alam mo nang eksakto kung paano susuportahan ang iyong partner kahit na hindi pa siya handang magbahagi.

Kaugnay na Babasahin: Ano ang Pang-aabuso sa Isang Relasyon?

1. Nahihirapan ang iyong partner sa intimacy

Ang pagkakaroon ng kahirapan sa pagbuo ng isang matalik na relasyon ay isang karaniwang senyales na ang iyong kapareha ay maaaring inabuso na noon. Ang mga may kasaysayan ng nakaraang pang-aabusong sekswal ay kadalasang nahihirapan sa pagbuo at pagpapanatili ng emosyonal na intimacy sa kanilang mga kapareha. Ito ay nagmumula sa kanilang mga traumatikong karanasan ng pang-aabusong sekswal, na nagpapahirap sa kanila na magtiwala sa iba at maging mahina sa isang lalaki . Ang takot na masaktan muli ay maaaring magpakita sa ilang paraan:

• Pag-aatubili na buksan ang tungkol sa kanilang mga iniisip at nararamdaman
• Pagbabago ng mga paksa kapag naging malalim ang usapan
• Mga palatandaan ng kakulangan sa ginhawa sa pisikal na hawakan tulad ng mga yakap at haplos

Ang pagkilala sa mga palatandaang ito ng sekswal na pang-aabuso kung ano ang mga ito ay makakatulong sa pagharap sa isyu. Huwag basahin ang kanyang mga tugon bilang nagpapahiwatig ng pagtanggi o kawalan ng interes sa halip bilang isang mekanismo ng pagharap. Ito ay lilikha ng isang ligtas at matulungin na kapaligiran kung saan ang iyong kasintahan ay matututong harapin ang kanyang mga takot at maging komportable sa pagpapalagayang-loob. Bigyan siya ng kapangyarihan at tumuon sa mga bagay na kaya niyang gawin nang maayos, sa halip na kung ano ang hindi niya magagawa.

2. Iniiwasan niya ang pakikipagtalik

Sabi ni Nandita , “Ang pag-iwas sa pakikipagtalik ay isa sa mga mas malinaw na senyales na ang iyong kasintahan ay inabuso noon. Maaaring mukhang traumatiko siya at takot sa pakikipagtalik.” Ang pag-iwas na ito sa sekswal na intimacy ay maaaring may iba't ibang anyo, tulad ng:

• Napapikit siya sa pisikal na hawakan
• Maaaring ma-tense ang kanyang katawan sa mga pisikal na intimate moments
• Siya ay nananatiling hindi tumutugon sa anumang mga pagsulong
• Iniiwasan niya ang anumang mungkahi ng pakikipagtalik

Ang pag-iwas sa mga sekswal na relasyon ay karaniwan para sa mga may kasaysayan ng sekswal na pang-aabuso o sa mga nakaranas ng sekswal na pang-aabuso sa pagkabata. Ang nakaraang sekswal na trauma ay makakaapekto sa pag-unawa ng iyong kasintahan sa kung ano ang tungkol sa matalik na relasyon. Sa kanyang isip, ang intimacy at sex ay may negatibong kaugnayan sa sakit at trauma. Ang pagdaig dito ay maaaring tumagal ng mahaba, at kadalasang masakit, na proseso ng pagpapagaling at kalungkutan. 

Kaugnay na Babasahin: Papel ng Pahintulot: Hindi Na Ba Maituturing na Iba Pa?

Sinusubukan ng ilang nakaligtas sa sekswal na pang-aabuso na iwasan ang anumang mga pag-trigger na maaaring magpaalala sa kanila ng (mga) insidente. Kabilang dito ang mga lokasyon, talakayan, kilos, o kahit na mga posisyon na maaaring magparamdam sa kanila na mahina. Mahalaga para sa iyo, bilang kapareha at mahal sa buhay, na maging maunawain at magbigay ng emosyonal na suporta.

3. Mga palatandaan na ang isang tao ay sekswal na inabuso sa nakaraan: Mga flashback at/o paulit-ulit na bangungot

Ang mga palatandaan ng iyong kasintahan na nakaligtas sa sekswal na pang-aabuso sa nakaraan ay kapansin-pansing katulad ng PTSD o post-traumatic stress disorder. Ito ay nananatiling totoo kahit na ang insidente ay nangyari matagal na ang nakalipas. Ang pagdiin sa kanya sa anumang paraan ay magpapalubha lamang sa sitwasyon at higit na magpapapalayo sa kanya. 

Ayon kay Nandita, "Ang mga sintomas ng PTSD ay pangkaraniwan sa mga na-abusong sekswal. Kabilang dito ang mga flashback ng nakaraan at paulit-ulit na bangungot. Ito ay mga senyales na sinusubukan ng kanyang utak na iproseso at tanggapin ang traumatikong pangyayari sa kanyang nakaraan. Kasabay nito, maaari rin siyang magdusa mula sa pagkagambala sa pagtulog at insomnia. Baka masyado siyang nakipaghiwalay."

Kaugnay na Babasahin: Paano Niya Siya Tinulungang Gumaling Mula sa Sekswal na Trauma

4. Maaaring dumanas siya ng depresyon, pagkabalisa, at panic attack

Sinabi ni Nandita, "Para sa mga nakaligtas sa pang-aabuso, ang ilang sitwasyon ay maaaring magdulot ng mas matinding pagkabalisa o depresyon. Ang mga sitwasyon ay maaaring nakasentro sa ilang partikular na tao o lugar, mga bagay na nasa isip niya ay nauugnay sa nakaraang trauma. Ang pagkabalisa ay maaaring magpakita bilang emosyonal na pagsabog na tila hindi katimbang sa sandaling ito, na tila sanhi ng hindi nauugnay na mga kaganapan."

Ang pagharap sa mga dating at social anxiety o panic attack na ito, sabi ni Nandita, ay mangangailangan ng pagtanggap at pagkilala sa inyong dalawa na ang kanyang kasalukuyang pag-uugali ay nag-ugat sa kanyang nakaraang pang-aabuso. Kailangan itong tratuhin nang may matinding pagmamahal at habag. Ang pagpapatulong sa kanya na humingi ng suporta mula sa isang trauma-informed mental health professional ay magiging lubhang kapaki-pakinabang din sa kanya.

5. Ang isang nakaligtas sa pang-aabuso ay maaaring maging mahigpit

Ang pakikipag-date sa isang nakaligtas sa sekswal na pang-aabuso ay maaaring mangahulugan ng pagkakaroon ng pagtitiis sa pagkapit. Ang ganitong uri ng pag-uugali ay kadalasang sanhi ng takot na iwanan at maaaring humantong sa labis na pag-asa sa iyong relasyon. Bagama't mahirap ito kung minsan, makabubuting tandaan na ang kanyang nakaraang pang-aabuso ay nagdulot ng mga negatibong paniniwalang ito. 

Ang pagiging clingy sa isang relasyon ay ang kanyang coping mechanism, na tumutulong sa kanya na harapin ang kanyang mga kahinaan, at muli ay nangangailangan ng maraming pasensya, pang-unawa, at habag sa iyong bahagi, pati na rin ang mahinahong mga hangganan.

6. Ang iyong kasintahan ay maaaring maging isang taong-pleaser

Maaaring hindi niya kayang tumanggi sa mga tao, kahit na kapalit nito ay ang kanyang mga limitasyon at kagustuhan. Ito ay tipikal na pag-uugali na nagpapasaya sa mga tao. Bagama't ito ang kanyang paraan ng pagtiyak ng katatagan at walang mga komprontasyon, hindi ito nakakabuo ng malusog na mga relasyon. Ang pag-uugaling ito ay tipikal sa mga taong dumaranas ng mababang pagtingin sa sarili at direktang nauugnay sa kanyang nakaraang sekswal na pang-aabuso, na lubos na nakaapekto sa kanyang imahe sa sarili.

"Ang aking kapareha ay dumaan sa sekswal na pang-aabuso sa murang edad," pagbabahagi ng 25-taong-gulang na si Rick mula sa Montana. "Madalas niyang sinabing oo sa maliliit na bagay sa relasyon, na nakikita kong hindi niya talaga gusto. Ilang mga plano sa paglalakbay, o kung saan kakain, o kung paano magpalipas ng isang araw. Nagsimula akong mag-isip na hindi ko talaga siya kilala. Sa huli ay sinabi niya sa akin ang ilang mga bagay tungkol sa kanyang nakaraan at ngayon ay sinusubukan, sa nakalipas na anim na buwan, na magsabi ng 'hindi' kapag wala siya sa isang bagay. Malaking bagay ang magagawa niya para dito. "

Kaugnay na Babasahin: Ang Gusto ng mga Babae Mula sa mga Lalaki

7. Palatandaan na nakikipag-date ka sa isang nakaligtas sa sekswal na pang-aabuso: Siya ay may mababang pagpapahalaga sa sarili at mababang pagpapahalaga sa sarili

“Ang mga nakaligtas sa sekswal na pang-aabuso ay maaaring makaramdam ng matinding kahihiyan, pagkakasala, at pagkapahiya dahil sa kanilang nakaraang trauma dahil sa stigma o pagpapalaki ng lipunan. Bilang resulta, madalas silang dumaranas ng mababang pagtingin sa sarili,” sabi ni Nandita. Ang mga nakaligtas sa sekswal na panghahalay at pang-aabusong sekswal ay kadalasang pinapaniwala na sila ang may kasalanan sa pang-aabuso. Ang mga pakiramdam na ito ng kahihiyan at pagkakasala sa paglipas ng panahon ay nakakatulong sa pakiramdam ng kawalang-halaga. Maaari itong mahayag sa maraming paraan:

• Kakulangan ng pagtitiwala sa sarili
• Pag-aalis ng pag-uugali, lalo na sa malalaking grupo
• Kawalang-katiyakan: Hinahanap ang pag-apruba bago/pagkatapos ng halos bawat desisyon
• Mga palatandaan ng pananakit sa sarili o pananakit sa sarili
• Pang-aabuso sa substansiya

Kailangan mong ipaalala sa iyong sarili nang paulit-ulit na ang mga pag-uugaling ito ay hindi bahagi ng kanyang natural na personalidad kundi sanhi ng kanyang karanasan sa sekswal na pang-aabuso. Kakailanganin niya ng oras, pagbibigay-kapangyarihan, at emosyonal na pagpapatunay upang unti-unting mabuo ang kanyang imahe sa sarili at unti-unting maiangat ang kanyang pagpapahalaga sa sarili. Para sa mas malubhang isyu tulad ng pag-abuso sa droga at/o pag-abuso sa alkohol, dapat mo siyang hingin ng propesyonal na tulong o, kahit man lang, humingi ng suporta mula sa mga kaibigan o mga grupo ng suporta upang masimulan niya ang kanyang paglalakbay sa paggaling.

8. Napansin mo ang mga pattern na nakakasira sa sarili

Ano ang mga palatandaan ng sekswal na pang-aabuso na kung minsan ay pinakamahirap harapin? Tinanong namin ang aming mga mambabasa. "Isang pattern ng self-destructive behavior. Ito ay isang coping mechanism na ipinakita ng girlfriend ko upang harapin ang kanyang matinding emosyon mula sa nakaraang trauma. Kinailangan kong tumayo sa gilid at panoorin siyang parusahan ang sarili sa mahabang panahon," pagbabahagi ni Ling, 27, isang mambabasa mula sa San Francisco.

Maaaring kabilang sa mga nakasisira sa sarili na pag-uugali ang:

• Mataas na panganib na sekswal na aktibidad
• Padalos-dalos na pagmamaneho
• Pang-aabuso sa substansiya
• Pinag-uusapan o kahit na pagtatangkang magpakamatay
• Agresibong pag-uugali at pagpasok sa mga away at pagtatalo
• Pagtanggi na kumain o uminom ng tubig

Kaugnay na Babasahin: Paano Harapin ang Pang-aabuso sa Tahanan sa Panahon ng Lockdown

Sa isang pag-aaral tungkol sa sekswal na pang-aabuso sa pagkabata bilang isang palatandaan ng mapanirang pag-uugali sa pagtanda, napagpasyahan na habang mas madalas ang pang-aabuso at mas tumatagal ang tagal nito, mas maraming depresyon at pagsira sa sarili ang naiuulat sa pagtanda. Ang mga nabanggit na pag-uugali ay sanhi ng malalim na nakaugat na emosyonal na sakit at hindi isang sinasadyang pagpili. Kaya sikaping maging mas maawain habang lumalapit sa mga ganitong sitwasyon at panatilihin ang isang hindi mapanghusgang pananaw. At tulungan siyang maghanap ng isang propesyonal sa kalusugan ng isip na maaaring magbigay sa kanya ng mga kagamitan upang harapin ang mga epekto ng sekswal na pang-aabuso.

9. May mga pisikal na sintomas din ng sekswal na pang-aabuso

Maaaring hindi masyadong maliwanag sa iyo ang mga pisikal na palatandaan ng nakaraang sekswal na trauma. Ang isang medikal na propesyonal ay magiging mas sanay sa pagtukoy sa mga palatandaang ito. Ang ilan sa mga karaniwang pisikal na sintomas ay kinabibilangan ng:

• Malalang sakit sa tiyan o pelvic region
• Mga karamdaman sa pagkain 
• Pagpapabaya sa sarili 
• Tulad ng isang a pag-aralan, mayroong mas mataas na posibilidad ng pagkagumon sa sangkap bilang resulta ng nakaraan trauma ng pang-aabusong sekswal 
• Ang pagiging pisikal na hindi aktibo
• Labis na katabaan

Para sa mga kadahilanang ito, mahalaga para sa iyong kasintahan na humingi ng therapy. Ang pagpapagawa sa kanya ay mangangailangan ng maraming pasensya sa iyong bahagi at hindi dapat minamadali.

Kaugnay na Babasahin: Checklist ng Emosyonal na Pang-aabuso – 18 Nakapanlulumong Palatandaan

10. Ang iyong kasintahan ay maaaring magpakita ng iba't ibang pag-uugali na may kaugnayan sa sex

Gaya ng nasabi kanina, ang iyong kasintahan ay maaaring magkaroon ng problema sa pagpapalagayang-loob at pakikipagtalik. Ngunit maaari mo ring mapansin ang iba pang mga epekto:

• Ang kanyang pagkakaugnay ng sekswal na aktibidad na may pisikal na pananakit at paglabag ay maaaring magdulot ng mga kaguluhan sa kanyang mga antas ng pagnanasa sa sekswal gayundin sa pagpukaw, na magdulot sa kanya ng isang antas ng sekswal na dysfunction.
• O maaaring mayroon siyang kasaysayan ng maraming kasosyong sekswal
• Baka nagkontrata siya mga sakit na nakukuha sa sex, kabilang ang HIV, sa bahagi dahil sa mababang pagpapahalaga sa sarili at hindi pagmamalasakit sa kanyang kapakanan 
• Studies ay nagpakita na ang mga hindi gustong pagbubuntis o pakikipagtalik ay nauugnay din sa sekswal na pang-aabuso
• Maaaring hindi niya nais na magkaroon ng anumang talakayan tungkol sa sekswal na pag-atake at panliligalig sa iyo, o maaaring tumahimik kapag nangyari ang gayong mga pag-uusap sa isang setting ng grupo

11. Maaaring magdusa siya sa mga isyu sa ginekologiko

Isang pag-aaral tungkol sa pang-aabuso at kalusugang ginekologiko ang nagpakita na 61% ng mga babaeng ginahasa o inabuso ay mayroong ilang uri ng sexual dysfunction. Halos parehong porsyento ang may mga problema sa ginekologiko. Ang iyong kasintahan ay maaaring dumaranas din ng mga isyu sa ginekologiko tulad ng talamak na pananakit ng pelvic, dyspareunia, vaginismus, at non-specific vaginitis.

Siya ay mas malamang na magkaroon ng regular na mga pagsusuri sa Pap at maaaring nag-aatubili na kumonsulta sa isang doktor, madalas na nagsisipilyo ng anumang karamdaman bilang isang bagay na menor de edad. Kailangan niya ng trauma-informed na pangangalaga mula sa isang taong nakakaunawa na hindi madali para sa kanya na kumuha ng invasive procedure tulad ng Pap test.

Mahalagang mapagkukunan para sa mga nakaligtas sa sekswal na pang-aabuso

Lahat ng mga eksperto sa kalusugan ng isip ay sasang-ayon na ang mga kahihinatnan ng sekswal na pang-aabuso ay iba-iba at pangmatagalan, at ang daan patungo sa pagbawi ay mahaba at puno ng mga kahirapan. Nasa ibaba ang ilang mga mapagkukunan na makakatulong sa iyong makitungo sa paksang ito:

• Mga Serbisyo sa pamamagitan ng Panggagahasa, Pang-aabuso at Pambansang Network (RAINN): National Sexual Assault Hotline, online chat hotline, Spanish online chat hotline, telephone hotline 800-656-HOPE (4673)
• Pangangasiwa para sa mga Bata at mga Pamilya naglilista ng mga karagdagang mapagkukunan
• Sapat na Kampanya ng Pang-aabuso ay may listahan ng mga grupo ng suporta at iba pang mapagkukunan
• Pang-aabuso ng alkohol ay may support group para sa mga alcoholic
• Pang-aabuso sa substansiya Ang (NA) ay may isang grupo ng suporta para sa mga adik 

Kaugnay na Babasahin: Bakit Siya Mananatili sa Isang Mapang-abusong Relasyon?

Paano Lalapitan Ang Paksa Ng Pang-aabusong Sekswal Sa Iyong Girlfriend 

Ang ibig sabihin ng pagmamahal sa nakaligtas na sekswal na pag-atake ay kailangan mong maging kaalyado sa mga paggalaw kung saan pinaniniwalaan ang mga nakaligtas at biktima. Kung pinaghihinalaan mo na ang iyong kasintahan ay sekswal na sinalakay o sekswal na inabuso sa nakaraan, mag-ingat sa kung paano mo lapitan ang paksang ito sa kanya. Kasama sa ilang rekomendasyon kung paano pangasiwaan ito nang mataktika: 

• Tiyakin na ang pag-uusap na ito ay sinubukan sa isang tahimik at ligtas na lugar na walang mga abala o pagkaantala 
• Magsimula sa pamamagitan ng pagpapaalam sa kanya ng iyong alalahanin at na nais mong suportahan siya
• Ang pagtulong sa iyong kasintahan sa pagbawi ng trauma mula sa sekswal na pang-aabuso ay mangangailangan ng maraming kaalaman at empatiya sa iyong bahagi
• Kailangan mong maunawaan ang mga batayan ng suporta upang lumikha ng isang patuloy na mabait, mapag-aruga na kapaligiran kung saan siya nakakaramdam na ligtas at hindi hinuhusgahan
• Mas malamang na magbukas siya kapag handa na siyang magsalita tungkol dito, at ang pagsisikap na pilitin siya ay maaaring makamit ang kabaligtaran na epekto.
• Huwag mo siyang husgahan, at igalang ang kanyang mga hangganan
• Sa tuwing maririnig mo sa balita o sa iyong social circle na may inabuso, ipakita sa kanya kung saan naroroon ang iyong pagkakaisa para malaman niya na palagi kang ligtas na taong kausap.

Isang hindi nagpakilalang awtor sa Quora na nakaranas ng sekswal na pang-aabuso ang nagsabi nito tungkol sa pagtalakay sa paksang ito sa isang mahal sa buhay: “Mahalagang tratuhin mo ito sa paraang prangka at hindi bilang isang stigma.” Dagdag pa niya na dapat mong sabihin sa kanya na maraming tao ang dumaan sa parehong pagsubok, at hindi siya nag-iisa.

Ang unang hakbang sa pagkamit nito, sabi ni Nandita, ay ang pagkilala na mayroong problema. Ang pagnanais na sumulong at humingi ng tulong ay darating lamang pagkatapos nito. Malinaw na nakasaad sa website ng ACOG na ang mga pasyenteng na-trauma ay karaniwang nakikinabang sa pangangalaga sa kalusugang pangkaisipan. Kaugnay nito, ang obstetrician/gynecologist ng iyong kasintahan ay maaaring maging isang malakas na kakampi sa pagtulong sa kanya na gumaling sa pamamagitan ng pag-aalok ng suporta at pagre-refer sa kanya sa isang therapist na may malawak na karanasan sa pagharap sa mga isyung may kaugnayan sa pang-aabuso.

Kaugnay na Babasahin: Tumataas ang mga Isyu sa Kalusugan ng Isip – Pagtukoy at Paghingi ng Tulong

Paano Tulungan ang Iyong Girlfriend na Maghilom Mula sa Sekswal na Trauma 

Ipinaaalala sa iyo ni Nandita na, bilang isang kapareha, kailangan mong maging lubhang sensitibo sa katotohanan na siya ay dumanas ng nakaraang sekswal na pang-aabuso. Ang pagiging sensitibo ay nangangailangan sa iyo na magkaroon ng mataas na antas ng pag-unawa sa isyu. Iminumungkahi niya ang pagharap dito nang napakabagal, nang may labis na pasensya at pangangalaga. Isa sa mga unang bagay na dapat tandaan ay ang bawat nakaligtas ay iba, na naapektuhan sa isang natatanging paraan. Ginagawa nitong kakaiba ang kanilang paglalakbay sa pagbawi mula sa trauma. 

Isang gumagamit ng Reddit ang nagbahagi, “Huwag mo siyang pilitin na pag-usapan ito kung hindi pa siya handa. Patuloy na maging handa at maging mabuting tagapakinig . Huwag mo siyang tratuhin nang iba, baka mas lalo siyang maramdaman na parang nalalayo siya sa kanya. Hayaan mo siyang manguna sa sarili niyang proseso ng paggaling, pero maging nandiyan ka para suportahan siya sa kanyang paglalakbay.”

Narito ang ilan sa mga hakbang na maaari mong gawin:

• Pumunta sa pamamagitan ng survivor mga kuwento at pananaliksik; alamin ang tungkol sa sekswal na pang-aabuso at ang mga epekto nito (sa panahon at pagkatapos) at lahat ng dahilan kung bakit ang isang tao ay hindi/hindi makapagsalita
• Maging bukas-isip at matulungin kapag nakikinig sa kanya
• Huwag na huwag siyang sisihin. Sabihin sa kanya na hindi niya karapat-dapat ang alinman sa mga ito
• Tumutok sa pagbuo ng tiwala sa kanya sa pamamagitan ng paggawa ng mga aktibidad na nagpaparamdam sa kanya na ligtas at masaya: Bilang isang team, magpatibay ng malusog na gawi tulad ng pagkain ng malusog o regular na ehersisyo. Pumili ng a libangan para sa mga mag-asawa at ituloy ito nang sama-sama
• Iwasang magbigay ng hindi hinihinging payo
• Iwasang pilitin siya pagdating sa pag-uusap tungkol sa nakaraan
• Iwasang i-pressure siya pagdating sa intimate matters. Kung hindi mo ito magagawa, dapat mong dahan-dahang lumayo sa relasyon
• Hikayatin siyang makipagkita sa mga kaibigan at pamilya, at magpanatili ng isang journal
• Huwag mo siyang tratuhin na parang siya ay marupok, at huwag mo siyang kaawaan
• Alamin ang online o personal na mga grupo ng suporta at ibahagi ang impormasyon sa kanya

Suportahan ang Iyong Sarili Habang Sinusuportahan ang Girlfriend Mo

Madali ang magmahal sa isang nakaligtas sa sekswal na panghahalay kung ikaw ay isang mabuting kakampi ng mga biktima at nakaligtas sa sekswal na pang-aabuso, anuman ang kanilang kasarian. Ngunit ang pag-aaral ng pakikipag-ugnayan, nang walang tigil, ay maaaring makaubos ng iyong emosyonal na kalusugan. Tandaan na pangalagaan ang iyong emosyonal na kagalingan at magsanay ng pagmamahal sa sarili . Matutulungan mo lamang siya kung ikaw ay maayos, kaya huwag mag-atubiling humingi ng tulong at suporta sa mga kaibigan at pamilya, o sa iyong therapist.

Sikaping manatiling hindi mapanghusga at matiyaga sa iyong pakikitungo sa kanya, at huwag mong iugnay ang kanyang pananahimik sa paksang ito bilang indikasyon ng kawalan ng tiwala sa iyo. Kung alinman sa inyo ang nangangailangan ng suporta, ang mga bihasa at lisensyadong tagapayo sa panel ng Bonobology ay laging narito para sa iyo. Alam naming pareho ninyong nauunawaan ito.

Bully sa Relasyon – Ano Ito At 5 Senyales na Biktima Ka

Date Rape: Ano Ito At Ano Ang Date Rape Drugs?

Ano ang Mangyayari Kapag Wala sa Iyong Humihingi ng Pahintulot?

Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.